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ETF狂舞2／國泰投信這一檔被動式績效逾90％驚人 獨吃台韓紅利策略奏效
今年以來海外股票型ETF報酬率前10強中，包括二檔主動式ETF，其餘八檔為被動式ETF，其中，居冠的為國泰臺韓科技（00735）績效超過74％，甚至在部分天期高達90%以上，CTWANT整理主要為「專吃台韓半導體、記憶體紅利」策略。 00735是全台唯一聚焦「臺韓資訊科技指數」的ETF，其最大的特色在於重倉韓國兩大記憶體巨頭的三星電子（Samsung）與SK海力士（SK Hynix），兩檔個股合計權重一度超過40％，讓00735參與韓股記憶體多首檔ETF。CTWANT採訪到國泰00735基金經理人江宇騰，他表示，不只台股受惠AI浪潮，韓股在記憶體題材帶動下7日盤中刷新歷史新高，成為全球第七大股票市場。 觀察韓國4月份出口額較去年同期暴增48%，貿易順差達237.7億美元，展現AI半導體熱潮對韓國出口的挹注，00735深耕台、韓兩地科技市場，捕捉目前最直接受惠AI題材的產業鏈，在今年以來規模持續暴漲，從5.68億元快速成長到52億，成長率突破815%。 江宇騰也補充，韓國政府政策面的助攻也持續發酵於股市，韓國政府推出的國內市場回歸帳戶(RIA)發揮作用，3月底美伊衝突出現緩和跡象後，短短一個月內吸引逾2,600億韓元海外資金回流，並集中掃貨半導體龍頭，加上三星與SK海力士雙雙繳出驚人的獲利成績，反映了AI帶動的高頻寬記憶體HBM強勁需求，韓國4月份記憶體出口也再度實現爆發性成長，年增278%，創下自2008年1月有統計以來的最高成長速度。 而三星更罕見證實，由於傳統DRAM採季度議價能快速反映漲價，導致目前出現了傳統DRAM比HBM更賺錢的利潤倒掛現象，加深整體記憶體市場的供需失衡、拉長記憶體超級週期。 其次，則還有兆豐洲際半導體（00911）的績效超過60％，以及國泰費城半導體（00830）、元大全球5G（00876）、第一金太空衛星（00910）、富邦ESG綠色電力（00920）、元大全球未來通訊（00861）等。
一拿出手就被誇懂選！15款母親節禮物推薦：飾品、腕錶、髮飾…送禮絕不踩雷
母親節還沒到，是不是已經開始焦慮「到底要送什麼？」從閃著溫柔光芒的飾品，到一眼就能點亮氣質的腕錶與髮飾，這一波母親節精選禮物，不只顏值在線，更把「愛」變成可以被看見、被收藏的細節。母親節精選禮物：Pandora 把母愛變成一座會發光的花園今年Pandora直接把靈感搬進花園，將母愛的多重樣貌化作細膩珠寶語言。兩大系列「Garden of Dreams」、「Cool Mum」都很值得入手。（圖／品牌提供）用「Garden of Dreams」系列說一個很會發光的故事。蝴蝶、蜜蜂、花朵這些元素，不只是裝飾，而是象徵蛻變、守護與付出。設計上以粉紅寶石與透明光澤層層堆疊，打造出立體花瓣的細膩感，小巧花朵沿著線條排列，就像把那些被默默記住的陪伴瞬間，一顆顆串起來，打造越看越有溫度的優雅。璀璨小花網球項鏈／6,280元、璀璨小花戒指／2,280元、雙層花語雞尾酒戒指／5,280元、璀璨浮游花耳環／3,080元（圖／品牌提供）如果媽媽是走時髦個性派，那「Cool Mum」系列不能錯過！把「MOM」「MUM」字母轉化為俐落設計，線條簡潔卻有存在感，低調中帶點個性，在光線之下低調閃耀，不只是溫柔的延伸，也多了一點屬於自己的態度。MOM 字母圖章戒指／4,680元、MUM 字母組合戒指／4,080元、MOM 字母串飾／2,280元、MUM 字母串飾／1,480元（圖／品牌提供）母親節精選禮物：Alexandre de Paris把優雅藏在每一個髮絲細節裡來自法國的Alexandrede Paris，這次全新的Vestiges de L’Amour「愛的印記」主題，獻給全天下的母親。整體以溫柔粉色為基調，醋酸纖維材質在光線下透出細膩光澤，再加上施華洛世奇心型水晶，低調卻閃得很有質感。愛的旋律仕女夾 (6公分)／3,900元， (8公分)／$4,500 元（圖／品牌提供）其中「愛的旋律」系列，把“love”字樣與心型水晶串聯成流動線條，不會太甜，但很耐看。無論是仕女夾還是抓夾，都是那種「隨手一夾就有型」的存在。對於日常習慣綁髮或盤髮的媽媽來說，這種小細節，往往比華麗珠寶更實用也更貼心。愛的旋律抓夾-中型／6,600元，大型／7,600 元（圖／品牌提供）母親節精選禮物：CITIZEN把時間也變得溫柔如果想送一件更有份量感的禮物，CITIZEN這款xC系列腕錶很值得考慮。Sakura pink櫻花粉紅金配上白蝶貝面盤，本身就自帶柔光濾鏡；面盤上的古典蕾絲紋與羅馬時標，讓整體多了一點復古優雅。更加分的是細節—12點與6點位置的點綴靈感來自項鍊設計，再搭配實驗室培育鑽石，精緻但不浮誇。功能面也很實際，Eco-Drive光動能不需要頻繁更換電池，還能依心情替換錶帶，從正式場合到日常穿搭都能無縫切換。CITIZEN xC ES9506-54N光動能全球電波時計錶款／43,900元（圖／品牌提供）母親節精選禮物：SWATCH 母親節特別款腕錶、可愛與個性一起打包Swatch這次的母親節特別款腕錶讓人會心一笑。THE CHARM OF MOM以粉色 26 mm 小錶徑設計呈現俏皮感，而MOTHER LIKE NO OTHER則用 34 mm清新的綠松石色走簡約路線，兩種風格各有擁護者。（圖／品牌提供）最有趣的是細節—錶鏈上加入表情符號金屬吊飾，讓整體多了一點幽默與個性。這不是那種需要特別搭配的腕錶，而是每天戴都能讓心情變好的小亮點。MOTHER LIKE NO OTHER SS08Z106G／4,700元，THE CHARM OF MOM YSZ101G／4,350元（圖／品牌提供）
KARD成員BM來台開專場 VVIP享「一對一合照」
混聲韓團KARD成員BM正式展開個人活動版圖，宣布將於7月4日（六）在台北MOONDOG舉辦《2026 BM Concert <PO:INT OF VIEW> in Taipei》。如火如荼地籌備台北場演出的BM興奮表示：「很感謝HIDDEN KARD（粉絲名）們的支持，讓我有機會可以以個人身份來到台北演出，這次將帶來更多不同的樣貌，期待能和大家一起同樂！」BM憑藉強烈舞台魅力與鮮明個人風格，在全球累積高人氣。不僅在團體活動中展現穩定且爆發力十足的饒舌實力，更擔任製作人參與多首代表作製作，展現音樂上的全能實力。近年來，BM也積極拓展演藝版圖，成功進軍影視領域，參與Netflix話題作品《怒嗆人生2（BEEF）》，與韓國影帝宋康昊、影后尹汝貞同台飆戲，展現不容忽視的演技潛力，話題持續延燒。除了音樂與戲劇實力外，BM也因其健身有成的體態備受關注，被粉絲封為「最美肉體」，結實勻稱的名品身材更成為其個人標誌之一。從舞台表現到外型管理，BM以高度自律與專業態度打造全方位藝人形象，無論是在音樂、演出或時尚領域皆展現強大存在感。此次門票分為VVIP NT$4,800元、VIP NT$3,600元、GA NT$2,600元及身心席NT$1,600元，福利包含獨家限定小卡、A3活動海報、HI-BYE，更有機會抽中1:1藝人合照。票券將於5月17日（日）12:00於拓元售票系統啟售，更多詳情請上Onni Entertainment歐妮娛樂社群查詢。VVIP可享與BM一對一合照。（圖／歐妮娛樂、DSPmedia提供）
國民黨軍購「3800億＋N」到底多少？ 賴士葆主張：就是4200億
國民黨內部針對軍購版本仍存有歧見，國民黨立委賴士葆昨透露，兼任國民黨秘書長的副主席李乾龍曾致電表示，「3800億加N就等於8000億」，因此他提出一項修正版本，主張將條文第六條修改為「發價書來就增加預算」，整體上限最高可達8000億元。賴士葆今（6）日受訪時強調，下午協商他將親自出席，並當面表達所謂「3800加N」中的「N」應該講清楚，並直言「讓N出現吧」。賴士葆指出，目前黨版將相關內容放在第八條，但法律條文無法只寫「N」，依他目前掌握資訊，美方第二批發價書可能涉及約140億美元，若加上第一批3200億元，以及美台合作約600億元，第一階段總額約3800億元；第二批則約4200億元，兩者合計約8000億元。賴士葆主張，「N不是空白授權」，而是應直接明訂為4200億元，讓外界清楚了解整體規模。他強調，若N沒有具體數字，「從1塊錢到1兆元都可以叫N」，恐讓民眾無法安心，因此他將在協商中再次主張「讓N出現吧」，也就是將N明確定義為4200億元。另外，由於韓國瑜9日至17日將率團訪歐，外界關注若朝野持續無共識，國防特別條例草案恐延後至「川習會」後處理。對此，賴士葆說，希望不要如此，但也坦言立法院情勢複雜，「就看韓院長的智慧」。
傳備妥兩版軍購協商攤牌 民眾黨團：待美發價書願擬修正條例
朝野軍購協商預計將於5月6日登場，民眾黨立法院黨團總召今（4）日表示，若美方公布第二階段軍購內容，並提供發價書送交國會，只要有助於強化國防，黨團願意研議納入軍購特別條例的修正文字。立法院審議軍購案持續卡關，國防部堅守院版1.25兆元規模，但朝野協商尚未形成共識。另一方面，國民黨內部對預算規模也出現分歧，「3800億元＋N」與「8000億元」兩版本形成拉鋸。在藍營尚未整合立場之際，外界傳出民眾黨已備妥兩套方案，分別為僅納入第一批軍售的約4000億元版本，以及涵蓋第二批軍售的約8000億元版本。陳清龍指出，國防部對於軍購金額的說法前後不一。他並以M109A7自走砲案舉例說明，今年3月國防部提供民眾黨團的金額是1375億元，4月國防部卻又說是810億元，電子採購網的決標金額只要738億元，短短1個月金額相差600多億。陳清龍表示，單一項目就有如此大的變動，「請問1.25兆不會變嗎？還要照單全收？」因此民眾黨團版才希望以美方公布的軍購項目為依據，有明確的品項、數量及金額，作為編列預算的基準。陳清龍強調，目前美方第1階段軍售都已納入民眾黨團版本，若美方公布第2階段軍售，有知會國會、有發價書，只要能強化國防，民眾黨團願意研議納入軍購特別條例的修正文字。
產檢見胎兒咧嘴笑！爸讚「寶寶真可愛」醫卻皺眉 夫妻崩潰終止妊娠
大陸1名孕婦懷孕5個月才首次產檢，丈夫從超音波畫面中看到胎兒張嘴，誤以為寶寶「在笑」，還不斷誇讚孩子可愛。然而經醫師進一步檢查，實為三度唇裂且疑似合併腭裂。醫師指出，此類先天異常多發生於孕早期，具一定隨機性。儘管多數可透過手術修復，夫妻仍因壓力與照護考量，最終選擇終止妊娠。綜合陸媒報導，女子婷婷（化名）與丈夫在戀愛期間意外懷孕，起初曾考慮終止妊娠，但因遲疑拖延，待決定就醫時已超過可流產時限，2人最終結婚並繼續妊娠。直到懷孕5個月，婷婷才首次前往醫院進行產檢。在超音波檢查過程中，當胎兒影像出現在螢幕上，丈夫看到寶寶張著嘴、輪廓生動，一度興奮表示「寶寶好像在笑」。然而，醫生在反覆掃描後發現異常，特別是在胎兒上唇位置停留觀察。隨後由產科主任複核，最終指出該「笑容」實際上可能為結構性裂口，初步判斷為三度唇裂，並疑似合併腭裂。突如其來的結果讓夫妻倆難以接受。婷婷在事後查閱相關資料時，心理壓力加劇，並一度自責是否與自身孕期行為有關。對此，醫生解釋，唇腭裂多發生於胚胎發育早期（約孕4至8週），通常屬於發育過程中的偶發性異常，並非單一行為所致。醫學資料顯示，唇腭裂為常見先天性顱面畸形之一，在中國大陸約每600名新生兒中就有1例。專家指出，若產前發現此類情況，需重點評估裂口程度、是否合併其他器官異常，以及後續治療的可行性。對於單純唇腭裂，多數患兒經手術修復後可獲得良好恢復，智力與運動能力通常不受影響。事實上，目前唇腭裂修復技術已較成熟，亦有公益資源提供協助，例如由李亞鵬發起的嫣然天使基金，長期為患兒提供醫療援助與支持。不過，經進一步檢查與羊水穿刺評估後，婷婷與丈夫綜合考量家庭條件與未來照護壓力，最終決定終止妊娠。
癌症連43年居十大死因之首 賴清德倡「治療三箭」盼降死亡率
衛福部統計2024年國人十大死因數據，全年死亡人數達20萬1,383人，其中癌症已連續43年居首，死亡人數為5萬4,032人，每十萬人口有230.8人死於癌症。遠高於標準化死亡率為每十萬人口113.3人。總統賴清德今（2）日表示，癌症防治仍是國家重要課題，政府將持續強化相關政策，降低死亡率。賴清德表示，政府積極推動「癌症治療三箭」，期盼透過提升早期癌症篩檢、聚焦基因檢測與精準醫療、以及建立百億癌症新藥基金，有效對抗癌症。他指出，去年全國的癌症篩檢服務量已經突破600萬人次，相較於前年大幅增加25.7％，並協助超過7.6萬民眾，及早發現、及早治療。今年將更進一步擴大篩檢，希望幫助更多民眾在癌症初期就獲得妥善治療。賴清德指出，其次方針就是癌症治療必須走向精準化。政府已經將次世代基因定序檢測（NGS）逐步納入健保給付，幫助病友精準媒合最適切的用藥，掌握黃金治療期；也設立專責的評估中心，加速新藥引進的速度，讓病友能更快地使用與國際接軌的先進治療，為癌症治療帶來希望。賴清德強調，行政院去年將50億元公務預算挹注全民健保基金，指定用於「癌症新藥暫時性支付專款」，透過收載7項新藥與3項擴增給付，造福約3500名病友。他提到，政府今年持續挹注50億元，逐步落實百億癌症新藥基金的承諾，並喊話國人實現「健康台灣」的願景，需要公私協力與跨領域的共同努力。
時隔12年訪台！PSY本月登臺北大巨蛋開唱
中信兄弟球團今（1日）震撼宣布，年度最受矚目的「K歌主題日」正式品牌化，並力邀憑藉〈江南 Style〉席捲全球的PSY重磅加入演出。這是 PSY 睽違 12 年後再度登台，將於5月23日（六）在臺北大巨蛋獻上震撼全場的壓軸演出。今年適逢中信兄弟連續第三年於大巨蛋舉辦音樂主題賽事，球團斥資重金將硬體規格推向新的境界，強調此次音響與視覺享受將進化至前所未有的層次，不論球迷坐在場館哪一個角落，都能在最頂級的環繞音場中，享有極致的視聽饗宴。回顧過去兩年K歌主題日，從2024年的泫雅到2025年的ITZY 與 SUPER JUNIOR-D&E，每一屆皆引發搶票熱潮。今年除了萬眾矚目的PSY，演出卡司更橫跨 K-POP 與華語樂壇。音樂祭首日5月22日（五）將由韓國嘻哈超新星男團「LNGSHOT」領銜開唱，並搭配實力派創作歌手派偉俊 Patrick Brasca 點燃氣氛。5月23日（六）除 PSY 的巔峰演出外，還包含新世代女團「KiiiKiii」與香港潮流歌手 Tyson Yoshi 接力登場。5月24日（日）則由鐵肺歌后「Ailee」與大勢男團「RIIZE」帶來精彩演出，擅長復古流行曲風的 icyball 冰球樂團也將登台演出。中信K歌主題日卡司陣容公開。（圖／中信兄弟提供）為回饋球迷支持，凡購買音樂祭指定區域凱旋象前席 A/B 或進擊應援席之觀眾，進場即可獲贈專屬「Channel B 主題 Tee」及「B-Signal 燈控手環」。針對 PSY 與KiiiKiii登場的 5 月 23 日場次，更將加碼贈送 KiiiKiii 個人隨機自拍小卡。購票觀眾更有機會抽中當日藝人簽名小球與限量海報，凡購買三日套票的球迷，還有資格挑戰全體藝人簽名球衣的稀有加碼獎項，展現球團對音樂祭品牌化的深度經營。 備受關注的購票資訊部分，目前門票預購及全面開放階段皆已全數開賣，歡迎球迷朋友立即至中信育樂售票網、CTBC SPORTS APP 及全台 ibon 機台鎖定剩餘席位。本次音樂祭票價，凱旋象前席 A 與進擊應援席週五為 2,500 元，週六日則為 3,600 元；凱旋象前席 B 週五 2,200 元，週六日為 3,300 元；內野其餘席位週五介於 800 至 1,400 元，週六日則介於 1,000 至 2,600 元。若球迷想參與 6 月 2 日至 3 日的平日大巨蛋主場賽事，票價則極具競爭力，凱旋象前席A 與進擊應援席僅需 1,000 元，內野一般席位均一價 700 元，外野全區則為 500 元。請球迷朋友務必把握最後機會，共同見證這場硬體與卡司皆為台灣年度最強棒球音樂盛典。
84公務員服務竹北22萬人喊救命 鄭朝方勞動節請命政院擴編人力
新竹縣竹北市長鄭朝方今（1）日表示，市公所84名公僕要服務22萬市民負荷繁重是全台第一，將函請行政院席協助擴編，該透過更合理的人力結構，把這幾年「竹北超越竹北」的能量持續維持。鄭朝方近日去市民代表會備詢時，代表會主席林啟賢就指出，自己擔任10多年代表會主席以來，這3年竹北的改變最大，不僅各項活動規格與民眾參與度大幅提升，硬體城市建設也以倍速推進，不過看到公所公務員非常疲累實在不是長久之計，代表會也支持公所，聯席向中央呼籲正視現狀，給予竹北合理的組織擴編與支持。竹北市長鄭朝方（中）坦言公所人力要服務22萬市民真的很辛苦。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）公所官員以2026年3月的資料來講，雖說市公所編制有106人，但扣除留職停薪等因素後實際運作人力僅84人，卻需支撐起超過22萬人口的服務量能，1人須服務2,600人是難以負荷，於此同時彰化市1人服務1,234人、屏東市1人服務1,044人，都顯得竹北市公所是「史詩級負荷」。鄭朝方舉例，工務課不到10人要管全市道路、橋樑及重大建設的規劃與興建，另外公用課不到10人卻需維護近200座公園停車場與全市路燈；此外，舉辦多場萬人活動的文觀課，包含課長僅有4人，時常自己也跳下來做事，有時深夜還在想規劃案，「但我會早上上班再發工作指令」他直指之前深夜發群組信件往往搞得責任感重的同仁繃緊神經一夜難眠。鄭朝方感性指出，在勞動節的今天，想到行政資源配置極度缺乏的條件下，竹北市公所這幾年還能寫下各項建設與城市活動多次大獎紀錄，在在都要感謝拚勁十足的公務員團隊，也會持續向中央爭取擴編，釜底抽薪地改善官府人力環境，提升勞動條件，為地方創造更高品質的服務。竹北市公所建請中央擴編地方合理員額。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）
巡佐偷「財神爺」 下場慘了！涉貪汙重罪遭起訴、火速停職
台中大甲分局日南派出所曾姓巡佐，執行查緝違規夾娃娃機時，竟私自取走查扣物中的「財神爺」公仔（約600元），事後還試圖買新品掉包掩飾，同事清點時發現異常，調閱監視器後揭發；台中地檢署檢察官認定其涉「侵占職務上持有之物」，依《貪污治罪條例》起訴，但因微罪建請法院減刑，目前曾員已遭停職處分。2024年12月19日，大甲分局接獲檢舉，指某娃娃機店涉嫌違反《電子遊戲場業管理條例》，隨即由分局與日南派出所人員聯合臨檢，查扣現場5台選物販賣機及10個公仔，並帶回派出所保管，暫置於公務機車車棚內，後續移送偵辦。未料曾姓巡佐於2025年1月3日前往車棚時，明知該批公仔屬於依法扣押的證物，仍伸手從機台內取出其中一個「財神爺」公仔，帶回辦公室抽屜內占為己有，並將原本外盒拆除丟棄。數日後，同仁清點扣押物時發現公仔短少，立即通報所長並調閱監視器，赫然發現是曾所為；所長當場要求歸還，但曾因已拆封包裝，竟先將公仔重新裝盒放回機台，再外出購買全新公仔試圖替換，原本的公仔則帶回住處。台中市警方主動將曾姓巡佐移送法辦，檢方偵訊時，曾一度辯稱公仔未列編號、誤認非扣押物才取出，且因外盒髒污才拆除，打算日後通知店家領回；但檢方指出，曾從警多年，對扣押程序應相當熟悉，且該批物品已完成扣押並列冊管理，即使欲返還，也須依《刑事訴訟法》報請檢察官處理，不得擅自動用，其拆除外包裝、占為己有之行為，顯已逾越職務界線。此外，台中市警局曾函覆稱，曾僅負責戒護與搬運，非承辦人，未負保管責任。但檢方調閱資料發現，曾為帶班人員，並在臨檢及扣押文件上簽名，認定其具保管人身分，直指警局說法「顯有謬誤」。全案依《貪汙治罪條例》之「侵占職務上持有之非公用私有財物」罪嫌起訴，該罪最重可處5年以上徒刑，但檢察官考量曾已坦承犯行並繳回600元不法所得，金額低且情節輕微，建請法院依法酌予減刑。
水光唇膏推薦2026！DIOR、CHANEL、M·A·C到韓系，鏡面唇誰最美一次看
2026彩妝趨勢關鍵字就是「水光唇」。不同於過去單一光澤，今年從自然水潤、鏡面反光到果凍嘟唇，各種質地全面進化，也讓唇妝更有層次與選擇。以下精選4款話題最高水光唇膏，從精品到開架一次看懂差異。CHANELCOCO晶亮水唇膏這款可說是最貼近日常的「原生水光唇」。質地滑順輕盈，上唇後形成一層柔潤光澤薄膜，不會過於厚重，卻能自然修飾乾燥唇況，呈現細緻透亮感。（圖／品牌提供）色選上走低飽和氣質路線，#280甜莓帶有焦糖暖調的裸色，上唇後呈現柔和自然氣色，很適合日常通勤；#203果漾則偏透感莓果色，像唇瓣自然透出的紅潤感，能瞬間提升氣色；#282橙果帶有番茄紅與橘調平衡，既有活力又不會過於鮮豔，是春夏非常實用的一色。整體妝效偏「低調水光」，適合喜歡自然質感的人。香奈兒COCO晶亮水唇膏各色左起:203、280、282 / 1,700元。（圖／品牌提供）DIOR迪奧癮誘鏡面水光唇膏DIOR這款主打「鏡面級水光」，光澤強度是四款中最高。膏體上唇後會轉化為水感薄膜，形成近似反光的光澤效果，同時維持輕盈舒適感。色系從日常到氣場都涵蓋。#306蜜糖裸粉為柔霧裸粉調，上唇後讓唇色更乾淨細緻；#599癮誘蜜桃帶甜感珊瑚色調，呈現清新韓系妝感；#906玫瑰紅棕則加入棕調，讓紅色更顯沉穩，展現成熟氣場。#306蜜糖裸粉為柔霧裸粉調，上唇後讓唇色更乾淨細緻。迪奧癮誘鏡面水光唇膏2.7g / 1,600元（圖／tingting攝）迪奧癮誘鏡面水光唇膏2.7g / 1,600元 ，#599癮誘蜜桃帶甜感珊瑚色調，呈現清新韓系妝感（圖／tingting攝）外殼設計也是亮點，銀色鏡面搭配限量高訂外殼（蝴蝶結、玫瑰、丹寧），讓唇膏成為精品配件。據說電商通路已經全部售完，大家5/1趕快衝專櫃！迪奧癮誘鏡面水光唇膏2.7g / 1,600元；外殼1,250元。（圖／tingting攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 M·A·C Cosmetics超透亮冰晶氣墊唇油全新M·A·C Cosmetics超透亮冰晶氣墊唇油主打「糖光嘟唇」效果，透過冰晶成膜技術，上唇後形成如糖衣般的光膜，讓唇形看起來更立體膨潤。質地融合唇油與唇釉優勢，滑順卻不黏膩，同時具備良好顯色度。M·A·C超透亮冰晶氣墊唇油，共12色。（圖／品牌提供）色感偏蜜糖系，包含裸粉、珊瑚與自然紅調，上唇後帶有甜感與透明光澤。同時添加多種植物油與維他命E，提升潤澤度，減少乾紋問題。M·A·C超透亮冰晶氣墊唇油#238慕光玫瑰。（圖／tingting攝）M·A·C超透亮冰晶氣墊唇油#248。（圖／tingting攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 i’m meme我愛QQ光波唇凍韓系水光唇代表，果凍質地上唇後呈現Q彈水潤效果，帶有柔亮光澤與立體感。色選以果汁感為主，01蜜桃凍呈現自然裸粉光澤，適合日常；02玫莓凍帶煙粉調，讓妝感更柔和；03櫻桃凍呈現紅潤果實感，帶有純欲氛圍；04紅榴凍則提升整體氣色，呈現白裡透紅；05甜橙凍帶橘調活力，適合夏季使用。搭配矽膠筆頭設計，可精準控制用量，提升使用便利性。i’m meme我愛QQ光波唇凍2g / 430元。（圖／品牌提供）i’m meme我愛QQ光波唇凍2g / 430元。（圖／品牌提供）
爸爸股票玩5年「慘賠670萬」！女兒急求救 全場一看跪了：不是普通人
近來股市相當火熱，台股加權指數27日更突破4萬點，寫下歷史新頁。但一名女網友透露，最近偷看了爸爸手機內的已實現損益，發現在股市大熱的情況下，爸爸5年來竟慘賠了670萬，不知道該如何幫助爸爸，於是發文求救。文章曝光後，不少人驚呼，「能賠670萬也不是普通人！」原PO在Dcard發文表示，爸爸平時對家人很大方，幾乎不會拒絕家人的要求，所以她從不擔心對方的財務狀況。由於爸爸平常都要工作，到了55歲還沒有出國過，因此剛出社會1年的她想要帶爸爸出國，也想趁機查看爸爸是否有預留退休金。未料看了爸爸的損益表後，原PO才發現爸爸5年來賠了670萬元，不確定是不是玩當沖賠掉的。雖然爸爸還有其他保險，但她還是希望可以幫忙爸爸把錢賺回來，只是近來股市大熱，她不確定靠著元大台灣50（0050）及其他ETF，能不能追上這筆大金額，因此想要PO文求助。不少網友震驚表示，「貧窮限制想像，5年賠670萬還不影響生活，年薪至少也200萬吧，應該只是賠閒錢而已」、「能賠這麼多錢還在股市，代表他還有錢可以玩，應該不用太擔心吧」、「能賠670萬也不是普通人，搞不好損益才-10%」、「您爸爸資金很雄厚，不用太擔心，照顧好自己就好。」也有過來人提醒，「你現在問題不是那個600萬的坑，而是還沒戒掉股票但又運氣選股都很差的你爸。賠錢是一時的，壞癖好是一輩子的」、「不要想著要快點賺回來，這種心態最危險，很容易翻車，那些都是已實現的，如果他存款什麼都還夠，夠支應退休，你不用幫他瞎操心。」 更多三立新聞網報導． 台股突破4萬大關！「1族群」卻笑不出來 專家：你們再忍耐一下． 健忘有救嗎？醫曝「1飲食」防失智、控血壓 這10年是護腦黃金期． 月入6萬被無視？他曝「1職業」交不到女友 全場吵翻：普信男
「我值班我來吧！」防爆烈士楊季章殉職34年 刑事局悼念：永遠的分隊長
還記得麥當勞爆炸案嗎？34年前4月28日，台灣第一間位在台北市松山區的麥當勞民生店遭歹徒陳希杰於天花板中放置炸彈，要求麥當勞支付新台幣600萬元，遭麥當勞拒絕同時報警處理。警政署保安警察第一總隊派駐刑事局防爆小組獲報後，由當時24歲的隊員楊季章穿上防爆衣前往處理，卻在取下爆炸裝置時，水銀抗動裝置被啟動，導致炸彈瞬間引燃，造成楊季章雙手遭炸斷，緊急送醫後仍不幸不治。而刑事局也在楊季章的忌日發文悼念，「致敬永遠的楊分隊長季章」。回顧整起事件，1992年4月28日，台灣第一間麥當勞民生店疑似遭人放置炸彈恐嚇，麥當勞總部人員接獲恐嚇電話，於電線桿上發現一張字條，字條上寫有，「若無法在今晚10點前準備好600萬元，即刻執行極端報復」，隨後麥當勞店員在接獲第二通電話，在四維路的停車場內找到一瓶塞了紙條的康貝特空瓶，歹徒直言已在麥當勞民生店放置炸彈，一旦引爆恐將死傷無數。店員查看後，果然在男廁天花板上尋獲茶葉罐炸彈，時任麥當勞總經理孫大偉也召開記者會表示，拒絕支付600萬元款項，同時報警處理。警方獲報後，時任防爆組組長的李東平、警員劉應中、葛永興和楊季章前往現場，經手持X光機掃描確認後，確認男廁天花板上寫有「勿動炸彈」字條的茶葉罐就是炸彈，且還是拆除難度相當高的「水銀抗動裝置炸彈」，只要容器內的水銀因重力關係流動，接觸到兩端電擊，就會將炸彈瞬間引爆。台灣第一家麥當勞民生店遭歹徒陳希杰放置炸彈。（圖／資料照）面對拆除難度相當高的炸彈，楊季章卻無所畏懼，只表示，「我值班，就我來吧」義無反顧堅持不換手，穿上重達30公斤的防爆衣，於離地1、2公尺上的天花板上作業，然而拆除過程中炸彈卻仍遭引爆，強大衝擊力道瞬間將廁所炸毀，而在後方等待楊季章拆除的員警們，聽到爆炸聲緊急衝進廁所內，只想查看楊季章是否安然無恙，好不容易推開被卡死的廁所門，映入眼簾的卻是煙霧瀰漫、一片狼藉，唯獨看不見楊季章，無法確認其安危。好不容易衝進廁所內找到楊季章，儘管楊季章當時穿著防爆衣，卻仍因強大爆炸衝擊雙手遭炸斷，內臟也被震裂，頭盔內滿布鮮血，讓一旁同事緊急將楊季章送上救護車，惟楊季章送醫後仍回天乏術。但警方卻來不及悲傷，因歹徒還在多處麥當勞放置炸彈，其第一通電話附近也放了一顆「說明彈」，附上紙條說明拆解過程，但警方卻在楊季章被炸死後才獲報，而隔日麥當勞永和店也同樣尋獲茶葉罐，襄理陳建中、店員杜家慶在移動過程中不慎引爆炸彈，當場造成2人輕重傷，還有幾名學童遭碎片割傷。時任麥當勞總經理孫大偉下令清查，果然又在台北林森北路店尋獲炸彈，此次警方決定直接就地引爆，順利解除危機，但2天內的4顆炸彈也讓民眾一片人心惶惶。陳希杰因缺錢花用，在7家麥當勞門市內放置炸彈。（圖／資料照）為火速將人逮捕到案，警方也提供1200萬元的懸賞，呼籲民眾提供線索，時任刑事局警官張樹德最後分析出正確線報，鎖定陳希杰就是炸彈客，疑似借用朋友倉庫組裝炸彈，再由時任警官廖宗山鎖定陳希杰疑似窩藏在同學潘哲明家中，2度抓捕卻都讓陳希杰逃脫，最後在楊季章出殯前，於潘哲明家中趁著2人呼呼大睡之際將人逮捕到案。陳希杰被捕後表示自己因缺錢花用，沒錢娶菲律賓籍女友，才會買書自製炸彈對麥當勞勒索，將炸彈放置在7家門市的男廁內，強調自己只想勒索錢財，無意傷人，最終因此遭判無期徒刑，共犯潘哲明遭判有期徒刑15年6月，如今都早已出獄。而34年後的4月28日，也是楊季章的忌日，刑事局發文悼念楊季章表示，「34個年頭，時至今天，我們不曾忘記勇敢無私的防爆英雄─楊季章」，那天面對未知危險，楊季章選擇走向前線，親手處理水銀抗動裝置炸彈，他無所畏懼，因其壯烈犧牲守住其他防爆同仁與社會大中的安全。貼文中表示，「今日的台灣，街道熙攘，人們在安全的環境中生活，這份得來不易的日常，背後有著無數如楊季章般默默付出的守護者。我們紀念他，不僅是因為他的壯烈，更是為了銘記他身為刑事警察人員的勇氣與奉獻。致敬，永遠的英雄楊分隊長季章。」。
壽險獲利3／南山人壽單月淨損 董座尹崇堯率隊親揭接軌後「真實身價」
南山人壽今（2026）年3月淨損24億元在六大壽險公司中受到市場波動影響較大，第1季合併稅後純益約為84.54億元，年減約30％。董事長尹崇堯、總經理范文偉及財務長蔡昇豐4月17日連袂召開媒體座談會，重點包括首度揭露 IFRS 17接軌後的「真實身價」，說明單月虧損並釐清「非實質損失」，並進而發布營運戰略與業務轉型目標，強調仍以受到大家祝福為前提繼續推進上市目標。尹崇堯強調接軌新制後，南山人壽的經濟實質價值將被看見，其累積的CSM（合約服務邊際）達 3,748 億元，且「淨值大幅提升」，即是接軌後淨值為 2,934 億元（淨值比 5.6%），若加計稅後 CSM 的「調整後淨值」則高達 5,932 億元，調整後淨值比升至 11.3%。在獲利穩定性部分，首季淨值已回升至3,700億元以上，淨值比超過7%。預計每年CSM攤銷可穩定貢獻220至260億元保險利潤。尹崇堯指出，2026年將全力累積 CSM 以厚植長期獲利基礎，今年新契約CSM目標設定在550億至600億元之間，聚焦「保障型」及「長年期」商品，將保障年期拉長至百歲，並提升美元商品及投資型商品的銷售占比。南山人壽業務部隊戰績支撐公司獲利主要來源之一，圖為南山人壽總部。（圖／報系資料照）尹崇堯形容業務團隊是南山最大底氣本錢，特別是在超高齡社會下，具備獨特優勢，包括「二代傳承服務」，南山 3.3 萬名業務員中，有 1.1 萬人（約三分之一）具備三等親以內的親屬關係；到2025年底，合約年資超過30年，且現在還在服務的業務同仁超過5,200位，強調「跨世代傳承」的機制，能讓保險服務從一代延伸至下一代，陪伴客戶面對百歲人生的長照與健康需求。南山人壽業務員在2025年新契約件數超過100件的共有136位，相當於每4天就完成一張新保單，該年最高紀錄為一年完成270件新契約保單，扣除國定假日，等於一天一張新保單，幾乎都是健康險。尹崇堯並親揭「南山四星會」針對業務員設立獎項由來，業務員每個月至少要有4件不同被保險人的新契約保單，為最能代表南山長期深耕客戶的業務制度，目前持續四星三個月以上的業務員近1,400人；統計至2025年底，連續100個月「每個月有4件不同被保險人」四星會業務員人數達262人，需8年又4個月以上的堅持。其中，南山人壽現存四星會連續最長期間者達384次，需要長達32年的堅持，其業務員的老公、媳婦、兒子也在南山人壽服務。
壽險獲利4／六大壽險拚資本利得拚本業 南山「外溢保單王」推企業大學
南山目前為外溢保單件數冠軍（年銷約 40 萬件），透過「健康守護圈」平台串聯50多家健康服務夥伴，服務人次已突破50萬次，並與台北醫學大學合作，已有326名業務員取得「健康管理師」初階證照，未來目標擴大至1,500人，讓業務員不僅懂保險，也具備專業的健康管理知識。南山人壽總經理范文偉提到將成立南山企業大學，透過系統化教學建立學習型組織，推動跨世代的業務經驗傳承，每年投入超過2億元預算用於培育新進業務員，確保業務部隊的質與量並重。總經理范文偉強調，面對2026年新制接軌，南山經營策略重心已從傳統保費規模競爭，轉向追求接軌 IFRS 17 後的「長期經濟價值」，提升保障型及 A&H（意外及健康險）商品的銷量，2026年目標新契約CSM挑戰550億至600億元。增加「長年期繳（6P以上）」保單佔比（去年底已達43%），以確保現金流與利潤的持續性。提高美元商品銷售佔比（去年底已達58%），目的是降低台美幣別錯配（Mismatch）帶來的匯率風險與避險成本。研發延長保障至100歲的醫療商品、失智長照險及遞延實支實付險，目前南山的長照險市佔率已超過50%。南山人壽拚上市的進度，將會是股東會熱門焦點。（圖／翻攝自南山）蔡昇豐則首度對外揭露南山人壽接軌後的「利潤引擎」數據，以此證明獲利的穩定性，包括CSM（合約服務邊際）餘額高達 3,748 億元，今年新契約CSM約為550億元。他詳細解釋這 3,748 億元是尚未認列的「保險合約未來利潤」，將以每年約 6% 至 7% 的比例平均攤銷至損益表。預計每年可釋放約 220 億至 260 億元的保險利潤，為南山人壽獲利基礎。接軌後負債改以「市價」衡量。在目前的高利率環境下，負債評價大幅下降，使得淨值顯著提升。接軌後的淨值為 2,934 億元，若納入具獲利性質的「稅後 CSM」後，調整後淨值衝上 5,932 億元，淨值比由接軌前的 6% 左右一舉躍升至 11.3%，顯示資本韌性極強。
吃超商雞胸肉減重？營養師示警「每週攝取頻率」：不要每天固定吃
隨著現代上班族生活步調加快，外食比例逐年增加，便利商店販售的雞胸肉因標榜高蛋白、低脂肪，逐漸成為不少民眾日常飲食選項。根據營養師蔡正亮的觀察，雖然雞胸肉本質屬於原型食物，但市售產品多經過調味與加工處理，消費者在食用時仍需留意其營養標示，尤其是鈉含量。近年「原型食物」概念受到重視，強調攝取未經加工或加工程度低的天然食材。因此，外觀上看似單純的真空包雞胸肉，常被歸類為健康、安全的飲食選擇。然而，實際翻閱產品成分標示後可發現，多數產品會添加鹽、糖、醬油粉及複方調味料，部分甚至含有保水劑或結著劑等食品添加物，使其不再是單純的雞肉。蔡正亮指出，市售雞胸肉較準確的定位應為「原型食物經調味加工後的產品」，與地瓜、玉米或茶葉蛋等結構變化較小的食物不同。消費者實際攝取的，是經過調整風味與口感的版本，而非完全未加工的食材。在營養層面上，雞胸肉確實提供優質蛋白質，但鈉含量卻是容易被忽略的重點。以一包約100至120克的雞胸肉為例，其鈉含量約落在600至800毫克之間。以成人每日建議鈉攝取上限2400毫克計算，單一份雞胸肉即可能占去約四分之一至三分之一。若民眾日常飲食已包含蛋餅、便當或其他外食，再額外攝取雞胸肉，整體鈉攝取量容易超出建議範圍。長期下來，恐對健康造成負擔。針對攝取頻率，蔡正亮建議，一般情況下每週食用3至4包尚屬可接受，但前提是其他餐點須避免高鹽或重口味食物，例如滷味、湯麵、罐頭或泡麵等。若平時多為外食且飲食偏重口味，則建議降低至每週2至3包，以減少鈉攝取風險。他也提醒，若每天固定食用雞胸肉，雖然看似健康，實際上可能是在長期累積加工調味的攝取，偏離原型食物的初衷。對於如何較為健康地食用市售雞胸肉，蔡正亮提出幾項原則。首先，在口味選擇上應以原味或低鈉產品為優先，並養成閱讀營養標示的習慣。其次，不宜將雞胸肉作為每日固定主食，而應視為備用蛋白質來源。此外，在食用雞胸肉的同一餐中，其餘食物應刻意降低鹽分攝取。最後，蛋白質來源應多元化，可適時以雞蛋、豆腐或魚類替代，透過輪替方式分散鈉攝取風險，維持飲食均衡。
漢堡、水煎包都上榜！5大國民早餐藏健康陷阱 營養師：熱量炸彈
許多民眾習慣在早晨吃一份熱騰騰的台式早餐開啟活力，但小心吃進的是滿肚子的負擔。營養師楊斯涵指出，台灣常見的國民早餐看似美味便利，實則隱藏著「高精緻碳水」與「高隱藏油脂」的雙重陷阱；她特別點出，多項深受大眾喜愛的早餐品項，含油量換算下來相當驚人，若長期攝取恐對血糖穩定與體重管理造成負面影響。楊斯涵營養師今（27）日於臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文示警，盤點一系列國民早餐，其實是健康大地雷。楊營養師點名傳統飯糰為「爆油冠軍」，一顆飯糰熱量高達600大卡，脂肪含量約22公克，相當於喝下4.5份油脂。其主要問題在於糯米屬於高精緻碳水化合物，容易造成血糖劇烈波動，內餡包覆的老油條更是吸飽了炸油，再加上高脂的肉鬆與花生粉，看似紮實的配料其實全是熱量堆疊而成。其次，西式的豬肉蛋漢堡與鐵板麵也榜上有名，漢堡的油脂除了來自肥瘦比例偏高的加工組合肉排，麵包夾層抹上的美乃滋更是「純熱量炸彈」。而鐵板麵雖然沒有炸物，但醬汁多由油、糖與澱粉勾芡而成，在翻炒過程中會吸附煎台上的大量油脂。有數據顯示，一份豬肉蛋漢堡的脂肪量同樣高達22公克，鐵板麵則含有約15公克的脂肪，皆是不容忽視的油脂來源。楊營養師表示，不少民眾為了避開油炸物，會轉而選擇水煎包或蘿蔔糕，認為較為清淡，但這其實是常見的隱形地雷；水煎包的鮮美多汁多半來自肥肉比例高的內餡，且底部為了煎出酥脆口感需使用不少食油。蘿蔔糕除了表皮油煎外，傳統港式內餡中的臘肉與油蔥酥本身就自帶飽和脂肪。這類早餐一份的含油量約達10公克，與一般印象中的清淡飲食大相徑庭。針對想要維持健康與身形的民眾，楊營養師分享早餐如何吃得健康，第一步應從調整醬料下手，點餐時主動要求「不抹沙拉醬」，光是這個小動作就能減少約1至1.5份的油脂攝取，輕鬆省下約45至70大卡的純油熱量。除此之外，點餐核心原則應回歸「原型食物」，建議將加工的火腿、培根或組合肉排替換成里肌肉排、燻雞肉或單純的蔥蛋，不僅能降低鈉含量與劣質油脂，更能提供優質蛋白質。最後，搭配早餐的飲品也是健康與否的關鍵之一，楊營養師建議應避開含糖量極高的冰紅茶與奶茶，改選擇無糖豆漿、鮮奶或無糖黑咖啡；其中無糖豆漿能補充植物性蛋白質，讓整份早餐的營養比例更趨均衡。
王俐人突破尺度第二場直播再創高峰 流量密碼驚人數字曝光
49歲女星王俐人近來話題不斷，4月25、26日她連續兩天在SWAG平台開播，話題與流量雙雙引爆。首日她以突破尺度的造型與互動掀起討論，第二天則轉換風格，以瑜珈教學為主軸，展現較為健康、生活化的一面，雖有部分網友認為尺度轉趨保守，但整體表現依舊亮眼。數據方面，王俐人第二場直播再創高峰，4月26日最高同時在線人數達6,629人，不僅超越首場的5,600人紀錄，也刷新個人直播成績，甚至在聲量上超越過往包含館長、統神等指標性實況主的表現。同時，平台當日整體流量較平日成長約1.5倍，顯示其跨界操作成功帶動關注。回顧首場直播，王俐人以破萬元絲質情趣睡衣登場，與男優大膽尺度引發熱議；第二天則改穿貼身瑜珈服，在瑜珈墊上示範多組伸展與拉筋動作，成功轉換內容定位，吸引不同族群觀眾。首日直播王俐人就以突破尺度的造型與互動掀起討論。（圖／SWAG提供）第二天王俐人則轉換風格，以瑜珈教學為主軸直播。（圖／SWAG提供）除了直播數據，社群效應同樣顯著。她的社群訂閱數也快速成長，從原本約1,400人攀升至2,209人，翻倍漲粉也顯示此次直播不僅帶來即時流量，也成功轉化為長期粉絲經營成果。
王俐人再戰直播瑜珈拉筋「汗水濕透」 霸氣回擊年齡酸民：叫我姐姐！
49歲女星王俐人昨（26日）二度登上成人直播平台開播，這回內容轉為瑜珈教學風格，整體評價呈現兩極，有網友認為尺度偏保守，也有人肯定她展現不同面向。她身穿緊身運動服現身，在瑜珈墊上示範多組日常伸展與拉筋動作。過程中王俐人不時彎腰、延展身體，搭配貼身服裝勾勒曲線，加上鏡頭多次帶到近距離畫面，仍具一定吸引力。隨著動作強度提高，她也直呼全身冒汗，笑說：「大家覺得我們做瑜珈都不流汗的嗎？」過程中王俐人不時彎腰、延展身體，搭配貼身服裝勾勒曲線相當誘人。（圖／SWAG提供）直播中，王俐人也不忘與觀眾互動，提到自己回看前一晚首場直播片段，看到不少酸民留言，有人質疑她接近50歲仍投入直播。對此她高EQ回應：「酸民叫我阿姨，但喜歡我的人都叫我姐姐。」並強調各行各業都有辛苦之處，希望外界能以更正面的態度看待。事實上，她25日首場直播已掀起話題，不僅吸引大量觀眾湧入，最高同時在線人數突破5,600人，累積觀看次數達41,700次，甚至超越部分知名實況主首播紀錄，帶動平台當日註冊用戶數大幅成長至近一個月平均值的3倍，展現強勁話題與引流效應。
外食族注意！醫點名5大街邊小吃藏高磷 恐害血管硬化、腎壞掉
國人普遍具備「高鈉傷腎」的衛教觀念，卻往往忽略了另一種比鈉更隱形、傷害更直接的合法食品添加物「磷酸鹽」。腎臟科醫師洪永祥指出，磷酸鹽作為食品添加物之首，長期過量攝取會導致血管鈣化、失去彈性，最終演變成「血管骨頭化」；他特別點名5種台灣人最愛的街邊小吃，其磷酸鹽含量驚人，呼籲民眾外食時應審慎挑選，避免腎臟在不知不覺中發出求救訊號。洪永祥醫師在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」分享門診案例，一名35歲林姓男子不菸不酒、無三高病史，卻因疲勞、頻尿及蛋白尿就醫，檢查發現腎絲球過濾率僅剩58分，已進入慢性腎臟病第三期，且影像顯示血管已有明顯鈣化。經分析其飲食習慣發現，林男長期外食，早餐吃超商三明治配拿鐵，午餐則是肉羹麵或甜不辣，晚餐偏好排骨便當。儘管看起來飲食正常，但抽血顯示其血磷濃度偏高，其中關鍵就是每日不知不覺攝取過量的「隱形磷酸鹽」。洪醫師說明，磷原本是人體必需礦物質，但來源卻決定了是否健康。天然食物中的「有機磷」人體吸收率僅約4成至6成，但加工食品中的「無機磷酸鹽」吸收率卻高達9成以上。根據2004年《美國腎臟病學會期刊》（JASN）研究顯示，高磷環境會促使血管平滑肌細胞變異為「骨細胞」型態，使血管變硬變脆，直接增加心肌梗塞與中風風險。2012年發表於同一期刊的研究也指出，即使血磷在醫院定義的正常範圍內，只要偏向高標，死亡風險便會顯著攀升。針對國人攝取量，衛福部建議健康成年人每日磷攝取上限為800毫克。然而，若長期攝取超過1000毫克，雖然血磷數值可能維持正常，但體內的纖維母細胞生長因子（FGF-23）會升高，開始誘發血管鈣化。對於腎功能已受損的病友，標準更需嚴格限制在600至800毫克之間。洪醫師指出，因為磷無所不在，一杯拿鐵與一塊原型排骨就各含約200毫克，若再攝取加工小吃，每日攝取量輕而易舉就會突破警戒線。在台灣飲食環境中，魚漿製品如甜不辣、黑輪、貢丸被列為「重災區」。為了維持彈牙口感與保水度，添加磷酸鹽已是業界常態，導致每100克預估含磷量高達150至250毫克；當民眾在喝甜不辣湯時，無異於在飲用「磷酸鹽精華液」。醫師提醒，這些加工品雖然美味，卻是增加腎臟負擔的首要元兇。其次，滑嫩的肉羹與現炸排骨同樣危險，洪醫師表示，許多店家使用含磷酸鹽的「嫩精」或保水劑處理肉塊，使其口感順滑不乾柴，每100克含磷量可達180至300毫克。此外，深受民眾喜愛的炸物如地瓜球、鹹酥雞的裹粉，為了追求久放不縮、口感酥脆，常加入磷酸鹽作為膨鬆劑。這類添加物參與血管鈣化的過程，對心血管的傷害更甚於油脂。第四類地雷則是久煮不糊的麵食，如黃麵與意麵，部分業者為增強麵筋強度，讓麵條即便外帶悶壓也不易斷裂，會添加磷酸鹽。這對習慣乾麵配滷味的民眾而言是極大的飲食隱患。最後一類則是勾芡濃湯，如酸辣湯或牛排館濃湯。除了勾芡粉末，調味粉包與穩定劑中也含有磷酸鹽，以防止湯頭久放「分離」，每一口濃郁口感背後，可能都在消耗寶貴的腎功能。面對無所不在的磷危機，洪醫師提出「專業級自救指南」，首先是食材「先燙再煮」，磷酸鹽具水溶性，火鍋料、黑輪或香腸在食用前先用滾水汆燙3至5分鐘，可濾掉約一半的負擔。其次，應減少沾醬與喝湯，因為大量的磷與鈉多溶解在湯汁中，少喝兩口湯就是對腎臟最大的守護。第三為飲食應優先選擇「原型」肉類，如新鮮豬肉片或雞肉，而非捏製的肉羹、貢丸。第四就是確保每日飲水量充足，協助腎臟代謝化學添加物。最後則是對於已患病的腎友，應嚴格遵照醫囑隨餐服用降磷劑，透過藥物結合食物中的磷，減少身體吸收率，以緩解腎臟壓力。洪醫師強調，腎臟就像一台不能更換零件的精密濾水器，即便受損7成也不會輕易喊痛，等到出現明顯症狀時往往已步入晚期。以林男為例，在調整飲食減少加工品攝取，並輔以藥物治療3個月後，其血磷已恢復正常，腎功能甚至進步了20分，血壓與蛋白尿也隨之下降。洪醫師表示，這項提醒並非要求民眾徹底遠離夜市，而是建立「聰明選擇」的意識；健康與傷害皆是長期累積的結果，國人在享受美食的同時，應試著「少一點方便、多一點原型」，用天然取代化學。洪醫師呼籲，守護好血管與腎臟，才能擁有更長遠的健康人生，今日的飲食改變，血管與腎臟都會默默記住。