開學症候群
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「開學症候群」上身 老師也中招！醫曝調適法
長假結束，有些人滿懷期待，但也有人感到焦躁不安。不論是學生還是教師，都可能出現所謂的「開學症候群」，包括脾氣暴躁、頭痛胸悶、焦慮失眠等身心反應。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文指出，「開學症候群」並非正式的精神科診斷，但確實反映了身心適應的壓力。除了維持規律作息與均衡飲食，不同年齡層與角色都需要用不同方式幫助自己調適。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文指出，「開學症候群」並非正式的精神科診斷，但確實反映了身心適應的壓力。除了維持規律作息與均衡飲食，不同年齡層與角色都需要用不同方式幫助自己調適。（圖／桃園醫院）蘇柏文提醒，小學以下的孩子面對壓力的能力尚未成熟，若持續出現焦躁不安或注意力不集中的情況，家長不妨陪同孩子討論新學期的目標，或透過準備新學期的小物、書包、文具，甚至設計一個簡單的迎接儀式，幫助孩子將注意力轉移到新鮮事物上，減少因未知帶來的不安，進而覺得新學期是一段值得期待的旅程。至於青春期的孩子，因為開始有自己的想法與觀點，若家長一味強硬要求「應該如何收心」，反而可能適得其反。蘇柏文建議，家長可以嘗試以對話方式表達自己對孩子情緒變化的困惑與擔憂，並以好奇心了解孩子如何看待開學。這樣的互動不僅能減少衝突，也能幫助孩子逐步培養自律與心理成熟。蘇柏文也指出，在臨床上常遇到學校教師因壓力前來求助。教師最重要的是先認識自己抗拒開學的原因，可能來自繁重的工作量、學生狀況多變，或是家長帶來的壓力。唯有先學習自我照顧，才有力量去面對新學期的挑戰。如果能與同事彼此支持、分享壓力，也能減少孤軍奮戰的感覺。最後，蘇柏文強調，不論是學生還是教師，面對開學的不安，最重要的是接納自己的情緒，並循序漸進地調整生活節奏。適度表達、尋求支持，都是提升心理韌性的方式，能幫助大家以更穩定的狀態迎接新學期。
快開學了！家長如何陪孩子「適應分班」 醫：4個技巧陪孩子渡過
暑假即將結束，下周一要開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是孩子在面對陌生環境時的自然反應，只要透過正確引導，多數孩子都能逐漸適應。開學分班孩子可能出現各種症狀 家長態度至關重要李青樺醫師表示，孩子在面對分班時，常會出現焦慮反應，例如抱怨肚子痛或頭痛、情緒敏感、容易哭泣或生氣，甚至特別黏著父母，對學校失去興趣或產生抗拒。這些都是孩子面對新環境的自然反應，而家長的態度往往決定孩子的適應速度，因此陪伴方式格外重要。家長必知陪伴4個技巧 陪孩子順利走過開學過渡期家長該怎麼陪伴孩子度過難關？李青樺醫師提供以下4個建議:接納孩子的情緒：允許孩子表達緊張與不安，而非急著否定或斥責；同時給予正向暗示，讓孩子理解「分班也是認識新朋友的好機會」，以期待取代恐懼。維持離好生活習慣良好的生活習慣能幫助孩子維持情緒穩定與專注力，因此應在開學前調整作息、確保睡眠與均衡飲食。帶孩子熟悉環境家長可帶孩子提前熟悉校園環境，或在家透過角色扮演練習與新同學互動，減少陌生感。增強孩子自信提醒孩子回想過去成功適應新環境的經驗，也能增強自信，相信自己能再次融入新的學習生活。若觀察到孩子持續焦慮不安，則應及時與老師保持聯繫，透過家庭與學校合作，共同幫助孩子平穩度過適應期。孩子情緒困擾影響學習 應盡早尋求專業協助草屯療養院丁碩彥院長表示，求學階段的分班雖然帶來挑戰，但同時也是孩子學習適應變化與建立人際關係的機會。父母若能以陪伴與支持取代擔憂，將能讓孩子更有信心迎接新環境。丁碩彥院長也提醒，若孩子的焦慮或情緒困擾持續影響學習與生活，家長應及早尋求專業協助，讓孩子的新學期在安全與關愛中順利展開。【延伸閱讀】5招開學收心操 輕鬆幫孩子切換回「學習模式」孩子長假後出現開學症候群 中醫教4招對症克服https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66080
開學前一天！12歲男童墜10樓亡 生前曾吐這句話…單親媽悲痛
新北市三重一名12歲男童，今天（31日）凌晨不知什麼原因，從10樓高的社區大樓墜落，警消到場時已經沒有呼吸心跳，經送醫搶救仍死亡。由於男童生前沒有異狀，也未遭遇霸凌，媽媽傷痛不解，警方將進一步調查以釐清原因。根據《ETtoday新聞雲》報導，男童即將升小六，30日晚間和媽媽及妹妹同房睡覺，卻不知何故，在凌晨12時許墜樓，送醫宣告不治。男童母親表示，去年間和丈夫離婚，獨自撫養1男2女，男童曾童言童語問「為什麼要離婚，不能跟爸爸一起住？」她不知道怎麼解釋，僅回答：「你是家裡唯一的男生，妹妹今年要上小一，你要帶她上學，要照顧姊姊、妹妹」，不過，男童卻在開學前夕說「不想上學」，懷疑是「開學症候群」。男童曾表示不想開學。（示意圖／翻攝自pexels）學校表示，男童在校表現良好，相當活潑，喜歡動漫，臉書都是動漫人物，生前也沒有遭遇霸凌事件。母親悲痛前往台北市第一殯儀館進行相驗，警方到場採證後，並未發現遺書，也初步排除外力介入可能，目前將持續調查男童墜樓原因。另外據《蘋果新聞網》報導，精神科醫師楊聰財認為，男童應該不單是開學症候群導致，透露該症狀通常是開學後，尚未收心的狀況，他提到雙親離異會讓小孩子出現罪惡感，加上12歲已進入青春期，情緒上起伏較大，又被賦予重責大任，覺得是雙親的責任，容易做出衝動行為，或是覺得自己能力不足，感到無力、無助，引發隱藏的情緒障礙，產生輕生念頭。