豐盛年菜要注意!專業醫提醒4高鈉年菜要迴避 3款水果恐引發痛風危機
9日為除夕夜,相信家家戶戶都準備了十分豐盛的菜餚,這對於一些罹患慢性疾病,長年需要進行飲食控制的民眾而言,無疑是個致命的誘惑。但泌尿科醫師戴定恩先後在FB發出兩篇文章,指稱民眾這幾日在吃年菜的時候,4種含有高鈉的菜餚其實要稍微注意,同時另外也點名有3種水果是有引發痛風的可能性。戴定恩醫師在FB粉絲專頁發文,他先是點名冷凍食品、精緻肉類、加工醃漬物與火鍋湯底,其中都含有高鈉,更表示高鈉飲食容易誘發泌尿道結石,對長輩身體有很大的負擔,戴定恩醫師針對這些食材的詳細說明如下:冷凍食品為了在過年期間求方便、求新鮮,許多食材都會使用冷凍方式來製作,無論是冷凍調理包還是冷凍生鮮,為了保鮮與口感,經常會加入解凍時除濕用的磷酸鹽,湯底也會使用大量醬料調味,美味之餘,鈉含量也是非常恐怖的!精緻肉類常見的加工肉類,像是罐頭肉品、鮪魚罐頭,鈉含量都是不低的哦!除了罐頭之外,年節時祭祀、年菜熱門的臘肉、肉乾、鴨賞,也都是經過加工的肉品,別看它份量不多,小小一片肉乾鈉含量都有可能超標!加工醃漬物越好吃的食物,往往有可能越危險!除了加工肉品之外,過年桌上常見的點心蜜餞、一鍋好吃筍乾,都屬於加工醃漬物哦。這些醃漬物在製作過程都可能會加入大把的鹽與糖,吃太多都可能會影響健康。火鍋湯底過年圍爐,餐桌上必定少不了來一鍋熱騰騰的火鍋,雖然熱湯暖心也暖身,還是要留意當中的鈉含量!除了湯底與高湯塊在製作過程添加不少的鹽巴與味精,烹煮時加入的火鍋料也會增加湯底的鹹度,都會增加身體代謝負擔! 除此之外,戴定恩醫師也在另外一篇文章表示,年節飲食除了要注意高鈉問題外,其實也是有些食物會產生高尿酸。戴定恩醫師解釋,尿酸是食物裡普林代謝後的產物,當普林攝取過多,就會導致尿酸無法排出。這些狀況又特別容易在長輩身上發生,也是需要特別留意。而針對容易誘發尿酸的飲食,戴定恩醫師的說明如下:海鮮攝取要小心海鮮粥經常被大家戲稱為痛風粥不是沒有道理的!海鮮類的食物雖然有充足的營養,不過同時也含有較高的普林,平常適量攝取沒事,一但過量很可能就會對身體健康造成威脅。高糖水果別貪心雖然水果是有助身體健康的食物,不過大多數水果都含有糖分,糖會加速尿酸合成,一但攝取過多高糖分的水果,像是香蕉、葡萄、梨子,都容易導致痛風。建議大家可以多吃芭樂、李子這類的低糖分水果哦!少量酒精才安心過年團聚想要盡興,不少人會開瓶陳年老酒來慶祝團圓,不過大量的酒精代謝容易抑制尿酸排出,加上年節無節制的飲食,容易使得痛風情況發生!沒事喝水好放心「沒事多喝水,多喝水沒事!」過年大魚大肉,更是需要多喝水來維持身體健康。喝水除了能夠幫助尿酸排出,比起含糖飲料富含果糖增加普林合成,無添加的自然飲品更能避免尿酸和痛風發生。
疫後餐飲新趨勢 外帶精緻餐盒、代客烹調生鮮 體驗型餐廳超市崛起
疫情兩年多來除了衝擊餐飲市場,也讓消費者飲食習慣有了改變,例如外帶、外送習慣的養成,順應趨勢,原本位處高雄巷弄內、推廣和牛燒肉並結合餐酒的「癮燒精肉酒鋪」,今年正式創立新分店,並命名為「癮燒精食INN RYORI」,選擇落腳豪宅林立的高雄美術館商圈,並區分出兩個不同空間,一個是主打外帶、外送並以精緻和洋風熟食為主的門市;另一個則是精品選物店,提供日本、歐陸與本土的優質農漁獲,並能代客烹調,同時販售調味料、飲品、乾貨零食等,希望同時搶攻不同族群。店內有熟食外帶區(左)並設有特製保溫櫃(右上),選物店則可現場選購分切並精修過的乾式熟成牛肉。(圖/癮燒精食INN RYORI提供)「舌中之王餐盒」。(搭配澳洲和牛牛舌,圖/癮燒精食INN RYORI提供)新店籌備約2年,今年9月才正式對外營業,在兩個空間中,廚房佔了總面積的五分之二,而且斥資900萬元打造,設備包含高溫鐵板、牛排專屬煎檯、蒸烤箱等;內外場之間,也設計一整排保溫櫃,溫度設定約攝氏80度,讓做好的餐食在客人還未拿取前,都能保有溫度。另外還規劃殺魚專區,以臭氧保鮮;沙拉生菜也需經多次清洗,加上冰鎮、脫水等步驟,並全程在冷藏室內包裝處理。而菜單經多次測試與修改,共分為精緻餐盒、精品漢堡、炸物小品、熟成咖哩、特製冷麵、新鮮沙拉、壽司組合等7大項。當初總店因應無法內用時期所設計出的餐盒,頗獲消費者好評,因此便當現也成為「癮燒精食」首要商品,而且更為講究,光主菜選擇就包含台灣究好豬、挪威鯖魚、美國Prime牛肉、日本和牛赤身,高檔一點的還有澳洲和牛牛舌、日本A5和牛紐約客,每個餐盒賣價從160元至980元。肉類主菜烹調採煎烤居多,並搭配烤蔬菜、涼拌菜、日本風漬物、燉蛋等,而且餐盒還強調現點現做。「雙層和牛起司堡」。(圖/癮燒精食INN RYORI提供)另一人氣系列則是漢堡,最大賣點是漢堡肉排使用原塊肉、而非邊角肉來製作,最招牌的「和牛起司堡」,混合日本A5和牛與美國Prime牛肉製成肉排,且沒有再加洋蔥與麵包粉,希望消費者能吃到好肉的極致美味。再搭上萵苣生菜、番茄、起司以特製麵包夾起,吃得出純粹又不膩口的滋味。外帶熟食除了建議先電話預約,也能線上先點餐並結帳,另外也與外送平台合作,增加便利性。精品選物店裡有多種日本與歐陸的醬料。(圖/癮燒精食INN RYORI提供)至於隔壁的精品選物門市,提供自家熟成的牛、鴨肉,並使用高級乾式熟成新設備,溫度控制在攝氏負1度,濕度則是75%左右。乾式熟成牛排大概熟成28天後即分切並精修。顧客可以現場挑選採購回家,也可讓服務人員交由師傅幫忙烹調,於座位區品嘗,不過因主打外帶,內用座位數並不多。同時供應多樣冷凍生鮮,一次囊括來自日本、歐洲、台灣等地好物,包括日本進口的冷凍海鮮、飲料、調味醬料,及歐陸產地的松露、鵝肝醬等,「癮燒精食」理研長戴銓盈更積極找尋台灣各地的優質食材,最近就有慶錩牧場的蛋品,雞隻以友善飼料搭配自製的酵素與益生菌為飼料,卵磷脂含量豐且無蛋腥;也有標榜純「吃素」的竹地雞,肉質細緻緊實;並預計與高雄在地小農合作,提供消費者認證過的蔬果。兩款「急救箱概念餐盒」以仿製戰爭時期士兵們吃飯的鐵餐盒盛裝,也表示透過食物為疲憊身心施以急救術。(圖/燒肉中山提供)「四行倉庫」耗資百萬建造不同溫層水族箱,引進多種活體海鮮。(圖/燒肉中山提供)其實台北人氣燒肉店「燒肉中山」,先前也進駐台中打造全新體驗型餐廳超市「四行倉庫」,除了販售頂級肉品、龍蝦與松葉蟹等活體海鮮,還有各式乾貨、調味品、自製醬料與酒類等選品,歡慶開幕,也推出兩款期間限定、可線上訂購的「急救箱概念餐盒」,包括「稻燻牛排丼」與「財富自由海鮮丼」,不只引起搶購,在IG上也掀起一波打卡潮。四行倉庫也結合自家燒肉店推出自製甜點、生魚片、海鮮丼等外帶餐點,未來還計畫開放店內用餐,可以說這類可品嘗新鮮餐食又能購買優質食材、選品的體驗型餐廳超市,愈來愈受歡迎。
只怕價格崩盤2/銷陸停擺石斑魚業慘虧8億 靠政府救命+轉進穆斯林新市場
石斑魚外銷大陸全面停擺,災損上看8億,基層漁民只得靠政府「救命」。政府已提出多項措施,包括輔導漁民轉型、加碼補助等,以及開拓更多海外市場,目前寄望「穆斯林」這塊新市場大餅。CTWANT記者訪查,官員及漁民的底線就是,避免漁民賤售石斑魚到坊間釣魚場等,打壞市場行情。屏東枋寮漁會總幹事陳啟宏表示,現在石斑外銷已寥寥無幾,希望透過政府力量讓市場儘快重啟,目前政府提出的補助方案,其實漁民心中都有底,轉作其他魚種轉型、或從事其他市場,但他建議,首要之舉還是要積極開拓海外市場。陳啟宏說,政府已提出多項補助,擴及畜養、用電等項目,讓漁民不急於拋售石斑魚,現在是活魚量產期,國內的部分,餐廳、婚宴市場隨疫情趨緩慢慢重啟,還是有利可圖,希望讓漁民有合理收穫,石斑魚還是有發展機會而不停擺。他也指出,其實石斑魚外銷大陸早已逐年降低,過去光是屏東縣枋寮鄉,每年外銷量可達6600公噸,近年幾乎掉剩不到一半,加上成本物價上漲,壓縮獲利,幾乎打平成本,例如龍虎石斑每斤240、250元之間,今年掉到140元,台灣產地價150至180元之間,也不像過往200元水平。台南一名漁民向CTWANT記者私下吐露,台灣石斑魚其實分為4款,最頂級的1、2款是海邊沿岸引海水養殖池,再者是放海上箱網捕撈,這些魚都是外銷大陸的主力魚種;但也有一般魚池、釣魚場,則是3、4級,較多有藥物殘留,有時業者出口供應不及,就會選擇低級魚種湊數,才會被大陸檢驗時發現問題。另外,業界盛傳的「借單」陋習行之有年,也就是合法業者魚貨數量不足時,向未合法業者收購「來路不明」的魚隻,恐因此導致檢驗無法過關。高雄市海洋局長張漢雄表示,將補助漁民與加工廠契作,製成魚片或冷凍貨櫃外銷到東南亞、日本市場。(圖/報系資料照、翻攝自漁業廣播電台臉書)面對漁民困境,高雄市海洋局長張漢雄接受CTWANT記者採訪時表示,除了中央將補助漁民與加工廠契作,製成魚片或冷凍貨櫃外銷到東南亞、日本市場,冷凍魚片每公斤補助40元、分切每公斤50元,並提供漁民申請12個月優惠利率貸款方案。張漢雄也說,將搶進「穆斯林市場」,「由於穆斯林不吃豬肉,其他食材就有很大機會可以替代,但他坦言,穆斯林是一塊新市場,加上飲食習慣不同,需要時間開發,至於歐美市場則因距離太遠,容易錯過25天的保鮮期間,也是挑戰。」高雄市海洋局表示,將透過補助建構冷鏈設備、開拓穆斯林市場,以及輔導水產加工開發小包裝冷凍生鮮產品等3項策略,面對外銷受阻後續因應策略。海洋局也說,強化海外市場拓銷,將持續輔導國內外國際食品及漁業相關展覽參展商機及開拓全球穆斯林市場,輔導水產加工及養殖業者申請「清真認證」。於2018年至2020年已輔導12家廠商、115品項,包含石斑養殖戶和石斑相關加工產品,以阿拉伯、杜拜和馬來西亞、印尼、新加坡清真市場為主,增加外銷商機。主管機關農委會則表示,若沒有因應措施,可能影響的總金額將近8億元,農委會全面啟動新興市場外銷、既有市場擴充、內銷加工網路平台購買,出口獎勵經費約有9000萬元,至於是否進一步動用農損基金來補助,將呈報行政院決定。近5年台灣石斑魚出口至大陸價量均明顯下滑。
攜手社企助青年返鄉創業 7-ELEVEN冷凍生鮮漁獲搶攻年輕世代生態友善理念
農曆新年將至,小家庭或上班族擔心買不到象徵「年年有魚」有的生鮮魚貨圍爐過年嗎?統一超商(2912)攜手花蓮社企「洄遊吧FISH BAR」於春節期間於7-ELEVEN舉辦百場「小小魚達人」同樂會,除了販售於東部海域捕撈的當令漁獲鬼頭刀,還有年節一定要吃的白鯧魚及大眾喜愛的香魚。7-ELEVEN這波在農曆新年推出的時令鮮食,是與統一超商好鄰居文教基金會「青年深根專案」輔導花蓮在地社企「洄遊吧FISH BAR」合作,以東部海域捕撈的當令漁獲鬼頭刀魚,以冷凍生鮮魚片包裝出售,讓青年返鄉創業寫下新里程碑。 統一超商好鄰居文教基金會指出,「青年深根計畫」自2017年起扶持「洄遊吧FISH BAR」青年團隊,推動漁業轉型,團隊的「近海捕撈」、「被動式捕魚」、「不販售中研院頒布之海鮮選擇指南紅燈區商品」及「專屬履歷標示」四大理念與7-ELEVEN推動的永續精神吻合,雙方歷經三年努力才有這個產品推出。呼應虎年意象,7-ELEVEN同時也推出有季節限定的香魚、過年必備的白鯧,讓消費者能就近選購在地海鮮。(攝影/黃耀徵)近年更觀察到,年輕世代對生鮮消費更有環境意識,對選購在地當地、友善海洋漁產接受度更高,「洄遊吧FISH BAR」鬼頭刀魚片是花蓮七星潭海域產地直送的野生當季漁獲,以海洋生態環境友善的定置漁法撈捕,以切片包裝、冷凍微波即食提高食用便利性。此外,還有來自宜蘭員山黃金色魚卵飽滿的帶卵母香魚,肉質鮮美細緻還帶有哈密瓜香氣;在地養殖的安永鮮凍金目鱸魚、白鯧等,讓消費者可以就近採買,也吃得安心。7-ELEVEN表示,瞄準輕料理需求,自2019年起在全台3,800間門市導入雙門以上冷凍冰箱,冷凍商品數量增加4成,更在全台300多間門市導入冷凍臥式海島櫃「嚴選素材鮮物」專區,引進50多款冷凍鮮食及調理食品,帶動門市相關類別業績成長2成。
阿水講股/股市阿水:航運股火紅 細分集裝與散裝
阿水上期專欄提到,盯緊大盤籌碼要看哪些,不需要自己嚇自己,結果大家應該都有看到,外資連假期間,整個大盤加權指數還是偏向於盤整震盪。本期聊聊最近火紅的航運股。關於航運股,十月貨櫃運費就已大漲,但市場最近火熱到連散裝海運股都漲。雖然都叫「海運」,集裝海運與散裝海運大不同、話題與受益性也不一樣,勿把馮京當馬涼。所謂「集裝箱」,也就是一般人所稱的貨櫃,大都是運送可以直接裝櫃的商品、民生用品等,一般企業進出口大量商品,空運的費用會隨著重量與體積而變得很貴,因此疫情期間空運減少,價格又更貴的情況下,同樣可以寄送冷凍生鮮商品的集裝海運,需求量也就愈來愈大。台股做集裝海運的企業,一般有三大家:長榮、陽明、萬海。而散裝海運主要是運送鐵礦砂、煤礦、黃豆、玉米、礦產等大型原物料,這類商品不會使用裝櫃的方式。台股中的散裝海運股,就是以出租這類散裝用的船舶運輸為主。若各位讀者去打開營業比重,會發現大都是租金收入,運費收入只有少少的一部分而已。最近市場會對散裝海運有興趣, 是因為中國的鐵礦砂進出口需求傳聞大增,但一般鐵礦砂運輸會用八萬噸以上的最大型散裝船。有興趣的投資朋友,應該看一下台股散裝運輸股中,船公司本身是否是真實受益。海運其他細節還很多,可參考BDI (Baltic Dry Index,波羅的海乾貨散裝船綜合運費指數,包含航運業的乾散貨交易量的轉變,是航運業的經濟指標),來看目前的散裝海運租用價格指數,是否真的有因應需求而大增。阿水個人認為,今年反聖嬰氣候明顯,對於煤礦的需求也應該不會太少,這是另一個可以注意的重點。上周三大法人在上市類股中, 一共買超七十八.二二億元,外資買超九十四.一七億元,自營賣超一.二四億元,投信在上市類股則賣超了十四.七一億元。附表為上周五個交易日,三大法人合計買超排行榜,交叉比對有兩大法人以上合買的資料。年終外資放長假的情況下,成交量會稍微萎縮,市場類股輪動也會變慢。投資人如果害怕市場突然利空,最好還是用選擇權賣權(Buy Put) 做保險,整體而言市場與上周相比變化不大,緊盯加權指數的月線是否能站穩,並關注強勢股即可。