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」 TWICE 周子瑜 敘利亞 減肥 飲食
子瑜返鄉高雄首唱 全中文感言「期待這一天非常久」
韓國人氣女團TWICE今（22日）在高雄舉辦《TWICE WORLD TOUR <THIS IS FOR> IN KAOHSIUNG》，這也是子瑜赴韓打拼10年第一次返鄉演出。稍早演出於晚間6點半登場，子瑜打招呼時特地用台語說：「打給厚！挖系子瑜！」子瑜邊揮手邊用中文對粉絲說：「我終於帶我的成員們一起來高雄了，很開心終於期待已久的這一天到來，跟我的成員一起到高雄，和你們一起見面，相信你們都等待了很久，我也期待這一天非常久！」隨後她喊話粉絲：「所以我們一起好好享受這一晚好嗎？謝謝。」TWICE今在高雄世運開唱。（圖／讀者提供）7月受高雄啤酒節邀請，已來過高雄的娜璉也用中文致詞，「今天來到這裡的ONCE，一定都等了我們很久很久，為了不辜負大家的等待，我們會認真演出，希望今天都能留下難忘的回憶！」而定延看到台下粉絲熱情滿滿的應援，也直呼後悔，感慨「怎麼沒早點來？」，多賢則用「我們的驕傲」稱呼子瑜，表示很開心能來到子瑜家鄉表演，喊話粉絲：「我們準備非常多精彩表演，高雄的大家都準備好了嗎？」SANA則特別以台語問候「哩後，我是SANA」，她透露這句話是上台前子瑜教她的內容，「剛表演邊想要講這句話，因為很怕忘記，總之我順利的自我介紹完畢了，希望今天跟ONCE玩得很開心。」
等了十年！TWICE七人抵達高雄 MINA親切揮手
韓國女團 TWICE本周將在高雄開唱，今（21日）下午SANA、MINA、娜璉、MOMO、多賢、定延、志效等7位成員先行抵達小港機場，現場湧入約千名歌迷接機。為了迎接出道10年來首度來台開唱的TWICE，粉絲甚至掛上「十年的等待，只為這一刻相見」的紅布條。TWICE稍早搭乘華航班機於下午2點10分抵達小港機場，約30分時7位成員正式入境，由MOMO率先現身。她原本穿著白色毛外套，似乎感受到南台灣的高溫與熱情，便將外套脫下拿在手上；娜璉、志效、定延、SANA緊跟在後，而壓軸的多賢、MINA雖然戴著墨鏡，仍不忘親切向粉絲揮手，展現十足親和力。成員定延、SANA跟在後頭。（圖／王奕棋攝）MINA親切向等候許久的粉絲揮手。（圖／王奕棋攝）此次是TWICE出道10年來首次在台灣開唱。台南出身的成員子瑜昨（20日）因出席MaxMara品牌活動前往東京，預計將搭乘不同航班返台與成員會合；而彩瑛因血管迷走神經性昏厥，將缺席本次高雄演唱會，預計休養至年底才會回歸團體活動。
TWICE即將抵台！子瑜與7成員分批飛往高雄會合
韓國女團 TWICE 出道滿 10 年，將於 11 月 21、22 日連續兩天首度登上高雄世運主場館，舉辦《TWICE WORLD TOUR <THIS IS FOR> IN KAOHSIUNG》。今（21）日上午，已有七位成員從仁川機場啟程飛往高雄；而日前宣布罹患血管迷走神經性昏厥、活動暫停至年底的 彩瑛將缺席此次行程。正在東京的子瑜則會另搭班機抵台會合。稍早，SANA、MINA、娜璉、MOMO、多賢、定延、志效現身仁川國際機場。由於當地氣溫僅 9 度，成員們幾乎以帽子與厚外套全副武裝，但仍難掩愉悅心情，一路向鏡頭揮手致意。未穿外套的SANA還主動向記者喊冷，並親切收下粉絲遞上的信件；而娜璉聽到粉絲誇她漂亮時，也開心地朝鏡頭點頭回應。隊長志效跟在人群後頭。（圖／翻攝自Newsen YouTube）此次是TWICE出道10週年來首次在台灣開唱。台灣成員子瑜昨因品牌活動前往東京，預計將與其他成員分別搭乘不同航班返台會合；而彩瑛因健康因素缺席本次高雄演唱會，預計將休養至年底後再回歸團體活動。SANA向記者喊冷。（圖／翻攝自Newsen YouTube）
不打瘦瘦針也能減肥成功！6個科學證實的「無痛養成小鳥胃」方法，讓你自然吃更少
近年來「瘦瘦針」成為了許多人追求理想體態的捷徑，它透過影響荷爾蒙來抑制食慾，但也有許多醫師提醒瘦瘦針可能會有潛在的副作用與停用後的復胖風險，加上高昂的費用讓許多人不敢嘗試。但其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求的「小鳥胃」。這不僅更安全、更持久，更是從根本上建立健康飲食習慣的最佳途徑。【六個科學證實的「小鳥胃」養成法】方法一：改變進食順序，啟動「內建煞車」這是最簡單，也是最快見效的一招。請在用餐時，遵循以下的進食順序：湯/水 → 蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)先喝湯水和吃富含膳食纖維的蔬菜，能預先填滿一部分的胃部空間，提供初步的飽足感。接著攝取消化較慢的蛋白質，能更有效地刺激飽足荷爾蒙分泌。當你最後才吃到高熱量的碳水化合物時，大腦其實已經開始接收到「差不多飽了」的訊號，自然而然就會減少攝取量。（圖／取自 m.by__sana IG）方法二：每一口飯多嚼5下，給大腦20分鐘反應時間現代人生活節奏快，常常狼吞虎嚥，但我們的身體，其實需要時間來反應。從你開始進食，到大腦的飽食中樞接收到「我飽了」的訊號（瘦素Leptin分泌），大約需要20分鐘。如果你在10分鐘內就吃完一餐，大腦根本來不及反應，很容易在感覺到飽之前，就已經攝取過量。細嚼慢嚥能拉長用餐時間，給大腦足夠的時間去「踩煞車」。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法三：增加「蛋白質」與「膳食纖維」的攝取想吃得少，就要先吃得「飽」。蛋白質和膳食纖維就是營養學界公認的「飽足感之王」。蛋白質： 身體消化蛋白質需要更長的時間和更多的能量，因此飽足感最持久。請確保每餐都有一份優質蛋白質，如：雞蛋、豆腐、雞胸肉、魚肉。膳食纖維： 能吸收水分並在胃中膨脹，增加物理上的飽足感。大量的蔬菜、菇類、豆類、全穀類都是絕佳來源。（圖／取自 m.by__sana IG）方法四：飯前一杯水，是真的！物理填充： 餐前喝300-500cc的水，能直接佔據胃部空間，讓你更快感覺到飽。避免混淆訊號： 有時候身體發出的「渴」訊號，會被大腦誤判為「餓」。先喝水，可以排除因口渴而產生的假性飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）方法五：換成「藍色」小餐盤的視覺魔法食慾不僅是生理反應，也深受心理影響。換小餐盤： 在同樣份量的食物下，放在小盤子裡會顯得「比較多」，這種視覺上的滿足感，會欺騙你的大腦，讓你覺得自己吃得很豐盛。選擇藍色餐具： 色彩心理學研究發現，藍色在自然界中很少作為食物的顏色出現，因此被認為有抑制食慾的效果。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法六：睡個好覺，平衡你的「飢餓荷爾蒙」你沒看錯，睡不好真的會讓你更容易餓、吃更多，確保每晚睡足7-8小時，是從根本上穩定食慾最有效的方法之一。長期睡眠不足會導致體內兩種關鍵的飢餓荷爾蒙失衡，一個是飢餓素 (Ghrelin) 會上升導致食慾大開，特別想吃高熱量食物。另一個則是瘦素 (Leptin) 會下降，因此感覺不到飽足，變成容易暴飲暴食。（圖／取自 mina_sr_my IG）
美軍突襲「敘利亞ISIS」捕獲高階成員 阿薩德垮台後第2起行動
敘利亞阿拉伯通訊社（SANA）與戰爭監測組織指出，美國領導的聯軍已在敘利亞西北部抓獲伊斯蘭國（ISIS）的1名高級成員。另據1名敘利亞安全消息來源，以及敘利亞國營新聞台「敘利亞新聞頻道」（Syrian News Channel）的說法，襲擊目標人物在試圖逃跑時已被擊斃。據卡達媒體《半島電視台》報導，目前尚不清楚該男子是否可能是伊斯蘭國的最高領導人。2年前，伊斯蘭國宣布1名叫阿布·哈夫斯·哈希米·庫拉希（Abu Hafs al-Hashimi al-Qurashi）的男子，被任命為第5任哈里發（Caliphate，伊斯蘭教的宗教及世俗最高統治者的稱號），此前土耳其當局已擊斃其前任。對此，美國軍方未對《美聯社》提出的評論請求作出回應。此次行動派出直升機登陸部隊，並在黎明前抵達靠近土耳其邊境的敘利亞伊德利卜省（Idlib）阿特梅（Atmeh）鎮。根據總部位於英國的「敘利亞人權觀察站」（Syrian Observatory for Human Rights，SOHR），伊斯蘭國指揮官、伊拉克公民庫拉希（Abu Hafs al-Qurashi）被捕獲，而另1名伊拉克公民則在行動中喪生。SOHR表示，被抓獲的男子身邊有1名法語女性，尚不清楚她是被美軍抓走，還是被後來封鎖現場的敘利亞安全部隊帶走。而「敘利亞新聞頻道」20日則援引1名未具名的安全官員稱，這次行動中的目標是伊拉克男子阿里（Ali），真名為薩拉赫·諾曼（Salah Noman）。報導指出，諾曼與妻子、兒子和母親同住在1間公寓內，並在突襲時遭到擊斃。針對與SOHR報導的當事人姓名有所出入，該國營媒體尚未立即澄清。這是自敘利亞阿薩德（Bashar al-Assad）政權在去年12月被推翻以來，美軍在敘利亞北部已知的第2次突襲行動。由艾哈邁德·夏拉（Ahmed al-Sharaa）創建的新政府承諾防止伊斯蘭國的復興，並加入反伊斯蘭國聯盟，其中包括由美國所領導的聯軍。美國中央司令部（CENTCOM）表示，今年7月底，其部隊在敘利亞阿勒坡（Aleppo）地區擊斃了伊斯蘭國高級領導人迪亞·祖巴·穆斯利赫·哈爾達尼（Dhiya’ Zawba Muslih al-Hardani）及其2名成年的兒子、ISIS成員阿卜杜拉·迪亞·哈爾達尼（Abdallah Dhiya al-Hardani）和阿卜杜勒·拉赫曼·迪亞·祖巴·哈爾達尼（Abd al-Rahman Dhiya Zawba al-Hardani）。今年5月底，伊斯蘭國宣稱對敘利亞軍隊的1次襲擊負責，這是該組織自阿薩德倒台以來首次對敘利亞政府部隊發動攻擊。伊斯蘭國當時發佈聲明稱，其武裝分子在敘利亞南部安放了1枚爆炸裝置，並引爆了1輛叛教者政權（apostate regime）的車輛。伊斯蘭國認為由夏拉領導的大馬士革（Damascus）新政府不具合法性。在其鼎盛時期，伊斯蘭國統治的地區約為英國國土的一半，橫跨伊拉克與敘利亞，拉卡（Raqqa）則是該組織自稱「哈里發國」的首都。雖然伊斯蘭國於2017年在伊拉克被擊敗，2年後又在敘利亞遭到挫敗，然而其武裝分子和激進分子仍在2國及其他地區，包括非洲與阿富汗進行活動。今年6月，大馬士革的「馬爾·埃利亞斯教堂」（Mar Elias Church）遭到致命襲擊，至少25人喪生。當時1名持步槍男子進入教堂向禮拜者開火，隨後引爆自殺炸彈。敘利亞內政部將襲擊歸咎於伊斯蘭國，但另一個名為「薩拉亞·安薩爾·阿爾-遜納」（Saraya Ansar al-Sunna）的伊斯蘭激進組織後來宣稱對此負責。
以色列空襲敘利亞國防部 數百人喪生蘇韋達衝突
根據《BBC》報導，敘利亞南部蘇韋達省近日爆發嚴重教派衝突，造成超過300人死亡。以色列軍方16日對敘利亞首都大馬士革的國防部及南部地區政府軍發動空襲，總理納坦雅胡（Benjamin Netanyahu）表示，此舉旨在「保護我們的德魯茲兄弟，殲滅政權幫派。」敘利亞外交部痛斥以色列是「背信的侵略行為」，指控以軍攻擊包括國防部、總統府周邊軍事目標、運送重機槍的裝甲車及武器儲存設施，造成「數名無辜平民」死亡，嚴重違反《聯合國憲章》與人道法。以色列國防部長卡茲（Israel Katz）在社群平台X上表示，對敘利亞的警告已結束，以軍將持續於蘇韋達展開行動，直到「攻擊德魯茲的武裝部隊徹底撤離為止」。稍晚他還發文稱「痛擊已開始」，並附上一段以軍空襲大馬士革市中心Umayyad廣場、主播驚慌躲避的影片。正在大馬士革的駐倫敦敘利亞電影製片人哈拉比 （Fadi Al Halabi） 說，當時他就在附近，聽到了以色列戰鬥機接近的聲音。「人們臉上寫滿了恐懼。每個人都開始在街上奔跑。沒人知道該去哪裡。空襲突然開始，目標是一些最擁擠的地區，包括國防部。」報導指出，衝突自上週日（13日）爆發，起因是一名德魯茲商人在通往大馬士革的高速公路上遭綁架，德魯茲武裝隨後包圍並奪取蘇韋達市一個貝都因人聚居區，引發雙方連日激烈交火。敘利亞國營通訊社SANA稱，政府軍已開始自蘇韋達撤離，根據與當地宗教領袖達成協議，軍隊已完成追捕非法武裝分子的任務。英國「敘利亞人權瞭望台」指出，蘇韋達人道情況迅速惡化，市內多處爆發衝突，甚至有坦克砲擊國立醫院，造成院內傷患恐慌，並傳出嚴重缺水與醫療物資短缺。美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）於X平台表示對蘇韋達局勢「極為擔憂」，並透露美方已與阿拉伯盟友就「結束暴力行動」達成具體共識，預期當日晚間局勢將有轉機。敘利亞外交部則回應，歡迎美國與阿拉伯方面協助和平解決此次危機，但以色列並未對停火相關事宜發表評論。敘利亞內政部隨後宣布，雙方已於16日晚間達成蘇韋達停火協議。敘利亞衛生部表示，軍方稍早已進入國立醫院，發現院內遺留數十具遺體，疑為非法武裝分子撤退前所留下。人權組織統計，自13日起蘇韋達省已有超過300人死亡，當中包括69名德魯茲武裝、40名平民（其中27人據稱遭政府軍處決）、165名政府軍與18名貝都因武裝分子，以及10名死於以色列空襲的政府軍士兵。
最討厭TWICE這成員！網紅爆「做了很多髒事」遭炎上 緊急發聲道歉
韓國女團TWICE和BLACKPINK在本月11日回歸，並於同一時間上線歌曲MV，引發熱門討論。知名YouTuber「FJ234」成員JOSH昨（13日）PO出影片，比較自己對2個女團的愛好程度，還坦言討厭TWICE其中一名成員，因為「做了很多髒事」，掀起粉絲怒火。對此，本人也道歉了。「FJ234」昨天上傳以「讓我來公布到底誰贏？BLACKPINK & TWICE同日回歸太扯了」為題影片，比較2個女團，提到自己是TWICE的粉絲，最喜歡的是Sana，最討厭的是定延；至於BLACKPINK，他最喜歡的是Lisa，「最不喜歡的是，沒有到最不喜歡，比較弱的是Jisoo」。Josh為自己的發言道歉。（圖／翻攝自FJ234 YouTube）不少網友好奇原因，沒想到Josh直接在底下留言回覆：「因為朋友從JYP 練習出來爆料說定X做了很多髒事」，此番言論立刻被炎上，遭到砲轟：「傻眼，未經本人證實的事，也好意思拿出來在公開網路說，本來會看他們的影片，馬上去封鎖欸，超爛」、「還自稱很喜歡他們，笑死」、「蹭流量不做功課還亂造謠的破咖」。眼見風波愈演愈烈，Josh立刻將影片設為不公開，並於今天上傳道歉影片，對TWICE成員定延以及粉絲們鄭重道歉，承認自己不應該因為個人喜好，去輕易評斷2團的團員好與壞，「這是我的疏忽，以後會更加謹慎」；再者，也不應該輕易相信未證實的謠言，並且成為它的散播者；他知道每個藝人都非常努力，不應該隨意抹煞別人的辛苦，這點會再次檢討；最後強調，會記取這次的教訓，以後更會謹言慎行。
巴基斯坦爆「榮譽謀殺」！ 17歲女因拒刪TikTok遭父槍斃
巴基斯坦旁遮普省拉瓦爾品第一名父親，7月初因不滿17歲女兒拒絕刪除TikTok帳號，竟開槍將她當場擊斃，聲稱是「榮譽謀殺（honor killing）」。儘管家屬於案發後一度企圖偽裝成自殺事件，但遭警方識破。警方今（9）日證實已逮捕嫌犯，並追回凶器。綜合《Outlook》、《薩瑪電視台》報導，警方表示，17歲受害人梅哈克沙赫扎迪（Mehak Shahzadi）為一名準大學生，曾多次被父親阿赫拉克艾哈邁德（Akhlaq Ahmed）要求刪除TikTok帳號，但她都未予理會。不料，這名怒氣未消的父親，後來竟在情緒失控下開槍將女兒射殺，隨後逃離現場，家人得知意外發生後，還試圖將案件偽裝成自殺。當地警局接獲報案後迅速展開追查，並將此案定調為蓄意謀殺，他們為了迅速緝凶，共組成3支專案小組，由轄區警局長、刑案小組負責人賈馬爾（Jamal），及高階警官分別領隊，並由該地區警司全程監督，順利於7月9日晚間將阿赫拉克逮捕，並從他的身上找出犯案槍枝，全案依「散播傷害（spreading mischief）」為方向偵辦中。另外，此起案件突顯出南亞女性在網路上取得曝光度後，可能面臨的嚴重人身威脅。17歲巴基斯坦女網紅薩娜優素福（Sana Yousaf）今年就曾因拒絕一名男子的追求，在伊斯蘭瑪巴德住所遭對方殺害。然而，當時部分網友竟將責任歸咎於優素福習慣拋頭露面，引起人權團體強烈抨擊，此種說法深具厭女色彩。類似悲劇也曾發生在印度旁遮普地區，網紅卡邁勒考爾（Kamal Kaur）在多次遭到加拿大黑幫恐嚇後，最終被發現陳屍車後座。該名黑幫成員曾公開指控她「散佈污言穢語」、「破壞社區形象」，並揚言將她殺害。
17歲網紅遭槍殺震驚巴基斯坦 嫌犯因追求遭拒憤而行兇
巴基斯坦17歲TikTok網紅莎娜尤薩夫（Sana Yousaf）於6月2日傍晚在伊斯蘭馬巴德的住家中遭槍殺，震驚全國。警方表示，22歲男因多次追求遭拒，憤而闖入莎娜家中，朝她胸部連開兩槍，導致她當場死亡。嫌犯於案發後20小時內在旁遮普省的費薩拉巴德被捕，並已承認犯行。據《CBS新聞》報導，警方指出，22歲的嫌犯烏瑪哈亞特（Umar Hayat）因多次追求莎娜遭拒，憤而犯案。警方指出，嫌犯與死者認識約1年，曾多次試圖與她見面，但均遭拒絕。案發當日，他在莎娜家門外徘徊數小時後闖入，犯下此案。警方已從嫌犯處追回作案武器及死者的手機，並持續進行調查。另據《半島電視台》（Al Jazeera）報導，莎娜在TikTok擁有超過80萬名粉絲，內容多為口型對嘴、護膚教學及美妝產品推廣。案發當日，嫌犯潛入莎娜家中，開槍射擊後逃逸。警方在20小時內逮捕嫌犯，並起獲犯案用槍及莎娜的手機。莎娜的最後一則Instagram影片，是她慶祝17歲生日的畫面。死者的父親表示，女兒生前未曾提及烏瑪哈或任何威脅。案發時，家中僅有莎娜的姑媽在場，目睹整個過程。此事件在社群媒體上引發熱議，#JusticeForSanaYousaf成為熱門話題。巴基斯坦國家婦女地位委員會主席Ume Laila Azhar譴責此案為對女性的暴力行為，呼籲政府加強對女性的保護。然而，也有部分網民對她的社群媒體活動進行批評，反映出當地對女性公共形象的保守觀念。巴基斯坦17歲TikTok網紅莎娜尤薩夫6月2日傍晚在伊斯蘭馬巴德的住家中遭槍殺。（圖／翻攝自X）
酷似周子瑜？ 韓團MEOVV 日籍成員Anna田中杏奈崛起！19歲高顏值女神日雜出身人氣飆升！
韓國娛樂公司 THEBLACKLABEL 在2024年推出全新女團MEOVV，一公開便引起廣泛討論，而來自日本的成員 Anna（田中杏奈）更憑藉一張「神似周子瑜」的臉孔，在出道初期便強勢搶下關注焦點。年僅19歲的她，不只外貌清新脫俗、氣質鄰家，還擁有紮實的唱跳實力與沈穩個性，成為許多粉絲心中的潛力股。帶你認識這位潛力新星的4個關鍵亮點！（圖／ anna. meovv ig）1. 被譽為「瑜系美人」！神顏神似周子瑜在MEOVV成員預告釋出後，Anna憑藉超高顏值掀起話題，「撞臉周子瑜」一詞迅速成為熱門討論。她的小臉＋大五官＋清新氣質組合，被網友一致認證為典型「瑜系臉蛋」代表。從高挺鼻梁、深邃眼神到溫柔微笑，Anna的外型完全符合韓系審美，乾淨卻不失吸引力，也難怪會被選為話題焦點。（圖／ anna. meovv ig）2. 童星日雜模特出身，14歲就是《Seventeen》專屬模特你知道嗎？Anna其實早在小學時期就是活躍於日本時尚圈的童星與模特。14歲時更成為日本《Seventeen》雜誌的專屬模特，還曾參與多部電視劇與電影演出。擁有強大鏡頭感與自然鏡前表現力，讓她在MEOVV中不論是站C位或鏡頭分配都能輕鬆駕馭，展現與眾不同的成熟度與自信感。（圖／ anna. meovv ig）3.跨文化女團代表新星！下一個Lisa、Sana可能就是她在K-POP日益國際化的浪潮下，來自日本的Anna正是那股不容忽視的新勢力。她不只是漂亮，更懂得用實力與真誠讓大家記住她。從日系甜美模特、跨足演藝、再到韓國女團正式出道，Anna也被看好繼續發光發熱！ （圖／ anna. meovv ig）4.「精緻眉神」真實存在！Anna的眉毛與妝容成為新一代韓系模板仔細觀察Anna的五官，不難發現她的眉型幾乎是完美示範級。屬於平直略帶自然眉峰的霧感眉型，從眉頭到眉尾過渡柔和，沒有任何鋒利斷點，像是專業飄眉師以極細筆觸一筆一筆描繪而成。這樣的眉型不僅符合「瑜系臉蛋」的甜感調性，也讓整體妝容顯得溫柔且不具攻擊性。（圖／ anna. meovv ig）而在腮紅選擇上，Anna也有她的高段美學。她偏好高位置、微暈染的顴骨腮紅，選色上以粉紫與嫩粉為主，能在視覺上提亮氣色、強調少女感。這種「微醺感腮紅」不僅修飾臉型，也讓五官更集中、提升立體感。她的腮紅畫法與色系搭配，正是當前韓妞們爭相模仿的最新範本。小編推薦：植村秀眉眼頰妝容神器，一秒畫出Anna同款感！Shu Uemura植村秀 0.33mm仿真飄霧眉筆特別推出超精細的0.33mm筆芯，讓你擁有霧眉般自然仿真的毛流感!透過0.33mm極細的筆觸可以完美勾勒眉頭眉尾，填補每根毛流之間的空隙，即使是最細微的眉型調整,也能一筆到位!，筆觸滑順、顯色精準，輕鬆描繪出自然霧感眉型。全系列共推出四個色選，是專為亞洲膚色與髮色精準調製。筆芯滑順顯色、不易斷裂，新手也能輕鬆上手，搭配成膜抗暈科技，讓你24小時完美持妝。植村秀 0.33mm仿真飄霧眉筆（灰棕、胡桃棕、暗灰、橡棕）0.06g / 980元（圖／品牌提供）霧眉般自然仿真的毛流感!0.33mm極細的筆觸可以完美勾勒眉頭眉尾,填補每根毛流之間的空隙,即使是最細微的眉型調整,也能一筆到位！植村秀 0.33mm仿真飄霧眉筆（灰棕、胡桃棕、暗灰、橡棕）0.06g / 980元（圖／品牌提供）Shu Uemura植村秀 NEW 立體雙色頰彩盤每盤搭配「一澎一縮」雙色組合，結合提亮＋修容概念，能完美修飾臉型、營造自然立體感。粉質細膩服貼，共四款色選從粉嫩白桃到沉穩焦糖，無論冷暖膚色都能找到命定組合。推薦Anna風格必收色：奶芋粉紫 × 白桃嫩粉，畫出輕盈空靈少女感。植村秀 NEW 立體雙色頰彩盤 4色選 / 1,750元（圖／品牌提供）DIOR迪奧 粉漾緹花頰彩盤一次推出5色，擁有超細緻粉體與「水漾潤色科技」，上臉後色澤會依據個人pH值自然變化，打造出專屬紅潤光采。絲滑柔霧質地輕鬆疊擦、層次感十足，是提升Anna式柔和妝容的關鍵法寶之一。DIOR迪奧 粉漾緹花頰彩盤 4.5g / 1,700元（圖／品牌提供）
韓國練習生6個身材管理法！i-dle宋雨琦爆料公司這招超狠讓她忘不了
韓國偶像在出道前就會先經過非常嚴格的訓練，所以不論是在外貌或者體態已經被調整到最佳狀態，這篇就來看看韓國娛樂公司為了打造女團身材有多狠？韓國練習生體態管理方法：一天一千卡以內飲食管理法對於即將要出道的練習生來說，每日的飲食控管非常重要，通常都會有教練專門針對大家出菜單，比如早餐番茄＋兩顆水煮蛋、午餐是無醬汁沙拉＋適量蛋白質、晚餐還是沙拉。避開高油、高糖飲食，大多以蛋白質、優質碳水、膳食纖維為主。（圖／取自yeh.shaa_ IG）韓國練習生體態管理方法：168飲食法＋211飲食法另外也有一種飲食管理是「168飲食法＋211飲食法」，211飲食法就是早餐吃兩拳頭的蛋白質，一拳頭的蔬菜和一拳頭的碳水，那午餐跟晚餐就是兩拳頭的蔬菜，加上一拳頭的蛋白質和一拳頭的碳水，用211飲食法再搭配168間歇性斷食不容易胖也不會太餓，容易堅持下去。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：每天一定要喝3公升的水除了大量喝水之外，還有就是可以泡「女團水」，冷泡茶＋檸檬＋冰塊變成無糖檸檬綠茶能幫助消水腫，另一款女團水則是黃瓜＋檸檬水，對於不喜歡喝水的人有點味道就能喝更多水來幫助身體提升代謝力，也會增加飽足感不容易飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）韓國練習生體態管理方法：運動、鍛鍊體力要當偶像體力與體態是最重要的，教練特製的「練習生運動組合」為波比跳30下＋扭腰平板撐20個＋仰臥起坐20個＋伏地挺身碰肩20個＋開合跳30個＋弓箭步蹲20個＋跳耀深蹲20個，這樣做完為一組，而且還要搭配健身房運動比如踏步機30分鐘＋兩堂舞蹈課，這樣的運動量搭配飲控想不瘦都難吧！（圖／取自for_everyoung10 IG）韓國練習生體態管理方法：不吃零食、不喝果汁另外就是嚴格執行不吃零食、不喝果汁，餓的話可以喝蛋白粉、無糖豆漿等飲料，還要保證每天充足睡眠至少6小時以上，理想的話是8小時。（圖／取自 katarinabluu IG）韓國練習生體態管理方法：把每個人的體重貼在門口宋雨琦曾在節目中分享自己公司讓練習生減肥超有效的辦法，就是把大家的體重印出來貼在辦公室門口，宋雨琦笑說直到現在都還記得自己當時的體重，這個方法真的太厲害令她超難忘。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
揚言要「自行防衛」 以色列對葉門港口發出「撤離警告」
在美國與胡塞（Houthis）組織達成一項停火協議後，以色列軍方於11日晚間強調將採取「自行防衛」行動，並對葉門三個主要港口發出撤離警告。以色列國防軍（Israel Defense Forces，為IDF）阿拉伯語媒體發言人阿德拉伊（Avichay Adraee）透過社群媒體發布訊息，要求民眾自拉斯伊薩港（Ras Isa）、荷台達港（Hodeidah）與薩利夫港（Salif）撤離。根據《CNN》報導指出，這是自美國前總統川普（Donald Trump）上週對外宣布與伊朗支持的胡塞組織達成停火協議以來，首次出現針對以色列的攻擊事件。儘管如此，胡塞組織聲明他們將不會停止對以色列的襲擊，理由是為了聲援加薩地區的巴勒斯坦人民。報導中提到，美國與胡賽組織的停火協議，顯然並未將以色列納入考量，這也使得以色列政府頗感意外，以色列國防部長卡茲（Israel Katz）發表聲明強調「以色列必須能夠自行防衛，以對抗任何威脅與任何敵人。在過去，我們曾面對眾多挑戰，這一原則始終有效，未來也將繼續堅持。」除此之外，這是內以色列在7日內第二度針對葉門發出撤離警告。早在6日，以色列軍方就曾對葉門首都沙那（Sana’a）國際機場發布類似警告，並隨後對該設施發動空襲，宣稱其已被「完全」癱瘓。目前，美方與胡塞達成的協議雖為地區衝突降溫帶來希望，卻也加劇了以色列的戰略孤立感。面對持續的飛彈攻擊與日益複雜的地緣政治局勢，以色列是否將擴大對胡塞目標的軍事行動，成為中東局勢持續緊張的關鍵觀察點。
黎巴嫩、敘利亞爆發邊境衝突！釀17死、52傷
黎巴嫩和敘利亞的國防官員於當地時間17日晚間達成停火協議，結束了為期2天的邊境衝突。敘利亞國防部表示，協議包括「加強雙方的協調與合作」。此次衝突是自前敘利亞總統巴沙爾·阿薩德於去年12月被推翻以來，最嚴重的跨境交火事件。根據敘利亞官方通訊社SANA的報導，在過去24小時內，邊境衝突持續，造成17人死亡，52人受傷。黎巴嫩公共衛生部報告稱，有7名黎巴嫩人死亡，52人受傷，其中包括1名4歲女童。敘利亞方面，敘利亞電視台報導稱，過去24小時內有10名敘利亞士兵死亡，僅17日就有至少5人喪生。衝突於16日在黎巴嫩東北部的赫爾梅爾（Hermel）地區爆發，起因是3人被殺。敘利亞國防部稱這3人是敘利亞士兵，並指責真主黨處決了他們，但該指控遭到真主黨否認。1名黎巴嫩消息人士告訴沙法克新聞社，3名敘利亞士兵越境進入黎巴嫩領土偷竊牲畜，隨後與當地牧羊人發生衝突後被殺。黎巴嫩軍隊隨即與敘利亞當局協調，歸還了他們的遺體。黎巴嫩軍隊表示，他們正與敘利亞官員聯繫以恢復穩定，並補充，黎巴嫩多個城鎮遭到來自邊境另一側的炮火襲擊。黎軍表示：「我們的部隊已使用適當武器對開火源頭進行還擊，並加強了部隊部署以控制局勢」。黎巴嫩總統奧恩（Joseph Khalil Aoun）則指出，該國東部和東北部邊境的局勢令人無法接受，「我已指示黎軍對開火源頭進行還擊。」奧恩還命令正在布魯塞爾參加會議的黎巴嫩外交部長與敘利亞官員聯繫，以防止局勢進一步升級。最近，敘利亞臨時政府軍隊與支持阿薩德前政府的黎巴嫩什葉派武裝部族之間的暴力事件有所增加，特別是在黎巴嫩的阿爾卡薩爾邊境村莊。黎巴嫩和敘利亞軍隊已開啟溝通管道以緩解緊張局勢。黎巴嫩軍隊歸還了3名被殺敘利亞人的遺體，並在該地區部署了大量部隊。黎巴嫩媒體報導稱，黎明時分發生了一場針對敘利亞軍用車輛的襲擊，隨後爆發了小規模戰鬥，但傷亡人數尚不清楚。17日凌晨，4名隨軍的敘利亞記者被黎巴嫩砲彈波及釀成輕傷。他們指責真主黨發動了這次襲擊。與此同時，真主黨資深議員哈吉（Hassan Hussein Haji）指控敘利亞的武裝分子越境進入黎巴嫩並襲擊邊境村莊。黎巴嫩正在尋求國際支持，以資助其軍隊在與敘利亞接壤的北部和東部邊境，以及與以色列接壤的南部邊境部署部隊。而聯合國黎巴嫩問題特別協調員亨尼斯-普拉斯哈特（Jeanine Antoinette Hennis-Plasschaert）則向安理會警告，以色列軍隊在黎巴嫩領土上的存在以及持續的襲擊可能引發「嚴重的連鎖反應」。17日，以色列對敘利亞南部的多個地點發動了襲擊，包括德拉市。以色列軍方聲稱，他們襲擊的是「屬於舊敘利亞政權的指揮中心和軍事地點，這些地點存放有武器和軍用車輛」。自阿薩德倒台以來，以色列軍隊已佔領了敘利亞南部的部分領土。敘利亞民防部門報告稱，這些襲擊造成3人死亡，14人受傷，其中包括4名兒童、1名婦女和3名民防志願者。
用眼神就能勾走對方的心！南韓第一「釣神」Sana維持45公斤的減肥秘訣
韓國女子組合TWICE的日本籍成員Sana被南韓網友稱為「釣神」，意思類似於台灣的「宅男女神」，指用幾個眼神就能立刻迷倒粉絲的意思，連綜藝男神金珍映DEX都為她心動不已，DEX看到Sana時從臉紅到耳朵讓網友都覺得很驚奇，DEX平常超穩只有遇到女神才會害羞。而Sana從出道時的圓圓臉靠努力瘦到45公斤，變成零死角美女，趕快來看看她的減肥方法？TWICE Sana 減肥方法：睡覺前穿壓力襪、重要工作前要先泡澡Sana分享自己是容易水腫體質，所以隔天有工作的話她前一天就會穿小腿襪來避免隔天水腫，然後在工作前泡澡幫助流汗加強血液循環、新陳代謝。（圖／取自 m.by__sana IG）TWICE Sana 減肥方法：晚餐早點吃完Sana建議想減肥的女生晚飯可以早點吃、不要吃宵夜，否則會胖很快。晚餐早點吃的話能讓身體有更多時間可以消耗，不容易囤積在小腹、臀部等位置。（圖／取自 m.by__sana IG）TWICE Sana 減肥方法：不愛運動但會做皮拉提斯Sana說自己也不是特別愛運動的人，但會靠按摩跟做皮拉提斯來幫助維持身體線條，而且皮拉提斯對身材雕塑很有幫助。（圖／取自 m.by__sana IG）TWICE Sana 減肥方法：多吃抗氧化、健康的食物Sana也曾為了工作靠節食瘦下來，但現在她會找到飲食平衡的方式，比如晚餐早點吃、多吃健康的食物像是覆盆子、藍莓、優格、麥片、香蕉、堅果...等，而且搭配無糖優格變成一碗營養價值超高的食物有很有飽足感。（圖／取自 m.by__sana IG）TWICE Sana 減肥方法：少喝含糖飲料有時候會有想喝飲料的慾望，但Sana找到可替代又不發胖的方法就是用果醋搭配氣泡水，這樣既有喝飲料的感覺又不容易胖，而且果醋也可以換口味並對於腸胃蠕動也不錯的效果。（圖／取自 m.by__sana IG）
想變小鳥胃必看：網友推「擦唇膏」能幫助減肥、抑制食慾！趕快把這幾個小妙招記起來
減肥七分靠吃、三分靠練，管住嘴巴還是能成功減肥的重要關鍵，趕緊把「抑制食慾的小方法」學起來，習慣之後就會慢慢發現身體自然而然不喜歡那些小零食、高熱量食物～抑制食慾的方法：擦唇膏或者厚塗護唇膏通常下午就會開始想吃點餅乾、零食之類的，這時可以擦唇膏或者厚塗護唇膏，想到東西會沾到唇膏就突然沒有想吃的慾望了！（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：吃完正餐馬上刷牙去刷牙或者用漱口水都可以，因為清潔口腔後暫時就會不想吃東西，不然剛剛刷牙不就白浪費時間了，所以可以在辦公室準備一套潔牙工具。抑制食慾的方法：穿上喜歡的衣服、好好打扮自己當你好好對待自己的時候，突然會覺得對於那些會讓自己變醜的食物失去興趣，把那些喜歡的連身裙、牛仔褲或者合身衣物拿出來穿吧！每一天都要是最漂亮的時候，看著自己最好的狀態就捨不得破壞。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：多喝水避免混淆口渴與飢餓身體常常將「口渴」誤認為「肚子餓」，所以飯前先喝點水來幫助減少進食慾望，降低總熱量攝取，還可以幫助消化、促進新陳代謝，建議飯前 15-30 分鐘喝 1 杯水（約 300ml），一天至少要喝到 2000ml 的水，避免因喝水量不足導致飢餓的錯覺。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：把白米和麵食改成粗糧粗糧未經深加工又含有豐富的膳食纖維，能讓你飽腹感更強也容易控制熱量，並且營養比米跟麵來得豐富。最重要的是粗糧口感較粗糙，吃的時候要充分咀嚼，能給大腦充分的反應時間比較有飽足感，就能相對吃少一點，但特別注意如果是腸胃不好的人就不能只吃粗糧，容易脹氣、胃酸。（圖／取自 m.by__sana IG）抑制食慾的方法：避免精緻糖 & 高升糖指數食物精緻糖會讓血糖快速飆升，導致胰島素大量分泌，之後血糖快速下降，讓你更快感到飢餓。抑制食慾的方法：把手機桌面換成自己的照片一定要是最極端的照片，放自己最胖或者最美的照片，在你想爆吃零食或者大喝珍奶配炸雞排的時候就打開來看，藉此提醒自己要忌口！如果不好意思放自己的照片也可以放偶像的美照來鼓勵自己。（圖／取自 m.by__sana IG）
TWICE Sana「富貴千金頭」美到封神！這款「內捲髮型」還被小紅書譽為是高顴骨救星！
TWICE的Sana一直都是美妝髮型的話題女王，最近這款「富貴千金頭」更是讓網友暴動，貴氣感滿滿，完全是名媛風的天花板！想知道這款內捲髮型怎麼整理？哪些臉型最適合？小編幫你一次解析！如何打造Sana同款「富貴千金頭」？想擁有這種隨風飄逸的名媛感，不是隨便捲一捲就能做到的！重點來了-蓬鬆感是關鍵，捲度要夠大、夠柔和，建議使用38-40mm的電棒捲大波浪，讓髮絲有自然的流動感；利用內彎修飾臉型:內捲設計+側分瀏海，能夠柔和顴骨線條，讓臉看起來更小更精緻；還有顏色也超重要！像Sana這種帶點蜜糖紅棕色調，真的超顯白，還能增加髮型的層次感，冬天染這色直接氣場全開。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／翻攝自小紅書）哪些臉型適合？哪些臉型不適合？首先，這款髮型可說是高顴骨女孩的救星！側分+內捲的設計，可以弱化顴骨的立體感，讓整體臉型更柔和、精緻，如果你屬於臉部線條比較剛硬、或者有點國字臉，這款髮型真的值得一試！不過圓臉女孩就要特別注意，這款內捲髮型比較蓬鬆，可能會讓臉看起來更圓潤，如果真的很想試，可以調整成長瀏海+低層次內捲，這樣會更修飾臉型喔。（圖／取自_feefleur_ IG）「富貴千金頭」妝容這樣搭！當然，光有Sana的千金同款髮型還不夠，妝容也要同步升級，才能真正達到「貴氣千金感」。記住千金名媛的妝容一定要精緻、透亮、無瑕，這時候選擇一款高級感的粉底就很重要！蘭蔻「絕對完美粉底精粹」就是貴婦級底妝的天花板，它的85%頂級養膚精粹能夠同時修護肌膚，讓底妝不卡粉、不暗沉，還能打造出如天生好皮膚般的「金緻光」，精緻度直接拉好拉滿！蘭蔻絕對完美粉底精粹／4,700元、絕對完美粉底精粹補充瓶／4,000元（圖／品牌提供）另外可看到這次Sana的妝容是以霧面唇妝為主，更能襯托整體造型的高級感。想要還原這種質感，建議Sisley的「植物紅絲絨奢霧唇膏」是妳的最佳首選，以添加有植物水潤保養晶萃的潤唇霜為基底，主打高級霧感但不乾不澀、不顯唇紋不卡痕，能夠讓雙唇呈現天鵝絨般的細緻質感，完全就是貴氣女孩的必備款。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Sisley植物紅絲絨奢霧唇膏30ml／1,900元（圖／吳雅鈴攝）而Sana那清透又帶點閃爍感的眼妝，剛好可以用香緹卡「春遇舞蝶限量三色眼彩盤」來打造！這款限量三色眼影盤有兩款色系可選:冷色調#銀月黛安娜是茶棕+幻彩蜜桃+冰晶嫩綠，能呈現精緻柔美的透明感；暖色調#春煦寧芙是細閃古銅+仙氣紫玫+珠光奶橙，可營造貴氣名媛感。兩盤色選的光澤感就像蝴蝶翅膀折射出的細膩色彩般，無論是日常還是重要場合都超級適合，一抹就是精緻高級感！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 小編大推香緹卡春遇舞蝶限量三色眼彩盤的#春熙寧芙，古銅x紫玫x奶橙的高級感暖色調，非常適合黃皮人。（圖／吳雅鈴攝）
為什麼腿就是瘦不下來？可能出在這7個原因！運動過度也上榜、每天翹腳還會讓骨盆歪斜
腿為什麼瘦不下來？除了跟先天基因有關，其他還有一些是錯誤姿勢或者不良飲食習慣導致，趕快來看看都有哪些？在夏天來臨之前一定要想辦法努力瘦腿！腿為什麼瘦不下來？愛吃又不運動因為不愛運動加上喜歡的飲食偏向高熱量、高糖，導致腿部脂肪囤積，造成大腿、小腿圓潤、缺乏線條，就變成「脂肪型粗腿」。吃完東西也該找時間做運動，就算是飯後散步半小時也比躺在那好。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？吃太多重鹹或者加工食品長時間久坐、站立，或是吃太多重鹹、加工食品，讓身體容易水腫，導致腿部看起來浮腫，成為水腫型粗腿！趕快改變飲食習慣，多吃健康原型食物、不過度烹調食物加上多喝水。（圖／取自 m.by__sana IG）腿為什麼瘦不下來？過結實的肌肉型粗腿過去運動方式錯誤（例如高強度深蹲、過度跑步），讓腿部肌肉變得發達，導致線條粗壯。可以多拉筋、伸展放鬆腿部肌肉來改善，也可以每天多滾一滾泡沫軸。（圖／取自 lavieenbluu IG）腿為什麼瘦不下來？喜歡翹腳時常保持這個姿勢會使骨盆歪斜，導致腿部受力不均勻，進而影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？經常穿著不合腳的鞋子尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！腿為什麼瘦不下來？常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。（圖／取自 dahee0315 IG）腿為什麼瘦不下來？睡眠不足、壓力大睡眠品質不好或壓力過大會影響賀爾蒙平衡，導致身體更容易儲存脂肪，尤其是下半身的脂肪也不易代謝，自然而然會漸漸養粗雙腿。趕快找一些能讓自己放鬆的方法比如聽頌缽、做瑜伽、冥想...，開始提早休息改善身體代謝。
《單身即地獄4》李時安、張泰晤IG人氣最高！追蹤數最少成員讓人出乎意料
Netflix實境節目《單身即地獄4》即將迎來最終選擇！這段時間依舊創造高話題以及高收視率，這次男女嘉賓之間比較沒有灑狗血、耍心機、吵架的激烈場面，大家意外地都滿和善，相處起來的氣氛也十分融洽。每次節目播出後節目成員就會突然人氣火爆，粉絲數也跟著狂飆，這篇就來看看截至2/6為止的IG人氣王是誰？《單身即地獄4》男性成員張泰晤：IG粉絲人數121.4萬職業經歷：演員／畢業於慶熙大學工商管理學院／曾出演《太宗李芳遠》及《秘密的男人》／曾獲得《2024亞洲國際電影節》「最佳外語片演員」獎（圖／取自 tachyonproject IG）《單身即地獄4》男性成員陸俊諝：IG粉絲人數42萬職業經歷：畫家／UDT (韓國海軍水中爆破隊) 出身／曾參與韓國軍事實境秀《鋼鐵部隊》／曾出演《與惡魔有約》及《Sweet Home 2》（圖／取自 6dory IG）《單身即地獄4》男性成員安鐘勳：IG粉絲人數19.7萬職業經歷：經營兩間餐廳／曾嬴得健美比賽冠軍（圖／取自 jh_128_ IG）《單身即地獄4》男性成員鞠同鎬：IG粉絲人數15.2萬職業經歷：會計師／畢業於高麗大學（圖／取自 donghokook IG）《單身即地獄4》男性成員金泰煥：IG粉絲人數14.6萬職業經歷：DJ，在梨泰院經營地下夜店／模特兒／曾出演《我的奇妙男友》及《現正上課中》（圖／取自 keemtehwan IG）《單身即地獄4》男性成員金淨洙：IG粉絲人數7.1萬職業經歷：經營五間咖啡＆烘焙店（圖／取自 justsoo_it IG）男成員由深情男三張泰晤奪得，不過由於他原本就是演員也比較活躍於個人社群，但他在節目中大方展現愛意以及不給對方壓力的真摯態度深受好評，另外就是送李時安花朵戒指的時候，相信很多觀眾都想直接說我願意了！這樣的深情好男人別處難尋啊～男成員中人氣第二名則是原本在韓國就有知名度的陸俊諝，MAN味爆表的他吸引眾人目光，每次玩遊戲的狠勁也是無人能敵，果然是UDT (韓國海軍水中爆破隊) 出身的男人！（圖／取自 tachyonproject IG）《單身即地獄4》女性成員李時安：IG粉絲人數57.1萬職業經歷：模特兒／曾出演《偶像學校》(最終16名)及《PRODUCE 48》(最終30名)（圖／取自 youseeany IG）《單身即地獄4》女性成員裴智妍：IG粉絲人數41.6萬職業經歷：空間設計師／模特兒（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》女性成員鄭裕陳：IG粉絲人數22.3萬職業經歷：專業舞蹈家／畢業於梨花女子大學舞蹈系／曾出演《兩天一夜》梨花女子大學篇（圖／取自 youjini1225 IG）《單身即地獄4》女性成員朴海潾：IG粉絲人數20.1萬職業經歷：演員／大學生／曾出演《MIXNINE》(最終35名)（圖／取自 qkrgofls IG）《單身即地獄4》女性成員金慧真：IG粉絲人數16.6萬職業經歷：模特兒／曾參加2020年韓國小姐並獲得冠軍（圖／取自 07_27___ IG）《單身即地獄4》女性成員金我璘：IG粉絲人數15.1萬職業經歷：模特兒（圖／取自 arinin_dd IG）《單身即地獄4》女性成員金珉楔：IG粉絲人數10.4萬職業經歷：體育主播／曾經獲得2021年韓國春香小姐冠軍／曾出演《美男堂》（圖／取自 arinin_dd IG）女嘉賓自然無懸念的由人氣王李時安拿下，她在節目中誠實面對自己的感情，還有認真遊戲的拼搏態度都是她好感度的關鍵，而且待人處事也不走心機那套，靠得就是自己的貓顏與個性特質魅力。酷似SANA的裴智妍也因為帥氣個性擁有很多「女性粉絲」，意外的是個性可愛的金珉楔居然是人氣最低的女成員。（圖／取自 youseeany IG）不過網友也紛紛留言建議節目可以找真的素人，不要都是模特兒或者做潮牌來打廣告的，也有人笑說「餐廳老闆」出現比例非常高，這次舞蹈專業的鄭裕陳和身為會計師的鞠同鎬就是給大家比較多驚喜的嘉賓。
《單身即地獄4》成員IG總整理！陸俊書、李時安、金泰煥、裴智妍等高顏值人氣選手絕對必追！
Netflix戀愛實境節目《單身即地獄4》強勢回歸，參賽者們個個顏值在線，魅力滿點！本季不僅話題度破表，成員們的背景與日常也成為粉絲熱議焦點，想第一時間捕捉他們的動態？以下為你完整整理人氣參賽者的IG帳號，趕快收藏起來！1.陸俊書(@6dory)「硬漢男神」粉絲破22萬！作為前UDT戰隊成員的他，不僅有精壯身材，更憑藉出演《Sweet Home》第二、三季而人氣飆升，多才多藝的他還是位YouTuber，日常生活裡的陽剛與柔情並存，讓人完全無法移開目光。（圖／取自陸俊書IG）2.張泰旿(@tachyonproject)「韓漫男主級顏值+鋼琴王子」這位模特兒出身的參賽者，以英氣外貌與音樂才華圈粉無數。他在亞洲電影節中榮獲「最佳外語片演員獎」，並多次在IG分享古典鋼琴演奏，溫柔又迷人！（圖／取自張泰旿IG）3.金泰煥(@keemtehwan)「模特兒界天花板」187cm大長腿+電眼殺！從《Esquire》雜誌走向韓劇圈的金泰煥，因迷人的雙眼與自信氣場成為本季焦點之一。他的高挑身材與紳士風範絕對會是本季戀愛中的熱搜話題！（圖／取自金泰煥IG）4.李時安(@youseeany)「清甜系女神」參賽者最萌擔當！曾參加《Produce 48》的她憑清新氣質走紅，如今在IG上擁有29.3萬粉絲。她的甜美笑容與自然穿搭，每張照片都像是韓劇截圖！（圖／取自李時安IG）5.金珉楔(@kimminseoll)「啦啦隊女神」+「選美冠軍」雙重加持！身高比例完美的金珉楔，從啦啦隊跨足影視圈，並榮獲韓國知名選美比賽「春香小姐」冠軍。她的清新脫俗氣質與舞台自信，讓人對她的未來星途無比期待！（圖／取自金珉楔IG）6.裴智妍(@bxxyon)「TWICE Sana既視感」甜美+性感兼具！以健康小麥肌聞名的裴智妍，曾擔任知名化妝品牌的代言人，還出演過多部MV。她的多面魅力與高顏值，絕對讓人愛不釋手！（圖／取自裴智妍IG）7.鄭裕陳(@youjini1225)「全能舞后」多才多藝+自然系美女！畢業於梨花女子大學舞蹈系的她，不僅精通各類舞蹈，還熱愛游泳與健身，擁有迷人的身材比例。她的IG日常散發滿滿自然美，粉絲忍不住一直點讚！（圖／取自鄭裕陳IG）
《單身即地獄4》史上最美女嘉賓陣容！「裴智妍」神似TWICE Sana讓主持人DEX也心動直呼想抽號碼牌
最火辣的約會韓綜《單身即地獄4》於Netflix上線後果然又衝上排行榜第一，每次開播後男女嘉賓總是大家的焦點，這次女嘉賓的顏值、氣質都非常好被譽為是史上平均顏值最美的一次。尤其女嘉賓「裴智妍」好多畫面都讓主持人DEX十分心動，DEX可是在《單身即地獄2》登場後就迅速在韓國爆紅，擁有眾多女性粉絲。看過不少美女的DEX為什麼這次反應會這麼大呢？原因就在於他曾透露自己的理想型是TWICE的Sana，這次節目中DEX就說「智妍」有點像TWICE的Sana，其他主持人也紛紛說真的有點像。（圖／取自 dex_xeb IG、 m.by__sana IG）當「智妍」因沒有被選擇到孤身留在地獄島時，DEX立刻接話說「讓我去吧！」、「我先抽號碼牌」此話一出主持群也爆笑不止，開玩笑說這節目DEX是不是都只有在看「智妍」一個人？長得有點野性美的裴智妍真實身分為一名模特兒，1999年出生而且身材超級火辣，趕快來看看她都在瘋哪些運動吧～（圖／取自 bxxyon IG、m.by__sana IG）《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法：皮拉提斯/瑜珈皮拉提斯/瑜珈訓練過程中注重脊椎的排列和身體對稱性，有助於矯正駝背、圓肩等不良姿勢，讓體態更挺拔。透過小範圍的精確動作，皮拉提斯能有效鍛鍊手臂、腿部、臀部等部位的肌肉，讓身體線條更修長，難怪裴智妍的腰臀比那麼好看。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法：騎馬騎馬時需要保持平衡，核心肌群（腹肌、腰背肌）會持續收縮，幫助穩定身體，長期練習有助於塑造平坦的小腹和強健的核心力量。騎馬時雙腿內側需夾緊馬鞍以保持穩定，能有效鍛鍊大腿內側（內收肌），小腿肌肉在控制馬匹時也會持續用力，幫助修飾腿部線條。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法：健身/重量訓練重量訓練能促進肌肉纖維的增厚與強化讓肌肉更結實、線條更明顯，當肌肉量增加就會使身體顯得更加緊緻，減少鬆弛感。而且肌肉是消耗能量的組織，當肌肉量越高，基礎代謝率就會越高，即使在休息時也能燃燒更多熱量。長期重量訓練有助於減少脂肪堆積，讓身體比例更勻稱。（圖／取自 bxxyon IG）《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法：補充蛋白質裴智妍有運動的習慣自然很注意飲食控制以及補充大量蛋白質，像她就常常喝蛋白飲然後又很方便攜帶，總熱量不高是女性健身族的最愛。（圖／取自 bxxyon IG）