盼借鏡星國經驗 吳春城籲政府思考更開放金融政策
民眾黨立委吳春城於3日上午啟程前往新加坡,展開為期4天的參訪行程,首站拜訪新加坡政府投資公司(Government of Singapore Investment Corp,GIC),該行程希望透過實地觀摩、瞭解並借鏡新加坡財富管理產業的現況與成功經驗,探討台灣設立主權基金的可行性。對此,吳春城表示,台灣政府投資基金效率太低,甚至只有定存標準,資產的管理運用以及人才的培養、長才發揮等都有很大的進步空間,呼籲政府思考更開放的金融政策。新加坡政府投資公司(GIC)是新加坡最大的國際投資機構,負責管理該國大部分的海外資產。由新加坡副總理吳慶瑞於1981年創辦,根據新加坡聯合早報2021年8月26日的報導,「全球智庫國際貨幣金融機構官方論壇」發佈「全球公共投資者」報告顯示,截至2020年底,公共養老基金、主權財富基金和中央銀行等全球公共投資者的總資產增至42.7兆美元,相較2019年的40.2兆美元增加6.2%,創下歷來最高水準,其中「新加坡政府投資公司」更與「淡馬錫控股」名列全球10大主權財富基金。首日的第二站前往由淡馬錫和新加坡管理大學、新加坡政府投資公司以及瑞士金融學院聯合成立的新加坡財富管理學院(WMI),WMI是亞洲首家培養財富管理人才的卓越機構,根據《金融時報》2015年有工作經驗要求的金融碩士課程排行榜,財富管理學院在亞洲排名第一、全球排名第三。對於今日的參訪,吳春城提出質疑,尤其是台灣政府投資基金的效率太低,僅符合定存標準,管理運用資產以及培育人才等方面仍有極大的進步空間,他也說,台灣交易所限制在IPO時僅採用競標模式,國際大型基金難以參與投資台灣,進而影響其應有的經濟效益,因此呼籲政府思考更開放的金融政策。
賴清德520上任在即 國民黨籲新內閣檢討錯誤能源政策
國民黨副書記長林思銘、羅庭瑋委員、張智倫委員、林沛祥委員3日召開「撥補四千億,造就減碳世界排名倒數,錯誤能源政策還是不改嗎?」記者會。國民黨團呼籲即將上任的準總統賴清德切勿重道覆轍,走回錯誤的道路,應當正視能源危機問題,務實審視從「反核」變「返核」。林思考銘指出,民進黨政府已經撥補台電4000億元發展綠電,朝向淨零碳排的方向前進,可實際上,面對全世界氣候變遷的排名卻是每年往下掉,一年不如一年,政府宣稱的目標,淪為不切實際的口號。綜觀氣候變遷績效指標排名 CCPI,台灣從2016年的52名跌落至2024年的61名,在67個國家排名第61名。倒數第七的名次 只贏了產油國,著實心酸又悲哀。「民進黨的能源政策可以說是既不環保又非常浪費錢,然後我們換來的是光電弊案叢生、電價上漲、供電不穩定,可以說民進黨的錯誤政策,苦果全民買單。」林思銘進一步表示,台灣真正的問題在於躁進的非核家園政策,完全忽視世界以核養綠,穩定轉型的策略,導致能源缺口用火力發電來補充,並且高估再生能源的發展,僅僅只有達到一半的目標。林思銘說,錯誤的能源政策導致台灣愈來愈依賴高碳排的發電方式,並且造成電網韌性不足,導致全台容易大停電,讓經濟與民生都面臨巨大挑戰。世界先進國家已不再反對核能,就算本國不選擇核能,也會支持那些選擇使用核能的國家繼續發展相關技術,G7公報提到的「核能作為/清潔零排放能源的潛力」,可以減少對化石燃料的依賴,以解決氣候危機,並改善全球能源安全。林沛祥表示,過去八年來所謂的「非核家園」政策,實際上是一個天大的錯誤。該政策與蔡英文政府在國發會所推行的「2050年全面無碳社會」的承諾是背道而馳的。他呼籲即將在520上任的賴清德總統切勿重蹈覆轍,走向錯誤的道路。人民需要一個負責任的中央政府,能夠帶領台灣與世界同行,正視能源危機,務實審視從「反核」變「返核」。倘若執政團隊固步自封,不願改變的話,國民黨將會盡全力監督,爭取全民最大福祉、捍衛全民的權益。
趙傳被詐騙集團盯上帳號被駭 緊急呼籲歌迷「別被騙了」
趙傳將於5月11日於大馬雲頂展開全新巡演《給所有知道我名字的人》,近期開始全心投入練團彩排,不過人氣超旺的他最近竟被詐騙盯上開了假冒的臉書帳號,而且這個假帳號還猖狂地到處傳訊息給粉絲要交換LINE及微信帳號。前陣子臉書帳號才被駭的趙傳特別提醒歌迷:「請粉絲們要注意,這個英文名字的帳號是假的!詐騙真的無處不在。我本人不會私下要您的line、WeChat 帳號、或私訊。我只會分享我的生活與演唱影片給大家。大家別被騙了,幫忙檢舉並封鎖 。」除了新巡演開跑,日前趙傳受邀前往新加坡參加《紅星大獎2024》頒獎典禮,現場演唱招牌歌〈我是一隻小小鳥〉、〈我很醜,可是我很溫柔〉掀起全場滿滿回憶殺,參與典禮的藝人朋友與觀眾一起跟著大合唱,讓趙傳開心地說:「之後有機會一定來新加坡開唱。」趙傳出席新加坡《紅星大獎2024》頒獎典禮。(圖/Mediacorp提供)在《紅星大獎2024》頒獎典禮上,趙傳也與台灣男神陳柏霖在後台相見歡,兩人合照之餘更聊音樂創作。而以電視劇《金色大道》拿下《紅星大獎》影帝寶座的實力派帥哥演員田銘耀,也特別主動跑來跟趙傳合照,田銘耀曾在劇中重唱的趙傳的經典歌曲〈我是一隻小小鳥〉,讓典禮後台宛如趙傳的粉絲見面會。此外,照傳前陣子因打籃球傷到左腳膝蓋造成半月板撕裂,傷勢恢復後不太敢盡情地打籃球,因此決定採取游泳來補足運動量,他笑說:「不能暢快的跑跳真的有些心哀怨,所以除了練投外,決定跑來游泳,而且游自由式既不傷膝蓋又能訓練心肺 ,一舉兩得。」更透露這次新巡演將跑遍各大城市,至於台灣何時開唱?他說:「還在跟公司討論中,希望明年能有機會唱回台灣。」
妻酒吧與人衝突…花蓮男撿「94公分惡魔劍」尋仇 下場慘了
喝酒容易誤事!花蓮一名23歲盧姓男子和一群人到酒吧飲酒作樂,31歲許姓男子去接老婆時,發現盧男和老婆發生爭吵,一氣之下拿起遊戲《上古卷軸5》中的「惡魔劍」追打盧男,雙方在馬路展開追逐,下場也曝光了。事情發生在4月29日清晨5點多,許姓男子得知老婆和盧男在酒吧內發生爭執,為了出氣和對方起口角,一行人不歡而散,但許男回家途中仍嚥不下這口氣,剛好在路邊撿到一把仿製遊戲《上古卷軸5》中「惡魔劍」的玩具刀,於是拿著惡魔劍,回酒吧討公道。當時盧男在店外抽菸,看到許男拿著劍回來,嚇得拔腿狂奔,2人一路追到國聯五路與國聯三路口被員警發現。《上古卷軸5》中的「惡魔劍」。(示意圖/翻攝自pc6網站)警方向前了解時,許男馬上將手中的惡魔劍丟棄至騎樓,不過仍被員警發現逮捕,依法扣押許男持有的玩具刀,全案依涉嫌恐嚇及恐嚇危安罪,移送花蓮地方檢察署偵辦。警方呼籲,對於不法滋事分子的暴力行為,警方都將嚴辦嚴辦,絕不容許挑戰警方守護治安的決心。警方也不會因災後重建工作而有治安上的空窗期,花蓮分局必將全力守護社會治安與民眾安全。根據了解,該惡魔劍是出自網路遊戲《上古捲軸5》,外表十分華麗,長約94公分,還有賣家當成擺飾品在網路販賣,售價3900元。
「創意私房」傳轉移陣地「拿黃子佼打廣告」 衛福部呼籲大家踴躍吹哨
藝人黃子佼遭多人指控性騷擾,檢方在調查後,發現黃子佼持有多部未成年兒少性影像片,來源則是從非法網站「創意私房」購買,而後衛福部也與數發部將此網站封鎖,不過近期卻傳出「創意私房」轉移陣地,甚至拿黃子佼來打廣告。對此,衛福部也發聲譴責,呼籲大家踴躍吹哨。非法網站「創意私房」被稱為是「台版N號房」,內含不少非法性私密影像,黃子佼事件曝光後,衛福部也與數發部將此網站封鎖。不過根據《鏡週刊》的報導,「創意私房」疑似轉移陣地,在其它的通訊軟體捲土重來,甚至還拿黃子佼來打廣告。對此,衛福部也在3日發聲,目前僅掌握了一些「聽說」的消息,但已經有在積極搜集相關資料,若是確定該網站轉移到其他通訊軟體上運作,將會先通知該平台,要求移除相關內容,否則會啟動限制接取的程序。衛福部保護服務司長張秀鴛也嚴正譴責,「創意私房」的行為相當惡劣,這也是因為有人願意去跟他們買,才會讓他們起死回生,到處開「分店」,張秀鴛也呼籲大家無論是提供、看跟買都已經觸法,希望大家可以踴躍吹哨。另外有知情人士透露,其實拿黃子佼打廣告這事情,是發生在4月10日第一波封網之前,並非最新的進度。消息來源表示,當時通訊軟體內雖然有人打著創意私房與黃子佼的廣告,但點入連結其實與宣傳內容毫不相干,研判就是業者的釣魚手法,利用當下最夯的話題,反過來吸引潛在的使用者點入連結。事實上,「創意私房」在2021年就被台北檢警查獲,台北地院也在2024年4月宣判11人有罪,其中上傳大量自拍、偷拍影片的陳宗駿,依《兒童及少年性剝削防制條例》等罪,判處17年6月徒刑;創意私房的帳房林清安依《個資法》判刑6年10月;其餘參與偷拍、販賣影片的嫌犯,則分別被判刑6月至7年1月;至於購買兒童色情影片的黃子佼也被依違反《兒童及少年性剝削防制條例》,給予緩起訴處分2年、罰金120萬元,還要繳交至少1200字的悔過書,並親筆簽名。
假清運、亂棄置!警破獲不肖環保業者30人落網 查扣5000萬不法利益
桃園市保安警察第七總隊3日宣布,成功破獲1個不肖的環保業者集團,以「假清運、亂棄置」為名,非法棄置廢棄物,謀取不法暴利的犯罪行為,該集團包括30名嫌犯,其中主嫌呂姓男子被列為首要追捕對象,此次行動共查扣不法獲利5000萬元,並已依法移送檢調單位處置。保安警察第七總隊表示,此案起因於新北市八里區的一起非法棄置事件,這些不法行為不僅使環境髒亂,還散發惡臭,嚴重影響周邊居民的生活品質和健康狀況;為了打擊這種環保犯罪行為,保七總隊與環境保護局、法務部調查局新北市調查處合作,組成專案小組,同時報請士林地方檢察署指揮偵辦。據悉,該環保犯罪集團的主嫌為呂姓,涉嫌領有廢棄物再利用許可證,卻以偽造車輛軌跡的方式蒙蔽環保機關查核,自108年至111年期間,與272處廢棄物產源合謀,通過跑空單的方式,協助營建工地、拆除工程等解除廢棄物列管,從中牟取高額不法利益。經過多次的蒐證和佈線,專案小組最終在樹林、士林等地區搜索相關涉案廠商和涉嫌人的住所,查扣押帳冊等相關證物,同時專案小組向士林地方法院聲請扣押犯嫌名下價值5000萬元的不法所得;目前,呂姓主嫌等30人已依涉嫌《廢棄物清理法》移送士林地方檢察署偵辦。保七總隊呼籲,環保清潔業者若以不法方式任意棄置廢棄物,不僅將面臨刑事責任,犯罪所得亦將會全數追徵,民眾如發現任意堆置、棄置、排放廢棄物污染環境情形,請及時向環保局檢舉專線0800-066666電話反映,保七總隊將全力查緝不法犯罪,維護社會治安和環境清潔。
優奇黑胡椒粉複驗結果「含蘇丹色素3號」 緊急回收仍有109公斤恐已吃下肚
新北市衛生局日前接獲優奇公司自主通報,其生產的黑胡椒細粉疑似檢出蘇丹色素,衛生局即啟動相關稽查與抽驗,並送食藥署檢驗確認,今檢驗結果出爐,優奇公司製售的黑胡椒細粉(有效日期:2026.5.22)確認檢出蘇丹色素3號。該批黑胡椒細粉產品共製造銷售170公斤,截至5月3日止已回收61公斤,剩餘109公斤恐已被吃下肚。衛生局表示,雖該公司是自主通報,但仍有違反食品安全衛生管理法第15條第1項第10款之虞,為進一步釐清產品是否有違法添加或製程汙染情形,全案後續將移送檢調偵辦。衛生局說,日前接獲優奇公司自主通報,第一時間即要求該公司落實自主管理責任並盡速完成下架回收,該批黑胡椒細粉產品共製造銷售170公斤,截至5月3日止已回收61公斤,另衛生局溯源抽驗產品使用高林農貿進口的2批黑胡椒原料(產地:越南,進口日期:2022.4.12及2022.3.26)經食藥署檢驗蘇丹色素,結果為「未檢出」。衛生局呼籲,蘇丹色素非我國准用之著色劑,不得使用於食品中,食品業者應落實原料自主管理,並確保食品製程應符合規定,切勿心存僥倖、以身試法,倘發現產品有危害衛生安全時,應主動停止製造、加工、販賣及辦理回收,並通報衛生主管機關,切莫心存僥倖。
家長注意!兒童出現「2症狀」恐腸病毒重症前兆 醫:緊急就診
疾管署2日公布國內上週腸病毒門急診達13,929人次,創10年同期新高,其中5歲以下兒童為重症高危險群,醫師提醒家長,若孩子感染腸病毒並出現「2種症狀」,就要注意可能是重症前兆。疾管署公布4月21日至27日腸病毒門急診就診合計13,929人,較前一週上升17.3%,主要病毒型為克沙奇A型,易導致重症的A71型及D68型,分別為7例及2例,均為零星檢出之輕症個案,但疾管署仍呼籲民眾注意傳播風險及重症前兆病徵。東元綜合醫院兒科部部長王昱程指出,若感染腸病毒病童持續昏睡或持續嘔吐,以及會有驚嚇反射動作,就有可能是重症前兆,最好緊急帶孩子就醫。另嗜睡、意識不清、活力不佳、四肢無力,持續嘔吐、呼吸急促、心跳加快等,都是重症初期表現。林口長庚醫院兒童過敏科主治醫師葉國偉也提醒,兒童感染腸病毒容易因咽峽部出現水泡並形成潰瘍,造成病童因疼痛不喝水或進食,進而導致脫水,提醒家長幫孩子補充水分是最基本與最重要的項目。營養師高敏敏分享腸病毒飲食攻略,建議飲食應以軟質、清淡、不刺激、少量多餐為原則,避免油炸、甜食、乾硬餅乾、黏稠或顆粒或酸性食品,多攝取高含水量水果、軟質主食及點心、高蛋白質食物。
連環車禍!桃園平鎮路段5輛轎車1輛大貨車相撞 2人受傷送醫
桃園市台66線東向26.6公里處平鎮區路段,3日上午9點30分左右發生一起驚心動魄的連環車禍,5輛轎車和1輛大貨車不慎於台66線平鎮區路段相撞,事故導致溫姓轎車駕駛頭部受傷,劉姓轎車駕駛頭暈,幸運的是2人經送往國軍桃園總醫院治療後,均無大礙。消防隊員得知消息後,立即派遣13名隊員前往現場救援,所幸車禍現場沒有人員被困,除了溫姓和劉姓駕駛外,其他駕駛和乘客都沒有受傷。消防隊員在現場為傷者進行急救處理,並將受傷2人移送往國軍桃園總醫院進行進一步治療,至於車禍的詳細原因和肇事責任,將由警方進一步調查釐清。警方呼籲,提醒所有駕駛注意交通安全,遵守交通規則,保持車間距離,保障自身及其於用路人安全。
偷腳踏車代步!男囂張對監視器比中指 頂樓落跑出聲露餡遭逮
北市中正區日前接獲多起竊案,指出連續有腳踏車遭竊,警方獲報後也循線鎖定轄區內一名50歲的楊姓男子涉嫌重大,還意外發現楊男竊取腳踏車做為代步工具後,還對著沿路的監視器畫面狂比中指。警方經多次通知楊男拒不到案後,也循線持拘票上前逮人。據了解,50歲的楊姓男子涉嫌在中正區偷取腳踏車做為代步工具,警方獲報後也循線調閱監視器畫面,發現轄區內所發生的2起腳踏車竊案均為楊男所為,進一步調閱監視器畫面後,更意外發現楊男得手後於返家途中,還對著沿路的監視器狂比中指,試圖挑戰公權力。警方經多次通知楊男均未到案,因此改向地檢署聲請拘票獲准後,立即前往楊男住所埋伏拘提,過程中楊男還試圖逃跑,不過卻因在頂樓發出聲響,被警方察覺,當場被捕。全案訊後依竊盜罪嫌移送北檢偵辦。中正二分局呼籲,本案均是自行車未上鎖才遭竊取,提醒民眾注意個人隨身財物保管,可於住家周遭加裝監視器或多加利用鎖頭上鎖,避免成為有心人士下手的目標。
獨/「靠北書記官」驚傳停更! 轉進「台灣書記官工會」
臉書「靠北書記官」驚傳停止更新!2024年5月2日晚間小編發布公告,強調開粉專的目的,是為了言論自由到來的那一天,但這一天並沒有到來。書記官的言論自由,仍然仰賴部分開明的書記官主管、寬容的法官檢察官,而不是來自民主自由的理所當然,而非來自法律的保障。開設匿名粉專,是威權體制下不得不的下下策。因此邀請書記官們加入「台灣書記官工作權益促進會(簡稱「台灣書記官工會」),做為 「靠北書記官」的終結。「靠北書記官」小編透露,未來復出的條件是:當司法院、法務部持續漠視「書記官工會」,讓小編覺得,非得重新祭出匿名投稿,否則法官檢察官根本不會把書記官當一回事時,粉專就會被迫繼續接受匿名投稿與刊登。「靠北書記官」呼籲書記官團結起來,以組織團體的力量,共同對抗不公不義的體制、欺壓霸凌的主管、不法對待的法官檢察官,一起走出匿名文化的層次。「靠北書記官」希望書記官們加入「台灣書記官工會」,用團體的力量,面對司法院、面對法務部、面對各院檢、面對法官檢察官、面對官長科長股長、面對整個司法及訴訟制度。書記官是整個院檢人數最多的一群,是法官檢察官以外,最有機會做出改變的一群,小編陳建曄邀請大家一起加入,一起爭取更好的工作環境。「台灣書記官工會」入會資格如下:1.現任或曾任書記官得申請入會成為本會一般會員。2.經考試院司法人員考試法院書記官類科及格、尚未銓敘合格者,準用前兩款之規定。3.凡認同本會宗旨並,對司法行政之正當程序、或司法行政人員之人事行政法令有興趣之自然人,由會員2人以上推薦,經理事會審查通過,得為特別會員。
華江橋半夜驚見菜籃散落一地 警獲報火速排除
北市萬華區華江橋上28日凌晨有菜籃掉落在橋上,後方民眾見狀也緊急報警處理。警方獲報到場後,發現外側車道散落一地的菜籃,擔心影響後方來車,第一時間也緊急疏導交通,並將菜籃搬運至巡邏車上,所幸並未造成人員傷亡事故。初步了解,華江派出所28日凌晨獲報,指出環河快速道路華江橋方向有數個掉落物,嚴重影響其他用路人的安全,華江派出所警員鍾育致隨即趕往現場處理,到場後見外側車道散落一地的塑膠籃子,影響行車安全,員警立即放置角錐並開啟警鳴器警戒,並指揮車輛行駛至內側車道,因塑膠籃子數量不多,鍾員將其搬至巡邏車上,迅速排除狀況,還給用路人安全的空間,所幸本次事故無人員受傷或車輛損壞。萬華分局強調,據道路交通管理處罰條例第30條第1項第2款規定:「汽車裝載時,所載貨物滲漏、飛散、脫落、掉落或氣味惡臭,處汽車駕駛人新臺幣三千元以上一萬八千元以下罰鍰,並責令改正或禁止通行。」萬華分局呼籲,車輛行駛前除檢查胎壓、汽油與水箱外,若車輛載運貨物,務必將貨物綑綁牢固,避免行進中導致貨物掉落影響自身及他人安全。民眾如發現路面有掉落物或障礙物等情形,請立即通知主管機關或撥打110報案專線,通知警方協助處理,以維交通安全與順暢。
高雄驚魂!精神恍惚駕駛連環撞路邊3輛車 1人輕傷送醫
高雄市三民區博愛一路與遼寧一街口,3日凌晨發生一起驚悚的連環撞交通事故,33歲駕駛馬男駕駛著白色自小客車,疑因精神不濟,相繼衝撞1台電動機車及2台自小客車,車禍導致車上乘客1人受輕傷,事故詳情尚待後續調查釐清。據悉,凌晨2時30分馬男駕駛白色自小客車,沿博愛一路南向北行駛,當行經博愛一路與遼寧一街口時,因精神不濟或恍神狀態,不慎撞上停在路邊的電動機車,接著又連續撞擊路邊停放的2台自小客車。當地三民第一分局的巡邏員警,在凌晨發現事故現場後,立即上前管制疏導交通,並通報交通分隊到場測繪,事故造成肇事駕駛車上的乘客27歲王男腰部輕微擦傷,幸好無生命危險,由醫護人協助送往高醫進行治療。警方當場對駕駛馬男進行酒測,結果顯示酒測值為0,排除了酒駕的可能性,初步判斷肇因疑似是駕駛精神不濟所致,事故詳細原因,仍待交通警察大隊後續鑑定釐清。警方呼籲,駕駛上路切勿疲勞駕駛,應衡量自己體力狀況,避免因疲勞駕駛而發生交通事故,應有「開車不睡覺,睡覺不開車」、「倦不上道」的觀念,以免害人又害己。
台灣未獲WHA邀請函 吳釗燮:今年參加有困難
第77屆世界衛生大會(WHA)舉辦在即,但台灣仍未收到邀請函,儘管美國國務卿布林肯(Antony Blinken)為此發聲明,強力鼓勵世界衛生組織(WHO)恢復邀請台灣以觀察員身分參與本屆WHA,但外交部長吳釗燮昨坦言,今年參加WHA可能有困難。而針對本屆大會將通過「大流行協議」,醫界籲爭取締約方資格,並將協議國內法化、接軌國際規範。布林肯聲明回顧台灣於2009年至2016年間曾以觀察員身分與會,喊話WHO恢復此慣例,使世界可再次受惠於台灣專長及經驗。聲明中也對台灣的公衛專業,以及台灣協助解決全球衛生危機及支持全球衛生社群的能力及意願表達高度肯定。聲明更示警,若台灣持續被排除在WHA外,將削弱全球公共衛生合作及安全,而邀請台灣出席WHA對落實WHO「全民均健」(Health for all)的目標為極其重要的一步。吳釗燮昨至立院專案報告備詢時被媒體問及此事,他說,看到布林肯對台灣支持,就是爭取到美國的支持,也希望獲得更多國家的支持。不過他也坦言,今年在參加世界衛生大會方面可能還有些困難,但相信持續努力一定能得到更多國家支持。外交部則補充,在本屆世界衛生大會即將召開之際,布林肯的聲明再度展現美國對台灣參與國際組織的強勁支持。而WHO大流行協議預計於今年大會通過,台灣醫界聯盟基金會提出3大策略,確保我國參與空間,爭取以「所有國家」或「經濟體/衛生實體」作為締約方資格;如未能正式締約,則爭取我國以「觀察員」身分出席締約方大會及技術性機制。無論最終能否參與協議,皆應將大流行協議國內法化、接軌國際規範,落實「Taiwan can help」的承諾。台灣醫界聯盟基金會董事長吳樹民表示,若大流行協議排台,將有損全球供應鏈,呼籲政府應積極推動理念相近國與友邦,在談判中爭取台灣簽署大流行協議或參加相關機制的空間。台灣大學公共衛生學院教授陳秀熙表示,大流行協議是「新冠防治的加速器」,台灣應動員NGO、政府和人民來支持參與,保障2300萬民眾在未來大流行時能盡速取得防疫資訊和物資。
吃飯太快不只易胖 醫警告背後風險:恐得糖尿病
現代人生活步調快速,工作忙碌因此很難好好吃飯。專家便呼籲,人體的胃大約要20分鐘才能提醒大腦有飽足感,假如吃得太快,就容易吃下遠比預期份量還多的食物,不僅容易引發肥胖、消化道問題外,還可能誘發糖尿病。謝安民醫師在臉書專頁分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」,研究顯示進食速度和何時用餐,也會對健康有影響,吃太快可能導致腸胃道問題,以及肥胖和2型糖尿病的產生。如果改變用餐時間和進食速度,就可以預防、甚至改善相關情況。謝安民醫師指出,進食過快最大的壞處,就是往往會不知不覺吃過頭,常常攝取超量卡路里,容易肥胖。研究發現,由胃傳到腦部的飽足感,是避免攝入過量卡路里的關鍵。 然而,胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。 吃得太快,腦部可能還未收到足夠的飽足訊號,就已經吃下遠比預期分量多的食物。另外,吃得快不只容易過食,還會觸發導致胰島素拮抗的特定細胞因子(cytokines),例如白細胞素-1 beta(interlinkin 1-beta)和白細胞介素-6的分泌,這些發炎因子會促進胰島素阻抗,有助發胖,甚至導致第二型(成年發病型)糖尿病。除了容易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題,也會造成消化道的問題。很多人都知道,吃太快會引起肚子不舒服,如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等,狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外,更會有一些長期的問題產生。過多的食物在胃裡,會導致食物在胃中停留更長時間,從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間,就容易得胃炎,可以透過胃內視鏡看出。進食速度過快,不僅容易發胖,還可能誘發糖尿病。(示意圖/翻攝自photoAC)研究表明,在一天當中,用餐時間能與身體代謝的晝夜節律一致,對健康有益。一天的卡路里總攝取量,在時間(早、午、晚上)上是如何分配,也可能對飲食健康有影響。對一般人而言,每天份量最多的一餐是早餐或午餐有助減肥,而份量最多的是晚餐則反之;對糖尿病和肥胖症病人而言,2015年一項涉及18名肥胖症和第二型糖尿病成年人的隨機對照試驗發現,與吃低能量早餐和高能量晚餐相比,吃高能量早餐和低能量晚餐可以減少全天的血糖數值。現在流行的「時間限制性飲食」(Time restricted eating),也是一種間歇性禁食法,如果進食的8小時安排在早上,而非較晚(中午或下午),在降低超重或肥胖的參與者的空腹血糖濃度方面更有效。飲食對健康的影響很大,但謝安民醫師提醒,吃東西除了是生存及生理上所必需之外,也是食慾上的享受和心理上的滿足,吃不只要健康,更要快樂,只要把握幾個原則,健康的飲食並不困難:1、飲食的份量(卡路里而言),食物的品質(纖維質含量、良好脂肪,多複合碳水化合物、避免純糖等)、營養足夠而且均衡,當然重要。2、吃東西宜慢、充分咀嚼。3、一天吃進去的食物之分配應該盡量以早餐或午餐為主餐。飲食常是社交活動的一部份。豐盛的晚餐常常是不可避免。所以有時無法遵從理論上較好的分配。偶爾的犯規,我認為無大所謂。往往可以補償,如晚餐後走一段路,不要馬上入睡。知道晚餐會有應酬時,早午餐酌量限制。4、身體停止活動或睡覺前一、兩小時,最好少吃喝含糖,卡路里高的飲食,而且份量要控制。5、健康的飲食應該是長期目標,要盡力做到。經年累月的整體飲食習慣才是重要。偶爾違背,不用太緊張。