垃圾車清潔隊「11點提醒」教你怎麼倒回收! 他嘆:別直接丟上來
你知道在「追」垃圾車時,到底怎麼「正確倒垃圾」嗎?近日一名清潔隊的隊員就表示,許多鄉親並不太清楚究竟什麼物品可回收、不可回收,亦有極少數民眾無法分辨廚餘和垃圾,因此他列出11點提醒,希望網友們可以一起做好分類、環保愛地球。臉書粉專「大蘋果小太陽 活力粉絲團」,在23日轉發了一篇「垃圾車回收車清潔人員的心聲」,而該名清潔人員也提到,許多人不太知道可回收與不能回收的物品如何分類,並點出11種物品,「我想在此與親愛的您們分享一下何謂回收物品」。1.紙類:衛生紙屬於垃圾,不可回收;如果是紙箱,希望民眾能自行拆開,「一天下來拆數十個紙箱,手指頭痛痛要看醫生……」。2.寶特瓶:瓶內不要殘留液體,有不少民眾喜歡把菸蒂加水裝在裡頭,請務必注意。3.玻璃類:玻璃類並不包括瓷器,諸如碗盤、花瓶都是不可回收的,強化玻璃也不可回收,麻煩大家直接丟垃圾車即可。另外,玻璃容器內也要清理乾淨,並請分開給回收人員。4.金屬類:只要是銅、銀、鋁、鐵、金都可回收,雖然雨傘是鐵類,還是要先將外層膠布拆掉才可回收。5.塑膠袋:例如食品、衣物的包裝袋等等皆是垃圾,塑膠袋只有「手提軟性塑膠袋」可回收,「摸起來硬硬的袋子就不行,並且要乾淨不能有臭臭的液體在裡頭噢」。另外,裝藥物的袋子、鋁箔包裝袋,通通屬於垃圾;餐盒、飲料杯類則必須清洗乾淨,不可殘留食物或液體。6.舊衣物:只有衣服跟褲子可回收,床單罩、枕頭都是垃圾,鞋子也是不回收的。7.燈管燈泡:可以回收,但是破損的就要丟垃圾車。8.光碟CD、DVD:光碟可以回收,但錄音帶跟錄影帶要丟垃圾車,那些都是不可回收的物品。9.家電類:皆可以回收,但像是超大冰箱或其他超大型家電,就要視情況收取了,「畢竟回收車容量有限……我們一台車回收幾百户,收取量驚人,希望鄉親包容」。10.保麗龍:交由回收人員回收,上面有膠帶、貼紙的要清除乾淨,若可以先折成小塊就能放比較多,裡面一樣要清洗乾淨,尤其是放海產的真的是五味雜陳。11.電池:行動電源、家用電池、汽機車電池。最後,該名清潔人員提醒,也許很多朋友認為回收人員態度差不親民,是因為回收人員都很累,需要站在行駛的車上分類所有東西,很不容易,希望大家不要把物品用丟的上來,然後灑得車上四處,「很抱歉無法微笑面對大家」。
孫協志臉書發730字長文砲轟媒體 嘆:我們的生態病得很嚴重
《飢餓遊戲》主持人之一、本土男子團體「5566」團長孫協志出道多年,昨(25日)卻突然在臉書發了730字長文,直言不諱地批評現今的媒體亂象,直指活動和記者會,「說穿了就是浪費錢,也浪費時間。真的…我們的生態,病的很嚴重…」他也提到,媒體總是喜歡拿很多老掉牙的無聊事一再重提,「本人也說過沒有就是沒有,還是有機會就繼續寫、繼續消費。」孫協志昨(25日)在臉書發文寫下「孫語錄」表示,「不看新聞會與世界脫節,但看了新聞會與事實脫節。」質疑現在媒體是流行不用求證,就可以隨興亂下文字、瞎寫標題嗎?「這就是現在媒體的公正性與責任感?」孫協志還批評,媒體老掉牙的無聊事一再重提,「本人也說過沒有就是沒有,還是有機會就繼續寫、繼續消費,這很重要?」他也質疑為何公眾人物什麼事都要對大眾說明,到底是誰規定的?當然違法亂紀的事情就另當別論,但其他生活大小事根本沒必要,也沒有義務吧?他也強調「想分享就分享,開心要說就說,這是身為一個『人』的基本權利,根本無關是不是公眾人物,人生和生活都還有更多重要的事要關注,不是嗎?」孫協志感嘆,扯的是現在這個世道,連看的人都沒有分辨的能力。看個標題之後,也不是家人朋友發生的事,就只會跟著瞎起鬨,講的跟真的一樣,「這也是我為什麼一直都不是很喜歡受訪的原因,人家活動主辦方有他們的立場,找我們來是為了好的表演,也著重在活動的本質,而不是讓某些媒體侵門踏戶的走進別人家,看免費的表演,吃免費的餐點,再硬是問跟寫一堆跟活動毫不相干的事」,直言「這樣到底意義在哪?」孫協志更直指活動和記者會,「說穿了就是浪費錢,也浪費時間。真的…我們的生態,病的很嚴重…」他也舉例,前幾天有人把東京大學地震研究所教授的頭像,誤放成日本藝人有吉弘行的頭像,「我真的傻眼…竟然就這樣播出去了!?在場從上到下都沒有任何一個人發現或先求證?且諸如此類的相關新聞事件一直都沒少過。」孫協志還在文末狠酸「對,只要快,只要快到別人搶先看到,有流量就好,對錯一點都不重要,傷不傷人也沒差,反正不是自己,對於現在這種完全不求證的媒體工作態度,認真無言到了極點…」
4胞胎女團頂柏克利高學歷出道 紅飛林來台遇地震驚人反應曝光
由24歲4胞胎姊妹朱婉冰、朱婉清、朱婉玉、朱婉潔所組成的「紅飛林」樂團,今(24日)舉辦媒體見面會,來自於大陸南京的她們提到近期來台宣傳巧遇地震,4姊妹搞笑表示「躺在飯店床上等搖完,很像搭迪士尼樂園的遊樂設施」,這次是她們二度造訪台灣,對台灣夜市美食很感興趣,先到了寧夏夜市吃了鴨血臭豆腐跟珍珠奶茶,接下來還想繼續進攻其他夜市。4姊妹透露媽媽產檢超音波僅照出3胞胎,3個女娃順產後,當醫生正要把媽媽推走,媽媽突然又喊肚子好痛,沒想到又多生出1個女娃,二姊朱婉清說當下爸爸崩潰石化,而媽媽大出血,不忘要求醫生給她看女兒長相,看是不是雙眼皮,看完就暈過去了。排行第3的朱婉玉出生時體重最輕,體重僅約莫1400公克,其餘3位姊妹都有1500公克,4姊妹之後轉往送到兒童醫院,在保溫箱裡度過一段時間。她們也笑說,小時候爸媽都會幫她們打扮成一模一樣,因為只要不一樣,姊妹們都會吵起來。提到4人在樂團裡的分工,朱婉冰、朱婉清負責製作,朱婉玉則是編曲,朱婉潔是作詞擔當。被問好奇朋友都怎麼分辨她們?朱婉清笑說自己長得高一點、瘦一些,大姊朱婉冰沉穩、四妹朱婉潔機靈活潑,三妹朱婉玉很率性。此外,4姊妹一起就讀美國柏克利音樂學院,還是華語樂壇天王王力宏的小學妹,被稱讚很會念書時,朱婉潔卻自嘲:「也是有笨的,我是成績最差的。」被問會不會請姊妹假扮成自己去代考?朱婉清和朱婉玉則笑虧「她(朱婉潔)心態很平和,她自己都不在意了」。朱婉清也爆料,其實讀小學時曾經為了考才藝班的科目,只要考過,當學期就不用上課,當時1天換了3套衣服幫姊妹們代考,「因為小時候臉長很像,當時沒敢跟爸媽講」,直至今日才吐露真相。
餘震不斷「搞不清是頭暈還是地震」 醫師列5選項「網友全選這個」
自從3日花蓮7.2地震後,台灣可以說是在餘震不斷的日子中過了20多天,餘震次數多達1100次,甚至有人根本已經搞不清楚到底是自己頭暈,還是又有地震發生。ICU重症醫師陳志金就為此詢問網友,到底是如何分辨地震還是頭暈的,並且列出5個選項給網友選擇。而多數的網友幾乎是喊「以上皆是」。ICU重症醫師陳志金在FB粉絲專頁發文,內容中表示「有時候覺得頭暈,卻是地震。身為台灣人的你,地震經驗豐富,你是怎麼確認有沒有地震的呢?」陳志金同時也列出五個選項給網友選擇,分別是「A.抬頭看看掛在天花板上的東西有沒有晃動?eg.燈、扇、風鈴」、「B.看看水面有沒有晃動?eg.水杯、魚缸、湯碗」、「C.問一下旁邊的人」、「D.看看手機有沒有響?」、「E.趕快打開臉書滑一下」。沒想到貼文曝光後,大多數網友都是選擇「以上皆是」,同時也有網友分享自己的獨門妙招,像是看自家的毛小孩是否焦躁不安,天花板的吊扇燈是否有搖晃、老舊的窗戶是否出現異音,當中也有人說「會直接打開PTT八卦版確認」。
《秘書俱樂部》揭職場秘辛 曾莞婷嗆賴雅妍「不太OK」
TVBS全新原創劇集《秘書俱樂部》由修杰楷擔綱製作人,與王傳一、賴雅妍、曾莞婷、張軒睿、木星等人攜手演出,以幽默詼諧的方式詮釋職場各種角色與面臨的難題,並揭開「秘書」工作背後的種種祕辛,本週正逢「國際秘書週」,賴雅妍、曾莞婷、張軒睿與木星,為了感謝所有秘書們的辛勞,特別拍攝影片獻上祝福,更加碼爆料拍攝中的有趣事件。曾莞婷說:「在拍攝《秘書俱樂部》之前,以為老闆位高權重,會跟秘書有些距離,沒想到拍這部戲才發現,身邊最緊密的就是秘書這個角色了,秘書如同老闆的分身,不僅要幫老闆記很多事,還要當老闆跟員工之間的潤滑劑!」賴雅妍表示:「秘書還要藏很多祕密!因為知道的事是全公司最多的,要懂得分辨能否說。」接著自爆:「但我好像一個都沒做到,有祕密一定講出來!」曾莞婷立刻虧她:「妳就是一個不太OK的秘書。」曾莞婷搞笑嗆賴雅妍是個不太OK的秘書。(圖/TVBS提供)《秘書俱樂部》開拍至今已一個多月,賴雅妍透露:「這部戲天天都在上演有趣的事,像是剛剛導演帶了一本跟職場有關的書,我就在劇中即興發揮,把這本書送給木星,請她好好把重心放在工作上,還寫便條提醒她『不要得罪主管』,大家常常不照劇本走。」曾莞婷也說:「還有一件事我覺得很疑惑,為什麼我們劇中每天都在喝酒?」賴雅妍表示認同,「我們每天都在尬酒,我還因為這部戲,認識了很多酒的名字。」◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
逾6000人受害…領貨怕收到「幽靈包裹」 符合3特徵恐是詐騙
詐騙手法層出不窮,不少民眾曾遇過,明明沒有網購,卻收到取貨簡訊通知。要判斷是否為詐騙,可以透過3個特徵辨識,在領貨前多確認,以免花了冤枉錢。現代人習慣在網路上消費,有時候買的東西,難免也會忘記,詐騙集團就趁虛而入,寄出「幽靈包裹」,以一個不會太貴的價格,誘使你去付款,往往等到打開貨才發現,裡面不是自己訂的東西。由於也找不到寄件者,加上價格不貴、退貨流程繁瑣等原因,消費者大多會乖乖認了,決定不採取行動,也因此詐騙集團很愛用這種方式騙人。據《三立新聞》報導,臉書上出現許多詐騙包裹自救會的粉絲專頁,裡頭有超過6000名粉絲,民眾會上傳自己的受騙經驗,提醒大家千萬別上當,可見受騙案例多到數不清。要如何分辨是否為幽靈包裹?90%是用土黃色的膠帶封箱,還有簡訊上或包裹資訊貼紙配送編號,只要是7M開頭,就代表是中國寄來的,很有可能就是詐騙。另外,也可以從廠商名稱來判斷,天利、可壹優都曾有詐騙紀錄,如果又是括號非賣家,是詐騙包裹的機率就更高,提醒民眾如果有發現包裹有這些特徵,千萬別急著付錢簽收。
苛薄婆婆日常辱罵兒媳!孩子「有樣學樣」罵阿嬤 網嘆:一家不良身教
家有孩子的家長都知道,孩子並不是只會在課堂上學習,日常中的言傳身教對他們更是影響至深。一名網友就表示,自己婆婆說話刻薄,常會用難聽的字眼罵她,沒想到一日偶然撞見孩子大哭時,竟把婆婆拿來罵她的話語,全都反過來用在婆婆身上。她雖然出面制止了孩子,心裡也在想,這時婆婆的內心想必五味雜陳。一名網友在臉書粉絲專頁「毒姑九賤婆媳討論區」發文抒發心情,表示自己的婆婆嘴巴很壞,常常會罵她「死出去」、「小孩子有什麼萬一、傷到身體就妳去死」、「妳去死死唉」、「看孩子面子才把妳留下」等等惡毒又刻薄的話語。日前,他們一家要出門吃午餐,她晚了幾分鐘下樓,看見孩子正在嚎啕大哭,嘴裡還不斷哭喊著「奶奶出去」、「不要看到妳」、「妳去死」等話語。她當下立刻打了孩子,並教育孩子不可以對長輩這樣說話,小孩子不可以這樣不尊重、不禮貌。但心裡也難免在想,「平常妳這樣罵我,孩子就有樣學樣,妳的感受應該很不好受」許多網友看到發文者分享的故事,紛紛留言為孩子叫屈:「你其實不應該打罵你的孩子,他就是討厭奶奶這樣罵自己的媽媽,所以他在生氣。」、「你為什麼要打小孩呢?應該要問小孩跟誰學的?讓他講出來以後再冷眼看著婆婆。」更有人表示,「「雖然小孩這樣說不對,但也是她的報應。」、「沒口德的都會回到自己身上。」但也有人提醒,「雖然婆婆是這樣子做法的人很不對,但孩子是你自己的,要教育好都是完全掌控在媽媽,而你這樣更正孩子是對的很好,這樣以後孩子的人格特質才會分辨是非」、「盡量不要動手打小孩,這樣會造成心靈創傷和暴力傾向,『恃強欺弱』的暗示很難扭轉。」更有人氣憤表示,發文者的丈夫太沒有擔當:「你們有什麼原因搬不出去嗎?爲什麼要委屈自己被人一直罵!」、「妳的老公呢?套句他媽媽的話:死出去了嗎?」、「跟老公溝通説孩子正在承受並學習這些語言暴力,順勢搬家吧!」
狂放屁就是大腸癌?醫揭真相:沒放才可怕 飄出「1氣味」快就醫
正常人都會放屁,但不正常的放屁可能是身體健康拉警報。醫師透露,每個人一天放屁的頻率大約是5至25次不等,平均15次左右,放屁是腸道暢通、活靈活現的表現,因此對於腸胃手術科醫師來說,最怕的反而是不放屁或是聞到有腥臭味時,就會很警愓,但一般人應該不太能分辨出來,還是養好健康習慣比較重要。大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示,每個人一天放屁的頻率平均約15次左右,放屁是腸道暢通、活靈活現的表現,所以對腸胃手術科醫師來說,最怕的是不放屁,假如做完手術後因腸道不蠕動或者被塞住,讓病人沒辦法放屁,反而讓人更擔心,但如果一天放屁25次以上,就有可能是腸道蠕動太快或太容易產生氣體。醫師提到,除了頻率外,大家最關心的就是氣味,自己喜歡用「垃圾袋理論」來講解,就像壓垃圾袋時會飄出臭味,而袋裡裝什麼東西決定了它會多臭,「我們的腸子就好像垃圾袋一樣,如果裡面肉類、油類多,擱置的天數長,例如有人便秘好幾天下來,那屁一定臭到不行;但如果你多吃纖維質,排便暢通、常常清倉,相對就不會那麼臭。」至於哪些臭味是警訊?鍾雲霓指出,對醫師來說,聞到有腥臭味就會很警愓,但一般人應該不太能分辨出來,所以別瞎猜,還是養好健康習慣比較重要。醫師說明,40歲以下都不是大腸癌高危族群,所以民眾發現放屁很臭時先別嚇自己,放屁太臭大多是吃得不對、腸道菌種改變而已,吃多一點纖維質就會改善。鍾雲霓提醒,假如是中年以後,平時明明放屁不多,吃得又很正常,排便習慣卻突然改變,很常出現便秘或腹瀉,再加上無痛性地血便,這些警訊綜合起來就要注意。醫生強調,「說到底,放屁臭不臭、大便臭不臭、排便鮮血還是暗血,都只是大腸癌診斷時的間接參考,老生常談的還是定期檢查。」
咳嗽原因分兩大類!治療方式大不同 揪出病因要注意
37歲科技業林先生新冠肺炎確診後痊癒已超過2個多月,但至今只要氣溫稍低或是吹到冷氣,就會咳嗽不止。中醫師表示,事實上咳嗽原因分成溼咳、乾咳兩大類,前者是俗稱的過敏,後者則多為感冒等細菌性感染所引起,治療方法大為不同,若治療錯誤,藥物恐愈吃愈糟糕,曾有病人因而咳到肋骨疼痛、失禁。久咳不癒超痛苦,中醫師陳潮宗表示,咳嗽分成兩大類型,第一類是「溼咳」,原因是氣管壁中水分太多,包括過敏性鼻炎、氣喘、氣管擴張、肺氣腫都屬此類,通常一接觸冷的刺激、灰塵、生物性過敏原等,鼻子會產生過多分泌物充滿氣管,就會打噴嚏、流鼻水與咳嗽不止,即俗稱過敏。至於第二類最常見,因為感冒、吸菸等而引起的發炎性咳嗽,氣管壁在感冒過程中,被病毒、細菌破壞,修復過程中氣管壁會製造分泌物以帶走壞死的組織,因而導致喉嚨癢,有黃、濃痰及咳嗽,通常症狀會長達2周~2個半月才會痊癒。這類發炎性咳嗽一咳起來會引起肋骨疼痛、失禁、小便滲漏,甚至呼吸鬱結、氣逆上衝。陳潮宗指出,兩類咳嗽不會互相演變,不會因感冒拖久了,就變成過敏性咳嗽;且治療方式大為不同,一旦搞錯或是併用藥物,反而會更嚴重。他指出,過敏性咳嗽以乾燥、化痰為主,中藥會使用麻黃、桂枝等,平常可多食用老薑、蔥、蒜等都有很好的效果;至於發炎性,原則為「涼」,以清熱、解毒、瀉火來止咳,西醫部分可能用抗生素、止咳糖漿及止咳藥物,食物可多吃水梨、西瓜、柑橘等涼性食材為主。民眾若不知道如何分辨,可以把握一個原則,過敏性的痰、鼻涕較為清水樣,滴在衛生紙上會擴散;發炎性則不會擴散,會濃稠黏在衛生紙上。他也提醒,若兩種方式長達三個月都無法好轉甚至咳血,建議必須做X光或是MRI檢查,判斷是否為肺纖維化、癌症或是肺結核。
用餐後嘔吐、腹瀉就是食物中毒? 醫曝這些症狀恐是「過敏發作」
台灣食安問題連環爆,從蘇丹紅辣椒粉、小林製藥紅麴補充品、寶林茶室米酵菌酸中毒案,到王品旗下的初瓦、嚮辣,甚至藏壽司、八方雲集等也出包,導致民眾現在外出用餐後若出現身體不適,直覺都會聯想到是食物中毒。對此,林口長庚風濕過敏免疫科也在臉書粉專發文分享,如何分辨食物過敏與食物中毒,「若發覺症狀持續或惡化,請務必立即就醫。」食物過敏食物過敏是人體免疫系統對某種食物產生抗體,對抗外來物時會釋放組織胺,過多的組織胺造成過敏反應。而常見的食物過敏反應包括:皮膚紅疹發癢、嘔吐、腹瀉、腫脹,嚴重可能引發呼吸困難、低血壓、過敏性休克等症狀。食物中毒食物中毒是食物被細菌或病毒污染後又被吃下肚。根據衛福部食藥署定義,「食品中毒案件指2人或以上攝取相同食品引發相似症狀」。而常見的食物中毒反應包括:腹瀉、噁心、嘔吐、發燒、虛弱、血便等症狀。林口長庚風濕過敏免疫科粉專也提醒,若出現不適現象,應避免再吃下可能導致症狀的食物,並且仔細觀察症狀的變化,若發覺症狀持續或惡化,請務必立即就醫。
民生醫院醫界風評差!黑歷史不斷屢出包 降調地區醫院
高雄市立民生醫院發生重大醫療疏失,各界譁然,但這並非民生醫院第一次發生爭議,回顧民生醫院「黑歷史」,包括醫院林姓骨科醫師涉向藥廠收賄5年;另醫院也曾捲入轟動一時的溫氏家族詐領保險金案,甚至健檢業務經衛福部評鑑沒通過,影響市庫上千萬元收入,種種問題導致醫院從區域醫院降調為地區醫院,至今沒有醫學中心願接手。民生醫院爭議不斷,曾捲入1995年溫姓家族詐領保險金3000萬元案,當年高市府衛生局便將民生醫院以經營不善為由,從區域醫院降至地區醫院;2011年又爆發林姓骨科醫師每月向藥廠收賄7至30餘萬元,時間長達5年,影響院方聲譽。有民眾發現,人力銀行網站上總看到民生醫院有不少徵才貼文,從門診、急診到加護病房都在徵護理師,甚至新人沒有工作經驗也可以,似乎護理師一直補不滿,因頻繁缺員、人員流動快速,若不熟悉院內流程就急著上線,確實很容易出問題。因民生醫院屢屢出包,導致醫院風評欠佳,對比呈現虧損的鳳山醫院,高雄長庚醫院仍願意接手,高雄市立大同醫院也被高醫體系承接,民生醫院迄今沒有醫學中心有意願接手。開錯刀事件發生後,高市藍綠議員紛紛砲轟民生醫院,國民黨籍議員李雅靜痛批,無法相信如此荒唐行徑發生在高雄的市立醫院。醫院訂有病人手術識別標準,結果連續5個關卡都沒有做病人識別,顯然醫院螺絲完全鬆掉。民進黨籍議員林智鴻要求衛生局依《醫療法》開罰醫院,並針對醫院相關人員依《醫師法》移付懲戒,同時對行政管理疏失連坐處分。未來應引入AI等科技來輔助身分辨識,避免類似錯誤發生。
黃子佼母校做切割!世新大學移除「第5屆傑出校友」名單 網喊:做得好
藝人黃子佼捲入性侵話題再度成為熱點話題,日前傳出持有7部未成年少女偷拍不雅片,7日更被網紅Zofia公開受害者「K小姐」的私訊內容,指控10多年前,在她未成年時慘被黃子佼性侵,黃子佼原先是世新大學第5屆傑出校友,不過稍早上網查看,發現他的名字已被移除,網友得知消息後紛紛支持校方決定喊「做得好」。第五屆傑出校友名單已不見黃子佼。(圖/翻攝自世新大學官網)從世新大學社會資源發展中心公告的「歷屆傑出校友名單」可見,名單上已無黃子佼,只有Google查詢頁面還顯示他的名字。據了解,黃子佼是在83年畢業於五專廣播電視科,是世新大學第5屆傑出校友。 對於世新大學的左法也引發網友熱議,「謝謝世新大學的表率,能分辨是非善惡的好學校」、「支持,做得好」、「母校真的做得很好」、「支持」、「帥呆」、「支持母校」。世新大學為了表彰校友傑出表現、提升校譽、促進校友與母校互動,早已訂定「世新大學傑出校友選拔辦法」,世新大學會每5年舉辦一次,每次選拔10-20位傑出校友,並得視情況增設特別獎項,類別分為學術類、傳播類、文藝體育類、社會服務類、工商類,每個獲選的人都是各大業界楷模。實際進入傑出校友搜尋頁面,發現第五屆傑出校友已經刪除了黃子佼的任何資料。再根據版主向校內公關求證,雖未說明移除原因,但根據《世新大學傑出校友選拔辦法》資料,不過跟據第8條「傑出校友有嚴重失格情事而致影響校譽者,得由校長擔任召集人,組成7人至15人評議委員會,經評議委員會決議通過即除名」,目前世新大學尚未對此做出說明。連假期間還可以看到黃子佼在傑出校友的名單中。(圖/翻攝世新大學官網)
遶境存在扭傷風險!腳踝扭傷如何處理? 醫師曝足踝治療保養方式
媽祖遶境是台灣重要的民俗活動之一,許多人都會撥空參與,不過遶境久走可能會增加扭傷的機會。高雄長庚中醫病房主任吳思穎表示,由於扭傷是一個動態的問題,比起久站疲勞,在動態走路的狀況下,反而比較容易拐到,而且遶境走的路很多可能是自己從未走過的,在不熟悉的環境下扭傷的風險也會增加。自身內在因素(如:耐力不好、疲倦專注力下降)以及外在因素(如:鞋子太大不合腳、道路不平坦、路況不熟悉)影響,都有可能會導致扭傷意外發生。而扭傷後該如何治療、保養呢?吳思穎主任分享中西醫在受傷急性期、恢復期的治療及保養方法。受傷先評估有無骨折4情形 再依「PEACE & LOVE」處置扭傷屬於「軟組織」的外傷,因此民眾在扭到、跌倒後,不論西醫、中醫,都需要先排除骨折的可能才進行後續的軟組織受傷處置。吳思穎主任提到,最簡單的分辨方式有以下4種,若四者有其一就建議進一步檢查評估是否有骨折情形:扭到後無法走超過4步以上,或無法從急診大門走進急診室。按壓腳踝內側、外側6公分以內的骨頭處會疼痛。按壓第五蹠骨處會疼痛,可能是「疲勞性骨折」、「行軍骨折」。按壓舟狀骨(鞋子鞋舌的地方)會疼痛。如果沒有以上4種情況,代表骨折風險較低,此時就可以朝軟組織(肌肉、韌帶、肌腱等)方面的問題進行處置。吳思穎主任表示,2019年英國運動醫學期刊就公布了「PEACE & LOVE」的軟組織處理方式,PEACE主要是針對受傷後急性期時所需做的處置,而LOVE則是針對亞急性期,包括:急性期: P:Protection(保護),保護、固定受傷的地方。E:Elevation(抬高),將受傷部位抬高。A:Avoid(非必要、避免消炎藥物),過去受傷會建議吃消炎止痛藥,但發炎能增加局部循環,將壞的東西帶出去、好的東西帶進來,適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C:Compression(加壓),適當地加壓降低患處腫脹的機會。E:Education(衛教),專業醫療人員教育正確的知識及觀念,包含治療、後續處理等。 P:Protection(保護),保護、固定受傷的地方。E:Elevation(抬高),將受傷部位抬高。A:Avoid(非必要、避免消炎藥物),過去受傷會建議吃消炎止痛藥,但發炎能增加局部循環,將壞的東西帶出去、好的東西帶進來,適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C:Compression(加壓),適當地加壓降低患處腫脹的機會。E:Education(衛教),專業醫療人員教育正確的知識及觀念,包含治療、後續處理等。亞急性期: L:Loading(負重),受傷後仍要有適當的活動、負重,可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧,促進復原。O:Optimism(樂觀),心理會影響生理,因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V:Vascularisation(血液循環),維持血液循環暢通,如:運動,在不痛的前提下做最大範圍的活動,像腳踝受傷可以做打節拍(踏腳板)的動作,依個人情形調整抬腳的角度、頻率,藉此縮短復原的時間。E:Exercise(運動),若沒有做運動、復健,會有復發或再次扭傷的風險,像有些人是「慢性踝關節不穩定」,常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練,它可以增加肌力、恢復關節活動力,還能增加本體感覺,進而減少扭傷風險。 L:Loading(負重),受傷後仍要有適當的活動、負重,可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧,促進復原。O:Optimism(樂觀),心理會影響生理,因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V:Vascularisation(血液循環),維持血液循環暢通,如:運動,在不痛的前提下做最大範圍的活動,像腳踝受傷可以做打節拍(踏腳板)的動作,依個人情形調整抬腳的角度、頻率,藉此縮短復原的時間。E:Exercise(運動),若沒有做運動、復健,會有復發或再次扭傷的風險,像有些人是「慢性踝關節不穩定」,常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練,它可以增加肌力、恢復關節活動力,還能增加本體感覺,進而減少扭傷風險。中醫VS.西醫治療處置 按摩2穴道有助放鬆、恢復除了「PEACE & LOVE」基本處置觀念外,也須進一步了解中醫、西醫治療改善扭傷的方法。在藥物的部份,吳思穎主任提到,西藥大多是以消炎作用為主,偶爾會用營養針、維他命等,而中醫在急性期一般會用活血、化瘀、止痛類的藥物,急性期過後會加上補養氣血藥,增加組織循環、肌肉營養幫助恢復期調理。另外,也可以透過推拿、按摩來改善,吳思穎主任表示,這部分在西醫屬於物理治療的範疇,一般會建議在急性期時不要在受傷局部進行,但根據中醫的「經絡」概念,可以透過遠端取穴的方式來加速足踝受傷處的循環、氣血恢復,主要有2條經絡跟扭傷較有關係:膽經:走過腳踝外側,有個穴位「陽陵泉」,在小腿上半部前外側靠近膝蓋處脾經:走過腳踝內側,有個穴位「陰陵泉」,在小腿上半部內側靠近膝蓋處吳思穎主任提到,實際上在針灸治療時不只會使用上述2個穴道,但若是遶境後民眾覺得小腿腫脹不舒服,也可以考慮同時按摩陽陵泉、陰陵泉,放鬆肌肉、增加循環,也能藉此預防扭傷。不過若要預防足踝扭傷,仍要從放鬆回到訓練的層面,透過運動強化肌力、增加本體感覺,才能減少扭傷的機率。
男孩遛狗時發現一小截金屬 大英博物館震驚了:歷史最少2000年
一名英國男孩在與母親遛狗時,在野外發現了一小截金黃色的金屬,經過大英博物館鑑定,這一小截金屬來自一條稀有的羅馬金臂環,而且已經有2000年的歷史了。來自蘇塞克斯郡(Sussex)的12歲男孩羅文(Rowan Brannan)在帕格姆(Pagham)地區和母親阿曼達(Amanda)一起遛狗時,發現了一小截金黃色的金屬。阿曼達告訴媒體,羅文是個富有冒險精神的男孩,他總是熱衷於在地上尋找些零零碎碎的東西,逼得她一天到晚得兒子嚷嚷「把那個東西放下」,然而那一天看到兒子撿回來的金屬,她確信那是一塊真正的黃金,雖然它看起來髒兮兮的。羅文把這塊金屬帶回家,試圖分辨它是不是真正的黃金。後來,一位美髮師造訪了他們家,在閒聊中提到自己將去參加附近的金屬探測日(metal detecting day)活動,於是羅文告訴這位美髮師自己的小小發現,美髮師則為羅文的金屬拍了張照片,帶去展示給主持活動的金屬探測小組負責人看,負責人告訴美髮師,這塊金屬看起來相當有年頭了,建議他們帶去給當地的「發現物聯絡官」(Finds Liaison Officer)看看。當羅文把這一小截金屬交給官員,有關單位隨即展開了長達數個月的鑑定過程,大英博物館認定,這一小截金屬屬於一個公元一世紀羅馬臂環的一部份,這種臂環被用於賞賜給英勇作戰的士兵,以彰顯他們的榮耀、英勇與奉獻。阿曼達表示,在長達數個月的鑑定過程中,他們時常收到來自大英博物館的進度通知,隨著情況愈見明朗,母子倆也越來越興奮。阿曼達表示:「這真是太令人著迷了,哇——想像著有誰配戴過這條臂環,我們彷彿在參與了這一段歷史。」在英國,一切任何發現具有歷史意義物品的人,都必須在14天內連繫當地的發現物聯絡官,否則可能會面臨刑事起訴,不報告財寶發現將被處以罰款或最高三個月的監禁。通報之後,發現物聯絡官或博物館館長將聯繫發現者,然後就發現物鑑定撰寫報告。視鑑定結果不同,調查結束後該物品可能會與博物館共享、歸還給原主人,或交還給發現者。
青少年頻繁社群媒體易出現憂鬱症? 專家曝:「這1因素」是影響關鍵
許多研究證實社群媒體對青少年心理健康的影響,但每個青少年受到的影響程度不盡相同,因使用的社群平台、對社群媒體的反應,以及自身人格特質而異。根據2023年12月發表於《青少年期刊(Journal of Adolescence)》的研究指出,青少年的人格特質和他們使用的社群媒體平台與憂鬱症狀有相關。自身人格特質 影響使用社群平台之情緒效應衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采認為這項研究蠻有趣的,更細緻的分辨青少年的個性如何影響其在TikTok、Instagram或YouTube特定社群媒體平台互動的情緒效應,讓人們認知到青少年個性的個別差異,是其與社交媒體平台互動重要的影響因素,而這些青少年在特定社交媒體平台如TikTok、Instagram或Twitter的情緒效應也值得注意,如較為頻繁地使Twitter,與女孩的憂鬱症狀較為相關;更頻繁地使用Instagram,對於外向程度處於中等或較低水平的青少年來說,與更多的憂鬱症狀相關;而更頻繁地使用TikTok,對於一年前在TikTok上處於平均水平或更多負面反應的青少年來說,與更多的憂鬱症狀相關。這些發現提供了家長、老師或臨床醫療專業人員對青少年在日常的網路社交媒體的使用與情緒反應有更多的認識,了解到內向個性的青少年在社交媒體平台互動的脆弱性,是憂鬱防治重要的一環。清楚社群對自身影響 及時修正避免憂鬱上身董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議,青少年要先瞭解自己的個性,以及使用社群後的感覺,外向的青少年相對有較多朋友,和周圍的人、網路社群有較多互動,如果別人對自己有誤解,他們通常可立即修正,得到正向的回應;內向或使用社群媒體較容易產生不好感覺的青少年,可試著記錄自己使用社群平台的感受,像是使用30分鐘後心情變得更好或更糟,清楚社群對自身的影響。家長可以這樣做 幫助青少年聰明使用葉雅馨提醒,社群使用上會有很多無法預測的狀況,建議家長可幫助青少年學習聰明的使用,選擇對自己好的方式,當青少年使用社群常常陷入苦惱、鑽牛角尖的情況,負面情緒甚至影響到生活,像是失眠、不停止的負面思考、什麼事情都不想做、覺得自己沒有價值等,都是需要尋求專業協助的警訊,應特別留意。