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許孟哲「跨界」挑戰極限 江宏傑坦言「心肺」最吃力
藝人許孟哲與桌球好手江宏傑將跨界挑戰極限，兩人確定參賽2025年全球極限體能鋼鐵大賽（Taichung Power Fitness Grand Prix, TPF），與來自10個國家的頂尖選手同場競技。這將是兩人首次接觸CrossFit（高強度功能性訓練），對體能是一大考驗。許孟哲上周隨大賽到台中宣傳，對民眾的熱情印象深刻。專長冰球的他對自己的腿力較有信心，但他坦言最困難的是項目之間的跑步。而剛退役不久的江宏傑雖未出席宣傳，但已進入備戰狀態。江宏傑表示，身為教練，平時總是要求球員堅持，這次參賽是想讓球員看看教練也正為目標努力，坦言比賽中「每做完一個項目就要跑700公尺，心肺負擔真的很大」。江宏傑表示這次參賽是想讓球員看看教練也正為目標努力。（圖／江宏傑提供）兩位參賽者都努力將運動融入生活，許孟哲強調「不受傷是最重要的原則」，而江宏傑則利用球員休息時間進行重訓。兩人皆期許能安全、健康地完成這場挑戰。全球極限體能鋼鐵大賽不僅是競技，更是一場全民運動嘉年華，「推廣組」報名至11月16日截止，歡迎初學者與資深健身者報名參戰。
戲裡是「反社會惡女」，戲外是「自律女神」！金裕貞《親愛的X》美貌封神，4大凍齡秘訣揭秘
HBO最新驚悚劇集《親愛的X》一開播，便以其高能反轉的劇情與極致的視覺美學引爆全網討論。其中，昔日的「國民妹妹」金裕貞，此次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」，更是讓所有觀眾眼前一亮。她將角色那種天使臉孔下的殘忍本性，以及為了生存而戴上的完美面具，詮釋得淋漓盡致，被盛讚「演技又進化了」。（圖／取自 you_r_love IG）然而，更令人驚嘆的是，在4K高畫質的近拍鏡頭下，金裕貞的肌膚狀態簡直無懈可擊，絲毫看不見瑕疵。她是如何在繁忙的拍攝中，依舊維持著「牛奶肌」與纖細的「螞蟻腰」？這份頂級女演員的自律清單，絕對值得所有女生筆記！《親愛的X》金裕貞保養方法：仔細卸妝金裕貞的「牛奶肌」並非靠昂貴保養品堆砌，而是來自於「減法」與「清潔」的堅持。身為演員每天長時間帶妝對皮膚是極大負擔。她曾在採訪中表示，自己的保養祕訣中，「清潔」永遠是第一順位。她會花非常多的時間仔細卸妝，確保乳化過程完全，絕不讓彩妝殘留堵塞毛孔。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：奉行「減法哲學」洗完臉後，她不會塗抹過多瓶瓶罐罐。她偏好「Less is More」，只使用必要的保濕產品或者搭配濕敷，如化妝水和保濕霜，避免給肌膚過多負擔。在非工作日，她也盡量保持素顏，讓皮膚有足夠的時間呼吸與休息。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：CrossFit＋皮拉提斯雕塑優美線條金裕貞的纖細身材，尤其是那不科學的「螞蟻腰」和優雅的肩頸線條，主要歸功于她長年堅持的運動習慣，最近則是CrossFit＋皮拉提斯。CrossFit是近年來很流行的運動，是一種將舉重、蹲下、跳躍、伸展等動作加以變化，並搭配重量訓練、速度來進行鍛鍊。皮拉提斯專注於鍛鍊「核心肌群」，能有效收緊腹部、雕塑腰線，還能幫助拉長肌肉線條、打開胸腔、改善因長期看劇本或滑手機造成的圓肩駝背，尤其是穿禮服時的體態更顯挺拔、優雅，這對於飾演「頂級女星」白雅珍來說至關重要。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：「排毒果汁」與「低卡飽足感」在需要快速上鏡或管理體重的時期，金裕貞會採取嚴格的飲食控制。她著名的「瘦身菜單」中，「排毒果汁」是關鍵。：她會將高麗菜、綠花椰菜、紅蘿蔔等十字花科蔬菜，搭配蘋果或香蕉一起打成蔬果汁，作為早餐或代餐，補充大量纖維素與維他命，幫助身體排毒、消水腫。在正餐中，她會用地瓜、南瓜沙拉或燕麥來取代精緻澱粉（白米飯、麵包），這些食物熱量低、富含纖維，能提供穩定的飽足感，避免暴飲暴食，金裕貞也會降低零食攝取幫助維持身材，嘴饞的話會吃小魚乾。（圖／取自 you_r_love IG）
小豬攜手大飛參賽《最強的身體》 徐展元讚：幫藝人爭了一口氣
《最強的身體》最新一集「0004場賽事、決戰高雄港」，黃沐妍（小豬）攜手10年好友吳志慶（大飛）挑戰混雙，小豬近年轉型運動KOL，積極參與比賽，而大飛則因拍片健身，自稱「只有身體不會背叛自己」。兩人雖在場邊嬉鬧，但一上場就展現高強度拚勁，令主播徐展元大讚：「這兩人組合真的幫藝人爭了一口氣。」新生代演員徐謀俊與狼人殺女神艾莉兒以「肌力+耐力」組合參賽，自信能拚出好成績。最受矚目的「魔王組」則由HYROX台灣第一廖嘉勒與Crossfit女子第一洪寀睿攜手，展現驚人實力，幾乎讓對手懷疑「他們是不是機器人」。徐謀俊與狼人殺女神艾莉兒以「肌力+耐力」組合參賽。（圖／好看娛樂提供）此外，《星光大道》出身的歌手安歆澐，也與健身教練搭檔上陣，坦言產後運動量減少，但希望透過比賽調整習慣，也展現媽媽堅強的一面。女雙組則由前中華女排隊長阿非陳菀婷與老戰友楊怡真組隊，久違的比賽氛圍讓兩人熱血沸騰。偶像團體「HUR+」裴頡跟連穎，和「FEniX」李承隆、陳峻廷也前來參戰，展現偶像不只要帥美，更要有強健體魄。兩團共同的理念則是不管結果如何，都要帥帥跟美美的完賽，陳峻廷更放話說：「就算人塌了，髮也不能塌」，對外表的管理是不能懈怠的。本集還有洋將組合德國籍賀少俠與南非籍肯納，以及年齡最大、62歲的父子檔參與，父子間互相扶持上演感人逆轉秀，令全場動容。
游一半消失在水面！塞爾維亞選手溺斃湖中 2小時才發現遺體
美國德州昨（8）日驚傳發生一起憾事，28歲的選手拉扎爾（Lazar Đukić）在參加混合健身（CrossFit）比賽時，於游泳項目不幸溺斃，過程中卻無人及時發現，最終直至2小時後才從水裡撈出遺體。根據《美聯社》的報導，這起事故發生在德拉斯（Dallas）近郊的海軍溪湖（Marine Creek Lake），沃斯堡消防局指出，他們在上午8時左右接獲通報，需要去協助警方，係因「一名參賽者落入水中，但一段時間都沒被發現」。從現場直播的影片可以看到，原先有大批選手正在游泳前進，卻有一人在載浮載沉後，突然消失在水面上，但目前仍無法確認該選手是否就是拉扎爾。後來，主辦單位也證實了拉扎爾的死訊，並宣布當天剩下比賽暫停。對此，CrossFit執行長表示，對這起憾事深感悲痛，活動現場也有配備安全人員，並將全面配合當局調查，但並無回應關於更多安全計畫的細節。另據當地媒體《沃斯堡星報》報導，觀眾凱特琳（Kaitlin Pritchard）透露，她當時站在終點線，有發現拉扎爾在變換游泳姿勢，但她以為選手只是累了，雖然岸上確實有救生員，但沒有看到任何一人跳下去試圖營救他。報導指出，這場比賽5.6公里長跑與800公尺游泳，比賽原定於8日開始，將一路持續至11日。其中，拉扎爾來自塞爾維亞，於國內排名第3、全球排名第88，他曾在2021年、2023年參與比賽時獲得第9名。
舉槓鈴重心不穩 健身男被慘砸身體直接「對折」
健身需要適時的挑戰更重的重量帶給身體新刺激，但還是要注意安全並量力而為。有名巴西男子近日在重訓時舉起槓鈴時發生意外，掉落的槓鈴狠狠砸中他的頸部，導致整個人的身體被「對折」，目前仍在醫院治療中。綜合外媒報導，該意外發生在巴西福塔雷薩（Fortaleza）的一家健身房，上月24日有位男子在訓練過程中受傷，而整個事發經過也被他的手機記錄了下來。從影片中可見，男子上半身赤裸舉起槓鈴，而他在舉起槓鈴時，重心十分不穩，下一秒槓鈴直接從他的手中滑落，槓鈴直接砸到他的頸部和背部，男子整個人癱在地上，痛苦的哀嚎，畫面十分驚悚。目前該名男子被送往地方醫院治療，近日會接受手術。對此，該事發健身房做出回應，男子確實有在健身房運動並發生意外，他們會盡一切力量幫助他，希望他能盡早康復，健身房的學生跟教練也會為他祈禱。影片曝光後，網友紛紛留言回覆「他的脊椎可能受傷變成癱瘓」、「他要像正常人走路的機會微乎其微」、「真的太恐怖了」、「我認為應該禁止 Crossfit混合健身」。
李玖哲扛20公斤瓦斯桶如常跑步 小禎推麻將桌大翻白眼
李玖哲日前錄影小禎、陳零九及婁峻碩所主持外景遊戲節目《CARRY吧 玩家們》，面對製作團隊設計的來回扛物「20公斤瓦斯桶」百米賽跑接力，讓眾人佩服五體投地大呼：「好帥！太強了。」一同參賽的闖關的熱血運動女神芳芸更是大驚：「他的肌肉應該要爆炸了。」《CARRY吧 玩家們》即將於4月11日上檔，首集就邀請到健身有成的金曲歌王李玖哲及熱血運動女神芳芸加入一起參賽對抗「屁孩魔」，其中一關李玖哲竟挑中21公斤重的瓦斯桶賽跑接力。賽後李玖哲謙虛的說扛瓦斯桶雖然很重，幸好平常有在練Crossfit，加上有時間壓力讓他必須跑得很快，看著一旁的小禎，李玖哲笑說因為小禎也有在重訓，應該也扛得起來，才說完大夥起鬨下小禎竟然也能扛起20公斤的瓦斯桶，讓大夥讚嘆不愧是：「姐姐有練過。」 健身有成的李玖哲，扛起20公斤瓦斯桶跑步依然不減帥氣。（圖／衛視中文台提供） 此外，其他隊員遭遇的關卡也很「無俚頭」，包括小禎抽到帶著「麻將桌」跑百米、婁峻碩則是抽到「真人」裝扮的撲克牌，硬生生扛著70公斤的人跑百米，讓他一度體力不支中途腿軟，勉強返回起點的婁峻碩第一句就是問說：「你們有痠痛貼布嗎？」李玖哲見狀反而很佩服背了70公斤男人跑的婁峻碩，讓婁峻碩哀怨的說兩人應該交換一下。《CARRY吧 玩家們》節目將於4月11日起每周日晚上7點播出。 小禎面對又拉又推麻將桌的超難關卡大翻白眼。（圖／衛視中文台提供）