3C成癮
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14歲少年沉迷手遊 玩輸了竟開槍殺死全家！遭重判100年徒刑
有越來越多現代人3C成癮，甚至玩到走火入魔、情緒失控發生無法挽回的悲劇！巴基斯坦2022年傳出一起駭人命案，當時年僅14歲的少年阿里（Zain Ali）沉迷玩手機遊戲，某次輸了之後與母親發生爭執，氣得拿槍射殺全家。近日當地法院審結此案，阿里被判100年刑期，還須繳納400萬巴基斯坦盧比（約新台幣460萬元）罰金。根據外媒《NDTV》報導，巴基斯坦法院近日審結2022年發生的一起人倫慘劇，當年14歲的少年阿里平時沉迷手機遊戲《絕地求生》，大部分時間都把自己關在房間裡玩遊戲，嚴重影響生活又荒廢學業，即便阿里的母親常常斥責他，也未能有效改善他的狀況。2022年某天晚上，阿里因為連續好幾場遊戲都輸了，情緒失控，加上才被母親劈頭大罵一番，竟找到母親的手槍，再將熟睡中的母親、哥哥和2名妹妹全數槍殺。案發後阿里遭警方逮捕，警方表示，阿里對犯行供認不諱，也承認自己長時間沉迷遊戲導致情緒變得暴躁又容易失控。最終在檢方提出多項證據與證人證詞，隔了3年時間，法院近日認定阿里罪證確鑿，起初宣判阿里被判4個無期徒刑的判決，由於被告當時仍未成年，改判4項謀殺罪各服25年有期徒刑，合計100年；另外，阿里還須繳納400萬巴基斯坦盧比（約新台幣460萬元）罰金。此案震驚巴基斯坦社會，也引發外界對青少年沉迷網路遊戲與家庭教育的討論。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
青少年久坐滑手機恐增脂肪肝風險 醫示警：螢幕超過5小時風險倍增
許多人誤以為脂肪肝僅是成年人疾病，甚至認為孩子胖一點是為了長高儲備能量，醫師提醒這是錯誤觀念。根據王律婷醫師指出，一名13歲青少年因長時間使用3C產品，導致靜態時間過長與飲食失衡，出現中度脂肪肝。研究顯示，每日螢幕使用超過5小時的青少年，罹患脂肪肝風險比一般人高出2.1倍。兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，該名13歲男孩身高160公分、體重72公斤，暑假期間幾乎天天從上午10點開始，滑手機、打電動、看影片直到晚上，連用餐也邊吃邊看，平均每日螢幕時間超過10小時。檢查發現，他的肝功能指數達72 U/L（正常值45以下），並出現胰島素阻抗，確診中度脂肪肝。王律婷指出，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例逐年上升，與3C使用、久坐不動及飲食不均密切相關。一項針對731名12至17歲青少年的美國大型研究顯示，每天螢幕時間超過5小時者，脂肪肝盛行率達27%，高於使用時間較少者的16.1%。即使排除飲食、運動及體重等因素，過度使用螢幕仍會使風險提高2.1倍。另一項研究也指出，久坐會影響肝臟健康，增加肝硬化與重度脂肪肝變化的可能性。為預防兒童及青少年脂肪肝，王律婷提醒應採取以下措施：限制螢幕時間：每日螢幕使用應控制在2小時內，並依年齡及作息彈性調整。增加運動量：每天至少60分鐘中等強度以上運動，或3小時輕度活動。維持規律作息：避免熬夜，別邊滑手機邊入睡。警示症狀：若孩子體重過重，且脖子、腋下出現變黑現象，應儘早就醫檢查。醫師強調，良好的生活習慣是預防脂肪肝的關鍵，家長應積極協助孩子管理螢幕時間，避免因過度依賴3C導致健康受損。
葉黃素軟糖標榜可預防近視 中國8歲童吃半個月後眼睛發癢
近日中國1名8歲男童，因每天按時服用1款「成長快樂葉黃素酯莓果軟糖凝膠糖果」，半個月後竟出現乾眼症的症狀。對此專家指出，葉黃素靠正常飲食便可滿足一日所需，盲目補充甚至會對眼睛及肝臟造成損害。3C育兒及3C成癮等原因，讓現在不少小孩有視力方面的困擾，因此標榜「緩解眼睛疲勞、過濾藍光、預防近視」等功效的葉黃素，十分受家長們的歡迎。中國1名8歲男童，因為要上圍棋課、英語線上課程，還要完成學校作業，用眼過度讓他頻繁眨眼的問題，到醫院檢查後，醫生表示男童雖未近視，但遠視儲備不足，眼軸增長的速度也快於正常標準，醫生建議增加戶外運動的時間，同時注意用眼習慣。男童的媽媽十分擔心他的視力，因此上網購買了一款「成長快樂葉黃素酯莓果軟糖凝膠糖果」。根據《北京商報》報導，男童媽媽表示兒子對於像糖果一樣的東西很感興趣，每天都會按時服用，但半個月後，孩子眨眼情況不僅沒有改善，上完1堂線上課程之後，還會出現眼睛發癢的情況。葉黃素軟糖製造商接受《北京商報》採訪時表示，「成長快樂葉黃素酯莓果軟糖凝膠糖果和成長快樂葉黃素Q片凝膠糖果屬於普通食品，我司在產品標示和廣告宣傳時，沒有提及有緩解視覺疲勞等功能。但據《北京商報》報導，《北京商報》記者在該公司直播販售此產品時，聽到直播主將成長快樂葉黃素軟糖稱為保健食品，並向直播間的觀眾承諾可以保護眼睛、防止紫外線、防電子產品藍光等功能。對此《北京商報》也指出，依據《中華人民共和國消費者權益保護法》第八條規定，消費者有知悉其購買、使用的產品或者接受的服務真實情況的權利，在過去的案例中，若產品有廣告不實的情況，消費者有權要求業者承擔相應責任。
校園戰場1／情障生10年暴增1倍 家長憂「孩子怕午睡時被打死」
今年3月，台北高中生暴打代課老師，引發大眾關注；5月，彰化國一生拿字典砸老師；6月，高雄某國小驚傳學童隨機攻擊事件，家長透露「孩子害怕午休時被打死」。上述這些學生都鑑定為情緒行為障礙，簡稱情障生。根據行政院資料，112學年總計有1萬1209位情障生，較前一年增加1010人，若與102學年的6061人，更足足增加1倍。什麼是情緒行為障礙？依據《特教法》而訂定的「特殊教育學生及幼兒鑑定辦法」，是指長期情緒或行為表現顯著異常，嚴重影響學校適應者；其障礙非因智能、感官或健康等因素直接造成之結果。「另外，還必須符合『跨情境』、『一般教育介入仍難以改善』，才會被鑑定為情緒行為障礙。」諮商心理師黃宜靜說，所謂的跨情境，是指除了學校以外，還在另一個場合如安親班也出現情緒異常；一般教育及輔導資源等介入協助仍無改善或成效有限。「這其中最大的關鍵是在校表現，例如過動症孩子就算有醫療診斷，但若在學校時並沒有情緒異常，就不會被鑑定為情障生。」依據行政院統計，校園情障生正逐年增加，102學年度有6061位情障生，接著每年增幅約為300~500人，但到了110、111學年都是一口氣增加1010人，因此112學年情障生已暴增為1萬1209人，比起10年前增加1倍以上。其中又以新北市最多，112學年共2138人；其次是台中市2042人；第三是台北市1821人。少子化的校園，情障生比例卻逐年增加，今年9月開學後，就有不少老師上網哀號「小一竟有10多個ADHD（過動）、亞斯伯格症」。任職於新北市小學的特教老師嘉嘉（化名）表示，以往開學前會先收到特殊生資料，然後再媒合有意願、有經驗的導師，「但現在幾乎班班都有特殊生，有時若沒人願意多接幾個孩子，那就只能抽籤決定。」專家認為情障生大幅增加，與現代生活壓力、節奏過快，孩子沒時間學習調節情緒有關。（示意圖／非當事人／記者黃鵬杰攝）黃宜靜目前諮商的孩子中，一半以上主要是情緒行為相關問題，她認為跟現代家庭的生活節奏過快有關。「雙薪家庭的孩子放學後往往還要去課後班或安親班，回家趕著吃飯、檢查功課、甚至趕著睡覺！」快速的節奏讓孩子沒有時間調節情緒，累積一天後無處抒發，於是惡性循環地變成一有情緒就爆發。另外，過度頻繁依賴3C電子產品也是原因，許多孩子一生氣就滑手機、看短影音，或許當下轉移注意力讓情緒緩和下來，但如果經常重複這樣的模式，就變成情緒只是轉移、卻沒有被解決。「家長工作忙碌或許是無法改變的事，但若是發現孩子情緒易怒、且發作頻率愈來愈強，至少在晚上挪出5分鐘跟孩子聊天，談談今天愉快或不愉快的事。」黃宜靜說，讓孩子練習敘述，可能是當時的感受、或看到什麼，這能促進左右腦的連結，而右腦掌管情緒感受、左腦是敘述經驗的能力，一起並用可以訓練穩定情緒。美國臨床心理諮商師Anthony Hanseng十月來台參加「青少年情緒障礙國際研討會」，他表示自己也是ADHD個案，他提供3個3C產品使用建議給家長：第一，青少年使用手機應限制在2小時，避免接觸過長時間；第二，讓孩子在睡前30分鐘不使用手機，才可以讓腦內調適到適合睡覺的狀態；第三，身為家長、師長必須以身作則，在與孩子溝通的時候請把手機收起來。他強調，3C成癮問題不會自己消失，必須從每一個人開始努力做起。
疫情「3C上癮」成另類受災 螢幕霧茫須注意
疫情大幅改變國人生活作息，其中最顯著轉變之一，便是長期宅在家防疫，更加深民眾仰賴3C的「成癮」比重，也讓越來越多人關注保養與營養補充。「葉黃素」在近年備受矚目，主因便是人體無法自行製造需藉由外部攝取，尤其在電子產品充斥的當下，更成為民眾熱議的話題。甫降級微解封，相信大家仍對宅在家的「關禁閉」日子歷歷在目，尤其連外出都得擔心病毒潛伏四周的恐懼，更讓民眾寧願大門不出，降低染疫風險。雖然經過努力全台已經有效避免群聚帶來的散播危機，但換來的，卻是串流平台的使用度暴增、手機平板的重度使用、電腦的焦孟不離等代價，這讓數位時代本已雪上加霜的「3C成癮」，無疑更加重負擔。保養關鍵：葉黃素、蝦紅素在難以擺脫被3C左右的環境氛圍下，國人對保養自主意識的提升，稱得上是「最後一道防線」，因此葉黃素近年一直成為各健康類媒體、醫師、營養師熱烈討論的主題之一，至今不墜。根據衛生福利部國健康署健康九九網站曾刊出的「葉黃素在保養上的重要性」一文中曾指出，葉黃素又被稱為「黃斑色素」，而黃斑色素對黃斑部有保護作用，主要是因葉黃素可以有效吸收可見光中的藍光。而臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷也曾表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，它與玉米黃素都是形成黃斑部的重要成分，不過人體無法製造，只能透過外部攝取。葉黃素存在於天然食物中，但又不見得每日都能「吃好吃滿」下，也讓葉黃素相關商品成為市場主流之一。然而坊間相關資訊琳瑯滿目，與其亂槍打鳥，懂得比較才是選擇關鍵。提到對營養的補充，除葉黃素外，「蝦紅素」一樣在話題的浪尖上。「蝦紅素」來源主要是龍蝦攝取藻類而發現，而非蝦子本身所有。「穩成」透過皿培精煉生物發酵蝦紅素(生物合成)，不會破壞生態鏈，也避免重金屬累積的疑慮。以100克而言，純度高達80克，相較於天然紅藻來說，每100克紅藻，約莫只有6克左右，更別提野生鮭魚每百克僅0.03克的含量，差距如雲泥之別，足見業者在生物科技開發上的優異成果。「穩成」有著目前市面「首款雙游離型」蝦紅素Lemnared® +葉黃素FloraGLO®產品，該產品最顯著特徵，便是葉黃素與蝦紅素皆屬「游離型」。市面上不少可見的葉黃素或蝦紅素都為「脂化型」，兩者最大差異便是分子大小，「脂化型」在人體攝取後需經過轉化過程方可消化運用，較不好吸收。國際認證雙游離型葉黃素+蝦紅素，高純度吸睛此外，避免機能食品濫竽充數的最好佐證之一，便是第三方公正單位的認證。以「穩成蝦紅素葉黃素」來說，是利用生物合成技術發酵生產，產品通過FSSC22000、HACCP、HALAL等國際認證，更取得美國FDA通知同意上市。穩成所使用的FloraGLO®葉黃素是使用金盞花經過特殊製程轉換，與天然食物中的葉黃素結構相同。另外，較之坊間其他葉黃素相關商品，穩成還特別添入「游離型蝦紅素Lemnared®」更是一大亮點。事實上，機能食品有無認證其實至關重要，未經認證的機能食品，若無第三方檢驗，對於是否存在有害物質殘留，都是極大的問號。包括重金屬、動物用藥、農藥、西藥、塑化劑，數百種的問題成分可能都在黑心廠商的不肖作為中，反成了戕害消費者「毒藥」，因此與其聽從廣告天花亂墜，回歸理性的判讀才是正確觀念。不僅如此，該產品主要成分除了葉黃素、蝦紅素外還添有印加果油，純植物性的印加果油，富含維生素E，其omega3更是比橄欖油或魚油高出許多，亦成為「穩成蝦紅素葉黃素」區別市場的最佳利器。其實不光是這次因疫情被凸顯的「3C重度上癮」隱患，像是戶外工作需長期接觸紫外線、需大量閱讀的學生、長期面對電腦的上班族與需保持專注力的開車族，都有面臨過度使用的危機，不管是透過食補或是仰賴相關食品的協助，都該有「長期補充」的概念而非僅是蜻蜓點水，善待自己可是不能馬虎。「穩成」一次將蝦紅素與葉黃素結合，再透過獨家雙游離技術，讓保養更有說服力。https://www.win-partner.com.tw/
一個午休就能變美的 mini SPA、超舒服會睡著的頭皮養護療程......跟貴婦學變美就靠一個月來一次！
女孩限定！悄悄話手足mini SPA保養課程：溫蘊好眠手/足工作忙碌，沒時間兩小時好好做SPA，抽個1小時總可以吧！台北市仁愛圓環的悄悄話Apart複合式沙龍推出悄悄話手足mini SPA保養課程，讓你因為3C造成疲憊的肩頸、足底、大腿、手心、頭皮通通在1小時內完全舒鬆。這個療程非常適合耐痛力很高或睡眠品質不好的女生們，長期疼痛忍耐忘了舒通，定時去舒壓一下才能讓自己身心變美。（圖／品牌提供）冬季溫暖身心的最佳好眠療程，讓你60分鐘睡好睡滿！嚴選法國專業通路品牌《THALGO》，成分能將副交感神經溫柔甦醒、增加愉悅荷爾蒙，讓你工作上的壓力疲憊，在短時間被釋放，舒暢好眠。不管選手或足部，都會先用去角質霜洗塵，然後再針對手或足按摩20分鐘，最後進行膚蘊裹敷。亮點手技就是在洗塵去角質時，並不只有傳統去角質的用力搓揉，而是透過韻律引流手技，舒緩腫脹。特別加強於關節處，如手肘、膝蓋，色素沉澱或較粗糙處，讓膚觸更細緻、亮白。(手部課程：去角質洗塵至腳踝；腿部則到大腿中段)肩頸按摩：透過輕揉頸部兩側的胸鎖乳突肌，雙手包覆推滑頸後頭夾肌，特別加強夾捏肩膀的斜方肌放鬆。特別加強肩胛骨兩側，雙手手心深入肩胛骨，頂拉滑脊椎兩側，再加強枕骨處放鬆。（圖／品牌提供）放鬆斜方肌，加強肩胛骨縫：揉捏僵硬肩頸，而最容易累積痠疼的肩胛骨縫，美療師的溫厚雙手深入肩胛骨，指腹往上頂住再深拉，舒壓超有感；特別以手扣住肩窩，以被動式延展，拉長緊繃頸部，舒解上班族的駝背感！最後還有頭皮的韻律揉按，解放腦壓。溫蘊好眠手60分/2200元、足2200元；40分足1800元（圖／品牌提供）手部按摩：特別加強因長期用手機、打電腦而緊縮的手掌、手臂，享受微酸但又過癮的肌肉解放。手部課程，帶到前胸及頭皮揉按，是帶著韻律，不是搓頭髮，就像「移動甜瓜的果皮」以雙手感受數層組織之間的關係，利用指尖壓力放鬆僵硬的纖維沾黏。（圖／品牌提供）腿部按摩：柔軟並延展足踝，針對趾骨縫推滑，舒緩因為穿高跟鞋的腳掌僵硬。推滑小腿脛骨縫，撥開大腿緊繃肌肉、並以貓爪疏通大腿內外側、小腿肌肉則以直向揉刷、橫向揉撫，足底特別加強湧泉穴。（圖／品牌提供）悄悄話x資生堂 頭皮管理課程大家最怕髮際線往後移，日本更有一項公認調查，他們發現，髮線每退1公分，視覺年齡多5.7歲，掉髮就是掉顏值，能維持現有髮量，就是保養抗老！台北複合式沙龍悄悄話與資生堂專業美髮，聯名推出「活耀未來」、「優源舒活」頭皮管理，結合日本育髮科技研發中心的配方、悄悄話姊妹品牌隱舍SPA揉放筋膜手技，從根本解決頭皮困擾，健康毛囊，髮絲更厚實強韌，讓你不怕髮際線繼續往後退，從現在開始搶救它！資生堂「活耀未來」x 悄悄話「優源舒活」頭皮管理現代人工作壓力大、生活作息不正常、3C成癮等，產生多元性落髮問題，不論男女，頂上髮梢都比起其他處更容易掉髮或禿一塊。隱舍美容技導Peggy解釋，頭頂上方是帽狀腱膜，本身血管含量不大，不是容易循環的組織，一旦頭皮又因為情緒壓力緊繃，會影響毛囊細胞生長，造成壓力性掉髮。因此頭皮其實是需要被運動按摩的，頭皮越按會柔軟，也越有彈性！悄悄話獨家設計了「頭皮筋膜調整」，利用指尖壓力放鬆沾黏的纖維組織，也能柔軟腫脹頭皮，按完還會驚喜發現頭圍變小！整個療程從足浴洗塵開始，然後先用頭皮理療儀以高倍數檢測頭皮，再搭配溫感震動頭皮、梳理髮絲，然後肩頸按摩(依腫脹或緊繃狀態選擇客製精油) ，然後使用獨家頭皮筋膜調理(頭皮前導淨化) ，調理按摩完後再做髮肌清潔，滲透鎖護，並用頭皮精華導入(濃密凝膠/黑髮霜擇一)，最後按摩舒療、提升髮肌還有強化頭髮豐盈，就完成你的頭皮頭髮療程。先用頭皮理療儀以高倍數檢測頭皮，再搭配溫感震動頭皮、梳理髮絲（圖／品牌提供）做肩頸按摩(依腫脹或緊繃狀態選擇客製精油) ，然後開始使用獨家頭皮筋膜調理(頭皮前導淨化)（圖／品牌提供）悄悄話優源舒活頭皮管理單次3,000元含洗髮露(依頭皮狀態選擇)、當月續做單次2,500元(不含產品)；悄悄話x資生堂活耀未來頭皮管理單次5,000元含活耀未來洗髮露+無限肌能精粹，當月續做單次3,000元(不含產品)(以上課程不含洗髮費用，洗髮$500 up)悄悄話Apart地址：台北市大安區仁愛路四段112巷23號電話：02-2325-2005營業時間：周二至周六11:30～20:00∣周日及國定假日11:30～17:00 (最晚預約)∣周一公休