CICA
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90%的人都不知道，8個「養膚潛規則」全公開！破解為什麼你擦貴婦乳霜都沒效？
每天勤勞地塗抹精華液、敷面膜，為什麼皮膚狀態還是時好時壞，甚至越擦越敏感？我們都聽膩了「多喝水、早睡覺」這種教科書式的答案。事實是，如果忽略了保養流程中的「隱藏細節」，再昂貴的保養品都可能是在做白工。好皮膚是養出來的，更是「精算」出來的。你不需要更多的產品，你需要的是更聰明的技巧。以下這8個養膚潛規則才是在保養瓶頸期，讓你彎道超車的關鍵。體內保濕的進階版：「吃好油」比狂喝水更鎖水除了每天喝 2000c.c. 的水。 內行人會在水中加入「好油」與「好菌」，從腸道開始養出潤澤肌。因為喝水只是「補水」，但如果皮脂膜不健康，水分依然會流失。皮膚的潤澤感，關鍵在於攝取「優質脂肪」。怎麼做？嘗試在每天吃的無糖優格（提供益生菌）中，加入一小匙奇亞籽和 10ml 的亞麻籽油。奇亞籽和亞麻油富含 Omega-3，是皮膚細胞膜的重要原料，能幫助肌膚從「內部」鎖住水分。你會很神奇地感受到，皮膚那種「由內而外」變潤澤的感覺。此外，早餐空腹一杯溫的薄荷檸檬水能喚醒腸道，並多攝取豆漿、嫩豆腐、納豆等豆製品（補充優質植物蛋白與大豆異黃酮），吃得乾淨，皮膚自然會回饋你。（圖／取自 03_hu IG）卸妝的「黃金時機」：早點卸，比用什麼卸更重要改掉拖到睡前才卸妝的習慣，養成「回家第一件事就是卸妝」。我們都知道化妝品對皮膚是負擔，但多數人忽略了「負擔 = 濃度 x 時間」，你可能很晚睡，但你可以「很早卸妝」，不要讓妝停留在皮膚上太久這就是關鍵！怎麼做？把彩妝（包含高係數防曬）停留在臉上的時間，從 16 小時縮短到 10 小時，對皮膚就是巨大的喘息。在非必要的場合，試著把厚重粉底換成「潤色隔離霜」來減少皮膚的負擔感。化妝這件事對皮膚多少都有點刺激，還是早點卸妝更安心。吹頭髮的「防護罩」：別讓吹風機的熱風偷走你臉上的水這是一個 99% 的人都會忽略的「隱形乾燥源」。你剛洗完澡，臉部角質層充滿水分，此時吹風機吹出的「乾燥熱風」，不僅吹乾你的頭髮，也在「同時加速抽乾你臉上的水分」，讓本來就乾燥的皮膚更難受。怎麼做？在拿起吹風機「之前」，先快速完成基礎保養，至少要全臉噴上保濕噴霧，或者在乾燥的兩頰「濕敷」。這個簡單的動作，能讓你的臉部肌膚在熱風的威脅下，依舊保持水潤。（圖／取自 03_hu IG）晨間潔顏的「減法」：別洗掉你花一晚養出的天然屏障我們的皮膚在夜晚會分泌一層「天然皮脂膜」，這是最適合你、最昂貴也最有效的「天然乳霜」，能保護肌膚免受外界刺激。冬天的早晨如果用清潔力過強的洗面乳洗掉這層屏障，會讓皮膚瞬間變得乾燥緊繃，後續要花加倍的力氣才能補回來。怎麼做？只要你前一晚有卸妝乾淨，且不是超級大油田，隔天早上用微涼水（不是冰水）潑洗，帶走灰塵和多餘油脂即可。「保濕三明治」疊擦法：讓精華液效能加倍一般來說我們把臉擦乾，然後依序塗上化妝水、精華液、乳霜。但更內行的技巧是在「濕潤」的狀態下，層層疊加並鎖住水分。因為市面上多數保濕精華（如含玻尿酸）的原理是「抓水」。如果你在「乾燥」的皮膚上擦，它反而可能「倒吸」你肌膚底層的水分，讓你越擦越乾。怎麼做？第一層（濕）：洗完臉後，在臉還保有水氣時，立刻拍上保濕化妝水。第二層（潤）：不等化妝水全乾，立刻擦上你的保濕精華液（例如玻尿酸、B5），讓精華液去抓化妝水的水分。第三層（鎖）：最後，立刻擦上含有「油相」的乳液或乳霜，像蓋子一樣，把剛剛補充的水分和精華全部「封印」在皮膚裡。（圖／取自 03_hu IG）「養護角質」，遠比「去除角質」更重要現代人90%的皮膚問題（泛紅、敏感、脫皮、外油內乾）都來自於「過度清潔」和「過度去角質」，導致皮膚屏障（角質層）受損。當城牆破了，再多養分也留不住，刺激物也更容易入侵。怎麼做？暫時先停止去角質，當你覺得皮膚粗糙時，先停止所有去角質產品，反過來使用含有神經醯胺 (Ceramides)、積雪草 (Cica)、維他B5 等成分的修護型產品。你會驚訝地發現，當角質層被養護健康後，皮膚會自然透出光澤，粗糙感也會不見。枕頭套的「衛生管理」：別睡在細菌的培養皿上這可能是最容易被忽略，卻最有效的「抗痘」秘訣。 你的頭髮上的造型品、護髮油、頭皮的油脂、睡覺流的口水、臉上的保養品殘留...全都沾在枕頭套上。經過一晚的「培養」，它就是一個完美的「細菌培養皿」。接著你再把乾淨的臉貼在上面8小時...這就是你下巴痘、臉頰痘反覆發作的元兇之一。枕頭套「至少」一週更換兩次（或每2-3天換面），如果懶得換，至少在枕頭上鋪一條乾淨的毛巾，並每天更換毛巾。（圖／取自 03_hu IG）飲食「抗醣化」，而不只是單純「抗糖化」一般來說就是要少喝含糖飲料、少吃甜點（抗糖）。但其實想要讓皮膚更好就要減少「高溫烹調」的食物來達到抗醣化效果。皮膚老化的殺手之一叫做「醣化反應 」，就是糖分和蛋白質（例如你的膠原蛋白）結合，讓膠原蛋白變脆、變黃、斷裂，導致皮膚暗沉、鬆弛。 這個反應不只發生在吃甜食時，更大量發生在「高溫烹調」時。食物中美味的「焦糖色」、「褐色」、「酥脆」外皮（例如：烤麵包、炸雞排、焦糖布蕾、燒烤）就是醣化反應的產物。但也不是完全不能吃，而是有意識地增加「健康烹調」食物的比例。多吃「蒸」、「煮」、「燉」、「涼拌」的食物，取代「高溫油炸」、「火烤」、「烘焙」的食物。這能從根本上減少身體的發炎反應，讓皮膚更透亮。
夏→秋換季膚況不穩？靠「優格凝乳」、「積雪草面膜」、「神經醯胺潔顏露」一次救援
季節交替時最怕肌膚突然鬧脾氣！從夏天的油光、悶熱，到秋季的乾燥敏感，肌膚屏障往往跟不上氣候變化。想要穩住膚況，關鍵就在於「修護＋舒緩」。今年不少品牌都推出專為敏弱肌與換季不適設計的產品，讓你從清潔到保養，一次補齊安心感，也能在突發膚況時快速找到解方。來自希臘的KORRES「優格保濕舒緩凝乳」是粉絲口碑必收款！它把能吃的希臘優格直接變身成保養成分，搭載獨家「生物益菌科技」，幫助敏弱肌回復平衡狀態。質地輕盈卻能牢牢鎖水，特別適合換季時乾燥泛紅的肌膚，使用後就像替肌膚蓋上一層水潤防護網，長時間維持彈嫩柔滑的觸感，讓你每天都像剛做完保濕護理般安心。KORRES希臘優格保濕舒緩凝乳40ml／1,280元（圖／品牌提供）而嘉丹妮爾全新「Plus+極效積雪草修復面膜」則是敏感肌的急救神器！它導入專利「CICA-EXOSOME 積雪草外囊泡」與「羥基積雪草苷」，雙重修護力幫助舒緩泛紅乾癢，還能強化肌膚防禦力，除了可做為日常保養，更能在醫美術後或換季爆痘時派上用場，敷完能感受到即刻安定效果，讓膚況穩定下來，恢復透亮水嫩的好狀態。嘉丹妮爾Plus+極效積雪草修復面膜6入／520元（圖／品牌提供）嘉丹妮爾Plus+極效積雪草修復面膜也同步升級「隱形彈力面膜布」，裏頭添加有鉑金成分，以天然木漿纖維製成，環境友善、低敏更安心。（圖／品牌提供）最後，清潔絕對是修護的第一步，ampm「神經醯胺修護安心潔顏露」打破一般洗面乳只會帶走油脂的印象，直接把五重神經醯胺和克菲爾後生元營養素加進潔顏配方，綿密泡泡像是「泡泡盾牌」，溫和洗淨髒污同時補強屏障，讓敏弱肌從洗臉開始就能安心不緊繃。零添加的溫和承諾，讓日常清潔變成修護的一部分，每次洗臉都像替肌膚做了一次舒緩保養。ampm神經醯胺修護安心潔顏露150ml／790元（圖／品牌提供）
曾之喬、邵雨薇拍照沒開濾鏡網友全嚇傻！不敢相信兩人素顏皮膚真的這麼好！
說到台灣演藝圈有名的正素顏女星，曾之喬跟邵雨薇絕對是代表人物！兩人素顏拍照完全沒在怕，在她們臉上幾乎看不到毛孔、痘痘粉刺連一點蹤影也沒有，膚質好到比20歲大學生還要嫩，實在太不可思議啦！如果嚮往她們的不易長痘膚質，懂得用”酸”很重要，選對溫和型煥膚產品，才能減少煥膚不適感！像是DR.WU新推出的升級版「杏仁酸溫和煥膚精華8%」，以5%杏仁酸+2%水楊酸+1%乳糖酸的黃金比例組成，雖然是連敏弱肌都能放心使用的不致敏、不刺激超溫和配方，但對於調理粉刺、痘痘的功效也都很顯著，不必擔心溫和就會無感。DR.WU杏仁酸溫和煥膚精華8% 15ml／850元。（圖／品牌提供）另外在韓國大熱賣的「CICA積雪草毛孔緊緻面膜」，則可說是專為解決女生夏天最常遇到的肌膚困擾而誕生！包含毛孔粗大、肌膚敏感紅腫、油脂分泌過剩等問題，都可以利用CICA積雪草緊緻面膜裏頭的優秀成分，搭配網狀載體設計面膜材質，能夠將這些成分深入肌膚深處，加強鎮定與保濕，讓肌膚從深層基本處穩定，自然就會恢復最佳健康透亮狀態。建議可將CICA積雪草毛孔緊緻面膜搭配MEDITHERAPY明星產品"臉部按摩滾輪"一起使用，改善膚況效果更加倍。（圖／品牌提供）想要素顏也漂亮，除了臉上塗抹的保養品不能少之外，做好體內環保也是必須的！曾之喬和邵雨薇平日都有攝取大量水分的習慣，而且記得所謂的”補水”指的絕對不是含糖飲料！不妨挑選aquaEveryday天然美顏飲來取代一般的咖啡跟手搖飲，裏頭蘊含玫瑰純露、茉莉花純露的純粹植物能量及植萃芳醇，無添加、零防腐、零人工香料、零熱量，在飲用時還能品嚐到清甜優雅香氣，讓妳愛上多喝水這件事，由內而外健康飽水、同步發光！aquaEveryday天然玫瑰美顏水、aquaEveryday天然茉莉美顏水300ml x6瓶裝／680元(含運費)。（圖／品牌提供）當然，把皮膚顧好之後，別忘了臉上有些細節部位也是影響整體視覺感的關鍵！例如稀疏睫毛跟缺眉狀況，就是會讓很多女生害怕用真面目見人的原因>_<，小編誠心建議想養出豐盈健康睫眉毛髮的女孩，一定要入手W.SHOW的「睫眉全效精華」，品牌嚴選天然專利保濕成分，機能性營養配方，質地溫和，不刺激、不熏眼，可幫助改善眉睫部位細軟脆弱毛髮、強化並滋養根部，除了睫毛、眉毛外，就連髮際線等需要補充毛髮營養的部位，也都可以刷上薄薄的營養液每日滋養喔。W.SHOW睫眉全效精華8ml／990元。（圖／品牌提供）
海邊玩水必備「藏肉泳裝」「海洋友善防曬乳」！有了它們就能放心當個沙灘美女啦！
天氣越來越熱，很多人都已經迫不及待要到海邊玩水了吧！這個時候最該擁有的當然就是泳裝跟防曬乳囉！而且記得不能隨便亂亂買！泳裝要選最能夠幫妳隱藏缺點、突顯優點的修身款式，防曬乳則是要選擇不傷害珊瑚礁的海洋友善配方，才能當個人美心也美的最佳女主角。想嘗試比基尼，但又對自己的身材有點沒自信的話，那就嘗試看看高腰設計的兩截式泳裝吧！HÁI the Label的復古打褶比基尼＋超高腰細摺泳褲，延續連身系列泳裝的高腰超彈性支撐，雖然是兩截式款式，但超過肚臍的超高腰設計再加上腰部的細摺，反而更能藏起討厭的軟軟肚肉，再搭配上同樣擁有復古打褶設計的比基尼上衣，內藏可拆式胸墊，上胸完美海鷗弧度適合各種胸型，背後更搭上了少見的彈性鬆緊帶設計，舒適、包覆一次面面俱到。HÁI the Label復古打摺比基尼／1,680元、超高腰打褶泳褲／1,680元（圖／品牌提供）如果想要再多展示一點點性感曲線也沒問題！HÁI the Label的W鋼圈比基尼擁有獨特的W鋼圈不僅修飾更能加強支撐，就連側乳也能完美收服讓視覺效果更飽滿！下身則可配上經典款低腰泳褲，可提供下腹與臀部絕佳包覆，讓臀型曲線自然挺翹，再加上高衩設計，絕對是讓妳一秒長腿的秘密武器。HÁI the Label W鋼圈比基尼上衣／1,680元、經典款低腰泳褲／1,680元（圖／品牌提供）就算不打廣告也賣超好的ALLIE防曬，繼去年夏天與SNOOPY聯名引發爆搶熱潮後，今年回應粉絲們的敲碗聲，超可愛的SNOOPY限定版第二彈再次登場！3款史努比限定包裝的ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX，充滿夏日風情的海洋風插畫圖案，很多人都會趁機一次全收帶回家收藏喔。ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX限定設計款S 90g／各850元 訴求「環境友善，恆美防曬」的海洋友善配方，是很多女生夏日出遊的必備防曬。（圖／吳雅鈴攝）開架人氣品牌的專科，今年宣佈加入海洋友善防曬陣營，推出「全效海洋友善防曬乳」，擁有SPF50+ PA++++最高等級防禦係數的同時，也不添加二苯甲酮與辛氧酸酯等危害珊瑚的成份，且符合夏威夷與部分國家地區的海洋友善法規，讓妳在海邊擦塗防曬品時更能安心使用，真正保護珊瑚不受傷害。專科全效海洋友善防曬乳SPF50+ PA++++ 40ml／360元 光滑水潤的輕盈水乳質地，就算要重複補擦也不黏膩不厚重，很時間長時間待在戶外或海邊活動的人。（圖／品牌提供）作為氧顏森活的第一個防曬系列，這瓶「積雪草水感高效防曬凝乳」為支持海洋友善理念，不但不添加7項國際認定危害珊瑚成分，更添加CICA積雪草萃取來幫助修護膚況、避免紫外線形成的老化，非常適合享受陽光後的曬後肌膚與敏感性肌膚使用。氧顏森活積雪草水感高效防曬凝乳SPF50+ PA++++ 30ml／599元 透明無色的水感清爽膚觸，臉部、身體的防曬都能放心交給它。（圖／品牌提供）夏天就是要盡情體驗各式水上活動！曼秀雷敦「水潤肌純物理戶外防曬乳液」無添加對海洋生態有傷害的防曬成分，不僅是海洋友善、更是100%純物理防曬，高濃度且溫和的物理性防曬，在愛護海洋的同時也幫妳保護肌膚。曼秀雷敦水潤肌純物理戶外防曬乳液SPF50+ PA++++ 80g／800元 獨有InvisShield隱形防曬技術，質地輕薄好推勻、不泛白。（圖／品牌提供）