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臉色總是蠟黃、鬆弛？你可能是「糖化」了！日常中的5個抗糖化技巧，找回肌膚亮白緊緻感
近年來，「抗糖化」已成為繼「抗氧化」之後，最受關注的保養新趨勢。所謂「糖化反應」，是指體內過多的糖分與蛋白質（特別是我們最珍貴的膠原蛋白和彈力蛋白）結合，使其變質、脆化，最終產生一種名為「AGEs」的劣質蛋白。這種物質，正是導致肌膚鬆弛、皺紋和暗黃的元兇。AGEs （糖化終產物）是什麼？AGEs 是一種會持續生成與堆積的棕黃色物質，易黏附在膠原蛋白上，使其變脆、崩解、斷裂，進一步引發鬆弛下垂、細紋皺紋與暗沉蠟黃等可視老化表現。經修麗可最新科學研究顯示，肌膚最高55%的膠原流失與糖化息息相關，自20 歲起可見糖化膠原，且每年約以 3.7%的速度累積，35 歲後跡象更明顯；由於糖化的膠原蛋白不易靠自身代謝，反而長久留存於肌膚中，因此抗老保養中除了持續新生膠原蛋白，同時也需要抗糖鍍膜保護膠原蛋白使其能長期穩固的撐起肌膚年輕狀態，讓肌膚有感升級！璞之妍診所 陳建銘院長（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）「戒糖」不如「聰明減糖」：日常中的5個抗糖化技巧「抗糖」並非完全不能吃碳水化合物或糖，而是要學會如何聰明地攝取，減少體內糖分的劇烈波動。抗糖化技巧技巧一：改變進食順序，先吃菜再吃飯這是最簡單也最有效的一招。用餐時，請遵循「蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)」的順序。先吃富含纖維的蔬菜和蛋白質，可以增加飽足感，並減緩後續碳水化合物的吸收速度，有效穩定血糖，從而降低糖化反應的機率。（圖／取自 yejinhand IG）抗糖化技巧二：選擇「低GI食物」，戒掉「隱形糖」認識GI值： GI值（升糖指數）代表食物影響血糖升高的速度。盡量選擇低GI值的食物，如糙米、五穀米、藜麥、綠色蔬菜，取代高GI值的白米飯、白麵包、麵條等精緻澱粉。 比起甜點，更可怕的是藏在日常飲食中的「隱形糖」。一杯全糖手搖飲、加工食品中的醬料（如番茄醬、烤肉醬）、濃湯、甚至是部分優酪乳，都含有驚人的糖分，應盡量避免。抗糖化技巧三：改變烹調方式，告別高溫油炸食物在高溫烹調（如油炸、燒烤、烘焙）下產生的褐色酥脆外皮（梅納反應），本身就是一種糖化反應，會產生大量AGEs。日常烹調應多採用低溫、多水分的方式，例如清蒸、水煮、燉煮，不僅更健康，也能從源頭上減少AGEs的攝取。（圖／取自 skuukzky IG）抗糖化技巧四：規律運動，加速糖分代謝運動是身體最天然的「降血糖」機制。規律的有氧運動或肌力訓練，能提高身體對胰島素的敏感度，幫助肌肉細胞更有效地利用血液中的糖分，減少多餘糖分在體內「作亂」的機會。抗糖化技巧五：充足睡眠，穩定內分泌長期睡眠不足會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，這不僅會影響內分泌，還會讓我們第二天更渴望攝取高糖、高熱量的垃圾食物。確保每晚7-8小時的優質睡眠，是穩定身體機能、降低糖化風險的重要一環。（圖／取自 dahhyunnee IG）抗糖保養品推薦：修麗可A.G.E活膚緊緻霜修麗可「A.G.E. 活膚緊緻霜」是專為應對肌膚「糖化老化」問題而設計的頂級乳霜。其配方核心在於透過新一代普拉斯鏈，協同莓果類黃酮與甘草次酸，以精準的黃金比例幫助皮膚減少糖化傷害，以及改善肌膚支撐結構，延緩老化跡象。這款乳霜的質地十分綿密好推抹，推開後很快就能被皮膚吸收，也不會呈現油膩的感覺。修麗可A.G.E活膚緊緻霜48ml／7,500元（圖／廖怡婷 攝）璞之妍診所 陳建銘院長也分享可以在電音波等科學美容療程後搭配使用修麗可A.G.E活膚緊緻霜，幫助調理肌膚，讓療程後的膚況更快回到穩定理想的狀態。透過術前以「CE抗氧化精華」打好肌底，術後再以「A.G.E.活膚緊緻霜」持續養護，能讓緊緻回彈的狀態更持久，展現加乘的保養效果，讓肌膚有感升級！醫師也特別提醒平時防曬、保濕、睡美容覺對於皮膚抗老也非常重要，不要忽略。（圖／廖怡婷 攝）抗糖保養品推薦：COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜進化到第三代的抗糖小金罐《AG極緻奢養乳霜面膜》配方再升級，除了ORIMOSⓇ成分外還有琥珀膠原、4重胜肽、植物類A醇等來幫助抗氧化，肌膚由內而外澎潤緊實。搭配日艙真空設計極限延展美容活性，精華霜富含維他命E，質地輕盈迅速前導修護衰老瑕疵，打造飽滿，打造飽滿緊緻的肌膚。 COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜 20g+90g／1,350元（圖／取自 cocochi.tw IG）
2024櫻花妹梳妝台都有它！日本爆紅的抹茶奶蓋面膜、愛貓女孩必收的蒸汽乳霜…台灣也買得到了！
不用飛日本，在台灣也能買到日本當紅熱銷的保養品！其中最受矚目的就是熱銷商千萬的日本人氣國民乳霜STEAMCREAM蒸汽乳霜！1.日本國民乳霜：蒸汽乳霜推出貓款限量版這款由日本職人以蒸汽製法手作的STEAMCREAM蒸汽乳霜，製法起源於18世紀的法國，日本STEAMCREAM為實現以最優質原料最少添加的簡單保養，進一步以卡布奇諾高壓蒸汽機持續開發實驗，在2007年創立品牌並推出質地細緻且容易被肌膚吸收的蒸汽乳霜，經典保濕款以燕麥萃取配方，加入苦橙花精油、薰衣草油、洋甘菊精油、突厥薔薇花精油，溫和潤澤的蒸汽乳霜帶有精油芳香，因而成為日本國民愛用保濕面霜。今年為迎接9月29日「來福招財貓節」，蒸汽乳霜為貓族打造最療癒的貓系保養主題，一口氣推出近20款貓咪圖款選擇，包括三麗鷗人氣角色「HELLO KITTY 50周年限定紀念收藏盒」。此外還有日本知名繪本角色「達洋貓」，帶領粉絲在保養之餘讓心靈遨遊巴黎、倫敦。而源自日本老字號郵購品牌Felissimo的「貓部」，派出橘白貓、虎斑貓，以經典的香箱坐姿，呈現貓咪最放鬆的狀態，更加愉悅療癒。STEAMCREAM蒸汽乳霜 ，左起：跟著達洋去旅行、達洋小貝比遊巴黎、達洋小貝比倫敦行 75g/640元。（圖／品牌提供）另外，愛貓者絕對不能錯過的還有由藝術家ATELIER ASUKA透過設計推廣的貓咪安全理念，「虎斑貓與蓬蓬松鼠」，以美麗紅葉鋪成虎斑貓和小松鼠的柔軟床鋪。罐子側面以美麗的漸層設計與鮮豔紅葉，帶來滿滿秋意，收藏可愛圖款之餘，也響應上車前先敲敲引擎蓋，用短短3秒的行動拯救一條生命的愛貓訴求。(右)「HELLO KITTY 50周年限定紀念收藏盒」(75g/罐+30g/罐，每盒兩入1,090元)，(左)「虎斑貓與蓬蓬松鼠」(75g/罐，售價640元)。（圖／品牌提供）STEAMCREAM蒸汽乳霜 Felissimo貓部 折手手虎斑貓、 Felissimo貓部 睡覺覺虎斑貓、 Felissimo貓部 折手手虎斑貓 75g/640元。（圖／品牌提供）(左)STEAMCREAM「保濕防曬蒸汽乳霜SPF33 PA+++」75g/980元。 (右)STEAMCREAM 蒸汽乳霜同步推出季節限定的「涼感薄荷凝凍」75g/850元。（圖／品牌提供）2. COCOCHI AG分區淨透泥凍雙膜被譽為日本超人氣抹茶奶蓋分區保養面膜！就是這款COCOCHI的「AG分區淨透泥凍雙膜」，它可是被譽為日本今夏最新的吸粉刺神器，不僅能在酷暑中沁涼鎮定肌膚，還能吸附毛孔中的皮脂油污，去除可怕的黑白頭粉刺！瓦解肌膚中的莫名顆粒感，還原滑嫩肌膚！COCOCHI日本抗糖保養專家認為，只有在不同膚況的區域裡精準的進行深度清潔保養，才能真正打造全臉透明彈嫩感。此次推出全新AG分區淨透泥凍雙膜，兩種面膜質地分別對應臉部U區及T區。雙頰與下巴的U區暗黃敏感，缺乏彈性，可使用凍膜進行密集的補水護理；額頭到鼻尖的T區容易油膩、長粉刺痘痘，以白泥面膜完成深度清潔調理，以嶄新的『抹茶奶蓋分區保養法』，10分鐘抹除肌煩惱！COCOCHI AG分區淨透泥凍雙膜(抹茶綠凍膜50g+奶蓋白泥膜50g) 1,250元。（圖／品牌提供）
日本必買保養品：ACP白油、COCOCHI泥凍雙膜，原來台灣直接就能網購！
很多女生都喜歡到日本瘋買它們的保養彩妝，但妳知道現在櫻花妹IG上超火紅的ACP白油跟COCOCHI泥凍雙膜，原來台灣就能直接網購送到家嗎？作為ACP明星商品的白油，明明是油卻能清爽而保濕的驚人效果，讓它一直以來都很受到消費者歡迎，本次迎來上市後的最長更新歷程，為女孩們帶來全新一代「白油2.08」，加入了擁有”保濕升級加速器”美名的「亞麻花萃取」，可帶來更長效的保濕潤澤度，以媲美乳霜般的密封力，讓透亮度持續到隔天，還是好有感！ACP白油2.08 30ml／2,400元 黃金油水比例，使用前先輕輕搖晃，塗抹時會快速滲透肌膚，只需一瓶，就能達到精華液、乳液、乳霜的功效。（圖／品牌提供）8/21~8/28@台灣官網https://bit.ly/4c4afLD還有新品上市限定優惠，可以一次體驗ACP No.1的兩步驟極簡護膚「肌能水」+「白油」，14天集中透亮組只要1,700元就能入手。（圖／品牌提供） 被稱為日本抗糖保養專家的COCOCHI，今年夏天針對粉刺毛孔肌特別推出的「AG分區浸透泥凍雙膜」，主打要針對不同膚況區域精準深度清潔保養，才能打造真正的全臉透明嫩彈感，所以像是雙頰跟下巴的暗黃敏感U區，可以用凍膜來進行密集的抗糖補水護理、額頭到鼻尖的易出油T區，則是以白泥膜來吸附油脂，只要短短10分鐘，洗除面膜後能摸得到皮膚顆粒感大幅消失，真的又滑又嫩。COCOCHI AG分區淨透泥凍雙膜／1,250元 這麼貼心的1罐2效面膜，現在在COCOCHI台灣官網https://www.cocochicosme.com.tw/就能買到囉！（圖／品牌提供） 而且COCOCHI還提出不只要分區保養，甚至還要分時！就像職人製造抹茶奶蓋一樣，「抹茶奶蓋保養法」倡導可先倒進抹茶區(U區敷凍膜)，最後再放上奶蓋(T區敷泥膜)，才能給肌膚最剛好的精準修護喔。（圖／品牌提供）
瘦子E.SO快閃日本行程曝光！竟然是到東京「這間店」來挖寶！
不久前才剛休假回來，就馬不停蹄有各式行程的瘦子E.SO，又被發現竟然跑到日本，原來這次他是為了「COCOCHI東京表參道旗艦店」特別快閃東京！瘦子E.SO這次搶先開逛的COCOCHI東京表參道旗艦店，共分為三層樓空間，1樓是專業保養店舖、2樓是抗糖咖啡廳、3樓還有非常舒適的冥想空間，不論從文化感滿載的裝潢、燈光設計到不同樓層的體驗規劃，都將職人精神發揮得淋漓盡致，讓瘦子直呼:「真的相當respect！」COCOCHI東京表參道旗艦店開幕活動特別邀請瘦子E.SO現場搶先預覽，向大家分享這間店的迷人魅力！（圖／品牌提供）而且既然人都到現場了，當然也要認真挖寶！透過諮詢服務，瘦子E.SO一次在這裡找到兩款他的命定產品-#冰淇淋卸妝膏和#第二代小金罐，他表示：「我不喜歡太過複雜的保養方式。」但AG極緻奢養卸妝膏和AG極緻奢養乳霜面膜，使用起來超簡單卻能達到快速有感的效果，也讓瘦子笑說現在膚況變好了，化妝師工作起來也更輕鬆了！身為"保養小白"的瘦子也在這趟抗糖旅程中深入吸收了更多保養新知。（圖／翻攝自瘦子IG）瘦子E.SO也對於COCOCHI東京表參道旗艦店無麩質不爆糖的美食料理和沉浸式的冥想體驗讚不絕口，不只自己買得吃得玩得玩得超開心，也提醒粉絲下回來到表參道，一定要規劃一段時間來COCOCHI東京表參道旗艦店，好好感受一下。2樓「COCOCHI TEA HOUSE」推出抗糖菜單，讓賓客吃得更健康。（圖／翻攝自瘦子IG、品牌提供）3樓的「COCOCHI LOUNGE」冥想空間，可在都市的喧鬧中創造專屬於自己的悠閒時光。（圖／翻攝自瘦子IG、品牌提供）
男神也要懂保養！王子、禾浩辰皮膚好到比女生還嫩！連粉絲都在狂敲碗他們的保養祕訣！
別以為只有女明星才懂保養，也得時常近距離接觸粉絲的新生代男神王子邱勝翊跟和禾浩辰其實也是護膚能手！被大家認證擁有跟女生有得拼的超狂好膚質，向他們請教保養秘訣準沒錯。像是王子對於敷面膜這件事就很有自己的一套，他說一般人敷面膜就是單純貼上面膜而已，但他會在面膜前先塗上自己慣用的精華液，貼上面膜後再將「超微電雙波冷熱逆光機」調到溫熱模式按壓臉部，幫助打開毛孔促進吸收，10分鐘後拿掉面膜再將逆光機調到冷溫模式並按摩全臉，就可以將營養成分通通吃進肌膚裡、收斂毛孔，這樣子能讓面膜跟精華液的作用提高到最高，根本是專業等級的面膜專家！ View this post on Instagram A post shared by 邱勝翊 王子 (@prince_pstar)被王子認證是面膜神助攻的「超微電雙波冷熱逆光機」，想體驗可以到位於新光三越A11一樓的CHECK 2 CHECK線下快閃店《極鋒未來 雪之境》走一趟，現場還有好多高人氣的美容儀器也能一起試用。（圖／品牌提供）除了「超微電雙波冷熱逆光機」，另外還有「美顏神機星紗機」、「離子淨膚儀」跟「頭皮SPA喵星機」、「智能冷熱溫控筋膜槍」也通通有。（圖／品牌提供）CHECK 2 CHECK《極鋒未來 雪之境》快閃概念店11/10~11/25就在新光三越信義新天地A11 1樓，活動期間更有全系列正價商品3件9折、消費滿額贈、抽獎送iphone 15 PRO MAX的好康優惠喔。（圖／品牌提供）而笑稱自己是「靠臉吃飯」的禾浩辰，因為私下很愛走戶外行程、常常曬太陽，更得加強"保濕"和"抗老"，他說自己最近愛用的COCOCHI「AG極緻奢養乳霜面膜」就能一次達標！禾浩辰的獨門使用小技巧是會每週三次先全臉薄擦精華霜，再針對最近想加強保養的區域增加精華霜用量，接著再敷上抗糖面膜，這樣做下來不到一個月時間，就明顯感受到肌膚3倍提亮！還被化妝師稱讚「臉上有光」，難怪禾浩辰會私心想推坑媽媽一起用，母子檔一起變亮變年輕。 View this post on Instagram A post shared by 禾浩辰 Bruce (@hungbruce)「AG極緻奢養乳霜面膜」以精華霜搭配面膜的雙層瓶身2合1設計，可省下許多繁瑣的保養時間，這點也倍受禾浩辰好評。（圖／品牌提供）為讓大家更深入有感體驗，COCOCHI於台北統一時代百貨打造全台首家實體快閃店「COCOCHI美肌拾光屋」，現場打卡拍照公開上傳還能獲贈晚安面膜「小肌蛋」乙顆。（圖／品牌提供）