陳傳多
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「59歲活成29歲！」新加坡攝影師被封不老傳說！公開逆生長秘訣：每天必做「這件事」
最近一位來自新加坡的攝影師陳傳多在小紅書爆紅，59歲的他卻保持著29歲的狀態，讓網友驚呼「完全看不出真實年齡」！不只是外表凍齡，他的生活態度與自律更成為許多人追隨的榜樣，日媒更形容他是「奇蹟的59歲」。其實，陳傳多年輕時曾是模特、歌手，後來轉型成攝影師，與不少國際品牌合作。如今因為逆齡外貌與健康體態，在社群上吸引大批粉絲追蹤，他的Instagram 已突破167萬人，近期更進駐小紅書，與更多年輕粉絲分享他的養生哲學，被封為「不老傳說」。（圖／取自陳傳多IG）他靠什麼維持「逆生長」？陳傳多強調：「You are what you eat」，飲食就是健康的根本。他每天嚴格控制熱量攝取，讓「消耗的卡路里比攝入更多」，長年維持減脂狀態，飲食則以高蛋白、低油脂為主，並且大量補充水分與蔬果，晚上更堅持在睡前五小時不進食。（圖／取自陳傳多IG）每天15分鐘的跳繩他分享過，若能每天持續跳繩至少15分鐘，能有效延緩老化、促進新陳代謝，還能燃燒內臟脂肪，讓身體更加健康。對他而言，跳繩並不只是運動，而是「維持生命力」的重要儀式。（圖／取自陳傳多IG）拉伸與規律作息不可少除了有氧運動，他也特別重視拉伸，提醒大家「年齡不是藉口」，就算忙碌也要花時間舒展筋骨，避免身體僵硬。每天規律運動加上早睡早起，才是他凍齡的真正秘訣。（圖／取自陳傳多IG）原來陳傳多的凍齡心法沒有魔法，靠的就是簡單卻極度自律的日常：飲食乾淨、堅持運動、保持樂觀心態。這些看似平凡的堅持，才是讓他活成「29歲狀態」的關鍵。（圖／取自陳傳多IG）
這58歲要確定欸！新加坡攝影師「抗老秘訣」曝光，網友：「沒幾個男生做得到吧～」
這名新加坡攝影師「陳傳多」已經58歲了！但視覺年齡看起來約莫是30世代，身材更是不輸給超模在新加坡是知名「不老男神」！因超凍齡外貌還登上日本時尚網站 Numéro 引起廣大討論，他也公開了自己保養、養生的秘訣，只是嚴格又自律的程度讓網友也大喊「這沒幾個男生做得到吧！」陳傳多抗老方法：熱愛運動/自律健身他曾透露自己每個月至少會去20次健身房，平均每週都會超過四次，運動內容也涵蓋重量訓練以及有氧運動而且「風雨無阻」，沒有事情可以阻止他健身，如果不去健身房就會去游泳，消耗熱量還能讓心情保持平靜放鬆狀態，體脂率通常維持10%以下。（圖／取自 chuando_chuandoandfrey IG）陳傳多抗老方法：控糖＋高蛋白飲食很多抗老明星都提到管住嘴巴是最重要的，尤其是糖份，陳傳多也不例外，他通常不吃高糖以及高脂肪食物，然後每天主要攝取大量蛋白質加上蔬菜，不過他偶爾會犒賞自己吃點冰淇淋，除了冰淇淋幾乎不太吃甜食。他的早餐有時會吃水煮蛋＋燕麥，午餐雞胸肉搭配花椰菜，真的有夠健康！許多男網友哀嚎早餐不就是要喝大冰奶＋蔥抓餅或者飯糰、漢堡蛋才會飽嗎？（圖／取自 chuando_chuandoandfrey IG）陳傳多抗老方法：不抽煙、不喝酒陳傳多分享自己不抽煙也不喝酒，因為這兩項習慣成為生活常態的話會加速衰老，尤其破壞身體健康以及皮膚狀態，他真的建議大家遠離這兩個習慣，身體真的會感覺到變化。（圖／取自 chuando_chuandoandfrey IG）陳傳多抗老方法：良好的保養習慣他每天會清潔肌膚、保濕以及防曬，尤其愛用「抗老類型」的保養品，長期保養皮膚自然使他比58歲的同齡人看起來年輕非常多，皮膚狀態也維持得不錯。（圖／取自 chuando_chuandoandfrey IG）陳傳多抗老方法：睡前5小時不進食、提早睡每天早睡是他的養生、抗老關鍵之一，他提到自己盡量保持在晚上11點之前睡覺，而且睡前五小時內不會進食，這樣腸胃也才有足夠時間休息，而且睡前進食容易造成熱量過剩，身體無法及時消耗，多餘的熱量會轉為脂肪囤積。空腹入睡有助於維持健康體態。（圖／取自 chuando_chuandoandfrey IG）
楊采妮、李李仁電影入圍金馬 《嗨！神獸》奇幻海報曝光
第57屆金馬獎日前揭曉入圍名單，自製電影《嗨！神獸》入圍「最佳視覺效果獎」，新加坡與台灣合作拍攝的《今宵多珍重》入圍「最佳造型設計獎」及「最佳攝影獎」，今（4日）特別釋出前導海報。真人動畫奇幻電影《嗨！神獸》以傳說生物「貘」為原型，傳說在中國唐朝時，夜晚出現的貘獸會把人們的惡夢吃掉，因此詩人將貘獸描繪在屏風上換得一夜好眠，在傳入日本後，更被描繪在枕頭上，以達到安眠的目的。貘獸的傳說從中國傳到日本，原本無形的夢境，卻能被一頭來路不明的神獸吸食，貘獸能守護人類並吃掉人類惡夢的「食夢貘」形象逐漸鮮明。《嗨！神獸》以此傳說為概念，從爸爸訴說給兒子聽的床邊故事出發，陪伴著小男孩在遇見「惡夢」時，因為相信而成長的故事。《嗨！神獸》劇組。《嗨！神獸》前導海報。此片由馬來西亞新銳導演池家慶拍攝，卡司集結楊采妮、李李仁、呂雪鳳及童星白潤音，電影海報將色調簡潔的神獸設計像山一樣大，搭配溫暖的光暈及文案「在每個夜晚都會偷偷走進村子裡吃掉大家的惡夢」，彷彿能透過海報感受宛如「夢境守護者」的神獸所散發出來的友善及沉穩，還有能被依靠的安全感，搭配小神獸吸食包裹惡夢的發光體，奇幻感十足。《今宵多珍重》前導海報。《今宵多珍重》由台灣及新加坡共同合作拍攝，電影敘述一位作家從舊報紙上的碎片訊息，加上自己的想像與推斷，拼湊出一樁豪宅裡大房與情婦間的糾葛所引發的謀殺案，海報以人物陰暗的橫切面配上一隻巨型螞蟻，詭譎的風格充滿懸疑感。彭文淳導演以電影處女作《歌舞中國》獲得第四十屆台灣金馬獎最佳紀錄片、最佳攝影、最佳剪輯三項提名，提到《今宵多珍重》劇本發想過程，居然是導演在某個夜晚看見天空中「閃電加滿月」的矛盾現象，有感於美麗的形象背後，總是會有不完美的陰暗面緊隨在後，因而動念寫下的劇本，演員皆是一時之選，新加坡籍的陳傳多、陳一心、向雲、鄭斌輝，以及台灣籍的南苗、張子蕾皆擔綱演出，雙方會激起什麼樣的火花，令人相當期待。兩部電影上映檔期皆在規劃中。