7小時
」 日本 停水 睡眠 石垣島 新北
陳意涵為殺夫情節奮戰7小時「臉蛋掛彩」 累癱大呼：他都殺不死！
億萬票房導演林孝謙的2025年大作《陽光女子合唱團》，此次集結台灣最夯女星共同演出，陳意涵、翁倩玉、鍾欣凌、安心亞、孫淑媚、苗可麗、陳庭妮及何曼希動人演出，今天官方發布了第二支預告，一開始就出現震撼畫面如毆打、殺人、群架都出爐，因此窺見這群陽光女子們所面對的多舛命運。在電影中每個角色都有各種不同的原因被送進來，一場「餐廳大亂鬥」重頭戲中，全場70個臨演加上女演員們一起開打的場面，光是排戲就可以感受到全員躍躍欲試準備「動手動腳」的情緒，導演林孝謙說這好像是在拍《監獄風雲》群架戲真不容易。其中一場安心亞和孫淑媚演出對新來的何曼希潑撒剩菜飯，導演擔心每次NG重來要再set一次，笑問美術組：「可以準備饅頭嗎？等下比較容易恢復重來。」但拿饅頭嗆聲實在太弱，最後還是用豆乾、白飯來做效果，這場戲拍到最後，孫淑媚的拖鞋飛掉好幾次、頭上也卡滿飯粒，安心亞則是看畫面回放自嘲：「我罵人的嘴型看起來好討厭喔。」但是導演對安心亞特別稱讚：「她是各種擔當，打人、嗆聲、耍流氓一人包辦了。」安心亞在《陽光女子合唱團》中嗆聲何曼希。（圖／壹壹喜喜）在預告中可以看到陳意涵因為要保護肚子裡面的小孩，在情緒失控下殺死老公的戲，雖然在片中只有短短幾分鐘的戲，卻是陳意涵與飾演老公的寇家瑞兩人奮戰了七個小時，不僅讓林孝謙哀嚎：「人好難殺啊！」連陳意涵也都累癱直呼：「他都殺不死！」兩人糾纏許久陳意涵還臉上掛彩，但是最後看到刺進血袋後狂流的噴血，陳意涵雖然是假血還是心有餘悸地說：「好可怕像瀑布一樣的血流出來！」寇家瑞也說：「武打戲還有預先的套招架勢，但是接近真實殺人的動作戲真的非常難演，反而會很容易受傷。」《陽光女子合唱團》將於12月24-28日搶先口碑場、12月31日全台上映。
全台分店熄燈！「知名牛排館」明年1月中歇業 老闆親曝真實原因
創立於2016年的「傑克兄弟牛排館」（Jack Brothers），近日證實將於明年1月18日全台結束營業，目前在台北信義、台中公益與高雄愛河共計3家分店都將一併歇業，消息一出引發眾多老顧客不捨，紛紛湧入粉絲專頁留言哀嘆「怎麼辦，以後吃不到了」。傑克兄弟牛排館由有「美式餐飲教父」之稱的胡家濠創立，集結一群來自「星期五餐廳」（T.G.I. Friday's）與「澳美客牛排」（Outback Steakhouse）等知名品牌的資深幹部，並由其子胡傳中擔任執行長，構成核心經營團隊。品牌主打使用美國USDA CHOICE與PRIME等級冷藏牛肉，以親民價位供應高品質餐點，深受牛排愛好者青睞。店內最具代表性的招牌料理「慢烤頂級肋眼牛排」（Slow-RoastedPrime Rib），以62°C低溫慢烤7小時，完整保留牛肉肉汁與風味，口感細緻，與一般高溫煎烤方式截然不同，為許多饕客推薦必點。傑克兄弟牛排館最早於2016年在新竹竹北設立首間分店，反應熱烈，隔年便在台中、高雄增設分店，2019年更進軍台北信義區，開設第四間據點。不過竹北店已於2021年7月25日停止營業，當時就引起不少在地粉絲惋惜，如今剩餘3店也將熄燈，象徵品牌進入最終章。針對結束營運的原因，品牌於粉絲專頁上回應：「老闆覺得開餐廳太多麻煩事情，累了、想休息了。」這番坦率說法也讓不少網友感到理解與尊重，但仍難掩失望情緒。留言區湧入大量感性回應，有人說「這是我們家的家庭聚會首選」、「每次生日都來吃，真的太可惜了」。
全台9縣市今起停水 高雄「這區」最長53小時沒水
台灣自來水公司今（2）日公告，因進行管線施工與系統調整，今日起包括新北市、桃園市、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、高雄市及屏東縣等多個縣市，將進行分區停水作業，停水時間從最短3小時到最長53小時不等，影響層面廣泛，提醒民眾提早儲水，以備不時之需。新北市瑞芳區五號路、山尖路、崙頂路等地，自12月2日凌晨3時起至上午10時，停水時間為7小時。桃園市大園區田心里於上午9時至16時停水7小時；園七街、園三街等地則自10時起停水至16時，共6小時；龜山區文化一路、文樂路於10時30分至16時30分停水，共6小時。台中市西屯區港尾里與北屯區新平里，自上午9時起至16時，共計停水7小時。彰化縣伸港鄉全興路、東全路、西全路等路段，自上午9時至下午17時30分停水8.5小時。雲林縣北港鎮與斗六市文人街，自上午8時至18時停水10小時；斗南鎮僑真里於上午9時至12時停水3小時，埤麻里與新崙里則在下午14時至17時停水3小時。嘉義縣民雄鄉豐收村，自上午8時至17時停水9小時；大林鎮中林路、育英街等區域，自9時至17時停水8小時；民雄鄉光明街、自強街一帶，自13時至17時停水4小時。台南市永康區、東區、安平區等18區，停水時間自12月2日上午9時至12月4日凌晨0時，總計停水長達39小時，超過30萬戶受影響；另北安路與長和路一帶自9時至18時停水9小時；下營區多條街道自9時至12時停水3小時。高雄市內門區多個里，自2日9時至4日14時停水53小時，是此次全台最長停水地區；另左營區自8時至17時停水9小時；田寮區自9時至14時30分停水5.5小時。屏東縣內埔鄉、佳冬鄉與枋寮鄉多條街道，自2日9時至17時停水8小時。台水公司表示，已於各地發布通知，並呼籲民眾及早儲水備用，避免生活不便。更多詳細停水範圍與復水時間，可至台水官網查詢。
為什麼韓妞皮膚這麼白？韓國空姐揭秘每月兩次皮膚科管理＋忌口這「4種食物」
每次搭乘韓系航空，總會被空服員那白皙透亮、彷彿自帶反光板的好膚質所吸引。在機艙這種極度乾燥、紫外線強烈且作息日夜顛倒的環境下，她們究竟是如何維持完美的肌膚狀態？韓國空姐「藝真」大方分享，養出好膚色並非一蹴可幾，比起不斷疊加繁複的保養步驟，「堅持最基本的微習慣」才是勝負關鍵。從內在調理到外在防護，只要將這些細節融入生活，妳也能養出令人稱羨的透亮牛奶肌！韓國空姐推薦美白方法：維他命C + 穀胱甘肽吃出透亮感藝真認為，內在調理與外部保養同等重要。她每天都會固定補充維他命C，幫助抗氧化與提亮膚色；此外，她也跟隨身邊朋友的腳步，補充穀胱甘肽，這有助於代謝黑色素，讓膚色看起來更均勻淨白。透過持續的營養補充，為肌膚打好發光的底子。（圖／取自 艺真 小紅書）韓國空姐推薦美白方法：分區卸妝與鎮定管理養出健康角質層針對容易泛紅敏感的膚質，藝真在清潔上極度講究。她會「看當天膚況」決定卸妝產品，淡妝使用清爽的卸妝水、濃妝選擇卸妝力強的卸妝油、敏感期改用溫和的卸妝膏減少摩擦。此外，她選擇溫和質地的去角質產品，並搭配每個月1-2次的皮膚科管理，深層調理膚況。長期堅持下來，皮膚不僅更穩定，也因為角質代謝正常而顯得通透。（圖／取自 艺真 小紅書）韓國空姐推薦美白方法：研究成份最近喜歡 PDRN 與菸鹼醯胺從高中就開始鑽研變白方法的藝真，現在挑選保養品時會嚴格檢視成分。她近期最推崇含有 PDRN與菸鹼醯胺（維生素B3）的精華液。PDRN能幫助肌膚修復再生，菸鹼醯胺則是公認的美白與強健屏障成分。她強調，選對成分後，最重要的就是「堅持長期使用」，才能看到真實的改變。（圖／取自 艺真 小紅書）韓國空姐推薦美白方法：起床就擦防曬，物理遮蔽不可少「防曬是美白的最大關鍵！」藝真的防曬習慣堪稱教科書等級。她從早上起床開始就會擦上防曬乳，即使沒化妝，也會每隔3-4小時補擦一次，確保防護力不減弱。出門時，遮陽傘與防曬衣更是標準配備，透過物理性遮蔽隔絕紫外線，徹底斬斷變黑的源頭。（圖／取自 艺真 小紅書）韓國空姐推薦美白方法：高質量睡眠與戒糖飲食幫助拒絕暗沉與泛紅身為空服員作息往往難以固定，但藝真對睡眠品質絕不妥協。她隨身攜帶眼罩與耳塞，確保即使在短暫的休息時間也能擁有高品質的深層睡眠，並盡量維持在12點前入睡、睡滿7小時。 飲食方面，她嚴格忌口，少吃零食、甜食、炸物與酒精。她曾親身試過連續幾天吃甜食後發現臉上泛紅變得更嚴重。因此，清淡飲食不僅是為了身材，更是維持肌膚澄淨透亮的秘訣。（圖／取自 艺真 小紅書）
今有6縣市停水「最長達10小時」 區域、時段一次看
根據自來水公司公告，今（12月1日）全台將有6個縣市進行停水作業，影響地區包括桃園市、台中市、雲林縣、嘉義縣、台南市與屏東縣，最長停水時間可達10小時。自來水公司提醒民眾提前完成儲水作業，以備不時之需。●桃園市大溪區：配合公園三街小區流量計新設工程，仁愛里、仁武里將自12時至18時停水6小時。中壢區：永福路與華美一路汰換管線，永福路單號側（榮民路至興仁路二段）與興仁路二段594巷，自9時至16時停水7小時。龜山區：配合樂善二路與文樂路口消防栓遷移，文化一路、文樂路自10時30分至16時30分停水6小時。●台中市 沙鹿區三鹿里、龍井區山腳里：自立路段汰換管線工程，自9時至16時停水7小時。●雲林縣北港鎮光明路、義民路：配合光明路段汰換工程，自8時至18時停水10小時。●嘉義縣大林鎮中林路等街道：汰換管線工程（案號RC11405010020），自8時至17時停水9小時，17時恢復供水，末端地區水壓需延遲30分鐘恢復，若遇雨將順延。●台南市鹽水區：中正路等路段汰換管線，自9時至17時停水8小時，影響範圍含三福路、民生街、忠義路、武廟路、朝琴路、清湶路、中山路、中正路等多處地址。新市區：光華街汰換管線連接，自9時至15時停水6小時，影響光華街、南港街。左鎮區：光榮實小及三重溪工區一汰換管線，自9時至16時停水7小時，影響榮和里一帶。●屏東縣枋寮鄉：工業路段汰換工程，自9時至17時停水8小時，影響範圍含中山路三段、屏南路、工業各街、東海路與臨海路二段。屏東市：建國路117號前管線斷管作業，自13時至16時停水3小時，影響和平路、建國路、建武路、建民路及華盛街一至三街。自來水公司提醒，用戶如需更多資訊或停水查詢，可上台灣自來水公司官網或洽當地服務中心。
74位歌手創大巨蛋紀錄！ 7小時不斷電致敬民歌50年
萬眾矚目的《臺北大巨蛋 民歌大團圓》於11月22日圓滿落幕，74位橫跨老中青三代的民歌手首度登上臺北大巨蛋，以長達七小時不斷電的接力演唱，創下2025年民歌壓軸團圓夜的奇蹟！這場史詩級的音樂盛宴巧妙以「回顧往日」、「重返青春」、「五十年」、「思想起」四大主題串聯122首金曲，帶領數萬名歌迷重返民歌最燦爛的黃金年代。本次演唱會集結了民歌世代指標性團體，包括木吉他合唱團、金韻四小、大學城、清清楚楚二重唱、南方二重唱等皆重磅回歸，無縫串燒演繹經典，完整串起70-90年代的黃金傳奇。此外，陶晶瑩、萬芳、楊肅浩等中新生代唱將的驚喜加盟，佐以李哲藝領軍的灣聲樂團重新演繹經典，讓跨世代音色交織出新火花，象徵著民歌50年從經典走向傳承的世代接棒。演唱〈廟會〉時，特別以基隆三坑得意堂北管搭配神轎及12尊神將齊舞開場，將熱鬧的廟埕景象搬進大巨蛋。（圖／中華音樂人交流協會提供）另一大亮點是灣聲樂團在李哲藝指揮下，以「經典演奏組曲」向潘安邦、鄭華娟等24位已故音樂人致敬，並以〈最後一夜〉為靈感緬懷包含屠穎在內的11位幕後英雄，讓他們的創作在巨蛋持續迴響。此外，為彰顯〈廟會〉闔家團圓的人文情懷，演出特別以基隆三坑得意堂北管搭配神轎及12尊神將齊舞開場，將熱鬧的廟埕景象搬進大巨蛋，在傳統與現代的融合下，歡喜迎接謝宇威及多位大學城歌手合唱，綻放前所未有的土地氣息。壓軸時，全體74位歌手大合唱〈浮雲遊子〉、〈外婆的澎湖灣〉等4首經典，為這場圓滿完成民歌新舊融合、承先啟後的歷史新篇章，寫下完美句點，也成為發起人吳楚楚致敬民歌50周年的最佳禮讚。清清楚楚二重唱登大巨蛋演唱主題曲〈五十年〉。（圖／中華音樂人交流協會提供）
影帝秦祥林旋風返台兩天挺《民歌》 陶晶瑩帶女兒追「媽媽年代的TWICE」
匯聚74位重量級民歌手，以122首經典金曲，打造長達7小時的音樂時光機，重現民歌年代的黃金記憶的《臺北大巨蛋 民歌大團圓》演唱會，今（22日）在大巨蛋盛大登場，演出以「回顧往日」、「重返青春」、「五十年」、「思想起」四大篇章貫穿，讓全場觀眾穿越時空，共度這場年度最具代表性的民歌壓軸夜。現場最大驚喜莫過於旅居美國多年的金馬影帝秦祥林，他與太太低調以一般觀眾方式進場、入座，展現恬淡甜蜜，引發現場騷動。他此次特地返台兩天，專程欣賞多年好友的演出。對於最愛民歌，他幽默笑說「太多了，很難選」，用手勢比出「無法數清」。秦祥林與太太特地返台兩天，專程欣賞多年好友的演出。（圖／中華音樂人交流協會提供）中生代歌手陶晶瑩一連演唱張雨生的〈天天想你〉與蔡藍欽的〈這個世界〉，她坦言從小聽民歌長大，深受民歌薰陶。隨後她更邀請女兒「荳荳」上台打招呼，笑稱：「請先陪媽媽來看我那個年代的TWICE！」母女逗趣互動溫馨可愛。美中不足的是，原訂開場的「金曲小姐」洪小喬因日前不慎跌倒需返家休養而臨時缺席，令歌迷深感不捨。為延續經典精神，主辦單位緊急調整，由「擎天七美」登台，以〈愛之旅〉與〈你說過〉兩首洪小喬的成名曲開場，重新喚起全場對經典旋律的感動。
為援交詐騙被騙20萬！男竟偷車搶包連環犯案 警7小時火速逮人
新北市蘆洲區21日凌晨發生一起離譜搶奪案，48歲劉姓男子因日前疑似遭遇援交詐騙，痛失20多萬元積蓄，陷入缺錢窘境，竟腦中一熱「挺而走險」，決定靠犯案「補洞」，他不但先竊取一輛停放在路邊的機車，接著騎著贓車在蘆洲長安街尋找目標，見一名路人在街上行走，竟直接衝上前搶走手提包，隨後加速逃逸。蘆洲警分局在凌晨接獲報案後，立即成立專案小組展開追查。警方調閱沿線監視器後，發現犯嫌身穿灰色上衣、騎乘機車快速離開現場，專案小組隨即鎖定車號並發動攔截圍捕。追緝足跡一路延伸至泰山區明志路三段某大樓地下室，但現場只剩被棄置的機車，犯嫌早已逃之夭夭。警方繼續回頭梳理監視器，結果發現劉男的「犯案流程」荒唐又完整他是先騎自己的機車到蘆洲兒四公園，再趁機偷走另一輛機車，犯案後又把贓車丟在泰山，最後甚至悠哉搭計程車回士林。警方研判他極可能會回到原先停放自家機車的公園取車，於是埋伏守候。果然，中午時分，劉男現身公園取車，警方立刻一舉上前逮捕。當場查扣遭搶奪的手提包內現金、手機、鑰匙等財物全數起回，經調查確認後，警方將他帶回偵訊，劉男向警方供稱，因遭援交詐騙騙走20多萬，生活陷入困境才會鋌而走險。蘆洲警分局三民所所長陳奕鈞指出，警方在接獲報案後第一時間迅速成立專案小組，運用科技偵查與監視器比對，快速掌握犯嫌動線與身分，最終在短短7小時內成功將劉男緝捕到案，避免更多無辜民眾受害。全案訊後已依搶奪與竊盜罪嫌將劉男移送新北地檢署偵辦。
才剛報到7小時就逃兵！ 26歲替代役男「上廁所落跑」躲回家睡覺
台中成功嶺發生一起逃兵事件！20日一名270梯的26歲李姓替代役男才剛報到7小時，晚間卻在部隊進行裝備發放、資料填寫時，藉口上廁所逃出營區。之後李男北上返回台北住家，軍方發現後緊急尋找李男，直到今日凌晨接獲家屬通報，才得知李男在家中睡覺，目前李男將由替代役訓練中心進行後續懲處。據了解，李男於20日14時在成功嶺報到入營，晚間9時許部隊在進行裝備發放、資料填寫時，李男表示想上廁所，幹部便帶著其他想上廁所的替代役男到廁所。之後幹部在清點人數時，等了約5分鐘李男仍遲遲未出現，軍方發現有異立即展開搜索，並通知家屬協助聯繫。直到今日凌晨2時許，李男家屬通報，他已回到台北家中睡覺，疑似是因入營壓力過大，無法適應才會離開軍營。目前軍方先讓李男請病假休養，待情緒穩定後，再請家長協助帶回軍中，後續將按規定予以記過或禁足等懲處。至於先前曾傳出李男偷走連長車鑰匙並開車離營，替代役訓練中心對此強調並無幹部車輛遭竊，而李男是如何離開成功嶺仍待進一步調查釐清。
見義勇為卻被刺5刀！60歲男命危進ICU 女兒急求助：每天醫藥費破4萬
大陸重慶一名60歲陳姓男子日前見義勇為，為救一名遭攻擊的少女而被嫌犯連刺5刀，目前仍在加護病房搶救，由於每天醫療費高達人民幣1萬多元（約新台幣4萬多元），家屬難以負擔，女兒只好在募款平台發起募資，希望為父親爭取一線生機。綜合陸媒報導，陳男的女兒在平台上說明，事件發生在11月13日，當時父親在家休息，突然聽到樓梯間傳來淒厲呼救聲，直覺不對勁，立刻衝出門查看，便看見一名可疑人士正對少女行兇，父親毫不猶豫上前制止，沒想到自己卻深中5刀重傷倒地。女兒表示，父親強忍劇痛打電話給她求救，她緊急通知社區管理員並撥打急救電話，待救護車趕抵後，立刻將父親和被攻擊的少女送往醫院搶救，父親經過長達7小時手術，暫時脫離險境，送進加護病房。女兒說到，事發隔天父親病情突然加重，隨後被轉送到其他醫院，院方診斷指出，陳男身上有刀刺傷、開放性胸部損傷、血胸、心包膜積水、心臟裂傷與失血性休克等多項致命傷，每日醫療費用高達1萬多元。女兒心痛道：「受傷的女孩現在跟我父親在同一個加護病房裡，父親臉部浮腫，已經完全看不出來是他了。」報導指出，該社區工作人員透露，他們趕抵現場時，陳男與少女都已陷入昏迷，嫌犯則被警方當場逮捕，但他們並不了解案發過程。據悉，當地警方稱，嫌犯已遭刑事拘留，確認陳男見義勇為情況屬實，當地正在為他申請「見義勇為」榮譽稱號，同時也將進行相關扶助措施。
草屯囝仔阿倉挑戰鐵人三項 抵達終點爆哭：被摧殘10幾個小時
嘻哈團體「草屯囝仔」團員阿倉勇於突破自我，上週參加亞洲唯一的國際認證極限鐵人賽事「Formosa Xtreme Triathlon（福爾摩沙極限鐵人三項）」，是亞太地區最艱困的極限鐵人三項比賽，參賽者需先完成正規的226超級鐵人三項比賽，並通過主辦單位的審核才能報名，這回阿倉大膽決定參賽，更風光完成賽事成為演藝圈第一人的傲人紀錄。要成為超級鐵人這一路備戰不簡單，從3月開始就瘋狂訓練到比賽當天，在250日子裡竟然只有休息四天，展現無敵的毅力堅持到底，今年賽事總距離為242公里、總爬升量多達6488公尺，阿倉清晨就從南投日月潭啟程泳渡，在低溫水下環境長游3.8公里，為第一關打下基礎。第二關則為高山爬坡賽，阿倉回憶：「最煎熬的是腳踏車那196.7公里，要騎玉山群峰塔塔加車道，游泳起來就要馬上騎車，爬升非常高3600公尺，中午12點沒有到夫妻樹檢查點就會被淘汰！是最緊繃的狀態。」最後花了7小時50分完成。阿倉抵達終點忍不住落淚。（圖／無海娛樂提供）最後一關是42公里的馬拉松，從武嶺公路持續前進，直登海拔3417公尺的合歡山主峰，阿倉形容這最後的考驗：「合歡山爬升都只能用走，有一度缺氧反應，感覺暈暈的、走路呈現S形。」在深夜終於抵達終點時，阿倉情緒整個潰堤爆哭。回顧整場賽事，阿倉認為：「最後2公里是最痛苦，非常冷只有2度，真的心很累，已經被摧殘10幾個小時，腦袋裡想到這半年辛苦的畫面，現場大家花了十幾個小時為我加油，用意志力告訴自己絕對不能放棄。」比賽前一天，阿倉看到了許多星友特別為他跨刀錄製的打氣應援影片，玖壹壹、團員樞育、李玖哲、陳漢典、姚元浩等40位星友，他一看到影片就感動到落淚，給予最大的力量。至於明年還要挑戰嗎？阿倉打趣說：「參加這次比賽耗掉很多時間，也怕會影響工作，我不確定會不會再比下一次了！除非有金主贊助。」下一站運動目標，阿倉鎖定明年前進第一場國際馬拉松賽事，日本東京馬希望3小時內完賽。
不需藥物或黑科技！醫曝好的日常習慣「8週就能逆轉生物年齡」
延緩老化並非需要很厲害的藥物或黑科技！家醫科醫師鄧雯心分享1項8週生活介入研究，指出日常的調整飲食、運動、睡眠與壓力管理即可逆轉生物年齡，介入組平均比控制組年輕3歲，連自身也較介入前年輕約2歲。她認為這印證了身心平衡的重要性，強調日常習慣就能影響基因老化速度。鄧雯心醫師昨（16日）在臉書粉專發文分享1篇研究成果，內容聚焦於生物年齡的逆轉可能性。她指出，人體的生物年齡並非等同實際歲數，而是深受DNA甲基化影響；而飲食、運動、睡眠與壓力管理等生活方式，或許是調控基因老化速度的關鍵因素。她在當天研討會中看到的1項研究，正好試圖解答這個問題。研究團隊設計了1套為期8週的生活與飲食方案，並以Horvath clock（甲基化時鐘）作為衡量生物年齡的工具。結果令她印象深刻：接受介入方案的參與者，生物年齡平均比控制組年輕了約3歲；若與自身介入前相比，也平均逆轉了約2歲，雖然這部分僅接近統計顯著，但仍相當引人注意。儘管這是1項僅有43名受試者的小型研究，但鄧雯心認為，它提供了1項重要訊息：延緩甚至逆轉老化，未必需要高端藥物或昂貴科技，日常生活的調整就可能做到。她進一步談到研究中採用的8週飲食與生活方式方案。由於目標是抗發炎、穩定荷爾蒙並支持正常甲基化功能，因此內容與一般大眾理解的「健康飲食」略有不同，也讓她覺得格外有趣。飲食規劃涵蓋肝臟類食物、放牧雞蛋、大量深色葉菜與十字花科蔬菜、彩色蔬菜、甜菜，以及每日必備的堅果與種子；同時搭配提升甲基化功能的食物，包括莓果、迷迭香、薑黃、大蒜與綠茶、烏龍茶等。動物性蛋白質、低升糖水果的攝取亦被列入每日規範，而在生活方式上則強調使用有機食材、充足水分、晚間7點至翌晨7點的12小時禁食、健康油脂攝取與減少塑膠容器使用，並避免糖、乳製品、穀物與豆類等品項。研究也加上固定運動、充足睡眠與壓力管理的規範，如每天至少30分鐘、每週5天、達到自覺6到8成強度的運動；每晚至少7小時睡眠；以及每天2次、由哈佛醫學院身心醫學教授本森（Herbert Benson）設計的呼吸練習。此外，方案還搭配了特定營養補充品，包括蔬果種子與香草植物酵素配方，以及含「Lactobacillus plantarum 299v」的益生菌。這份研究也引發鄧雯心醫師的共鳴。她認為，這套方案與她長期倡導並實踐的「身心平衡生活」不謀而合。雖然要做到百分之百確實不容易，連她自己也還在努力，但她仍相信，有明確方向總比毫無頭緒來得好。她以此勉勵讀者，期待大家能一起朝更健康的生活前進。
乞丐超人崩潰「65折不見了」？7-11曝真相 4大超商回應一次看
便利商店近年來推出即期品優惠價格，不僅可以減少食物的浪費，也是許多自稱「乞丐超人」民眾的小確幸。而近日有網友在社群平台貼出7-ELEVEN某家門市的公告，驚見原本「i珍食」的65折優惠竟然消失了，時段改成白天及深夜7折、晚間1小時為8折。貼文引發熱議，讓許多民眾崩潰喊「等到8點只剩7折，太糟了！」不過事實上，僅限單一門市無65折優惠，對此，業者也出面回應了。有網友在Threads上貼出一張公告並表示「i珍食」疑似漲價，「哭啊，65折變7折是怎樣」。貼文曝光後，不少人第一時間炸鍋，痛批「連乞丐的錢都要搶」、「7-11本來就比其他家貴」、「特地等到8點才7折，太糟了」。不過也有眼尖網友注意到，公告上有註明「本店限定」四字，直呼「他不是貼本店限定嗎」、「差點被騙」，並猜測可能是個別門市測試或有特別的狀況，不是全台門市統一調整。對此，7-ELEVEN回應，「i珍食」變成7折確實為「單店活動」，並非全面漲價，門市仍持續提供65折、8折等多元時段優惠，盼消費者持續支持惜食行動。目前「i珍食」仍為早上10點至下午5點、晚上8點至凌晨3點維持65折，以及晚間7點至7點59分為8折。另一方面，全家「友善食光」為有效期限於當日24時到期之鮮食商品，自下午5點起享7折優惠；萊爾富「惜福食堂」在到期前7小時提供優惠，為每天下午5點後7折；OKmart則為最早推動惜食方案的超商，每日下午4點30分至深夜11點提供即期鮮食品6折優惠。7-ELEVEN「i珍食」。（圖／翻攝自7-ELEVEN官網）全家「友善食光」。（圖／翻攝自全家官網）萊爾富「惜福食堂」。（圖／翻攝自臉書＠hihilife）
健保補充保費改革惹議 陳時中喊「2萬元太多」：恐衝擊小資族
補充保費改革爭議延燒，行政院政務委員陳時中今（8日）出席「2025台灣社區整合照顧研討會」表示，健保是社會保險制度，除了量能負擔，還有劫富濟貧的精神在。衛福部的方向概念沒錯，只是2萬塊太多，必然要拉到相當程度才合理。對於被批評「政策7小時轉彎」，他說，我們十幾年都在討論，並沒有所謂的轉彎，但是額度必然要思考。衛福部長石崇良原規畫推動補充保費3方向改革，首先是導入結算制，利息、股利、租金1年分別超過2萬元就得繳補充保費，防堵拆單；獎金部分，起徵點從薪資4倍以上，改為最低薪資4倍以上，讓高收入者的繳費門檻與最低薪者打平；單筆扣繳上限，則從1000萬調至5000萬，讓股息上億的資產階級多負擔保費，彌補弱勢需求。然而，政院在6日晚間緊急踩剎車，宣布暫緩。對於補充保費改革方向，陳時中表示，有資本利得的人覺得不滿意，但是還有薪水的人呢？健保是相互的。補充保費是補充性質的保費，對於特別多資本利得的人，也要參與保費的分擔，概念沒有錯，但是2萬塊太多，小資族會感到負擔，必然要拉到相當的程度才合理。陳時中說，基本上健保是社會保險制度，除了量能負擔，還有劫富濟貧的精神在。如果太低，會讓貧者一起負擔，恐怕與健保精神起一點衝突。拉高，讓資本多的人參與健保費是應該的。至於額度，則要靠學者專家一起討論。對於被批評「政策7小時轉彎」，陳時中表示，他（石崇良）不是政策的宣布，為什麼訂2萬，這是因為以前就是2萬塊起徵，所以才說2萬塊。補充保費、保費公平性、總所得制、總所得結算等，十幾年來健保都在討論。記者問部長，部長也很有誠意地提出，就有這樣的議題，並沒有所謂的轉彎，但額度必然要思考。
換季好多人感冒「3大病毒蠢蠢欲動」 醫：至少睡6小時讓免疫軍隊充電
時序將進入11月，近期也迎來換季時期，不少人感冒咳嗽。對此，營養功能醫學專家劉博仁提醒，目前最常見的病毒有流感、COVID-19、腸病毒。他也分享6大自保措施，包含勤洗手、保持空氣流通、多睡一點等等。天氣變涼，一些流行病發生率也開始增加，許多病患稱喉嚨癢癢的、咳個不停、整個人痠倦沒精神。劉博仁29日在臉書發文表示，其實入秋轉冷，就是呼吸道病毒蠢蠢欲動的季節，而目前最常見的有流感、還在跑的COVID-19，以及不只小孩子、大人也會感染的腸病毒。劉博仁指出，這些病毒最喜歡「密閉空間、群聚、免疫力下降」的人群，氣溫一降，大家躲在室內，人就擠在一起了，病毒當然也跟著活躍起來。至於該如何保護自己，劉博仁提供給大家6個簡單提醒：勤洗手、戴口罩；病毒不喜歡新鮮空氣，應適度開窗、保持空氣流通；每天至少睡6至7小時，讓免疫軍隊好好充電；多喝溫開水，少喝含糖飲料，補充蛋白質、維他命D、鋅、Omega-3提升免疫力；稍微動一動，提升代謝、血液循環；以及給自己放鬆空間，壓力別爆表。劉博仁特別提醒，年長者、慢性病患者、免疫力弱的民眾，若是出現「高燒、喘、胸痛、意識不清」，請不要勉強硬撐，應儘早就醫，而符合資格接種流感疫苗的人也可以考慮接種，給自己身體多一層保護。
減肥不能光靠飲食控制與運動 醫師曝「睡眠不足」讓你白忙一場！
根據國民健康署提供資料，台灣18歲以上成人過重及肥胖率達50.8%，也就是在台灣每2個人中就有1人有體重過重的問題。不少人為了減重，不僅飲食忌口，同時付出大量時間、金錢來運動，最終卻收效有限。醫師指出，減重效果其實與「睡眠習慣」息息相關。當長期睡眠不足，身體就會一直處於發炎狀態，進而影響代謝。此外，若睡不好、睡不夠的時候，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，同樣影響減重成效。近日，臉書粉專《蒼藍鴿的醫學天地》分享蒼嵐健康美學診所王天佑醫師的說明影片指出，減重的效果與「睡眠習慣」息息相關。很多人都以為減重就是「注意飲食、運動」就好，但其實若長期處於睡眠不足，那麼身體就會一直發炎，影響你的基礎代謝率，導致減重效果事倍功半。王天佑還指出，每個人體內都會分泌「飢餓激素」和「瘦體素」，但當睡眠品質不好、睡眠不足時，飢餓激素就會上升，這時瘦體素會跟著下降，長期下來就會影響減重成效。為此，王天佑建議減重族群除了注意控制飲食、規律運動之外，也要有充足睡眠，每天至少要睡夠7小時以上，才會分泌足夠的瘦體素，身體也會比較健康。《每日健康 Health》近日也指出，美國芝加哥大學的研究團隊曾在期刊《Annals of Internal Medicine》上發表研究成果，透露當睡眠不足時，身體會進入一種「節能省電模式」，停止燃脂、轉而囤脂。這份研究指出，當研究團隊將受試者分成2組，控制雙方的飲食熱量完全相同，僅有睡眠時間不同：A組每晚睡8.5小時、B組每晚睡5.5小時，2週後兩組受試者的體重都有下降，但是睡眠時間較短的B組，減掉的脂肪只有A組的一半。更糟的是，他們流失的肌肉反而比A組多出60%。最終，研究團隊得出結論：「當人類睡眠不足時，即使攝取同樣的熱量，身體會保留脂肪，並燃燒更多的肌肉組織來產生能量。」研究團隊進一步解釋，當睡眠不足時，身體會啟動一連串的反應，包含飢餓激素升高，讓你食慾變旺，特別想吃高糖高油食物。飽足激素下降，導致吃再多也不覺得飽。皮質醇也會因此上升，特別容易囤積腹部脂肪。胰島素敏感度則下降，讓血糖調節變差，糖分更容易轉成脂肪。簡單來說，睡眠不足會讓大腦誤以為你正處於危機狀態，於是命令身體：「儲存能量！不要燃燒！」最終導致人們「越餓越吃、越吃越囤、越運動越累！」台灣睡眠醫學學會醫師陳信宏建議，成人每晚應睡滿7至9小時，且最好在晚上11點前入睡，睡前1小時遠離手機、筆電、強光，能夠獲得比較高品質的睡眠。此外，民眾若有長期失眠的問題，應該向醫師尋求專業協助。
傳聞台積電婉拒出席 川普邀日韓台企業領袖打球7小時「閉門談投資關稅」
美國佛羅里達州「西棕櫚灘川普國際高爾夫俱樂部」（West Palm Beach Trump International Golf Club）於18日迎來一場備受矚目的高層私人會晤。美國總統川普（Donald Trump）親自在自家球場主持活動，邀請來自日本、南韓與台灣的企業領袖共度長達7小時的高爾夫交流與閉門討論。據悉，整場活動議題圍繞投資與關稅協商，被視為東亞主要經濟體商界高層首次以非正式形式與川普面對面互動。根據《台灣英文新聞》與《韓聯社》報導，這場會面由日本軟銀集團（SoftBank）董事長孫正義（Masayoshi Son）主導安排。消息人士稱，川普於當地時間上午9時15分抵達球場，停留超過7小時，至下午4時50分離開，期間未公開發言，但多次在休息與用餐時與外國企業領袖私下交談。南韓媒體披露，此次出席的韓國企業陣容堪稱「財閥級」，包括三星電子（Samsung）董事長李在鎔（Lee Jae-yong）、SK集團（SK Group）董事長崔泰源（Chey Tae-won）、現代汽車集團（Hyundai Motor Group）董事長鄭義宣（Chung Eui-sun）、LG集團（LG Group）董事長具光謨（Koo Kwang-mo）及韓華集團（Hanwha Group）副董事長金東官（Kim Dong-kwan）皆現身球場。至於台灣方面，外界原先猜測台積電（TSMC）高層可能出席，但有報導指稱，台積電表示公司未派員參加。至於其他台灣企業人士身分，白宮及相關業界人士尚未證實。日本與台灣代表團成員名單目前仍高度保密。依《朝鮮日報》（Chosun Daily）說法，活動以12組為單位進行，每組4人，由一名美國政府官員、一名職業高爾夫球手及兩名外國企業高層組成；採「散彈開球」（shotgun start）形式，即各組自不同球洞同時開打並同時結束，便於在會館內進行後續用餐與交流。商界人士透露，即使川普未與韓國領袖同組打球，也在會前會後與多位代表互動。消息指稱，企業領袖將此次定位為「非正式外交場合」，可在較無拘束的環境下與美國政治與經濟決策圈建立直接聯繫。據悉，雙方除關稅外，亦觸及新能源投資、AI晶片合作與供應鏈佈局等議題。值得注意的是，2017年川普首任期內，日本前首相安倍晉三（Shinzo Abe）也曾在同一場地進行「高爾夫外交」。此次活動被外界視為川普再度以個人風格操作經濟外交的一環，透過休閒場合重啟東亞企業與美國的投資對話，並為後續貿易談判鋪路。
精舍命案「李威窩裡反」獲建請減刑 以污點證人身分出庭
台北市大安區震驚社會的私人精舍命案，知名作家王薀（本名王江鎮）涉嫌與信徒共同凌虐蔡姓女會計，導致其死亡，信徒、藝人李威涉嫌目睹霸凌過程。檢方依傷害致死、強制、偽造文書、詐欺等罪起訴王薀、李威等13名被告，李威因供述有助於追訴其他正犯、共犯，因此依《證人保護法》「窩裡反」條款，已獲檢方求法院減輕或免除其刑。根據檢方調查，52歲的蔡姓女會計於2024年4月起在王薀的精舍修行，並擔任會計工作。因帳目問題，她在精舍附近的茶館舉辦「讀書會」時，遭王薀與3名護法成員嚴厲懲罰。蔡女被強迫長時間跪拜懺悔，稍有不整齊便遭敲打膝蓋，甚至被剃髮羞辱，現場信徒亦施以言語暴力，最終蔡女因體力透支導致橫紋肌溶解症身亡。事後住持及信徒以塑膠袋與膠帶包裹遺體，並用推車運回精舍。此外，檢警發現，蔡女死後，姜姓信徒盜領其帳戶內200萬元，涉嫌詐欺與偽造文書罪。李威的角色備受矚目，檢方從查扣手機還原錄音，發現李威曾多次協助王薀與信眾討論案情，遭以傷害致死罪被告身分起訴，並以30萬元交保。而李威在偵查期間配合調查，供出案發當日多名在場信徒與王薀行為細節，檢方認其供述有助於追訴正犯及共犯，轉為污點證人，依《證人保護法》可請求法院減輕或免除其刑。不過若以每日上下午密集審理7小時計算，僅勘驗、詰問程序至少需花費35個工作天調查，期間參審國民法官需高度專注、每日最多安排2至3位證人，再加上選任、審前說明、開審陳述、訊問被告與被害人家屬表示意見、被告最後陳述與合議庭評議，估計至少需50到60個工作天才能審結，因此法院裁定回歸通常程序，由職業法官審理。而李威已獲檢方建請法院減輕或免除其刑，今日以污點證人身分，首度於改為通常程序後現身台北地院，全程沉默未回應任何媒體提問快步入場。
國慶日沒水用！新北、桃園部分區域停水 最長達8小時
今（10）日為國慶連假首日，新北市、桃園市有部分地區將停水處理管線工程。台灣自來水公司公告指出，因進行汰換管線及污水改管工程，新北市、桃園市3區域從上午9點起，停水7至8小時不等，提醒民眾提早儲水，停水期間慎防火源，並請關閉抽水機電源，以免損壞。自來水公司表示，新北市辦理板橋區大勇街及中正路等巷弄汰換管線工程，星期天不施工，每日施工後皆會復水。影響範圍為板橋區中正路275巷（含弄全部），自上午9時至下午5時停水，總計8小時。桃園市八德區仁德一路88對面等兩處進行污水改管工程，上午9時至下午4時部分地區停水，總計7小時。影響範圍包括桃園市／八德區／仁德一路、仁德三路、仁德五路、仁德路、溝後街、豐吉路、豐田七街、豐田五街、豐田八街、豐田六路、豐田路。此外，楊新路二段54巷汰換工程斷管連絡，桃園市楊梅區水美里及瑞原里及周邊巷弄，上午10點至下午5點停水，總計7小時。自來水公司提醒民眾，停水期間請慎防火源，並請關閉抽水機電源，以免損壞；建築物之自來水進水口低於地面之用戶，在停水期間，應將總表前制水閥栓關閉，以避免發生可能虹吸污染。而在恢復供水後，可把全部水閥打開排氣，以利迅速恢復供水；管線末端或高地區用戶，可能因水壓較低致延遲供水。
陸十一長假泰山擠滿人 9小時車程他開21小時嘆：還是低估塞車程度
大陸十一長假開跑，各地都湧現人潮，而武功山、泰山、岳麓山等景區更是擠滿人。網友笑說，「遠看風景美如畫，近看全是人。」也有人指出，還是低估十一長假塞車的程度，本來9小時的車程，開了21個小時。武功山、泰山等景區滿滿人潮。（圖／翻攝青蜂俠Bee）綜合陸媒報導，10月1日早上7點，楊先生從杭州出發開車回山東泰安，但到達臨沂服務區時，還距離家鄉200多公里，他在9月30日下午1點就啟程，考慮到國慶長假期間的交通壓力，提前請了半天假並預留了12小時車程，正常情況下，從杭州到泰安約需9小時，但他途中多次停滯，塞車情況持續至晚上10點多，直到10月1日早上10點才終於到家，這次旅程整整花了21小時。另名安先生10月1日中午12點從深圳出發，回湖南邵陽，結果直到凌晨3點才脫離廣東，路上車流量大，也有很多事故，最終，600多公里的路程花了21小時，平時只需7小時。此外，1日武功山、泰山、岳麓山等景區同樣也人潮爆滿，有些登山步道甚至只能緩慢前進，網友調侃說，「遠看風景美如畫，近看全是人」、「這段時間我還一直想要去泰山，是真沒想到泰山也會塞」。也有大陸網友嘆，不管塞車時間長短，能平安到目的地就好，連假塞車很正常，塞車欣賞一下週邊風景也不錯，不用心浮氣躁。