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通勤族注意！坐著睡恐害「頸椎錯位」 醫傳授3招變勇脖
許多人都有在車上補眠的經驗，但坐著打嗑睡可能會傷害到你的頸椎。醫師黃軒表示，坐著睡除了可能導致落枕，遇到急煞或路面顛簸，還可能因為頭部晃動造成「頸椎錯位」。黃軒在臉書「黃軒醫師Dr.OoiHean」引述最新研究表示，坐著打瞌睡會對頸椎造成很大傷害，其中又以長途旅行時以「不舒服姿勢」打盹的傷害最為嚴重。研究發現，長時間保持低頭或不正確姿勢打瞌睡，除會增加頸椎負擔，引發肌肉疲勞、頸椎不適，還會加速頸椎退化，「缺乏對頸部支撐的坐姿」更容易造成頸椎受傷。因為以坐姿睡覺時，頭部往往會不自然歪斜或垂下，造成頸部肌肉一側過度拉伸、一側受到壓迫，進而導致落枕，更危險的是，在不舒服姿態遇到顛簸或急煞車，頭部的搖晃可能導致頸椎錯位而受傷。黃軒指出，若要在車上或以坐姿睡覺，最好使用以下3種方式：一、頸枕頸枕能固定脖子，減少頭部搖晃保護頸椎，是旅行時的頸椎守護神二、合適坐姿盡量保持正確坐姿，避免長時間低頭或歪頭，並間歇性調整坐姿，減少頸部肌肉疲勞與壓力三、定期變換姿勢若情況允許，可以站起來伸展腰背及頸部以放鬆肌肉，促進血液循環黃軒提醒，每個人都希望在上班或旅遊途中輕鬆愉快，但也不可忽視健康問題，以後出門時最好保護自己的頸椎，避免為身體帶來不必要傷害。
鳳山大樓電梯釀染疫！病毒密閉空間「群魔亂舞」 2方法教你應戰
高雄昨天（30日）新增2例確診個案，皆與先前發生的仁武家庭群聚案有關聯，其中案14872與指標個案女兒的表姐一家人，同住於高雄鳳山區某棟大樓，疑似是在電梯的密閉空間染疫，造成該社區2戶共5人確診。對此，胸腔暨重症科醫師黃軒指出，電梯一旦門一關上，就像是封密式的箱子，且當電梯啟動後，風扇也會跟著旋轉，病毒等於在裡頭群魔亂舞，因此只要社區存有病毒，無論電梯內是否有人，只要未佩戴口罩，就容易會被感染。黃軒今天（1日）於個人臉書粉專《黃軒醫師Dr.OoiHean》分析，去年已有相關新聞報導指出，在電梯內若未佩戴口罩，即便大家都沒有說話、沒有互動，仍會被傳染。最主要原因，為電梯內的按鈕都被病毒沾黏了，因此電梯的按鈕，算是電梯內的危險因子之一，而其他像是電梯內的地板、牆面，病毒濃度也不低。黃軒指出，搭乘電梯時，電梯就像是一個封密式的箱子，只要電梯一啟動，電梯內的風扇也會跟著旋轉，一旦有達到一個濃度的病毒，沾黏在地面、牆面，或是有正在飄動的飛沫顆粒，搭配風扇發動，身處在電梯的人，若沒有戴上口罩，就會在猶如病毒群魔亂舞狀態下，吸入病毒。黃軒表示，研究新冠病毒的傳播距離，在風扇吹動下，最遠可達4.5公尺，至少在30分鐘內，仍可漂浮在電梯內的空氣中。提醒民眾搭電梯前，務必要佩戴口罩；出電梯後，要嚴格落實勤洗手，以免病毒入侵。