鼠腸
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肥胖跟腸道菌有關！ 醫破解：平衡腸道菌常見「3迷思」
近年來研究發現，肥胖的發生也與腸胃道的特定微生物族群有關(致胖菌)，例如肥胖鼠與正常鼠有不一樣的腸道菌相，亦即特定致胖菌增多。國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋指出，腸道菌群的構成存在有明顯個體差異，影響因素包括分娩方式、嬰幼兒時期餵養習慣、到成年後的飲食習慣，都對腸道菌群的分布(菌相)與穩定有其重要的作用。腸道菌失衡讓你容易胖 這2種菌比例差決定體質侯家瑋醫師指出，我們腸道內有不同的菌群，當腸道菌之間的分布或比例失衡時，就很容易導致代謝紊亂。研究發現身材較苗條的人，腸道中的厚壁菌門(Firmicutes：F)相對數量較低，而擬桿菌門(Bacteroidetes：B)則較多，顯示F/B比例下降。肥胖者則是相反，他們腸道中的厚壁菌門多了20%，而擬桿菌門少了90%，結果是F/B比例明顯上升，同時腸道菌的多樣性也降低了。動物實驗也有相同的發現，肥胖鼠腸道內有較多厚壁菌。侯家瑋醫師補充，厚壁菌是一群善於消化並促進吸收脂肪的壞菌，可進一步保留食物中的熱量，此情況也發生在偏好高脂肪、低纖維等食物的成人。當腸道菌相平衡狀態被破壞時，同時間若飲食內容膳食纖維也缺乏，腸子之短鏈脂肪酸（short-chain fatty acids）就會合成不足，導致控制或降低食慾的腸泌素GLP-1、多肽peptide YY減少。而擬桿菌門就是一種好菌，它可透過發酵膳食纖維，製造出更多短鏈脂肪酸，有助於降低食慾、抑制脂肪儲存，以及維持腸黏膜健康。動物實驗已證實，若以益生菌加營養配方(益生質：發酵豆奶)介入，有助於體重增加率下降35％。減肥或延緩性早熟，吃益生菌有用嗎？迷思1：減重吃益生菌有用嗎？我會胖是因為胖胖菌太多，瘦瘦菌太少？這似乎有點倒因為果！實際上會胖是源於飲食和生活習慣不好，導致腸道菌群的比例失衡。而要改善腸胃道內環境，可從正確的生活與飲食習慣開始著手，搭配喝益生菌產品，讓好菌抑制壞菌生長，促進身體代謝。迷思2：想靠「單純吃益生菌變瘦」聽起來真的很吸引人，但很難，不如先養成均衡的飲食、良好的生活習慣及運動，再輔以適合的益生菌來調整腸道菌相，以維持腸道菌平衡，才有機會養成易瘦體質！。迷思3：益生菌對兒童成長有幫助？兒童肥胖問題日趨嚴重，常常合併性早熟，造成最終身高不足。不同的研究都提出了胖小孩腸道菌相與性荷爾蒙之間的雙向交互作用。不同青春期階段的腸道菌群存在多樣性，並且患有中樞性早熟的孩子腸道菌相可能改變。未來醫學的進展將是結合兒童內分泌學與腸胃學的觀點，加深對性荷爾蒙和腸道菌群變化作用之間的聯繫的理解，可以在青春期疾病中實施微生物群標靶治療。未來也將會是預測和預防性早熟發育重要的醫療發展方向。原文出處：國泰醫院285期【延伸閱讀】發現自己越來越健忘？研究：「1飲食法」可重塑腸道菌群 對提升大腦認知具潛在益處女性不孕恐與腸道菌叢有關！ 臺大研究：「1細菌」害胚胎難著床、流產https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65264
寵物情緣／蝶香養蛇自詡史萊哲林公主 樂當動保志工許願開中途咖啡廳
黃蝶香近期自女團「G.O.F」單飛不解散推出新歌〈Butterflying High〉，愛動物的她這次特別帶著家中新成員米克斯犬「嘻嘻」、球蟒「Killua」接受時報周刊CTWANT專訪，還特別跟狗女兒一起穿上可愛母女裝。蝶香提到經過4個月的訓練，終於在去年夏天正式成為新竹市動物保護教育園區的志工，「因為從小就喜歡動物，就想用自己小小的力量幫助牠們」，即便現在是宣傳期，她仍會一星期至少去一次收容所擔任志工。經過4個月的訓練，蝶香在去年夏天正式成為新竹市動物保護教育園區的志工。（圖／林士傑攝）去年10月正式領養「嘻嘻」，蝶香說：「本來想說當志工，就是把愛分享給所有的狗，不是要帶回家。」因為家中已有三貓，原本預計幾年後才要領養退役警犬，給牠們退休後的好生活，但計劃趕不上變化，看到嘻嘻每次遛完回籠都默默背對著蝶香，很有靈性地知道要下周才能碰面，就趴在地上失落嘆氣，加上嘻嘻乖巧可愛又聰明，才讓她決定收養給牠一個溫暖的家，「我每天都會固定遛狗兩次，希望補償牠在收容所很少出去的心願」。蝶香說因為家中已有Angel 、小公主、Phatom三隻貓，原本預計幾年後才想要領養退役警犬。（圖／蝶香提供）提到「嘻嘻」的身世，蝶香說5歲的嘻嘻在收容所待了長達兩年的時間，都沒人想收養，「嘻嘻以前是在南寮附近的狗幫派中的一隻流浪浪，因為那群裡面有一隻狗會追車、追人，所以牠是倒霉才被抓進去」。蝶香無奈表示其實收容所的領養率非常低，「一個月可能沒有一、兩隻，加上米克斯體型偏大比較少人領養」。5歲的嘻嘻在收容所待了長達兩年的時間，讓蝶香很心疼。（圖／林士傑攝）家中已有布偶貓Angel、以及小公主、Phatom兩隻米克斯等三貓，加上愛犬嘻嘻共收養4隻毛孩，蝶香近期又增加了新成員球蟒「Killua」。她說自己很小的時候看了《哈利波特》系列電影後，就很想養蛇，「我一直覺得自己是史萊哲林（代表動物是蛇）的公主，但是媽媽一直不答應讓我養，就算現在長大了也還不答應，是自己偷偷養」，搞笑表示自己愛動物的心，是不能被任何事情所阻止。提到另一位新成員球蟒「Killua」。蝶香表示一直覺得自己是史萊哲林的公主，才會瞞著媽媽偷偷養蛇。（圖／林士傑攝）蝶香表示球蟒生活需要恆溫，天冷的時候要用加溫墊讓牠保持溫暖，「家中有飼養箱，水盆、跟躲避處」。至於餵食方面，則是以肉食為主，她特別買了老鼠肉做的「鼠腸」一星期餵食一次，因為外型太像鑫鑫腸，笑曝因為也是冰在冷凍庫內，險些被當成火鍋料下鍋的意外事件，後來奶奶得知真相嚇到差點吃不下晚餐。蝶香表示平常做家事、打電腦都把Killua纏在手上，練歌的時候Killua則會安靜地纏在麥克風上陪她。（圖／林士傑攝）至於為何會取名做「Killua」，蝶香說因為自己愛看動漫「HUNTER×HUNTER」才會將球蟒取了主角的名字。她透露平常做家事、打電腦的時候，都把Killua纏在手上，而唱歌的時候，Killua則會安靜地纏在麥克風上，陪她一起練歌，表示蛇雖然沒有外耳，但能利用身體感受震動再傳到內耳，接收空氣中的低頻聲音。近期蝶香推出個人首支單曲〈ButterflyingHigh〉，她表示未來想創作更多好的音樂，「我很喜歡在舞台上表演，在舞台上做自己喜歡的事情，也很喜歡演戲，也希望多多宣傳動保的事情，目前一個人能力有限，我有目標想開中途咖啡廳，想收容一些很需要的照顧貓狗，幫很難被領養的貓狗出一份力」。寵物小檔案品種：米克斯（犬）名字：嘻嘻性別：母年齡：5歲左右體重：14公斤特長：坐下、握手、趴下、give mefive都會品種：球蟒名字：Killua性別：公年齡：4個月體重：不到一公斤