爸涉詐遭收押 余天孫女偷啜泣…她見這幕心疼:似乎隱約知道些什麼
資深藝人、民進黨前立委余天和李亞萍的女兒余苑綺於2022年8月罹癌過世,如今小她4歲的老公陳鑒(Gary)爆出與詐騙集團勾結,擔任車手頭,被新北地檢署聲押禁見獲准。據悉,余家日前已將孩子們接回家,余祥銓與老婆柔柔也幫忙照顧,並透露6歲的樂樂經常偷偷擦淚,「似乎隱約知道些什麼」。柔柔在Threads發文稱,「陪樂樂睡覺時聽到她的啜泣聲,轉頭過去看到那一幕真的是心疼死,她一邊流眼淚,一邊拿她的臭臭把眼淚擦掉,我不敢讓她知道我看到她在哭,她是自尊心很強的孩子,在我們面前總是裝沒事,但她似乎隱約知道些什麼」,還好現在家人們都陪在孩子身旁,「無論大人世界有多複雜,希望妳依然可以快樂長大」。據了解,余天在女兒余苑綺癌逝時,就曾就想把外孫女、外孫接回余家照顧,不過因為Gary是家族長子,堅持要親自養育兒女,再加上余天和李亞萍的觀念傳統,認為小孩也不姓余,因此沒有堅持己見。如今Gary被逮捕收押,余天也接手照顧孩子責任。事發後,余天一家昨(4日)已從姑姑家將2名外孫接回,余筱萍和余祥銓見到小孩回來,2人忍不住眼眶泛淚,開心地跑出門迎接。余祥銓也在臉書分享影片,只見女兒小元寶看到表姊、表哥,咿咿呀呀滿臉笑容,樂樂還幫小元寶餵奶,孩子們玩在一起特別開心,余家氣氛也連掃數日陰霾,暫時沉浸在幸福氛圍中。
真的可以「看面相」! 研究證實「這2五官」判斷社經地位:準確率近7成
從面相觀察是否富有?多倫多大學一項研究發現,人們可以透過觀察他人的臉部特徵,來直覺判斷對方的社會地位和經濟狀況,而這種判斷的準確率可高達68%,「隨著時間推移,你的臉會永久地反映出你的經歷」。綜合外媒報導,多倫多大學心理學教授魯爾(Nicholas O. Rule)和研究生索拉(Thora Bjornsdottir)在《人格與社會心理學》期刊發表了一篇新研究,名為「從臉部表情看出社會階層」(The Visibility of Social Class From Facial Cues)。研究人員找來的1組受試者,提供了80張男性和女性的照片,要求他們僅憑直覺判斷每個人的社會階層。而這些照片的主人翁,若收入在15萬美元(約新台幣484萬元)以上,將被定義為富人階層,如果是在3萬5000美元(約新台幣113萬元)以下,則被歸類在勞動階層。另外,為了判斷受到干擾,提供照片者需要以中性、沒有表情的狀態進行攝影。最終,經過受試者的直覺判斷,能有高達68%的準確率來猜出正確的社會階層。對於這樣的結果,研究人員認為,即使在青少年晚期或成年初期,情緒習慣也會銘刻在一個人的臉上,例如頻繁的快樂,通常會與富有、滿足聯繫在一起。研究也表明,經常笑的人,即使拍攝毫無表情的照片,眼部和嘴角的肌肉狀態仍與不愛笑的人有所不同。魯爾表示,「即使我們認為自己沒有表達某些東西,那些情緒的痕跡仍然存在」,這種變化會在無意識的情況下啟動到某些肌肉,造成臉部結構產生變化;索拉也直言,「這些第一印象可以成為一種自我實現的預言,它會影響你的互動以及你所擁有的機會」。
0403花蓮強震全台顫抖 竹市府撥2300萬助校園災損復建工作
4月3日花蓮發生芮氏規模7.2地震,全台多人罹難、受傷,多處建築物嚴重傾斜,經建築師及技師評估並進行拆除。新竹市面對突發天災,多處教學樓發生例如磁磚剝落、天花板掉落、牆面龜裂與鋼筋裸露等狀況。為支持校園地震災損的復建工作,新竹市長高虹安5日表示,已發布核定補助31校「0403地震災損」經費逾2,531萬元。高虹安表示,0403花蓮大地震,新竹市政府教育處於地震發生時第一時間通知各校依防災SOP流程處理,並進行全體人員疏散,請各校檢視及確認校園環境師生安全狀況,確保校園人員及環境安全。「面對突發天災,市府迅速完成到校災損場勘,並發布核定補助31校「0403地震災損」經費逾2,531萬元,支持校園地震災損的復建工作。」她強調,學校方面也積極開展地震防災教育,共同為學生、教職員和家長提供安全保障。高虹安指出,4月3日當日發生地震後,市府立即啟動災害巡查及應變,教育處於地震發生時第一時間通知各校依防災應變SOP流程處理,並進行全體人員疏散,同時啟動緊急防災聯絡系統,確認校園師生安全狀況。當日經各校回報,部分學校校舍有零星災情,例如磁磚剝落、天花板掉落、牆面龜裂與鋼筋裸露等狀況,所幸師生平安,亦未影響正常教學。目前各校均已就災損區域圍防護及安全處理,確保校園安全,師生教學及作息正常進行。教育處強調,市府將與學校親師生攜手合作,培養孩子具備防災素養與防災意識,並能應變可能面臨的災害;市府會全力協助校園地震災損的復建工作,讓學生都能在安全的校園中快樂學習,家長也能安心。
暴風雨來襲!巴西南部城鎮遭洪水淹沒 已釀57死373失蹤
巴西南部地區近日受暴風雨侵襲,造成嚴重的洪水和土石流災情,至今已造成至少57人死亡,另有373人失蹤。巴西民防當局透露,受影響人數已超過6萬7000人,近2萬5000人被迫搬離家園,並有4500人只能住在臨時避難所中。根據外媒《CNN》、《BBC》的報導,從巴西當地時間4月27日以來,南大河州(Rio Grande do Sul)的河流水位持續上漲,對該地區的水壩構成壓力,面臨著倒塌的危機,並會對大城快樂港(Porto Alegre)造成威脅,當局也正急忙疏散部分淹水地區的居民。報導指出,南大河州497個城市中,有一半以上受到暴風雨影響,不僅住宅區被淹沒,多個地區的道路和橋樑也都遭到摧毀,讓救難人員難以前往救災。巴西南部受到暴風雨影響,近2萬5000人被迫搬離家園。(圖/達志/美聯社)近年來,南大河州越來越受到極端氣候影響,去年9月份,該州遭到副熱帶氣旋侵擾,造成至少54人死亡。而據聯合國稱,由於全球氣溫變暖,高強度颶風和熱帶氣旋的比例將增加,熱浪亦會變得愈來愈頻繁。另外,針對這場災害,巴西基金會與超模吉賽兒(Gisele Bündchen)合作,設立了一項基金來幫助洪水災民。
陳亞蘭公開小生秘訣「營造CP感」 恩師楊麗花傳授不能忌妒
陳亞蘭在《勇氣家族》中經營寶銀社歌劇團,卻遭到一手栽培的當家小生秀雲背叛,不只在演出時藉故離開劇團,還搶走老客戶的戲約讓劇團損失慘重。小生是劇團的重要資產,不只需要扮相俊美,也需要擁有渾厚的唱腔與威武的身段,在現實中已是天王級小生的陳亞蘭除了分享自己苦練小生的經驗,也大方分享自己的獨門絕招就是營造CP感,「你要跟你的女主角建立默契關係,並且創造新的動作讓大家打從心底相信你們就是CP!」陳亞蘭表示基本功一定要扎實,「再來因為我是女生,要做到像男生一樣,一定要經過時間淬鍊,太年輕就沒辦法穩重,沒有實戰經驗就不知道如何掌握訣竅,我認為觀摩許多前輩與男生的樣貌,再轉化成自己的表演方式是非常重要的。如果登上電視,就要了解鏡頭語言,如果在國家戲劇院就要知道怎麼吸引觀眾的目光。」因為背叛劇團讓觀眾氣得牙癢癢的「秀雲」何佩芸,本人其實並非科班出身,是在苦練之下才熬成當家小生,她分析小生有分很多種層次,「可能風流型、流氓型、文弱書生、高傲型或正義凜然型,所以需要豐富的人生歷練去揣摩。有時候根本沒有範例可以學習,不知道怎麼演才能讓人家認同。」在劇中渴望接班、為陳亞蘭分擔重擔的羅裕誴在現實中也是擁有眾多戲迷的人氣小生,他坦言小生養成過程很辛苦,「必須先投資自己,不分晝夜地練習,當你被認同的那一刻,辛苦全部化作開心,一切都值得了。雖然不可能到老還是演小生,但是現階段站在舞台上都是快樂的。」陳亞蘭在劇中即使被徒弟兼好姊妹無情背叛,仍然祝福對方、不口出惡言,並在兒子羅裕誴脫口而出「善有善報,惡有惡報」時,嚴肅地教訓他要尊重長輩,「自己甘心選擇忘記別人的背叛,因為地球是圓的,總有一天等得到,而且傻人有傻福,不要計較那麼多,每個人都有自己的立場跟環境。」恩師楊麗花曾教導陳亞蘭:「只能羨慕,不能忌妒。」意思是指當別人有成就時,如果忌妒對方,你就不會成長,若是羨慕對方,思考他怎麼可以做得那麼好,這樣總有一天自己就可以成為他,獲得成長。看著「兒子」羅裕誴對妻小疼愛有加,讓陳亞蘭不斷想起英年早逝的丈夫莊凱勛,甚至在他過世後不再過生日。最新預告中,羅裕誴、林雨宣、鄭茵聲三個孩子與寶銀社的所有團員開心為陳亞蘭慶生,卻熱臉貼上冷屁股,陳亞蘭的一句「我不是說過我不過生日!」讓眾人錯愕不已。劇中,陳亞蘭(左)在英年早逝的丈夫莊凱勛(右)過世後便不再過生日。(圖/公視)談及這場戲,演員們紛紛回憶起自己印象深刻的生日,林雨宣說有一年生日剛好在拍戲,幾個好朋友假意閒聊,問出住宿地址,當天竟然從台北衝到高雄替她慶生,還串通劇組人員把她從宿舍叫出來,她當時因為太累了毫無戒心,看到朋友們驚喜地說不出話來;鄭茵聲與好友們在國外度假時剛好遇到生日,大家在美麗的巴拉望海灘上為她慶生,讓她十分難忘;洪毓璟的生日則變成貨真價實的母難日,「去年三十一歲生日時,媽媽被檢查出子宮中有許多肌瘤,經醫生診斷必須摘除子宮。」讓他自責因為工作無法常常陪伴家人。
曹佑寧靠運動內向轉陽光 王品澔聯繫感情找對手當教練
ELLE風格路跑今年邁入第十週年,於今(4日)台北大佳河濱公園舉行,現場邀請眾多藝人,包含:吳思賢、曹佑寧、王品澔、雷艾美、房思瑜、郭書瑤、李玉璽、蔡黃汝、黃冠智、潘君侖、安婕希、篠崎泫、黃沐妍、林可彤、加賀美智久、祖雄、佳娜、陳又榕、Krask高興、宋蘋恩、佟凱玲等豪華卡司,與現場跑友一起Run with Style。雷艾美跑步是她的生命必需品。(圖/ELLE)為了鼓勵大家透過運動關注身心靈健康,主辦單位邀請本次出席的雷艾美、曹佑寧、王品澔、吳思賢、房思瑜分享運動心得。雷艾美表示跑步是她生活的一部分,「從小練田徑,從未覺得跑步是痛苦的,我就好像是為了跑步而生,跑步是我的生命必需品。」棒球國手出身的曹佑寧,真實個性內向,與陽光大男孩的螢幕形象簡直反差萌,說話輕聲細語,但在運動場上卻充滿爆發力。王品澔認為運動如果「有人帶」會更有動力。(圖/ELLE)同樣內向的還有王品澔,他認為運動如果「有人帶」會更有動力,「運動變成聯繫感情的方式,我還請以前的對手當我籃球教練呢。」他補充運動後吃飯一定要有澱粉類,那是他運動後的快樂來源;吳思賢提到工作時間不固定,會把握日常空檔健身,「Workout和舞蹈現在像我的一種例行公事,從十五歲持續到現在的唱歌跳舞,剛好佔據我的半輩子,沒有動的那一天,我反而覺得怪怪的!」因為工作時間不固定,吳思賢會把握日常空檔健身。(圖/ELLE)而對房思瑜而言,跑步是種生活態度,從未跑過馬拉松的她,去年第一次就挑戰紐約42K全馬比賽,「三個多月的訓練,每天三點半起床、四點起跑,尤其喜歡在戶外跑,聆聽大自然,享受從月色朦朧跑到旭日東昇的感覺。」對房思瑜而言,跑步是種生活態度。(圖/ELLE)
以為富翁是街友!男童給出僅有的1美元 竟喜獲豪華大禮
美國路易斯安那州一名42歲富翁,日前清晨時分,因火災警報響起而衝出家門,此時一名路過的9歲男童卻誤以為他是街友,並將身上僅有的1美元給了他。對於這樣的舉動,富翁十分感動,決定給予男童40秒時間,在自家的店面裡免費挑選商品帶回家。根據外媒《CBS NEWS》的報導,這名富翁名叫巴斯比斯(Matt Busbice),和他的夥伴共同創立並出售了多家價值數億美元的戶外用品公司,同時也是體育用品店BuckFeather的老闆。而在1個月前的清晨,巴斯比斯所居住的公寓大樓突然響起火災警報,他便立即從床上跳下來跑出家門,所幸只是虛驚一場,並沒有真的起火。後來,雖然他髮型相當凌亂、衣衫不整,巴斯比斯還是決定到附近喝杯咖啡。當他要走進咖啡廳時,巴斯比斯想起自己還沒有做晨間禱告,便在庭院的角落開始祈禱,而在他慢慢睜開眼睛時,卻發現一名孩子握緊拳頭朝他走過來,以為對方要與他發生衝突。沒想到的是,這名男童張開了拳頭,手中握著1美元的鈔票,並表示「如果你無家可歸,這裡有1美元……我一直想要幫助無家可歸的人,我現在終於有機會了」。這才知道,這名男童名為艾利斯(Kelvin Ellis Jr.),今年9歲,這張1美元紙鈔是他身上唯一僅有的錢財,是藉著成績優異才得到的零用錢。而巴斯比斯也被男童的善舉打動,邀請艾利斯吃點心,也與對方的父親取得聯繫。後來,為了報答艾利斯,巴斯比斯決定給他1次瘋狂購物的機會,讓艾莉斯擁有40秒的時間在BuckFeather店內挑選任何他想要的東西,包括1輛新的自行車。但艾利斯也表示,他感到十分快樂,僅僅因為他幫助到了某人。
5大危險因子易引發糖尿病併發症 「全面照護」控糖關鍵
糖尿病長年居國人的十大死因之一,111年共有超過1萬2千人死於糖尿十大死因中,心血管疾病、腦血管疾病、腎病變與高血壓等也與糖尿病息息相關,威脅不容小覷。台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊提醒,糖尿病有5大危險因子,包括血糖、血壓、膽固醇、尿蛋白、抽菸,呼籲民眾做好日常照顧,遠離共病威脅。糖尿病5大危險因子瑞典一則研究(追蹤時間中位數5至7年)將27萬名第二型糖尿病患(平均年齡60歲)依年齡、性別、居住地跟控制組配對,觀察5個危險因子與死亡率、急性心肌梗塞、腦中風、心衰竭、住院的關係。研究發現,若5項危險因子都達標,全因死亡風險與對照組沒有差異(風險比1.06)[i]。糖化血色素A1c≧7%收縮壓≧140 mmHg或收縮壓≧80 mmHg 低密度膽固醇LDL-2≧97mg/dL出現尿蛋白(Albuminuri)抽菸心血管共病最致命根據台灣糖尿病年鑑數據顯示,5成以上的糖尿病患者最終死於心血管疾病。血糖、血脂、血壓管理不當,當心共病提升死亡風險。第二型糖尿病合併心血管疾病,平均折壽12年。比起一般人,第二型糖尿病友10年內併發冠狀動脈疾病風險增2至4 倍,引發心臟疾病死亡風險增3.4倍,中風機率增3倍;而且第二型糖尿病合併慢性腎臟病,平均折壽16年。如何穩定控糖?中華民國診所協會全國聯合會理事長陳宏麟表示,不只靠醫師與藥品,適當自我管理是減少長期併發症的關鍵。糖尿病不可怕,可以治療、可以維護,不需要躲起來打針。糖尿病照護需要專業團隊,包括醫師、衛教師、營養師、護理師。基層診所擁有4大特點:可近性、周全性、連續性、協調性,並擔負4大任務:早期篩檢、健康維持、醫療診治、延緩失能,堪稱糖尿病友的健康管家。呼籲糖友積極控糖,有需要皆可尋求基層診所就近照護。控制血糖5撇步糖尿病友不減壽,要從健康生活全面照護,定期追蹤,控制好危險因子飲食 運動 血糖 血壓 血脂家人支持也很重要13歲的第一型糖尿病女孩「予安」11年前過年初二發病送急診,血糖超過300 mg/dL,出現酮酸中毒,有大腦休克風險,整整在加護病房與普通病房待了7天才脫離危險!媽媽徐鳳吟心疼愛女身上插滿醫療管子,想喝母奶卻餵不到,痛哭了3天,警覺「還有很多事要學」,因此毅然決然拾起傷心的情緒,投入一連串糖尿病衛教知識的學習中,並且掌握了美食來者不拒,但需懂得計算醣類與營養的「健康飲食秘訣」,陪伴孩子快樂成長。她想對糖尿病說:「雖然我不歡迎你,但我謝謝你,教會我這些年的這些事。」[i] RawshaniA N Engl J Med. 2018 Aug 16;379(7):633-644
2024開架防曬評比!想找超水感防曬、美白防曬還是海洋友善防曬,通通幫妳做好整理了!
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2024下半年「4生肖」風生水起!職場展露頭角 家庭關係更甜蜜
時光飛逝!2024年不知不覺已快過一半。對此,命理網站《運勢女王》指出,2024下半年將有「4生肖」過得風生水起,職場上逐漸展露頭角,有機會做出好成績,且家庭關係也會能更加緊密和相愛,生活美滿迎向幸福的後半年。生肖雞屬雞的人天生具領導能力及遠見卓識,所以能敏銳抓住商機,制定出確實可行的計畫。下半年屬雞的人在創意、決策上都會獲得更多人認可,事業上突飛猛進,生活同時變得更多采多姿,與家人親友關係融洽,享受幸福和溫馨的時光。生肖猴生肖猴機智又靈活,能迅速適應各種環境與變化,下半年事業與生活充滿驚喜,近期在職場上能創造出機會與自我價值,在事業上實現更高的目標,此外生活也變得多采多姿,享受到更多樂趣與體驗。生肖蛇生肖蛇性格沉穩,善於分析和解決問題,能憑藉自身才華與努力,逐漸從職場中脫穎而出,獲得更高的職位與待遇。生活也會更加充實,有機會充分展現性格魅力,獲得更多快樂與滿足。生肖羊生肖羊個性溫和又善良,善於與人相處,贏得他人的信任與尊重,在事業與生活上都能迎來豐收,職場上遇到發展機遇,能拓展市場與資源,實現更大的突破,同時家庭生活變得和諧美滿,與家人情感更加深厚。
要以「其人之道」反擊嗎? 徐巧芯看余天女婿涉詐案這樣說
資深藝人、民進黨前立委余天和李亞萍的女兒余苑綺在2022年8月罹癌過世,小她4歲的老公陳鑒(Gary)卻驚爆與詐騙集團勾結,擔任車手頭子,被警方依詐欺罪嫌移送新北地檢署收押。余天雖表示毫不知情,怒批「可恥」,但因為他2周前才宣布退出民進黨新北市黨部主委選舉,引發外界諸多聯想。前一陣子身現親友詐騙案風暴的藍委徐巧芯,今天再度被媒體問及,如何看待此事。徐巧芯在臉書上回應,她相信余天先生對女婿詐騙不知情,而且知道後一定很傷心,畢竟還有兩個小朋友。對余天家庭來說,發生這樣的事情,也只能本著守法態度,依法該關就關。徐巧芯說,他不會用政治打擊的角度看待此事,因為「我不需要跟民進黨一樣因政治而噁心」,去不合理的去傷害余天,或者是他家人。她說,如果要用民進黨這些日子對我的標準來說,要不要「連連看」?例如這個陳先生,曾經跟蔡總統同台過,難道就能說他們勾結嗎?難道她能用沒憑沒據懷疑余天事前知情嗎?要批判余祥銓切割嗎?要質疑余天與女婿有沒有金流嗎?要要求檢調去查他們是不是詐騙世家嗎?余天罵女婿無恥,是冷血無情嗎? 黃捷會認為余天德不配位嗎?徐巧芯表示,這些問題的答案,他全部都答「否定」,但若按照民進黨近來對他的指控邏輯,其實應該要答「肯定」才對。但這一記「大大的迴力鏢」,不過是呈現過程如何荒謬,明明非徐巧芯涉案,卻加諸在她身上那些不合比例攻擊「是有多麼荒謬」。徐巧芯也不假辭色的反擊綠委黃捷,因為早上黃捷還持續雙標,她也想問黃捷,「究竟有沒有到法院告徐巧芯啊」?何況黃捷還說余天講該關就關,但徐巧芯的回應卻是「只為自己負責」。徐巧芯提醒黃捷,她在第一天的受訪(4月13號)就明確對本案表態應該要依法行政,該關就關,甚至表達要從重量刑。所有的媒體朋友都有聽到,網路都有影像紀錄可以作證,黃捷竟然還在假。她也回嗆,自己說「我只對自己負責」的意思,是指徐巧芯沒有做犯法的事,當然不用被抓去關啊,大家都大人了,自己對自己做的事情負責,這有很難懂嗎? 她也酸味十足的問黃捷「邏輯還在線嗎」?徐巧芯重申,面對余天家裡發生這樣的事情,不會,也沒有打算因政黨立場的不同,去對他做惡意的抹黑攻擊或擴大解讀。因為我們與民進黨的格局「高下立判」,這些日子以來,那些綠媒所作所為,不過讓大家看到一場政治鬧劇,反觀他自己,還是健康、快樂、陽光的在立法院裡面問政、為人民發聲、揭弊、爭取權益,還是支持者眼中的那個「生死看淡,不服就幹」的徐巧芯,甚至還變得更強大,要感謝綠營提供給他的鍛鍊。她文末也引用「孟子」的古文,強調「天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能,強調自己一定會繼續勇往直前,要對她攻擊「就來罷」。
吃飯太快不只易胖 醫警告背後風險:恐得糖尿病
現代人生活步調快速,工作忙碌因此很難好好吃飯。專家便呼籲,人體的胃大約要20分鐘才能提醒大腦有飽足感,假如吃得太快,就容易吃下遠比預期份量還多的食物,不僅容易引發肥胖、消化道問題外,還可能誘發糖尿病。謝安民醫師在臉書專頁分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」,研究顯示進食速度和何時用餐,也會對健康有影響,吃太快可能導致腸胃道問題,以及肥胖和2型糖尿病的產生。如果改變用餐時間和進食速度,就可以預防、甚至改善相關情況。謝安民醫師指出,進食過快最大的壞處,就是往往會不知不覺吃過頭,常常攝取超量卡路里,容易肥胖。研究發現,由胃傳到腦部的飽足感,是避免攝入過量卡路里的關鍵。 然而,胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。 吃得太快,腦部可能還未收到足夠的飽足訊號,就已經吃下遠比預期分量多的食物。另外,吃得快不只容易過食,還會觸發導致胰島素拮抗的特定細胞因子(cytokines),例如白細胞素-1 beta(interlinkin 1-beta)和白細胞介素-6的分泌,這些發炎因子會促進胰島素阻抗,有助發胖,甚至導致第二型(成年發病型)糖尿病。除了容易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題,也會造成消化道的問題。很多人都知道,吃太快會引起肚子不舒服,如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等,狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外,更會有一些長期的問題產生。過多的食物在胃裡,會導致食物在胃中停留更長時間,從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間,就容易得胃炎,可以透過胃內視鏡看出。進食速度過快,不僅容易發胖,還可能誘發糖尿病。(示意圖/翻攝自photoAC)研究表明,在一天當中,用餐時間能與身體代謝的晝夜節律一致,對健康有益。一天的卡路里總攝取量,在時間(早、午、晚上)上是如何分配,也可能對飲食健康有影響。對一般人而言,每天份量最多的一餐是早餐或午餐有助減肥,而份量最多的是晚餐則反之;對糖尿病和肥胖症病人而言,2015年一項涉及18名肥胖症和第二型糖尿病成年人的隨機對照試驗發現,與吃低能量早餐和高能量晚餐相比,吃高能量早餐和低能量晚餐可以減少全天的血糖數值。現在流行的「時間限制性飲食」(Time restricted eating),也是一種間歇性禁食法,如果進食的8小時安排在早上,而非較晚(中午或下午),在降低超重或肥胖的參與者的空腹血糖濃度方面更有效。飲食對健康的影響很大,但謝安民醫師提醒,吃東西除了是生存及生理上所必需之外,也是食慾上的享受和心理上的滿足,吃不只要健康,更要快樂,只要把握幾個原則,健康的飲食並不困難:1、飲食的份量(卡路里而言),食物的品質(纖維質含量、良好脂肪,多複合碳水化合物、避免純糖等)、營養足夠而且均衡,當然重要。2、吃東西宜慢、充分咀嚼。3、一天吃進去的食物之分配應該盡量以早餐或午餐為主餐。飲食常是社交活動的一部份。豐盛的晚餐常常是不可避免。所以有時無法遵從理論上較好的分配。偶爾的犯規,我認為無大所謂。往往可以補償,如晚餐後走一段路,不要馬上入睡。知道晚餐會有應酬時,早午餐酌量限制。4、身體停止活動或睡覺前一、兩小時,最好少吃喝含糖,卡路里高的飲食,而且份量要控制。5、健康的飲食應該是長期目標,要盡力做到。經年累月的整體飲食習慣才是重要。偶爾違背,不用太緊張。
影爆點/不夠善良的我們!Netflix大熱英劇《馴鹿寶貝》顛覆所謂恐怖情人2.0
每隔一段時間,就會有一部影集以平地一聲雷的方式竄起,通常都沒有大明星卡司及星級主創團隊加持,也不一定有強大的宣傳資源,靠著強大的劇本、製作和演員功力,早幾年是《安眠書店You》,前兩年有席捲全球及艾美獎季的《大熊餐廳》,本季的黑馬看來就是英國製作拍攝的Netflix驚悚影集《馴鹿寶貝》(Baby Reindeer)了。《馴鹿寶貝》上架之後一路勢不可擋,在爛番茄的影評新鮮度有97%,觀衆新鮮度也有84%,IMDb也有8.1顆星的好評價。目前熱門的氣氛,有直逼現象級影集的聲勢。本劇原本是喜劇演員,編劇、監製及男主角理查蓋德同名的舞台表演獨角戲,他將舞台劇作品改編為影集,自己也繼續擔綱男主角,影集上架之後在全球大獲成功,也將競逐艾美獎最佳迷你影集。《馴鹿寶貝》描述不得志的喜劇演員唐尼在酒吧打工,一邊掙扎在不太成功的喜劇演出,某日在酒吧遇上了狀況很糟的瑪莎,出於同情,唐尼請她喝了飲料也陪她聊了天,瑪莎自此成為酒吧的常客,也開始展現出對唐尼的偏執,跟蹤、騷擾並出現暴力行為,兩人逐漸發展為扭曲且越來越複雜的關係。瑪莎不止恐嚇他的前女友,也傷害他之後的跨性別女友泰瑞。《馴鹿寶貝》喜劇演員唐尼在酒吧遇上瑪莎,兩人一見如故,沒想到瑪莎之後卻變成跟蹤狂粉絲,瘋狂騷擾唐尼。(圖/Netflix提供)屋漏偏逢連夜雨,過往曾經遭受知名編劇權勢性侵的黑暗經歷,都讓唐尼混亂於自己的性取向,也一直深受自信心低落所擾,心魔及同情心交雜的混亂感,都讓唐尼遲遲無法邁開腳步,尋求法律或警方幫助,在一開始就與瑪莎劃清界線,甚至也對瑪莎產生了強烈好奇心,也讓兩個人的生活及互動逐漸被彼此搞砸,越走越偏,前往無法收拾的方向。《馴鹿寶貝》跟蹤狂瑪莎,因為迷戀做出一連串失控行為。(圖/Netflix提供)如果只是專注於描述跟蹤狂有多恐怖,造成主角多大的傷害,或許《馴鹿寶貝》就不會如同現在如此受歡迎。打破過往驚悚作品中受害者都是單純受害者的單向邏輯,理查蓋德的劇本,或說他的親身經驗中最瘋狂的,就是在跟蹤與被跟蹤,騷擾與被騷擾之間,男主角唐尼與跟蹤狂瑪莎在某種層面上,其實是互為表裡、互相傷害、互相理解,又互相滿足的危險競合關係。《馴鹿寶貝》唐尼雖然被瑪莎騷擾,但同時也無法討厭瑪莎。(圖/Netflix提供)兩個同樣在生命中都被傷害過的人,以隨機的方式相遇,再演變成你追我跑的恐怖平衡。或許是受傷的人一眼就能夠認出同類,唐尼與瑪莎的關係以同情開啟,他無法接受,卻也無法拒絕瑪莎的瘋狂表白,或許無論如何,唐尼都無法真心討厭瑪莎,或根本迷戀著她的崇拜,甚至需要她的肯定和理解,因為對有著自毀傾向的唐尼來說,瑪莎跟他其實是同一種人。直到最後,自己對瑪莎是什麼感情?唐尼或許都無法言說,這也讓觀眾直到最後都無法真心討厭瑪莎,也無法徹底同情唐尼的遭遇。《馴鹿寶貝》唐尼的跨性別女友泰瑞(右)也遭到瑪莎騷擾。(圖/Netflix提供)點開這齣劇,你會意外編導如何能在這個短短七集的篇幅裡,放進一個如此峰迴路轉,複雜無比的故事,理查·蓋德試圖展現的,是跟蹤者與被跟蹤者的兩面性。故事的最後瑪莎被判入獄,唐尼從此就得到幸福快樂的解脫了嗎?並不然。被瑪莎糾纏了多年之後,唐尼其實已經習慣生活中有她的存在,瑪莎入獄之後,唐尼一次一次地重覆回放她的騷擾語音簡訊,甚至還以寫論文的方式分析她的行為模式和人生脈絡,只因為他渴望知道瑪莎種種行為後的動機,在不知不覺之間,瑪莎其實已經成為唐尼人生的重心,就算肉身無法再跟蹤騷擾,她也成了唐尼生活中的鬼魂,縈繞不去。Netflix影集《馴鹿寶貝》唐尼雖然擺脫瑪莎的騷擾,但其實內心深處依舊迷戀著她的崇拜。(圖/Netflix提供)《馴鹿寶貝》劇集尾聲,唐尼聽了一個瑪莎的留言,內容提到兒時父母永遠在爭吵,她只能抱緊最喜歡的馴鹿毛娃娃,這是她童年唯一快樂的回憶,也說唐尼就長得像那個馴鹿娃娃。坐在酒吧吧枱的唐尼聽到淚流滿面,還忘了帶錢包出門。酒保看到他的可憐樣,決定買單他的酒,這一幕也正好呼應了劇集開始,瑪莎與唐尼初次見面的光景,回文般的劇情設計,到底誰是跟蹤狂,誰是受害者?在這個人人都有病的世界,其實我們都不是壞人,也根本都不夠善良。《馴鹿寶貝》Netflix熱映中。自介:資深媒體工作者,曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代,相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力,沒有一場好電影不能解決的事,如果有,那就看兩場。
送動物鼓舞士氣!俄動物園送2隻孔雀到前線 俄兵吐露:找到精神上平靜
俄烏戰爭已導致成千上萬人喪命,目前仍看不到停戰的盡頭,不過俄羅斯一家動物園近日向戰場前線派送了「援助物資」,居然是一公一母的2隻孔雀,目的是幫俄國大兵激勵士氣,動物園宣稱,希望美麗的鳥兒能夠為士兵們的戰地生活帶來一絲光明,部過這篇文章在網路瘋傳後,動物園已刪除貼文。孔雀運輸籠。(圖/翻攝自X)從園方發布的一段影片可見,內容是一名俄羅斯士兵對動物園表達感謝,並宣稱正在為孔雀建造一個大型鳥舍。根據烏克蘭的《真理報》報導,俄羅斯利佩茨克動物園(Lipetsk Zoo)最近在社交媒體上發文,稱園方將這一對孔雀送到在烏克蘭前線作戰的俄羅斯252步槍師(步兵師)。動物園在文中還表示,「孔雀的美麗將在嚴酷的戰地環境中激勵士兵們,為他們帶來一絲快樂」。園方還表示,這不是為了幫動物園打廣告,而是他們發自內心的一份禮物,並希望這些美麗的鳥能夠點亮士兵們的戰地生活。除此之外,俄軍士兵也表示,有了這兩隻孔雀,軍人將能在前線「找到一些精神上的平靜」,或者單純只是「靜靜地沉思和欣賞鳥類的美」。然而,消息在’軮路上瘋傳後,利佩茨克動物園就將文章和影片刪除。這場殘酷的戰爭摧毀了無數生命,但俄烏戰爭仍未見休戰跡象,就連動物也成了俄軍掠奪的對象,有烏克蘭媒體稍早報導,俄羅斯人從烏克蘭臨時被佔領區的動物園中盜走了稀有的孟加拉虎,還將斑馬從生態保護區中遷往克里米亞半島。俄羅斯動物園向前線士兵贈送2隻孔雀當禮物。(圖/翻攝自X)
女子尋親10年未果 竹山公所接超級任務尋獲親哥竟在隔壁鄉
眾里尋「兄」千百度,那人卻在隔壁處!居住在南投竹山的30歲林姓女子,與38歲的廖姓男子為親兄妹,因家庭因素,林女幼時就送養,兄妹倆10年來互相找尋未果,昨天(4/30)在竹山戶政事務所熱心協助下,順利聯繫在隔壁鄉工作的廖男,讓這對失散近30年的兄妹,如願以償相聚。竹山戶政事務所主任梁坤勇,昨天透過臉書發布這段感人的兄妹相認真實事件,他說,多年前有個綜藝節目叫超級星期天,其中一個叫好又叫座的單元叫超級任務,當年這尋人的任務,蘊含感人肺腑的故事,實在賺人熱淚。如今超級任務卻在他眼前真實上演,梁坤勇表示,家住南部林女從小就由林姓養父母收養,10年前養父臨終時,才告知她有關親生父母及兄弟姐妹的事情,至此林女就不時惦記著尋親之事,也到高雄3度透過戶政事務所協尋,但都得不到尋找親人的結果。近來林女透過台中市警局偵查隊退休小隊長張昌平,與竹山分局偵查隊副隊長顏彰賢牽線,昨天下午陪同到竹山戶政事務所尋求協助,經瞭解林女的情況後,課員葉展維立即展現最佳工作效率,雖然查不到生母的行蹤,但再接再厲順利聯繫上廖男,而且他竟巧合的在隔壁鄉工作。廖男接到電話,立即趕到戶政事務所與妹妹相認,他說,因爲母親天生中度殘障,無力照料妹妹,不得已只好將妹妹送養,10年來廖男與母親曾數度到高雄戶政事務所試圖找尋妹妹下落,但人員礙於個資法無法給予聯絡方式,昨天還夢到與妹妹相認,沒想到竟美夢成真。梁坤勇感性表示,每1個案子都有悲歡離合的感人故事,我們身在公務部門,享受這種助人為樂的美好結果,真是快樂為善的好修行。