自駕遊紐西蘭之秋 5大絕景佔領IG版面 嘗鮮美生蠔、來場葡萄園導覽
最近你是否嚮往能有一段放鬆身心、暫離工作崗位的假期?對喜愛透過社群媒體Instagram記錄旅途風光的人來說,此時正邁入秋天的紐西蘭,除了大地換上金色和紅色的裝扮,從壯麗風景到寧靜湖泊、涼爽宜人的氣溫、季節性美食與佳節活動,不僅沿途美景能讓你成為朋友圈之間的話題,還能在非旺季時感受放慢速度的深入體驗。紐西蘭觀光局也特別搜羅紐西蘭秋季必嘗試的2大體驗,以及目前尚未被太多人挖掘、發到IG上有機會爆紅的5大潛力景點,很適合打算自駕遊的旅人。胡卡瀑布有不少觀景點,能拍下令人屏息的IG美照。湯加里羅國家公園。首先針對喜歡自駕遊的旅人推薦以下5大值得打卡點,1.「胡卡瀑布」(Huka Falls):胡卡瀑布是陶波湖(Lake Taupō)唯一出水口,每秒有超過220,000升的水從11米高瀑布上激流而下,位於瀑布頂端的步行橋提供了觀賞洶湧水勢的絕佳位置,還可嘗試搭船或快艇遊河。推薦景點2.「湯加里羅國家公園」(Tongariro National Park):如果喜歡充滿張力與戲劇性的景觀,紐西蘭的湯加里羅國家公園是不二選擇,以標誌性的神聖湯加里羅火山、瑙鲁霍伊火山和魯阿佩胡火山為中心,此處佔地80,000公頃、是紐西蘭的三大世界遺產之一,除了能看見古老的熔岩流、冒著煙的火山口和生機蓬勃的高山植物園,更為旅者提供多元步道選擇。位於紐西蘭南島坎特伯雷地區的奧拉基庫克山。推薦自駕景點3.「奧拉基庫克山」(Aoraki Mount Cook):作為紐西蘭最高峰,奧拉基庫克山坐落於紐西蘭中心,也是奈塔胡部落的神聖祖先,擁有高聳的山峰、冰河和永凍雪原,具有難能一見的大自然奇觀。同時,因為該地遠離了城市燈光,在這裡的觀星體驗令人印象深刻,奧拉基庫克山國家公園更佔了紐西蘭暗空保護區的絕大部分,若沿著80號省道前往奧拉基庫克山村,沿途還能欣賞到普卡基湖令人驚嘆的景色!推薦景點4.「蒂卡普湖」(Lake Tekapo):蒂卡普是一個舉世聞名的觀星小鎮,而蒂卡普湖位於基督城西南約3小時車程的麥肯錫盆地內,同時也坐落在聯合國教科文組織指定的暗空保護區內,不分日夜都是攝影的絕佳場所。湖對岸正是雄偉的南阿爾卑斯山,湖面呈現乳白青綠色調,沿著湖岸散步或登山都能全面感受那股荒涼的高地之美。此外,旅客也可以造訪附近的善良牧羊人教堂(Church of the Good Shepherd),或徒步登上約翰山天文台或考恩斯山,鳥瞰整個麥肯錫盆地。蒂卡普湖。弗朗茲約瑟夫冰川及福克斯冰川。最後一個秋冬紐西蘭自駕景點則為5.「弗朗茲約瑟夫冰川及福克斯冰川」 (Franz Josef Glacier & Fox Glacier):紐西蘭的冰川之鄉位於南島西海岸,那裡有著最容易進入探訪的兩座著名冰川—福克斯冰川和弗朗茲約瑟夫冰川。弗朗茲約瑟夫冰川距離附近的小鎮僅5公里,吸引不少旅者與探險家朝聖,相較之下福克斯冰川較不陡峭,若想到達冰川上面並親手觸摸到冰,可以參加由導遊帶領並提供所需設備的觀光行程。同時,這裡也能悠閒漫步在雨林中,一路上能瞥見壯觀的山脈、天然瀑布和遠處傲人的冰川。世界白蘇維翁日是參觀葡萄園的絕佳時機。再說到秋季紐西蘭必做體驗,首先是「世界白蘇維翁日」(5月5日):秋天是紐西蘭的葡萄收成季節,此時葉子會轉成迷人的紅、橙色,藤蔓上更結滿了飽滿果實。紐西蘭的白蘇維翁在世界各地都享有盛名,而馬爾堡(Marlborough)無疑是其中最受推崇的地區,在世界白蘇維翁日當天拜訪葡萄園再應景不過!到當地除了可以向Wine Tours By Bike租輛自行車,來一場個人葡萄園導覽之旅,馬爾堡更以健行步道(如夏洛特皇后步道)、野生動物與馬爾堡峽灣各種活動聞名。另一體驗為「布拉夫生蠔美食節」(5月25日):每年5月舉辦的布拉夫生蠔美食節(Bluff Oyster and Food Festival),可讓來自世界各地的饕客穿梭於不同攤位之間,親自品嘗不同生蠔農場的新鮮生蠔!被譽為「南太平洋的魚子醬」的布拉夫生蠔是紐西蘭獨有的野生品種,其於寒冷清澈的福沃斯海峽海水中成長,海水常年受南極冰架影響,需歷經四年以上純淨低溫的海洋洗禮才得以長成,因此孕育的生蠔格外清甜、風味濃厚。布拉夫生蠔在4至12月肉質最飽滿結實、口感爽口。紐西蘭觀光局也貼心整理了自駕遊的10個小提醒,包括紐西蘭為左駕,與台灣駕駛習慣不同;團體行時建議輪流駕駛以避免駕駛疲勞;若駕駛露營車,在不熟悉道路或天氣惡劣的情況下,請以舒適安全的速度駕駛;有些道路較狹窄,請謹慎駕駛並禮讓對面來車;請根據行程適度安排停靠加油站;建議沿著指定小徑或已成型的路徑前行。若為長途駕駛請適時伸展、休息並保持精神充沛;隨時查詢天氣預報,並根據個人需求打包行李、做好惡劣天氣備案;準備好導航系統和地圖,並考慮使用行動Wi-Fi分享器以便在偏遠地區上網;如於旺季期間造訪,建議提前預訂露營區。
妄想、幻覺、攻擊行為 專家教你應對失智症常見行為!
一、妄想: 妄想是失智症者常見的症狀,他們可能有虛構的信念或想法,與現實不符。這可能包括對周圍人的猜疑、誤解情況,或擔心被害等等。處理方法: 不要直接反駁或否認其妄想,而是以同理心先聆聽他們的感受。提供確實、冷靜的事實,但不要強迫他們接受。創造穩定的環境,減少不必要的變動,以減少焦慮。真實個案82 歲的陳奶奶在年初跌倒,經由醫師診療後,建議她可以恢復正常行走,但奶奶從此變得小心翼翼,深怕再次跌倒而減少出門交際。初期,一同活動、話家常的朋友們還會來家裡邀請奶奶外出,但被陳奶奶拒絕幾次後,大家也就不再勉強。爾後奶奶深居在家,家人聘請了照服員於平日白天陪伴照顧她。直至入秋、奶奶常告訴媳婦, 猜忌照服員趁她睡覺時偷捏她,因為時不時在腿上發現瘀青,為此, 奶奶的兒子在她房裡裝設隱藏式攝影機,觀察了一週也未看出什麼端倪,直至有次陪奶奶到至醫院就診時,與醫師談及近期奶奶的狀況,醫師依據奶奶的互動反應,建議進行失智症評估,這才發現她已邁入了輕度失智症期。教授專業解讀!這個案例屬於比較輕微、半典型的妄想表現,因為尚處於輕度失智症期。失智症者中更常見的妄想多半是「偷竊」,先開始懷疑自己身邊的錢、印章存摺等有價東西不見了,接下來可能懷疑不見的東西被照顧者或家人偷了。最嚴重的妄想甚至是懷疑自己的食物遭人下毒,進而出現拒絕進食的行為,而拒食後還會引發身體機能下降、營養不良等一連串問題。當家中的失智症者出現妄想行為時,先別急著和他爭辯或糾正他說的話,建議先順勢安撫。例如,失智症長輩說發現錢不見了,就由家族中他最信任的人陪他一起找,例如兒女或其他主要照顧者,當下先讓當事人感到安心是最重要的。芳療師臨床應對及話術!通常這種「東西不見了」、「被偷了」的狀況只要出現過一次之後,之後就會三不五時上演,不少家屬都深感困擾。除了選一位最信任的人陪失智症者找,有時需要小道具來配合,例如他說存摺不見了,就預先放一本存摺放在某處,陪他一起找出來,讓他實際看到;如果他說有小偷來偷東西,可以先問問他:「你覺得小偷是怎麼進來的?」跟他一起把窗戶關上,把門鎖緊,然後對他說:「門窗都鎖好囉,這樣之後小偷就不會進來了。」需要跟他站在同樣的角度來處理,好讓他獲得安心感,然後再透過其他話題來轉移他的注意力。二、幻覺: 幻覺是錯誤的感知,可能是視覺、聽覺或其他感官的錯誤訊息, 也就是說,失智症者可能看到、聽到或感覺到不存在的事物。處理方法:不要嘲笑或試圖導正他們的幻覺,而是與他們討論當下感受。創造建立寧靜的居住環境,減少可能引發幻覺的刺激。需諮詢醫師,確保沒有其他潛在的健康問題。真實個案在一次志工療護時遇到69 歲的張大哥,他對著無人的角落頻頻微笑,還跟我一同前去服務的學生說:「剛剛跟我說話的小姐好漂亮 !」讓學生們十分驚恐,不斷四處探看,在一旁的社工趕緊過來解釋張大哥的狀況,才平息了學生們的擔心。由於失智症者腦部的神經系統形成錯誤的傳遞或判斷,故有時會自覺聽到、聞到或者看到非現實層面的事物,就像課堂上曾有女性長輩在團體用餐時大喊:「廚房失火了 !」她緊張地說聞到濃烈的燒焦味, 儘管大家好言相勸,仍無法安撫她的躁動心情,直到攙扶她走到廚房親自確認沒開爐火,這才了解真實現況並安心歇下。教授專業解讀!失智症者很容易把舊時回憶和當下時空重疊,形成錯誤的感知,這位個案就是很典型的例子,他忘記親人已經過世,把以前的互動回憶錯置到現在的認知時空裡,彷彿是在時光旅程中迷失的旅人。有時候失智症者也會因為看到家中的某項物品,觸動腦部某處神經皺摺,使得過往與生命中重要親人的互動浮現眼前, 甚至能展開對話。會出現這樣的情況,其實是他忘記了這位親人早已離世,但記憶還停留在過去相處的時間裡。這時候照顧者可以平靜地問:「你現在看到誰,你們說了什麼話?」引導他主動敘述情境,等紓解完這段記憶就好了。若家人罹患的是路易氏體失智症,據統計,當中有八成的人也容易出現幻覺,家屬與照顧者宜多加注意。芳療師臨床應對及話術!失智症的幻覺多結合虛幻的感知,包括不存在的幻聽、幻視或氣味與碰觸等等。我在臨床照護上就聽過患者女兒抱怨,罹患失智症的媽媽總在半夜起床上廁所時驚聲喊叫,直說廁所裡有大蜘蛛。前幾次全家人都認真地一起幫她找,但就是不見媽媽說的大蜘蛛蹤跡,直到把她帶到廁所,她指著空無一物的桌面喊說: 「蜘蛛佇遐,恁攏看嘸嗎?」家人這才發現狀況嚴重,隔天一早趕緊帶媽媽帶到醫院。其實這時最好的方式是陪她演戲,拿個罐子或紙盒做出蓋住蜘蛛的動作,再跟長輩說蜘蛛已經抓走了,會比強行與她爭論沒有蜘蛛來得有安撫效果喔!三、激動/攻擊: 失智症者可能因為認知障礙和情緒不穩定而出現激動、煩躁和攻擊性行為。處理方法: 照顧者和家人需保持冷靜,避免激怒或加劇情緒振盪。分散注意力,轉移注意力到其他活動或事物。創造安全的環境,避免可能引起情緒激動或刺激的物品。真實個案中度失智的黃奶奶剛被家人安排住進養護中心,因為她已數次攻擊同住且大她10 歲的爺爺,每當事件發生時,奶奶總顯現得情緒高張,說著婆婆刁難虐待她的陳年往事,說起爺爺總沒能在第一時間保護她,到現在仍一直嫌棄她。雖然這樣的情緒暴衝有歇息和緩的時候,但反覆發作的狀況在換季之際更為彰顯。直至最後一回,黃奶奶在氣憤之餘拿起廚房的擀麵棍往爺爺的頭上敲下去,好險老人家力氣小,爺爺當下沒有受到多大傷害,但這樣的重大事件已經嚇壞了兒孫們,在家庭會議後決定把黃奶奶送到養護機構,由專業人士來照顧。教授專業解讀!失智症者會產生攻擊行為,很多時候是因為「不認得家人」, 他們覺得「有陌生人入侵了生活領域」而感到緊張,為了保護自己的領域才有攻擊行為。如果當下與患者爭執,從失智症者的角度來看,當下感覺是「眼前的陌生人正在對我咆哮」,也因此被激怒,而出現攻擊行為自我防衛。為避免這種狀況,要儘快「阻斷」讓他生氣的原因,當他不記得親人而焦躁時,立即請該位親人暫時離開現場;當他對某個環境喪失安全感時,改由他信任的人在旁陪伴,或直接帶離原本引起不安的場所。若失智症者以往就出現過攻擊行為,要特別注意減少生活空間裡的物品,例如把易碎品改為不易破損的材質,避免放置能當成攻擊物的東西,減少雙方受傷的可能。芳療師臨床應對及話術!當失智症者開始認不得親人的時候,很多親友都會用「猜猜看」的遊戲,一直問患者說:「你知道這是誰嗎?」有的人還會一直重複問,這其實是惹惱失智症者,他會覺得對方不停地詢問相同問題是在捉弄自己,感覺到被挑釁,以致於不耐煩而開始生氣,有些人更因此產生攻擊行為,所以一定要避免問失智症者這樣的問題。當失智症者的認知已經退化到無法辨識親人的程度時,並不會因為你多問幾次這種問題,就能喚醒他的記憶,不妨改為順著他的話發展,甚至在必要時扮演成他認為的那個角色, 是比較理想的方法。本文摘選自《當家人失智時》,幸福出版。【關於作者】郭鐘隆/臺師大健康促進與衛生教育學系特聘教授教學專長為智慧健康、成癮物質防制、長者健康、健康促進與衛生教育。多年來致力於藥物濫用防制,保護學生遠離毒品危害不遺餘力。近年來亦著重於長者智慧健康,結合芳香治療及園藝治療應用於3D虛擬實境(VR)以及擴增實境(AR)及AI運用,促進長者之身心療癒,改善或預防失智,提升其樂齡生活品質等。鄭雅文Vivian/PureAroma黛田國際芳療學苑校長擁有30多年教學經歷及數千場臨床芳療照護實踐,擅長將香氣幻化多變且凝聚大自然植物花草力量,賦予各族群善用馨香並得以融入日常。近年來更結合五感撫慰與音樂、園藝及藝術療方,帶領團隊走遍偏鄉、外島,積極推動各地長者身心和諧與健康。
天熱大湖草莓多病齊發「1/4莓田受損」 估漲至每斤500元
苗栗縣大湖鄉草莓已至產季,近期卻爆發萎凋症、葉枯病、青枯病、炭疽病、以及角斑病等多病齊發問題,其中萎凋症是最主要症狀,莓農表示目前仍無藥可治,怨聲載道。大湖鄉農會直指今年大湖全鄉栽種草莓約有400公頃,受損莓園高達120公頃,超過4分之1,呼籲農改場盡速找出防治方案,也希望農業部能夠同意以天然災害現金補助方式援助莓農,農會也預估產地售價將漲至每斤500元。農業部對此表示,對於核准可防治草莓炭疽病、萎凋病的生物農藥,防檢署都納入友善資材補助品項,每公頃1萬元,請農友盡速申請。大湖鄉草莓每年大多是從10月間開始定植栽種,經過2個月成長,近期開始第1期花結實收成,莓農卻發現出現大量草莓植株枯死,經向大湖鄉農會反映,日前請來農業部苗栗農改場、動植物防疫檢疫署、農糧署等中央單位,會同苗栗縣政府農業處共同赴莓園會診,結果赫然發現病症不只一種,總共有萎凋症、葉枯病、青枯病、炭疽病、以及角斑病等病症,多病齊發,其中以萎凋症是最主要的病症。大湖鄉農會推廣部主任胡智郎表示,今年大湖鄉栽種草莓面積約有400公頃,發生病害的莓田約有120公頃,約占4分之1,多處莓田的草莓,高達8成全部枯死,損失相當慘重。他提到,第1期花目前已開始成熟結果,但因產量大減的關係,估計產地售價將漲至每斤500元。胡智郎表示,目前大湖草莓最主要發病症狀是以萎凋症為主,萎凋症目前並無有效藥劑可應對治療,莓農認為是因今年入秋後至今,氣溫持續偏高,才造成多種病菌大量爆發。日前農改場人員赴現場診視後,曾指出休耕期間田土消毒等管理工作不善才導致病毒叢發,但胡智郎代莓農們請求農改場人員提供適合的田土消毒方法,以及萎凋症防治方式,才能有效根絕萎凋症發生。大湖鄉農會也期望農業部能夠針對防治相關病害所需藥物提供補助,對於已經受損的莓田,也能比照農業天然災害現金補助辦法,補助莓農損失。
又爆禽流感!雲林蛋雞場「銷毀3.5萬顆雞蛋」 逾萬隻雞遭撲殺
入秋後禽流感疫情蠢動。雲林古坑鄉某蛋雞場昨(27日)主動通報「H5N1」亞型高病原性禽流感,雲林縣動植物防疫所依標準作業程序,對場內42週齡蛋雞共15,374隻、雞蛋35,413顆執行撲殺銷毀,並督導業者完成場區清潔及消毒。防檢署日前表示,候鳥路徑上游國家日本的禽場及候(野)鳥監測皆發現禽流感案例,台灣則在台南四草候鳥排遺中,檢出今年秋冬首見H5N1亞型高病原性禽流感。防檢署強調,目前來台度冬候鳥持續增加,防疫風險不容小覷。雲林動植物防疫所所長廖培志表示,會持續透過簡訊、社群媒體提醒禽農,務必加強禽場生物安全防疫,呼籲業者若發現家禽異常死亡或飲水量、攝食量、產蛋率下降,應立即通報撥打專線0932-690674,以防範病毒散播,避免造成重大經濟損失。另據防檢署統計,全台今年迄今確診及撲殺禽流感禽場案總例為46例,其中陸禽39場、鴨3場、鵝2場、水陸禽混養2場。全球禽流感疫情則為美洲近1週新增30場禽場、歐洲23場禽場、日本2蛋雞場案例。
北京兒科醫院塞爆…露營推車變臨時病床 家長自備曬衣桿掛點滴瓶
大陸北京兒童醫院的內科小夜門診近日成為城市人群最密集空間之一,幾百平米的密閉空間里容納了4、5000人,藥水的味道、孩子的哭聲和分診台擴音器的叫號聲在空氣中交織。工作人員不斷呼喊,「看上醫生至少要等6小時,分診後的號24小時內都有效」;北京大學第一醫院婦產兒童醫院也擠滿了患兒,導引標誌上顯示等待時間8小時左右,有些家長等待超過10個小時。《經濟觀察報》報導,11月25日淩晨1點,北京兒童醫院內科小夜門診的電子橫屏上寫著,1200號以內持化驗單到分診台交號,此時還有幾十位排在1100多號的家長站到門診室外排隊。一位工作人員介紹,這一批1200號已經是當天第三批1200號了。而在二樓的輸液中心,號碼已經排到了當天的第2028號。輸液中心在夜間高峰期時一位難求,孩子們被家長放在露營小推車、輪椅、野餐墊、瑜伽墊上,大人們手裡提著輸液瓶,或者把吊瓶掛在牆面上,他們擔心孩子出現交叉感染。許多家長帶著曬衣桿或掛鉤,坐著自帶的折疊椅,在醫院見縫插針找輸液的地方,例如輸液間門口、醫院大廳,隨處都是輸液的患兒。北京兒科醫院塞爆,露營推車變臨時病床,家長自備曬衣桿掛點滴瓶。(圖/翻攝自微博)報導製出,進入秋冬季後,家長都在為孩子的呼吸道疾病奔走於多家醫院。近日北京多家開設有兒科的三甲醫院,直到淩晨仍有不少家長等待。北京清華長庚醫院兒科主任醫師晁爽表示,她所在科室呼吸道疾病的門診量較夏季增長了100%以上,較9至10月增長30%%至50%,目前還沒看到拐點。北京順義區婦幼保健院一位感染科醫生介紹,自從支原體感染潮爆發後,醫院接診的呼吸道疾病患兒數量就一直處於高位。為了緩解壓力,醫院還與7家鄉鎮衛生院達成合作,醫院醫生開出處方後,將病情平穩的孩子轉至衛生院輸液。北京兒科醫院塞爆,露營推車變臨時病床,家長自備曬衣桿掛點滴瓶。(圖/翻攝自微博)北京疾控中心副主任、流行病學首席專家王全意21日接受媒體採訪時說,兒童門診就診病例中流行強度前三位是流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒,此前流行的肺炎支原體已經下降到了第4位。國家衛健委24日公告,目前中國的監測和醫院系統報告的病例是由已知的流行病原體感染引起。香港大學李嘉誠醫學院生物醫學學院教授、微生物學專家金冬雁表示,世界各國在新冠大流行結束後都出現過明顯的呼吸道疾病增長,但這種增幅沒有超過大流行之前。目前流行病原體的流行特點、致病性都是已知的,他呼籲大家不必恐慌。
冬季12星座「健康警訊」一次看! 天秤小心免疫力下降
隨著時序進入秋冬季,這段期間也是人抵抗力最差的季節。對此,運勢粉專《塔羅牌老師艾菲爾》昨(21日)發文提醒12星座「健康警訊」一次看。首先他點名牡羊、天秤及雙魚座要戒菸戒酒;金牛、天蠍、射手座少油減糖更健康;巨蟹、獅子、處女座要學會減壓轉念;雙子、摩羯及水瓶座則要早睡早起,才能讓病毒遠離。牡羊座、天秤座、雙魚座:戒菸戒酒、戒除壞習慣牡羊座:熱情奔放、享受生活,但也容易沉迷於菸酒等不良嗜好。今年冬季你的健康狀況恐受影響,尤其是呼吸道及心血管系統。建議從現在開始,減少菸酒的攝入,並培養有益身心的興趣,如運動、閱讀、旅行等。天秤座:喜歡社交的你容易受外界影響,跟風做些不利於健康的事。此外,2023年冬季的免疫力可能會下降,容易感冒、喉嚨發炎。建議從現在開始,戒掉一些壞習慣,如熬夜、吃宵夜及喝碳酸飲料等,並多攝取富含維生素C和鋅的食物,提升抵抗力。雙魚座:浪漫、愛幻想,卻也容易逃避現實、沉溺於虛擬世界。這個冬季你可能容易陷入焦慮、憂鬱的情緒而失眠。建議先戒除一些壞習慣,如愛滑手機、看電視、打遊戲等,多與真實的人事物接觸,如親友、寵物及大自然,讓心靈更加平靜。金牛座、天蠍座、射手座:少油減糖、身體更健康金牛座:喜愛美食的你很容易過度貪嘴,導致肥胖和消化不良。今年冬天,你的新陳代謝可能會變慢,容易引發高血壓、高血脂及糖尿病等。建議飲食少油減糖、多吃些清淡和高纖食物,像是蔬果、全榖類、豆類等,保持運動好習慣,以控制體重和血糖。天蠍座:神秘而深沉的你容易過度壓抑自己的情緒,並導致內分泌失調。今年冬季生殖和泌尿系統可能出問題,如陰道炎、尿道感染等等。建議要減油減糖,多吃些有助於排毒和調節荷爾蒙的食物,如綠茶、蜂蜜、黑豆等,並且多表達自身情感、減輕壓力。射手座:樂觀開朗又愛冒險的你很容易忽視自己的身體狀況,導致營養不良並缺乏免疫力。2023年冬季,肝臟和膽囊可能受損,容易引起肝炎或膽結石等疾病。建議從現在開始,減少油和糖的攝取,多吃些有助於護肝和膽囊的食物,像是牛奶、山楂及玉米等,飲食和生活方式要節制、勿過於放縱。巨蟹座、獅子座、處女座:減壓轉念、心情更開朗巨蟹座:顧家、溫柔體貼的你容易過度操心和憂慮,導致情緒低落和失眠,今年冬天心臟和胃部健康恐亮紅燈,容易引發心悸、胃痛等症狀。建議減輕壓力、學會轉念,多做些讓自己開心又放鬆的事,如聽音樂、看電影,多與家人朋友聊天溝通,分享喜怒哀樂。獅子座:自信大方、喜歡領導的你容易驕傲和固執,導致與人衝突和孤立。2023年冬季,眼睛和脊椎恐出現問題,容易引發視力下降、脊椎病等。建議要保持謙虛,多閱讀、冥想和瑜珈,並多和他人合作與學習,接納不同的意見和想法。處女座:細心認真,又有完美主義的你往往會過度苛求和挑剔,容易引起焦慮和神經質。這個冬天,皮膚和神經系統恐出現警訊,易有皮膚炎、神經衰弱等症狀。建議要懂得減壓轉念,多做些讓自己放鬆和滿足的事,如按摩、美容和購物,對自己和他人多點寬容和體諒,勿過於嚴格和刻薄。雙子座、摩羯座、水瓶座:早睡早起、病毒遠離你雙子座:聰明靈活又熱愛交流的你容易過度分心和浮躁,致使精神不集中、情緒不穩。這個冬天,呼吸系統和神經系統恐出現問題,容易感冒、支氣管炎和失眠。建議要替自己紓壓,多做些需要專注和平靜的事,如閱讀、寫作、冥想,與人相處時要誠實與互相信任,別有過多謊言和猜忌。摩羯座:勤奮負責、喜歡成就的你因太過壓抑和悲觀而憂鬱與孤僻。2023年的冬季,容易誘發關節炎、骨質疏鬆及牙齦炎等問題。建議多做些開心的事,如旅行、聽音樂、當志工,能帶給人溫暖和關懷,不要過於冷漠和自卑。水瓶座:創新自由、愛探索的你容易過度叛逆和孤立,很常與人疏離、不合。今年冬季,你的血液和循環系統可能出狀況,容易引起貧血、心律不整及高血壓等症狀。建議多做些讓自己平衡和融入的活動,像是運動、團隊合作、社團活動等,多溝通和理解他人,千萬別太固執。
入秋首波冷氣團報到! 乾冷空氣影響「最寒2夜」恐探10度以下
首波冷氣團報到,根據中央氣象署指出,北台灣因為鋒面通過帶來水氣,北東陸續有降雨,隨後大陸冷空氣南下,今(16日)晚降雨逐步趨緩,明天(17日)各地多雲到晴,乾冷空氣影響下,中部以北、金馬低溫下探14度,南部、澎湖18度,東部16度,中南部白天高溫24至26度,北東只有20度偏冷,日夜溫差大將來到10度之差。今天已暴跌將近10度,最寒2夜恐探10度以下低溫。(圖/中央氣象署)根據氣象署表示,受大陸冷氣團影響,這波冷空氣屬乾冷性質,明天各地皆為多雲到晴的好天氣,僅東南部有零星短暫雨;北台灣及東部整天偏冷,其他地區早晚偏冷,日夜溫差大,清晨低溫在中部以北、宜蘭大約15度,其他地區約18度,沿海或空曠地區低溫會再低1、2度左右,白天陽光露臉,北台灣高溫約17至19度,其他地區約21至24度,高屏部份地區也可達26度左右。這波冷氣團最寒的2夜,落在明夜至18日晨、18日夜至19日晨,19日白天起回溫,日夜溫差大。根據氣象署預報未來一周天氣,17日 (五)大陸冷氣團南下,偏乾的冷空氣抵達,各地都可以感受到明顯降溫,北台灣及花東白天高溫不到20度,中南部與前一天白天相比高溫也降4至5度。氣象署預報未來一周天氣。(圖/中央氣象署)至於18日(六),受到大陸冷氣團影響,冷氣團發威,各地白天升溫不明顯,北台灣整天偏冷,其他各地也較涼,清晨及夜晚時段降溫最為顯著,相當有寒意,各地大多有機會發生今年度入秋新低溫,提醒大家注意保暖,來到19日(日)清晨寒冷,白天起冷氣團減弱,各地白天高溫來到23到25度左右,但夜晚仍偏涼冷,日夜溫差大,中部以北及宜蘭早晚溫差可達12至13度左右,南部、花東約8到10度。根據氣象署預測,20日(一)持續回溫,各地白天感受更為舒適,高溫約25~28度左右,早晚氣溫亦稍回升,但日夜溫差仍大。另外,災害預報士賈新興觀察指出,16日上午台北氣象站溫度達26度,之後一路下滑,跌到18度以下「暴跌的溫度」,氣溫仍會再降,幾乎呈現斷崖式降溫,他提醒,受冷空氣及輻射冷卻效應影響,最低溫預估出現在明天深夜至18日(周六)清晨,北部沿海空曠區低溫下探10度或10度以下,台北站約12至13度。這波偏乾且逼近強烈大陸冷氣團將影響至22日(下周三)各地晴到多雲、早晚涼冷,日夜溫差大。
首波冷氣團強撲台!今天越晚越冷 最凍時間點出爐清晨「恐剩10度」
準備好迎接冷氣團了嗎?氣象粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」提醒民眾,冷氣團已開始南下,將由北而南開始降溫,且16日越晚溫度越低。氣象專家吳聖宇則指出,18、19日2天因輻射冷卻影響,清晨會是溫度最低的時段,中北部、東北部到花東縱谷地區,更有機會出現10到12度低溫,民眾需注意保暖。吳聖宇於16日在臉書專頁「天氣職人-吳聖宇」發文指出,17日一直到19日清晨受到入秋首波大陸冷氣團南下影響,各地溫度下降,不過因為是乾冷型態,因此白天普遍有陽光,但到夜晚清晨期間配合輻射冷卻造成的低溫將是重點。尤其是18日清晨,中北部、東北部到花東縱谷內空曠地區,有機會出現10至12度低溫,19日清晨冷空氣雖然已經減弱,但是輻射冷卻條件仍佳,還是會有局部10至12度低溫發生的機會。白天高溫的部分,則是北部、東北部地區較低,17至18日高溫約18至20度左右,19日會回升到22至24度,花東地區在17至18日白天高溫也只有21至23度,19日會回升到23至25度,中部、南部地區17至18日白天高溫仍有23至26度,19日會回升到25至27度或以上。氣象署則表示,16日鋒面快速通過,上半天降雨範圍以台中彰化以北、東北部、中部山區為主,下半天花東降雨也會增加,入夜後水氣減少,僅剩下北台灣山區、花東地區有局部雨,17日起天氣都較為穩定。
Ozone頂大風泡泳池 煥鈞慘過敏狂打噴嚏
Ozone首檔實境團綜《Ozone夏日青春冒險》已正式開播將近一個月,主題曲〈陪你Sha La La〉上架後,同樣深受歌迷喜愛,歌曲MV到飯店與海邊取景拍攝,六位男孩在沙灘上追逐玩球,不顧形象跳進泳池裡,甚至在房間展開枕頭大戰,將最自然的嬉鬧互動真實的呈現在觀眾面前,就像他們在團綜節目中一樣,每一個畫面都展現他們之間的好情誼與滿滿的活力。團員們對於泳池的拍攝都非常印象深刻,其中一幕佳辰被團員們抱起來丟進水裡,讓他直呼「超開心」,不過拍攝當天已經入秋,現場風很大,因此子翔、煥鈞、文廷剛下水就冷到身體發抖,祖安說雖然一開始覺得很冷,但在水中玩了一陣子後,身體就不自覺暖和起來。煥鈞則是有點過敏,拍攝完後連打了好幾個噴嚏,但對於能邊玩邊拍MV十分開心。Ozone在泳池拍攝MV。(圖/索尼音樂提供)〈陪你Sha La La〉充滿輕鬆愜意的度假氛圍,歌詞也相當貼近Ozone錄製團綜時的心境,其中哲言親自寫下的饒舌歌詞,更是貼切寫出他們經常凌晨起床開始準備的團綜生活。文廷分享當初聽到這首歌曲時,第一感受是很開心,身體會不自覺隨著音樂擺動,但聽越來越多遍後,漸漸轉變成感動的心情,「有一種我們六個男孩在夏日轉大人的感覺。」煥鈞則說這首歌一聽就很「夏天」,腦海中馬上浮現許多畫面,想像自己置身在充滿陽光、沙灘的地方,給人很舒服的感覺。由於〈陪你Sha La La〉的編曲充滿著80年代元素,佳辰笑說當時自己想像中的MV是像遊覽車上會出現的伴唱帶畫面,「就是在海邊跑步、還會邊跑KTV字幕的那種!」
入秋最強冷空氣報到!心血管疾病「7大徵兆」別輕忽 這群年輕人注意了
受到2波東北季風來襲,全台氣溫瞬間驟降,秋冬季節轉換之際,也是心血管疾病的好發期。對此,國民健康署提醒民眾,如若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等7大徵兆,小心恐是心血管疾病找上門。一份英國研究發現,氣溫每低1℃一個月內罹患心肌梗塞的機率就會增加2%,且自溫度降低後算起的14天內危險性最高。國健署慢性疾病防治組吳建遠組長表示,心血管疾病的高風險族群除了年長者之外,罹患高血壓、高血糖及高血脂等慢性病的年輕人也是高危險群。對此,吳建遠示警,民眾如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等7大警訊,且伴隨嘴角歪斜、手腳無力和口齒不清等徵兆,請盡速前往醫院就醫,以免錯失治療時機。吳建遠也提醒,若本身有高血壓家族病史,或患有慢性病及抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動等高風險群,須養成定期測量血壓的習慣,冬天外出運動時最好避開早晚低溫時段,出門活動建議採「洋蔥式穿搭」以達到禦寒效果。
聖嬰現象發威…台北首跌破20度 創28年來「入秋最晚」
近來受到東北季風影響,北部及東北部氣溫偏低,台北站昨(12日)晚降至19.9度,創1995年以來台北站入秋最晚跌破20度的紀錄,代表聖嬰現象成立,也就是說今年冬天台灣會相對偏暖。中央氣象署指出,今(13日)這波東北季風強度最強的一天,中部以北及東北部低溫17到19度,桃園以北及宜蘭高溫只有18度左右,竹苗及花蓮約19至23度,其他地區則可以來到26至29度。明天同樣受東北季風影響,清晨中部以北、東北部及東部低溫約18、19度,其他地方在20度左右,白天高溫略為回升,中南部日夜溫差大;迎風面水氣稍減少,但基隆北海岸及東北部仍有局部較大雨勢發生的機率。直到15日東北季風減弱,基隆北海岸及東半部地區仍有局部短暫雨,其他地區則為多雲到晴,午後山區有零星短暫陣雨。不過16日鋒面通過,水氣再增加,隨後乾冷空氣南下,東北季風增強,北部及東北部氣溫下降,北部、東半部地區及中部山區有局部短暫雨,其他地區為多雲。北部及東北部溫度偏低。(圖/中央氣象署)根據中央氣象署資料,昨晚8點10分,台北站氣溫降至19.9度,是今年入秋後首度跌破20度。氣象專家彭啟明指出,上一次入秋後最晚跌破20度的時間點是2008年11月9日,這次2023年11月12日才跌破20度,又創下新紀錄昨天台北站今年入秋首度跌破20度,是自1995年以來最晚的一次。(圖/翻攝自氣象達人彭啟明臉書)另外,氣象署氣候預報科長羅資婷向《中央社》透露,今年10月聖嬰現象成立,台灣附近的氣候會有東北風相對較弱的現象,代表冬季台灣會相對偏暖。值得注意的是,2008年是上一次台北站入秋後跌破20度的紀錄,但當年不是聖嬰年,再上一次則是2001年11月6日,同樣不是聖嬰年,因此單一天氣事件其實有很多的影響因子。羅資婷提到,台灣最暖的一年是2020年,年均溫為24.56度,其次為2019年的24.53度;若與上個世紀(1901至2000年)的平均溫度22.98度相比,前10名皆高出百年均溫1度以上,而1、2名更高出約1.5至1.6度,顯示氣候變遷已對台灣有相當程度的影響。
12星座本周注意事項出爐 牡羊切忌衝動、雙子善用「轉念思考」
時序來到11月的第3周,塔羅牌老師艾菲爾也在FB分享本周12星座需要注意的事項。艾菲爾表示,本周是一個充滿變化和機會的星期。 天蠍座新月帶來了深刻的轉化和重生,火星合月激發了我們的情感和行動力,金牛座(北)流星雨讓我們有機會許下心願。 水星合月增強了我們的溝通和思考能力,天王星衝月則帶來了突如其來的驚喜或挑戰。 火星海王星呈現120度相位(三分相),讓我們能夠平衡理性和直覺,而獅子座流星雨極大期則讓我們的自信和創造力得到提升。牡羊座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的火星守護星本週與太陽呈現相融的角度,同時與天王星形成180度的角度。 對於白羊座的朋友而言,這週的能量充沛、目標明確,充滿活力。 然而,進行任何活動都需要謹慎計劃,切忌衝動或不謀而合,以免造成嚴重後果。 本週,你可能對星期間的事物產生好奇心,渴望擴展生活和人生的視野,但需謹防違法行為,以免招致嚴厲批評。 感情方面,你有可能在本周向愛人送上一份禮物,你認為這種對心儀的人表達心意的舉動是一種浪漫的體現。金牛座本週(11/13~11/19 包含上升星座)由於你的金星守護星進入了天秤座的星空,整體而言,這是進行所有與美容、護膚以及醫美相關計劃的理想時機。 最近,你可能有意思試試按摩、頭髮護理,或者美甲,以使自己呈現出精緻亮麗的形象。 這個改變不僅會提升外在美,還會讓你的心情變得非常愉快。 在飲食方面,需要注意控制對甜食的消耗,盡量減少糖果和餅乾的攝取,以免體重持續增加。 就情感運勢而言,最近火星和太陽進入了你的夫妻宮位,整體而言,你會變得更主動,積極追求對方。 這樣的改變讓你擺脫了過去被動、柔順的形象,成為一位積極主動的愛情追求者。雙子座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的守護星已進入射手座的領域,為你帶來樂觀開闊的視野和開放的心懷。 近來,你總是充滿著對秋天的憧憬,想要外出玩樂。 秋天是賞楓、泡溫泉,以及品嚐秋冬季節海鮮的理想時節。 總的來說,你近期的心情相當愉快。 無論在工作或生活中面臨什麼挑戰,你都能夠善用轉念思考的智慧,不會陷入困境,反而以更寬廣的胸襟和視野看待生命中的考驗。 現在正是與朋友深談的好時機,同時你也希望能與過去認識的舊同事和老同學見面。 整體而言,你的心情令人愉快,思念也充滿懷舊情感。巨蟹座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的健康運勢近期相當不錯,但若感覺身體有疲憊或疲倦的現象,或因繁忙的工作而感到過勞,應特別關注健康狀態。 擁有良好的身體狀態是追求夢想的基石。 進入秋冬季節,適合享用一些滋補的食物,如排骨湯、牛肉湯,或藥膳食材,以提高身體健康水平並增強免疫力,有助於抵抗季節性感冒的爆發。 由於近期工作壓力較大,需要學習有效排解工作中的煩惱和壓力,保持良好的心理狀態。 維持健康的身心狀態,成為一個頭腦清晰、健康有活力的寶寶。 在愛情方面,秋冬季節成為另一個亮點,抓住這個時刻,可能會發生新的感情。 珍惜並善用這段期間,為自己的愛情生活注入新的活力。獅子座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的守護星太陽與火星呈現合相角度,同時與天王星形成180度的對位,這對於獅子座的朋友來說需要特別注意各種急難緊急 的情況,尤其是對於心臟狀況較差或過去有心臟疾病的人。 隨著秋冬季節的來臨,務必保持身體的保暖,特別是對於氣溫變化較大的季節,以免給身體帶來額外的壓力。 最近,你在做任何事情時都充滿了活力和乾淨感,尤其在愛情方面,你主動邀請對方可能會獲得很好的回應。 這是一個適合約會、享樂和購物,享受生活喜樂的一周。 然而,提醒你注意,從現在到年底,各種合作計畫充滿了詭譎難測的陷阱和陰謀,必須格外小心以免陷入被人騙財騙色的危險中。 保持警覺,確保自己的判斷力和警覺性。處女座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的守護星進入星盤中的第四宮,最近的焦點集中在家庭事務上。 努力將家中的內外環境打掃得乾乾淨淨,營造出一種溫馨舒適的氛圍,使即將來臨的冬天在家中更加舒適且能夠有效防禦寒冷。 在職場方面,要特別注意避免觸犯民生問題和違法行為,因為這可能會對你產生極大的影響,帶來重大的衝擊。 此外,在與上司的互動中也要特別留心。 注意上司的脾氣,避免碰到上司的底線,以免導致自己被冷凍或排擠。 保持謹慎,確保與上司的關係維持良好,避免不必要的問題發生。天秤座本週(11/13~11/19 包含上升星座)隨著金星回歸你的命宮,這週的運勢顯得強勁有力,特別是在賺錢和求才方面,你充滿動力,渴望致富。 本週給予你的新感受是要靠自己的努力來提升才華和專業技能,這樣才能在職場上屹立不搖。 過去可能有依賴朋友或伴侶的傾向,但最近你意識到朋友的不可靠性,因此更應該將焦點放在提升自己的能力上,培養獨立思考和獨立作業的能力,這樣才能在職場中抓 住新的機會。 然而,本週的愛情運勢並不樂觀,情侶之間需要進行一些觀念的磨合和更多的溝通。 只要你有耐心相信,這些小誤會都能逐漸改善。天蠍座本週(11/13~11/19 包含上升星座)進入生日月份的最後一周,所有與夢想和計劃相關的事情都應該被妥善安排,按部就班地進行。 在生日月份,只要計劃啟動,最終都能夠獲得良好的結果。 如果你最近一直處於失業狀態,那麼現在應該積極主動地尋找工作,相信你的努力絕對不會白費。 然而,近期需要特別注意的是感情問題。 有可能會遇到不對的人,或對的人出現在不對的時機,這可能會對感情的發展造成阻礙。 有時候,越想要認真付出,卻發現這份認真執著反而成為雙方的壓力。 在家庭方面,有關感情的事情可能需要更大的智慧和更開闊的心胸來應對。 整體而言,情侶或夫妻之間應該避免保留秘密,這是最基本的要求。射手座本週(11/13~11/19 包含上升星座)身心能量呈現半吉半兇的狀態,儘管你努力振作,卻感受到最近精神和體力略感虛弱,常常出現無精打采的現象,或感覺到筋骨 酸痛,背部不適。 我建議你如果有空的話,考慮找人按摩,以專業的方式改善身體的疲勞,提振精神,並恢復體力。 若想要恢復體力和精神的朋友,千萬不要隨便吃成藥或來路不明的偏方,避免胡亂食用,以免對身體造成負擔並持續增加體重。 至於戀愛運勢,你可以期待新的戀情可能出現在職場中,新同事或合作對像都是可能的選擇。 與他保持良好的互動,這將是一段值得期待的感情發展。 另外,射手座的運勢顯示在年底前可能會考慮搬家,這也是一個需要留意的趨勢。摩羯座本週(11/13~11/19 包含上升星座)主要的能量現在集中在事業領域,最近無論工作多忙或壓力有多大,你都能夠游刃有餘地應對,得到了專注、認真和負責的態度深受 好評。 如果公司正在評選年度最佳主管,有可能你會脫穎而出。 持續的努力與付出必定能在年底獲得豐碩的成果。 最近,你對賺錢有積極的投資意願,可能會考慮將資金投入房地產行業。 房地產的市場前景看好,最近看房賞屋的機會大增。 若有打算買房換屋的朋友,不妨把握年底這波好運。 至於愛情運勢,從今年底到明年上半年,都顯示出結婚嫁娶的機會。 請好好把握這段時期,為愛情帶來更美好的發展。水瓶座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的運氣越來越好,主要歸功於你擁有非常樂觀的心情,這種樂觀的態度讓你能夠積極應對生活中的種種考驗。 最近,只要有空閒時間,建議你翻閱雜誌,尋找新的資訊,學習新的領域,發展新的才能。 這不僅能夠豐富你的知識,還可以透過擴大生活事業來更宏觀地看待生命中的種種變化。 現在正是改變和汰舊換新的時刻,你可以嘗試一些大膽的改變。 不論是剪頭髮、換造型、積極減肥、健身運動,都是此時的好選擇。 這是一個讓自己脫胎換骨的機會,努力嘗試讓自己變得更好的人,是本週的重要運勢提醒。雙魚座本週(11/13~11/19 包含上升星座)你的運勢正在上升中,擺脫了過去一個月的尷尬、內耗、焦慮和不自信的陰霾。 現在的你變得更樂觀、更有自信,身心都散發出明亮的光芒,能夠坦然地接受生命當下所發生的種種改變。 儘管改變的過程中會遇到各種磨難,但你必須相信這一切都是最好的安排。 只要能順利度過眼前的難關,未來的你必定能夠成為一顆璀璨的寶石。 從現在到年底,你的旅行運勢非常好。 如果是有計畫出國、出差或有更多機會國外旅行的朋友,應該把握這些好運。 到世界各地走走看看對你的運勢提升絕對會產生最好的效果。
午後北台轉濕涼 下一波冷空氣更強…挑戰「首波冷氣團」時間點曝
今(10日)清晨至上午台灣各地及澎湖、金門為多雲到晴,馬祖有局部短暫陣雨,東南部地區及恆春半島有零星短暫雨,下午起鋒面通過及東北季風增強,台灣北部及東北部地區天氣將轉涼。氣象專家透露,下一波冷空氣更強,有直接挑戰今年首度「大陸冷氣團」等級的機會。氣象專家吳德榮在《三立準氣象‧老大洩天機》專欄中指出,最新(9日20時)歐洲(ECMWF)模式模擬顯示,今日上午各地晴朗,下午北台灣雲量漸增;傍晚鋒面掠過,入秋以來最強一波東北季風開始南下,北部、東半部轉有局部雨,氣溫下降。各地區氣溫,北部20至32度、中部20至33度、南部21至34度、東部20至30度。吳德榮分析,最新模式模擬顯示,明(11日)起至下周二(14日)北部、東半部有局部短暫雨,氣溫續逐日緩降,北台整天偏涼、微冷,要注意添衣,中南部多雲時晴,氣溫亦略降;下周一(13日)晚至周二(14日)清晨,氣溫降至最低時,台北觀測站約可降至18度左右,全台平地的最低溫將降至15度以下。吳德榮表示,最新模式模擬顯示,下周三(15日)至周四(16日)上半天東北季風減弱,天氣稍微好轉,氣溫短暫回升,東半部仍有局部短暫雨;下周四(16日)下午另一波鋒面快速通過,中部以北、東半部有短暫雨,鋒後「乾冷」空氣緊接南下;下周五(17日)起大陸高壓籠罩,各地晴朗穩定,白天陽光下或不覺冷,夜間「輻射冷卻」加成,將是首波符合「大陸冷氣團」定義的冷空氣,應續觀察。氣象專家林得恩在粉專《林老師氣象站》指出,依據今晨美國NCEP數值模式最新模擬結果顯示,今(10日)下半天,因受鋒面通過,以及隨後東北季風增強的影響,北部、東北部及東半部地區將轉為有局部短暫雨天氣,且氣溫降幅,是入秋以來最大,沿海空曠地區,低溫更為顯著,桃園以北及基隆、宜蘭、花蓮地區,降溫最為有感。林得恩表示,這波冷空氣強度,雖還不到「大陸冷氣團」等級,但體感降溫卻非常明顯,今(10日)白天天氣仍然相對穩定,北部高溫可以維持在30度左右;下半天之後,開始轉濕涼,接著每天高溫一路往下滑,預計最冷的時間會落在13日、14日的入夜到清晨時段,高溫降至20、21度左右,而低溫更下降至16、17度,預估15日白天東北季風減弱、氣溫才會逐漸回升。他也提到,下一波冷空氣更強,預計17日到達,有直接挑戰今年首度「大陸冷氣團」等級的機會。
週五迎入秋最強冷空氣!下週天氣2階段變化 「這2天」北部探18度
今天(8日)東北季風減弱,臺灣附近轉為偏東風,各地大多為多雲到晴,西半部高溫達30、31度,東半部為27、28度,各地低溫約20至23度。氣象署表示,週五(10日)鋒面通過及東北季風增強,北部及東北部地區天氣將轉涼,預計最低溫時間點落在下週一、下週二,北部低溫下探18度,局部地區可能更低。氣象署表示,明天(9日)臺灣附近漸轉東南風,各地白天溫暖偏熱,各地為多雲到晴,僅東南部地區及恆春半島有零星短暫雨,午後其他山區亦有零星短暫陣雨;氣溫方面,預測明日西半部高溫可達32度左右,東半部約29度左右,局部地區將會更高一些;至於低溫普遍約21至23度,晝暖夜涼,日夜溫差大。氣象署說明,週五鋒面通過及東北季風增強,北部及東北部地區天氣將轉涼;水氣增多,北部及東半部地區轉為有局部短暫陣雨,基隆北海岸及東北部山區並有局部較大雨勢,其他地區為多雲到晴,午後山區有零星短暫陣雨。(圖/氣象署)週六至下週二(11日至14日)東北季風影響,北部及東北部天氣稍涼;迎風面水氣較多,基隆北海岸及東北部地區有短暫雨,桃園以北、東部及東南部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後山區有零星短暫陣雨;此波東北季風強度較強,北臺灣低溫在下週一、二有可能降至20度以下,局部溫度有機會更低。氣象署預測,下週三(15日)東北季風減弱,迎風面東半部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後山區有零星短暫陣雨。16日東半部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後山區有零星短暫陣雨。17日、18日東北季風再度增強,北部及東半部地區有局部短暫雨,其他地區仍為多雲到晴。(圖/氣象署)
「秋燥」發威!皮膚乾癢、口乾舌燥? 中醫授緩解要點
時序進入秋末,不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況,甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮,出現一條條的抓痕,這是典型的「秋燥」症狀。「秋燥」大多在秋天 出現口乾舌燥、皮膚乾癢衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示,身體缺水乾燥的情況出現在秋天,中醫稱為「秋燥」,「乾燥傷津液,津液既耗,就會出現燥象」,口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流鼻血等情況就紛紛出籠。中醫所說的「津液」,指的是身體內的水分。膠質食物緩解皮膚症狀 口乾舌燥可多喝水張煒東指出,這類的患者在「秋燥」時節還不少,病徵表現在皮膚上,可以採用清熱潤燥的方式,百合枸杞菊花茶就可以輕微緩解;如果嚴重的話,也可攝取富有膠質或膠原蛋白的食物,如木耳、蘆薈、雞腳、魚豬皮等,這類食物可以保水,但也要小心血脂或其他慢性病的問題,最好是諮詢醫師或營養師。張煒東說,若是口乾舌燥,喝水可以解渴者,只需要多喝些水即可,如果喝水無法改善,可以使用能增加唾液,帶點微酸性的食物水果,像是檸檬、金桔、金棗、柑橘、酸梅等微酸性的食物,但切記微酸解燥即可。避免乾燥或刺激性食物 日夜溫差注意保暖至於「秋燥」哪些東西要少吃?張煒東進一步指出,因為乾燥之故,所以食物中屬性偏乾燥或會刺激的食物都要小心食用,像是餅乾、太乾的麵包、方便脆麵等這類乾燥的食物要少碰,而油炸類、胡椒、辣椒等熱性會加重刺激的食物也盡量少食用。他也建議,一般人容易在日夜溫差大時著涼,最好隨身攜帶薄外套因應,睡眠時將冷氣定時或調高溫度,電扇則是盡可能不對著身體吹,以降低著涼的可能。