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50歲舒淇公開凍齡祕訣！晚上6點後不再吃 一天飲食節奏曝光
50歲女星舒淇出道多年，外貌與纖細身材始終維持得宜，「凍齡」狀態也讓不少人好奇她究竟如何保養。近日她登上大陸綜藝節目《毛雪汪》，難得一次公開40歲後的身材管理方式，不僅坦言自己年輕時也曾經歷嚴格忌口的階段，更曝光目前一天的飲食安排。面對網友看完後質疑「這樣真的有吃飯嗎？」她也親自回應，強調並非靠挨餓維持身材，而是重新安排吃飯時間與份量，再配合固定運動及增加日常活動量。舒淇透露，自己30多歲時對身材管理相當嚴格，面對食物經常抱著「這個不能吃、那個也不敢碰」的態度，刻意避開許多東西。不過隨著年紀增長，她對維持身材這件事有了不同看法，比起短時間內嚴格控制，她現在更在乎一套生活方式究竟能不能持續做下去。因此進入40歲後，舒淇逐漸放下過去極端忌口的方式，改從進食時間、食量及食物種類著手。她平時會盡量少吃油炸食物，並把晚餐時間提前，原則上希望在晚上6點以前吃完，不讓自己到了太晚的時間仍持續進食。不過她公開飲食習慣後，仍有不少網友看得相當驚訝，甚至懷疑她每天到底有沒有正常吃飯。對此，舒淇乾脆把自己的飲食節奏攤開來說，強調自己「真的有吃飯」，只是把一天可以進食的時間集中在8小時內，接下來再間隔16小時才進食。至於這8個小時究竟怎麼吃？舒淇並非平均分配每一餐的份量，而是把較多食物放在一天前半段。早餐會讓自己吃飽，到了下午可以吃一小片糕點，晚餐則大約控制在五分飽，吃完後便進入16小時不進食的時間。也就是說，她目前採取的是「早餐吃飽、下午少量、晚餐減量」的飲食節奏，而不是從早到晚每一餐都嚴格限制。搭配晚上6點前盡量結束晚餐的習慣，讓吃東西的時間集中在固定區間內。相較於30多歲時什麼都不敢吃，如今舒淇反而認為「適量」比一味禁止自己吃東西更加重要。對她而言，如果每天都必須靠意志力勉強忍耐，即使短時間可以做到，也未必能成為長期生活的一部分，因此現在不再追求把自己逼到極限。飲食之外，運動也是舒淇40歲後維持身材的重要環節。她透露，目前每星期會安排3天進行有氧運動，認為這樣的頻率對自己而言恰到好處，沒有要求自己天天進行高強度訓練，而是將規律運動固定放進生活當中。舒淇對「動」這件事其實也不只限於正式運動。她過去曾分享自己的生活原則：「能站就不要坐，能坐就不要躺。」透過日常生活中的小習慣增加活動量，即使沒有特別進行運動，也盡可能減少長時間坐著或躺著不動的時間。除了吃與動，她也認為保持愉快的心情相當重要。從年輕時嚴格控制飲食，到年過40後重新調整方法，舒淇現在追求的已不是某種短期瘦身手段，而是找到飲食、運動及生活之間可以長時間維持的平衡。如今50歲的她，一天把進食集中在8小時內，早餐吃飽、下午吃少量糕點、晚餐五分飽並盡可能在晚上6點前結束，接著間隔16小時再吃；飲食上減少油炸食物，每星期再安排3天有氧運動，平常則盡可能多站、多活動。從舒淇公開的生活方式來看，她維持狀態並沒有靠單一「神奇方法」，而是從過去嚴格忌口，逐漸轉變為控制時間與份量，再把規律運動、增加活動量及保持愉快心情融入日常。比起什麼都不吃，她現在更在意的是找到一套自己願意一直做下去的生活節奏，也成為她50歲仍維持好狀態的重要關鍵。
隋棠回憶扛鍋情感 忍不住落淚抱千千大哭
《請世界吃桌》歷經數月跨國拍攝，走過雪梨、熊本與紐約，終於迎來感人完結篇！「辦桌台灣隊」五位成員隋棠、藍正龍、浩子、陳隨意與千千返台，於台北101前舉辦15桌感恩宴，為這趟跨國旅程劃下完美句點。 最後一場辦桌堪稱五人的「畢業考」。全員天未亮即進入備戰狀態，千千凌晨 4 點半便起床梳化，直呼「比國外場更緊張」；二廚陳隨意更首度升格「總舖師」，統籌全場流程。藍正龍一早便守在油鍋前狂炸食材，一路高強度工作讓他苦笑坦言：「炸到手都廢了、一直在抖。」「辦桌台灣隊」於台北101前舉辦15桌感恩宴。（圖／三立提供）一路走來，成員間累積了深厚情誼。隋棠節目中的最大願望是獨立完成一道辦桌菜，當機會來臨，她一度擔心拖累進度，所幸夥伴們全力挺身鼓勵，藍正龍更發揮冷面笑匠本色打趣喊「互相傷害，這是紀念」，讓氣氛轉憂為喜。最終場也星光熠熠，莎莎驚喜現身擔任水腳，台北101董事長賈永婕也親自協助擺桌；三位隨行指導的總舖師則帥氣以嘉賓身分出席，親自驗收徒弟們的學習成果。晚宴尾聲，五人同台獻唱主題曲〈辦桌〉。當大螢幕播放跨國拍攝精華時，全場情緒潰堤，浩子忍不住落淚，隋棠更抱著千千大哭，幾個月來一起扛鍋、切菜、端盤、救火的革命情感一次爆發。藍正龍手雖然還因抽筋發抖，仍感性分享料理「海味魷魚螺肉蒜」的故事，並向一路照顧大家的陳隨意深情致謝。
15縣市豪、大雨特報！颱風沙德爾進逼 專家曝暴風侵襲機率「5地破60%」
中央氣象署表示25日受低壓帶影響且水氣仍多，易有短延時強降雨，並針對全台15縣市發布豪、大雨特報。颱風沙德爾目前中心位置在臺北東方1080公里之處，以每小時20公里速度，向西北西進行，未來通過琉球附近海面後逐漸接近臺灣北部海面，對此，氣象專家林得恩說若沙德爾移動方向、移動速度及強度變化維持不變，預估明日上午就會發布海上颱風警報，當日晚間則追加陸上颱風警報。林得恩在臉書粉專「林老師氣象站」發文指出，隨低壓帶向西北偏移，環境西南風風向轉變，加上風速也減弱，本次因低壓帶及西南風所導致的豪雨影響也接近尾聲，「今日，雖然降雨趨緩，不會再下像前幾天那樣的大範圍、高強度及長延時的劇烈降雨，但是，雨還不會全停，仍需更續追蹤守視；尤其是，臺南以南的地區。」林得恩接著提到關於西進的颱風沙德爾影響，「目前初步評估，若其移動方向、移動速度及強度變化不改變的話，明日上午就會發布海上颱風警報；當日晚間追加陸上颱風警報。」而從氣象署今日凌晨02時公布「120小時颱風暴風侵襲機率」來看，目前沙德爾颱風可能侵襲率最高的是連江縣80%；另外，也有4個縣市侵襲率達60%以上，包括基隆市62%、台北市61%、新北市61%、桃園市61%，其餘縣市則在60%以下。另一方面，氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也提醒，今早大範圍雲雨帶正在影響西部地區，尤其台中、彰化、雲林、台南、高雄雨勢大，通勤的朋友請注意安全。氣象署也對以下15縣市發布豪、大雨特報：〈大雨特報〉新北市、臺中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、宜蘭縣、花蓮縣、臺東縣、澎湖縣、金門縣〈豪雨特報〉臺南市、高雄市、屏東縣
健身後「這部位」縮水不是錯覺！肌肉男嚇壞 護理師曝真相
許多男性熱衷上健身房鍛鍊身材，但在高強度運動後，卻可能意外發現私密處「暫時縮水」的現象。根據《New York Post》報導，這種被俗稱「健身房陰莖」（Gym penis）的狀況近期引發不少討論；對此，美學執業副學士護理師克里斯·布斯塔曼特（Chris Bustamante）指出，這完全是正常的生理反應，無須過度焦慮。克里斯布斯塔曼特（Chris Bustamante）在《New York Post》的訪問中表示，男性在運動期間會出現不同程度的暫時性收縮，有些人的陰莖會向身體靠攏。這主要是因為運動時，血液會被大量分流至肌肉、心臟、肺部與皮膚，以提供足夠的氧氣與能量，進而導致私密處的血流暫時減少。此外，進行高強度重量訓練、有氧運動或高刺激性運動時，同樣會引發血管收縮與私密處收縮。克里斯說明，當運動結束、身體冷卻且神經系統平靜後，血液會重新分配，私密處通常會在數分鐘至1小時內，恢復原本的狀態。不過，若運動後出現身體脫水、攝取過量咖啡因、環境過冷，或是心理感到焦慮，恢復的時間可能會延長。克里斯強調，「健身房陰莖」對身體不會造成任何物理性傷害，但可能帶來心理壓力，部分男性會因此感到尷尬或擔心健康狀況。未勃起時的大小變化非常大，切勿因運動後的暫時現象，而對自身健康或尺寸產生質疑。不過克里斯也提醒，若私密處尺寸出現持續性改變、新發作的勃起功能障礙，或是伴隨疼痛、彎曲、麻木感與排尿異常症狀，則應尋求醫療專業評估。
北市災防演習8/21登場 CBS細胞廣播同步演練：收到簡訊勿驚慌
臺北市政府將於8月21日8時至17時辦理115年災害防救演習，於本市災害應變中心、內湖區國防醫學大學、南港區南港高中、松山區松南營區及中山區榮星花園公園等5處場域同步展開，全面依「臺北市災害演習規劃與評估指引（T-DEEP）」模式辦理，並落實行政院「五實原則」（實人、實地、實裝、實景、實作），強化跨機關聯防及複合災害應變能力。臺北市政府提醒，演習期間將同步辦理「災防告警細胞廣播訊息」（CBS）發送演練，8月21日上午8時及10時，將分別於本市災害應變中心及國防醫學大學周邊發送CBS警訊，屆時位於上述區域民眾可能收到演練訊息，請勿驚慌。此外，部分演習場域將進行人員疏散避難及交通管制措施，請行經民眾配合引導人員指示通行；演習期間如造成不便，敬請市民朋友及往來旅客見諒。臺北市政府強調，面對極端氣候與複合式災害的嚴峻挑戰，唯有透過高強度、趨向實戰的演練，全面驗證各單位防救災能力，落實中央與地方相互支援與合作策略，整合本市相關單位與民間救災資源，全力守護市民的生命財產安全。
14歲兒喊「大不了送外賣」！爸親自帶他跑單 1個月後親子關係變了
中國大陸浙江省義烏市1名父親近日帶14歲兒子在三伏天體驗送外賣，引發網友討論。據悉，該名少年曾說，自己學習不好，「大不了就去送外賣」。父親聽完沒有責罵或反駁，反而帶著兒子親身體驗外送員工作，讓孩子了解賺錢與生活並不容易。陸媒《人民日報》報導，父子倆當時約定，由爸爸提供人民幣100元（約新台幣474元）作為啟動資金，並騎摩托車載著兒子跑單，至於接單、規劃路線及每日開銷，則全部由兒子自行負責。近1個月下來，孩子沒有因此出現「吃苦後就愛上讀書」的戲劇性轉變，反而意外改善了親子關係。過去對父親嘮叨十分抗拒的少年，在共同送餐的過程中，逐漸理解爸爸工作的辛苦，也開始主動關心父親。為人父者也同樣有所改變，從過去不斷催促、說教，轉為「少一些嘮叨，多一些陪伴」，父子之間的溝通明顯增加。近年來，中國大陸各地興起多元的青少年勞動教育，包括跑樓送外賣、工地搬磚、農田耕作及社區服務等，希望讓孩子透過實際操作培養責任感與解決問題的能力。不過，這類「吃苦教育」也引發正反兩面的討論。支持者認為，與其反覆說教，不如讓孩子親自體驗，才能真正感受到生活的不易；但也有人擔心，讓未成年人從事高強度勞動，是否存在安全與法律問題。此外，若把「不努力讀書就只能吃苦」當成教育方式，也可能讓孩子將勞動視為懲罰，反而忽略勞動本身的價值與尊嚴。事實上，勞動教育並不等同於單純「吃苦」。社區服務、職業體驗、農村勞作、田間課堂等，都是可行方式，重點在於讓青少年透過實踐理解責任與付出的意義。從學做飯、整理家務，到參與農作及服務工作，都能讓孩子在日常生活中建立勞動習慣。專家觀點認為，勞動教育同樣需要家長陪伴。這名父親真正打動孩子的關鍵，並非刻意讓孩子受苦，而是選擇與孩子一起面對工作，在並肩奔波的過程中了解孩子，也讓孩子看見父親的辛勞。
開心過生活1／剛破除S.H.E大巨蛋開唱傳聞 Selina近況曝光享受Me Time
亞洲第一女子天團S.H.E在2018年與華研國際合約屆滿後，三人各自成立公司，維持「單飛不解散」的模式。多年沒有合體開演唱會的她們，日前被爆已經敲定明年大巨蛋的檔期，掀起網友的熱議，不過Hebe已親自否認了這項消息。相較Ella與Hebe仍活躍在演藝圈，Selina近年將重心放在家庭，很少出現在大眾面前，連社群都已經半年沒有更新；時報周刊CTWANT先前正好巧遇享受「Me Time」的Selina，生活看起來相當充實。本刊捕捉到Selina與另一半小徐接兒子小腰果回家的畫面。（圖／本刊攝影組）回家時小腰果不知為何大哭起來，由保姆小亨堡抱著。（圖／本刊攝影組）7月22日中午時分，本刊在天母巧遇Selina另一半小徐的座車，車子開到某幼兒園門口，小倆口加保母小亨堡3人下車接了兒子小腰果上車，此時的小腰果由爸爸小徐抱著，臉上滿是笑容與Selina開心玩鬧，幸福感溢出畫面。回家途中，Selina下車買了午餐，回到家門口，小腰果不知何故哭哭鬧鬧，Selina和小亨堡聯手連哄帶騙就是搞不定。下午Selina獨自出門，第一站是美甲店。（圖／本刊攝影組）Selina拎著運動鞋到健康管理中心進行1個小時的健身課程。（圖／本刊攝影組）Selina獨自到漢堡店享受美食。（圖／本刊攝影組）吃完飯後Selina與友人到新開幕的匹克球俱樂部。（圖／本刊攝影組）下午1點半，Selina獨自搭乘廂型車出門開始一天行程，第一站先是去美甲店，做完指甲回家一趟，大約半小時後，再度搭車出門，此行目的地是信義區的健康管理中心，進行1個小時的健身課程。5點半，健身結束的他前往一處商業大樓的速食漢堡店，採購好餐點後獨自用餐，不久，一名疑似他以前的助理來會合，2人一起走到一家新開幕的匹克球俱樂部。運動3個多小時後，Selina一行人到知名麵店補充體力。（圖／本刊攝影組）晚間9點半，經過3個多小時後，Selina等人才心滿意足的走出俱樂部，一起搭乘Selina的車離開。不久，車子開到附近知名、營業到深夜的知名麵店用餐補充體力，10點出頭，吃飽喝足與2名友人道別後，Selina獨自搭車返回天母住處。五個小時內進行了兩項高強度運動，看得出她並沒有懷孕。S.H.E傳出明年要在大巨蛋開唱的消息，但已被Hebe（中）否認。（圖／翻攝自Hebe臉書）對於S.H.E明年將在大巨蛋開唱的傳聞，有粉絲在Hebe的社群網站詢問此事，Hebe直接回覆「沒有耶」，讓不少期待三人重返舞台的歌迷感到失望，後來Hebe進一步解釋之所以會特別回應，是擔心歌迷因演唱會傳聞遭不肖人士利用，誤信可提前代購門票等資訊而受騙，才會決定公開澄清，強調「不是故意要讓你們失望的」。
鄭好娟為《希望：末日血戰》考南韓手排駕照 苦練玩命甩尾親上0替身
韓國女星鄭好娟自人氣神劇《魷魚遊戲》之後，五年來首度擔綱演出由《哭聲》、《追擊者》名導羅泓軫編導的年度話題鉅片《希望：末日血戰》，片中她詮釋一位恪盡職守、身手矯健的警員，不僅為電影增重四公斤，其中超過90%都是肌肉，更為飛車動作戲展開高強度訓練，甚至考取了南韓一類手排駕照，並跟隨賽車專家苦練甩尾技巧。從飛車狂飆、極限甩尾到近身槍戰，鄭好娟不靠替身，親自上陣完成高難度動作，將速度、危險與腎上腺素飆到極致，透過近乎玩命的演出，帶觀眾衝進槍林彈雨的驚險現場，相當神勇。《希望：末日血戰》中玩命驚險刺激的飛車、甩尾、槍戰動作戲鄭好娟都親自上陣。（圖／采昌提供）以《魷魚遊戲》走紅全球的鄭好娟，在《希望：末日血戰》飾演地方警員，也是黃晸珉飾演的警察哨所所長下屬。面對突如其來的危機，她始終恪盡職守，無論情況多麼危急，都毫不畏懼地挺身而出。為了詮釋更具警員氣勢的體格與動作，鄭好娟在開拍前足足準備半年。由於片中使用的槍枝重達約五公斤，她也展開重量訓練：「我知道導演拍攝時會拍很多畫面，所以重量訓練是一定要做的。」為此，她特別增重增肌四公斤，同時持續進行有氧訓練，全面提升體能。鄭好娟（左）載黃晸珉演出的飛車戲，讓劇組相當緊張，做出萬全的安全準備。（圖／采昌提供）為了演出駕車戲，鄭好娟也做足準備，原本只有自排駕照的她，為了電影特別考取南韓一類手排駕照，更跟隨賽車專家學習甩尾技巧。談到片中的飛車動作，她坦言劇組都很擔心飛車動作戲：「因為真的都是我親自開車，而坐在副駕駛座的是黃晸珉前輩。想到可能會發生安全事故，就真的讓我非常緊張。」她回憶拍攝當天，攝影組、動作組等工作人員不斷向她交代各種安全注意事項，但一下子接收太多資訊，反而讓她一度緊張到腦袋空白。就在這時，黃晸珉只淡淡對她說了一句：「喂，就照妳想做的去做吧。」短短一句話，卻讓鄭好娟瞬間找回專注與自信：「其實我覺得前輩可能比我還不安，但他卻能如此瀟灑地對我這樣說，讓我的精神一下子集中起來，也重新找回了自信。」談到自己飾演的角色，鄭好娟透露，導演羅泓軫將這個人物形容成「代表人類善良的本性」，而角色所有的憤怒情緒，其實也都源自於善良。因此在詮釋過程中，她沒有刻意放大角色的憤怒，而是試著捕捉更直接、更本能的情感：「在劇本研讀過程中，導演多次提到角色很可愛，所以我嘗試透過角色來表達直覺的情感，而不是強烈的憤怒。」對於能演出這部電影，鄭好娟也認為是個相當難得的經驗：「這是一部很有意義的作品，大家可以盡情享受影片所散發的能量，並在思考後發現片中所隱藏的意義。」值得一提的是，《希望：末日血戰》也集結麥可法斯賓達（Michael Fassbender）、艾莉西亞薇坎德、泰勒羅素（Taylor Russell）、卡麥隆布瑞頓（Cameron Britton）等知名國際演員，讓鄭好娟首度擔綱電影主演，便與多位好萊塢巨星同台飆戲。其中，她特別提到跟艾莉西亞的深厚情誼。兩人因為同是LV品牌大使而經常碰面，私下早就建立起熟悉的默契。鄭好娟透露：「艾莉西亞曾跟我說，她覺得我們兩人有個共同點，就是身上都有一種沒刻意設計、很原始、很真實的能量。所以每次品牌活動結束後的派對，我們總是一起跳舞、一起玩，也常常待在一起。」這份情誼也延續到本片的拍攝過程，讓鄭好娟回憶自己考取手排駕照之後，立刻投入甩尾訓練，但由於每輛車的離合器手感都不盡相同，實際上路練習時，她總是一次次地讓車子熄火，接連的失敗也讓她一度陷入低潮。艾莉西亞察覺她情緒不對勁後，主動上前關心，讓她幾乎帶著哭腔說：「車子一直熄火，我覺得好害怕，不知道自己到底能不能做到。」沒想到，艾莉西亞不僅分享自己的過往經驗，更用一番話重新改變了鄭好娟面對挑戰的心態：「絕對不要用『害怕』這種情緒去面對表演。妳身為演員，能體驗一些普通人一輩子都可能沒機會經歷的事情，妳什麼時候還能開槍、還能嘗試甩尾呢？」這番話也成為鄭好娟突破自己的關鍵，並坦言在聽完艾莉西亞的鼓勵後，心態逐漸從「害怕做不好」轉變成「享受從未體驗過的一切」，讓她對這位片場好友充滿感謝。
泰拳女教練吞72顆海洛因「人體運毒」闖高雄 忍10天終排出289公克毒膠囊
「人體藏毒」也敢闖關！35歲泰國籍泰拳女教練受販毒集團利誘，今年4月6日從泰國搭機直飛高雄，企圖將大批海洛因藏進體內闖關，才剛下飛機就遭海巡署偵防分署高雄查緝隊埋伏逮捕。女教練被送醫接受X光檢查，竟發現腹中塞滿72顆海洛因膠囊，專案人員在醫院戒護長達10天，才讓她將毒品全數排出，總重289.1公克，市值約360萬元。高雄查緝隊掌握情資後提前部署，鎖定這名泰國籍女子入境時間，於她抵達高雄機場後立即上前查緝，並帶往醫院進一步檢查。X光影像一照，女子腹內出現大量異物，經確認是以保險套、熱縮膜多層包裹的海洛因膠囊，疑藉此方式吞入體內，企圖躲避機場查驗。由於女子本身是泰拳教練，長期接受高強度訓練，不僅體能狀況佳，爆發力及搏擊能力也遠勝一般人，專案小組不敢掉以輕心，安排人員24小時戒護，防止她趁隙脫逃。另一方面，膠囊必須靠人體自然排泄取出，專案人員連續10天陪同戒護，還得處理排泄物及清理排出的毒品，過程相當辛苦。經過10天戒護，女子終於將體內72顆毒品膠囊全部排出，經清點總重達289.1公克，海洛因市值約360萬元。全案依毒品危害防制條例移送高雄地檢署偵辦，檢方於7月提起公訴，女子目前仍遭法院裁定羈押。X光照片顯示，泰拳女教練腹內裝著72顆海洛因膠囊，市價約360萬。（圖／海巡署高雄查緝隊提供）高雄查緝隊提醒，人體運毒雖能利用膠囊包覆方式躲避查緝，但風險極高，毒品外層包膜一旦破裂或遭胃酸侵蝕，毒品進入人體可能迅速造成中毒，甚至危及生命。這名泰拳女教練一次吞下72顆海洛因膠囊，若其中任何一顆破裂，後果恐不堪設想。
勤勞健身卻沒效果？ 專家揭運動「5常見習慣」：練到力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。跳過暖身直接開練 可能影響表現並增加受傷風險美國雜誌《健康》（Health）報導，具美國國家肌力與體能訓練協會（NSCA）肌力與體能訓練專家（CSCS）資格，並曾擔任教練的雅各布羅茲（Jakob Roze）表示，不少人趕時間時會直接開始訓練，但先進行適當的暖身運動能逐步提高心率、增加肌肉血流量，並讓神經系統為後續運動做好準備，若完全跳過暖身運動，除了可能影響運動表現，也可能增加受傷風險。他建議，運動前可先安排5至10分鐘的暖身運動，例如慢跑前先以步行熱身，另進行間歇訓練前則先以低強度健身車熱身，而進行重量訓練前，則可先以動態徒手動作熱身，讓身體逐漸進入備戰狀態。每次都練到極限未必更有效 重訓可保留約2至3下部分民眾認為，每次運動都要做到筋疲力盡才算有效，不過羅茲教練表示，若每次訓練都使出全力，長期下來可能增加身體過度疲勞、動作變形及受傷的機會，反而不利於持續進步。以重量訓練為例，研究顯示，每一組動作不一定都要做到完全力竭，民眾可採取「保留次數（reps in reserve）」原則，例如在自覺還能以正確姿勢完成約2至3下時停止，便可在給予肌肉足夠刺激的同時，減少姿勢走樣和過度疲勞。至於有氧運動，也不需要每次都做到最高強度，他建議平時可安排最大心率約60%至80%的中等強度有氧運動，不僅有助於建立心肺耐力，後續若進行最大心率約80%至90%的高強度有氧運動，也能讓身體有較充分的恢復時間。長期使用相同重量與次數 身體缺乏新的適應刺激固定訓練內容雖易執行，但若每次都使用相同器材、設定同樣的重量，並在操作次數及訓練安排上和之前相差無幾，當身體逐漸適應後，對身體的刺激可能不足，進步幅度也易逐漸趨緩。羅茲教練表示，民眾不必每次訓練都大幅增加難度，可在數周至數月間逐步調整器材重量、操作次數、組數或休息時間等，長期下來仍有助於改善體能狀態。蛋白質吃不夠 肌肉修復可能缺乏所需原料除了訓練內容，運動後的恢復進度與營養補充也會影響成效。羅茲教練指出，蛋白質由胺基酸組成，可參與肌肉蛋白質合成，協助身體在運動後修復並建立肌肉組織，而若蛋白質攝取不足，肌肉可能缺乏修復組織及適應訓練刺激所需的原料。由於蛋白質需求會因體重、訓練型態及個人狀況不同而有所差異，他建議規律從事系統性訓練者，每日每磅（約0.45公斤）體重可攝取約0.7至1公克蛋白質，換算約為每公斤體重1.5至2.2公克，不過實際攝取量仍應依個人健康狀況及飲食內容調整，可先諮詢醫師或營養師。空腹或只喝咖啡運動 體力與恢復狀況可能變差有些人習慣只喝咖啡便開始訓練，或為了增加脂肪消耗，而在運動前刻意不吃東西，但羅茲教練表示，若運動前攝取熱量不足，可能使訓練時易有疲倦感，也不利於幫助運動後身體恢復。另雖運動前吃下大量食物可能造成腸胃不適，民眾仍可依運動時間安排適量飲食，他提到，一般而言，可在運動前2至3小時吃一份包含碳水化合物、脂肪及蛋白質的均衡餐點，但若距離運動只剩30至60分鐘，則可選擇份量較小、碳水化合物比例較高的點心，必要時可諮詢專業人士提供確切建議。【延伸閱讀】不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69346
淺堤10周年開唱感性落淚 攜12組金獎級嘉賓寫下全新里程碑
「淺堤 Shallow Levée」樂團迎來成軍10周年，帶著第三張專輯《沈默的鉅作》走進擁有半世紀歷史的圓山大飯店國宴廳，結合神秘密道與Silent Disco形式，打造沉浸式專輯發表會，順利完成12場演出，成功解鎖全新里程碑！淺堤本次挑戰「12 場、12 組不同嘉賓」，陣容含金量極高，囊括金曲、金鐘與金馬得獎及入圍者，包括黃鐙輝、張立長、楊大正、Svara Soma、伍悅、Leo王、余品潔、吳志寧、林奕碩、黃玠、UG 及曾稔文。從頌缽靜心到驚喜合唱，場場皆是獨一無二的限定演出。淺堤12場演出邀來Leo王等12組嘉賓。（圖／湯與海音樂提供）連續多日的高強度演出讓團員笑稱解鎖「在圓山飯店上班」成就。父親節當天連唱四場的Soham，在演唱描寫父親的〈又一個漫長的下午〉時感性落淚；團員們也深受前輩楊大正與黃鐙輝的溫暖力挺感動，堂軒更坦言10年間歷經低潮與磨合，4人至今仍能同行「絕對是奇蹟」。圓山12場落幕亦宣告淺堤「空間三部曲」正式啟動。展望下一個10年，淺堤除了預告即將展開陣仗龐大的音樂廳巡迴，更期盼從國際巡演到產業人才培育，逐步建立獨立音樂的「永續生態系」，持續用音樂深深紮根於聽眾的人生之中。
花錢把孩子送農村！陸家長瘋「吃苦夏令營」 挖馬鈴薯、砍柴累到哭
中國家長今年暑假興起將孩子送往農村「吃苦」，四川、雲南及貴州等地陸續出現主打勞動體驗的夏令營，不僅沒有網路及冷氣，孩子還得親自挖馬鈴薯、砍柴、餵豬，甚至背著農作物走數小時販售。根據《封面新聞》報導，這類營隊10天收費約5000元人民幣（約2.3萬新台幣），30天更超過1萬元人民幣，部分營隊還得排隊報名。與一般安排旅遊或知識體驗的夏令營不同，這類營隊直接把「吃苦」當成主要特色。參加的孩子大多入住合作農戶家中，接受封閉式管理，除了遠離手機及網路，每天還要早起投入農務。營隊安排的工作包括挖馬鈴薯、剝樹皮、背柴火，以及餵養家禽、家畜等。部分業者還會要求孩子將勞動成果拿去販售，賺取「工分」換取生活所需物資，另外搭配心得分享、寫信給父母及心理輔導等活動。業者宣稱，這些農務並非為了拍攝影片而設計，而是真實的勞動體驗。有孩子工作到直接趴在田地裡哭，也有人必須背著馬鈴薯走上3個小時販售。如果沒有完成指定任務，甚至可能只能吃水煮馬鈴薯。離開原本熟悉的生活環境後，也有孩子因無法適應而哭喊「爸爸媽媽，我好想你們」。面對孩子可能不願意參加，有業者甚至建議家長事前不要直接說明是「吃苦夏令營」，而是告訴孩子要參加鄉村研學，把人先「騙」到營隊，認為初期哭鬧屬於正常情況，幾天後就會逐漸適應。成都一名家長便因就讀國一的女兒暑假沉迷手機、生活作息散漫，決定替她報名參加。營隊期間，家長無法直接與孩子聯繫，只能透過老師傳送的影片及孩子撰寫的日記掌握情況。這名家長表示，女兒雖然抱怨農務相當辛苦，但參與程度很高，後來甚至逐漸認為勞動「很有趣」，因此對這次參加營隊的成果感到滿意。不過，類似活動並非對每個孩子都有明顯效果。上海一名家長曾將7歲女兒送入營隊10多天，但孩子回家後，原本拖拖拉拉、賴床及挑食等生活習慣並沒有明顯改變。家長認為，短短10天很難改掉長期形成的習慣，但至少讓孩子離開城市的舒適生活，接觸不同環境。家庭教育專家于文君則提醒，若家長希望透過短期且高強度的艱苦環境，矯正孩子貪玩、懶惰或叛逆等問題，並非適當的教育方式，也可能陷入將「吃苦」直接等同於「育人」的誤區。于文君指出，孩子進入陌生及高壓環境後所表現出的懂事與聽話，可能只是短期反應，返回原本家庭環境後，仍可能恢復過去的生活習慣。尤其年紀較小的兒童心智尚未成熟，如果被迫接受高強度勞動，可能產生抵觸或逆反情緒，甚至對勞動留下負面印象。不過，于文君認為，如果參加農村營隊並非以「改造孩子」為目的，而是單純讓長期生活在城市的孩子接觸土地、體驗農務，了解不同生活方式，仍有拓展生活經驗及視野的教育價值。
黃迪揚「一夜白髮」黑化成大魔王 家暴蔡亘晏竟來真的
《成名在望》本週末將迎來第一季「重逢之後」最終章第7集，並無縫接軌展開第二季「墮落之前」第8集，故事推進至5年後，昔日高中死黨李國毅、姚淳耀、蔡亘晏在歷經綁架案洗禮後，人生與性格徹底翻轉，李國毅從熱血刑警變得世故油條，姚淳耀從落魄修車手搖身變社會菁英，蔡亘晏事業成功卻深陷家暴地獄，而黃迪揚更「一夜白髮」黑化成第二季大魔王。姚淳耀在第二季搖身變成社會菁英，在權力場中找到自己的生存之道。（圖／瀚草影視）在經歷第一季的辦案挫敗與停職危機後，李國毅飾演的陳志偉在第二季迎來重大轉變，他不再是那個凡事只講原則的熱血刑警，反而開始學會在現實中「做人」，不僅在牌桌上故意放槍讓長官胡牌，更懂得遊走黑白兩道交換線報；面對長官盛情邀約，也藉著幾分酒意，在KTV大跳鄭伊健經典廣嗨舞〈極速〉炒熱氣氛，與過往正經八百的形象形成強烈反差。跳起舞來有模有樣的李國毅卻謙稱自己其實「不太會跳舞」。 黃迪揚在《成名在望》「一夜白髮」，黑化成第二季大魔。（圖／瀚草影視）而飾演大財閥二少東邱隆泰的黃迪揚，在綁架案歷劫歸來後，因創傷後壓力症候群（PTSD）性格徹底扭曲，變得敏感易怒，陰沉眼神令人不寒而慄。導演陳冠仲捨棄傳統以傷疤呈現創傷的方式，改以「一夜白髮」將心理創傷直接視覺化，也讓角色呈現出極端的雙面性：人前與蔡亘晏飾演的魏欣妤維持恩愛夫妻形象，人後卻對妻子施以肉體與精神暴力，兩人宛如一對「豪門假面夫妻」，讓婚姻關係充滿窒息感。 談到與蔡亘晏拍攝高強度家暴戲，黃迪揚表示兩人過去曾合作超過百場舞台劇，彼此默契十分深厚，「如果要拍比較激烈的肢體衝突戲，沒打到就是一定得重來。」因此每次開拍前兩人都會先確認：「來囉？」代表接下來會「來真的」，蔡亘晏也總是阿莎力回應：「來！」在彼此充分溝通與信任下完成高張力演出，也讓邱隆泰逐漸失控的性格更加令人膽寒。 隨著第二季揭開5年後的全新篇章，昔日三人組也早已物是人非。李國毅、姚淳耀、蔡亘晏從18歲一起追逐夢想的青春好友，到十多年後重逢時已走上截然不同的人生道路，5年後更各自戴上不同的「面具」。其中姚淳耀飾演的羅冠豪已不再是當年落魄的修車手，蟄伏多年後成功打入邱家權力核心，搖身一變成為深諳人情世故的社會菁英，更懂得察言觀色、步步經營，在權力場中找到自己的生存之道。
39歲工程師打卡後去廁所「猝逝馬桶上」 1關鍵遭當局拒認工傷
大陸廣東深圳一名39歲男工程師邢志（化名）於今年4月在公司廁所猝逝，公司隨後申請工傷認定，卻遭地方政府相關單位以「打卡後未先回辦公座位」為由拒絕，引發外界關注。邢志妻子劉念（化名）對此結果表達強烈不滿，已依法提起行政複議，要求權責機關重新審視案件。根據陸媒《九派新聞》報導，廣東深圳一名喪偶的女子劉念表示，她的39歲丈夫邢志任職於深圳某公司已有4年，長期面臨高強度工作與頻繁加班。今年4月23日一早邢志去公司上班，約9時抵達公司後先前往2樓洗手間，直到11時28分才被發現倒臥馬桶上失去意識，送醫搶救仍宣告不治。邢志任職的公司為其申請工傷，但遭到深圳市相關單位拒絕。據當局決定書指出，依工傷規定須同時滿足「工作時間」、「工作崗位」及「48小時內搶救無效死亡」等條件；當局認為邢志事發當日打卡後前往2樓廁所而非11樓工位，未從事工作相關內容，故不符工傷標準。對此，劉念表示，丈夫為家中的經濟支柱，育有兩名幼子。突如其來的噩耗讓家庭陷入困境，家屬除了爭取工傷認定外，也正與公司協商賠償金額，盼能獲得合理交代與保障。這起事件曝光後，引發網友熱議。有律師認為，關鍵在於「洗手間是否屬於工作崗位的合理延伸」，並指出，如廁為勞動者必要的生理需求，與工作密不可分；且死者長期處於高壓加班狀態，建議遺孀能蒐集相關證據發病與工作環境有關聯性。
阿翰童年曾遭全班排擠！談父子關係紅了眼眶
公視《誰來晚餐17》邀請到百萬創作者阿翰二度擔任節目嘉賓，拜訪愛穿高跟鞋跳舞的網紅亮亮一家人，並在節目中大談自家嚴肅氣氛與父子關係，敞開心扉分享小時候曾被排擠的經歷，以及走過流量競爭的心路歷程。阿翰擅長模仿及創造不同角色，曾多次獲得走鐘獎肯定，並跨足戲劇與廣告等多個領域。阿翰坦言自己其實個性容易害羞，但能透過「裝扮」來展現同時也保護自己，只要換一種聲音、扮演不同角色，就能感到自由與自在，當作是「另外一個自己」。提及童年回憶，阿翰敞開心扉吐露，小時候因為聲音較高、又不擅長打籃球，常覺得自己是個「怪胎」：「我小時候是真的有被排擠，每次一下課全班跑光，很丟臉，那個是每一次的虐待，你都要面臨這種孤單的感覺。所以那時很沒自信。」更讓他心碎的是，當時母親的教育方式相當嚴苛，甚至曾對他說：「為什麼人家取笑你，不是取笑別人，你是不是要檢討？」這段話成為他心中的傷痛。直到2019年，阿翰將這段小時候被欺負的故事撰文分享到網路上，母親看完後才特地打電話給他，哭著向他道歉。談及父子關係，阿翰表示自己與父親其實很少講話，但每一次發新影片，父親總是第一個按讚、非常喜歡看他的作品。在飯桌上，聽到受訪家庭的父親大方表態「做自己喜歡做的事就好了」，阿翰當場情緒湧上、險些落淚，直呼：「其實有點，好像我爸爸在跟我講話。」他在餐後訪問中感性坦言：「那個瞬間真的很想哭，因為我爸爸雖然也是支持我，但是他不會在我面前講這樣的話。所以我剛剛有點像是間接被告知：其實我爸爸也是愛我的。」面對如今自媒體產業的高強度競爭，阿翰也坦承自己至今仍會感到焦慮與擔心，不過本身憂鬱的特質卻能在此時幫助到他，認為這個特質剛好能時刻提醒著自己「現在還不夠好、要繼續加油」。每當陷入負面情緒時，阿翰會運用想像力來化解不安，例如會將影片的萬人觀看數字，想像成真實的觀眾，在台下為自己應援的盛大場面，藉此找到堅持下去的動力與自我平衡。
5566迎接成軍25周年 彭小刀爆慘劇「沙啞無限循環」
5566迎接成軍25周年，孫協志、王仁甫、許孟哲、彭小刀四人也再次齊聚錄音室合體，準備送給一路相伴的歌迷一份25周年大禮。王仁甫透露，這首新歌從最初討論、前期籌備到正式製作完成，前後耗時將近9個月，足見團體對25周年作品的重視。目前歌曲已經萬事俱備，蓄勢待發，讓歌迷引頸期待。此次更找來金牌製作人陳星翰親自操刀，5566與製作人的強強聯手，也讓新歌難度全面升級。歌曲節奏極快、演唱技巧要求極高，對四位成員而言宛如一場「極限挑戰」。王仁甫原本自信認為錄音只要兩小時就能完成，沒想到陳星翰對節奏細節要求近乎完美，讓他在錄音室反覆練唱到崩潰，直呼自己彷彿被打回原形，必須重新以新人的姿態學習唱歌。彭小刀同樣拚盡全力，為了唱出歌曲需要的爆發力，不斷在錄音室飆唱高強度喉音，結果喉嚨直接陷入「沙啞無限循環」，可見這首歌對體力與唱功都是一大考驗。饒舌擔當許孟哲也遇上全新挑戰。習慣咬字清楚、節奏精準的他，竟被陳星翰要求「咬字不要太標準」，甚至得拋開多年來習慣的標準發音方式，讓他一度相當矛盾，只能重新摸索歌曲最適合的唱法。至於團長孫協志，則對陳星翰心中的「5566」感到震撼。新歌音域跨度極大，不僅要在極低音後瞬間跳至最高音，還得精準掌握節奏與情緒，幾乎是對歌手演唱極限的全面考驗，也讓四位成員直呼壓力大。
37歲衛斯布魯克震撼宣布退休！結束18季NBA生涯 「大三元神蹟」寫歷史
NBA傳奇控衛衛斯布魯克（Russell Westbrook）正式告別球場。現年37歲的他於台灣時間13日凌晨無預警透過個人社群宣布退休，為長達18個賽季的職業生涯畫下句點。即使目前仍有國王、巫師等球隊提出加盟邀約，衛斯布魯克最終仍選擇在保持競爭力的情況下離開NBA舞台。衛斯布魯克2008年投入NBA選秀，當年獲西雅圖超音速以首輪第4順位挑中，球隊之後搬遷並成為奧克拉荷馬雷霆。他進入聯盟後迅速展現強大運動能力，並逐漸成為聯盟代表性控球後衛之一，職業生涯先後效力雷霆、火箭、湖人、快艇、金塊及國王等球隊。18年職業生涯中，衛斯布魯克留下多項個人紀錄及獎項，其中最受矚目的就是「大三元」。他曾有4個賽季繳出場均大三元，其中從2016至17賽季開始，接連在2017至18、2018至19賽季完成場均大三元，連續3季達成這項紀錄，也讓他成為NBA史上最具代表性的大三元好手之一。衛斯布魯克生涯最具代表性的個人榮耀，同樣出現在2016至17賽季。該季他不僅繳出場均大三元，更拿下年度MVP。除此之外，職業生涯累計9度入選明星賽、9次進入年度最佳陣容，並曾兩度獲選明星賽MVP。除了數據全面，衛斯布魯克的球風也以速度、爆發力及強悍體能著稱。即使長期採取高強度打法，他在18個賽季仍累積出賽1301場，生涯平均繳出20.9分、6.9籃板、8助攻及1.6抄截，從得分、籃板到組織進攻都有穩定貢獻。隨著生涯進入後期，衛斯布魯克也不再堅持過往的主力定位，而是逐漸轉換角色，接受以替補第六人身分出賽。即使上場方式有所改變，他仍能利用個人經驗及全面能力影響比賽，在職業生涯後段持續於NBA球場上競爭。衛斯布魯克上個賽季效力國王期間，仍能繳出平均15.2分、5.4籃板、6.7助攻及1.3抄截的成績，也因此在休賽季期間持續傳出有球隊希望網羅他的消息。包括國王及巫師等隊都被點名有意邀請他加盟，顯示37歲的衛斯布魯克仍具有一定市場及競爭力。不過，衛斯布魯克沒有選擇延續球員生涯，而是在仍有球隊邀約的情況下主動宣布退休。從2008年首輪第4順位踏入NBA，到完成18個賽季征戰，他以場均大三元、年度MVP及多次明星賽等成就留下個人生涯紀錄，最終選擇依照自己的決定結束球員生涯，也呼應他長期奉行的座右銘「Why Not！」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
邱臣遠喊「一生一世」育兒政策 拋每胎加碼4萬、年免費諮商3次
竹北市人口正式突破22萬大關，其中 15 歲以下孩童占比超過 20%，成為全台年輕且高壓的科技新城。竹北市長參選人邱臣遠11日召開「一生一世神隊友」育兒照顧政策記者會，正式提出新生兒加碼補助4萬元、15至64歲市民每年 3 次全額心理諮商補助，以及活化公有空間擴充社區定點臨托等三大核心政見，希望透過實質經濟減負與身心支持系統，完善竹北的公共照顧體系。邱臣遠指出，竹北許多家庭由各地移居而來，承載著台灣核心科技產業鏈的運作，但在缺乏親友網絡後援的情況下，同時面臨高強度職場節奏與高密度教養壓力。為提供實質支持，他主張將竹北市公所自籌的新生兒加碼補助調升至 4 萬元，提升至直轄市水準，結合新竹縣政府補助與中央給付後，讓新手家庭迎接第一胎即可獲得充裕的起步資源。針對家庭照顧者的身心健康，邱臣遠強調，許多家長面臨高強度工時與照護責任雙重壓力，因此推動「15至64歲市民心理健康支持方案」，提供每人每年全額補助 3 次心理諮商服務，完整涵蓋竹北 15.4 萬工作年齡人口，關照「三明治世代」，市公所將特約在地醫療機構與專業諮商所，開辦夜間與週末診次，貼近雙薪家庭與科技從業人員的作息。針對突發加班或家長喘息需求，邱臣遠表示，未來將主動盤點轄內閒置里集會所、社區活動中心及公所建物，轉化為在地定點臨托據點。同場出席的竹北市東區議員參選人游雅婷補充，目前縣三北興里已規劃定點臨托空間，未來將持續爭取推動夜間及假日托育；竹北市第一選區參選人林瑞德則指出，竹北公庫結存長期維持在 40 億元以上，財政量能充足，進入代表會後將落實預算審查，將新手父母需求轉化為具體落地的公共支持。
金武烈健身哲學超硬派「做就好了」 遇台灣美食破功：好吃就是0卡路里
韓國演員金武烈主演Netflix韓劇《鐵拳教育》最新成績再度創紀錄，正式躋身Netflix歷代最受歡迎非英語影集第10名。 即將於下個月訪台的他，特別接受了主辦單位訪問，在被問到有沒有一句屬於自己的「身材管理名言」時，他的答案超乎預期地簡單：「做就好了！」金武烈透露，這正是自己最近運動時腦海中最常浮現的想法，跑步跑到覺得快撐不下去，「跑就好了」；做重量訓練到了最後一下，感覺只要一放下就再也舉不起來，「舉就好了」，甚至直言：「不要多想，不想被壓倒，就必須舉起來。」最後更將自己的健身哲學濃縮成一句：「把頭腦清空，做就好了。」看似對自己毫不心軟的這套「做就好了」硬派哲學，沒想到一碰上台灣美食竟然立刻出現例外。即將首度來台的金武烈，被問到「如果到了台灣吃火鍋、珍珠奶茶、雞排，隔天究竟得做幾組伏地挺身才能消耗這些熱量」時，立刻搬出韓國流傳的一句話：「好吃的話就是0卡路里！」講完還再度強調「好吃的話就是0卡路里」，因此結論就是「吃台灣美食不用做伏地挺身消耗熱量」。不過才剛霸氣宣佈完的他，又馬上補充聲明：「這完全是我個人的意見，不能代表任何專家意見。」實際上的金武烈對於身材管理卻絲毫不馬虎。尤其身為演員，對他而言鍛鍊並非單純追求肌肉量，而是必須隨著角色調整身體狀態。他透露自己的維持祕訣就是適當結合有氧及無氧運動，「如果只做無氧，也就是重量訓練的話，可能身體會變得太壯，也可能不適合角色的需求；如果只做有氧的話，身體又會變得太小。」因此會依照不同時期的需求調整兩種訓練，讓身體維持在最適合工作的狀態。不過比起高強度訓練，真正曾讓這位「西裝暴徒」覺得「天都快塌下來」的挫折，竟然不是超過20年的演員生涯，而是學生時期的一場模擬考！金武烈過去曾在《劉QUIZ ON THE BLOCK》中分享，學生時期因為太努力準備模擬考，最後反而沒拿到高分而備受打擊：「還是要數明明好好學習了，卻拿到低分的時候。」更形容當時真的非常難受，「像是天要塌下來一樣感到失望和受挫。」在外界眼中一路默默努力超過20年的演員之路，金武烈本人反倒從不覺得那是一段需要「苦撐」的歲月，「很多人說我是堅持過來的，但其實對我而言，那只是我作為演員生活歲月的一部分，那些日子也都很幸福。」因為找到了真正想做的事情，即使環境艱苦，仍能走在自己選擇的道路上，他坦言：「我一直都覺得很幸福。」2026 KIM MOO YUL 1st FANMEETING《遇見》in Taipei 將於9月6日在台北國際會議中心 (TICC) 舉行，票價共分為初遇區NT$5,880、相知區NT$4,800、同行區NT$3,800、暖心區NT$2,600四種。遠傳電信及friDay影音用戶可於8月10日中午11點起領取優先購票序號，並於8月14日下午1點搶先購票；一般售票則將於8月15日下午1點在拓元售票系統正式開賣。主辦單位同步祭出豐富粉絲福利，所有購票觀眾皆可獲得Hi-Touch、台北限定紀念小卡及台北限定海報三大好禮，另外還規劃了1對1合照、團體合照、親筆簽名拍立得、親筆簽名小卡及親筆簽名海報等多項抽選福利，讓幸運粉絲有機會與男神近距離留下珍貴回憶。完整售票資訊和粉絲福利辦法，請見主辦單位大步整合行銷官方社群。
月薪高達63K！台中「炒麵魯肉飯」徵才看板曝 大票網友怕爆
近日有網友在臉書社群「路上觀察學院」分享一張台中炒麵魯肉飯店家的徵才看板照片，高額薪資吸引大量關注。看板上顯示，早班薪資約在57,000元至62,000元、中班56,000元至61,000元、晚班更是高達58000元至63000元，並強調「做4休1」及可抽成23%至26%。該貼文曝光後迅速引發熱烈討論，不少網友質疑背後的工作強度，留言表示：「這絕對把人操到死」、「一個人當三四人用，流動率超級高」、「用餐時間一個人要結帳收銀、送餐清桌面、顧灶看爐、配菜，等於2.5人力以上在用」。有網友透露，此類高薪通常需要一人全包店內所有事務，是用高強度的體力與時間換取高薪回報，現場環境悶熱且工作繁重。雖然高薪相當吸睛，卻也讓不少人打退堂鼓。