龍年瘦掉潮1/狂瘦50公斤!2億人搶看「賈玲減肥餐」 專家:2類人不適合
電影《熱辣滾燙》導演兼女主角賈玲8個月狂瘦50公斤,是開春以來最火熱的話題,除了每天高強度的運動、健身,最受矚目的就是賈玲的減肥食譜,不僅衝上微博熱搜第一,閱讀量也飆至2億!專家表示,賈玲採取的是低醣飲食,尤其減少精緻碳水化合物的食物如麵條、麵包,是適合一般人的安全飲食方式,但由於部分澱粉類食物較密集食用,所以不適合糖尿病患與腎臟病患。41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實腹肌。賈玲每天運動5小時,這些高強度的健身鍛鍊需有專業教練指導,但她的減肥菜單卻幾乎所有人都能照著吃。程涵宇營養師說,「賈玲的飲食均衡,同時搭配輕微的減醣,並著重食物的品質,不吃進多餘的熱量,只吃身體需要的營養素來促進代謝。」以賈玲的其中一天菜單為例,早餐是玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根,午餐是糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜,晚餐是雞蛋1個、生菜。程涵宇說,三餐內容皆包含碳水化合物、蛋白質、蔬菜,其中醣類食物只佔熱量比例20~40%(一般正常約50~60%),所以屬於低醣飲食,同時又減少精製碳水化合物高的食物,改採天然又有纖維的複合碳化合物如玉米、糙米飯。賈玲的減肥菜單吸引2億人觀看,賈玲現在依舊吃得清淡,包括紫色高麗菜、雞胸肉、糙米飯等,也持續進行168斷食法。(圖/翻攝自微博)「這樣的飲食讓身體保有最低醣類需要量,當身體醣類充足,就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織。」程涵宇解釋,醣類如果過低,身體會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗,再不夠就會把脂肪轉變成熱量,轉變的過程中會產生「酮體(ketone),也就是所謂的「生酮」,具有減重效果,而賈玲的減肥菜單剛好在生酮的邊緣,既能瘦身、又不會增加心血管疾病等風險。另外,賈玲的低醣飲食更搭配168間歇斷食,也就是將進食時間集中在8小時內,16小時禁食,讓身體完整消耗葡萄糖和肝醣,進入「燃脂狀態」。賈玲通常在早上8點時吃早餐,晚餐則盡可能在傍晚5點前結束,中間若感到飢餓則補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。專精減重醫學的蕭捷健醫師則驚嘆於賈玲的意志力,他在臉書PO文表示,「減肥菜單中的蛋白質較少,身體也會放大食欲,增加飢餓感,而她竟然用意志力守住了。」蕭捷健認為找到可持續的飲食方式更重要,他建議多吃蛋白質食物,除了增加飽足感,也可以讓減肥過程中不耗損肌肉量;其次,每周體重約下降1~2%就好,因為如果過快,一旦放鬆反而會復胖更快。另外,蕭捷健認為減肥過程需要適時的休息與享受,當你對自己好一點,減重反而會成為一個、照顧自己身體的過程。其實賈玲也曾一度失控過,她受訪時透露去年9月1日時曾經大崩潰。「當時我覺得自己為什麼要這樣活著?大家都在吃飯、快樂,而我在幹嘛?我還活著嗎?」那天賈玲大吃烤串、喝紅酒,她坦言當時如果沒有「退一步」,那最後就不會減肥成功。程涵宇認為賈玲的減肥菜單適合大多數人,但若有糖尿病、腎臟病則要避免。「因為部分澱粉食物過於集中食用,恐怕會影響血糖值;而腎臟病患要控制鉀離子,蔬菜、蛋白質份量都要精確,所以不適合。」賈玲14天減肥菜單。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐:生菜、黑米粥第二天早餐:玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐:雞蛋1個、生菜第三天早餐:燕麥、雞蛋1個午餐:牛肉晚餐:綠花椰菜、白玉菇第四天早餐:紅豆薏米粉1碗午餐:水煮蝦10隻晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐:雞胸肉、綠花椰菜晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐:地瓜、豆漿午餐:牛肉、生菜晚餐:黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐:燕麥、水煮蛋1個午餐:蝦8隻、黑木耳晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐:糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐:地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐:紫薯、豆漿午餐:蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐:南瓜小米糊第十天早餐:玉米、蛋餅、酸奶午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐:冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天,則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
星搜包/理想混蛋雞丁被爆購物狂 可沛掏出一物全場驚呼
樂團「理想混蛋」由主唱雞丁、鼓手可沛、吉他手阿哲及建廷組成,曾唱紅〈不是因為天氣晴朗才愛你〉、〈愚者〉等夯曲,還入圍過金曲新人獎,是非常受年輕人歡迎的樂團。理想混蛋接受時報周刊CTWANT的專訪,向讀者分享包包中的小物,4位團員的包包都是黑色系列,裡面的東西也都不多,不過雞丁卻被阿哲爆料是團員中購物慾最強的。雞丁被虧是購物狂,但包包裡的物品都還算實用,尤其是大隻按摩滾輪很吸睛。(圖/林士傑攝)雖然被團員稱為「購物狂」,但打開雞丁的包包,裡面的物品都算實用,有個用很久的蠟筆小新耳機殼,還有非常吸睛的按摩滾輪,他笑說:「這是消水腫用的,沒事就會滾一下,我很容易水腫,而且臉比較大,就買比較大隻的。」他也隨身攜帶粉絲送的悠遊卡套及飲料杯套,愛喝手搖飲的他最高紀錄一天能喝3、4杯,但減肥成功後減少到一周只喝一杯,「常常是團員要湊免運,用這個理由釣我喝!」身為主唱的他也帶著家鄉宜蘭的金皮油,需要護嗓時就用熱水泡來喝。寵粉的雞丁隨身攜帶粉絲送的悠遊卡套及飲料杯套,還有家鄉的護嗓神器金皮油。(圖/林士傑攝)可沛的包包中有各式各樣不同類型的物品。(圖/林士傑攝)可沛則是一打開包包就讓全場驚呼,因為他拿出了一個缽,「這是朋友給我的,因為北流演唱會之前,他覺得我黑眼圈很重,心靈需要淨化,這要在心很平靜時才能磨出聲音,去北流前一天,我就在家裡磨,完全磨不出聲音,因為心太浮動。」他也隨身帶著鼓棒,甚至還翻出一張新加坡飯店的房卡,原來是先前去新加坡巡演時不小心帶回來的,他更拿出公司章跟發票本,表示:「成立公司時是我處理,所以很多行政的東西在我這,最近表演比較頻繁,會隨身帶著有空就處理。」可沛帶來的缽成為全場焦點,他也帶著鼓棒以及公司章、發票本,甚至還有不小心帶回家的新加坡房卡。(圖/林士傑攝)建廷的包被封為理工科的包包。(圖/林士傑攝)建廷的包則被封為「理工科的包包」,非常簡潔,他拿出先前巡演時,主辦單位送的「演出順利符」,類似乖乖的概念,能保佑一切順利,接著他又拿出一條肉泥,原來是他去便利商店時,剛好遇到門口有一隻貓咪,他便買了一包肉泥餵貓,餵到只剩一條時貓咪卻不見了,他只好隨身攜帶,若遇到其他有緣貓就可以餵食;另外還有一張寶可夢限定悠遊卡,他剛好抽到隱藏版,因此到現在還捨不得用,笑說:「我之前半夜會騎車去抓寶,但後來因為太忙就沒有玩了。」建廷帶著演出順利符,還有餵浪浪剩下的肉泥,以及捨不得用的寶可夢隱藏版悠遊卡。(圖/林士傑攝)阿哲帶的物品也很少,大多是吉他相關器具以及護身符。(圖/林士傑攝)與建廷一樣,阿哲也是包包很大但東西很少,除了在日本清水寺求到的大吉籤以及錢龜,幾乎都是與吉他有關的東西,包括換弦工具及粉絲親手製作的PICK盒,能把PICK(吉他彈片)放在裡面,由於有的樂手會把PICK送給粉絲,問及是否也會這樣做,他表示:「我不會耶,因為我都咬在嘴巴,覺得很不衛生。」阿哲坦言自己沒什麼購物慾,只有去日本環球影城時比較衝動購物,在哈利波特園區買了魔仗,笑說可以借給之後要去環球影城玩的朋友。阿哲非常寶貝粉絲親手製作PICK盒,會隨身帶在身上。(圖/林士傑攝)理想混蛋推出新專輯《半熟理想》,團員們對於即將邁入30歲有不同想法。(圖/林士傑攝)成軍6年的理想混蛋推出新專輯《半熟理想》,專輯主題「半熟」與他們接近而立之年有關,問及即將邁入30歲,心中會不會有點緊張?團員中年紀最大的雞丁目前28歲,已經與男友結婚,真正做到「成家立業」,他表示:「年紀對我來說不是很大的議題,滿喜歡現在的狀態。」可沛則是以快樂的心情去面對年紀增長,阿哲卻覺得有點慌,坦言:「我對人生會希望幾歲想達成什麼事情,30歲有一棟房子會比較安心,現在離那一步好像還很遠。」原本有正職的團員們都先辭職,打算為音樂夢想衝一波。(圖/林士傑攝)理想混蛋中雞丁的職業為醫生,建廷與阿哲為藥師,但現在他們都辭掉本職工作,專心衝刺音樂路,雞丁提到自己在2022年時先留職停薪,與家人討論後決定離職,阿哲認為現在還年輕,可以衝一次看看,建廷則說:「我滿相信自己的判斷,以前是做一步想一步,現在有比較長期的規劃了,這個決定應該會維持滿長一段時間。」
櫻花妹畢業後「瘋狂減肥」! 超正對比圖曝光直言:去年應該參加同學會
日本每年元月第二個星期一為傳統的「成年禮」。一名女網紅中村珠愛莉為此也PO出自己身穿和服參加成年禮的照片,更放上自己畢業照的對比圖,只見2張圖除了眼神以外,幾乎判若兩人,她也在貼文中驕傲表示「去年應該參加同學會」,吸引大批粉絲朝聖,大讚她減肥成功。(圖/翻攝自X平台)中村珠愛莉5日PO出去年參加成年禮的和服照,感嘆「雖然距離成年禮已經過去1年了,但我的和服還是很可愛,我喜歡媽媽按照我的要求製作的款式、配件及花束」、「我瘦了,去年同學會我就該去的!」(合成圖/翻攝自X平台)根據X平台上的貼文時間軸,中村珠愛莉PO出的畢業照為4年前的照片,她過去時常分享自己減肥前的點滴及出遊、享受美食等的生活照,目前於X平台上吸引了4萬人追蹤、IG上也有1.4萬名粉絲。中村珠愛莉的貼文短短時間內立刻吸引8.3萬人按讚、800多則留言、4800多人轉發,查看次數更高達1443.6萬。網友看完後也紛紛留言,「太激勵人心了」、「我看得妳付出很大的努力,真是越來越可愛了!但我想說,這應該也是妳本來就很有潛力」、「變化太大了吧」、「減肥是扭轉人生的捷徑」、「妳一定很努力,太棒了」。(合成圖/翻攝自X平台)(合成圖/翻攝自X平台)(合成圖/翻攝自X平台)
志祺七七變身花美男!他公開整形內容 雙親「第一時間反應」以為失敗
百萬YouTuber志祺七七今年做了醫美整形並努力瘦身,蛻變成「韓系花美男」驚艷眾人。近日,他邀至整形外科醫師謝東穎的YouTube頻道,跟大家分享整形的心路歷程,並提到恢復期時,因為動刀部位變臃腫,父母見到後當場秒崩潰,還以為他變臉失敗。百萬YTR志祺七七,日前努力運動和整型,變身花美男,他分享心路歷程。(圖/謝東穎整形外科YT)志祺七七和整形外科醫師謝東穎一起拍攝影片,志祺七七就表示,做了近視雷射後,因為眼睛能看得更清楚,他發現自己不僅有大小眼的問題,臉頰兩側也有點垮,最後看了身旁友人的整形案例,才下定決心要進廠改造自己,而整形手術後的恢復期,因為動刀部位變得臃腫,讓他的臉看起來像外國人,跟原本的長相差很多,自己看到都非常震驚,在除夕夜回家時,爸媽一見到後也大崩潰,以為志祺七七整壞了,幸好過了恢復期後一切正常,外型變得相當帥氣。志祺七七(左)在恢復期時長得像外國人,讓爸媽看了超崩潰。(圖/謝東穎整形外科YT)據醫師表示,當初在評估時,發現志祺七七本身的底子很好,所以不需要動太大的手術,謝東穎直言,當初聽聞志祺七七認為自己鼻子不夠挺的時候十分驚訝。當志祺七七赴診所諮詢時,謝東穎摸著他的臉,大讚「是帥哥的臉型」,因顴骨很順,屬於窄臉又立體, 因此只動了鼻子、眼睛和臉頰3處。謝東穎指出,「的確就差一個鼻子」,但也並未墊太多,主要做個延伸而已。由於志祺七七兩眼眼皮垂墜度不同,再加上有輕微的提眼瞼肌無力,導致有大小眼的現象,為了處理這個問題下了很大的功夫。醫生也稱讚志祺七七本身做了非常多努力,減肥成功的他讓整體臉部線條更為明顯,也讓整形效果更加顯著。百萬YTR志祺七七,日前努力運動和整型,變身花美男,他分享心路歷程。(圖/謝東穎整形外科YT)志祺七七先前也透露,從8歲時因游完泳後都會亂吃,因此爆肥,此後便在復胖與肥胖間徘徊,當初動念想做YouTube 頻道時,曾被好友以「你長太醜了」的理由阻止;而自卑感也一直深植他心裡「歷經了24年,幾乎是我有足夠的認知以來,我都是對於外貌不自信的,我實在是很難因為一個手術、一次減肥還有幾張照片,就感到膨脹,跟跩…伴隨更多的是強烈的自我懷疑跟慌張,還有對過去的自我懷疑」。百萬YTR志祺七七,日前努力運動和整型,變身花美男,他分享心路歷程。(圖/謝東穎整形外科YT)如今因整形收穫到稱讚時,他心裡卻冒出「哇我以前真的有那麼醜嗎」的想法,讓他有些不知所措,不過後來他認為,自己應該要有自信健康的心態,所以在分享時文字上都採用正向積極的語氣「如果因此讓大家覺得我膨脹了、我跩了,我希望能跟大家說聲抱歉,我並沒有這樣的想法,很抱歉讓大家有了不好的感受」。
女星10歲兒「霉漿菌感染、肺炎」急診送醫 曝「今晚是關鍵」求網友幫忙集氣
曾因減肥成功因此出書走紅,成為暢銷作家的女星可藍,2013年婚後育有一雙兒女,但她近日卻表示,10歲的兒子因抗藥性霉漿菌感染,引發肺炎因此掛急診,她24日凌晨也發文表示,希望大家幫忙加油急氣,因為「今晚就是關鍵」。可藍表示,從香港出差回來無縫接軌陪兒子急診過夜然後住院,透露是抗藥性霉漿菌與肺炎,她表示當媽媽相當心疼,真的太佩服急診室的醫護人員,整晚沒停過的病例進來,小小孩的哭聲此起彼落,真的很考驗。並透露現在流感跟霉漿菌都很流行,大家真的要注意,口罩跟洗手,然後不舒服快快看醫生!找到問題點!對症下藥才能快快好。今(24)日凌晨她透露,今晚已經是關鍵,需要大家幫忙加油集氣,希望小孩可以順利度過難關。上千網友也留言祝福,希望幫忙集氣也為她打氣,不少藝人也留言,「平安」希望她的兒子可以好轉。
瘦6公斤被說有點歪 百萬網紅揭「3原因」:錯了嗎?
百萬YouTuber「魚乾」最近減肥成功,瘦6公斤,而她也拍片分享作息。而有網友在Dcard發文,「發現魚乾整個身體都往右邊歪斜欸。」對此,魚乾回應,她上了Dcard熱門第一,「歪嘴錯了嗎。」原PO以標題「魚乾有點歪欸」為題發文,「最近想減肥搜尋減肥影片點進去看,發現魚乾整個身體都往右邊歪斜欸,而且頭也會不自覺一直往右歪,雖然人本來就不對稱的,這是習慣導致的嗎,有物治的可以幫我解答嗎。」此文曝光後,網友紛紛留言「有點意外她只有60KG,一直覺得她是肉肉的女生」、「你去買包魚乾、看看有沒有一隻是直的」、「國小就開始看她的影片了,希望她因為瘦而活得更有自信」、「有點像方志友耶」。魚乾發文,有人告訴她,她上Dcard熱門第一,內容是說她整個人歪歪的,但她都歪那麼多年了,竟然現在才被討論,是不是她要爆紅了,歪嘴原因可能是睡覺都睡同側,咀嚼用同一邊,牙齒矯正時又不開嘴說話,而很多正妹也是歪嘴,到了這歲數也沒什麼空間改善,「雖然看到評論有些沮喪,但我又不是自願長歪歪樣的!」另外,也有人說魚乾瘦了變老。魚乾說,她有異位性皮膚炎加上過敏,還有黑眼圈,但她也沒想要擺爛,因為每個人都希望自己是美的。有粉絲留言挺她,「那篇文第一時間有看到,看到當下反應是,再去打開魚乾影片確認一下,結果心裡只浮現:哪裡歪,明明就是瘦了之後更美呀!」
4星座年底迎接翻身好運 水瓶座事業順利「有望升職、加薪」
2023年邁入尾聲,塔羅牌老師艾菲爾分享,年底前能獲得翻身好運的4個星座,提醒千萬不要錯過這個改變的機會,務必敞開心扉,能讓幸運之星照亮前路。 同時參考太陽、上升星座第四名:射手座「健康提升、活力滿滿」射手座在年底前有個非常難得健康狀況良好的時期,可能恢復體力和精神,或是增強免疫力和抵抗力、減肥成功與塑身成功,健康將在這段時間達到一個新的高度,所以務必妥善利用這個機會,參與一些有利改善健康的活動,不要放過任何一個運動、保健的機會。而在射手座享受健康,同時也要注意飲食的節制和均衡,不要暴飲暴食、挑食、偏食,要學會如何合理安排飲食,能讓身體獲得足夠營養和水分,避免健康受損。第三名:天秤座「桃花滿開、魅力爆棚」天秤座在年底前有個非常難得桃花盛開的時期,可能會遇到心儀的戀人,或和舊愛重燃舊情,或和現任伴侶感情升溫,桃花將在這段時間達到一個新的高度,所以務必妥善利用這個機會,展現魅力和風度,不要放過任何一個追求或被追求的機會。而在天秤座在享受愛情,同時也要注意感情的忠誠和尊重,不要玩弄別人的感情,應要學習如何為了自己和對方負責,能讓感情穩定發展,避免感情破裂。第二名:水瓶座「事業登頂、升遷加薪」水瓶座在年底前有個非常難得的事業發展順利的時期,可能升職、加薪或是轉換工作崗位、獲得上司和同事的表揚和肯定、創造出令人驚豔的業績和成果,事業在這段時間達到一個新的高度,所以務必妥善利用這個機會,學習一些有利提升能力的知識和技能,不要放過任何一個增加經驗或見識的機會。而在水瓶座享受事業,同時也要注意人際關係的協調和溝通,不要孤芳自賞或固執己見,應要學會如何與他人合作和交流,能讓事業能夠順利進行,避免事業受阻。第一名:雙子座「財運滿載、富貴逼人」雙子座在年底前有個非常難得的財運旺盛的時期,可能會有意想不到的財富收穫,例如中大獎、拿到豐厚的獎金,或是收到價值不菲的禮物,財運在這段時間達到一個新的高度,所以務必妥善利用這個機會,參與一些有利增加收入的活動,不要放過任何一個賺錢的機會。而在雙子座享受財富,同時也要注意理財的技巧,不要隨意揮霍錢財,應要學會如何儲蓄和投資,能讓錢財能夠滾動起來,避免錢財流失。
老婆愛跟人夫搞曖昧!零食櫃出現「飯店招待小餅乾」他崩潰了
不少飯店都會貼心準備小茶點,讓入住旅客免費享用,不過一名人夫卻因此抓到老婆外遇,該名人夫發文透露,老婆經常與有婦之夫搞曖昧,某天他竟然在家中的零食櫃發現「飯店小餅乾」,讓他崩潰直呼「我該怎麼辦!」該名人夫在臉書社團「匿名2公社」發文表示,他與老婆都曾擁有過一段婚姻,後來離婚後才又共組家庭,2人共同育有5名子女,雖說生活不是很富裕,還曾背了一屁股債,但自始自終都很疼愛老婆,「有空就會送她上下班捨不得她淋雨,生理期會買可可,大熱天買綠豆沙,生理期過了還會燉四物給她喝」,不過對方卻經常與其他男人走得很近。原PO透露,自從老婆減肥成功後越來越會穿著打扮,異性緣也跟著變好,前陣子還跟公司組長曖昧不清,甚至與已婚男同事來往甚密,某天他發現家中的零食櫃放了2塊飯店小餅乾,但老婆卻堅稱是男同事送的,他懷疑對方說謊,2人因此大吵了一架,事後雖然已經和好,但心中的疙瘩仍舊難以抹滅,「我該怎麼辦!!我愛他也愛我們的小孩!但是我始終在懷疑....只是抓不到。」貼文曝光後,網友紛紛苦勸原PO快離婚,「那個餅乾是直接從旅館帶回來的吧~才不是同事給的,這點你還相信,代表你淺」、「誰會把飯店帶回來的小餅干送人...」、「感覺遇到還想玩的女人了」、「多賺點錢吧~這個看起來是留不住了~」
連吃百日麥當勞「不胖反瘦」 營養師點出其中致命復胖危機
美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫,在這項計畫中,他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時,該名男子已經成功減重6公斤。在100天候,他的體重從原本的108公斤下降81.4公斤,共減重27公斤。但有營養師表示,該名男子未來復胖的機率十分的高。綜合外媒報導指出,居住在美國田納西州納許維爾的馬金尼斯(Kevin Maginnis)在2月21日量體重時,發現體重已經飆到自己難以接受的108公斤,於是就著手開始減肥計畫。首先馬金尼斯認為,減肥的重點不在於「吃了什麼」,而是取決於「吃進多少」。馬金尼斯首先就戒掉了所有的零食,只喝水,但他採用「麥當勞減肥法」,每餐都是吃麥當勞的餐點,所有餐點均不忌口,但他會把「一餐分成兩餐吃」,比如早上一套薯餅搭配滿福堡加蛋,分成早餐跟中餐吃掉,晚餐則是一套四盎司牛肉堡與薯條。中間完全不碰任何的酒、汽水等高熱量飲品。在歷經一周的體驗後,他在第一周就成功減重4.5公斤,截至3月2日時,他的體重已經下降到102公斤。在歷經100天後,馬金尼斯成功甩肉27公斤,體重下降到81.4公斤。如此奇特的減肥方式,竟然還能減肥成功,這不免讓人嘖嘖稱奇。而佛羅里達州一位營養師艾倫指出,這種特殊的減肥法主要是長期限制熱量攝取的時間過長,這樣會導致新陳代謝率下降多達30%。當恢復正常飲食量時,體重會迅速回升。其次,艾倫也表示,馬金尼斯的飲食缺少一些維持身體健康所需的營養素,缺少這些營養素會增強減肥者對食物的渴望。當大腦意識到身體沒有得到足夠的重要營養素和礦物質時,它會分泌飢餓感的賀爾蒙,要求身體攝取更多必需的營養素。如果攝取的都是廉價的加工食品,大腦會鼓勵你吃更多。
胖到只能穿孕婦裝!女大生半年甩36公斤變正妹 影片網瘋傳:太勵志
中國山東省青島市有名體重重達178斤(89公斤)的女大生總是被嘲笑像「瓦斯桶」,不僅長相臃腫,甚至逛遍服飾店都買不到穿得下的衣服,讓她一度只能買孕婦裝來穿。沒想到這位小胖妹竟努力節食和運動,讓她在短短半年成功甩肉36.5公斤,減掉了近半個自己的體重,令網友非常刮目相看。據《遠航視頻》的報導,這位女大生不甘自己年紀輕輕就被看扁,連家人最初都不相信她能成功瘦下來,但她為了讓身邊親友刮目相看,開始努力減肥,不但勤奮上健身房運動,有時還會挨餓到晚上無法入眠,甚至因此情緒崩潰,直接爆哭。女大生有時還會挨餓到晚上無法入眠,甚至因此情緒崩潰,直接爆哭。(圖/翻攝自微博)但終於皇天不負苦心人,她憑藉著驚人的毅力在短短半年內從178斤(89公斤)瘦到105斤(52.5公斤),成功甩肉73斤(36.5公斤),幾乎減掉了半個自己的體重,讓她直呼自己簡直「重塑了一次人生」。該影片如今也在網路上瘋傳,不少中國網友都非常刮目相看,大讚這故事實在太勵志,「確實有些瘦下來真的可以感受到社會的另一面」、「簡直是重生」、「自律的女生最漂亮」、「要想在人前顯赫,必須在背後受罪」。不過也有不少網友提醒半年內瘦36公斤有點太極端,瘦身太快會影響身體機能和賀爾蒙,更當心會造成停經,也有人指出體重保持三年以上才算減肥成功,小心反彈復胖,更有網友毒舌留言「早點有這個覺悟就不會吃到178斤!」
狂被男友嫌胖:腿粗臉像大餅 肉肉女發憤減肥「1招神復仇」
太現實了!一名女大生抱怨,男友追求她時不在意她的身材,沒想到追到手後,開始各種嫌棄,後來看到她變瘦後,原本冷淡的態度又變得熱情,讓她覺得超傻眼,決定離開對方。「想知道大家減肥成功後最想做的事情是什麼呢?」原PO在「Dcard」匿名討論區透露,一直以來她都是胖胖的,剛上大學時被系上學長追求,對方稱讚她肉肉的很可愛,不需要減肥,殊不知2人在一起後,態度大轉變,男友開始天天嫌棄她的身材,像是腿太粗、沒有腰線、臉像個大餅等,好像一天沒講就會不自在。原PO決定減肥成功後和男友分手。(示意圖/翻攝自pexels)原PO聽了很不是滋味,決定自己偷偷減肥,直到最近瘦身有成,男友見狀又開始對她好,不但變得很熱情,也不會再取笑她,本來都不敢帶去見朋友,現在倒是常常邀約一起吃飯,但已經太遲了。打從原PO不斷被男友羞辱,就已經下定決心,等減到目標體重,第1件事絕對是離開男友,第2件事要把所有證件照換掉,因為從小胖到大,迫不及待把照片換成瘦下來的模樣。此文一出,掀起熱烈討論,網友紛紛留言,「恭喜妳瘦了~也祝你成功分手」、「就算沒減肥也該離開吧」、「妳好棒!祝妳幸福~」、「每個肉肉的女子都是潛力股,加油~減肥向上,變成一個更健康的自己,讓他後悔」。
「李英愛減肥法」爆紅秘訣公開 連家醫科醫師都認同大讚
韓國又有新的減肥法爆紅,還和因演出韓劇《大長今》享譽國際的女星李英愛有關,一名網友透過自創的「李英愛減肥法」,5個月瘦了8公斤,連醫師聽聞都覺得這個方法相當有效。51歲的李英愛至今仍相當漂亮,她的養生方法也受到討論。(圖/達志影像提供)據《韓國經濟》報導,有網友靠著自創的「李英愛減肥法」,成功在5個月瘦了8公斤,方法就是在吃東西前問自己「如果是李英愛會吃嗎」,就這樣讓她開始挑選食物吃,只吃清淡且健康的食物,因此減肥成功。李英愛被稱為韓國的氧氣美女,可以到現在還出演女主角的原因,就是作息規律加上運動與良好的飲食習慣,而平常也不太吃重鹹的食物,因此在執行這項減肥法前,絕對不要想說李英愛什麼都吃,該名網友都是挑選李英愛應該也會吃的食物,全麥麵包、沙拉、豆腐、菇類、烤魚、水,若真的是高熱量食物,則想著「如果是李英愛應該只會吃個一、兩口」,但吃完一兩口就不會再繼續吃這樣的食物。這樣的減肥法爆紅,韓國三星醫院家醫科醫師江宰軒也表示,雖然這個減肥法很主觀意識,但也是另一個方法逼自己吃健康食物,減肥很在意鹽分與醣類攝取,所以這樣吃也是一個很有效的減肥法。
蕭煌奇為20周年演唱會勤健身 示範公主抱秀驚人腰力
金曲歌王蕭煌奇今(28)日出席公益活動,提到將在12月24日、25日舉辦的出道20周年演唱會《朋友你現在好嗎?》,透露已開始加強健身訓練,一周至少去健身房3天,做跑步、重訓,希望到時候體重能瘦回當年出道的78公斤,曾是柔道國手的他,在受訪時更邀記者一同示範過肩摔與公主抱,展現驚人體力與腰力。蕭煌奇說,近期日本開放自由行,他趕在演唱會之前,11月將前進北海道,進行為期一周的員工旅遊,粗估花費超過60萬,他霸氣表示犒賞員工錢無所謂,「有商演就不怕,都無所謂。」透露近期疫情鬆綁,已接到20多場商演,尾牙、跨年演出都在洽談中,日本行希望讓員工能好好放鬆、吃好住好,回台再繼續打拚。曾是柔道國手的蕭煌奇,邀記者一同示範過肩摔與公主抱,展現驚人體力與腰力。(圖/常朝貴攝)蕭煌奇表示距離理想體重仍有10多公斤,但放話減肥又安排好吃、好玩的北海道旅遊,他先是打趣表示把體重機調成78公斤就能答稱目標,但也補充說回台後會透過飲食控制和運動雙管齊下,「我做一件事情是很果斷、很直接的,不會放棄」,自信能在兩個月內減肥成功。
被盜用代言減肥藥 紀曉君氣到公開體重:不要上當!
茁劇場《誰說媽媽像月亮》本週播出大結局,紀曉君期待之餘,最近卻發生一件令她很不開心的事情,幾年前她為一減肥產品代言,現在被不肖業者「借屍還魂」打廣告,她說,這是假的,「而且我又胖回來了!」紀曉君是2018年代言減肥產品,這幾天她發現,事隔數年,某家廠商竟然盜用她這廣告招攬生意。她氣說:「不肖業者!拿我以前減肥成功的廣告推銷商品,不要上當了啦。」她自首在拍《誰說媽媽像月亮時》又變胖,體重達90公斤,近來因考慮身體健康問題,認真地減了10公斤。開心的是,最近有演藝圈人士看了茁劇場《誰說媽媽像月亮》,稱讚紀曉君把個性直來直往的單親媽演的活靈活現,把一個獨自養大兒子的媽都演了出來。祝福她報名明年金鐘獎最佳新人。紀曉君說:「演了就演了,想那麼多幹嘛啊?」
男友媽超愛面子…她被要求「減肥成功再辦婚禮」 網秒揭最大問題:母湯
一名女網友透露自己和男友交往5年多,平時男友媽媽對他很好,如今到了適婚年齡,最近提出了想婚的想法,但雖然男友媽表面上看起來認同,但卻為了面子,在背後跟男友說要等原PO減肥到一定程度再辦婚禮,讓她相當無奈,表示「大家覺得這個婚還要結嗎?」一名女網友在論壇Dcard發文,自己和男友已經交往5年多,也到了適婚年齡,平時男友媽媽對她非常好,「平常去男友家吃飯會煮很多我愛吃的菜,出去玩也會帶伴手禮給我,直到最近和男友媽提起結婚這件事,她表面上看起來認同,結果卻在我背後和男友說,要不要等我減肥到一定程度再來辦婚禮,不然很丟臉」,讓原PO相當傻眼。]原PO表示自己身高158公分,體重48公斤,也不是胖到穿婚紗會丟臉的程度,只是可能看起來體脂較高,而她一直以來都知道男友媽極度愛面子,但從來沒想過某一天竟會影響到她,「而男友又是單親家庭所以他很聽媽媽的話... 男友媽這樣講他也沒表示什麼 算是默認了」,原PO無奈嘆道「大家覺得這個婚還要結嗎?還是有人的婆婆也會管你們的身材?可以教我要怎麼回覆男友媽嗎?」貼文曝光後,網友紛紛留言「可以為了婚禮減肥,但心態是要為了自己」、「婚禮是你的不是婆婆的,自己快樂、老公不嫌就好吧?」、「覺得男友默認有點母湯,估計以後婆媳問題他也會站在媽媽那邊吧」、「重點是男友默認,這種拜託不要撿來當老公,以後會遇到的事情還很多,你會痛苦死」、「最大問題是你男友好嗎!這種媽寶男你竟然會有結婚的想法?」