強烈雷雨帶來襲「南部注意了」! 彭啟明示警:解渴和致災一線之隔
鋒面影響,易有短延時強降雨,中央氣象署提醒,今(26日)桃園至苗栗、嘉義以南、澎湖地區及南投山區有局部大雨發生的機率,請注意雷擊及強陣風等災害。對此,即將就任環境部部長的彭啟明也在臉書發文示警,雷雨胞持續移入,南部要提高警覺,「雖帶來豐沛雨量解渴,但離致災也常是一線之隔!」另氣象粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」今早就發文指出,鋒面就在台灣北方不遠處,加上偏強的西南風,目前從台灣到中國廣東沿海,有一條相當不穩定的軸帶,這個介面上容易激發強烈雷雨帶,目前看到的會此消彼長,未必整陀移到台灣,而是可能在台灣附近另外發展起來,今天必須密切注意這種突如其來、快閃式的劇烈天氣系統。「台灣颱風論壇|天氣特急」 今中午又發文提醒,「嘉南高屏注意!」目前在西南海域有另外一波強烈雷雨帶正在靠近,預計12:30前後雨勢將再增強。粉專1小時後再度發文示警「高雄、屏東!」指出強烈雷雨帶準備來襲,將有強降雨、強風及密集閃電打雷。另外,氣象粉專「觀氣象看天氣」中午時則發文提醒「西南部地區」,「今日下午到晚上,要注意這一波。」粉專稍晚也在留言區回覆網友提問,指出這波鋒面會在周日至下周二(28日至30日)趨緩。
她喝下自動販賣機咖啡竟住加護病房 真相竟是誤吞杯內黑色昆蟲
西班牙一處機場的咖啡自動販賣機,居然有蟲蟲危機,當時,一名21歲女子就喝下杯子裡爬滿黑色昆蟲的咖啡,引發嚴重不適反應,甚至一度住進加護病房和死神搏鬥。根據《每日郵報》和西班牙的《Última Hora》等外媒報導,這起事件發生在22日,地點在西班牙馬略卡島(Majorca)的帕爾馬機場(Son Sant Joan Airport)這名女子是某航空公司職員,原本只是想要解渴,孰料差點丟了性命。這名女子喝下咖啡後,很快意識到味道詭異,仔細查看杯子,才發現一堆黑色昆蟲正在爬行,不久她的臉部、喉嚨和皮膚開始腫脹,甚至難以呼吸,還出現過敏性休克。這名航空公司的女職員很快被緊急送醫,並在加護病房住了36小時,直到24日才出院。根據女子的家屬主張,咖啡內出現昆蟲,可能是破壞公共健康、造成過失傷害的犯罪行為,顯然機場人員維護疏失導致,家屬也替女子向當局提出投訴。事實上,咖啡機若沒定期清潔恐怕會真的變成昆蟲的築巢地點,香港今年1月就曾發生一起民眾家中的咖啡機沖出大批蟻屍,事後拆開咖啡機竟發現李咖啡機內築有螞蟻巢,見這樣的狀況,當事人回想起來還差點想吐。女子喝下自動販賣機的咖啡後,一度住進加護病房。(圖/翻攝自X)
連日降雨大進補!日月潭水庫約增1000萬噸 九蛙有兩蛙潛水了
滯留鋒面為全台帶來顯著降雨,不僅滋養土地,有助農作物生長,各水庫也有望解渴,尤其是日月潭水庫共增加約1000萬噸的水,原本每日供應下游灌溉用水量為每秒13噸(cms),因下雨撙節至每秒10噸以下,日月潭水位25日回升至746.3公尺,蓄水量86.64%,九蛙已有2隻蛙喝到水了!這波鋒面在南投縣山區連日降雨,截至上午10時2日累積雨量最多的地區集中於合歡山區,包括合歡山頂、小奇萊累積雨量都破150毫米,南投縣各水庫似乎有都有進帳。台電大觀發電廠副廠長洪文龍表示,日月潭水庫原訂20日起每日供應下游灌溉用水量為每秒13噸(cms),所幸這一波滯留鋒面水分不僅滋養了土地,也有助稻作抽穗,因天降甘霖,放水量撙節至每秒10噸以下,經統計日月潭水庫庫容近幾天進帳頗豐,日月潭及下池明湖、明潭總計增加約1000萬噸的水。滯留鋒面為日月潭及下池明湖、明潭總計增加約1000萬噸的水,日月潭水社至向山段的水上自由車道也重回水域。(圖/民眾提供)台電大觀發電廠指出,濁水溪上游的仁愛鄉霧社水庫,蓄水率則從24日21.78%,25日微升為24.9%,仍在低檔徘徊,不過日月潭水位25日7時回升至746.3公尺,蓄水量增為86.64%,接續又有新一波鋒面報到,中部地區今年可望用水無虞,水力抽蓄發電10部機組將全部待命上線,未來尖峰滿載發電可達260萬瓩。
只能撐到6月!8水庫蓄水率低於3成 解旱寄望5月梅雨準時來
全台21座水庫有8座低於3成,昨鋒面報到,經濟部水利署統計單日全台水庫就有820萬噸進帳,以翡翠水庫最豐。由於氣象署預報這幾天仍會降雨,預期對水情小有幫助。但真正要解決旱象仍得看5月的梅雨是否準時。截至18日晚間,全台水庫蓄水率低於3成的有8座,其中桃園石門為24.5%、新竹寶山22%、苗栗明德26%,其他還有台中石岡壩、南投霧社、嘉義仁義潭、台南白河、南化等。水利署副署長王藝峰對水情以「不鬆懈、不悲觀」6字形容,即便8座水庫水位低於3成,較前一天的7座增加,可是現有用水已可撐到6月底止。王藝峰表示,昨鋒面報到,總計為全台水庫帶來820萬噸進水,且平地收穫更豐,如此可減低石門支援桃園灌區每日50萬噸的壓力,且鋒面預估還會維持幾天,仍會持續入流。北區水資源分署表示,截至18日傍晚5時,石門水庫水位為219.49公尺,蓄水量5044萬噸、蓄水率26.6%,因透過節水供灌及跨區水源調度等穩定供水措施,17日水位不降反升5公分,18日又再回升18公分。苗栗縣地區昨天早上雖有降雨,但雨勢只持續不到1小時,縣內明德、鯉魚潭與永和山3大水庫仍難解渴,以明德水庫水情最嚴峻,蓄水率僅剩26%、有效蓄水量326.4萬噸。據明德水庫工作站觀察,昨雨勢多在大壩位置,水源區降雨不多,集水區累積雨量約16.5毫米,推估只進帳20萬噸,若以每日供應15萬噸推算,水情仍不樂觀,原排定的人工增雨,也因鋒面條件不佳取消。鯉魚潭水庫蓄水率33.9%、有效蓄水量3918.8萬噸,昨約進帳60萬噸。永和山水庫蓄水率50.1%、有效蓄水量1499.6萬噸,雨勢帶來20萬噸水量。王藝峰也提醒,旱象不能光靠這波鋒面解決,仍須觀察5月梅雨是否準時。
想喝飲料解渴又怕胖嗎? 營養師推薦這8款飲料給你…清涼又退火
隨著時間的推進,炎炎夏日即將到來,先前甚至已經出現35度以上的高溫,在這炎熱的時候,能夠來上一杯清涼的飲料是最好不過的。但如果你想要清涼解渴之際,又維持身體健康的話,營養師彭逸珊(珊珊)也分享點飲料時的秘訣,要避開一些高糖的地雷配料,同時也分享了8種比較健康的飲料。營養師彭逸珊在FB粉絲專頁發文表示,如果想要喝個飲料解渴的話,首選肯定是「無糖」、「無配料」 的茶飲。有鑑於近年健康意識提升,飲料店的選擇也陸續出現比較健康的品項,以往大多是以紅茶、綠茶、冬瓜茶、青茶為主,現在有穀物茶、麥茶等無咖啡因飲品,對於喝茶容易睡不著的朋友十分友善。如果實在是很想喝飲料時順便吃點配料過過嘴癮的話,彭逸珊也表示,推薦選愛玉或仙草。其他像是珍珠、芋圓、椰果或布丁等含糖量高,熱量也相對高,對於正在減脂的朋友們極度不友善,務必要留意。除此之外,彭逸珊也分享了8種自己常喝,同時也不容易發胖的飲料給網友,分別是紅/綠茶、無糖氣泡水、黑咖啡、玄米茶、樂孅水、康福茶、麥茶與青草茶。飲料的推薦理由與說明如下:綠/紅茶:飲料店、超商隨處都可買到的飲料,無加糖即可無糖氣泡水:喜歡喝汽水者可選擇這款,相較汽水無負擔黑咖啡:需要提神者可選擇無糖黑咖啡玄米茶:幾乎不含咖啡因,喝起來有穀物香氣,愛喝茶者不妨試試樂孅水:由眾多幫助排水原料製成的樂孅水,口感是微甜玫瑰風味康福茶:含有薄荷、甘草等成分的花草茶,不含咖啡因、可幫助放鬆心情麥茶:含有抗氧化成分,選擇無糖的即可青草茶:具有清涼消暑的功能,適量喝幫助退火
鋒面接近「這2天雨勢最大」…熱雨區曝光 專家示警:春雨大發威
今(29日)鋒面通過,台灣北部及東半部地區有局部短暫陣雨,其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲,午後中南部山區有零星短暫陣雨。明(30日)水氣漸增,中部以北、東北部、東部地區及金門、馬祖有局部短暫陣雨,其他地區及澎湖為多雲。氣象署預報,今(29日)清晨鋒面快速通過,大部分雨勢在東半部外海,北部地區僅零星降雨,到白天台灣附近吹微弱的東北到偏東風,北部平地降雨趨緩,剩山區及東半部地區仍有局部短暫陣雨,而其他地區為多雲時晴,天氣較穩定,感受溫暖偏熱,因熱力作用午後在中南部山區也有些零星短暫陣雨;氣溫方面,由於鋒面後沒有明顯冷空氣,各地白天仍偏溫暖,北部、東半部高溫約26度,其他地區可來到28至30度,至於各地低溫為20至23度。氣象專家林得恩在粉專《林老師氣象站》表示,春雨大發威,水庫小確幸,周日至下周一(3月31日至4月1日),受鋒面接近影響,雨勢最大,甚至會有伴隨打雷,大氣環境相當不穩定。林得恩分析,3月31日,中部以北及東北部地區會有短暫陣雨或雷雨,並有局部較大雨勢發生的機率;南部及東半部地區也有局部短暫陣雨或雷雨,這天降雨將是最為顯著。4月1日,中部以北、東北部地區及南部山區仍有局部短暫陣雨或雷雨機會,其它地區則維持為多雲天氣。林得恩指出,這波春雨的操作,就目前水情緊張現況,水庫雖無法一次就完全解渴,但可以得到有效的紓緩,尤其是石門及寶山第二等北部的水庫。本周末春雨鋒面接近。(圖/翻攝自臉書/台灣颱風論壇|天氣特急)天氣粉專《台灣颱風論壇|天氣特急》則表示,本周末春雨鋒面就要南下接近台灣,各國模式預報皆顯示周日至下周一春雨鋒面最靠近,水氣最多,各地最容易下雨,周一晚間起鋒面遠離,天氣回穩,不過雨區分布範圍有差,但比較確定的是北部、中部幾乎一定下雨,出現大雨機率也較高。
老師不准買飲料…小一女童「遠足渴整天」中暑送醫 家長氣炸怒告
日本一名就讀小學一年級的女童參加校外教學時,因旅途中攜帶的水喝完了,想去買飲料解渴卻遭老師拒絕,怎料女童事後竟發燒不適,送醫才發現是中暑,家長一氣之下怒提告,求償220萬日圓(約新台幣46.2萬元)。綜合《日本電視台》、《朝日放送電視台》等日媒報導,日本大阪府八尾市的一所小學於2022年5月舉辦校外教學時,一名小一女童在遠足期間口渴想喝飲料,但老師卻不允許她購買,不久女童便開始身體不適。老師聯絡家長後,女童隨即被接回家,沒想到媽媽卻發現女兒正發著38.9度的高燒,立即將她送往急診室,經醫師診斷為高溫導致熱中暑,所幸經治療後隔天便康復出院。女童媽媽控訴,女兒身體本來就不太好,加上當天天氣濕熱難耐,老師與校長卻禁止女兒買茶飲,導致孩子缺乏水份中暑,認為校方沒有盡到照顧學童健康的義務,決定向學校求償220萬日圓(約新台幣46.2萬元)。女童媽媽透露,遠足當天她給了女兒300日圓(約新台幣63元)的零用錢,並叮嚀水壺喝完了要記得買東西來解渴,若途中有任何身體不適,就請老師打電話給她。不過,老師則反駁稱,當時他觀察女童的身體狀況,並未發現孩子有任何異常,所以決定不讓她買飲料。
20歲女生該怎麼保養?只做好保濕還不夠?尤其愛夜唱愛追劇的人更要注意「這個問題」!
以前都覺得年輕就是皮膚好的證明,但隨著生活型態改變,20世代的年輕族群也會因為頻繁社交玩樂、日夜作息顛倒,而產生引膚況不穩的問題,所以光做保濕真的還不夠,20歲的妳要挑選的保養品,還得能做到「這件事」才OK!會讓膚況不穩,其實就代表皮膚深處發炎了>_<,因此ALBION針對這個狀況特別為新生代女孩們量身打造「隨肌所選優白系列」,全系列共11個品項,從卸妝、滲透乳、活化液到精華、凝霜等,裏頭通通添加有日本蓼藍精萃,這個成分可以幫助肌膚鎮靜舒緩、對抗肌膚發炎,當肌膚機能恢復正常運作,妳會發現暗沉感不見了,自然能素顏也發光!ALBION專為年輕世代打造的隨肌所選優白系列,可依照自己的膚況,選擇合適的產品搭配使用。(圖/品牌提供)如果有選擇障礙症的人,就從隨肌所選優白滲透乳&隨肌所選優白活化液入手,一樣是採用先乳後水的擦塗方式,滲透乳有分質地較水感的輕盈版,和膚觸較豐潤的潤澤版。(圖/吳雅鈴攝)還有這瓶有著特別三層質地設計的「隨肌所選優白搖搖卸妝油」,雖然名稱是油,但只要搖晃瓶身將分層結合為凝露後,就可以享受到一沖即淨,又能同步舒緩鎮定肌膚、緊緻毛孔的保養功效。(圖/吳雅鈴攝)還有Aesop這瓶一直擁有高支持率的肌膚調理凝露,在肌膚發炎或是需要提升膚況的特別時期,也是急救聖品!例如有些人皮膚發炎時的反應,是會冒粉刺或痘痘,就可以透過肌膚調理凝露內的多種舒緩功效成分來幫助”消痘”;另外還可以用肌膚調理凝露混合藍甘菊保濕面膜,B3C中的B&C配上藍膜中的角叉菜酸鈉能給予肌膚立即有感的保濕、提亮及舒緩,尤其是在因為趕報告或追劇追太晚的疲憊時刻,就需要用它們來幫肌膚解渴、恢復元氣。Aesop肌膚調理凝露60ml/3750元、120ml/6,200元(圖/品牌提供)肌膚調理凝露不只單擦效果好,混合藍甘菊保濕面膜更是許多女生私藏的隱藏版用法。(圖/品牌提供)
醉Chill春節2/台灣味最應景!司旅限定特調無限暢飲 古早味紅茶啤酒偷藏人情味
從春節期間至2月下旬,如果恰巧要入住台北旅宿又想小酌一杯的人,不妨考慮位於大安區的chez nous司旅飯店。司旅將於2/8~2/24,推出針對住客的期間限定happy hour,活動期間每日16~17時,將免費提供住客無限暢飲司旅特調調酒「Bienvenue」。由司旅館內酒吧Bar Stand/by調酒師Emily以熱帶島嶼甜點為發想的「Bienvenue」調酒,使用台灣在地合力酒廠製作的神聖勇氣桂花烏龍琴酒為基底,用紫米濃郁的糯香襯托細緻優雅的桂花氣息,搭配帶有芋香的斑蘭葉以及澄清牛奶的乳香,再配上一點酸度及冰涼氣泡,打造充滿濃郁台灣風味的調酒飲品。若住客有品飲需求,只須跟服務人員索取即可,亦可選擇1款威士忌與2支氣泡酒無限暢飲。登義參藥行艸果水、漢方茶也可於Happy Hour時段品飲。(圖/chez nous提供)chez nous司旅飯店位於台北大安區、師大附中旁,具有豪華棟距與極佳景觀。(圖/chez nous提供)chez nous司旅飯店各個房間都有獨特設計,讓住客每次入住都有不一樣的體驗。(圖/chez nous提供)而在原有的Happy Hour時段提供的登義參藥行艸果水、漢方茶,在春節期間也會持續提供。艸果水是由登義參藥行精心調配的果乾水飲品,包括棗橙、冰菊、洛梅三種,風味酸甜清爽、消暑解渴;養生漢方茶則由中醫師調配,提供養生茶、炯炯茶與輕盈茶,幫助住客調理身體。位於台北市大安區的chez nous司旅飯店,鄰近捷運忠孝敦化站,交通便利;飯店提供現代風格客房,部分客房享有陽台與市景。飯店內亦設有餐廳、酒吧等設施。因應春節期間是闔家團圓的日子,chez nous司旅飯店的期間限定Happy Hour提供多樣化酒飲選擇,讓旅客可以在歡樂氣氛中與家人共度美好假期。「含情麥麥」融入奉茶文化於酒標上,讓你喝出滿滿的溫暖。(7-Eleven建議售價89元、其他通路99元,圖/臺虎精釀提供)另外如果想直接買瓶「台灣味啤酒」回家喝,也可以考慮臺虎精釀最近推出以古早味紅茶為主軸的「含情麥麥」啤酒。臺虎的「在地台灣味系列」受到許多年輕消費族群的喜愛,除了酒精濃度4~5%輕鬆易飲,還有不少充滿台灣精神的創意。像是2020年與酒吧南霸天Bar T.C.R.C.合作推出的酒款「餞男醋女」,以番茄蜜餞為靈感,創作出市場獨具的啤酒風味;接著陸續推出以燒仙草為發想的「騷包仙草」、楊桃汁入酒的「桃汁夭夭」、台灣洛神花的「洛神在在」等,透過酒款訴說台灣在地故事與文化。新品「含情麥麥」除了以古早味紅茶入酒,酒標也融入台灣過去農業社會時期流行的「奉茶文化」,希望讓大家在喝的時候也能感受到台灣人情味。臺虎精釀邀大家拿起「含情麥麥」,一起為愛情乾杯。(圖/臺虎精釀提供)說起台灣帶有麥香的獨特「古早味紅茶」,有一說法是受台灣早期軍事影響,當時美軍進駐高雄港後將咖啡與可樂帶進台灣,商業與飲食口味受到影響,有茶商將紅茶與帶有咖啡香的決明子調配煮沸,並加入由砂糖熬煮的糖漿調製成大家熟悉的「古早味紅茶」,在當時也稱為「咖啡紅茶」,因為加入焙炒過的決明子,在茶韻中還會散發焦香層次。而「含情麥麥」把接地氣的古早味紅茶釀成啤酒,入口就感受到基礎麥芽與小麥交織出渾厚麥香,並透過科隆酵母催化出細膩的果酯氣息。加上焙炒決明子的加入,點綴出讓人悸動的微苦咖啡香,尾韻則帶有悠長紅茶香氣,想讓人每多喝一口,酒意與情愫都在悄悄滋長,譜出與品名諧音的「含情脈(ㄇㄛˋ)脈(ㄇㄛˋ)」微醺時分。※飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
桃園龍潭警方巡夜驚見中年男迷途 關懷送暖順利送返回家
桃園市一名44歲有精神障礙的林姓男子,昨(2日)上午趁父親外出上班的時候,悄悄離家,獨自步行到龍潭區,由於晚間氣溫急降,林男因迷途又體力不支,無助地蹲坐在超商前,龍潭警方巡夜時見狀便上前關心和協助,成功讓其安全返家。龍潭派出所警員胡博昌及楊浩瑋,在今(3日)凌晨2時左右,於中正路一家超商進行巡邏簽到時,發現林男眼神空洞蹲坐在超商前,員警見狀迅速上前詢問,發現林男一臉呆滯,身上沾滿厚重的污垢。員警主動協助清潔用衛生紙擦拭,並不斷關心,但林男一度難以表達自己的身分,僅重複表示感到冷和飢餓,經過員警不懈的關懷,林男終於放下戒心,但仍難以提供身分證明。警員立即自掏腰包購買食物,讓林男解渴解餓,因擔心其發生危險,決定先將其載回派出所確保安全,在派出所核對身分時,林男才在衣物中夾層找到中度身心障礙卡,員警經過確認後聯絡上林男的父親,為避免半夜寒冷導致危險,員警主動陪同,確保父子平安返家。林父對於警方的積極協助感激不盡,表示兒子有精神障礙,一個人在外容易發生危險,因此對林男的安全一直感到擔心,直到半夜接到龍潭警方通知,心才終於落下,對於員警的熱心協助,由衷地表達感謝,讓父子倆得以平安團聚。
寒流襲台警員暖心相助 7日未進食流浪男子轉危為安
桃園市蘆竹分局大竹派出所,趙倪欣員警和曾語瑄員警,在強烈寒流襲來的寒冷日子,執行巡邏時意外發現,1位倒臥在路旁的45歲李姓男子,不幸流落街頭,員警發揮熱心協助的精神,及時伸出援手。據悉,李男原本是由屏東北上工作,因為長期生病及其他身體因素無法工作,再加上老家經濟困境,無法回鄉調養,最終漂泊無依,當得知李男已經7天未進食,只能依賴宮廟的糖果及喝水維持生計。員警心生憐憫之情,於是迅速將其帶回派出所,提供熱食和礦泉水,讓李男能夠暫時解渴解餓,暖警考量到天空中飄著細雨,再加上強烈的寒流即將襲來,員警深知若讓李男繼續流落街頭,極有可能成為「凍死骨」,經過李男的同意,員警即刻聯繫社會局,協助尋求安置方案。蘆竹分局再次呼籲,面對即將來襲的寒流,若遇到路倒或有緊急事件,請隨時撥打110或119緊急報案電話,以便提供即時協助,在這寒冷的季節,共同關心弱勢群體,為社會帶來溫暖和關懷。
感恩節吃烤火雞要注意! 維持「3多3少3去」遠離大腸癌
今(2023)年11月23日是西洋「感恩節」,在這天和親友一同享用感恩節大餐慶祝佳節是感恩節的習俗。國健署表示,由於中西文化逐漸融合,許多台灣人也會聚餐慶祝感恩節,其中少不了燒烤類食物或烤火雞等佳餚,提醒民眾應「3多、3少、3去」,吃得健康並透過定期篩檢遠離大腸癌威脅。大腸癌威脅不容小覷 應掌握「3多3少3去」原則根據最新癌症登記資料顯示,雖然大腸癌不再是國人10大癌症第1位,但110年大腸癌新診斷個案仍有1萬6,238人,為10大癌症發生人數第2名。衛福部統計,111年超過6千人死於大腸癌,影響國人健康甚鉅。而大腸癌的發生其實與現代人生活飲食習慣有關,如:愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動或肥胖等因素,再加上沒有定期篩檢,都是造成大腸癌快速攀升的原因。為了讓民眾能「腸」保健康,感恩節安心健康享用美食,國健署提供健康「3多3少3去」原則:3多-多蔬果、多喝水、多運動: 多蔬果: 多蔬果:蔬果富含維生素、礦物質,且膳食纖維可增加飽足感、促進腸胃蠕動,同時也可以減少肉類或主食類的攝取量。應挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果。多喝水:可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,以擺脫肥胖、慢性病威脅,並能促進腸胃蠕動進而預防便秘,維持身體健康。建議成人每日飲用6-8杯水(240 ml/杯),分次小口慢慢喝。另外,含糖飲料不僅無法解渴,反而會攝取過多的熱量,提醒民眾應養成喝白開水的習慣,既省錢又可減少身體的負擔。多運動:世界衛生組織(WHO)指出,21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,建議親朋好友歡聚之時,茶餘飯後相揪逗陣散步,還能降低大腸癌罹患風險,一舉數得。3少–少油鹽、少紅肉、少醬料: 少油鹽: 少油鹽:減少油的用量,並建議選用植物油,因為含有較高比例的單元不飽和脂肪酸,可以保護心血管,但高溫烹煮會使油脂變性應盡量避免;而少鹽則可以降低鈉的攝取,減少身體負擔。少紅肉:國際癌症研究總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17-18%罹患大腸癌的風險。少醬料:建議多以食物的原味鮮甜為主,避免添加過多的醬料,或是可以自製較無負擔的醬料,兼顧食物的美味,又可兼顧自身的健康。3去–去肉皮、去肥油、去焦黑: 去肉皮:肉類的皮儘可能少吃,降低熱量的攝取。去肥油:肉質偏肥的部分,儘可能以瘦肉為主,減少食用肥肉的比例。去焦黑: 去肉皮:肉類的皮儘可能少吃,降低熱量的攝取。去肥油:肉質偏肥的部分,儘可能以瘦肉為主,減少食用肥肉的比例。去焦黑:美國國家癌症研究所指出,在高溫表面上燒烤的肉片,因烹調過程中會形成致癌物質-多環芳烴(PAHs),隨而附在食物表面,若燒烤食物表面有焦黑現象,建議切除或不食用。定期大腸癌篩檢也很重要 可降35%大腸癌死亡率大腸癌是最可預防的癌症之一,為有效預防大腸癌,除要健康飲食、規律運動外,定期篩檢也很重要,國健署署長吳昭軍表示,50-74歲的民眾透過定期每2年做1次糞便潛血檢查,可降低29%晚期大腸癌發生率、35%死亡率。因此,國健署再次呼籲,感恩節聚餐民眾可多用當季新鮮食材,增加蔬菜的攝取及適量的水果,減少加工肉品及紅肉的攝取,而50-74歲民眾應多加利用國健署補助每2年1次的糞便潛血檢查,若檢查結果為陽性,建議及早做大腸鏡檢查,以遠離大腸癌的威脅。
「秋燥」發威!皮膚乾癢、口乾舌燥? 中醫授緩解要點
時序進入秋末,不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況,甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕,這是典型的「秋燥」症狀。「秋燥」大多在秋天 出現口乾舌燥、皮膚乾癢衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示,身體缺水乾燥的情況出現在秋天,中醫稱為「秋燥」,「乾燥傷津液,津液既耗,就會出現燥象」,口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」,指的是身體內的水分。膠質食物緩解皮膚症狀 口乾舌燥可多喝水張煒東指出,這類的患者在「秋燥」時節還不少,病徵表現在皮膚上,可以採用清熱潤燥的方式,百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解;如果嚴重的話,也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,但也要小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫師或營養師。張煒東說,若是口乾舌燥,喝水可以解渴者,只需要多喝些水即可,如果喝水無法改善,可以使用能增加唾液,帶點微酸性的食物水果,像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物,但切記微酸解燥即可。避免乾燥或刺激性食物 日夜溫差注意保暖至於「秋燥」哪些東西要少吃?張煒東進一步指出,因為乾燥之故,所以食物中屬性偏乾燥或會刺激的食物都要小心食用,像是餅乾、太乾的麵包、方便脆麵等這類乾燥的食物要少碰,而油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物也盡量少食用。他也建議,一般人容易在日夜溫差大時著涼,最好隨身攜帶薄外套因應,睡眠時將冷氣定時或調高溫度,電扇則是盡可能不對著身體吹,以降低著涼的可能。
太魯閣峽谷馬拉松大出包! 補給站「缺水」…參賽者山泉水喝到「腹瀉」
花蓮太魯閣峽谷路跑大出包!有民眾怒控,11月4日的馬拉松竟然出現補給站沒水喝的問題,導致有些選手脫水送醫,有些人還克難地接起從山壁流下來的山泉水解渴,並因此傳出腹瀉。此外,場地動線也出問題,甚至連獎牌都印製錯誤。對此,主辦單位也回應明年會盡力改善。11月4日路跑當天由於補給站缺水,大批繳了上千塊報名費的參賽者只能站在山壁旁邊,順手拿起環保杯或直接用雙手盛著流下來的山泉水喝,畫面實在太克難和不衛生。參賽選手馬先生也表示:「其實出發時間已經蠻晚的,所以主辦單位應該要準備多一些水分,不然可能選手跑到最後可能發生一些意外。」據悉,太魯閣馬拉松2020、2021年的賽事曾受到嚴重特殊傳染性肺炎疫情影響而不開放境外選手報名參賽。如今邁入第24屆,還是吸引超過1.5萬人共襄盛舉,然而賽後卻差評如潮,除了缺水和動線有問題之外,連賽後拿到的獎牌都可以印錯。參賽選手楊先生就抱怨:「這個背面刻的其實是5K,但我跑的其實是半馬21K,不知道的人可能會覺得說,欸你是跑的會不會是『快樂馬』然後充當『半馬』。」事後參賽選手也灌爆活動臉書,主辦單位則承諾:明年可能會把報名人數的限制再往下修,並更改賽道路線,補給水量也會增加1倍以上,以防再有這種動線混亂或缺水缺補給的情形發生,至於獎牌有錯的部分,「可能廠商在製作的時候有的對有的錯,我們再製作新的送給他,那我們當然都會深切檢討。」
獨家/Ozone花蓮逛夜市帥氣吸睛 邊吃邊喝放鬆心情
從《原子少年》出道的Ozone先前迎來出道一周年,人氣極高的他們推出團綜《Ozone夏日青春冒險》,團員們為了錄影,幾乎走遍全台知名景點;時報周刊CTWANT讀者日前也在花蓮東大門夜市巧遇Ozone在錄製節目,團員們手拿飲料及點心,邊吃邊喝邊錄影,看起來相當愉快。Ozone團員們邊吃邊喝,氣氛相當輕鬆。(圖/讀者提供)本月12日晚間8點,本刊讀者在花蓮東大門夜市巧遇Ozone,正在錄節目的他們打扮雖然悠閒,但也不失時尚氣息,帥氣模樣十分吸睛,團員們在飲料店前買飲品解渴,手上還拿著糖葫蘆,邊吃邊喝的同時也開心聊天,雖然是在工作,但氣氛很輕鬆,乍看之下就像幾位大學好友一同出遊。為了錄製團綜,Ozone跑遍全台灣的熱門景點。(圖/寬想國際娛樂提供)Ozone的團綜於10月20日播出,並由他們演唱主題曲〈陪你Sha la la〉,日前首映時,哲言提到節目的最大看點,就是能看到「崩壞版Ozone」,包括起床素顏、展現勝負欲、生活上小小壞習慣等,將偶像包袱全丟到一邊;雖然團綜首播當天強碰金鐘獎,不過團員們沒在怕,認為他們的節目相當值得一看,並預祝《原子少年》敲響金鐘。周日節目舉辦記者會,哲言稱節目最大看點,就是能看到「崩壞版Ozone」。(圖/讀者提供)本刊先前直擊祖安與學姐木木在車內甜蜜互動,似乎悄悄轉為地下情,祖安周日(15日)受訪時被問到此事,表示兩人真的是好朋友,而當天恰好是祖安的24歲生日,在一旁的團員們立刻唱起生日快樂歌,義氣幫祖安解圍。本刊日前直擊祖安溫馨接送木木返家過中秋,十分體貼。(圖/本刊攝影組)