了解維生素B!為什麼吃B群可以提神? 睡前吃B群真的會影響睡眠嗎?
B群是人體所需的重要維生素之一,許多人會在早上吃B群保健食品,覺得這樣可以提振精神,好面對接下來的日程。也因為如此,B群保健食品常有睡前不可以吃的說法,不過真的是這樣嗎?食藥署在臉書「藥博士 正藥說」上為民眾解答。缺B會有能量枯竭感 補B群可改善但仍要適度休息疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。食藥署表示,「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感;「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等,不過事實上2者很難區分,也常常會同時一起伴隨出現。許多人想吃B群來改善疲勞的問題,但它真的有提神的效果嗎?食藥署說明,B群是幫助人體正常運作的重要維生素,可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量,同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。因此,若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求,就會感到「能量枯竭感」。這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率,進而有精力充沛的感覺。不過,食藥署強調,若民眾感到疲勞的話,適度的休息仍是很重要的。睡前吃B群會影響睡眠? 食藥署:可改善睡眠障礙而許多人也相當好奇,B群可以在睡前補充嗎?會不會因此影響到睡眠呢?對此,食藥署表示,由於維生素B並非透過刺激中樞來提神,因此理論上並不會影響睡眠,而且它甚至還可以改善因維生素B缺乏所造成的睡眠障礙。維生素B有「這些」幫助 巴金森藥交互作用也減少另外,食藥署提到,有研究指出,補充部分維生素B可改善運動後的疲勞感,也可降低酒精濫用者的失智風險、改善巴金森氏症患者的睡眠結構紊亂、改善一般人的注意力和情緒等。不過,許多B群保健食品有較高劑量的維他命B6。過去研究發現,巴金森氏症病人所使用的左多巴藥品會與維生素B6產生交互作用,減少左多巴在體內的濃度。但食藥署表示,現今的左多巴大多會與多巴去羧酶抑制劑併用,多巴去羧酶抑制劑可以減少左多巴在身體周邊組織的代謝,增加進入到神經系統的左多巴劑量,同時多巴去羧酶抑制劑也可以抑制維他命B6與左多巴的交互作用,因此這類交互作用目前已很少影響到實際的藥品治療。
通膨超有感!小資女必入手的超好用高CP值2024最強開架保養品上架囉!
2024年一點都不平靜,美國繼續升息,消費全球上漲,物價高到嚇人,但臉蛋的美麗又不能捨棄不顧,肌膚保養不能少的情況下,就要轉戰尋找親民價格的開架保養品,最好入手又不傷荷包!2024年又有什麼最新好用的高CP值新品選擇?包括露得清A醇強勢報到、曼秀雷敦超清爽水感防曬、水之印5D級精華水、白皙之王雪肌精...通通上榜,一起來看看! 1. 露得清全新肌緻新生A醇精華&眼霜A醇真的是這幾年最紅的保養品成分,臺安醫院皮膚科主任曾德朋就說:『A醇近年來特別流行,就是因為身為黃金抗老成分的A醇能幫助淡化細紋和皺紋,若搭配抗老化物的成分,更能保護肌膚、延緩老化,讓肌膚持續維持年輕,鎖住青春。』因此露得清也看準這一波A醇保養當紅趨勢推出全系列保養品,連DR.GRACE都站台說好用的肌緻新生A醇精華 (小抹刀),是因應台灣的氣候常潮濕悶熱的精華的質地,清爽輕透,肌膚能快速吸收。另外也推出A醇眼霜,讓妳同步照顧最容易老的眼周肌膚!露得清肌緻新生A醇精華30ml/1,099元(圖/黃筱婷攝)露得清肌緻新生A醇眼霜15g/799元(圖/黃筱婷攝)2. 曼秀雷敦超保濕極效防禦防曬系列曼秀雷敦每年最熱賣的防曬系列,再度推出水潤肌專用的超保濕極效防禦防曬系列,而且一次推出兩款質地:防曬露及防曬精華,防曬露質地更水潤清爽,均勻塗抹於臉部及身體都不黏膩;而防曬精華則較為保濕,適合妝前打底使用,令妝感更服貼!比起原有的「超保濕水感防曬系列」,超保濕極效防禦防曬系列適合於長時間在戶外活動時使用,就算大量飆汗也依然擁有最強防禦!曼秀雷敦水潤肌超保濕極效防禦防曬露SPF50+/PA++++ 100g/419元;曼秀雷敦水潤肌超保濕極效防禦防曬精SPF50+/PA++++70g /419元(圖/品牌提供)3. AQUALABEL 水之印全能5D緊緻精華水/乳系列水之印全能基礎加強系列標榜肌膚其實不需要過多的保養,而是靠兩步驟就能應援30+輕熟齡肌!只需要水+乳 ,就能讓肌膚更穩定隨著年齡增長各種精華、面霜都用上了,肌膚狀況還是每況愈下?那是因為給肌膚太多負擔啦!為了減輕肌膚負擔感,AQUALABEL 水之印推出全新升級版全能基礎加強系列,只要2 道程序實現效率保養,全能5D緊緻精華水/乳系列,是日本頂極SPA才有的無瑕彈嫩肌首選,內含保養品話題成分菸鹼醯胺(維他命B3)及視黃醇棕櫚酸酯(維生素A),讓你減法保養但卻超有效率!AQUALABEL 水之印全能5D緊緻精華水(潤澤/極潤)170ml/490元;全能5D緊緻精華乳(潤澤/極潤)130ml/490元。(圖/品牌提供)4. Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳據說在COSTCO去年一上架就熱賣缺貨的Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳,今年再度捲土重來,這次更大鋪全台通路,擴大販售!這是日本第一支酵素洗面乳,標榜徹底清潔毛孔、輕鬆告別黑頭粉刺,還添加了白泥,能吸附分泌過多的油脂以及毛孔深層髒污;更加入維他命C,完美實踐早C晚A的第一步!每日早晚洗臉時,只要加水輕鬆搓揉「Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳」至起泡,輕輕按摩全臉,搭配清新療癒的柑橘香氣,透過每日的簡單清潔就能還原淨透明亮素肌!Melano CC維他命C酵素深層清潔洗面乳130g / 290元(圖/品牌提供)5. 雪肌精澄白薏透露2024年5月,也是雪肌精迎來40歲的里程碑,雪肌精從1985年誕生以來,外包裝和配方幾乎都沒變化過,為歡慶第40周年到來,雪肌精更新了!雪肌精升級版將成分升級的包括:W-甘草酸硬脂酯、高濃度日本國產薏仁萃取液,美白X防止肌膚乾燥成分,給肌膚充分潤澤,實現水嫩膚質,同樣擁有40年來草本植物的溫和使用感,讓肌膚展現雪肌精的透明度!雪肌精澄白薏透露200ml/880元,雪肌精澄白薏透露350ml/1380元(圖/品牌提供)
慢性疲勞要小心!醫示警「1類食物」別吃太多 維生素B群狂耗
有30多歲的女性患者因體重和體態問題至減重門診求診,並透露自己還有慢性疲勞的問題,總是有著無止盡的疲勞感。經醫師魏士航檢查後發現,她除了有顯著的維生素B群不足外,還有明顯的胰島素阻抗,而這都是因為患者平時攝入過多的「碳水化合物」,當攝取過量碳水化合物時,體內B群會消耗得較多,其需求量也會變大,更容易產生體內B群不足的狀況,因此適當地控制碳水化合物的攝取量,才能根治。初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航近日在臉書粉專《魏士航醫師|航向健康減重新體質》發文指出,最近遇到的個案,是一個30幾歲的女生,就診的時候除了體重和體態的問題以外,同時也表示她有慢性疲勞的問題,總是有著無止盡的疲勞感。因此,除了胰島素阻抗的檢查以外,醫師也幫她安排細胞營養代謝的評估。檢查發現尿液中的丙酮酸、α-酮戊二酸、α-酮異己酸、α-酮β-甲基戊酸這些代謝物都明顯地偏高。這結果指向個案有明顯維他命B群不足的狀況,造成攝取的養分無法順利代謝產生能量,「難怪疲勞感會那麼明顯。」魏士航進一步解釋,看到這樣的結果,第一個想到的大概會是個案平日飲食中B群攝取的不足,另外找一些營養品來補充就好了。然而,透過檢查也發現她有明顯的胰島素阻抗,平常的飲食也都是高碳水化合物的飲食居多,「當我們攝取過量碳水化合物的時候,維生素B群會消耗的比較多、B群需求量也會變得比較大,就更容易產生體內B群不足的狀況。因此對這個案來說,除了補充B群以外,更重要的是適當地控制碳水化合物的攝取量,才能從根源真正的解決問題。」魏士航也在文末補充,在診間,當他建議病人補充一些營養品的時候,需要補充多久是一個很常被問到的問題,「很多時候,我們並不是單純缺乏這些營養,其中更代表著我們的飲食和生活中出現一些不平衡,才會造成這些營養素的缺乏。因此,在補充營養品的同時,我們也需要找出飲食和生活作息中的問題,積極地去調整。當問題的根源能夠透過調整飲食和作息順利改善的時候,作為階段性幫忙的營養品補充,自然也就有了退場的機會囉。」
防民眾攝取過量糖分!含糖飲料即起禁標「高、多、富含」維他命
炎炎夏日民眾喜歡隨手來一罐含有維他命C的碳酸汽水,清涼又消暑,但衛福部食藥署規定,即日起只要是「含糖」的飲料與食品,即使維他命C含量超過每日建議攝取量,包裝仍不得標示「高、多、富含」字樣,避免民眾受影響,進而攝取到過量糖分。無糖、代糖飲料或食品則未禁止。越來越多保健食品和零食有添加維他命C、D等營養素,為避免消費者攝取不均,衛福部食藥署19日公告修正「包裝食品營養宣稱應遵行事項」,開放業者在「本質相符」下,可於產品外包裝標示如「本產品添加葉黃素」、「每份含蛋白質○公克」等,與事實相符的營養宣稱,但應標示該營養素的含量。食藥署副署長林金富表示,食藥署過往僅開放業者可以標示或宣稱8種營養素含量,但此次修正幾乎全面開放,只要產品內含有特定營養素例如膳食纖維、維他命A、維他命B1、菸鹼素、葉酸等新增至22項,就可以於產品外包裝標示。至於營養素要達到多少才能叫「含量高」?食藥署也增訂「高、多、富含」等宣稱有營養的含量基準,依國際食品法典委員會(CODEX)的每人每日攝取量建議值計算,達到30%就可以宣稱「高、多、富含」。不過,含糖飲料對健康影響大,這次修正特別針對含糖飲料祭出禁令,產品可以標示「添加維他命C」或「每100毫升含維他命C 50毫克」等與事實相符的營養宣稱;但不能標示「高、富含」維他命C,或等同意義的營養宣稱及生理功能詞句。林金富說,國際趨勢都不鼓勵飲用汽水,標示具「高、多、富含」維他命C,有促銷的嫌疑,即使含量很高,超過國健署建議每日建議攝取標準,但也可能因此喝下過多糖分,為避免消費者攝取過多糖分,才會特別規定。食藥署並指出,公告後即日起,未依規定標示者,將依違反《食品安全衛生管理法》規定,處以3萬元至300萬元罰鍰;標示不實者,則處以4萬元至400萬元罰鍰,但公告後將有2年緩衝期。
富豪新列傳/曹德風靠一口號拿下「燕麥大王」 蟬聯富比世全球大富豪榜
很多人吃過桂格燕麥片,品牌名稱雖與美國桂格相同,但是這38年來皆是出自台灣佳格(1227),創辦人暨董事長曹德風被業界稱為「台灣燕麥大王」,2023年首度躋進Forbes《富比世》全球前2540大富豪,今年新春統計為全球第2408名、台灣富豪榜第48名。一位食品業界大老告訴CTWANT記者,「我們賣食材的安全、營養、美味之外,曹德風訴求的『健康』也讓消費者印象深刻!在食品餐飲股中,佳格的毛利率居中間值不差。」打開電視,桂格燕麥片、得意的一天、天地合補、曼陀珠等廣告,通通都出自佳格食品。有趣的是,美國桂格燕麥片和台灣桂格燕麥片,商品名稱很像,其實非系出同門,美國桂格來自美商桂格,台灣桂格來自佳格,而佳格的老闆曹德風,則原是美國桂格經理人。二個月前,美國桂格燕麥棒涉及沙門氏菌的潛在風險污染案,台灣佳格即時火速對外公開說明,在極短時間化解這場消費危機,佳格經營團隊就此案回覆說,「佳格食品集團在生產、製造、研發等各方面皆獨立運作,與美國產品不同」「佳格僅根據事實陳述,謝謝媒體願意協助說明;食品製造品質把關是我們最重視的,未來也會持續努力,提供健康營養且優質的產品。」佳格產品從桂格燕麥穀片、奶粉、桂格養氣人蔘,「得意的一天」葵花油、橄欖油、肉鬆、粥;並併購「福樂」的鮮奶、優酪;再延伸保健食品「天地合補」功能飲、維他命B群、魚油等百餘項。(圖/讀者提供)今年77歲的曹德風,取得美國科羅拉多州立大學食品工程博士學位後,進入美國桂格一路做到麥片研發部處長,32歲時擔任美國桂格台灣子公司廠長,並晉升為總經理,40歲時他得知總部要撤資離台,決定收購桂格在台資產與員工。這個決定改變了曹德風一生。他向美國母公司取得桂格燕麥片和嬰兒麥粉兩支產品的品牌及生產授權後,1986年「台灣佳格」正式營運,在歐美大廠品牌稱霸的食品市場中,佳格在1991年以「麥片的名字叫桂格」口號,打響品牌,市占率一舉超車雀巢,奪下「燕麥王」寶座。儘管稱王,曹德風的經營步伐不躁進,1994年才掛牌。一位食品業者告訴記者,佳格營運早期,曹德風會現身家樂福、大潤發、全聯等通路供應商行銷活動,「他為人行事風格低調、謹慎,其實是膽大心思縝密。」掛牌7年後,也就是2001年曹德風才轉進大陸,投資中國子公司上海佳格,10年後,擴大投資成立佳格投資(中國)與佳格食品(中國)公司,並在江蘇太倉建立食用油產線;2015年,成立佳格食品(廈門)公司建立廈門食用油產線。佳格從台灣拓展到大陸市場,集團年營收站上255億元大關,佳格股價也在同年的7月,以97多元拿下「食品股王」。佳格的年年配息,也成了存股族最愛。從掛牌上市迄今近30年來,早期曾連著五年發放股利4元,2001年平均殖利率最高曾來到13%,2012年現金配息2.4元與股票股利2.4元共4.8元。據公開資訊觀測站公布,佳格2023年營收達278.04億元,較2022年合併營收289.23億元、減少3.87%:而2022年營收則較前年度年減15.7%,歸屬母公司淨利12.14億元、年減逾5成,去年給出的現金配息1.29元、平均殖利率3.24%。曹德風曾對此指出,受到烏俄戰爭影響原物料價格飆升、油品供應鏈受限導致業績變化。不過,從《富比世》的統計看來,曹德風今年2月5日台股封關時穩穩掛在台灣50富豪榜上。這位鮮少受訪的富豪,5年前由獨子曹博睿接手佳格執行長暨總經理,自己當起佳格董事長兼發言人,父子攜手經營、共同主持股東會等,在食品業界傳為佳話。
還在吃B群抗疲勞嗎? 營養師教你維他命B該怎麼吃
維生素B真的能提神、抗疲勞? 或是「晚上睡不著」的元兇?營養師菲菲先前在FB粉絲專頁指出,維生素B群是一種協助代謝的輔酶,並不會像咖啡因那樣會引起神經興奮,主要幫助人體代謝三大營養素,讓人可以有效利用從飲食中獲取的營養素。因此,B群不足的情況下,由於身體無法好好代謝,會產生疲勞、沒精神;反之B群足夠,但沒有吃進足夠的能量來源,那就吃再多B群也沒用了。由於B群的提神原理與咖啡因不同,營養師也在PO文中指出,若是依建議攝取量補充,應該是不會有睡不著的問題,反而若是身體缺乏B群並得以補充,還有助於安定精神、幫助入睡。但她貼伈表示,凡事沒有一定!如果是吃完會睡不著的人,也可以改成早上補充也是ok的唷。此外,營養師也詳細介紹B群是由8種維生素B的綜合名稱,並整理了可以從那些食物攝取:維生素 B1(硫胺素):安定神經、維持肌肉協調,食物來源包括「豬肉」、「內臟」、「全穀類」、「堅果種子」類。維生素 B2(核黃素):幫助鐵質吸收、避免口角炎,食物來源包括「乳製品」、「內臟類」、「酵母」、「雞蛋」、「蔬菜」、「全穀類」。維生素 B3(菸鹼素):安定神經、維持粘膜、皮膚健康,食物來源包括「魚類(鮪魚、大比目魚)」、「牛雞豬肉」、「全穀類」、「黃豆製品」。維生素 B5(泛酸):廣泛存在各種動植物性食物中,不易缺乏。維生素 B6(吡哆醇):神經傳遞重要營養素,可減輕經前不適、孕吐,食物來源包括「雞肉」、「魚類」、「全穀類」、「小麥胚芽」、「堅果種子類」。維生素 B7(生物素):防止落髮、皮膚炎,廣泛存在各種動植物性食物中,如「雞蛋」、「堅果」、「全穀類」、「動物內臟」。維生素 B9(葉酸):維持胎兒神經管健康,食物來源包括「柑橘類」、「強化穀類」、「蘆筍」、「花椰菜」、「菠菜」。維生素 B12:為造血重要營養素,普遍存在動物性食物中,如「蛋黃」、「牡蠣」、「肉類」。營養師菲菲呼籲,正確了解並攝取適量維生素B,有助於促進健康的新陳代謝,提升身體免疫力,達到更好的生活品質。無論是追求提神醒腦還是抗疲勞,都值得我們優先關注飲食均衡,確保全面的營養攝取,再攝取B群作額外補充即可。營養師菲菲一圖解釋維生素B八大類(圖/擷取自FB粉絲專頁營養師菲菲・你的營養師好閨蜜)
失智症更名「神經認知障礙症」!飲食預防效果有限 醫教你如何延緩
72歲的簡奶奶因腿部痼疾,不常出門社交或運動,但最近家人發現簡奶奶時而脾氣不好,時而陷入憂鬱情緒中,生活中還出現許多妄想行為,由家人帶至身心醫學科就診,經醫師問診、抽血及神經學檢查後,診斷簡奶奶有輕度神經認知障礙症(退化性失智症),幸好此階段能藉著調整作息及生活習慣來延緩退化速度。神經認知障礙症 常見這些症狀中榮嘉義分院身心醫學科醫師王登五表示,根據統計數據,65歲以上老年人約5%患有失智症,失智症近期更名為「神經認知障礙症」。神經認知障礙症是一種退化性的疾病,主要影響了大腦功能,特別是記憶、學習、思考和判斷能力等認知功能,初期症狀可能很輕微,例如:忘記鑰匙放在哪裡、忘記跟別人約定的時間等,然而隨著病情的惡化,患者可能會漸漸忘記更重要的事情,如:自己現在的身分、熟人的名字,或者如何完成基本的日常任務等。AD-8 極早期失智症篩檢量表 自測風險因此,王登五醫師呼籲65歲以上長者,可透過「AD-8 極早期失智症篩檢量表」進行初步篩檢,若檢測得分小於2,表示目前沒有明顯失智症狀,建議每年都進行至少1次篩檢追蹤;若得分在2以上,或日常生活中出現對於發生過的事完全忘記、表達或理解能力明顯變差、情緒持續低落、性情改變或失去原有興趣,對空間時間混淆不清等症狀,建議至身心科進一步檢查,早期發現治療,以有效降低失智程度並延緩症狀惡化。養成健康生活方式 出現症狀可至這些科別評估王登五醫師提醒,根據目前的研究證據,維他命B、E、銀杏及不飽和脂肪酸等補充品對於預防失智症效果相當有限,選擇健康的生活方式,包括良好的飲食、運動、保持身體健康等,才是預防失智症最有效的方法,如果家中長輩有任何疑問或需進一步資訊,建議諮詢身心科或神經內科,透由醫療專業評估為個別情況制定合適的預防措施或改善對策。
2023最強交換禮物!1000元以下這幾款實在太美太品味了!還有超有品味的寶寶沐浴禮盒、擴香蠟燭,通通是首選!
又到了一年一度的耶誕、跨年時刻,今年準備好要跟好友們一起過節了嗎?準備好你的澎湃交換禮物了嗎?以下這些交換禮物,絕對是大家喜歡,驚聲尖叫超想要的完美禮盒!★1000元以下!CP值最高必選1.MALIN+GOETZ 修護滋潤禮盒 850元今年,紐約品癌 MALIN+GOETZ 向包浩斯運動(Bauhaus Movement) 浪潮中的女性版畫創作家致敬,從作品中汲取創造力與靈感。MALIN+GOETZ 的聖誕禮盒打造出抽象、交錯的幾何圖案,獻給你與眾不同的送禮包裝!其中推薦給你只要850元就能得到的明星商品:護手霜和護唇膏,實用又超級有品味!禮盒限定維他命B5護手霜,速吸收不黏膩,完美滋潤雙手。搭配莫希多潤唇凝膠10g,添加一抹沁涼舒緩的莫希多和清爽檸檬精油,迅速滋潤雙唇。MALIN+GOETZ修護滋潤禮盒850元(圖/品牌提供)2. MALIN+GOETZ 香氛體驗組900元獻給喜歡嘗試新鮮事物的好友,六款現代香水系列一次奉上,靈感來自傳統藥劑師成分和最喜愛的回憶。這些香水專為中性吸引力而配製,輕便的2ml設計,隨身攜帶超方便,一次收集MALIN+GOETZ 的明星香氣!6款包括時髦慵懶的麻草、性感柔順的皮革、微醺慵懶的蘭姆酒、和煦清新的佛手柑、純淨溫暖的岩蘭草淡香精到令人驚喜的草莓,讓香氣跟著當日穿搭隨心搭配。MALIN+GOETZ 香氛體驗組900元(圖/黃筱婷攝、品牌提供)3000元以上!買到賺到的限量質感禮物必選Bamford 限量經典香氛禮盒3,300元一次給你最好聞的天竺葵沐浴露、2023才剛上市的天竺葵護手霜,最令人喜愛的超好聞天空系列 「餘暉香氛蠟燭」,讓你溫和以舒緩蘆薈潔淨肌膚,擦上瞬間補水的護手霜,再點上令人喜愛的 天空系列 「餘暉香氛蠟燭」- 內含甜橙、香根草與羅勒的清新,加疊濃郁的雪松、廣藿香與膠冷杉,實在太美好!Bamford 限量經典香氛禮盒 /3,300元,禮盒內含:天竺葵沐浴露 250ml、天竺葵護手霜 75ml、餘暉香氛蠟燭 140g(圖/黃筱婷攝、品牌提供)4000元以上!保證不跟別人撞禮的高級首選DR. BARBARA STURM寶寶與企鵝洗護禮盒 4,500元DR.BARBARA寶寶系列實在是太可愛又安心!這是醫師Dr. Barbara親自研發無香的洗沐產品,當初研發是為了獻給自己女兒的出生禮!本次特別再推出寶寶與企鵝洗護禮盒,精選寶寶系列明星商品,內含寶寶牛奶泡泡浴、寶寶洗髮沐浴露溫和洗淨,守護寶寶肌膚水嫩;以及寶寶身體乳霜,讓寶寶隨時補水,另外更有企鵝洗澡巾,獲全球有機紡織認證GOTS以及OEKO-TEX Standard100認證,賦予寶寶肌最溫和的膚觸與寵護!絕對是送給好友剛出生小孩的最強交換禮物!DR. BARBARA STURM寶寶與企鵝洗護禮盒 4,500元,禮盒內含4件品項: 寶寶牛奶泡泡浴150ml (單品售價NT$1,400)、 寶寶洗髮沐浴露150ml (單品售價NT$1,600)、寶寶身體乳霜 150ml (單品售價NT$1,990)、 企鵝洗澡手巾(全球有機紡織認證GOTS與OEKO-TEX Standard100認證)(圖/黃筱婷攝、品牌提供)Miller Harris 限量玫瑰晨語禮盒 4,400元喜歡玫瑰的女孩們不能錯過,是玫瑰晨語淡香精(50ml)和玫瑰小蠟燭(75g)的組合,溫柔傳統的經典玫瑰香氣,粉嫩象牙色的花瓣純淨感,香氣是以大馬士革玫瑰原精為核心,點綴上甜美的黑加侖和馥郁柔和的喀什米爾麝香,絕對讓玫瑰迷陶醉。 Miller Harris 限量玫瑰晨語禮盒 4,400元(圖/黃筱婷攝、品牌提供) CULTI MILANO 槲寄生吻聖誕限量系列 4.000元。當綠意冰晶與木質香脂的溫暖相遇,會是什麼樣的氣味?義大利居家香氛CULTI MILANO 今年以 槲寄生吻為發想 : 創造了限量聖誕系列 – Gemma槲寄生吻。原來在歐美家庭,每年聖誕節,會將幾枝槲寄生用紅繩子綁成一束,或做成花環掛在大門,表示可以招來好運!槲寄生和雪花裝飾的花環,在冷風中重現了枝枒和漿果交織而成的香脂氣味,能營造出特別歡樂的氛圍。CULTI MILANO 槲寄生吻 系列,外包裝就像祖母綠一樣帶有珍貴閃亮的綠寶光澤,Gemma 槲寄生吻晶透又濃鬱的墨綠瓶身讓人感受高貴又活力的感受!Gemma槲寄生吻這款帶有冬天氣息的香氣擴香系列,散發出香脂氣息、杜松子的芳香,在冷冬運用綠色香氣包裹著冷杉和檀香木的木質底蘊,十分美好。CULTI MILANO Gemma槲寄生吻500ml 裝飾系列(擴香)4,000元。(圖/黃筱婷攝、品牌提供)
切洋蔥感動到流淚? 她靠「這招」搞定:真的不會辣眼睛
洋蔥富含維他命B、C等多種營養素,營養十分豐富,而切洋蔥時總怕流眼淚,因為洋蔥有含硫胺基酸,被切開時會有刺激性氣體。有網友分享,將廚房紙巾對摺沾濕放洋蔥旁邊,切了就不會流淚。也有人說「我都戴隱形眼鏡,從來沒有被辣過。」原PO曝切洋蔥不流淚的妙招。(圖/翻攝臉書家常菜)原PO在臉書社團《家常菜》發文,「這樣切洋蔥真的不會辣眼睛!已經試了好多次了!跟大家分享!廚房紙巾對摺沾濕,放在洋蔥旁邊切。」從照片可見,她在洋蔥旁邊放了沾濕的紙巾。此文曝光後,網友紛紛留言「我都戴隱形眼鏡,從來沒有被辣過」、「我以前在鐵板燒打工,要切大量的蔥、洋蔥,也是哭到一個不行」、「開冰箱頭進去、開電扇,都沒用最後真的是帶蛙鏡」、「我都放一台小電風扇對著洋蔥吹,這樣都不會薰XD」、「先冰再切+1沒有因為切洋蔥而感動過」、「網路上說的冰冰箱、沖水、泡水、開抽風以上我都試過,根本都沒用,不知道是不是我眼睛特別敏感,還是自己老方法保鮮膜或泳鏡最好用」。也有人建議「不繡鋼砧板會導致你刀鈍的快,刀不利壓迫洋蔥纖維導致刺激性物質噴射才會刺激你的眼睛不舒服流淚,建議把砧板換了刀磨利,刀利平時切其他東西也更方便,從根本下去改變會有效率的多」、「我媽的作法是,開水龍頭的水,然後,放小小的水,直接滴在洋蔥上,一邊切,一邊滴水,就不會辣到眼睛了」。
經痛吃止痛藥有效嗎? 婦科醫揭「這狀況」恐要動手術
幾乎每個女生都曾有過經痛的問題,而很多人會選擇忍耐,或是吃止痛藥來處理。對此,婦產科醫師張瑜芹指出,經痛的原因有很多種,大部分可經由治療來得到緩解,但若是出現所謂「續發性經痛」,就得立即就醫檢查才行。新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹日前於臉書粉專提到,經痛大致可以分為「原發性經痛」和「續發性經痛」,前者是無明顯婦科疾病導致的經痛,通常與子宮收縮、激素變化有關,大部分經痛都是這種情況,並可透過止痛藥及複方避孕藥來改善;而後者通常則與婦科疾病有關,如子宮內膜異位症或子宮肌瘤,止痛藥對這類型的經痛效果甚差。張瑜芹醫師進一步解釋,「續發性經痛」需要藉由超音波、子宮鏡等檢查,來確認經痛原因,並依照並因做適當的手術或藥物治療,其中,除了子宮腔內沾黏所造成的經痛需動手術的可能性較大,其他的病症在檢查出來後,都能藉由藥物來改善。對此,張瑜芹醫師建議,若想自行緩解經痛症狀,可以試著用約60度左右的毛巾熱敷、保持正常且少油多纖食的習慣、多補充維他命B1、B6、D3,以及養成運動習慣,例如瑜珈、慢跑等有氧運動。另外,張瑜芹醫師也提醒,如果過去不曾經痛,卻突然出現經痛症狀,並且有愈來愈痛的跡象,很可能是器官病變的警訊,請儘快就醫檢查。
狂冒白髮和壓力、生活習慣也有關! 營養師推「6營養素」養出烏黑秀髮
明明還很年輕卻狂冒白髮怎麼辦!營養師高敏敏指出,長白頭髮不僅與壓力有關,營養不足、生活習慣差也會導致白髮生長,若想要減緩白髮冒出的速度、養出烏黑秀髮,可以多補充優質蛋白質、鐵質、維他命B群等營養素,並且避免抽菸、喝酒,防止其破壞毛髮黑色素的生成。高敏敏日前於臉書粉專提到,長期抽菸喝酒的人,易讓體內的自由基偏高,會破壞黑色素、影響毛髮黑色素生成,甚至讓毛囊細胞受傷,造成白髮產生或掉髮危機。此外,新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大都會影響頭皮血液循環,進而影響毛囊中製造黑色素的細胞,讓白頭髮增多。對此,高敏敏建議,藉由補充以下6種營養素,得以幫助自己養出烏黑亮麗的秀髮。1.優質蛋白質是為頭髮最重要的基底,「酪胺酸」更是黑色素的原料。推薦食物:雞蛋、雞胸肉、鮭魚、豆製品。2.維他命B群幫助能量代謝的維生素,壓力大易流失,其中如果缺乏B1、2、6、12,容易有早發性白髮。推薦食物:綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。3.維他命E幫助抗氧化,減少壓力性白髮。推薦食物:堅果、芝麻、好油。4.礦物質鋅是合成黑色素的重要原料之一。推薦食物:牡蠣、蝦、肉。5.鐵質能夠將氧氣運送全身,促進頭髮健康生長。推薦食物:豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝。6.礦物質銅是生成黑色素的必要原料。推薦食物:可可豆、黃豆。最後,高敏敏也表示,在家應該要多活動提高代謝率、放鬆心情,擁有好生活習慣、均衡飲食和保持好心情,才是最好的養髮秘訣。
如何拒絕檳榔遠離口腔癌? 醫師授6招拒絕技巧助民眾戒檳成功
台灣口腔癌患者有逐漸年輕化的趨勢,國泰醫院暨汐止國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示,口腔癌是青壯年男性最常見的癌症,根據國健署統計,台灣男性得到口腔癌的年齡中位數為52歲,與其他主要癌症的發生年齡相比,提早10-20歲。許多研究皆證實,口腔癌的危險因子與致病機轉,與嚼檳榔、抽菸、喝酒等最為相關,王文弘醫師指出,其中研究顯示,台灣的口腔癌患者88%有嚼食檳榔的習慣,檳榔本身就是第一級致癌物,即使不添加紅灰或白灰,光嚼檳榔就會致癌,因此民眾應拒絕檳榔遠離口腔癌。戒檳應設定目標、使用替代品 活用6技巧拒絕檳榔嚼檳榔是口腔癌常見的3大危險因子之一,民眾若想戒除檳榔,王文弘醫師建議,可先設定目標,一天只要減少一顆並持之以恆,也可利用嚼口香糖、喉糖、羅漢果等作為檳榔代替品。此外,王文弘醫師也提供以下6招拒絕檳榔的技巧:哀兵致勝法(如:以「嘴巴紅紅的,我等一下還要拜訪客戶」來拒絕)自我嘲解法(如:以「我很怕死」來拒絕)走為上策法(如:以「我先去忙了」來拒絕)投桃報李法(如:馬上回請吃口香糖)安身立命法(如:以「醫生叫我不要再吃檳榔了」來拒絕)虛與委蛇法(如:轉移話題)王文弘醫師表示,不管哪一種技巧,一定要持之以恆,對自己有信心,相信民眾一定能戒檳成功。運動紓壓有助戒檳 也需定期口腔篩檢早發現早治療嚼檳榔是一種習慣問題,需要慢慢培養並落實於生活中。王文弘醫師提到,在戒檳的同時,也能配合運動一起進行,不僅可使身體更加健康,心理壓力也會得到紓壓。而許多人嚼檳榔是為了提振自己的精神、注意力,王文弘醫師表示,其實也可以透過喝適量的咖啡、茶、維他命B群等,讓自己的精神更佳。另外,王文弘醫師提醒,根據我國衛生政策,30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸的民眾、18-29歲有嚼檳榔(含已戒檳榔)的原住民,每2年可做1次免費的口腔黏膜篩檢,民眾應早期發現、早期治療,才能真正有效降低口腔癌的發生率、死亡率。資料來源:國泰醫訊-https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/266-1-10.pdf
基隆超跑嘉年華起跑 歡迎體驗極速魅力
由基隆市政府與台灣觀光旅遊聯盟總會合辦的「2023基隆超跑嘉年華」,於8月19、20日在基隆港東岸旅運中心隆重登場,基隆市府規劃一系列的主題活動,希望透過精彩的超跑動態秀,讓大家到基隆體驗驚艷絕倫的超跑嘉年華。基隆市府表示超跑嘉年華活動內容包含「超跑靜態展示」、「直線加速動態秀」、「小小超跑體驗」及委託行商圈發展協會規劃「基隆在地特色市集」,希望未來能透過「城市賽車」活動,吸引全國各地車迷及國際觀光客一同造訪共襄盛舉。(圖片提供/基隆市政府)基隆市府表示,這次超跑嘉年華活動內容包含「超跑靜態展示」、「直線加速動態秀」、「小小超跑體驗」及委託行商圈發展協會規劃「基隆在地特色市集」,希望未來能透過「城市賽車」活動,推廣基隆觀光特點,並吸引全國各地車迷及國際觀光客一同造訪共襄盛舉。市府交通處表示,此次規劃在中正路舉辦,從長榮桂冠飯店到文化中心,全長約 500 公尺,這次活動的重頭戲超跑動態秀,觀賞民眾可以在東岸旅運中心2樓平台,全程感受整個賽道加速的過程,並舉辦攝影比賽,邀請大家用鏡頭捕捉超跑的快感以及動感之美。市府交通處表示,此次規劃從長榮桂冠飯店到文化中心,全長約 500 公尺。(圖片提供/基隆市政府)除了有超跑活動外,基隆在地委託行商圈發展協會設有超過 20 攤特色市集攤位,無論是市民朋友,或是遠道前來的國內外旅客,在參觀動態及靜態的超跑展示之際,也能享受在地美食,歡迎大家來基隆看超跑、吃美食。交通處補充,為配合超跑嘉年華活動,基隆中正路南向車道的信一路口至義一路口間,將進行2個時段的封路管制,分別為8月19日上午八時到下午六時,及8月20日上午八時至下午五時,屆時用路人請改道義一路,而中正路北向車道維持3車道通行。考量活動周邊停車空間有限,市府鼓勵民眾搭乘大眾運輸工具,民眾如欲開車前往,建議將車輛停放西三停車場。為配合活動期程,西三線接駁車於活動期間,提前於9時開始發車,舒緩假日市區交通壅塞。舉行攝影比賽,邀請民眾透過鏡頭記錄超跑速度之美,總獎金高達2萬3千元。(圖片提供/基隆市政府)2023基隆超跑嘉年華,活動現場備有IG列印機,提供民眾與車模合影後,直接列印留影存念。另有可口可樂的限量暢飲及保力達推出的畢兒綠茶氣泡飲、水蠻牛維他命B,讓現場民眾消暑解渴。同時舉辦攝影比賽,邀請民眾透過鏡頭記錄超跑速度之美,總獎金高達2萬3千元,感受不一樣的基隆。
基隆市府舉辦超跑嘉年華 系列主題活動大受民眾歡迎
基隆市政府與台灣觀光旅遊聯盟總會合辦的「2023基隆超跑嘉年華」,於8月19、20日在基隆港東岸旅運中心隆重登場,基隆市府規劃一系列的主題活動,希望透過精彩的超跑動態秀,讓民眾到基隆體驗驚艷絕倫的超跑嘉年華。基隆市府表示,這次超跑嘉年華活動內容包含「超跑靜態展示」、「直線加速動態秀」、「小小超跑體驗」,以及委託行商圈發展協會規劃的「基隆在地特色市集」。市府希望未來能透過「城市賽車」活動,推廣基隆觀光特點,並吸引全國各地車迷及國際觀光客一同造訪共襄盛舉。基隆市府交通處表示,此次規劃在中正路舉辦,從長榮桂冠飯店到文化中心,全長約500公尺,這次活動的重頭戲超跑動態秀,觀賞民眾可以在東岸旅運中心2樓平台,全程感受整個賽道加速的過程,市府也舉辦攝影比賽,邀請民眾用鏡頭捕捉超跑的快感及動感之美。除了有超跑活動外,基隆在地委託行商圈發展協會設有超過20攤特色市集攤位,無論是市民朋友, 或是遠道前來的國內外旅客,在參觀動態及靜態的超跑展之際,也能享受在地美食,歡迎民眾來基隆看超跑、吃美食。交通處補充,為配合超跑嘉年華活動,基隆中正路南向車道的信一路口至義一路口間,將進行2個時段的封路管制,分別為8月19日上午8時到下午6時,及8月20日上午8時至下午5時,屆時用路人請改道義一路,而中正路北向車道維持3車道通行。考量活動周邊停車空間有限,基隆市府鼓勵民眾搭乘大眾運輸工具,民眾如欲開車前往,建議將車輛停放西三停車場。為配合活動期程,西三線接駁車於活動期間,提前於9時開始發車,舒緩假日市區交通壅塞。2023基隆超跑嘉年華,活動現場備有IG列印機,提供民眾與車模合影後,直接列印留影存念。另有,可口可樂的限量暢飲及保力達推出的畢兒綠茶氣泡飲、水蠻牛維他命B,讓現場民眾消暑解渴。同時舉辦攝影比賽,邀請民眾透過鏡頭記錄超跑速度之美,總獎金高達2萬3千元,感受不一樣的基隆。
眼皮長時間狂跳要小心!醫示警:恐用眼過度、缺乏營養素
雖然有民間說法指出「左眼跳財、右眼跳災」,但眼皮一直跳其實有可能是身體出狀況的凶兆。對此,眼科醫師陳瑩山也表示,眼皮跳動的大部分原因都是生理性影響,例如眼部肌肉在壓力下受到刺激抽動,或是用眼過度導致眼睛周圍的小神經發炎,都會導致眼皮跳個幾小時甚至數天。此外,身體鈣鎂濃度不足也會引起眼瞼抽搐的症狀。據《三立新聞網》援引《良醫健康網》的報導,陳瑩山醫師指出,現代人長時間使用電子產品,常會導致眼部肌肉在壓力之下不停抽動,也就是學名被稱為眼瞼抽搐(eyelid twitching)的症狀。他指出,眼皮跳動可能持續幾小時甚至數天,尤其在睡眠不足、熬夜、用眼過度的狀況下更容易發生。至於另一個眼皮狂跳的主因,則跟眼睛周圍的小神經發炎有關,這會導致無法控制眼皮反應。再者,乾眼症、眼睛睫毛倒插、結膜炎、配鏡不良等因素都會引發眼瞼抽搐。而其中由病理性引起的眼皮跳動會持續較久,頻率也較多,嚴重的話甚至連眉毛、額頭、嘴角都會跟著跳動。陳瑩山醫師補充,眼皮頻繁跳動,也有可能是身體缺乏鈣鎂等營養素所發出的警訊,因為鈣是神經傳導物質,攝取不足不僅會導致眼皮狂跳,還會合併嘴角抽動;鎂的作用則是調節神經系統,緩解情緒,因此攝取不足會造成眼瞼抽慉,也會影響睡眠。醫師也建議,若有上述困擾,可到醫院檢查治療,並透過補充維生素B群,鈣片等來緩解周邊小神經的不適。另根據統計,約有1%的眼瞼抽搐是因眼睛重症肌無力、腦腫瘤或蜘蛛網膜沾粘等狀況,造成顏面神經刺激。對此,醫師也強調,如果眼皮狂跳的時間不是持續很久,就不需要過分擔心,可透過熱敷和適當休息來避免用眼過度,並多攝取抗氧化的深海魚、魚油、蔬菜水果,或補充維他命B群等。但陳瑩山也提醒,若是出現長時間且大幅度的眼瞼抽搐,就要小心是否為疾病前兆,應盡速就醫檢查。