陳亮恭
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健康調查民眾憂失智增高 南山尹崇堯：關注「指數連結型」保戶財務補償潛力
南山人壽尹崇堯15日表示，在保障型保險商品的規劃上，團隊近期花費許多精力關注「指數連結型」的商品的潛力，對於未來在長壽風險上給予保戶的財務補償；同時，在與銀行、投信、證券業的策略聯盟、轉投資的機會，希望藉由這些合作可以提高保戶完整的財務資產管理的能力。尹崇堯今天有首度透露將新成立一家子公司「健康管理服務」公司，定位是一個平台型提供合作的機會，就已經營五年多來的「健康守護圈」的延伸與經驗，已有50多家廠商合作，包含前端的健康促進、醫療照護、長照風險的部分，未來也透過獨立的子公司可以更有彈性的與廠商合作，提供專屬南山人壽保戶的一些方案之外，也不排除針對銀髮經濟的住宅式、日照式等機構的服務提供。南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟15日發布《2025永續健康白皮書》，調查發現，2025年失智症已躍升國人最擔憂的疾病之一，「睡不飽、吃不好」現象普遍，5成民眾曾受失眠困擾，且塑膠微粒充斥國人生活，超過4成年輕世代週週吃微波食品、喝瓶裝飲料。財務準備方面，國人平均未來長照準備金需求達682萬元，現存缺口仍有329萬元，其中逾3成年輕世代對長照毫無準備。整形外科醫師林靜芸照顧罹患失智症的丈夫─前衛生署長林芳郁，倡議透過商業保險補強財務準備，並運用穿戴式裝置督促民眾日行7,500步，以延長健康餘命。臺北榮民總醫院副院長王署君則建議，應建立失智症的本土數據基礎，並以商業保險搭配健保制度支撐新藥應用，更要推動失智友善社區與家庭支持系統，減輕照護者負擔。臺北市立關渡醫院院長陳亮恭是高齡醫學權威，提出五點建言，包括建立多元生活型態介入系統、實施系統性心血管風險管理、推動功能導向健康促進及精準評估、發展社區型支持照護網絡、導入成本效益導向的實施策略、建構保險業健康促進外溢機制。再再點出商業保險在強化失智預防及照護的重要性。南山人壽連續二年追蹤「國人生活習慣趨勢」，發現國人的運動與睡眠習慣，表現與去年持平，依舊不愛動又晚睡，47%國人每週運動時數低於1小時；而晚睡又睡不飽的現象普遍，約４成受訪者半夜12點後才就寢，且28%睡不到5小時。今年調查發現，高達50%國人曾失眠，且21%國人依靠助眠藥物；不只睡眠品質差，塑膠微粒更充斥民眾日常，又以年輕世代(18-30歲)最嚴重，42%年輕世代週週吃微波食品、43%週週喝瓶裝水，並有超過60%每週使用1-2次以上免洗餐具，反觀熟齡世代(51歲以上)近半數習慣自備餐具。國人最擔憂的三種疾病，第一名是癌症，有75％的國人擔心罹癌，與《2024國人生活習慣趨勢大調查》的名次推持一樣；第二名是失智症，占比達67％，又以年輕世代的擔憂程度最高，對比2024年的調查，當時擔心自己失智的國人僅占44％，推估應是失智案例不斷增加，大眾對於失智症的了解日益加深；第三名為心血管疾病。南山人壽與工研院健康樂活聯盟合作整理醫學研究，針對國人擔憂的失智症，歸納出前期五病徵，即聽力變差、缺牙造成咀嚼不足、膽固醇血症（總膽固醇指數不正常）、睡眠呼吸中止症及語速變慢。南山人壽提出守護記憶五大行動，包括規律運動、充足睡眠、健康飲食、良好社交、定期健康檢查。
新生兒將有3成百歲長壽紅利！ 南山尹崇堯：事後理賠需改「提前預防」
現在人們愈來愈長壽，可是「健康值」卻沒有同步跟上醫療延長餘命的速度。南山人壽董事長尹崇堯今（5日）指出，活到70歲從心所欲而不踰矩，未來50年後，新生兒中有三成可活到百歲，能愈早了解如何活得健康，是壽險業在保單理賠前先協助保戶預防疾病，需關注的重要關鍵。尹崇堯今天在南山人壽主辦的「百歲人生 有備而來」主題的永續健康趨勢論壇致詞時，引用孔子的話，「五十而知天命，六十耳順，七十從心所欲」，提到現今不應該用負面角度看待人口高齡化，反而應視為新的機會與契機，對於未來可能長達100年的新人生，應預作準備。如發展中國家有所謂的「人口紅利」，隨著平均壽命延長、生產力延續，臺灣在進入超高齡社會後，亦可創造出「長壽紅利」，為經濟注入新動能，倡議國人應重視健康要與壽命一同延長，好好變老，才能真正擁有百歲人生。尹崇堯說，保險公司從事後理賠，向前延伸到事前健康促進，以南山人壽的商品來說，長年期保單的保障期間將拉長到被保險人100歲，同時將強化生存保險金的給付功能，因應被保險人的人生階段變化，加倍給付還本金，以更貼近長壽社會下的保障需求，並提醒客戶提早準備、儲存健康資。論壇並邀請全球研究長壽領域權威的現任倫敦商學院經濟學教授安德魯．史考特，來臺分享全球長壽新趨勢，他提出全球已進入「第二次長壽革命」，傳統的「求學－工作－退休」三階段人生架構有所改變，每個人的生命歷程將朝向多階段、多角色發展，但現在不只這些階段了，不同階段不同目標。他呼籲企業界應該延攬各種不同年齡層團隊，非像過往傳統般僅雇用年輕就業者；活得愈久，工作得愈久，現在可能要70歲退休，是需嚴肅思考議題；且要活得更健康，需要能建立有形、無形資產，譬如投資理財、學習新技能等，還有人際關係上，能夠去愛也能被愛，過得有活力的健康生活。此外，安德魯．史考特與南山人壽董事長尹崇堯、臺北市立關渡醫院院長陳亮恭共同對談，從國際趨勢、風險管理、醫學專業等不同角度，討論當人類壽命不斷延長，應該如何規劃人生，以及「保險」在長壽新人生所扮演的新角色，精采的與談也為臺灣迎向超高齡社會帶來新思維與啟發。
百工百業齊反詐！台灣民間反詐騙協會成立 聯手刑事局組防線
為強化社會對抗詐欺犯罪的能力，提升全民防詐意識，刑事局20日與各界民間企業、媒體及公益團體攜手，舉辦「台灣民間反詐騙協會」成立記者會。協會召集人弗利思特文化事業董事長許良源，帶領媒體業、企業、科技業、金融、醫療等百工百業支持，彌補公部門不足，全力反詐。台灣民間反詐協會成員內包含，國策顧問黃金舜、名緯廣告媒體集團創辦人唐錦祥、昇恆昌總經理江建廷、大同公司董事長王光祥、東森電視董事長林文淵、富裔實業董事長祝文定、遠雄文教公益基金會執行長楊舜欽、鴻海教育基金會執行長汪用和，以及靖天電視集團總裁陸醒華、八大電視總經理王克捷、三立電視總經理高明慧、壹電視總經理余朝為、周刊王社長陳肅瑜、華視新聞台台長蔡菀瑩、三立財經主持人陳斐娟、馬偕醫學院校長李居仁、關渡醫院院長陳亮恭、春天診所董事長何麗玲、力祥藥品公司董事長張有朋、藝人李鑼等人。警政署署長張榮興致詞時也表示，去年9月推動時，全國每日平均詐欺財損約4億元，而今年1、2月的詐欺財損金額平均約2.6億元，明顯下降，其中詐欺項目中仍以投資型詐騙為最高。協會主委許良源表示，期望透過協助政府具體打詐，強化全民防詐意識有效降低詐騙犯罪，未來推動方向，希望在立法院推動跨黨派修法提高普通詐欺罪及加重詐欺罪的刑責，目前修法版本最重可達10年徒刑，併科500萬元罰金，並不排除以嚴刑峻法遏阻詐欺行為。刑事局局長周幼偉指出，為遏阻詐欺不法所得金流，刑事局也積極培養金流人才，目前已有約200人考取相關證照，更查扣約102億元虛擬貨幣。刑事局表示，政府持續推動各項打詐措施，去年「打詐新四法」正式施行，並通過「打詐綱領2.0版」，提供更完善的執法工具。去年全國警方已成功查獲詐欺犯罪集團2,431團、逮捕犯嫌23,306人，查扣不法利得151.2億元，並成功攔阻18,800件詐騙案件，避免民眾財產損失逾129.9億元。然而，面對詐欺犯罪日益組織化、科技化的趨勢，執法單位單打獨鬥已不足以因應，唯有結合社會各界的力量，才能有效提升打詐效能，達成「詐欺案件下降、財損減少，讓全民有感」的目標。刑事警察局進一步指出「台灣民間反詐騙協會」的成立，將能補充公部門的不足，並透過整合社會資源，推動三大關鍵方向：提供被害人援助、減少詐騙帶來的傷害、要求未履行防詐義務的社群平台負起相關責任、擴大防詐宣導。
美媒稱「台灣健保正在崩潰」 北榮澄清：未能呈現受訪者原意
美國網媒Vice近期採訪多位台北榮總醫師，並報導指稱「台灣世界級的健保正在崩潰」，受到少子化、老年化的衝擊，醫療面臨薪資不足、工時太長、健保又不敢漲價等問題。對此，台北榮總相當不滿，發出聲明指影片內容與原訪談主軸差異甚大，令人錯愕，深感遺憾，已連繫拍攝導演，表達強烈抗議。Vice影音報導點出「台灣世界級的健保正在崩潰」，簡介中提及台灣擁有傲視全球最優秀的醫療體系之一，採取單一保險人、政府的管理模式進行的全民健保，讓民眾可以根據其收入支付保費，看診時自付費用約2.50美元（約新台幣80元）。但近年受到少子化和高齡化的影響，這種低成本的健保正在崩壞。由於受訪者多為台北榮總醫師，還有由北榮經營的台北市立關渡醫院院長陳亮恭。因此台北榮總也為此發出2點聲明。第一、vice公司在台灣的林姓導演聯繫表示，基於人口高齡化對於醫療體系發展之挑戰，台灣健保的模式可提供國際間參考，基於正面與公益服務，陳亮恭應允接受採訪。第二、在112年9月7日訪談中，陳亮恭依照國際間人口高齡化趨勢所衍生之挑戰及台灣因應的相關政策方針進行說明，其中談及國內近十年來健保與醫政規劃發展之作為，但未被適當呈現。最終影片卻以「台灣健保正在崩潰」為題播出，與訪談內容主軸和內容差異甚大，令人錯愕，深感遺憾。聲明還指出，目前已連繫拍攝導演，表達強烈抗議，導演則表示專題拍攝是外包給台灣團隊，後製剪輯都在新加坡的Vice Asia進行，出資方為Taiwan Plus，為公視的英語頻道。因此該影片透過英語旁白與聳動標題來吸流量，未能正確呈現受訪者之原意，實為遺憾。
拚當元宇宙領導者！ 關渡醫院啟用全台第一座VR醫療影像數據庫
醫療領域不斷創新，醫療院所和科技大廠都不斷發展中；從MRI掃描與X光、到機器人手術以及虛擬實境，都是醫療保健產業正經歷大規模的數位轉型；台北市立關渡醫院與智捷生醫今（18日)舉行聯合記者會，由前聯華電子榮譽副董事長宣明智先生代表智捷生醫捐贈「VR醫學影像資料庫」給關渡醫院。宣明智表示，非常佩服陳亮恭院長的遠見，以及台灣微軟和日本Holoeyes的支持，促成關渡醫院和智捷生醫全面合作，合力打造關渡醫院成為全世界第一家使用3D彩色VR影像的醫院，期盼這樣創新的四方組合，能帶領台灣甚至於全球影像醫學走向下一個世代。VR MedicalImage Databank（VR醫學影像數據庫），是透過智捷的技術，將醫院傳統黑白醫學影像，轉換成3D立體彩色VR醫學影像，再搭配微軟Hololens 2，可實現好萊塢電影般的特效，呈現互動式3D立體彩色MR醫學影像，運用雙手在空中抓取立體彩色醫療影像，輔助醫師影像判讀、病理分析等，提升醫療品質及水準。台灣微軟公共業務事業群總經理陳守正在記者會上指出，智慧醫療已是全球趨勢，數據不會只有資料分析的功能，從資料收集到分析，再回饋給各相關單位，都能有效的被運用及延伸數據本身的價值。台北市立關渡醫院院長陳亮恭表示，非常感謝智捷生醫贈予VR醫學影像數據庫，透過3D彩色VR醫學影像，無論哪個檢查部位、角度，都能自由抓取，反覆檢視Ｘ光片的最佳角度。這個項目未來將活用於智慧社區醫療服務發展上，也期待未來可以將研發成果應用在臨床及治療方面，造福更多有需求的患者。除此之外，智捷生醫和關渡醫院將一同發表「高齡元宇宙醫療Metaver Medicine」，是一個專屬於高齡年長者的元宇宙醫療服務平台，不但能促進長輩生活品質，更能減輕照顧者負擔，讓年輕人沒有後顧之憂；陳亮恭說：「很多人擔心高齡社會是銀髮海嘯，甚至可能是全民負擔，但對我們來說，高齡社會的挑戰雖然很艱鉅，但不應該是負擔，因為普遍高齡化，是社會進步才會有的果實。最後智捷董事長孫継信提到，台灣微軟與智捷未來合作規劃將DICOM黑白醫學影像轉換VR彩色醫學影像，將技術架構在台灣微軟AZURE雲裡面，提供影像轉換服務、資安管理、數據存取、AI分析等，使用Microsoft Hololens2 呈現MR技術應用，運用Microsoft Teams系統來分享以及傳遞VR醫學影像，一條龍服務共同深研高齡智慧醫療領域，促使醫療領域更進步，並朝向精準醫療的願景邁進。
不花錢每天達標這一件事 國壽研究：可預防握力、老化失能風險
市面上基本型的健走外溢保單，也陸續提供像是癌症篩檢、疫苗施打及戒菸治療等多元健康促進機制的外溢保單。根據國泰人壽統計該類保單的保戶達標數量為一般用戶的2倍，並研究發現步數與握力衰退機率有關，並且是影響老化關鍵因素之一。國泰人壽表示，明天（4日）下午2點將在台灣醫療科技展中發表一項研究報告，是與高齡醫學權威、台灣整合照護學會理事長陳亮恭教授合作，運用「Cathay Walker Plus健康計劃」的用戶數據進行預防失能研究，得到很重要的觀察為「日均步數與握力變化」息息相關，握力又是影響老化失能的關鍵要素。「外溢保單」是一款強調增進健康就能獲得相應回饋的保單類型，南山、國泰壽險等公司都有推出，依據金管會統計，2021年外溢商品銷售相較去年同期件數成長291%，且保費成長達397%，成長之勢持續升溫。像是國泰人壽今年推出「Cathay Walker Plus健康計劃」，即是2018年結合外溢保單所推出不限於保戶、全民皆可使用的Cathay Walker健康計劃升級版，至今累積會員人數約57萬。國泰人壽指出，透過加入會員的參與狀況，發現不同健康任務下，男女性別達標結果也大不相同，女性睡眠達標（每天6~9小時）平均次數10.5次高於男性9.7次。運動心率達標表現女性平均每月心率達標5.6次，男性則為7.0次較佳；健走達標（每日7,500步）次數，女性平均每月走路達標10.3次，男性則為10.1次，相距不大。其中，國壽也發現投保外溢保單保戶每日步行7,500步為一般用戶的2倍以上，尤其是在日均步數小於3,000步，一年後握力衰退的機率為61%，相較於日均7,000步的僅4%會握力衰退，顯示養成每日健走習慣，有助減緩老化失能。
殯葬大亨持續回饋社會！帝篁國際公益平台吳珅篁 親赴關渡醫院贈加護病房維生系統
帝篁國際公益平台、萬安生命創辦人吳珅篁繼6月下旬捐贈物資給士林分局後，7月2日再前往台北市立關渡醫院捐贈醫療物資之外，並與台北市議員潘懷宗、弗利思特文化事業董事長許良源提供獎學金予陽明交大醫學院。此次防疫物資捐贈，帝篁國際公益平台創辦人吳珅篁提供了4公升75%酒精200桶、酒精噴槍50支、口罩200盒、醫護慰問金，以及微風廣場日式各種飲料和高級點心等多項物資，同時也以父親吳伙丁先生和母親王素雲女士名義，捐出兩套加護病房維生系統。弗利思特文化事業公司董事長許良源，為弘揚長輩的善心，也以母親許邱種竹女士以及岳母沈楊靜枝女士的名義捐贈兩套加護病房維生系統；而吳珅篁、許良源和台北市議員潘懷宗，為幫助清寒學子度過疫情難關，一起各捐新台幣10萬給陽明交大醫學院當獎學金，總共30萬元。帝篁國際公益平台創辦人吳珅篁（右）與台北市立關渡醫院院長陳亮恭（左）。（圖／帝篁公益提供）台北市立關渡醫院院長的陳亮恭醫師於今年3月接任，2日下午舉行捐贈儀式。陳亮恭院長表示，雪中送炭及時雨，台灣處處有愛心。捐贈儀式還有北投區里長聯誼會長蘇府庭、關渡里長許瑩珠陪同。吳珅篁表示，台灣社會的愛心，需要大家共襄盛舉，有錢出錢，有力出力。北市議員潘懷宗則呼籲國人能踴躍施打疫苗，盡早結束疫情，活絡經濟，恢復正常生活；許良源則是認為，台灣是寶地，寶地福人居，各項溫馨小故事不斷上演，激勵著台灣民眾的心，此時正值新冠疫情肆虐，大家仍不忘關懷別人，讓人感到無限溫暖。許良源日前已捐贈四套高流量氧氣鼻導管儀器給台大醫院新竹分院，再加上關渡醫院這兩套加護病房維生系統，總共捐贈六套救人的醫療儀器給醫院救助新冠病患。帝篁國際公益平台捐贈儀式。（圖／帝篁公益提供）
【攜手防疫情報】信義房屋攜手醫界、社造界 推「全台一家」社區防疫互助平台
新冠肺炎疫情造成社會及人心紛擾，民間夥伴開始思考如何凝聚人心由下而上，與政府共度疫情難關，新港文教基金會創會董事長陳錦煌登高一呼，邀請信義房屋共同成立平台，可用來收集全國防疫期間實際執行的互助作為，讓社區可以彼此觀摩、學習，以利渡過疫情難關，信義房屋即刻著手規劃，攜手醫界、社造界，「社區共生行動互助網」應運而生，平台首個活動即推出「全台一家-100個疫情下互助共生做法」徵件，即日起開始徵件至7月31日截止，疫情期間如何協助社區的具體作為都可以參與投稿，入選即發一萬元獎勵金，鼓勵社區把愛與希望分享給全台人民，更期望未來能作為社區緊急應變的參考之外，還能持續發揮影響力，穩定人心。「社區共生行動互助網」，是由陳錦煌與信義房屋所共同發起的，由於陳錦煌同時也是一名醫師，消息傳出後，獲得醫界如台大醫院院長吳明賢、輔仁大學附設醫院院長王水深、台北市立關渡醫院院長陳亮恭、在宅醫療學會台北都蘭診所所長張凱評…等，多位醫師共同簽署宣言支持；而信義房屋社區一家深耕社區的背景，則吸引社造界如中華民國社區營造學會理事長洪德仁等10位理監事、中華金點社區促進聯盟理事長黃文政等，共60多位醫師與賢達聯名簽署社區共生宣言，當疫情嚴峻，社會更需要團結一心。弘道基金會「隔一扇門的問候」溫暖獨居長輩的心。而「社區共生行動互助網」第一個活動「全台一家-100個疫情下互助共生做法」徵件，短期希望藉由百件社區互助的做法，拋磚引玉穩定人心，中長期希望整合百大案例作為未來遇到類似重大災害的應變借鏡，讓社區及早備災減災。社區或個人只要在徵件網址中簡要提出與防疫相關、具體、可推廣性高、創新的做法即可。陳錦煌表示，希望能以行動安定人心，把希望擴散出去，全國一起在逆境中重生，更為未來類似災害作準備。人稱地表最強里長的台北市忠勤里里長方荷生，搶在病毒攻陷社區之前為弱勢者送出「元氣彈」，發起募捐購置食物包送給萬華地區弱勢家庭、小型NGO、以及外縣市食物銀行；弘道老人福利基金會嘉義服務處的社工員親送內有防疫物資、食物、與腦力訓練的工具包，以「隔一扇門的問候」溫暖獨居長輩的心；台北市文山區順興社區以「常青在家一日課表」搭配LINE群組讓無法出門的長輩維繫正常作息，利用線上課輔班陪伴孩童居家學習；或是在社區免費開班教授傳統越劇的小陶老師，當社區一夕成為熱區，便發起「線上歌唱會」邀學員高唱以越劇改編的防疫歌，並繼續切磋唱腔，在快樂學習中獲得身心抒壓，這些由社區自發小小的做法，正迅速把人心團結起來，由點而面擴散至全台，這些案例作法，也可以在「社區共生行動互助網」官網上看見。信義房屋感謝這些慷慨提供先趨案例的夥伴，並向社區發出召集令，無論是基層醫療照護、家庭關係心理支持、長輩身心健康、孩童線上學習、在地經濟扶持、極端氣候下複合性災害預防，亟需大家即刻分享自己手邊的做法，透過「全台一家-100個疫情下互助共生做法」發動全台社區動手做起來，以團結行動撐住台灣跨越難關。活動網址: https://tinyurl.com/yundfs59
【老了要肌肌1】蘿蔔腿才健康 準確度達七成
據千禧之愛健康基金會針對肌少症認知的調查結果，有高達八成的民眾沒聽過「肌少症」，不僅對肌少症的認知度低，也不知道肌少症對自己的健康會造成威脅。臺大竹東分院院長詹鼎正醫師指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，導致肌肉量過低，便是所謂的「肌少症」。臺北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任表示，近年亞洲高齡醫學界在肌少症的篩檢、診斷與臨床的研究上，都積極提出更簡易、更可信的指標，希望可以幫助民眾在家就能先評估自己有沒有肌少症風險，以在更嚴重之前可進一步防治肌少症。陳亮恭主任帶領的亞洲肌少症工作小組(Asia Working Group for Sarcopenia，簡稱AWGS)今年便整合了亞洲台灣、日本、南韓三地的研究數據及相關領域專家的意見，提出了亞洲最新的小腿圍量測指標，藉此判斷肌肉量。結果發現，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足，準確率可達七成，換言之蘿蔔腿就顯示肌肉較為充足。此外，由歐盟肌少症小組設計的SARC-F五題問卷，也已經國內醫師驗證，民眾以日常狀況勾選，亦可反映部分肌少症風險，醫師也表示上述兩者並行更可增加評估準確率。
【老了要肌肌3】檢測闖關活動 6醫師現場諮詢
為翻轉熟齡退休族對運動與飲食的偏差觀念，同時喚起肌少症的防治意識，千禧之愛健康基金會今年首度邀請陳亮恭醫師、詹鼎正醫師擔任活動指導，於11/30上午舉辦全台首創的肌力檢測暨趣味闖關活動。現場除了協助民眾量測小腿圍、SARC-F問卷勾選外，更進一步提供醫療機構才有的握力、連續起坐及行走速度檢測；綜合評估後，若有風險者，現場有6位醫師可立即給予諮詢或提供就醫資訊，以及營養師、健身教練等專業團隊提供增肌飲食與阻抗型運動諮詢及指導。千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，飲食是增肌的原料，特別是豆魚蛋肉類代表的蛋白質，所以鼓勵長者應吃得更均衡、足夠，蔬果植物飲也應多補充。阻抗型運動則是增肌最有效的方法，重訓並不是年輕人鍛鍊身材的專利，幾歲開始練都對健康有幫助，建議長者也找專業的健身教練學習或諮詢，散步健走之餘再搭配幾項自己適合的阻抗型，讓運動習慣更完整。活動地點：台北商業大學活動日期：11/30 上午7:00-12:00活動內容：(1)好肌運健身課室：專業健身教練編排肌力訓練課程(2)肌少症評量檢測區：報到後進行肌力評測，由醫師進行諮詢(3)肌鬥挑戰區：專業健身器材關卡挑戰，測驗肌力，了解阻抗型運動方法(4)好肌力美食攻略：現場有超商與賣場情境區，由營養師分享如何挑選優質蛋白質食品(5)肌少症自練教學體驗區：分區教學如何於日常中自主練習遠離肌少症網路報名：11/10前 https://bao-ming.com/MOVEMUSCLE)報名專線：(02)8772-1035 (服務時間週一至週五9:00-18:00)