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早餐沒吃完就想大便？ 營養師：胃結腸反射「2時段」可改善便秘
早餐總是吃沒幾口就感到有便意，是不是腸胃有問題？呂孟凡營養師分享，她的兩個兒子都有類似的習慣，一個喝完牛奶後不久就會大便，另一個習慣早餐吃到一半就想要上廁所。她指出，這個現象其實有一個專有名詞，也就是「胃結腸反射」（Gastrocolic Reflex），透過加強腸胃道蠕動，騰出空間以容納更多食物，屬於正常生理反應，善用這個機制還可以幫助改善便秘、建立良好的排便習慣！「胃結腸反射」是什麼？營養師說明原理呂孟凡營養師表示，「胃結腸反射」是一種生理性反射機制，主要功能是在進食後調控下腸胃道的蠕動功能，當食物進入胃部、引起擴張時，就會促進結腸蠕動增強。胃結腸反射過程複雜，目前已知的三個調控途徑包含肌源性調控、荷爾蒙調控與神經調控。其中，多種神經胜肽被認為是潛在的調節因子，包括膽囊收縮素（cholecystokinin）、血清素（serotonin）、神經降壓素（neurotensin）、胃泌素（gastrin）等，皆參與了訊號傳遞的過程。在整個消化過程中，「乙狀結腸」受到的影響最大。呂孟凡營養師進一步指出，當胃結腸反射啟動時，乙狀結腸會呈現一連串週期性的收縮與放鬆動作，將食物向直腸推進。這些收縮動作由肌神經叢（myenteric plexus）產生，並由外肌層（muscularis externa）執行。當食物最終進入直腸、造成壓力上升時，胃結腸反射就會透過促進排便的方式，來排出直腸內的內容物，這就是有些人在進食後會產生便意的原因所在。營養師點名2族群！善用胃結腸反射 建立規律排便習慣胃結腸反射在「早晨」及「餐後」特別活躍，呂孟凡營養師提到，經常有便秘困擾的人若善用這項生理機制，還可以幫助改善便秘問題。特別是對於兒童與高齡患者而言，每天固定在早餐後立即如廁，有助於建立規律的排便習慣，進而讓腸胃道更健康。她也建議，想要採用這項策略的民眾，可以在早餐時多攝取富含膳食纖維的食物，進一步加強胃結腸反射的效果。【延伸閱讀】兒童便秘有「3大好發期」！ 小兒科醫教你這樣幫助孩子順暢不卡關台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒？營養師：8種人先不要跟風https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65595
５成３國人不認為大罷免有助護台 ４成９不同意藍委都毀憲亂政
台灣民意基金會今（15）日公布民眾對大罷免訴求看法的民調，結果顯示，20歲以上的台灣民眾有四成一基本上同意「國民黨籍立委所作所為大都是毀憲亂政」、四成九不同意；有三成六基本上相信大罷免有助於「反共護台」意識的提升、五成三不認為；約三成八基本上對「大罷免是攸關台灣未來的存亡之戰」的說法有同感，五成四沒有同感。民調詢問：「有人說『過去一年多，國民黨籍立委所作所為大都是毀憲亂政，所以應該被罷免。』請問您同不同意？」結果發現：24.2%非常同意，17.2%還算同意，22.5%不太同意，26.2%一點也不同意，7%沒意見，2.9%不知道、拒答。換句話說，最新民意顯示，二十歲以上台灣人，四成一基本上同意「國民黨籍立委所作所為大都是毀憲亂政」，所以應該被罷免」，四成九不同意。不同意比同意多7.3 個百分點。基金會董事長游盈隆分析，此結果顯示，大多數國人並不能接受「毀憲亂政」這項大罷免的中心訴求；同時，「毀憲亂政說」的確引起社會相當的共鳴。民調問：「反共護台」是這次大罷免的中心訴求之一。一般說來，您覺得大罷免是否有助於「反共護台」意識的提升？結果發現：17.5%非常有幫助，18.9%還算有幫助，19.9%不太有幫助，33.2%一點也沒幫助，6%沒意見，4.4%不知道、拒答。換句話說，最新民意顯示，二十歲以上台灣人，三成六基本上相信大罷免有助於「反共護台」意識的提升，五成三不認為。也就是說，不認為大罷免有助於提升「反共護台」意識的人居絕大多數。游盈隆說，這項發現暗示，就算今日台灣社會能接受「反共護台」的必要性，但堅持使用「大罷免」的方式來達成，並不被大多數人所認可。民調問：「有人說『大罷免是悠關台灣未來的存亡之戰』。請問您有沒有同感？」結果發現：20.2%非常有同感，17.3%還算有同感，20.3%不太有同感，33.3%一點也沒同感，5.4%沒意見，3.4%不知道、拒答。換句話說，最新民意顯示，二十歲以上台灣人，約三成八基本上對「大罷免是攸關台灣未來的存亡之戰」的說法有同感，五成四沒有同感。游盈隆分析指出，這項發現透露了一個訊息，那就是，懷抱著「大罷免悠關台灣未來存亡」心情的，仍只是社會的一小部分人，這種心情尚未隨著大罷免擴散到社會大多數人。從年齡層看，25-64 歲這一群體，絕大多數不感覺「大罷免悠關台灣未來存亡」；20-24 歲和65 歲及以上者，有同感的人略占多數。從教育背景看，除了小學及以下教育程度者外，其他教育程度者皆一面倒不感覺「大罷免悠關台灣未來存亡」。此次民調訪問期間是2025 年7 月7-9 日，共三天；對象以全國為範圍的二十歲以上成年人；抽樣方法為市話與手機並用的雙底冊抽樣（dual-frame random sampling），市話70%，手機30%。有效樣本1083人，市話757人，手機326 人；抽樣誤差在95%信心水準下約正負2.98 個百分點。並依內政部最新人口統計資料進行地區、性別、年齡及教育程度加權，以符合母體結構。經費來源是財團法人台灣民意教育基金會。
亞洲發燒星1／頌樂購物卡關台粉急救援 發豪語挑戰中文填詞：總有一天！
MAMAMOO主唱Solar頌樂攜手9m88推出全新中文單曲〈Floating Free〉，頌樂為此苦學中文已有7個月，還飛來台灣讓自己身處講中文的環境中，就連接受採訪，她也很有誠意地以全中文回答，被問到日常生活是否已能對答如流，頌樂老實招認：「不不不，有時候聽得懂，有時候不懂。」頌樂過去曾演唱〈彩虹〉、〈月亮代表我的心〉、〈分手後不要做朋友〉等多首中文歌，被誇發音標準，加上想與粉絲直接溝通，決定推出中文歌曲並且認真學習語言，但她在韓國只能使用付費電話軟體練習，因而決定來台。〈Floating Free〉花了她2天的時間錄音，由於「ㄩ」是韓國沒有的音，讓頌樂很是頭痛，「我覺得音對了，但大家說錯了」，於是她一再重來，反覆錄了30次。頌樂一天花4小時學中文，2小時請老師上課、2小時自己練習，她直言學習過程並不有趣，「因為很難，聲調、發音、單字都很難」。除了日常用語，她也學了「要確欸」、「尊嘟假嘟」、「觸爛」等流行語，最喜歡的單字是「真冰涼」，可惜目前還沒使用過，她坦言有學髒話，「粉絲們很好奇是什麼話……不能說」。頌樂一天花4小時學中文，她的動力是想以中文和粉絲溝通。（圖／侯世駿攝）被問到學中文時，有沒有哪一刻感受到「我做對了」的幸福感，頌樂表示她一直都這麼覺得，「因為出中文專輯是我的夢想」。此次與9m88合作，頌樂回憶兩人初次見面的場景，直呼被嚇到，「她個子很高，我很矮」，熱情活潑的9m88送上專輯及周邊商品給頌樂。頌樂認為兩人的聲音風格不同，但融合得很好，歌曲有她的參與變得更加完美。〈Floating Free〉是一首描寫「遠距離朋友」的歌曲，她形容自己和粉絲就是如此，強調這首歌是寫給全世界的粉絲。回憶初次見到9m88的場景，頌樂直呼被她的高個子嚇到。（圖／侯世駿攝）她去過傳統市場，會自己上街買菜及水果，例如蘋果、優格及牛奶等，但仍有鴨子聽雷的時候，頌樂分享：「前幾天買東西，店員問『有會員卡嗎』，我聽不懂，回答『是是是』，他覺得我很奇怪。之後，我學了這個字。」頌樂會自己上街購物，遇到聽不懂店員的話就當學習。（圖／取自頌樂IG）頌樂在台期間偶爾會巧遇歌迷，有次她在西門町逛街，迎面而來一位熟面孔的粉絲，對方訝異問「妳為什麼在這裡？」頌樂也回了同一句話。還有一次結帳時，頌樂發現信用卡刷不過，十分緊張，此時竟出現粉絲要幫忙付錢，頌樂雖然覺得感謝但連忙拒絕，趕緊回飯店拿錢埋單，她也因此感受到台灣粉絲的熱情，稱讚對方「很善良」。
海納百川》堅拒綠色文革 打破統戰恐懼
台灣正處於一場前所未見的民主危機。民進黨政府高舉「抗中保台」的大旗，實則進行「思想肅清」、「言論統一」之實。他們以捍衛台灣之名，大肆點名清洗文化界、媒體與藝人，不容許任何與其立場稍有不同的聲音存在。這不是民主進步，而是一場赤裸裸的「綠色文革」，一場由執政黨主導的思想整肅。所謂的「言論自由」，在這個政權眼中，只是一塊虛偽的門面裝飾。任何人只要不配合官方敘事，馬上就被貼上「親中」、「統派」、「被滲透」等標籤，從過去媒體遭關台、到最近藝人被批判，如今連一般民間正常的兩岸交流，都被抹黑成「危害國家主權」、甚至被扣上「中共同路人」的罪名。這種「順我昌、逆我亡」的極端手法，與極權統治毫無二致！令人不寒而慄的是，民進黨完全不容異己，將所有不同聲音視為敵人，全面封殺、徹底清算，一波接一波，從言論到思想，從清查陸配、軍公教、到教育和媒體，無一倖免。這樣的綠色恐怖，不僅是對民主的背叛，更是對台灣人民思想自由的踐踏！民進黨口口聲聲要對抗所謂的「滲透」，那麼就拿出勇氣，光明正大地與對岸進行對等交流，辦論壇、比制度、比治理、比自由，而不是縮在井底畫地自限、自我催眠。逃避不會讓台灣更強大，只有對話與比較，才能讓台灣真正走向自信與茁壯。賴清德若如此懼怕與大陸接觸，不如乾脆修法明定禁止任何兩岸往來，徹底把台灣帶回戒嚴時期的封閉與倒退。但請記住，除非修憲修法，民進黨沒有任何合法權力限制人民的思想與行動自由！一個只靠4成選票（實際只得到公民總數28%選票）當選的總統，竟妄自尊大、自詡為「民主化身」，以少數之名踐踏多數意志，不惜發動大罷免、操控媒體、收買網軍、掌控名嘴，只為建構一個「只有一種聲音」的極權社會。我們必須嚴正抵制如此假民主之名，行思想暴政之實的邪惡政權！民進黨今日的所作所為，已不是單純的黨派爭鬥，而是對民主價值的系統性破壞。他們操弄輿論、煽動仇恨、壓制異議、拒絕監督，把整個社會推向言論封鎖、思想統一的深淵。這不僅是台灣民主的潰敗，更是人民自由的末日！我們正告執政者：思想不是你們的禁臠，人民不是你們的棋子。全體國人，若不在此刻挺身而出，堅拒這場綠色文革、抵抗這股假民主之名的極權浪潮，台灣將徹底失去自由的靈魂與光明的未來！（作者為中國國民黨前主席）※以上言論不代表旺中媒體集團立場※
老三台等無線台執照6月到期 NCC不廢執照跟頻率：繼續播出
國家通訊傳播委員會（NCC）因委員人數不足無法開委員會，上半年包括老三台在內，共有37家廣電事業恐無法換照。NCC代理主委陳崇樹27日表示，無線台涉及頻率問題，比有線頻道更為複雜，不過在與數發部討論後，暫時不會廢掉執照跟頻率，播出也不受影響。NCC代理主委陳崇樹27日赴立法院交通委員會報告業務概況，立委關注NCC委員人數不足，會否影響台視、中視、華視、公視、中廣與警廣等37家廣電事業換照，導致無法播出，以及是否有與行政院溝通，盡快提名人選。陳崇樹表示，因委員人數不足，無法召開委員會處理頻道換照，針對衛廣頻道（有線電視頻道）快到期者，有先發出通知函告知換照審查進度，主要是證明業者沒有故意跟過失，同時告知有線系統台及中華電MOD，考量公共利益與民眾收視權利，繼續播出這些頻道。台視、中視、華視、公視等無線台則因為涉及頻率，要與主管機關數發部溝通。陳崇樹表示，無線台若要關台，依規定要先廢掉執照才能廢除頻率，但考量NCC現況，與數發部已有無線台6月執照到期後，繼續播出的共識。至於NCC先前製作圖卡，表示「業務費刪到1元衝擊民生」，也遭立委抨擊這是與行政院聯手製造假新聞，事實上根本沒刪到1元。陳崇樹也承認，這是立法院預算審議之初，比較早時期的版本，最終業務費遭刪減5成、凍結1成，但仍舊面臨「繳不出房租」困難。