牙結石多久清一次? 醫師曝「兩大關鍵」決定洗牙週期
依中華民國健保署規定,健保給付每半年一次的洗牙,不僅可以維持口腔健康,還能有效及早防範牙齦病症。不過有日本牙醫師表示,清除牙結石的頻率,還是要依據個人「刷牙習慣」與「進食頻率」來判斷。並非只要每半年洗一次牙,就可以高枕無憂。據《壹蘋新聞網》報導,由日本800多名主治醫師創建的醫療資訊網站《Medical DOC》近日採訪執業牙醫師中牟田晃博,中牟田表示原則上至少半年需要清除牙結石(俗稱洗牙)一次,但這是在平常擁有「良好刷牙習慣」的前提之下,如果自認沒有,就該自覺增加頻率。中牟田先解釋,牙結石是牙垢與唾液中某些成分產生化學反應之後的產物,因此並不是靠刷牙就可以解決的問題。不過刷牙至少有減少牙垢的作用,因此不好好刷牙的話,牙結石就會持續累積。而高齡者也比起年輕人更容易累積,所以越年長的人就需要越經常洗牙。至於該如何判斷自己是否該增加洗牙頻率,中牟田表示,主要是看一天進食的次數,特別是經常多餐或經常吃零食的族群,口中會更容易滋生細菌,也提升形成牙結石的機率。若有治療蛀牙,或牙齒有蛀洞的族群也是一樣。中牟田強調,最重要還是取決於「進食的頻率」和「刷牙的習慣」。不過他也說,若有正在進行牙冠或牙橋治療的族群,也容易增加牙垢累積的風險,必須向主治醫師諮詢,請他建議執行洗牙的頻率。值得注意的是,並非所有人都可以接受洗牙治療。牙醫師柯佩伶在個人粉專「牙柯醫生」指出,根據美國心臟協會AHA指引,若心臟瓣膜有特定情況,在進行「侵入性牙科處置」前,需服用預防性抗生素,否則可能引發「細菌性心內膜炎」,有生命危險。柯佩伶透露,有5類人要注意不能直接洗牙,分別為:(1)裝有人工心臟瓣膜。(2)曾有過感染性心內膜炎病史,身為高風險群。(3)心臟移植後,有瓣膜方面問題。(4)先天性心臟病,沒有修補過或是修補不完全。(5)先天性心臟病已修補完成,不過在術後6個月內。最後柯佩伶提醒,許多人不知道洗牙在這種情況下,算侵入性處置,主要是因爲洗牙會接觸到牙齒周圍牙齦組織,因此可能造成細菌進入血液循環,除了洗牙之外,其他比較侵入性的牙科治療,包括牙周治療、根管治療、拔牙、植牙、補骨等牙科手術,都要特別小心注意。
國二弟嘴飄惡臭「找嘸原因」媽嚇壞 醫揭睡覺1習慣害的
口臭問題經常讓人尷尬又困擾,不僅睡眠品質會變差,甚至還會影響到人際關係。近日家醫科醫師羅佳琳上節目時分享1起個案,一名媽媽某天陪就讀國二的兒子寫功課時,突然驚覺兒子的口中飄出一股臭味,趕緊帶兒子進行洗牙及胃部檢查,但都沒有發現異狀,直到前往家醫科求診,醫師發現該名男學生的外觀3特點,才揪出「張嘴睡覺」是造成口臭的主因。羅佳琳醫師日前在節目《醫師好辣》中表示,發現有口臭問題後,大部分民眾會先檢查是否有牙周病、蛀牙等口腔疾病,這些症狀都需要及時治療;另外像是胃食道逆流、胃潰瘍患者也可能有口臭問題。不過羅佳琳醫師提醒,其實睡覺時「嘴巴是張開的」也會導致口臭,像患有鼻過敏或睡眠呼吸中止症的人,因為嘴巴乾燥,缺乏唾液去沖洗菌叢、幫忙減少菌量,「這時候嘴巴的臭味就會起來」。羅佳琳醫師日前在節目《醫師好辣》分享1起個案。(圖/翻攝自「醫師好辣」Yoytube)羅佳琳醫師接著也分享1起個案,當時一名媽媽帶著就讀國二的兒子來求診,媽媽透露某天陪兒子寫作業時,突然聞到一股臭味飄來,嚇得她趕緊帶兒子去洗牙,而牙醫檢查後則表示無異狀,隨後她又帶兒子去進行胃部檢查,但也同樣沒有異狀,只好轉至家醫科求診。羅佳琳醫師指出,問診時她發現該名男學生有黑眼圈,鼻子也有點朝天,下巴則因長時間嘴巴開開已有些變形,便進一步詢問陪診的媽媽,她兒子「睡覺時是否都嘴巴張開?」媽媽則補充表示,兒子有過敏症狀,早上經常會打噴嚏。最後醫師對症下藥治療1個月後,男學生的口臭問題已逐漸減緩,媽媽回診時也欣慰地表示「沒有那麼臭了」。
香港首例人類感染「猴疱疹病毒」情況危急 37歲男患者曾遭野生猴襲擊
香港3日出現首例人類感染猴疱疹病毒個案,37歲的男性患者先前遭到野生猴隻襲擊因此感染,有關部門當天也發布新聞稿提醒市民應避免觸摸或餵飼野生猴子,以減低感染病毒的風險。香港衛生署衞生防護中心(Centre for Health Protection,CHP)3日正在調查一宗人類感染B病毒(又稱猴疱疹病毒)的個案,並提醒市民應避免觸摸或餵飼野生猴子,以減低感染病毒的風險。個案涉及1名過往健康良好的37歲男子,他因發燒及神智不清於3月21日被送往仁濟醫院急症室並入院。他隨後於該院深切治療部接受治療,情況危殆。病人的腦脊液樣本3日經中心公共衞生化驗服務處檢測後證實對B病毒呈陽性反應。根據病人家屬提供的資料及初步調查,病人於2月下旬曾到訪金山郊野公園,期間曾接觸野生猴子,並曾被猴子襲擊受傷。流行病學調查仍在進行中。中心發言人表示,上述個案是中心錄得的首宗人類感染B病毒病例,但是此類個案曾於其他地方如美國、加拿大、內地及日本發生,主要由猴子咬傷或抓傷而引起,而人傳人情況非常罕見。中心強烈呼籲市民應避免觸摸或餵飼野生猴子。發言人補充,B病毒可自然存在於獼猴的唾液、尿液及糞便等,而獼猴是香港常見的一種野生猴子。受感染的人最初會出現流感樣病徵,並可能演變為中樞神經系統感染。新聞稿補充,為減低感染B病毒風險,市民應注意以下事項:避免接觸野生猴子,亦不應觸摸或餵飼牠們;若被猴子咬傷或抓傷,市民應盡快以清水沖洗傷口並立即求醫。
清明掃墓注意恙蟲 出現6症狀快就醫「致死率高達60%」
清明連假即將來臨,民眾除了返鄉祭祖,也會安排出遊行程。不過,若前往草叢很多的地方,要特別小心,若接觸到恙蟲,就會增加感染恙蟲病的風險,死亡率高達60%,不可不慎。據了解,台灣全年皆有恙蟲病例發生,歷年通報數自4至5月開始呈現上升,6至7月達高峰,桃園今年有4例確診病例,都有爬山或從事農作的活動史,後來出現頭痛、畏寒、起紅疹,經就醫治療均已恢復。由於恙螨體型微小,肉眼幾乎看不見,通常孳生在草叢間,伺機叮咬動物或人類,經由其唾液使宿主感染立克次體,不會直接由人傳染給人。若感染恙蟲病的患者,會出現持續性高燒、頭痛、背痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大、恙蟎叮咬處出現無痛性的焦痂,1周後皮膚出現紅色斑狀丘疹,有時會併發肺炎或肝功能異常。需特別注意的是,被恙螨叮咬感染後潛伏期平均為1至2周,早期發現可用抗生素等藥物治療,死亡率不到1%,但如果沒經妥善治療,死亡率最高可達60%,提醒民眾不要錯過就診的黃金時機。衛福部呼籲,民眾清明掃墓或到郊外踏青,要做好防護措施,盡量穿著淺色長袖衣褲,並在衣物及皮膚裸露部位塗抹衛福部核可成分之防蚊液含敵避(DEET)或派卡瑞丁(Picaridin),返家後應儘快沐浴更衣,避免恙螨附著叮咬。如有出現疑似恙蟲病症狀,應儘速就醫,並告知醫師旅遊史或有無出入草叢等暴露史,以利醫師及時診斷治療。
兄弟都有才1/高爾宣親哥有女星相伴 與「她」交換唾液好速配
26歲高爾宣在2019年時憑藉一曲〈Without You〉爆紅,到目前為止在YouTube累積了9778萬的觀看次數,他也成為新生代極受歡迎的歌手,而〈Without You〉的MV導演,就是高爾宣的哥哥高爾賢,兄弟倆都相當有才;高爾賢除了事業得到肯定,感情生活似乎也跟弟弟一樣美滿,日前時報周刊CTWANT便直擊高爾賢與女星劉喬琳互動親密,看起來相當速配。唐仲彣舉辦生日會,雖然人不多,但MV導演高爾賢及女主角劉喬琳都到場力挺。(圖/本刊攝影組)3月2日晚間6點,與高爾宣同為「CHING G SQUAD」一員的唐仲彣剛度過4年一次的229生日,並舉辦一場免費的生日音樂會,當天到場的粉絲以及嘉賓親友團大約60人左右。雖然沒有滿場,唐仲彣依舊賣力演唱並與粉絲進行互動遊戲,以及贈送粉絲簽名海報等等。生日會上,除了唐仲彣的父母外,還有踢萬BigBaby與壽星合唱,而唐仲彣〈NIGHT SKY〉MV的導演高爾賢和女主角劉喬琳也到場支持。活動在8點半左右結束,會後唐仲彣與高爾賢、劉喬琳一同驅車離去,9點半左右,三人抵達新北市板橋區一家麻辣火鍋店用餐。有趣的是,用餐過程中,本刊意外捕捉到高爾賢和劉喬琳的曖昧鏡頭,高爾賢倒了一杯茶飲並淺嚐一口後,將杯子交給了劉喬琳,女方毫不猶疑地放在嘴邊品飲,接著放在男生前方的桌上,而高爾賢這時又拿起杯子再喝了一口。常年有合作關係的兩人若迸出火花說來並不意外,畢竟郎才女貌十分養眼。生日會結束後,唐仲彣、高爾賢及劉喬琳到麻辣鍋店用餐。(圖/本刊攝影組)高爾賢拿起水杯喝起飲料。(圖/本刊攝影組)劉喬琳接過高爾賢的水杯接著喝飲料,共飲一杯看來感情不錯。(圖/本刊攝影組)高爾賢過去是一位體育國手,因膝蓋受傷只好提早退役,他便拿著最愛的相機自創公司,剛好弟弟是歌手,他便為弟弟執導〈Without You〉、〈Old me〉等歌曲的MV,都創下亮眼成績,兄弟聯手果然不同反響;而高爾賢曾說過自己的夢想就是全家一起入鏡,2022年高爾宣的〈Somebody Else〉MV真的找來爸爸一起拍攝,可惜媽媽只有拍攝合照,沒有出現在MV中,讓粉絲紛紛敲碗,希望之後能看到真正的全家福。過去高爾賢與劉喬琳曾多次合作,兩人還在社群上公開誇讚彼此。(圖/取自高爾賢IG)劉喬琳的社群上也有著高爾賢的身影,高爾宣還按讚。(圖/取自劉喬琳IG)高爾賢曾多次幫高爾宣執導MV,還曾找來爸媽入鏡。(圖/龍大謝提供)高爾宣也曾提到哥哥非常懂自己,因此每次合作都很順利,我們會很快找到一個平衡點,他會想辦法,把我想講的用影像呈現出來。」高爾賢也鼓勵弟弟:「做你熱愛且擅長的,不要去在意那些酸言酸語,撇開工作後我們就是家人,我們一直都在。」兄弟情深相當感人。
對護唇膏成分過敏越塗越糟糕 醫師推改用「這款」CP值最高
乾燥或是寒冷的日子,許多人的困擾是嘴唇乾到裂開,甚至脫皮。為什麼嘴唇比身體其他部位容易有狀況呢?主要原因是嘴唇的皮很薄,約0.3-0.5mm(比眼皮的0.5mm還薄),而且缺乏毛囊,皮脂腺,角質層。嘴唇因為與其他部位不同的構造特別柔嫩敏感,但是也因而比較脆弱。當接受到環境中的壓力原例如紫外線、空污、氣溫、濕度變化、或某些食物,嘴唇可能變乾、敏感。這時很多人不自覺會以舌頭去舔嘴唇,把唾液裏的消化酵素塗在乾裂的皮膚,反而惡化了皮膚狀況,所以準備護唇膏是有必要的。護唇膏基本上應包含保濕成份,加上油脂混合,形成保護膜才會有效。美國皮膚科醫學會推薦消費者尋找含有凡士林、蓖麻油、甘油、神經醯胺、大麻籽油、矽油、礦物油、乳木果油、椰子油、酪梨油、橄欖油等等成份的護唇膏。如果待在戶外還建議加上含有SPF30以上防紫外線傷害的成份。要注意的是某些人可能對護唇膏過敏,所以有的人覺得愈塗護唇膏愈糟糕,這時需要測試自己是否用對了護唇膏。台灣的健保局擁有強大議價能力,許多藥物比糖果便宜。在台灣C/P值最高的護唇膏應是銅板價的維他命A眼藥膏,含有凡士林及維他命A非常好用。嘴唇乾裂除了護唇膏以外,還需注意全身健康,尤其注意補充水份。如果使用空調,須注意室內濕度,如果嘴唇容易乾裂,睡前塗上厚厚的護唇膏是蠻好的習慣。嘴唇乾裂切忌用手去撕皮或使用去角質乳霜,這個動作會造成傷口,使得局部狀況更加惡化,同時也要提醒自己不要舔嘴唇。要注意的是如果嘴唇發生紅、腫、痛、滲液等等發炎狀況,或是膿疱囊腫等等,尤其是在口角,一定要找專科醫師處理,護唇膏無法改善醫療狀況。(作者:林靜芸 醫師)
空氣汙染嚴重!攝取蘿蔔硫素排毒又抗癌 營養師:選「這款蔬菜」就對了
最近空氣汙染頻傳,民眾擔心影響健康,專家指出平時飲食可以多吃十字花科類的蔬菜,因為其中擁有抗氧化功能,以綠花椰菜苗效果最佳,其中含有蘿蔔硫素是成菜的50倍,能使身體排除有害物質更能抗癌,營養師建議,生食、切得細碎烹煮、果汁機打碎都是吸收提高的好方法。根據《TVBS》報導,一位種植綠花椰菜芽民眾蔡小姐指出,綠花椰的幼苗大約3到5天大的時候,裡頭內含的蘿蔔硫素是成熟蔬菜的20到50倍,其中,蘿蔔硫素它可以刺激肝臟,啟動排毒機制,透過代謝以尿液排出,身體裡面的重金屬,以及一些有害物質有毒物質。這個說法早在1997年美國約翰霍布金斯大學做出的研究報告指出,綠花椰菜內含有蘿蔔硫素,是能夠對抗癌症的植化素,經後續研究證實,比青花椰成菜多出20到50倍的蘿蔔硫素含量。營養師夏子雯表示,蘿蔔硫素是經由破壞植物的細胞壁,才有辦法產出的,因此直接生食然後好好的咀嚼,與唾液充分的結合之後,它的吸收率就會提高,另一種方式就是將它切得細碎下去烹煮,或是放入果汁機。她也提到,蘿蔔硫素它其實有抗發炎抗氧化的效果,能夠降低罹癌的機率,有吸菸習慣的民眾,平常有習慣吃蘿蔔硫素,能降低我們健康惡化的程度,甚至可以降低攝護腺癌或者消化性潰瘍,以及胃癌罹患的機率。長庚醫院腎臟科醫師顏宗海也指出,魚油以及十字花科的花椰菜,它可以對抗空汙,主要是它有抗氧化作用;例如魚油,它有Omega-3脂肪酸,是很好的抗氧化物質,花椰菜它裡面有一些抗氧化作用,能對抗空汙造成類似氧化的壓力的危害。
女驗DNA驚覺和高中男友是兄妹 變態醫調包精子害她擁有「23位兄弟姊妹」
美國康乃狄克州一名女子因為好奇家族史,進行DNA測試,才發現從小養育她長大的父親竟然不是生父,真正的父親是當初幫媽媽做人工受孕的醫生,更讓她感到震驚的是,高中的前男友竟也是她兄弟姊妹的其中一員,意外的「手足亂倫」讓她超崩潰。39歲女子希爾長大後發現母親人工受孕時,遭醫生偷換成自己的精子,使得她擁有至少23個同父異母兄弟姊妹。 (圖/翻攝自X)根據《CNN 》等美媒報導,這名39歲的女子希爾(Victoria Hill)長大後發現,由於母親人工受孕時,遭醫生考德威爾(Burton Caldwell)偷換成自己的精子,使得她擁有至少23個同父異母兄弟姊妹,還意外和高中男友發生亂倫關係。23andMe是國外非常知名的DNA溯源檢測,只要把唾液樣本寄回該公司,就能進行非侵入性的基因分析,在歐美地區已有超過數百萬人曾使用過。(圖/達志/路透社)希爾表示,當初會購買23andMe的DNA檢測盒只是好玩,想了解自己的家族史,沒想到竟得知這驚人真相,而她在去年(2023)5月的同學會上透露這段段遭遇,高中男友也去做了檢測,沒想到意外發現兩人竟然是兄妹。希爾透露,高中男友也去做了檢測,沒想到意外發現兩人竟然是兄妹。 (圖/翻攝自X)當時,前男友傳簡訊告知她「你是我的妹妹」,讓她心靈相當受創,「這件事情讓我用完全不一樣的角度回顧整個高中生涯,覺得自己的人生被玷汙了」。除了高中男友,希爾還發現一名小學同學,與她常去餐廳的雙胞胎,可能也都是她同父異母的兄弟姊妹。另一名受害者皮爾森(Janine Pierson)原以為自己是獨生女,直到做了DNA檢測才發現原來她還有那麼多兄弟姊妹,「當時我整個人生好像嘎然而止了」,她立刻致電給媽媽,對方得知真相也很震驚,母女倆在通話中哭了幾分鐘。根據報導,當時考德威爾欺騙希爾和皮爾森的母親,表示使用的精子是來自一名匿名的醫學院學生。希爾和皮爾森等人計畫未來對考德威爾提出起訴,但由於康乃狄克州對於這類事件法律上沒有制定保護措施,造成他們要起訴十分困難。希爾和皮爾森等人計畫未來對考德威爾提出起訴。 (圖/翻攝自X)
「2類早餐」很傷牙! 醫特別點名「1食物」:大家最常忽略
早餐不僅要吃得營養,還要避開「2大地雷」,才能有效保護牙齒健康,牙醫師提醒,早上不宜吃太甜的食物,像是含糖的麥片,也不能吃柑橘類、檸檬、葡萄柚等酸性食物,容易導致牙齒表面脫鈣,其中,「咖啡」也是酸性食物,但卻往往被忽略,甚至是加了牛奶的拿鐵,小心長期下來恐會變成乳酸!牙醫師黃斌洋在《健康2.0》節目分享,早餐應避免選擇「太酸」及「太甜」的食物,由於人在剛睡醒時,口腔來不及分泌出足夠的唾液,意味著牙齒尚未得到唾液的保護,因牙齒結構以「鈣」為主,攝取柑橘類、檸檬、葡萄柚等酸性食物,或是加糖的燕麥,被細菌代謝後產生酸,都會造成口腔處在PH值5.5以下的酸性環境中,導致牙齒表面脫鈣。此外,他也點名「咖啡」是最容易被大家忽略的酸性食物,即便是加了牛奶的拿鐵,長期下來,就會在體內變成乳酸。因此他呼籲,早餐應減少吃含糖和酸性食物,才能有效做到牙齒保健,對於口腔健康至關重要。醫師提醒,早餐若吃太酸或太甜的食物,恐導致牙齒表面脫鈣。(圖/翻攝自健康2.0 YouTube)
護花使者2/蔚葒縈為愛奉獻 5年前任開她愛車接送新歡
蔚葒縈2017年結束長達6年的戀情,隔年改愛當時同為凱渥旗下的師兄龍語申,2人愛得高調,總是形影不離,也常在社群網站PO照放閃。龍語申浪漫體貼,蔚葒縈也是為愛奉獻,除了車子隨男方開,龍語申陷入工作低潮時,也不吝嗇借錢幫對方度過難關,本以為穩定交往的2人會攜手完成終身大事,怎料2022年在交往5年之際宣告情逝。去年龍語申與劇中老婆何依霈假戲真做,現在蔚葒縈身邊則疑似出現新的護花使者,不知是否進入一段新戀情。蔚葒縈、龍語申當年同是凱渥模特兒,2017年藝名還是陳禕倫的龍語申從伸展台轉戰戲劇圈,拍攝台版《太陽的後裔》(戲名《最好的選擇》),可惜不如預期,還因拍戲十字韌帶斷裂,好不容易忍到殺青開刀,卻又感染住院,導致他陷入低潮。當時相識8年的蔚葒縈傳訊關心,正巧女方也因錄影受傷,雙方聊到情投意合進而交往,熱戀沒1年時間,龍語申便見過女方家長。當年同是凱渥旗下的蔚葒縈、龍語申,認識8年朋友變情人。(圖/翻攝自蔚葒縈IG)個性浪漫的龍語申,非常懂得投其所好,他曾透露自己在交往初期一早到花店買花、寫卡片給愛花的蔚葒縈,之後也維持每一個月送一次的頻率。遇到女友生日,他會從0點01分開始送禮,隔12小時再加碼,給足蔚葒縈驚喜。而蔚葒縈則是龍語申堅強的後盾,2人交往後同居,期間龍語申一度工作空窗超過一年,全靠女方金援度日,蔚葒縈甚至大方出借自己的愛車,隨男方使用。好在龍語申3年前演出公視《我的婆婆怎麼那麼可愛》中小女兒蘇晏霈的健身教練男友,秀出一身精壯肌肉開始獲得矚目,之後戲約不斷,八點檔《一家團圓》也跟著找上門,龍語申忙到一度讓蔚葒縈打趣稱自己「偽單身」。龍語申之前不認無縫接軌何依霈,去年9月2人卻已閃婚。(圖/翻攝自龍語申IG)怎料玩笑話成真,時間來到2022年七夕情人節,龍語申才PO出2人合照放閃,隔月蔚葒縈在王思平婚宴接到捧花,她卻表示「先讓我呼吸一下自由自在的清新空氣」,疑似與龍語申感情生變。同月份,本刊也發現龍語申和蔚葒縈雖然還同居,但男方多次開著女方的車子,接送劇中扮演他老婆的「曹鳳」何依霈,2人還一前一後在同一晚都投宿位於板橋的知名飯店,關係匪淺。事後,蔚葒縈、龍語申雙雙坦承分手,但龍語申表示因分手心情不佳,才會找何依霈「談心」,否認無縫接軌。而這段5年情也並非說斷就斷,期間本刊曾目擊,蔚葒縈帶著一名看似像長輩的男子與龍語申碰面談話,當時該名男子和龍語申互動融洽,更充當和事佬緩和龍語申和蔚葒縈之間氣氛,最後蔚葒縈先伸手與對方握手,龍語申則敞開手臂,兩人就在街頭上演「最後的擁抱」。龍語申、蔚葒縈分手後,本刊曾直擊扮演和事佬的男子要兩人擁抱和解。(圖/本刊攝影組)不過,當年那位和事佬,如今搖身一變成了蔚葒縈身邊的護花使者,上月本刊直擊他和蔚葒縈吃飯,2人成了可以共用同一副餐具交換唾液的關係,可見關係不一般;而龍語申去年9月也和當時的談心好友、交往10個月的何依霈完婚,雙方已成平行線。對於被拍一事,蔚葒縈驚訝表示:「啊!怎麼會拍我啦!我很常素顏溜達耶,有沒有很邋遢呀?」而說到與「和事佬」的關係,「他是我認識很久的朋友了,這一年多來在各方面給了我很多的建議,幫助我調適心情,讓我從黑暗中走了出來,是我很感謝的人。現在我要好好努力拼事業,希望大家可以給我多多的鼓勵與支持,謝謝大家的關心。」蔚葒縈曾分享打壁球照,「和事佬」也在場。(圖/翻攝自蔚葒縈IG)
冷氣團來襲!營養師曝8大暖身食物 趕快動口吃起來
近期冷氣團一波一波接力南下,明日(11日)預計將迎來逼近寒流等級的冷空氣,北部體感溫度將跌到10度以下,冷冷的天氣要做好保暖措施,更要暖胃。近期營養師蔡濰安在臉書分享8種能夠讓身體感到溫暖的食材,包括紅豆、肉桂等,並教民眾如何去做食用才能發揮其最大效果,在寒冷的天氣中保持身體的溫暖。以下8種為營養師蔡濰安分享的保暖食材:1.紅豆:在寒冷的天氣裡,來一碗紅豆湯能讓身體感到溫暖,原來紅豆是一種營養豐富的食材,富含蛋白質、膳食纖維、維生素B群和礦物質。根據農業部的解釋,紅豆被認為具有健胃、生津、去濕、益氣等功效,因此食用紅豆可以達到暖身的效果。需要注意的是,紅豆同時也富含高鉀,對於有腎臟方面問題的朋友,建議在食用紅豆時應依照個人病況適量食用,以確保健康。2.肉桂:肉桂的成分中含有「肉桂醛」,其功能有助於提高身體溫度,促進代謝,對抵抗寒風相當有幫助。如果您在享受咖啡或品嚐甜點的時候,灑一些肉桂粉不僅能提升風味,同時還能讓身子暖起來,為喜歡肉桂的人提供了一個美味而具有溫暖效果的選擇。3.薑茶:薑茶被認為能夠擴張血管,增加血流,進而提高體溫的冬季飲品。與此同時,薑茶還擁有抗發炎和抗氧化的功效,特別是在寒冷的天氣中,使得薑茶成為受歡迎的飲品,有助於保持身體的暖意。4.巧克力:除了天冷可能使食慾增加,對巧克力產生渴望之外,這也可能是因為在寒冷的天氣裡,人們更傾向於選擇巧克力來取得身體的溫暖。有趣的是,這似乎與巧克力中的「可可多酚」有關,這些成分能夠促進血液循環。在選擇巧克力時,優先考慮70%以上可可含量的巧克力,這樣可以更有效地享受到巧克力的好處,同時避免攝取過多的糖分。5.南瓜:南瓜成分相當營養,含有β-胡蘿蔔素、維生素C、鉀和食物纖維等營養素。這些營養素不僅有助於提高身體的代謝率,增加能量消耗,同時還能維持體溫。其烹飪方式相當多樣,還可以與薑一同烹煮,將這兩種具有暖身效果的食材結合在一起,更能帶來溫暖的感覺。6.蒜頭:蒜頭在飲食中的應用相當廣泛,其獨特的香味和調味特性使其成為許多料理中不可或缺的一部分,除了為食物增添風味外,蒜頭的暖身效果也使其成為寒冷季節的理想食材。它有大量的硫化物、維生素C和錳等營養素。這些成分賦予了蒜頭溫暖身體、促進血液循環的特性,有助於抵禦寒冷的天氣。7.胡椒:胡椒的「胡椒鹼」,主要辛辣成分即為胡椒。其辛辣的風味有能力刺激感覺神經,產生暫時性的口腔和腸道刺激感,進而刺激唾液分泌。這些生理反應有助於提高新陳代謝,產生暖身的效果。胡椒因其獨特的辛辣風味而被廣泛用於烹飪,同時也因為其能夠引起暖身感而在寒冷的季節受到歡迎。8.紅棗:被廣泛認為擁有益氣養血和補充營養功效的紅棗,有助於增強體內的能量。紅棗在中醫學中常被視為一種滋補食材,其豐富的營養成分被認為對於促進血液循環和增加體力有益。因此,在寒冷的季節裡,食用紅棗可能成為一種天然的方式,有助於提升身體的整體暖意。在寒冷的冬季,上述這些美味而富有營養的食物不僅能滿足味蕾,更能讓身體感受到溫暖、舒適。因此,在迎接寒冷季節的同時,讓我們從飲食中獲取這些暖身的好處,保持身體的健康和活力。營養師蔡濰安在臉書分享8種能夠讓身體感到溫暖的食材。(圖/翻攝自濰濰營養師 認真生活臉書粉專)
長輩喝檸檬水養生「這習慣」恐蛀壞牙根! 牙醫:喝漱口水也要小心
不少長者會跟風「喝檸檬水」養生,但台北市牙醫師公會常務理事溫斯勇指出,越來越多長者牙痛來看醫生時,一次就有將近10顆牙根蛀牙狀況,甚至嚴重到需要根管治療,才發現他們很喜歡在喝檸檬水時,選擇含在嘴裡1至2分鐘才吞下,導致琺瑯質遭到破壞,進而讓牙齦萎縮、口腔發炎。台北市牙醫師公會於去(2023)年12月30日舉辦了「台北銀髮族口腔真幸福 民眾衛教活動」,溫斯勇就分享,關於喝檸檬水可養生這件事他沒有意見,如果正常吞嚥也不會造成太大負擔,但若是在喝的過程中,將檸檬水在口中含著再吞,讓檸檬水和牙齒接觸過久,並未立即潔牙,就可能讓牙齒在酸性環境被侵蝕。溫斯勇進一步表示,長者的牙齒本就較多損傷,不少人的牙齦也已經萎縮,而由於牙根的琺瑯質又比牙冠脆弱,脫鈣狀態的牙齒會更加難以清潔,並使得蛀牙的情況更容易發生。另外,溫斯勇孩提到,不少長輩在喝漱口水時也會含個1分鐘以上,但實際上一般會建議不該超過1分鐘,20至30秒就要吐掉,漱口水含得太久,反而會導致口腔黏膜乾澀,造成上顎頻繁破裂。值得注意的是,過去民眾總認為有高達8成以上的成人患有牙周病,但長者的齲齒問題也該特別注意,除了日常飲食習慣外,隨著年齡增長唾液腺逐漸退化,或有其他慢性病用藥的因素等等,將會減少唾液分泌,讓口腔細菌更容易孳生,若又有刷牙能力下降的情形,便可能讓蛀牙惡化。溫斯勇提醒,除了健保給付提供12歲以上民眾每6個月洗牙1次,今年3月起,還會針對65歲以上、身障、糖尿病或洗腎等慢性病族群,給予每3個月1次的「塗氟」服務,希望民眾能透過定期追蹤口腔健康管理,好在80歲之後還能保有20顆以上自然的牙齒。
口臭醫不好? 腸胃科醫這3招改善「胃食道逆流」口臭
有時候口臭並不一定與牙齒或口腔有關。對此,桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志也表示,口臭是胃食道逆流的患者常見症狀,胃食道逆流會讓胃酸沿食道上升,滲入口腔,由於胃酸是強酸性液體,因此雖然可以殺死細菌,但也會破壞口腔內的平衡,並讓唾液分泌減少,進而造成口臭問題。鄭泓志進一步指出,一但胃食道逆流破壞口腔內的平衡,就會讓可以沖刷掉細菌和異味的唾液分泌減少,並增加口臭風險,而且口腔內酸鹼度降低,還會創造出有利於細菌生長的環境。接著細菌就會分解口腔內的食物殘渣或唾液等物質,並產生含硫的揮發性化合物,例如硫化氫、甲硫醇等,這些化合物就是造成口臭的主要原因。除了胃酸外,胃內容物也可能含有未消化的食物、消化液、胰液等物質,這些物質也會在口腔內發酵或分解,產生惡臭。鄭泓志補充,胃食道逆流更是蛀牙的元凶之一!因為胃酸會侵蝕牙齒表面的釉質層,讓牙齒去礦化和發生龋齒,表面出現斑點、裂縫等,而且胃酸也會刺激牙周組織,引起牙齦發炎、流血或退縮,提升牙周病機率。至於如何判斷口臭和蛀牙是由胃食道逆流引起?鄭泓志建議,可以觀察以下4大跡象:吃完飯後或睡覺前感覺到胸口灼熱、喉嚨不舒服或反酸。早上起床時感覺到口乾舌燥、口腔有異味或牙齒表面有黏膜。刷牙時發現牙齦出血、牙齒顏色變黃或有黑斑。咬東西時感覺牙齒敏感、疼痛或鬆動。此外,還有3招預防改善胃食道逆流造成口臭的方法:控制飲食:避免油膩、辛辣、酸性或咖啡因等刺激性食物,這些會刺激胃酸分泌和放鬆食道括約肌,讓胃酸更容易逆流。調整睡眠姿勢:吃完飯後至少等2小時再睡覺,並且把上半身稍微抬高,可以選擇較高的枕頭。及時漱口:如果有胃食道逆流的症狀可立即用清水漱口,清除口腔中殘留的胃酸。不要馬上刷牙,因為刷牙會加速釉質層的侵蝕。
Ozone佳辰零偶包吐「人體噴泉」 文廷、哲言互噴汁遭嫌噁
Ozone推出首檔實境綜藝節目《Ozone夏日青春冒險》,最新一集,六位少年在經歷了極限體能考驗後,將迎來放鬆休息的療癒行程,跨上單車騎進兩潭自行車道暢遊花蓮的海岸線,用絕美海景和新鮮空氣洗去疲憊,更到花蓮漁港大嗑生猛海鮮全餐,盡情享用在地美食,一行人也造訪太平洋公園、東大門夜市、遠雄海洋公園等愜意景點,讓觀眾看了也跟著獲得能量,忍不住直呼「想在歲末年初之際跟著Ozone來趟身心充電之旅」。文廷、哲言比賽,竟笑到把西瓜噴到對方臉上。(圖/寬想國際提供)不過,少年們在享受完歡樂時光後才發現,晚上要入住的高級飯店要靠打工賺錢才能入住,而經過節目前幾集的訓練,少年們早已沒了偶包,在進行賺錢大作戰裡的「西瓜木頭人」關卡時,佳辰因嘴巴吃太滿,西瓜汁瘋狂溢出,猶如「人體噴泉」,畫面相當驚人;文廷、哲言則是在挑戰時,忍不住笑意,將滿嘴西瓜噴到對方臉上,兩人最後竟還用沾滿唾液和西瓜汁的手互相握手,荒謬到讓人不敢直視的畫面,隊友也都看不下去,紛紛尖叫逃走大喊:「好噁!」每集少不了的粉絲任務,本集少年將挑戰「水上鋼鐵人」,由教練帶領體驗高速衝向高空的極限快感,佳辰、祖安更被指定要挑戰高難度的無教練「單飛」,懼高的兩人傻眼想推託,但其實節目首集就埋下伏筆,原來是少年們在第一集被黑衣人綁架前,都已簽下「賣身契」,要尊重節目組的任何安排,不可反抗,讓看戲的煥鈞忍不住說:「節目組很聰明耶,此招略強!」佳辰、祖安只好再次帶著恐懼應戰,並任憑尖叫聲劃破天際。
陸男好奇在零下「伸舌舔路燈」…下秒被黏死 網笑:這是智商問題
大陸多個城市於本周進入「速凍模式」,黑龍江哈爾濱近日的溫度都在零下13度至30度的範圍。然而,近日黑龍江有位男子因一時的好奇心,竟舔了路邊的燈桿,未料下一秒舌頭緊緊的黏在燈桿上,他瞬間動彈不得,還痛的不時慘叫。消息一出,讓大票網友哭笑不得,笑說「這是智商問題」。據《搜狐網》報導,拍攝者時先生稱在12月15日時,他開車在紅綠燈路口看到有位男子站在燈桿下,他原以為對方在小便,「開始以為我看錯了,我說是不是上廁所呢?這大學生也真沒素質。」男子因一時的好奇心,竟舔了路邊的燈桿,未料下一秒舌頭緊緊的黏在燈桿上,他瞬間動彈不得。(圖/微博)結果仔細一看,竟發現是舌頭被黏在燈桿上了,男子還急得快哭出來,時先生當下趕緊報警,後來警察去旁邊超市借了壺熱水,倒在舌頭上,慢慢的使粘合力減弱,才將舌頭從燈桿上分開。消息一出,便引起熱議,網友紛紛笑說「這是智商問題」、「每到冬天,北方的鐵欄桿上就會長滿舌頭」,但在留言區也意外釣到「同路人」表示自己也試過。但為何舌頭一舔就會黏在鐵欄桿上呢?這是因為鐵欄桿有優異的導熱性,而舌頭上沾滿了口水,在這麼冷的冬天,舌頭和鐵欄桿接觸的話,舌頭上的溫度會迅速傳遞,從而冷卻舌頭,一般來說,金屬的吸熱能力會比身體所能提供的熱量速度快,所以只要溫度夠低,舌頭上的唾液就會迅速結冰。