高原反應
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北北印仙境探秘5／住進遺世獨立小村莊Photoksar 山間健行體驗靜謐日常
位於印度北部、喜馬拉雅山下的拉達克，擁有大大小小數不清的村落，少數旅行社會帶旅客前往村落與居民互動、做菜，或進行山間徒步健行，深入了解在地人的生活之餘，也感受山居生活的寧靜。記者參加的「九十路公車」拉達克團，與拉達克當地倡議地方創生、結合在地青年團體的旅行社Himalaya ecotourism合作，今年選擇帶領旅客走入一個遠離塵囂、僅有200多位居民，甚至距離拉達克首府列城得花上7個多小時才能抵達的小村莊Photoksar，入住當地人家體驗3天2夜「斷網」的生活。在當地放眼所見周遭盡是高山與溪流，不時還有可愛的羊群隨早晨或傍晚定時放牧經過。當地嚮導帶領我們進行約2～3小時的山區健行，部分為車行平路、部分為碎石坡，需倚靠前後夥伴相互施以援手。有驚無險地完成全程後，坐在樹蔭下休憩、野餐更顯快活。和同行夥伴徒步健行，下坡碎石段須前後相互照應。（圖／魏妤靜攝）Photoksar村莊的Homestay住宿房間色彩豐富、溫暖抗風。（圖／魏妤靜攝）Photoksar居民的早餐常以煎餅搭配果醬、優格及香料茶。（圖／魏妤靜攝）在3天2夜中，我們拆成3組入住當地不同人家，房間比想像中寬敞舒適，共用廁所除了一般馬桶外亦有乾式茅坑，雖然沒有浴室僅能擦澡、或噴上乾洗髮抵禦油膩感，但在快乾、不易流汗的山間還算甘之如飴。在Homestay的人家中，居民會提供簡單的蔬菜與米飯，或與旅人一起動手煮飯、嘗試共同製作拉達克style的貓耳朵或餃子，記者也首次品嘗到以青稞粉捏製的糌粑與鹹、甜兩種口味酥油茶。以青稞粉混入酥油茶捏製的糌粑嘗起來有點像台灣的麻油綠豆糕，是當地人的主食之一。（圖／魏妤靜攝）和Homestay的接待人家一起手擀麵團、製作像是貓耳朵的麵食，搭配的蔬菜湯爽口暖胃。（圖／魏妤靜攝）當地具有特殊職位身分的男子做為代表，進行第一段舞蹈表演。（圖／魏妤靜攝）當地居民篤信藏傳佛教，造訪時正巧遇上當地一年一度的慶典，會有一列隊伍將當地廟宇供奉的釋迦牟尼佛佛像請出，繞村莊一圈、以示庇佑。居民環繞在廟前廣場品飲青稞酒、酥油茶，還有不同寓意的歌舞表演，例如有以里長、村長、幹事之類身分的男性為代表，然後村民慢慢加入同樂、感謝這些人物一年來對村莊的奉獻；亦有以藏醫們為主的舞蹈，由於他們時常需要採集植物醫治病人，所以歌詞主要也表達感謝土地之意；還有會將圍巾遞給你、希望你與他一起下場跳舞的年輕表演者，讓外地旅人們留下了難忘回憶，甚至因為擔心引發高原反應，大家的舞蹈動作極其緩慢，畫面相當逗趣。女性長者背上可見家族流傳的犛牛皮裝飾，愈精緻表示來自愈高階層。（圖／魏妤靜攝）DATA九十路公車網址：https://ninetyroadtravel.com/※目前印度仍有部分地區被外交部列為「紅色」旅遊警示燈號，旅客請自行評估、斟酌前往
北北印仙境探秘1／踏上人間天堂拉達克 朝聖一年一度「面具節」慶典
與大家熟悉的德里、瓦拉納西、齋浦爾等印度北方熱門景點不同，位於印度最北端、喜馬拉雅山西部的北北印「拉達克」，不僅被譽為「人間天堂」，也是傳說中「比西藏更西藏」的所在。這裡多數居民篤信藏傳佛教，而一年一度的重要慶典「面具節」，也於6～7月間在當地廟宇寺院熱鬧展開。拉達克各廟的面具節活動雖依據各教派、日期並不相同，但都會結合舞蹈與宗教儀式。（圖／魏妤靜攝）圖中看似凶神惡煞的一眾其實代表神的保護者們，會幫助神明驅逐惡靈。（圖／魏妤靜攝）觀光客擠滿喇嘛玉如僧院旁建築，只為爭睹面具節表演。（圖／魏妤靜攝）記者此行前往6月下旬便舉辦面具節的「喇嘛玉如僧院」（Lamayuru Monastery），此地距離拉達克首府列城單趟車程約3小時，歷史約可追溯至11世紀、是由藏傳佛教僧人那若巴（Naropa）所創建，也是拉達克最古老寺院之一。該僧院主殿供奉藏傳佛教創始者蓮花生大士（Guru Padmasambhava），而面具節儀式與蓮花生大士更是息息相關，僧侶們會在嗩吶、鑼鼓聲中，穿戴表情各異、誇張鮮豔的面具與服裝出現，表演代表蓮花生大士等正義一方的神明、神明的保護者們與惡靈戰鬥的故事。初抵面具節現場，只見在暖場表演中4位風格諧趣的表演者戴著面具到場邊繞圈，當地居民還會紛紛塞錢到他們身上，彷彿藉此祈福或表達對神明的供奉；接下來神明的保護者們會一一出場，宣告正邪大戰即將展開。除了提早於廣場卡位搶最佳觀賞席，在緊鄰僧院的3樓餐廳用餐，其窗邊座位亦是看面具節表演的絕佳視野。不少當地小朋友特別穿上傳統服飾於喇嘛玉如僧院面具節現場欣賞表演。（圖／魏妤靜攝）黑美寺僧人正在為面具節表演做舞蹈演練。（圖／魏妤靜攝）僧侶為了演示善惡之戰或宗教哲理，跳起緩慢但有力的舞步。（圖／魏妤靜攝）轉場前往每年面具節期間吸引大批觀光客與信徒造訪的「黑美寺」，除了距離列城較近，屬於藏傳佛教中強調刻苦修行的「噶舉派」、建於17世紀的黑美寺，也是拉達克最大的藏傳佛教寺廟之一。抵達時雖尚未至面具節期間，幸運的是，僧侶正在為7月的面具節表演做排練，可見他們以特定且具有力量的舞姿展現儀式感。黑美寺寺內保存完好壁畫、經文，並收藏約有12公尺長的拉達克最大唐卡（卷軸畫）；這裡主要供奉釋迦牟尼佛和蓮花生大士，寺內還有一尊近3層樓高的蓮花生大士像。另外黑美寺還有個博物館展示該教派相關文物，因「活佛轉世」是藏傳佛教中的重要信仰，黑美寺尊奉的是噶舉派分支的「竹巴噶舉」，現任第十二世仁波切很喜歡騎腳踏車到處弘法，因此博物館中也特別將其腳踏車做為展件之一。在藏傳佛教寺院常可見勸人為善的「六道輪迴」壁畫，也提醒黑美寺內部禁止拍照、部分外觀可依當地導遊指示拍攝。（圖／魏妤靜攝）列城機場雖不大、但位處邊界安檢嚴格，出入境都需到「外國人登記櫃檯」填寫表格。（圖／魏妤靜攝）若想造訪拉達克，可從台灣搭乘國泰航空、泰航等於香港或曼谷中轉前往印度德里機場，再搭乘一段印度國內線從德里飛往列城，可選搭印度航空或IndiGo航空。由於拉達克地區平均海拔超過3千公尺，有可能引起頭暈、噁心等高原反應，在當地一切行動除了「放慢腳步」、避免引發高反之外，建議行前可至開設「旅遊門診」的醫院諮詢，拿取預防高山症相關藥物。※目前印度仍有部分地區被外交部列為「紅色」旅遊警示燈號，旅客請自行評估、斟酌前往
陸遊客高原反應不治…當地衛生所證實：已火化 疑「第一天洗澡」釀禍
大陸一名男性遊客近日前往四川省四姑娘山旅遊，不久後出現嚴重高原反應症狀，雖然被緊急送往四姑娘山鎮衛生院搶救，最終仍宣告不治。對此，四姑娘山鎮衛生院工作人員證實，死者遺體已經送去火化。同行者透露，男子第一天洗了澡，且衣服穿得有點少，可能有點感冒並伴有咳嗽，還去鎮衛生院吸過氧。《上游新聞》報導，一名自稱順風車司機的網友發文表示，自己10日上午在網約車平台看到有人發布返回成都的順風車訂單，於是和對方取得聯繫，抵達出發點時發現該男子是被攙扶出來的。同行者表示，他們到四姑娘山鎮已經是第三天，「第一天洗了澡，穿得有點少，可能有點感冒並伴有咳嗽，還去鎮衛生院吸過氧。」該司機在貼文中表示，「根據我多年的高原經驗，這名男子已經有了典型的高原肺水腫症狀。我告訴他的同行者，像這種情況應該立即就醫。」隨後，他用最快速度將一行人送至鎮衛生院，「鎮衛生院將該男子第一時間推入搶救室，但醫院工作人員後來還是表示，已經盡力了，沒能留住這名遊客的生命。」貼文引發熱議，不少網友表示「到了高原敢洗澡，一點經驗都沒有」、「我在香格里拉高反過，夜裡心臟狂跳不止」、「在高海拔地區有什麽不舒服的情況應該馬上撤退」。發文者透露，死者年齡疑似39歲，體型很胖，且對方一行人上車時，明顯可以看出男子情況很嚴重。四姑娘山鎮衛生院工作人員表示，「（昨天）有一個病人沒搶救過來，已經送去火化。當時拉到我們醫院時就是高反症狀，情況很嚴重，搶救了一個小時。」該工作人員建議，如果是初到四姑娘山等高海拔地區，不要急著洗頭洗澡，「要看自己的身體狀況，注意剛開始來的時候不要洗頭、洗澡，最好不要劇烈運動。」
郭品超出外景高山症發作 戴氧氣罩躺病床模樣曝光粉絲直呼心疼
男星郭品超2004年因為飾演電視劇《鬥魚》的男主角而走紅，近年將事業重心放在大陸的他，日前卻在拍攝外景節目《行進中國》期間，於青藏高原出現嚴重的高原反應（高山症），不得不緊急就醫治療。隨後他並曬出自己戴氧氣罩躺在病床上的模樣，讓許多粉絲見狀相當心疼。大陸網站本月17日才曝光郭品超參與節目《行進中國》開機儀式的一系列花絮動態，及其與其他節目嘉賓、工作人員的合影，接著郭品超23日也在社群平台秀出在黃河沿岸騎馬的照片，並配文「偉大的母親河，我來了」。結果他24日就突然發出戴氧氣罩躺在病床上的畫面，寫下「唉！還是進了醫院，看著精神的我，其實這麼過來的，高反（高原反應）嚴重到懷疑人生」。郭品超24日突然發出戴氧氣罩躺在病床上的畫面，稱自己是因為高原反應（高山症）入院治療。（圖／翻攝自微博／郭品超Dylan）此外，郭品超還在Instagram曬出自己入院前置身青藏高原的樣子，只見頭上戴著墨鏡、被一陣大風吹亂頭髮的他，仍持手機原地360度繞圈拍下四周的景色，最後躺倒在草地並露出笑容，坦言「其實是硬撐的」，讓粉絲見狀直喊心疼。郭品超曬出自己置身青藏高原的樣子，透露「其實是硬撐的」。（圖／翻攝自Instagram／@dylan_kuopinchao ）對此，也有不少人在郭品超的社群平台留言「辛苦了，真的看起來快不能呼吸了」、「多多休息，早日康復」、「平時身體越好的人高反越嚴重，說明超哥身體好，好好休息吧」、「高反那個難受的勁頭上來，真的特別的不舒服，哥要照顧好自己」、「高反真的太難受了，我以前也因為高反去輸過氧」。
搜奇／世界上最接近雲端的鐵路 體驗雲巔之上絕美風景「雲中火車」邁入50歲
我們在旅行的過程中一定都離不開交通工具，如果沒有搭乘交通工具，僅依靠雙腿的話，估計很少有人會再去旅行了，隨著科技發展，我們有許多交通工具可供選擇，譬如鐵道旅遊，要說到比較刺激的鐵路，就不得不提世界上3條最高鐵路之一、位在阿根廷的雲中火車（Train to the Clouds,Argentina）。會稱它為雲中火車，這是由於它在行駛到接近智利邊境北部山區時，海拔都在4千公尺以上。（圖／翻攝自@01argentina推特）說到漫步雲端，大家想到的可能只有飛機，但這列雲中火車也是在雲端穿梭，仿佛就像是在天堂上的火車，帶領著乘客在雲彩中自由穿梭。這條建於1932年的鐵路，是南美最令人期待的鐵路旅程之一，之所以會稱它為雲中火車，這是由於它在行駛到接近智利邊境北部山區時，海拔都在4千公尺以上，讓列車的周圍圍繞著雲層，看上去宛如四周簇擁著一團又一團的棉花糖，感覺是在雲端漫步，讓人覺得神奇又美麗。雲中火車鐵道長434公里，每周發一班車，全程歷時 16小時的旅程。（圖／翻攝自@WikiRandomWalk推特）這條鐵道長434公里，每周發一班車，全程歷時 16小時的旅程，從阿根廷的薩爾塔市（海拔 3894 英尺，約 1187公尺）出發，開往波沃里利亞高架橋（海拔 13850 英尺，約 4221 公尺），抵達安第斯山脈的阿塔卡馬高原後返回。這條鐵路由美國工程師理察莫里主持修建，途中會經過29座橋樑、21條隧道、13座高架橋、兩段環形線路和兩處折返式線路，3000多公尺的落差，搭乘「雲中火車」的遊客可以體會在「雲端」欣賞美景的愜意。在這樣的環境裡，笨重的火車緩緩前行，坐在車上的人絕對是有一種獨特體驗感，而這一獨一無二的設計，共歷時27年才最終建設完成，不得不佩服設計師的偉大創意。或許有人會質疑，這樣的火車會不會有危險呢？雲中火車在2006年的時候被關閉，整整進行了3年的修整，以全新面貌再次展現給大眾，不僅在設施上變得更加完善，服務也更加體貼，有些遊客在乘坐這輛列車時會出現高原反應，列車便會提供很多服務，為遊客減輕由於高原反應帶來的痛苦。這條阿根廷境內唯一的高海拔鐵道，今年邁入建成50周年，鐵路公司也準備了慶祝活動，要在受疫情時代迎接更多遊客到來。雲中火車鐵道長434公里，每周發一班車，全程歷時 16小時的旅程。（圖／翻攝自@ZengoMay推特）
餐廳偶遇黃曉明！粉絲曝毫無明星架子「還給每桌送菜」 網超羨慕
中國男星黃曉明在綜藝實境秀節目《中餐廳》擔任固定班底，先前因為一張鼻子插著吸氧管的照片，讓粉絲擔憂是否身體出狀況，不過他後來透露是因為在高海拔地區產生高原反應，目前已無大礙。近日有中國網友在餐廳偶遇黃曉明，他不僅熱情回應粉絲，甚至還送了每桌客人各一道菜，相當大方，讓其他網友相當羨慕。近日有一名網友在社群平台分享自己在餐廳遇到黃曉明，並PO出照片，可以看到黃曉明身穿黑色西裝，五官看起來很精緻，且皮膚白皙緊致，臉上幾乎沒有什麼瑕疵，即使照片畫素偏低，看起來也是少年感滿滿，一點都不像43歲的樣子。一名網友在社群平台分享自己在餐廳遇到黃曉明的照片。（圖／翻攝微博）該名網友表示，黃曉明本人很溫柔，一點明星架子都沒有，看到粉絲招手，還會熱情回應，粉絲想要與他合照時，他也很配合，且他還給每桌的客人都送了一份菜，讓許多網友相當羨慕。其實這並非黃曉明第一次寵粉，有粉絲於今年6月在上海機場發現他的蹤跡，黃曉明不但沒有不耐煩，反而還送了該名粉絲簽名照，更提醒對方不要再買昂貴的禮物給他，若真想送可以改送親手製作的小禮，整個過程也被拍下PO上網，讓外界相當敬佩。
黃曉明同框藏族小鮮肉出席活動 出現「高原反應」鼻插吸氧管
中國男星黃曉明在綜藝實境秀節目《中餐廳》擔任固定班底，最新一季節目中更與藏族小鮮肉丁真（丁真珍珠）成為忘年之交，近期黃曉明在微博曬出私下與丁真的合照，但鼻子卻插著吸氧管，讓粉絲擔憂他是否身體出狀況。24日晚間黃曉明在微博更新近況，曬出一張他和丁真的同框帥照，開玩笑說，「見到弟弟好開心，就是有一點點缺氧。」照片中可見，黃曉明有著成熟男人的穩重，丁真則有稚氣男孩的爽朗。黃曉明和丁真一起出席位於海拔3000多公尺的林芝的活動。（圖／翻攝自黃曉明微博）但黃曉明鼻子上卻插著吸氧管，而他也坦承有一點點缺氧，丁真也在底下尷尬地說，「哥好像不止一點缺氧」，他也回應「要暈倒了」。黃曉明粉絲也相當擔憂，「高原反應有點嚴重呀」、「曉明哥注意身體啊」。25日黃曉明又貼出更多和丁真出席活動的照片，看得出身體狀態已經好轉，「很開心在大秀上見到這麼多新老朋友，雖有高原反應，但看到了這麼多時髦的設計和美好的景色，不虛此行」。據了解，原來黃曉明是到海拔3000多公尺的林芝出席活動，才會出現高原反應。
影／李連杰12尺高摔落「嚴重內傷」無法呼吸 親曝「大小便失禁」差點死掉
有「功夫皇帝」美譽的58歲男星李連杰，近年因一身舊傷和生病，身體狀況大不如前。他過去拍電影《霍元甲》時，從12尺高（約4公尺）的台上摔落地面而造成嚴重內傷，第4天開始出現喘不過氣、不能呼吸，甚至連大小便都失禁的情況，「差點死在山上！」（圖／翻攝《魯豫有約》節目）李連杰之前曾在主持人陳魯豫的訪談節目中說起這段過往，他表示上到高海拔的地方一定要備氧氣，因為他曾經有過一次經驗，但卻不僅是一般的高原反應而已，「差點死在山上！」李連杰2005年拍《霍元甲》時，從12尺高的台上直接重摔地面，雖然沒有骨折，但卻對身體造成很大的衝擊。他說：「摔完了以後當時沒事，但是受到了震盪和內傷，因為12尺畢竟，從那摔下去。」他表示當時沒有保護措施，只能說是意外，「沒保護的地方就出事了。」（圖／翻攝《魯豫有約》節目）（圖／翻攝《魯豫有約》節目）接下來2、3天李連杰的身體沒什麼異狀，過去他就算到海拔5500公尺的地方也不會出現高原反應，但這次摔傷之後，只不過到雪山閉關，第4、5天呼吸就開始不對勁，「實在喘不了氣！」李連杰妻子、朋友看他狀況越來越不對，甚至連大小便都失禁、呼吸越來越微弱，想辦法找了個大型氧氣瓶，卻因為找不到開關、沒有氧氣罩而不能使用。最後一行人只能走下山，一路上李連杰感受到死亡就在身邊，最後連自己上車都做不到，只能被人抬上車。（圖／翻攝《魯豫有約》節目）李連杰當時開始思考金錢的價值，「現在你給我100萬買一個氧氣枕頭，我馬上買！因為有一個氧氣枕頭就可以調整過來，就可以有生命，但是在這，金錢是什麼？100萬你都買不到一個這東西。」李連杰一路咬著牙走4小時到山下衛生站，最後花10元買到氧氣枕頭，後來有人說要再賣他一個10萬元，李連杰笑說當時沒花這10萬元，「就不買了。」
彰化縣議員攻頂玉山 無懼低溫穿國旗比基尼大秀身材
彰化縣議員劉惠娟（左）外型甜美、凍齡美顏，其女兒江念穎（右）遺傳自媽媽，水汪汪的大眼睛與深邃的五官，讓人驚艷。（圖/江念穎提供）劉惠娟說，人生回首一晃50年就過了，趁著身材還沒走精前，展現熟女自信，人生就是一場無止盡的闖關遊戲，再不同階段遇見不同的挑戰，感謝所有出現在生命中的貴人。（圖/劉惠娟提供）彰化縣議員劉惠娟外型甜美、凍齡美顏，在議會犀利問政被稱為議會小辣椒，日前她與女兒江念穎登爬台灣最高峰玉山，頂著零下5度的低溫，換上國旗樣式的比基尼拍下美照，放在臉書與民眾分享，吸引將近千人按讚，劉惠娟說，這是她給自己50歲的生日，相信會畢生難忘。今年4月8日劉惠娟帶著女兒江念穎及其他登山隊員，花了2天時間攻頂玉山主峰，7日8點從登山口出發，走到排雲山莊約下午3點，一行人吃完晚餐後，凌晨3點頂著黑夜登頂，花了3個多小時順利抵達，並拍下這張展現熟女自信的美照。劉惠娟表示，1月抽籤原本計畫3月8日生日這天攻頂，但遲遲排不到時間，隔了1個月才登爬，行前與女兒自主訓練3個多月，在員林附近18觀音古道、隴頂古道訓練肌耐力，還先爬了一次合歡山東峰，測試高原反應，才順利登頂。江念穎說，出發前就知道媽媽的計畫，比基尼也是她陪媽媽去買的，知道時認為太瘋狂，她心想如果自己50歲了，能否有跟媽媽一樣的熱血與勇氣，因此從擔心轉為支持，而所有團員都不知道計畫，現場脫下衣服時，大家歡呼聲四起。劉惠娟說，人生回首一晃50年就過了，趁著身材還沒走精前，展現熟女自信，人生就是一場無止盡的闖關遊戲，再不同階段遇見不同的挑戰，感謝所有出現在生命中的貴人；劉惠娟長期關心身心障礙孩子，還成立「彰化縣愛吾礙慢飛天使關懷協會」，提供青少年身心障礙者服務的「小作所」，讓他們自食其力，堪稱人美心更美的代表。
下半場回歸家庭 莫文蔚「要在最好的時候退下」
莫文蔚今（4）日來台為年底小巨蛋演唱會試裝，對於歌唱生涯最後一次的大型巡演，莫文蔚表示：「就是不會再做這樣模式的個人演唱會，因為也做了很多年了，而且我一直的信念就是要創作華人的音樂劇，想要好好的在我的下半場做好音樂劇。」她透露過去的10年都忙於發專輯跟巡演，很期待人生的下半場可以嘗試沒做過的事情。先前《絕色莫文蔚》前去西藏拉薩，同時創下最高海拔大型演唱會的金氏世界紀錄認證，莫文蔚興奮的說：「我都沒有高原反應，我只肚子很餓、很嗨、很興奮，越唱越有勁，比在平地上還有力氣，神給我一個力量讓我去完成。」感謝整個團隊從樂手到dancer全體成員，大家真的都是拼了命、一條心，一定要為華人爭光，才能完成這個創舉。年底最後一次大型巡演台北站，莫文蔚預告兩場曲目完全不同。（攝影／彭子桓）莫文蔚透露未來將把時間放在家庭和音樂劇上面。（攝影／彭子桓）聽到費玉清本周唱完最終場後就退休，莫文蔚也不捨地表示：「他就是在我心目中永遠的天籟之聲，我其實這個巡演，去年的時候有希望他來當嘉賓，但他沒辦法過來，他以後不唱歌真的很難想像，但我絕對理解，也尊重他的想法。」對於自己也即將告別大型演唱會的舞台，莫文蔚感性的說：「會不捨得，現在真的要進入尾聲了，我是覺得作為一個表演者，永遠在舞台上面是最好的狀態，把最好的自己帶給大家，所以要在最好的時候退下。」莫文蔚也透露這次將在台北站挑戰兩天演唱截然不同的曲目，「就狠一點，兩天的曲目會完全不一樣，對團隊是很大的挑戰，兩天做完全不一樣的節目。」同時預告嘉賓方面同樣會帶給大家驚喜。至於未來是否會把重心多放在家庭上面？莫文蔚甜笑表示：「對！巡演結束之後把時間還給老公，可能先回去義大利，不能坐在那邊不工作，後面要做音樂劇也要很多的時間。」希望能在不久的將來全心投入音樂劇的創作，帶給大中華市場真正屬於自己的百老匯。