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白露將至！中醫示警皮膚易乾癢或曬黑 宜製2茶飲、按3穴位助改善
本周日就是二十四節氣中的第15個節氣「白露」，因太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽。中醫師表示，白露的日間秋燥加上早晚溫差，除了容易讓民眾出現呼吸道症狀，皮膚接受紫外線的曝曬也並不亞於夏日接收量，容易在此時曬黑、曬老，民眾可自製「銀花白耳露」、「清潤飲」，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加循環代謝功能，讓氣色更佳。俗諺道「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。博愛馬光中醫診所主治醫師何佳霖表示，在中醫理論裡秋天主金、屬肺，肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差，容易讓民眾出現呼吸道症狀如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。節氣白露健康須知。（圖／馬光中醫提供）另一方面，何佳霖表示，因台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量，秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA（紫外線），更容易在這個時候曬黑、曬老。有鑑於此，她也建議民眾可自製銀花白耳露、清潤飲，幫助改善乾燥肌膚，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加皮表的循環代謝功能，讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮膚更加白裡透紅，氣色更佳。一、銀花白耳露1. 材料：乾荷葉5g、金銀花5g、綠豆半碗、白木耳1碗、薏苡仁半碗。2. 製作方法：民眾先將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入600毫升的水一起煮開後，續煮3分鐘後熄火濾汁備用，再把綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入1000毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。銀耳白花露製作方法。（圖／馬光中醫提供）二、清潤飲1. 材料：蓮子5至6粒、蓮子心1g、玉竹5g。2. 製作方法：民眾先將蓮子5至6粒、玉竹5g，加入500毫升的水煮開，再把蓮子心裝入濾茶袋後，置入第1步驟茶飲內悶泡10分鐘即可飲用。清潤飲製作方法。（圖／馬光中醫提供）．曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。曲池穴位置圖。（圖／何佳霖提供）．太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭，即大拇趾關節後下方凹陷處。．合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。合谷穴位置圖。（圖／何佳霖提供）節氣白露穴位按摩須知。（圖／馬光中醫提供）
2025秋季日本女生最愛眼影盤 TOP4！黛珂、RMK、ADDICTION、PAUL & JOE全上榜，限量色盤必收清單
日本女生向來對眼妝的要求特別高且精緻自然，無辜自然的大眼更是大家追求的目標！想要眼妝時髦不出錯？今年秋季的關鍵在於「質地疊擦的透明感」、「自然不搶戲的色階暈染」，以及「情緒式的眼神表達」。從天生無妝感的裸色系，到夜晚微醺的偏光光澤，再到後台彩妝師般的風格編輯，2025秋冬的眼影趨勢不再是濃烈單色主義，而是強調光與影的層次變化，以及能說話的眼神設計感。這次特選日本女生最新網路4款討論度極高的秋季新眼影盤——黛珂、RMK、ADDICTION、PAUL & JOE，每一盤都是話題與實用度兼備之作，無論你想打造上班日乾淨深邃、約會時迷濛放電，還是派對場合的一抹閃爍，這4盤都能滿足。立即跟上秋妝步伐，讓眼神成為你的最佳配件。1.黛珂裸光訂製眼彩盤：原生感眼妝的終極解答今年秋冬眼妝回歸「透明裸感」主義，黛珂全新推出的【裸光訂製眼彩盤】正好踩中這波流行脈絡。7色配置融合三種質地：光感透明、霧面、珠光，一抹宛如天生眼型立體、氣場提升。透過膚色延伸的SKIN SHADOW設計，讓眼影不再只是裝飾，而是修飾與結構輪廓的工具。色彩自然柔和、融合性高，即使是新手也能疊出高質感日系眼神立體感。DECORTE黛珂裸光訂製眼彩盤 7色／1,650元（圖／品牌提供）色號05~07。DECORTE黛珂裸光訂製眼彩盤（7色／1,650元）（圖／品牌提供）今年秋冬關鍵色：米杏裸、霧紫灰、光裸棕。建議搭配順序為打底光澤 → 疊加霧面層次 → 點綴高光區域，讓光影自然流轉。色號05~07。DECORTE黛珂 裸光訂製眼彩盤（7色／1,650元）（圖／品牌提供）2.RMK立體調色眼盤：冷暖交錯，打造流動光影的迷人眼神RMK這季限量推出的立體調色眼盤，主打冷色調×暖色調的對比美學，在一盤中就能展現如白晝過渡夜晚般的光影變化。偏光珠光隨角度綻放不同色澤，從柔霧冷紫、煙灰棕，到蜜橘、玫瑰銅，每一抹都像情緒在眼中流動。RMK 立體調色眼盤 4.6g／2,150元（圖／品牌提供）透過色溫對比、珠光閃耀與霧面柔化的質地組合，輕鬆疊出深邃立體感。建議冷色勾勒眼尾、暖色暈染眼中，再點上偏光珠光提亮臥蠶，就能畫出兼具感性與個性的新世代眼妝。RMK 立體調色眼盤 4.6g／2,150元（圖／品牌提供）3.ADDICTION絢癮無邊際眼采：像backstage彩妝師一樣自由玩色ADDICTION這回一次端出60色超級彩盤系統【絢癮無邊際眼采】，分為霧面、珠光、鑽石光、裸光、水潤光五種質地。設計靈感來自 backstage 彩妝現場，讓每個人都能自由組盤、自由混搭、自由表情。ADDICTION 絢癮無邊際眼采（霧面／珠光／鑽石光等五質地 各1g / 640元）（圖／品牌提供）大馬士革玫瑰與玫瑰果油成分加入粉體，持妝服貼同時兼顧保濕，顏色飽和、暈染順滑。無論你要畫純慾裸感眼妝、鑽光派對眼或冷調時尚眼，都能從這60色中找到你要的「情緒色票」。ADDICTION 絢癮無邊際眼采（霧面／珠光／鑽石光等五質地 各1g / 640元）（圖／品牌提供）4.PAUL & JOE 巴黎時尚4色眼彩盤：玩色女伶的法式眼神劇場PAUL & JOE這季以「法式午後光景」為靈感，推出新色09蜜桃香檳與10夕陽波光，搭配品牌經典貓眼綠浮雕外盒，妝前妝後都令人著迷。四色配置結合珠光、粉霧與霜狀三種質地，既能畫出高級柔光，也能疊出跳色驚喜。PAUL & JOE 巴黎時尚4色眼彩盤#09 4g / 1,550元（圖／品牌提供）蜜桃香檳為冷暖混合調的花園裸光系，夕陽波光則是暖橘金色系的濃郁微醺感，兩款皆極適合秋冬氛圍妝。眼影細緻服貼、好暈染，不積線不飛粉，單眼皮與泡泡眼也能駕馭大眼妝感。PAUL & JOE 巴黎時尚4色眼彩盤#09、#10，4g / 1,550元（圖／品牌提供）
「1G老濕」頻道被刪陷人生低潮 半年零收入月空燒20萬
28歲網紅「1G老濕」今（28日）出席活動自創品牌活動，提到先前因社群帳號被封殺，陷入人生低潮，「我那時候IG被刪，YT被刪，朋友大洗牌，帳號從零開始，頻道沒了沒收入，還要退業配，產品也做了，同時間經濟的問題，那陣子真的很受傷，工作人員也會很擔心我的狀態，光是業配一個月少賺8、90萬」。「1G老濕」在網路上幽默風趣的方式，傳遞正確、健康的性教育、性知識，廣受觀眾喜愛，影片更是擁有破億瀏覽量。她說一開始只是分享自己遠距離戀愛的故事，沒想到社群湧進各種粉絲提問，問的不是感情，而是性。她也直接做了Google表單收集問題，把觀眾好奇的內容拍成影片，後來乾脆開兩個頻道。1G老濕透露YT現在是第6個頻道，因為自己談論的內容偏成人向，一直有收到警告，最低潮時期不僅頻道沒了沒收入，當時還有品牌甚至開出一篇文章1萬2千元包全平台的合作價碼，讓她傻眼：「當時是很不合理的價錢，怎麼會落差這麼大。」很多合作的網紅與廠商對她訊息就是已讀，「經紀團隊比我還生氣，價格掉很多，落差可能有10倍之多」。「1G老濕」在網路上幽默風趣的方式，傳遞正確、健康的性教育、性知識，廣受觀眾喜愛。（圖／趙文彬攝）那段半年時間不僅零收入，還要月燒20萬給剪輯還有外包的人員，之後就去拜拜，沒想到後來參加創作者協會活動居然抽中頭獎，獎金約30幾萬，讓她感恩還願。她坦言，過去也曾是戀愛腦，喜歡比自己大很多的男生，曾和一位40多歲的對象認識於活動場合，原本以為會發展成穩定關係，最後卻慘遭「斷崖式分手」，1G老濕直言「可能他也覺得我的職業太敏感，那時候我整個人陷在愛情裡，有點被PUA的感覺」。
天氣太熱情緒也會中暑！ 研究顯示每升1°C「憂鬱風險增7%」
2025年「大暑」過後，台灣氣溫持續飆升，天氣又濕又熱，不僅會導致中暑，有些人還會出現心情低落、煩躁易怒等狀況。對此，精神科醫師楊聰財就指出，這可能與「氣候型憂鬱」有關，若長期處於高溫與高濕環境，確實會增加憂鬱與焦慮風險，台灣一項研究更顯示，年均溫超過23°C，每上升1°C，重度憂鬱症風險將增加約7%。楊聰財表示，台灣與國際研究都指出，長期處於高溫與高濕環境，確實會增加憂鬱與焦慮風險，甚至連極端天氣（如熱浪、洪水）都與心理疾病的發生率有關；刊登於《總體環境科學》的台灣研究就指出，生活在年均溫20.3°C到23°C之間的地區，憂鬱風險最低，一旦年均溫超過23°C，每上升1°C，重度憂鬱症風險將增加約7%，「極端氣候在不知不覺中影響我們的心理健康。」楊聰財提到，根據《刺胳針行星健康》與《刺胳針倒數計時》多篇報告，高溫會加劇原有精神疾病，提升急診與住院機率；若氣溫每升高1°C，憂鬱風險提高24%、焦慮風險提高21%；濕度每增加1g/m³，心理壓力症狀上升6%；洪水、熱浪等氣候災害，顯著提高焦慮與憂鬱症發病率；高溫擾亂大腦神經傳導物質如血清素與多巴胺，並降低睡眠品質。楊聰財說，因為熱導致睡眠品質下降，也可能引發情緒障礙，而心理層面上，長期的高溫環境也容易產生「熱壓力」，讓人感到煩躁、焦慮甚至無助，進而觸發或惡化憂鬱症狀。楊聰財坦言，夏季因情緒困擾就診的個案確實會增加，除了氣溫本身帶來的生理負擔，還有如生活作息混亂、社交活動減少、家庭衝突增加、學生課業與未來壓力等，都可能疊加影響心理狀態；而對於原本就患有憂鬱症的人來說，夏天可能更是一大挑戰，此時身體的不適感會放大精神壓力，造成情緒更加難以調整，甚至加重病情，建議除了持續治療追蹤，也應避免曝曬在高溫下的活動和維持睡眠狀況。楊聰財也建議，若想要「降溫、抗鬱」，首先可以將濕毛巾冷凍10分鐘敷在頸後、手腕，快速降溫，也能降低心跳與焦躁感；其次是嘗試水上運動，像是游泳、SUP立槳、水中伸展操等等，都能讓體溫自然下降，運動也有助提升情緒穩定；再者，搭配冷氣與涼感寢具，讓房間降溫、有助入睡，且晚上應少滑手機，避免干擾褪黑激素分泌；最後，可以用檸檬、薄荷、氣泡水製成簡單無糖飲品，視覺與味覺都降溫，也能提神醒腦。
熱到融化！夏日高溫不融底妝TOP5！名媛光澤、柔焦霧感到極致持妝，今夏必收粉底全攻略
夏季底妝最怕的就是悶熱脫妝、油光滿面，明明出門時妝容完美，到了中午卻已經土石流般溶解？編輯為你整理2025年夏季最新底妝神作，從DIOR的高級濾鏡蜜粉、香緹卡的名媛級光澤粉底，到韓妞熱愛的I’M MEME磨皮粉底液、PONY EFFECT無瑕氣墊，以及專業彩妝MAKE UP FOR EVER的超值氣墊優惠，無論你追求絲緞光澤還是霧面持妝，這5款絕對能應對高溫潮濕的夏日戰場，從早到晚妝容完美如新。1.DIOR 超完美柔霧蜜粉餅／柔光蜜粉餅 DIOR首推雙妝效蜜粉餅，一次滿足控油、保濕、定妝需求。柔霧款具細緻霧面修飾力，柔光款帶自然珠光提亮，全臉或局部都能無瑕服貼。添加玻尿酸與鳶尾花萃取，長效控油同時維持肌膚水潤，不顯乾紋卡粉。 DIOR迪奧超完美柔霧蜜粉餅（9g / 2,200元）、超完美柔光蜜粉餅（6g / 2,200元）。（圖／品牌提供）更多亮點是Peter Philips專業建議：用柔霧粉餅集中T區修飾，搭配柔光粉餅在兩頰與額頭輕掃打亮，就能創造立體有層次的透亮妝效，完美演繹法式細膩底妝，長時間外出也能持續精緻。DIOR迪奧超完美柔光蜜粉餅6g / 2,200元。（圖／品牌提供）2.香緹卡 Chantecaille 未來肌膚粉底升級版 香緹卡經典底妝代表「未來肌膚粉底」全新升級！58%高涵水精華打造如第二層肌膚般自然貼合，結合光反射科技，無論日常或重要場合都能綻放名媛光澤肌，展現奢華無瑕的訂製感。2.香緹卡 Chantecaille 未來肌膚粉底升級版 香緹卡經典底妝代表「未來肌膚粉底」全新升級！58%高涵水精華打造如第二層肌膚般自然貼合，結合光反射科技，無論日常或重要場合都能綻放名媛光澤肌，展現奢華無瑕的訂製感。香緹卡未來肌膚粉底升級版（30g / 3,600元）。（圖／品牌提供) 五大養膚植萃同時呵護肌膚，穩定底妝不卡粉。 特別適合想要兼具養膚與高級感妝效的人，塗抹瞬間猶如上臉光環，自然遮飾毛孔細紋，全天維持光滑服貼；無矽靈、無塑化劑、純素配方，對環境與肌膚都無負擔，敏感肌也能安心駕馭。3.PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊韓系專業彩妝PONY EFFECT推出「霧面小魔鏡」，採空氣感控油雙球粉體搭配新型態極細網紗設計，完美均勻取粉不卡粉，控油抗汗不暗沉，維持持妝度高強度。香緹卡未來肌膚粉底升級版（30g / 3,600元）。（圖／品牌提供) 專屬雲朵粉撲輕鬆精修細節，打造絲絨柔霧光肌。 重點是即使在高溫濕氣環境或運動流汗後，底妝仍能維持無暇，搭配雛菊花與洋甘菊萃取保濕舒緩，修飾泛紅暗沉問題，成就輕薄卻超強遮瑕的韓系完美底妝，實現從早到晚的精緻持妝。 PONY EFFECT零暗沉特霧持久氣墊（152g / 1,380元）。（圖／品牌提供）同場加映：極致霧感一噴成膜48H超鎖妝 夏天出油爆汗失控，挑對定妝產品是完妝關鍵！PONY EFFECT全新「絕對持久定妝噴霧 控油特霧版」搭載升級「超膜神盾定妝科技2.0」與複方植萃控油配方，結合專業彩妝師認證小分子極細噴霧，一噴即成360度零死角保護膜，瞬間吸附多餘油脂、修飾毛孔細紋，輕盈不厚重，從早到晚將底妝牢牢鎖住。專為亞洲高溫濕熱環境與易出油膚質設計，即使大量出汗、長時間戴口罩也不易脫妝，實現韓系柔霧感無瑕底妝，絕對是夏日妝容的神助攻！PONY EFFECT 絕對持久定妝噴霧＃控油特霧版 100ml / 890元 圖說：PONY EFFECT絕對持久定妝噴霧 控油特霧版（100ml / 890元）。（圖／品牌提供）4.I’M MEME 我愛神力磨皮粉底液以「磨皮裸霧光」風靡韓妞的神力粉底液，雙層貼膚網膜科技結合球形遮瑕粉體，瞬間柔焦瑕疵又不厚重。三重養膚成分撫平肌理同時穩定膚況，從白皙到自然膚色提供02色選，完美匹配亞洲黃皮，妝效如自帶濾鏡。 此外粉底液延展性極佳，輕輕推開就能均勻修飾全臉，即使重複疊加也零厚粉感，不僅學生、上班族也都能輕鬆駕馭，全天不浮粉、不暗沉，韓系柔霧妝感簡單擁有。I’M MEME我愛神力磨皮粉底液（30ml / 590元）。（圖／品牌提供）5.MAKE UP FOR EVER粉無痕美肌氣墊粉餅+光圈蜜粉 MAKE UP FOR EVER資深督導Larry傳授的「輕薄底妝×長效定妝×防沾唇妝」三合一夏日秘訣，搭配小光盾氣墊與光圈蜜粉，能打造如空氣般服貼的輕盈高遮瑕底妝。全系列底妝強調SPF高防曬、輕薄遮瑕與長效持妝，尤其適合怕悶熱出油的夏日膚況。 特惠活動1：小光盾氣墊買1贈1粉無痕美肌氣墊粉餅＋贈蕊心，生日價1,850元（原價3,250元）。MAKE UP FOR EVER 粉無痕美肌氣墊粉餅（1組 / 1,850元）。（圖／品牌提供） 特惠活動2：明星底妝買1贈3 購買指定底妝即贈玫瑰水感防曬乳5ml、超光肌控油定妝噴霧1.2ml、HD SKIN光圈蜜粉1g。購買指定底妝即贈玫瑰水感防曬乳5ml、超光肌控油定妝噴霧1.2ml、HD SKIN光圈蜜粉1g。（圖／品牌提供）
5G還沒辦法「取代4G」？ 一票網點關鍵：體感價格差很多
現代人幾乎每個人都有智慧型手機，因此網路更成為生活中重要的存在。不過，有網友在網路上發文詢問，表示5G網路已經推出許久，但為何卻仍然無法取代4G網路，貼文一出立刻引起網友熱議。一名網友近日在PTT上以「5G的發展算失敗了嗎？」為題發文，表示5G網路已經推出許久，普及率卻還不到4G的一半。而且現在市面上許多5G用戶，都是在續約時，還不太了解的情況下就申辦的。對此，這讓該名網友相當困惑，提出疑問「所以5G為什麼無法取代4G讓大家心甘情願升級呢？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人紛紛表示是價錢的問題「5G只比4G快1G而已，多25%差別不大貴那麼多」、「快一點點貴超多，誰買誰盤」、「太貴了當然失敗」、「5G費率是4G好幾倍，但是體驗差異不大」、「體感速度沒差多少，但體感價格差很多」。不過也有網友點出其他原因「代表人們普遍接受4G的速度，用不到5G」、「技術上沒失敗，商業上很失敗」、「4G對大多數人都夠用，5G訊號衰退快」、「5G應用範圍沒有鋪開就很難普及」、「住宅區室內收訊很差，有意義嗎」。
富二代婚前「到處留情」染性病…人妻衰被傳染 公婆想抱孫嫌：妳有問題
許多人羨慕豪門生活，但背後可能隱藏不為人知的辛酸。有一名女子嫁給建商富二代，夫妻倆都28歲，公婆希望可以在2年內抱孫，沒想到老公不斷躲避，以致於她必須一個人承擔壓力，謊稱是自己身體有問題，還隱瞞老公曾染性病的黑歷史。大尺度網紅1G老濕在節目「哈囉你有事嗎？」分享案例，閨密和建商結婚，因為對方是富二代，家中有傳宗接代的壓力，公婆就催促她趕快懷孕，「小倆口年紀是28歲，公婆希望在30歲前有小孩」，偏偏老公在婚前就很愛到處拈花惹草，「你能說外遇，但也有點類似亂來」，結果染上性病，還傳染給閨密。1G老濕分享閨密的案例。（圖／翻攝自哈囉你有事嗎？ YouTube）閨密遲遲沒有小孩，但檢查身體完全沒有問題，老公卻打死都不去檢查，還故意晚上應酬完不回家，聲稱「我在外面很累，妳早點休息」，也會用各種理由避免夫妻有親密行為，「就是偏偏不跟她」。由於公婆不斷催生施加壓力，還質疑閨密不孕，「是不是妳身體有問題？」老公只會裝死，不跳出來幫忙講話，但因為閨密很愛自己的老公，選擇自己承擔一切，「應該是我身體有狀況」，遲遲沒告訴公婆老公曾經染性病，也不配合去做健康檢查，甚至為了不想要有小孩，一直在閃躲。
白麵線吃1搓「鈉攝取」直接爆表 營養師：每週別超過4餐
麵食控小心鈉攝取過量，恐容易發胖，並引發高血壓及腎臟病。營養師陳嫚羚指出，大家常吃的「麥製麵」與米飯相比，相同重量下會多吃進300至900mg的鈉，她也列出「高鹽值麵」排行，其中白麵線吃1搓100g，鈉含量就高達2874mg，已超越國人飲食指南建議1天不超過2400mg的量，因此想吃麵又想減鈉，陳嫚羚建議，可以選擇「減鈉麵體」。營養師陳嫚羚日前在臉書粉專發文指出，民眾平時常吃的麥製麵，包括泡麵、意麵、油麵、拉麵、麵線等白麵條，基礎原料為「麵粉＋鹽＋水」，而1g的鹽含有400mg的鈉，「與同為主食的飯相比，相同重量下，會多吃進300至900mg的鈉。」陳嫚羚也列出鈉攝取過量導致的許多健康問題，例如：容易胖：通常鈉攝取量多的族群，也伴隨有熱量攝取多的狀況，再加上飲食習慣上會偏好重口味食物 ，過去的研究也發現，鈉攝取量高的族群，BMI會顯著增加1.24 kg/m2 ，腰圍則顯著增加4.75 cm。 高血壓：鈉攝取量高身體容易蓄積更多水分，再加上過多的鈉可能也會刺激交感神經，打亂正常的血壓調節，而進一步造成血壓升高。長期的高血壓狀態，則會增加中風、冠心病等疾病風險。腎臟病：鈉攝取量高會伴隨增加尿鈣排出，提高腎結石或泌尿道結石的機會 ，再加上血壓升高，也容易對充滿細小血管的腎臟造成傷害，進一步增加腎臟疾病的風險。陳嫚羚補充，根據2014至2017年國民營養健康狀況調查發現，全體國人的鈉攝取量平均為3500mg，「7歲以上國人都呈現在超標的狀態」。WHO建議成人鈉的攝取1天小於2000mg，國人的飲食指南建議是1天小於2400mg，「2400mg鈉，約等於6g鹽，約一茶匙量。」陳嫚羚進一步分析鈉攝取的食物來源，結果顯示，佔比第1的竟是進食或烹調中添加的鹽或調味料，第2才是加工或調味食品，「在這個大類中又以麥製麵條為國人鈉攝取量最高的食物，所以愛吃麵真的容易造成鈉攝取過高！」營養師更盤點國人常吃的高「鹽」值麵，位居冠軍的是白麵線（壽麵線），每100g中鈉含量約2874mg，再來依序是雞絲麵2450mg、鍋燒意麵990mg、紅麵線（蚵仔麵線）752mg、油麵712mg、意麵572mg、拉麵429mg。想吃麵又想減鈉？陳嫚羚建議，可以選擇「減鈉麵體」，像是減鈉又低熱量組的「蒟蒻麵、豆腐麵」，或是義大利麵、通心麵、貝殼麵；米製麵組的米粉、粄條、米苔目、糙米麵；豆製麵組的冬粉、粉絲。需要特別注意的是，「烹調方式」也需要一併調整，除了要降低鹽、醬料和調味料的使用，並改用蔥、薑、蒜、番茄等氣味重的食物調味，也別忘了看清楚營養標示，鈉含量每100g超過600mg即為高鈉食物。陳嫚羚強調，每週吃麵更是不要超過4次，「尤其是外食的麵食，通常鈉含量都非常高！不建議太常吃，主食的選擇建議以未精製全榖雜糧為主，而且通常吃米飯會搭配菜和肉，也會比較均衡。」而吃麵食也可以搭配新鮮蔬菜吃，因為新鮮蔬菜含有豐富的礦物質鉀，可幫助體內過多的鈉排出。
趕快備份資料！ LINE「Keep功能」7月底結束服務…1GB儲存空間沒了
通訊軟體LINE官方公告指出，Keep功能將於今年7月31日結束服務，意即可供免費存放檔案、照片、訊息等內容的1GB儲存空間即將不復存在。LINE今日發布的「Keep結束提供服務及相關備分說明」公告，明示「Keep功能將於2024年7月31日結束提供服務，請於服務結束前將儲存於Keep內的項目完成備份」，但也提醒用戶，該功能服務結束後，Keep筆記仍可繼續使用。LINE目前尚未對此透露具體原因，但隨Keep功能7月31日關閉，以往可供免費存放檔案、照片、訊息等內容的1GB儲存空間也將不復存在。LINE的Keep功能將於7月31日走入歷史。（圖／翻攝自LINE）公告一出引發議論，就有網友在PTT哀號，「現在連這個最重要的功能都砍，還有誰要用？」其他網友表示「這個功能很好用，我都當暫時性的雲端硬碟」、「我平常轉貼的新聞都儲存在這裡」，有人則說「從沒用過這個功能」、「我都創一人群組」、「開一人群組就好了」。
疲憊不堪卻完全睡不著 小心是自律神經失調惹禍！
生活壓力大及工作時間長已經成為現代人的生活標誌，除了工作時間長外，照顧小孩及日常勞動常搞得筋疲力盡，本來以為疲倦的身心狀態，晚上應該可以一夜好眠，精神狀況卻是異常亢奮！臨床上，超過一半以上睡眠障礙的人來自於自律神經失調導致！容易緊張焦慮、偏完美主義者 交感神經持續亢奮中醫師周大翔表示，自律神經失調型睡眠障礙的人生活上經常表現急躁個性、思慮較多而密、部分完美主義，症狀表現有容易緊張焦慮、偶發心慌不安、胸悶、心悸、消化機能差、排便狀態不穩定，造成這些失調症狀的主因來自於「交感神經持續亢奮高張」，生理機能設定持續維持在「戰鬥進行中」，無法順利進入休息放鬆狀態。中醫透過陰陽平衡思維及五行臟腑氣血調整來治療自律神經失調所造成身體失衡的偏性，周大翔中醫師說明，臨床上自律神經失調型睡眠障礙常見「心腎不交」型辯證類型，透過調節臟腑「心」、「腎」重新連結心腎臟腑的氣血交通，引導身體失衡狀態推移回平衡，這樣的治療方式有別於直接命令身體切換開關的粗暴式調整，透過引導方式能有效改善自律神經自主調節能力，漸漸的回到不透過藥物而達到自主調控能力，也能自主放鬆睡眠。中醫教你養心氣、存腎氣來幫助睡眠！周大翔中醫師指出，心腎不交的源頭來自於腦部訊號長期處在亢奮使用狀態，除了自主尋找適合放鬆活動外，中醫認為透過＂養心氣＂來靜下心來讓腦部能適度休息，恢復原本腦中血液灌流的交換效率，心氣能恢復靜態休養後，過度損耗的身體氣血就不需要靠腎氣支撐過度勞累的生理狀態。養心氣後腎氣可以得到喘息空間，回復到收斂休養狀態，也得以儲存身體有用的氣血於腎氣，供給於下次緊急使用。心腎助眠茶飲浮小麥8g，柏子仁3g，丹參3g，山茱萸3g，肉桂3g，炙甘草1g，紅棗5顆剖開，放入500cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，藥方主要透過養心氣及溫腎氣來調節身體氣血失調狀態，其中浮小麥、柏子仁、丹參可以降低心氣過於亢奮外，透過丹參改善胸腔循環可以破除心氣瘀滯狀態，搭配肉桂、山茱萸來填補腎氣及收斂腎氣，對於心腎氣血交通有相輔相成效果。睡前按壓三穴寧心安神內關穴：屬手厥陰心包經絡穴，穴通心包而絡于少陽，又為八脈交會穴之一，通於陰維脈。具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效，每日睡前按壓15~20分鐘可以降低腦部及神經亢奮，達到心氣和緩之效。神門穴：屬手少陰心經輸原穴，具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。每日睡前按壓15~20分鐘，搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果，按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。照海穴：屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。具養陰、寧神、養腎氣之效，每日睡前按壓15~20分鐘可以強腎養陰，每日足浴15~20分鐘也具同樣功效。中醫治療透過養心氣存腎氣來幫助調節自律神經失調，周大翔中醫師提醒，生活中仍需要注意良好生活習慣養成：1. 睡前1小時避免看電視及滑手機，造成腦部受到藍光過度刺激2. 不吃過度刺激性食物，如辛、辣、油炸及高糖食物，含咖啡因飲料適量飲用3. 規劃每周固定1~3次有氧運動，活化腦部氣血循環及代謝4. 睡前練習淨空思緒，搭配穴位按壓輔助5. 避免自行購買不適當藥物服用
懷孕抽筋怎麼辦？ 健脾柔肝搭配穴位按摩可解
懷孕時發生抽筋現象已經變成現下常見的現象之一，現代人因為缺少運動及久坐習慣，早已經長期累積肌肉緊繃及痠痛問題，隨著懷胎時間改變，無論是體重還是身體外型都會跟著改變，中醫將懷孕的抽筋現象歸納兩個大方向解析：一、生理狀態改變，二、結構姿勢改變。抽筋主因：體重增加、肚子變大後傾維持平衡周宗翰中醫師表示，懷孕期間的生理狀態改變包含身體體液增加、體重增加，造成下肢負擔變重，血液循環狀態變差、電解質平衡狀態改變，妊娠水腫也會加重循環不良，因此造成小腿腓腸肌呈現過度緊繃狀態，經常在夜間或是體溫較低時造成抽筋現象。懷孕期間的結構姿勢改變，除了體重及體液增加外，因為孕產肚子逐漸變大，為了維持姿勢平衡，通常會將身體稍微向後仰來維持穩定度，後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下遷延至大腿後側及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃，也是懷孕期間造成抽筋的主要原因之一。四肢養分不足、電解質不平衡 調理搭配穴位改善周宗翰中醫師說明，中醫從辯證論治解析懷孕現象將其歸類為「肝血不足，血不榮筋」，肝主筋，主管筋脈柔潤，若肝血不足不能濡養筋肉則拘急痙攣；「脾主肌肉，主四肢榮潤」，脾胃氣血不足則脾不養血，血不榮筋，也會造成四肢養分不足，造成電解質不平衡，因此，中醫論治懷孕抽筋會以健脾柔肝來治療，並且搭配穴位按摩及正確補充電解質及養分來調理改善。柔筋養肝茶：炒白芍6g，炙甘草6g，枸杞3g，砂仁1g，陳皮1g，放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日份量，藥性平和適合平日保養服用，藥方主要透過芍藥甘草湯來滋肝陰以柔肝潤筋，對於肌肉放鬆有良好效果，加上枸杞養肝血及砂仁、陳皮理氣消積，簡單養生茶飲可以達到基本柔肝緩急效果，無論是孕產時期抽筋或是平日容易抽筋都有部分緩解效果。柔筋穴位：委中穴：屬足太陽膀胱經合穴，具舒筋、利腰腿功效，位於膝膕窩後方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助大腿及小腿後側肌肉放鬆，甚至可以向上影響而放鬆腰背肌肉，避免身體後側長程筋膜緊繃，也讓小腿腓腸肌得到舒緩而減少抽筋機率。承山穴：屬足太陽膀胱經，具利腰腿、舒筋功效，位於腓腸肌隆起的肌腹之下方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助小腿肌腹放鬆，避免腓腸肌過度緊繃而造成抽筋。中醫除了利用健脾柔肝調理可以減緩孕婦抽筋症狀外，也建議孕婦適度補充鈣質及鉀、鈉、鎂各種礦物質平衡，並且養成腿部熱水溫浴習慣外，利用適度穴位熱敷及按壓揉按也可以降低小腿筋膜張力減輕負擔，懷孕期間按壓穴位需要注意力道控制，避免過度刺激會影響子宮強力收縮造成流產風險，此外，蔬果補充及適度慢走運動還能幫助腸胃蠕動，保持排便通暢能避免因便秘造成大腸擠壓下背肌筋膜，間接造成下背肌肉緊繃也會讓大腿小腿後側肌肉緊繃，因此便秘也是腿部抽筋的無形殺手之一。
名牌櫃姐泌尿道感染…消失2個月暴肥「糖尿病前期」 醫一問原因傻眼
一名陳姓女子在知名品牌擔任櫃姐，因平時不能隨意上廁所，所以常常憋尿，加上水又喝得很少，導致泌尿道反覆感染，但她多年來持續看診，狀況維持還算不錯，不料她先前消失了1、2個月，再次回診時突然暴肥，且泌尿道感染也變得更加嚴重，原來她聽說「蔓越莓能預防泌尿道感染」，最後卻造成反效果。泌尿科醫師呂謹亨在臉書分享個案，「陳小姐是知名牌的櫃姐，多年來持續來看診，身材都維持得不錯，她的老毛病其實就是站櫃時不能隨意上廁所，所以常常憋尿、水又喝得很少，所以就反覆泌尿道感染」，但她前陣子認為一直吃藥也不是辦法，又聽說「蔓越莓能預防泌尿道感染」，所以就自己去買蔓越莓喝。醫師提到，「她幾乎是把蔓越莓當水喝了，只不過她買的是那種蔓越莓香料的合成飲料，甜甜的很好喝，喝了一陣子以後，泌尿道感染不但沒改善，反而好像更嚴重了，而且她發現自己爆肥，整天昏昏沉沉沒精神。去檢查後，醫師竟說她血糖過高，已經到了糖尿病前期的地步」。經過檢查，呂謹亨發現患者已經出現結石，腎臟有小顆的鈣化結石，因為她本身有家族結石體質，於是建議對方改用甘露醣及益生菌來預防泌尿感染，並強力要求「合成香料的蔓越莓假果汁要停掉」，且蔓越莓果乾也不能像之前那樣沒事就狂嗑，因為蔓越莓很酸，一般常吃到的果乾都有很多的糖、熱量很高。醫生說明，「以每顆蔓越莓含有1.5毫克的蔓越莓花青素來說，一天吃24顆就夠 ，相當於市售常見含27%果汁的蔓越莓汁，100c.c.含有33毫克就夠了不要再喝太多，否則反而喝進很多添加糖」，若想保護泌尿道，蔓越莓萃取物需定量原花青素PAC，一天36毫克，益生菌要挑選專為女性私密處保養的菌株，D-甘露糖至少達1g或1000毫克。（圖／翻攝自護國小鳥醫師 - 泌尿科呂謹亨醫師臉書）
4個月甩肉12公斤！ 精準用藥與肥肉說BYEBYE
壓力大就想吃！一名3旬女性美食節目工作人員，因「職業傷害」加上長期飲酒紓壓，肚子堆積了肥厚的游泳圈，甚至影響健康。知名減重診所醫師黃彥皓表示，常見肥胖類型包括壓力飢餓、大腦飢餓與腸道飢餓，精準用藥才能事半功倍，此個案合併使用血糖用藥與抑制食慾的複方口服減重藥物，靠少少幾顆就在4個月內從72公斤瘦到60公斤。3大肥胖類型 你是哪一種？炎炎夏日想穿著輕薄衣物、到海邊游泳，卻因肥肉不敢見人嗎？國人常見肥胖類型為「壓力飢餓」與「大腦飢餓」，2類合併佔比高達9成。(1)壓力飢餓 (情緒饑餓)患者個性容易緊張焦慮，常靠美食美酒紓壓、慰勞自己。常見的飲食型態為辦公室訂下午茶，久而久之形成習慣「沒吃會暴動」，減重不易。建議此族群的人多運動，提升促進多巴胺、正腎上腺素與腦內啡，可讓人感到快樂滿足，進而減少攝取熱量。(2)大腦飢餓這類人其實身體不需要那麼多熱量，但就是克制不住慾望「嘴饞」，吃完正餐不滿足，還有一個甜點胃嗷嗷待哺，辦公室抽屜永遠有吃不完的零食。此族群的民眾需要行為教育改善口腹之欲，搭配多運動才能有效消耗熱量。(3)腸道飢餓這類民眾的胃排空速度比一般人快，常見於活動量大的運動員，不過此族群占比僅約1成。喝酒宛如喝油！ 減重飲食注意3原則 無論哪一種肥胖型態，飲酒堪稱減肥地雷。黃彥皓醫師提醒：「喝酒宛如喝油！」酒精1g熱量高達7.1大卡，濃度越高熱量就越高。而且酒精本身是乙醇，代謝後產生的乙醛毒性相當高，肝臟需要優先代謝，因此過度飲酒不僅累積成內臟與腹部脂肪，甚至導致脂肪肝與慢性病，危害健康。減重期間控制飲食，營養師楊尚文建議攝取高纖食物，例如白米飯換成五穀米、增加蔬菜比例，也可以用低糖度的水果代替正餐之間的點心，例如芭樂或奇異果，每份1個拳頭大，每天吃到2-3份水果為佳。如果仍然感到飢餓，可攝取低熱量的食物，例如洋菜、生菜、愛玉、蒟蒻等。(1)三餐規律進食(2)細嚼慢嚥，讓大腦感到飽足(3)充足的睡眠，避免大腦分泌飢餓素戒斷食物成癮！減重卡關2大策略 合併用藥再下一城減重時體重下不去或是反彈，到底是哪裡出問題呢？其實，陷入停滯期的主因並非抗藥性，而是民眾「減肥一見效就鬆懈」。黃彥皓醫師表示，若以診間高達九成的「壓力飢餓」與「大腦飢餓」來看，鼓勵患者多運動燃燒卡路里，並依個人體況，合併使用降低飢餓感與抑制食慾的雙機轉口服減重藥物。便利性的口服方式符合上班族生態外，服用較少顆數且能應用於多範圍，可避免患者對藥物產生適應性，例如成分安非他酮（Bupropion）可提升快樂滿足感進而降低進食慾望，納曲酮（Naltrexone）則能抑制飲酒或甜食上癮的狀況，兩種成分都是減重很不錯的「戒癮藥物」。有別於坊間「雞尾酒減重療法」，黃彥皓認為，想達到減重成效，不能只餵食民眾不同的套餐處方，而是應以個人體質設計，「精準用藥」才能事半功倍，減少對身體的負擔與副作用風險，同時避免藥物濫用。(1)增加代謝、攻擊脂肪：效果較強效，主要作用方式是藉由增加心跳提供氧氣，增加燃燒力。處方上需注意有腦心血管疾病未得到良好控制的人須避免使用。(2)抑制食慾、阻斷熱量：藥性較為溫和，適合有代謝問題、心血管疾病患者、不能激烈運動的族群。近期偽藥問題頻傳，黃彥皓醫師也呼籲衛福部核准的減重藥物僅有三款，其中最新型的複方口服減重藥物配合行為改變能有效維持4年以上減重效果。網路減肥資訊過於龐雜，雖然有許多攝取低卡路里的減肥法可在短期內見效，但極端飲食難以維持且容易復胖，經由醫師設計藥物處方、營養師擬定菜單、整體團隊互相打氣鼓勵，才能安全穩定的打造健康體態。>>打倒食慾怪獸！【幸福瘦找小芙】陪你一起補充衛教知識
增肌減脂狂吃蛋白質？ 醫揭「這種肉」別太常吃：恐加速慢性腎衰竭
蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。不過減重醫師蕭捷健也提醒，蛋白質有分好與壞，攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石，並進一步增加慢性腎衰竭的速度！蕭捷健在臉書專頁《減重醫師 蕭捷健》發文指出，說起蛋白質，不管是在減重或者是健身，都非常的重要。蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感。「但是很多人聽到增肌減脂竟然要吃下這麼多的蛋白質，還是會擔心：吃這麼多蛋白質，真的不會影響到腎臟嗎？的確，蛋白質也有分好壞，這種蛋白質吃太多，真的會增加腎衰竭惡化的速度！」蕭捷健援引2017年的丹麥研究指出，腎衰竭的發生，大多是糖尿病和高血壓等慢性疾病病控制不好，而且不能把所有的蛋白質來源都一視同仁。研究顯示，經年累月地「吃紅肉有可能會增加慢性腎衰竭的機率」，但是白肉和乳製品的蛋白質不會。至於蔬菜和水果的蛋白質還可能有保護腎臟的作用，「原文摘要附上，這真的不是危言聳聽。」他進一步說明，當我們吃含有蛋白質的食物，特別是紅肉，會產生較多的酸性代謝物質，這些代謝物質需要由腎臟過濾和排出體外，過量攝入紅肉，會增加腎臟的工作負擔，進而導致腎功能逐漸下降，引起慢性腎臟病發生，「紅肉可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石的問題，進一步影響腎功能。至於水果、豆類、蔬菜等，則是相對偏鹼性食物。」蕭捷健也解釋，紅肉指的不是紅色的肉，而是4隻腳動物的肉，像是牛肉、豬肉。白肉則指雞、鴨、魚和海鮮等。雖然豬肉煮熟呈白色，但還是算紅肉；鮭魚雖然是紅色，卻算白肉。另外「堅果、扁豆含有高蛋白質；肉類、魚類、牛奶和雞蛋含有大量優質蛋白質。」此外，若是要維持健康，每天要吃1g/kg體重的蛋白質。腎衰竭的人只能吃0.8g/ kg的蛋白質。不過，如果都吃植物性蛋白，可以攝取到1 g/kg的蛋白質。而如果目標是要增肌，每天要吃1-1.5g/kg體重的蛋白質。以一個70公斤的人來說，每天至少要吃70~105g的蛋白質。如果目的是要減脂，每天至少要吃1.5-2g/kg體重的蛋白質，才不會導致肌肉消耗而代謝下降。「沒錯，預防肌肉變少要攝取的蛋白質比增肌還要多。」蕭捷健也在最後分享他的日常飲食循環，「我會盡量以1:1的比例去攝取白肉和植物性的蛋白質；例如早餐豆漿兩顆蛋，中午吃一片雞胸，加上20g植物性蛋白粉，晚上吃個豆腐海鮮鍋。」
「全紙回收容器」推到早餐店 華紙：年營收估挹注10億
中華紙漿（1905）今天（19日）宣布，與早餐聯盟攜手合作，自5月開始於弘爺漢堡、東方美、吉得堡、巨森早餐吧等四家早餐店，推動使用全紙回收容器，成為台灣首見的全紙回收容器供應鏈國家隊。中華紙漿纖維材料事業部總經理陳瑞和表示，華紙的全紙回收容器「益利CircuWell」去年上市已推到一家國籍航空公司機上使用的紙杯，今年再推到早餐店，預估挹注營收占比會從去年的5％擴增到10％、約為10億元。根據華紙估算，若以台灣早餐外食族500萬人推估，每頓早餐使用兩個全紙回收紙容器（餐盒加飲料杯）共24g紙張換算，1g紙含6.66％PE淋膜，吃頓早餐減少3g CO2排放，每天即省下15噸二氧化碳排放，亦即一年可為台灣減排5,000噸二氧化碳，回收纖維可再製成相當於1,700萬包再生影印紙的各式環保紙品。今天華紙與早餐聯盟合作「全紙回收」友善地球從早開始的啟動會，出席者包括台灣早餐速食餐飲協會理事長暨吉得堡董事長莊茂山 、弘爺漢堡業務協理許嘉真、中華紙漿纖維材料事業部總經理陳瑞和、辰泰國際執行長李芳忠、巨森早餐吧營運經理李曉庭與東方美總經理陳乃薇。陳瑞和表示，華紙的全紙回收容器為100％無塑膠淋膜，防水防油，符合FDA食品標準，通過美歐兩地生物分解認證，並經散漿測試可比照一般紙類進行回收，節省處理效率，讓纖維以最高比例被重複利用，製成環保再生紙品，發揮循環經濟效應。而目前國人約每年消耗80億個一次性塑膠淋膜紙容器，倒垃圾丟棄時，是被歸類為「廢紙容器」，無法跟著紙張一起回收，被列為十大常見海灘廢棄物，影響環境及海洋生態。華紙今年前三月累積營收為54.65億元，較去年同期減少1.12％；2022年全年度合併營收為236.5億元，年增7.3％，毛利率10.8％，全年稅後淨利歸屬於本公司4.46億元，每股盈餘0.41元。董事會決議擬發放現金股利0.30元，配發率73％。
吃不到蛋怎麼辦？ 營養師揭這些食物能替代：它獲封「植物之肉」美譽
受到禽流感衝擊，台灣陷入缺蛋、蛋價飆漲的情況。不過，營養師馬鳳吟23日指出，若要補充蛋白質，可藉由攝取富含動物性蛋白質的牛奶、海鮮，與帶有植物性蛋白質的豆漿、毛豆，以上的食物都可破除「非蛋不可」的窘境；其中，毛豆的蛋白質含量更超越雞蛋，有「植物之肉」美譽。馬鳳吟在臉書粉絲專頁發文指出，「蛋白質是人體重要三大營養素之一，具有建造及修補組織的功效，也可以維持身體中的酸鹼平衡及水的平衡、幫助營養素的運輸，或構成酵素、激素和抗體等，更重要的是，攝取足夠蛋白質有助於減重。」她說，19歲以上的成年人，包括高齡者在內所攝取的蛋白質，建議男性每天70g、女性每天60g；若以體重計算，每天吃的蛋白質份量為1g至1.2g，若在減重的民眾，則建議每公斤攝取1.5g。馬鳳吟提到，足夠的蛋白質不僅可以增加飽足感、降低對食物的慾望，還能穩定血糖，「且蛋白質的產熱效應是澱粉的3倍，因此減重不能讓自己餓，要吃足夠蛋白質及蔬菜才會有好效果。」她還分享一些能代替雞蛋的食物，牛奶、肉類、海鮮、雞、鴨、豬、牛都富含大量的動物性蛋白質；植物性蛋白質的代表食物則有，豆漿、豆腐、豆花、豆干、毛豆。馬鳳吟透露，毛豆不僅營養豐富，更是減肥最好的零嘴，她更舉出吃毛豆的3大優點，首先是蛋白質豐富，由於毛豆每100公克就有13.8公克的蛋白質，含量超越雞蛋，因此有植物之肉美譽；其次是富含膳食纖維，由於毛豆每100公克有8.7公克的膳食纖維，有助於排便及增加飽足感；再者為抗氧化物多，由於毛豆有類黃酮化合物、皂苷及維生素Ｃ，能去除自由基，有效抗氧化。馬鳳吟表示，毛豆有「植物之肉」美譽，蛋白質的含量超越雞蛋。（圖／翻攝自臉書／熟齡保健專家-馬鳳吟營養師）
掰了低價吃到飽1／台星、亞太2000億元4G大夢一場空 電信三雄爆「超頻繳回」搶地盤
年年開打的電信大戰，今年打到五雄併成三雄，但遠傳電信合併亞太電信及台灣大哥大合併台灣之星兩案，送入NCC九月底審議，卻爆出「超頻繳回」爭議，三大業者互相開炮，兩小業者欲哭無淚，「現在廠商瀕危，員工充滿不確定性，離職員工遺缺要不要補，也是兩難，畢竟沒有人會想要來到即將被併的公司。」電信是資本及技術密集產業，在中華電信、台灣大及遠傳三大業者稱霸已超過25年下，台灣之星及亞太電信力撐8年後選擇退場，似乎沒人意外。「對於體質本來就是先天不足的中小型業者來說，4G、5G連續兩次頻譜競標都創下高額標金，早已透露財務壓力沉重的惡訊。」一位電信業高層對CTWANT記者說。亞太電信（3682）董事長陳鵬在聽證會上坦言，「包括亞太電信及台灣之星，從4G開台以來，累計大概已投入了2000億元，但是只有鼓勵廠商進入，卻沒有提到新進業者如何跟既有業者的公平競爭。」台灣之星於2013年成立，2014年取得900MHz4G特許經營執照，並合併威寶電信。2014年8月4G開台以來，原想以「價格破壞者」來跟三雄對抗，但中華電信不干示弱，挾著基本建設優於其他同業的優勢，同樣祭出499吃到飽方案，引爆「499之亂」，中華電信自家用戶數大增約130萬戶，拉大與同業差距。499之亂原本是中小型電信業者的奇招，但反倒讓中華電信用戶數大增。（圖／報系資料庫）這場「499之亂」，也讓受限於基建問題的亞太電信，一開台就吃足苦頭。前亞太電信董事長呂芳銘坦言，「低價499吃到飽資費確實會影響到ARPU（AverageRevenue Per User，每使用者平均收入），讓原本公司預期用戶數到達200~220萬就有機會損平，卻因為低資費壓低ARPU，讓損平點更難達成。」營運8年來，台灣之星資本額從200億元增資至560億元，目前貸款560億元，總投入逾800億元經營電信事業，投入頻譜競標共311億元，但4G開台以來，始終無法達到經濟規模，2021年虧損35億元、累積虧損324億元，淨負債達264億元。由固網起家的成立的亞太電信慘況也不惶多讓，自2014至2021年間年年虧損，累計淨損超過388億元，光是今年上半年虧損已達30億元，若虧損趨勢未改善，推估明年中虧損額可能會達實收資本額431億元的一半，屆時籌措資金將面臨巨大困難及挑戰。5G頻譜在2019年競標後，面對已經到來的 5G時代，建設成本更高，這使得電信兩小雄營運轉正遙遙無期，雙雙陷入垂危狀態，不得不在去年底及今年初先後宣布將合併，2021年12月30日，台灣大哥大宣布將合併台灣之星，2022年2月25日，遠傳電信也宣布併購亞太電信。國家通訊傳播委員上周舉行台台併及遠亞併的聽證會。（圖／劉耿豪攝）然這兩樁合併，讓電信一哥中華電信有話說，其中1GHz以下頻譜成為焦點，由於政府僅釋出150MHz，又有單一業者不得持有超過三分之一的限制，而新台灣大哥大合併後將持有60MHz，已超過10MHz，應該要「超頻繳出」，也引來產官學界高度關注。學界代表中原大學財經法律系教授江耀國認為，當初訂定三分之一上限是為了防止特定業者規模過大，但是隨著電信業者合併後，頻譜超過上限應該要如何處理，主管機關除了有裁量權外，或者是，一、由超標的業者自行繳回，二、由主管機關做出處分，但頻譜之前都是透過廠商競標，最後主管機關也應提出補償方案。對眼前的僵局，網友也開嗆「大廠商怕輸，才會動作多」。一名電信商高層直言，「這是兩個有錢人打另一個有錢人，但是對於要如何解決小廠商遇到的問題，卻沒有人在意。」「最重要的還是要確保消費者權益，不要造成業者及消費者雙輸的窘境。」
吳卓源頂Y2K妝容現身TOM FORD高雄首家新據點！ 霸氣喊話「男生看不懂沒關係！自己喜歡最重要！」
被譽為鄉民女神的吳卓源，昨日以一襲黑色絲絨外套搭性感絲襪的火辣造型出席高雄漢神巨蛋TOM FORD專櫃開幕活動，不只穿扮搶盡目光，就連她使用的彩妝也引發話題討論！神秘感綠色眼影x野紅色美唇的獨特Y2K妝容，也許直男會有點看不懂？但吳卓源自信表示:「人活著是為了讓自己開心，自己想要try的時候就放心try吧！」這種霸氣宣言實在太值得女生學習了！真的不要再女為悅己者容，想畫不一樣的妝、想挑戰大膽顏色，就放手嘗試看看吧。 View this post on Instagram A post shared by Julia 吳卓源 (@juliawu94)而這次吳卓源以品牌好友身分幫大家搶先帶逛TOM FORD高雄新據點的同時，當然也沒忘了分享自己的愛用品項，像是她眼睛上擦的就是限量高級訂製四格眼盤的限定色選-微光邊際，是以充滿綠意森林系的「松柏綠」為主色調，再搭配上能襯托出眼神迷濛深邃感的木系色澤，意外地很好駕馭！還有她最喜歡的TOM FORD設計師微霧唇膏，有著滋潤質地不顯唇紋，剛剛好的霧面亮澤感不怕會沾染口罩，再加上上唇後又夠顯色，除了正式場合必擦，就連私下外出淡妝的時候她也會備上一支幫臉部增添好氣色。TOM FORD限量高級訂製四格眼盤#微光邊際／3,350元（圖／品牌提供、吳雅鈴攝）TOM FORD設計師微霧唇膏#24、#25、#26／1,950元（圖／吳雅鈴攝）同場加映！在開幕當天也率先於櫃上曝光3組週年慶最熱門禮盒！包含能將最受香迷們愛戴的六款香氛一次收集的「限量私人調香系列經典隨身香氛組」、全球銷售No.1木質調香水的「限量私人調香系列神祕東方限量禮盒」，還有彩妝迷年年期盼的「高級訂製四格眼盤唇膏限定組」，接下來百貨週年慶將陸續開打，該先搶哪一些TOM FORD的組合，應該不用小編多說大家都知道了吧XD。TOM FORD限量私人調香系列經典隨身香氛組(內含神祕東方3ml+禁忌玫瑰3ml+蜜桃狂想3ml+白麝香3ml+冬日光芒3ml+神秘聖木3ml)／3,200元（圖／吳雅鈴攝）TOM FORD限量私人調香系列神祕東方限量禮盒(內含私人調香系列神祕東方50ml+神祕東方奢華隨身香氛10ml)／9,300元（圖／吳雅鈴攝）TOM FORD高級訂製四格眼盤唇膏限定組(內含高級訂製四格眼盤#TIGER EYE+設計師唇膏1g #03、#N3)／3,350元（圖／吳雅鈴攝）【TOM FORD高雄漢神巨蛋購物廣場專櫃】地址:高雄市左營區博愛二路777號1F電話: (07)522-55289/21今天開始各位高雄美妝迷們就能到櫃上逛逛囉！（圖／品牌提供、吳雅鈴攝）
2022蘋果秋發會2／iPhone 14支援衛星緊急通訊 北美版取消實體SIM卡槽
在蘋果秋季發表會舉行前，各界已經預測蘋果今年將以Plus版取代Mini版iPhone，所幸整體售價並未調漲，還新增衛星求救功能，但北美版將取消實體SIM卡槽。新發表的iPhone 14相關內容早在發表會前，就被各界科技爆料客曝光的差不多，確定取消Mini版，維持6.1吋螢幕的iPhone 14以及新增6.7吋的iPhone 14 Plus給消費者選擇。外型上與iPhone 13並沒有太大的差異，僅厚度從7.65mm提升為7.8mm，重量略少1g，處理器維持A15仿生晶片，但GPU從4核心增加至5核心，在畫面呈現上略有進步，且前鏡頭也新增了自動對焦功能，影片播放時間增加了1小時。 雖然iPhone 14硬體與iPhone 13相同，但新增了衛星求救的功能。（圖／翻攝自APPLE）至於iPhone 14 Plus則是蘋果近年來新級距的機種，長寬高為160.8mm、78.1mm、7.8mm，重量203公克，比起iPhone 13 Pro Max少了33g，硬體配備都與iPhone 14相同，但螢幕增加至6.7吋，續航力也有不少提升影片播放時間達到26小時。蘋果在發表會上也特別表示在iPhone上的eSIM功能（虛擬SIM卡）有顯著的進步，未來在北美販賣的iPhone，將不會提供實體SIM卡槽，即使iPhone不慎遺失，也不必擔心SIM卡被人拆除。今年的iPhone 14雖然硬體、外觀沒有重大更新，但新增了車禍偵測功能，在行駛時如果iPhone內的陀螺儀偵測到G力過大時，就會詢問是否要報警，如果未選擇取消，就會直接致電給緊急連絡人或者救援單位。除此之外，在去年就被頻繁提起的低軌衛星技術也將被用在iPhone 14，蘋果將此功能稱為Emergency SOS，當在空曠處但沒有通訊、網路的情況下，啟動SOS功能，螢幕上就會給出指示，讓iPhone與衛星進行連接，並傳送當前位置情況給救援單位，該功能預計11月開始在北美啟用，iPhone 14免費使用2年。先前曾傳出因為取消Mini版iPhone會把售價墊高，不過蘋果指出iPhone 14的售價仍維持799美元，台灣售價為27,900元，預計9月9日開始預購16日發售，iPhone 14 Plus售價為31,900元，預計10月7日開始發售。
單親爸抓包女兒搞上親表哥「停不下來」 性學網紅婉拒求救被罵到臭頭
性學YouTuber「1G老濕」，過去曾是幼稚園老師出身，後來成為性學專家，在網路上人氣不小。日前她上節目時透露，曾接到一位單親爸爸私訊求救，因為這名爸爸，發現女兒和表哥談起不倫戀，且已經發生了性關係「停不下來」，希望她可以協助導正女兒的觀念。但她最後因為多方考量婉拒，結果被這位爸爸罵到臭頭。1G老濕在《命運好好玩》提到，她曾遇過有一個單親爸爸對她說，因為發現「女兒跟她的表哥發生不倫關係，而且是已經發生了，持續不斷地在發生關係」，希望1G老濕專門拍一部片，主題是「導正女兒不要跟她的表哥發生關係」。1G老濕坦言，她當下收到這個來訊時，雖然想幫忙，但後來想想，如果她來幫忙「怎麼做都不對」。因為她覺得，如果碰上女兒或晚輩有不倫關係，應該第一時間是要去求助老師、社會局等「可以直接接觸到女兒」的單位，而不是透過網紅來幫忙。她坦言當下覺得這位單親爸爸的要求很奇怪，因為這涉及到家務事，她認為還是要由父親自己去跟子女溝通，會比較妥當。1G老濕說，她雖然覺得有點尷尬，但還是和單親爸爸了解了一下女兒狀況，後來發現這位爸爸個性強勢，曾嚴厲警告過女兒要求分手，否則就要把女兒送到美國。但後來發現用了各種手段都無效，才會求助於她。1G老濕提到，她最後其實是婉拒這位爸爸的要求的，結果反遭對方痛斥，「妳是公眾人物，拍那些影片，一直講性知識，要大家往正確的路走，結果妳怎麼不拍呢？」，讓她有苦難言，十分無奈。