高血脂難自行發現、控制! 專家授「4招」降低心肌梗塞風險
依據111年十大死因統計指出,國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌,而造成心血管疾病的危險因子,主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素,國民健康署2018年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現,有高血壓、高血糖與高血脂者後續罹患心血管疾病的風險分別為1.8、1.5及1.4倍。高血脂自己難發現 控脂4招找回健康根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查資料顯示, 20歲以上國人高血脂盛行率高達4成,其中有高血脂的民眾自述曾經醫師診斷者卻僅有2成,由於高血脂初期的症狀不明顯且無法自行測量,民眾較難以發現與控制。國民健康署吳昭軍署長提醒,可以透過健康檢查來了解血脂數值,掌握自身健康狀況,並提供控脂4招:1、定期健康檢查:除了各式公費健檢,國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務,建議可定期健檢及早發現異常、早期治療。2、慢性疾病風險評估:國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」可自行輸入血脂等健檢報告數據,計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險,及早改善健康數值、降低風險,預防心血管疾病的發生。3、良好的生活習慣:規律有氧運動可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白膽固醇;遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,養成飲食均衡好習慣。4、戒菸改善血脂異常:菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇,建議民眾戒除菸品、改善血脂異常。注意心肌梗塞癥兆 爭取黃金時間若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮,喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難,有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀,尤其是有三高或心血管病史的民眾更要注意,務必要撥打119及時就醫,由專業救護人員提供救治,爭取黃金時間、搶救生命!
心血管疾病死亡率超越癌症 高血脂最致命!僅2成曾就醫
依據111年十大死因統計指出,國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌,而造成心血管疾病的危險因子,主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素,國民健康署2018年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現,有高血壓、高血糖與高血脂者後續罹患心血管疾病的風險分別為1.8、1.5及1.4倍。其中20歲以上國人高血脂盛行率高達4成,卻僅有2成就醫,風險最高。三高(高血壓、高血糖、高血脂)中,高血壓會損害動脈,導致動脈阻塞,並阻止血液流向心肌而引發心臟病;糖尿病則會增加心血管疾病的風險;而台灣心肌梗塞學會常務理事黃群耀醫師表示,低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶到血液中,相反的,高密度脂蛋白則會將血液中的膽固醇帶回肝臟代謝,因此高密度脂蛋白膽固醇HDL-C(俗稱好膽固醇)是血管中的清道夫。當血脂中的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C(俗稱壞膽固醇)過多積聚在血管壁,就會使得血管日漸狹窄,阻礙血液流通,不僅會導致血液循環變差,引起疲勞、頭暈等症狀,一旦斑塊破裂還可能產生血栓,導致急性心肌梗塞、腦中風等急性症狀。為了避免暴露於急重症的風險下,鼓勵民眾在發生高血脂時,更要積極控制。根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查資料顯示,20歲以上國人高血脂盛行率高達4成,其中有高血脂的民眾自述曾經醫師診斷者卻僅有2成,由於高血脂初期的症狀不明顯且無法自行測量,民眾較難以發現與控制。國民健康署吳昭軍署長提醒,可以透過健康檢查來了解血脂數值,掌握自身健康狀況(血脂正常值:總膽固醇<200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇:男性>50 mg/dl;女性>40 mg/dl),並提供控脂4招:1.定期健康檢查:除了各式公費健檢,國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務,建議民眾可定期健檢及早發現異常、早期治療。2.慢性疾病風險評估:國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」,民眾可自行輸入血脂等健檢報告數據,計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險,及早改善健康數值、降低風險,預防心血管疾病的發生。3.良好的生活習慣:規律有氧運動可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白膽固醇;遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,養成飲食均衡好習慣。4.戒菸改善血脂異常:菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇,建議民眾戒除菸品、改善血脂異常。民眾若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮,喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難,有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀,尤其是有三高或心血管病史的民眾更要注意,務必要撥打119及時就醫,由專業救護人員提供救治,爭取黃金時間、搶救生命。
心肌梗塞出現年輕化趨勢 氣溫驟降要注意!避免猝死
急性心肌梗塞常讓人猝不及防,近年發生多起年輕名人因心血管出問題猝死,衛福部國健署還特別提醒,心血管疾病有年輕化趨勢,維持健康生活型態,才能愛護自己的心,尤其在忽冷忽熱的天氣中,更容易增加猝發風險,不可不慎。低溫又溫差大 心肌梗塞多驟升門諾醫院心臟血管內科陳翰興醫師說,低溫加上溫差大,容易造成血管劇烈收縮,導致血壓上升,若血管內不健康的斑塊裂解,可能就會誘發心血管疾病、心肌梗塞或中風發作的機會,因此為避免增加猝死風險,平時就要注意保暖並處於恆溫環境,以免溫差過大,使血管適應不及。若出現胸痛、上腹痛、呼吸喘或冒冷汗等症狀,務必盡速就醫。陳翰興醫師表示,由於飲食西化,年輕族群多半傾向精緻或高油脂食物,加上生活習慣不佳,容易有三高問題,導致心血管硬化、出現斑塊,若受到壓力、溫差劇烈變化,斑塊剝落恐會堵塞血管,呼籲平時養成健康飲食並適度運動,40歲後也要定期健檢,了解自己是否有三高等慢性病。避免冷熱交替 加速心臟負荷民眾天冷會選擇泡湯、或沖洗熱水澡暖身。陳翰興醫師建議,泡湯應避免「冷熱泉交替」,過度刺激心臟血管,水位也不要超過心臟,每次約泡10分鐘就要起身休息,水溫則不宜過高,有高血壓或心臟疾病患者,不建議泡湯,以足浴替代。民眾在家洗澡,則是避免浴室內外溫差過大,擦乾身體著裝後再走出浴室,降低血管因溫差波動的不正常收縮。陳翰興醫師呼籲,民眾若出現突發性胸悶、胸痛、心悸、心絞痛、喘不過氣或冒冷汗等心臟病症狀,以及嘴歪、流口水、半身無力等中風症狀,就應盡速就醫,把握黃金治療期;平時階段性出現胸悶、易喘、背痛、頭暈等症狀,也應警覺並就醫檢查找出病因,切勿症狀緩解而輕忽嚴重性,心血管疾病其實只要提早發現、積極治療,多半能穩定控制,預後狀況良好。
寵物飼料領導品牌法國皇家提倡貓犬健檢 攜手六都動保處與百位獸醫一同呼籲「#健檢及早 相伴到老」
近年來,台灣飼養貓犬風氣成長,據農委會寵物登記統計顯示,2022年底犬貓合計登記數量已達222萬隻,有毛孩的家庭數,已超過有小孩的家庭。一直以貓犬健康與福祉為宗旨的寵物飼料領導品牌法國皇家,除持續教育飼主"營養是健康的第一道防線外",也特別結合六都動保處、逾百位的獸醫師及全台近230間動物醫院,聯合推動「健檢及早,相伴到老」公益計畫。透過提供500元健檢金,鼓勵飼主帶家中貓犬貓前往進行健檢。此外,沒有養寵物的愛寵人士,也可以透過參與Instagram濾鏡發布限時動態來一同推廣健檢觀念,法國皇家將為每位參與者,捐糧兩公斤至六都指定的收容所。法國皇家台灣香港的總經理張堇琪分享企業理念及自身養寵物的經驗(圖/法國皇家提供)。寵物飼料領導品牌法國皇家致力達成守護寵物健康使命寵物飼料領導品牌法國皇家自1968年創立以來,致力於貓犬健康與營養,始終秉持著以貓犬健康為優先目標,在營養領域持續進行科學研究與創新。隨著飼養觀念逐漸進步,越來越多的飼主開始有了預防勝於治療的意識。所謂的貓犬預防照護,首要的是提供完整均衡且適合的營養配方,此外,打疫苗、進行絕育手術、控管生活習慣、隨時觀察變化、維持良好環境等也都不可或缺。但定期健檢的重要性仍被大部分的飼主忽略,根據Banfield Hospital 調查,只有5.5%飼主有定期帶貓犬進行健檢的習慣。法國皇家因此推出「健檢及早,相伴到老」這個公益專案。中華民國獸醫內科醫學會理事長鍾昇樺分享寵物健檢及營養的重要性(圖/法國皇家提供)。貓犬健康意識提升 唯有定期健檢 才能避免為時已晚的遺憾法國皇家台灣香港的總經理張堇琪說:「貓犬健康與福祉是法國皇家一直以來的宗旨,我們關注的不是如何從貓犬身上拓展生意,而是如何幫助他們獲取健康,這也是我們提倡健檢及早,相伴到老這個公益活動的目的」。 中華民國獸醫內科醫學會理事長鍾昇樺表示:「身為獸醫師,協助飼主學習了解如何讓貓犬健康,是最重要的職責。貓犬照護應從貓狗年輕時就注重,除了日常生活管理之外,定期健檢也能檢查出貓犬營養狀態、身體各部位功能指數、有無寄生蟲等身體狀況。及時發現問題,進而治療、改善,才能讓貓犬陪我們長長久久。」貓犬的平均壽命遠不及人類長壽,且貓犬的身體變化與退化程度也比人類快速許多。飼主帶家中毛孩一年健檢一次,等於人類5~7年健檢一次,在無法言語且忍痛力極高的情況下,若無定期健檢,便很容易忽視毛孩的身體健康。唯有「健檢及早」,方能讓愛寵與我們「相伴到老」,也才是飼主負責任的表現。以貓犬健康與福祉為宗旨的寵物飼料領導品牌法國皇家,特別結合六都動保處、逾百位的獸醫師及全台近230間動物醫院,聯合推動「健檢及早,相伴到老」公益計畫(圖/法國皇家提供)。追求三方共榮 定期健檢X捐糧送暖 關愛毛孩我+1法國皇家追求的永續三P,將原本的People (人類), Planet (地球), Profit(利潤)中的利潤部分,改成了對他們而言,更重要的一個P,Pet(寵物)。本次活動,除關心有家的寵物外,仍在收容所中的浪浪,也是受關懷的對象。活動除讓每位帶家中貓犬健檢的飼主獲得500元健檢金外,法國皇家也設下在年底前捐糧1,500公斤的目標,好協助浪浪溫飽。法國皇家將在其Instagram官方平台,發布最新濾鏡,邀請大家一同宣示支持毛孩健檢,獲得健康。只要將Instagram設定為公開帳號,使用濾鏡發布一則限時動態,法國皇家即捐糧2公斤給六都動保處指定的收容所,讓浪浪們在找家、等家時,也能先維持溫飽。期盼這項有意義的活動,在六都動保處支持、超過百位獸醫力挺以及愛寵民眾的響應下,能為寵物創造更美好的世界。更多資訊請參考活動連結:https://maac.io/2hdHT。
「這些」使更年期婦女心血管風險飆升! 更年期保健2秘訣有助遠離威脅
根據衛福部111年死因統計調查,心血管疾病是女性第二大死因,尤其更年期卵巢功能退化、女性荷爾蒙(雌激素)分泌減少,易使腹部脂肪堆積、血脂異常、胰島素抗性增加,讓心血管疾病風險及其衍生的死亡風險倍升。今(2023)年10月18日「世界更年期關懷日」,強調更年期婦女應重視心血管疾病。國健署也呼籲,更年期女性應重視護心照護,透過「二要」秘訣改善心血管疾病風險、遠離威脅。心血管5大風險因子 45-64歲女性盛行率多達2倍心血管疾病風險因子包含血壓高、血糖高、血脂高、好的膽固醇(HDL-C)不足、腰圍過粗等。國民營養健康調查報告顯示,45-64歲女性存在心血管疾病風險因子的盛行率較19-44歲女性增加1-2倍,顯見停經後,更年期女性護心照護的重要性。然而由於更年期不適的影響程度因人而異,加上相關健康識能缺乏,婦女常因此而隱忍不適,恐怕會影響個人整體健康。國健署署長吳昭軍呼籲,更年期婦女勿忽視自我身體和心理狀況,應建立健康飲食、規律運動習慣,保持適度社交及培養個人興趣,並要擁有健康檢查的習慣,及早發現健康問題和介入管理,以維護更年期正常生活品質。更年期保健「二要」秘訣 改善風險、遠離威脅維護心血管健康是更年期保健中重要的一環,但要如何改善更年期心血管疾病風險呢?國健署提供「二要」秘訣:「要」定期健檢:善用政府提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,進行定期身體健康檢查,及早預防與治療。也可利用「慢性疾病風險評估平台(https://cdrc.hpa.gov.tw/)」,輸入健康檢查數據,計算未來10年罹患慢性疾病的風險。「要」心動舒食:揪友談「心」:維持愉悅心情,多與親人、朋友分享心事,保持良好互動。規律運「動」:每天至少運動30分鐘,每週至少150分鐘以上中度身體活動,如慢跑、快走等,搭配肌力和伸展運動,維護心血管健康。放鬆「舒」緩:透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動,適時舒緩生活壓力,放鬆身心靈。均衡飲「食」:掌握均衡攝取六大類食物及少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則,預防心血管疾病。
乳癌篩檢出現偽陰性! 超音波檢查提高正確診斷率
一位35歲年輕女性因聽到同事檢查出乳癌三期,再加上自己都沒有做過乳房檢查,因此到門診安排乳房篩檢。做完乳房超音波後,發現左側乳房外上方有一約1公分大小的可疑病灶,且左側腋下淋巴也有疑似是轉移之可疑病灶,經病理切片檢查及其他易轉移器官影像學檢查後,證實為第二期賀爾蒙陽性標靶陰性型乳癌。年輕化乳癌 轉移更快速在歐美,有些人定義在40歲以下得病就屬年輕乳癌,恩主公醫院乳房外科黃星華主任表示,年輕型乳癌的癌細胞表現較活躍,不只對外在治療抵抗力強,也容易轉移,因此透過定期篩檢,及早發現並治療更顯重要。乳癌患者大多為女性,但也有極少數男性可能罹患乳癌。近年40歲以下女性罹患乳癌的人數越來越多。黃星華醫師提到,乳癌初期不會有明顯症狀或疼痛感,通常發現時是因為摸到乳房有腫塊,甚至有較明顯的乳房外觀變化,如傷口難以癒合、皮膚潰爛,此時可能已經發展至中晚期,治療更困難,因此預防性的定期檢查非常重要。定期乳房篩檢 初期治癒率高國健署提供45歲以上或40歲以上且有二等親的家族乳癌病史(如:媽媽、姐妹、祖母等)者每兩年一次免費乳房X光攝影檢查,但部分女性為乳腺分佈較密集的緻密型乳房,在X光造影下,腫瘤組織可能被密集的乳腺擋住,影響檢查結果造成「偽陰性」。黃星華醫師建議,定期健檢時除了乳房攝影外,再加上乳房超音波檢查,可以提高正確診斷率;而40歲以下成年女性不適合用乳房攝影作為第一次篩檢的工具,因此可選擇乳房超音波,不只屬於非侵入性檢查,且沒有輻射線,能顯示病灶處並細分出是纖維囊腫,水泡或腫瘤組織,提高早期乳癌的正確診斷率。
老是使不上力 老翁忽視高血壓驚見心臟已鈣化!
70歲的何先生,他表示30幾歲時因創業到處應酬喝酒拚生意而忽略了健康。直到年滿40歲後,太太邀約參加政府提供的免費成人健檢,檢查後才意識到自己早已可能罹患高血壓而不自知。專注拚工作的他,面對高血壓問題也沒有太上心,醫師開立的控制血壓雖然有吃,但他坦承偶爾還是會忘記吃藥。他也說也因為自己做小本生意,工作大部分都自己來,忙工作都來不及了,哪有什麼健康檢查的習慣!走路變慢、體力下降不是因為老 長期血壓控制不良致心臟鈣化不過,從去年開始何先生體力明顯下降,行動力也不如以往,走路也變得較緩慢。他覺得自己應該就是因為老了,這些表現都是不可避免地老化症狀,去看了骨科也發現脊椎退化及骨刺的生成。不過,這樣的就醫結果,讓他的子女相當不放心,認為父親的行動無力可能不是只有脊椎退化這麼單純。這天,何先生經由家人的安排到北投健康管理醫院健康檢查,從何先生最在乎的脊椎檢查看起,確實有退化現象,但退化程度都還算輕度。再觀看健檢報告,其中,最致命的問題而是心臟鈣化指數高達3,755,表示有重度冠狀動脈血管鈣化風險,而且發生血管阻塞的相對可能性相當高,其背後原因與高血壓長期控制不佳有關。高血壓久了使動脈硬化 嚴重時心肌梗塞北投健康管理醫院錢政平副院長指出心血管疾病是國人十大死因僅次於癌症的致命要害。有家族史、肥胖、抽菸、三高族群等都是高危險族群,心血管在開始發生異常變化時,通常都是沒有症狀,少數患者或等到嚴重時才有可能會出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛,嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷、無力等症狀。以高血壓來說,血壓高會造成動脈阻力增加,時間一久會進一步導致供應心臟血流的冠狀動脈硬化,再等到進展到嚴重時可能阻斷了血液流動,瞬間導致心肌缺乏氧氣和養分而受損,就會發生急性心肌梗塞,這時才會開始出現急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐等症狀。要注意的是心肌梗塞發生時總是又急又快,嚴重甚至會引起休克或死亡。籲定期健檢、運動、均衡飲食 保心血管健康錢政平醫師表示,想要預防心血管疾病的發生,就是必須透過健康檢查才能清楚一窺心血管的健康狀況。也提醒民眾,國人三高盛行率其實可能比您想像的還要高,而有三高問題者,務必確實控制及定期回檢追蹤,降低未來罹患心血管疾病的風險。建議年滿20歲,就應該好好面對自己的健康狀態,測量血壓及血液檢查掌控三高狀態的第一步。若血脂、血糖、血壓有異常者,可搭配頸動脈超音波檢查或進一步安排高階影像查如腦心血管磁振造影以便觀察血管是否發生病變、及冠狀動脈鈣化分析(CAC)確認冠狀動脈之鈣化現象。平時也應養成運動與健康的均衡飲食習慣,才能降低心血管疾病發生。
慢性病死亡威脅高 醫籲民眾應善用健檢提高警覺
你有三高(高血壓、高血糖、高血脂)嗎?依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,20歲以上國人三高自知率為:高血壓68%、高血糖66%、高血脂甚至僅23%,顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值異常。衛生福利部國民健康署提醒民眾應把握健康檢查,積極掌握身體三高數值,若有異常務必及早就醫診斷,透過改善不良的生活習慣,養成均衡飲食及規律運動,戒除菸檳酒,遠離三高威脅。提高警覺 不要輕忽三高威脅世界衛生組織(WHO)報告指出,慢性疾病每年造成全球4100萬人死亡,佔所有死亡人數的74%,已成為全球及國人健康的重大威脅。報告並指出菸、酒、不健康飲食及缺乏身體活動引發之「三高」,為慢性疾病的主要代謝性危險因子,會增加後續罹患慢性疾病的風險。國健署2018年運用台灣地區三高追蹤資料分析結果發現,高血壓所引發罹患慢性疾病的風險以心血管疾病的1.8倍為最高;高血糖與高血脂所引發而罹患慢性腎臟病的風險分別為1.8及1.5倍,危害也不容小覷!掌握健康數值 善用成人健檢到底血壓、血糖、血脂應控制在多少數值才是正常呢?國健署呼籲,民眾可把握健康檢查(如:學生健康檢查、職場勞工體檢、成人健康檢查及自費健檢等),藉由定期量測血壓、抽血檢驗血糖、血脂,藉由了解三高數值理想範圍,掌握自身健康狀況。血壓正常值:收縮壓<120mmHg、舒張壓<80 mmHg血糖正常值:空腹血糖標準值為70-99mg/dL血脂正常值:總膽固醇<200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl國人若符合資格,可善加利用國健署提供40-64歲民眾每3年1次;65歲以上民眾、55歲以上原住民及35歲以上小兒麻痺者每年1次免費成人預防保健服務,如有異常建議早期診斷,早期治療。預防「三高」 從自身做起三高初期通常沒有明顯的不適症狀,民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害。國健署提醒,預防三高除了透過定期監測,做好自我管控,亦應從源頭防治,改善不良的生活習慣:均衡飲食:建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,攝取適量水果與天然食物、多喝白開水取代含糖飲料。規律運動:每週達成150分鐘的中度身體活動(快走、慢跑、騎自行車、走樓梯等),養成固定運動的習慣。戒菸、避免飲酒:美國心臟協會表明,菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白(好)膽固醇;過量飲酒會使血液中的三酸甘油脂上升,引起血壓升高、心律不整等問題,皆會增加後續罹患心血管疾病的風險。建議民眾戒除菸品、避免飲酒,如有需要可以茶(水)代酒。定期健康檢查及722自我血壓量測:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,掌握血壓變化狀況,做好自我管理;定期健檢、自我管控,檢查結果異常者,務必就醫診斷,降低後續罹患慢性疾病的風險。
寵物體重下降恐是生病徵兆 定期健檢有效追蹤毛小孩健康
全球寵物食品領導品牌總部,在本月初公佈了一項由英國布里托斯大學(University of Bristol)進行的最新研究 : 這項英國史上最大貓群樣本數的研究,回收了超過14,000份的有效調查,研究結果發現,有超過50%貓咪在出現健康問題時,並沒有在第一時間前往獸醫院就醫。十年養貓量成長近兩倍 貓奴人數超過狗主子近年來,台灣飼養貓的風氣成長,根據農業部(前農委會)的調查推估,2021年國人飼養家貓數量870,810隻,相較於2011年302,846隻,10年內貓的飼養量大幅成長1.88倍,養貓的成長速度已超過養狗的成長人數。這跟很多飼主認為,貓比較好照顧有很大的原因。但要讓貓咪健康,⼀個負責任的飼主,必須做到提供牠⾜夠的空間與資源,正確的營養與飲食,讓貓運動與表現自然行為,例如獵食、摩爪,定期讓貓咪接種疫苗、植入晶片、體內外寄生預防乃至結紮等等考量。此外最重要的,請務必定期接受健康檢查。貓科動物會隱藏不適 嘔吐、腹瀉、食慾變化應就醫台灣著名的貓專科醫院的醫師郭嵐忻說,貓科動物特別會隱藏⾃⼰的不舒服與疼痛。「當貓咪出現食慾變化、精神不振,甚⾄是嘔吐或腹瀉等症狀時,即便看似輕微,飼主也應該要⼩⼼注意,因為這些症狀背後代表的,可能是更嚴重的疾病。」郭嵐忻醫師舉例,嘔吐是腸胃道出現問題時常⾒的臨床症狀,但其他系統的疾病也可能引起嘔吐,例如甲狀腺亢進、癌症;⽽體重是相對“客觀”的指標,即便在飲食正常甚⾄食慾增加的情況下,體重卻下降,仍然代表貓咪可能⽣病了。狗狗其實也是如此。郭嵐忻醫師建議,貓犬一般需在6-10月齡,發情前進行絕育,若超過建議月齡,女性貓犬將來得乳腺瘤的機率會上升,以貓咪來說,乳腺瘤85%都是惡性的,公的貓犬則易形成習慣性的性賀爾蒙行為,絕育也無法改善,因此讓貓⽝每年最少進⾏⼀次健檢,才能有效追蹤健康狀況,如果寵物已邁入高齡階段或有慢性疾病,則建議每半年健檢⼀次或回診追蹤,或配合獸醫的建議的時程來進行檢查。根據布里托斯大學的這份研究報告,阻礙飼主帶貓看獸醫的原因,不外乎便利性不足、寵物抗拒以及經濟考量。知名寵物食品的總經理張堇琪提及,公司一直以深耕寵物健康營養、推廣當一個負責任的飼主為使命,同時也積極推動寵物健康管理意識。
白飯配玉子燒算奢侈 日本大叔「20年存2000萬」拚提早退休
日本一名45歲男性過了20年的節儉生活,因為他想在50歲之前存到1億日圓(約新台幣2233萬元),他現在存了9300萬日圓(約新台幣2077萬元),離目標不遠了,而他平常的菜色也引發廣泛討論。據《新聞晨報》報導,男子的晚餐照最近在社群爆紅,如此節儉的生活,他已經過了20多年,平常他都吃白飯配簡單小菜,現在他存了9300萬日圓(約新台幣2077萬元)。他說,如果他這輩子都能不再工作,那他願意永遠單身。據《網易日本物語》報導,男子表示,他在20多年前進社會工作,就想要提早退休,食衣食住行育樂都很省,把錢拿去做低風險的投資,希望能靠被動收入生活。從男子在推特貼出的照片可見,他三餐都吃超簡單,常常吃一塊麵包,白飯配梅乾加玉子燒,對他來說算奢侈。不過,也有網友酸他,他吃的比犯人還爛,就算存錢也不一定能享受退休生活。飯糰配玉子燒。對此,男子表示,他的晚餐選很多,但都很樸素,就像他的貼文那樣,而他會去做定期健檢,都沒什麼問題,可能一湯一菜的生活還比大魚大肉健康。對於投資,男子談到,他其實沒什麼天賦,只有賺到一點錢,大多都是20年來的薪水,他大多都存下來了,他現在住爛公寓,房租每月3萬日圓(約新台幣6700元),因為工作常出差,他也不太在意環境,不過如果遇上大地震就可能會倒了。男子在家種蔥。
朱芯儀親曝乳癌「化療18次費用」 直呼:我又沒辦法賺那麼多
女星朱芯儀過往罹患乳癌, 歷經18次化療康復。她進一步分享,當時每次的化療費用為10萬元,長期下來就累積成一筆可觀數字,但想到生病也許無法工作,讓她不禁直呼「我又沒辦法賺那麼多」。朱芯儀在節目《醫師好辣》提到,得知自己罹癌當下,她馬上檢視過往的保單,發現由於家人幾乎沒有癌症病史,因此她有關癌症的保險買的很少,申請理賠「根本沒有下來多少錢」,又想到3週1次的化療費用為10萬元,18次下來總計花費180萬元,外加一旦生病可能無法工作,「那是不是一筆很沉重的負擔?」朱芯儀透露「這個數字我都還沒有在鏡頭面前講」,當時她也為此非常緊張,「我又沒有辦法賺那麼多,然後又要花那麼多錢。」所幸她開始認真檢視其他保單,發現仍有可以申請理賠的部分,順利解除危機。有鑑於此,朱芯儀後來除了不斷提醒身邊親友,務必定期健檢、檢查保險金額是否足夠,也仔細了解相關事宜,並幫孩子規劃保險,「其實這些都是生病的人,可能花到的錢。」(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)
每22分鐘就有1人死於心臟病! 4招預防酷暑心肌梗塞
根據衛生福利部111年死因統計,心臟疾病是高居國人第2名的殺手,平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病。國民健康署表示,炎熱夏季易流汗,身體水分散失會導致血液變濃,恐出現冠狀動脈堵塞甚至心肌梗塞,傳授民眾「夏日護心四招:三要一不要」口訣:要適當補水、要保持涼爽、要減少溫差、不要烈日下運動,對健康多留心,就能減少傷心。近日天氣炎熱,連續出現高溫現象,氣溫升高會造成體表血管擴張,心臟就像馬達一樣,需要輸出更多血液,才能填充擴張的血管,造成心臟負荷增加,再加上夏天流汗,身體水分蒸發,讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時恐會導致心肌梗塞,而身體脫水導致心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。四類高風險族群 當心五大症狀國民健康署呼籲長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾,如果發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形,千萬不可掉以輕心,務必盡快離開高溫環境,並設法降低體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風,並適當補充電解質,可於冷開水加入少許鹽或稀釋的電解質飲料,以最快速度就醫。第一招 要適當補水避免身體脫水,喝水掌握「少量、多次、慢飲」3原則,避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。第二招 要保持涼爽室內保持良好通風,避免悶熱環境;外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物,配戴帽子及太陽眼鏡,並隨身攜帶水,避免喝含糖手搖飲。第三招 要減少溫差留意室內外溫差,空調建議設定26-28度,進入冷氣房先穿薄外套,減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮,造成自身的危險。第四招 不要烈日下運動避免上午10點到下午2點外出活動,戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10-15分鐘,時刻留意自身及身邊同伴身體情況,避免中署或熱衰竭。國健署呼籲,預防心血管疾病,將「護心」落實於生活之中,才是王道,保持健康飲食、適時補水、規律運動、向菸說不、定期健檢、三高控制,遵循醫囑定時回診,對自己的健康多留一分心,少一分傷心。
2022健檢十大紅字公布 「脂肪肝」連續3年位居第一!
經歷三年的疫情,民眾在生活及飲食習慣產生諸多改變,對健康造成的影響,也反應在身體的健康上!「永越健康管理中心」發布2022度健檢紅字十大警訊,希望協助國人檢視自身健康、及早養成良好的生活習慣。83%健檢民眾都有脂肪肝問題經分析2022年度共9775筆健檢數據,男女佔比53%:47%,平均年齡為48.3;其中「脂肪肝」紅字比83%,打敗維生素D不足71.1%,自2020已連續三年度位居年度永越健檢紅字首位。十大健檢紅字依序為:脂肪肝、維生素D不足、高血脂、體脂肪率過高、體重過重、骨質密度不足、高血糖、骨質疏鬆(>50歲)、胰島素阻抗(糖尿病前期)、肥胖。男性重點警訊:脂肪肝、三高、體重過重「脂肪肝」多年來一直是男性紅字榜首,異常比高達83%,且男性(87.5%)遠大於女性(78.2%)。肝臟內積聚脂肪,佔5%以上便為脂肪肝,依嚴重度分輕中重三類,易導致肝臟發炎、結疤,嚴重者肝硬化,甚至肝癌;其發生率的增加與國人肥胖、代謝症候群人口的增加息息相關。疫情期居家時間多,缺乏足夠運動,跟疫情前2019年度66.8%(男73.7%、女58.5%)相比,男性增加19%,女性暴增34%,更需提高警覺積極改善飲食及運動習慣。另外,在三高:高血壓(男21.2%、女13.1%)、高血糖(男43.6%、女24.4%)、高血脂(男66.7%、女63.9%)、代謝症候群(男27.5%、女15.6%)及體重過重(男62.1%、女27.2%)的異常人數;男性除了高血脂,其他均比女性高出許多!賴醫師提醒:『三高、代謝症候群、體重過重,是心血管疾病、糖尿病、肝病的高危險群,因而特別呼籲,男士應該重視自己的健康警訊,除了少應酬、避免抽煙及飲酒,更應改變飲食習慣並養成固定運動的習慣。』▲永越健檢2022年度十大紅字公布,前三名依序為:脂肪肝、維生素D不足、高血脂女性重點警訊:維生素D不足、骨質疏鬆、肌少症女性「維生素D不足」有69.8%,維生素D可以促進鈣質的吸收,因而血液中的鈣質增加,可幫助骨頭的鈣化;然而,維生素D需透過食物或日照合成,現代人怕曬黑,許多女性有塗抹防曬乳隔絕紫外線的習慣,日曬不足下,鈣質吸收減少,容易引發骨質疏鬆問題。「骨質密度不足」從12年前23.9%(2008),今年已攀升至37.5%(2022),成長超過5成,是一大警訊。賴醫師特別提醒:『女性是「骨質疏鬆」及「肌少症」的高危險族群,經資料分析受檢者之骨質密度,不分性別年紀,不足的比率達39.4%,50歲以上更超過7成;其中,已達到骨質疏鬆定義者,男性18.4%,女性39.7%;而女性肌少症達27.3%,高於男性8.6%有三倍之多,足見許多年長女性因骨質疏鬆、肌少症,嚴重暴露在跌倒及骨折的風險中。』定期健檢,掌握人生重要的健康財富5%的體重下降即能有效改善脂肪肝,預防肝臟發炎及肝硬化風險,防範於未然,才是醫學的最高價值。健檢報告中有紅字不等於失去健康,現在沒紅字也不等於完全健康,建議可藉由定期的健康檢查來檢視自身的健康狀況,「健檢紅字」是身體給我們善意的提醒,提醒哪些狀況必須立刻就醫?哪些紅字可藉由調整個人的生活型態來進行改善,包括:1. 少應酬避免菸酒2. 定時定量八分飽3. 天天五蔬果,少油、少糖、少鹽、低熱量飲食4. 維持標準體重5. 規律運動150:每週5天、每次30分鐘、每週達150分鐘6. 多曬太陽:除食物攝取外,陽光是合成天然維生素D重要來源,建議每週至少三次戶外活動,每次15分鐘,無防曬並於10:00-15:00間進行。除了應減少應酬、注意飲食並加強運動,搭配定期適宜的健檢,早期發現,讓未來享有高齡又良好的生活品質。
女性更年期心血管疾病風險增加 「護心」5招助遠離
心血管疾病並非肥胖或男性專屬,更年期後的女性,更不可忽視!依據衛生福利部110年死因統計調查,心臟疾病是女性國人第二號殺手,而女性十大死因排名中,心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位,佔當年度女性死亡總人數約23.6%,顯見女人護「心」刻不容緩。女性更年期賀爾蒙變化 增加心血管疾病風險女性停經(更年期)平均介於45歲至55歲之間,依據106年國民健康訪問調查資料顯示,46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍,高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。依107年臺灣地區三高(高血糖、高血壓及高血脂)追蹤資料顯示,有三高狀況的人,未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。美國及歐洲心臟協會指出,更年期因卵巢功能退化,導致雌激素分泌減少,並出現生理、心理不適症狀,如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等,皆會影響女性心血管健康。女性更年期「護心」5招 遠離心血管疾病國民健康署署長吳昭軍提醒,女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康,建議女性更年期心血管保健,可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起,以遠離更年期心血管疾病的威脅。1.均衡飲食:: 更年期婦女容易發胖,建議採取均衡飲食型態2.規律運動:世界衛生組織建議,成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動(如快走、慢跑、騎自行車等運動),增加骨質密度、強健肌肉,預防骨質疏鬆,提高基礎代謝率,達到控制體重及BMI(身體質量指數),也可避免內臟脂肪增加。3.放鬆舒壓:忙碌的工作與生活中,適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動,平時也可多與家人朋友談心,適時紓解壓力,心情也會跟著開朗。4.向菸說不:菸草中的尼古丁等物質,會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,引起中風或心肌梗塞的危險,建議吸菸女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。5.定期健檢:國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,檢查如有三高異常,請定期追蹤,並遵照醫師處方用藥,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。另,可利用「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/),輸入健康檢查數據,計算未來10年罹患慢性疾病之風險,並依風險等級改善生活型態,養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為,降低罹患心血管疾病風險。
星座專家安格斯突動心臟手術!感慨發文 請粉絲幫忙集氣
星座專家安格斯時常出現在各大綜藝節目,吸引了不少粉絲。15日他卻無預警發文表示,自己將住院開刀。他也向粉絲表示「開胸腔有點難笑,就用幾隻預錄影片陪你們過年,你們….就幫我集氣吧!」星座專家安格斯15日在社群平台上發文表示,因為心臟的關係,自己將要進開刀房進行開胸腔手術,今年過年都將待在醫院內度過「先說聲兔年快樂,我在醫院過年,若能再打字,也起碼是一週後了。」這也不禁讓他感慨提醒粉絲「規律運動與健康飲食外,大家也要記得定期健檢。」避免與他犯下相同的錯誤,並表示「年輕時你曾以為的健康,上了年紀都會變脆弱的,若你青春尚在,記得學著養生」。安格斯也感概表示希望粉絲朋友們可以好好照顧自己的身體。(圖/翻攝自安格斯臉書)貼文一出許多網友也紛紛在底下留言替安格斯打氣「星星教授,祝你一切平安順利,早日康復!!加油加油!!」、「好久沒問候安格斯老師了,會順利的」、「集氣!一定會平安順利的。早日康復喔」、「安老師,加油,早日康復,快快好起來喔」。