泰國女子帶5個孩子報案尋找失聯警察丈夫 發現丈夫竟有5妻16孩
泰國知名人士Gun Jom Phalang(下稱Gun)經常協助當地遭欺凌、性侵的弱勢族群與女性,因此經常登上該國新聞版面。近日他再度帶著一名帶著5個孩子卻遭到拋棄的婦女,前往泰國皇家警察總部,尋找她失聯的丈夫。該名女子向泰國皇家警察抱怨,自己遭到了在特種警察部隊服役的丈夫無情拋棄,而這位有權有勢的男人總共擁有5名妻子和16個孩子。據泰媒《BrightTV》報導,Gun先生帶著的這名婦女向媒體表示,自己與丈夫在一起已經16年了,該婦女雖認定對方是自己的丈夫,但兩人實際上沒有登記結婚。雖然如此,她並不覺得自己的家庭有什麼問題,丈夫也很照顧她與孩子。然而在3年前,事情有了變化。丈夫可能在外面有了其他女人,所以開始漸漸對她疏遠,偶爾還會對她施暴,當她提到希望丈夫提供家用時,丈夫還會變得特別暴躁易怒。後來她才知道,丈夫已經瞞著自己,與前妻重新登記結婚了,而且這名男子除了她以外,還有其他4名妻子,以及總共16個孩子。這名婦女向泰國皇家警察總部的女性官員陳述,後來丈夫終於失聯,而她獨自撫養5個孩子2個多月之後,存款也終於見底,手頭上只剩下幾百泰銖。她表示孩子們沒有飯吃,沒有奶水可喝,因此請求泰國皇家警察能夠伸張正義,找到她的丈夫出面,討論怎麼對孩子負責。Gun先生則補充說明,這名婦女曾2度向丈夫服役的部門投訴,但從未得到任何答复,於是只能透過他尋求幫助。他還表示,希望這名警官能早日出現並且面對,因為他發現婦女的五個孩子中,一名孩子有「特殊問題」,而另一個孩子則患有心臟病,而且沒有上學接受教育。Gun先生向媒體表示:「我想告訴那個男人,他是個警察,有責任保護人民。但如果家人都照顧不了,他又怎麼能保護人民呢?」
了解維生素B!為什麼吃B群可以提神? 睡前吃B群真的會影響睡眠嗎?
B群是人體所需的重要維生素之一,許多人會在早上吃B群保健食品,覺得這樣可以提振精神,好面對接下來的日程。也因為如此,B群保健食品常有睡前不可以吃的說法,不過真的是這樣嗎?食藥署在臉書「藥博士 正藥說」上為民眾解答。缺B會有能量枯竭感 補B群可改善但仍要適度休息疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。食藥署表示,「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感;「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等,不過事實上2者很難區分,也常常會同時一起伴隨出現。許多人想吃B群來改善疲勞的問題,但它真的有提神的效果嗎?食藥署說明,B群是幫助人體正常運作的重要維生素,可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量,同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。因此,若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求,就會感到「能量枯竭感」。這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率,進而有精力充沛的感覺。不過,食藥署強調,若民眾感到疲勞的話,適度的休息仍是很重要的。睡前吃B群會影響睡眠? 食藥署:可改善睡眠障礙而許多人也相當好奇,B群可以在睡前補充嗎?會不會因此影響到睡眠呢?對此,食藥署表示,由於維生素B並非透過刺激中樞來提神,因此理論上並不會影響睡眠,而且它甚至還可以改善因維生素B缺乏所造成的睡眠障礙。維生素B有「這些」幫助 巴金森藥交互作用也減少另外,食藥署提到,有研究指出,補充部分維生素B可改善運動後的疲勞感,也可降低酒精濫用者的失智風險、改善巴金森氏症患者的睡眠結構紊亂、改善一般人的注意力和情緒等。不過,許多B群保健食品有較高劑量的維他命B6。過去研究發現,巴金森氏症病人所使用的左多巴藥品會與維生素B6產生交互作用,減少左多巴在體內的濃度。但食藥署表示,現今的左多巴大多會與多巴去羧酶抑制劑併用,多巴去羧酶抑制劑可以減少左多巴在身體周邊組織的代謝,增加進入到神經系統的左多巴劑量,同時多巴去羧酶抑制劑也可以抑制維他命B6與左多巴的交互作用,因此這類交互作用目前已很少影響到實際的藥品治療。
跨性別者「女變男變女」後悔了 無家可歸歎:身體整組壞光光
英國33歲跨性別者沃森(Sinead Watson)20歲遭男子嚴重性侵導致精神創傷,3年後在專業診所建議下由女變男,但變性造成的身體傷害,以及後續的感情破裂,讓沃森帶著破碎的身心再次變成女性。儘管明知會遭到跨性別族群的攻擊,沃森仍選擇站出來揭發當前變性制度的荒謬。據《太陽報》報導,時年23歲的沃森帶著「只要變性所有問題都會消失」想法進入性別診所,並在被診斷為性別焦慮症後,幾乎毫無阻礙的由女變男。如今,這決定令沃森後悔萬分。現年33歲的沃森坦言,從乳房割除手術的麻醉中清醒時,「意識到自己犯下可怕錯誤」,但已經沒有回頭路,使用雄激素及手術後遺症,讓他處於永久性疼痛及不適中。沃森以男兒身生活5年後,於27歲再次變成女性,然而3年戀情的結束,又讓她跌入深淵,過去半年甚至無家可歸並與酗酒對抗。沃森以自身經驗指控,性別診所當時只是不斷宣揚「逃離女性身體」,卻沒做深度諮詢,不談論她剛從精神病院出院、有創傷及虐待史、有自殺傾向,「相反的,我只能做自我診斷」。另個讓沃森不解的,則是跨性別人士論壇對她與其他意識到「自己犯下可怕錯誤」的徬徨,只給予「這很正常,你會克服的」回應。經過與其他相同遭遇人士對談,沃森發現自己與所有人都有極度憂鬱、自殺傾向和易怒,且發生階段都在20歲出頭。她認為,所有性別診所都應該關閉,避免更多女性、年輕人及兒童受害。對此,跨性別族群視沃森的言論「背叛了群體」,對她展開猛烈辱罵,沃森則反批「我的身體被毀了,得到的支持和同情卻很少」,並指「大眾不會永遠無知」,樂觀認為性別診所終將全數關閉。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925
亞洲發燒星2/《OUT》實質女主角竟是「他」 JO1成員肌肉練太好導演想讓大家看
日本漫畫改編電影《OUT》出場人物眾多且各有特色,導演品川祐笑稱其實暴走族副總長安倍要才是實質女主角,而JO1成員與那城獎綁著繃帶露出上半身的造型,品川祐坦言一方面是因為片中設定受傷,一方面是與那城獎的肌肉練得很好,想讓大家看他的健美體格。由倉悠貴飾演的主角「井口達也」,曾在品川祐另一部電影《DROP 剽悍少年》出現,當時是個暴力易怒的角色,此次希望刻劃更多他的內心戲,像是一開始不想回感化院忍耐不動手,後來被叔叔阿姨感化,擔心連累他們,學著控制脾氣,在親人與同伴之間拉扯,內心有溫柔的一面,而聽著女主角講述哥哥遭遇的時候,也能從他的眼神中看出共鳴。倉悠貴飾演的主角「井口達也」曾在另一部電影《DROP 剽悍少年》出現,此次希望刻劃更多他的內心戲。(圖/原創娛樂提供)與井口達也不打不相識的副總長安倍要,找來以日劇《中學聖日記》爆紅的水上恆司飾演,品川祐說明:「我認為他是實質女主角,因為他受傷了,井口達也才決定奮力一搏。」安倍要是副總長,必須保護同伴,他重情重義,不只有不良的一面,當時在找演員時,就希望演員本身能夠呈現這種人格特質。日本夯團JO1三位成員與那城獎、大平祥生和金城碧海也參與演出,其中與那城獎造型搶眼,不但頂著一頭豎立金髮,還綁著繃帶露出上半身,品川祐解釋:「一方面是片中設定受傷綁繃帶,一方面是與那城獎的肌肉練的很好,想讓大家看他的健美體格。此外,還想呈現血從繃帶裡滲出來的樣子,那其實不好拍,被揍之後要巧妙地把衣服掀到後面,是有做過設計的。」JO1與那城獎頂著一頭豎立金髮,造型搶眼。(圖/原創娛樂提供)片中有很多打鬥戲碼,被問到哪個場面最困難,品川祐笑答:「全部都很難。」他常煩惱時間不夠,「衝進基地後所有的戲要在五天內拍完,天台上那場戲理想中要拍三到四天,但只有一個整天能拍攝」。他透露有一天JO1有其他工作,3點要走,他只好央求:「再給我30分鐘,這邊會拍出JO1粉絲看了會很喜歡的場面。」這才有了大平祥生和金城碧海一起出拳的畫面。大平祥生(右)和金城碧海是日本夯團JO1的成員,導演為兩人設計了帥氣出拳的畫面。(圖/原創娛樂提供)搞笑二人組「千鳥」的大悟和「品川庄司」的搭檔庄司智春都有來客串,品川祐表示兩人都是他邀請的,「但的確常有搞笑藝人要求來演」。他說明庄司飾演的烤肉店顧客那場戲,其實呈現了幾個重要的東西,首先庄司雖然以是很人討厭的奥客樣子在「教育」井口達也,但他說的話都是正確的,像是跟達也講打工不應該這個樣子;另一個功能是讓大家看到暴走族總長丹澤敦司的實力,一旦出手是相當暴力的,但又不能讓觀眾同情庄司的角色,在他被打的血肉模糊的時候還有娛樂效果,這場戲非常多功能性。《OUT》將於4月12日在台灣院線上映。
嗜賭症毀了水原一平!醫教「2問題」自檢 警示:賭博成癮自殺風險高15倍
美國職棒洛杉磯道奇隊球星大谷翔平的翻譯水原一平,近日遭外媒爆料,涉嫌挪用大谷翔平帳戶中上億元款項用於非法簽賭,目前已被道奇解雇。水原也向媒體坦承,自己受到賭博成癮問題所困擾。事實上病態性賭博(賭博成癮、嗜賭症)在美國精神醫學會已被列入心理疾病之一。該如何知道自己賭博成癮?醫師蘇璿允指出用「2問題」就能判斷是否該就醫治療。據《ETtoday健康雲》報導,北市聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師劉書瑋曾表示,「嗜賭症」患者會對賭博產生耐受性,也就是隨著投入賭博時間越久,需要投注更多時間及金錢在賭博上,才會出現對賭博的興奮和刺激感;一旦停止賭博就會出現焦慮、易怒等類似物質成癮戒斷的症狀。而據瑞典研究發現,患有賭博成癮問題的成年人,自殺死亡風險是其他成年人的15倍。那麼,民眾該如何判斷自己是否有賭博成癮的問題?台北市聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科的主治醫師蘇璿允,專門協助病患面對賭博、酒精等身心成癮的問題。他過去曾在自己的粉絲專頁「你的停賭良伴.蘇璿允醫師」中發文解釋,想判斷自己是否有賭博成癮問題,只需要問自己兩個問題:第一是「你是否曾經對重要的人隱瞞花費在賭博的金額?」第二則是「你是否曾經覺得有需要花越來越多的錢在賭博上?」只要有一題答「是」,就建議就醫評估。心身醫學科主治醫師蘇璿允教大家用2個問題判斷自己是否有賭博成癮需要就醫。(圖/翻攝台北市聯合醫院官網)蘇璿允醫師表示,賭博者常常覺得「我好幾天不賭也不會怎麼樣啊」。然而「對某某事物成癮」的核心概念,不在於「可以不做」某事。而是一旦做了,就容易失控、停不下來,且造成相當程度的負面影響。蘇醫師還表示據權威期刊估計,世界上的中度賭博風險者,因為「不覺得自己的賭博『有問題』、「希望靠自己」、「社會上對賭博的汙名」等種種原因,每25位當中只有1位會向醫師求助。有賭博經歷的朋友一旦發現自己狀態不太好了,希望可以及早與專業人員談談。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925
「全校女生都喜歡我」男大生瘋狂告白 竟是罹患「桃花癲」…7大症狀曝光
不少人身邊都有自我感覺良好的親友,但中國大陸一名大二男學生,卻自我感覺良好到「全校女生都喜歡我」不斷向女同學告白,造成校園級困擾,最後被診斷罹患「桃花癲」。據《荔枝新聞》報導,該名20歲江蘇某大學男大生,自今年1月起不斷認為周圍的女生喜歡他,甚至對方1個眼神在他看來,都是「喜歡你」的暗示,開始了令旁人驚慌的告白之旅。即使屢屢告白被拒,男大生仍認為女方礙於面子沒接受,內心仍是喜歡他。此外,男大生也出現徹夜不眠、注意力不集中和亂花錢情況,被送進淮安市第三人民醫院檢查,確認罹患自認能力強、別人喜歡自己、容易亢奮或產生性慾,甚至易怒攻擊人的桃花癲。治療後病情已持續好轉。另據《健康醫療網》,桃花癲其實是俗稱躁鬱症,在精神醫學上稱為「雙向情緒障礙」的精神疾病,患者發病時會因情緒持續嚴重偏移,容易在沒有具體原因或外在事件結束後,情緒仍然不斷波動,以及有一段時間處於整天的情緒高昂、易怒或不斷進行活動情況。常見症狀有:1.自尊心膨脹或跨大2.睡眠需求降低3.話比平常多或難以停止說話4.思緒飛躍或主觀感受想法洶湧不止5.注意力很快因小事或不相關外在刺激分散6.增加如社交、職場學校、性等目標導向活動,或無意義的非目標導向行為的精神動作刺激7.過度參與可能造成痛苦後果的衝動行為
更年期睡不著!「這種魚」竟能助眠 中醫揭失眠3類型
不少人更年期常伴隨心情低落、焦慮和失眠等症狀,中醫師指出 ,如出現更年期症狀,可以透過中藥與飲食調理,能有效改善症狀及失眠問題,除了藥物協助外,在飲食上,「鱸魚」也是優秀的助眠食物。中醫師余雅雯分享案例,一名中年患有更年期症狀的女性,曾試過蜂王乳及維生素等保健品卻沒有任何顯著效果。透過中藥治療及飲食調整,患者症狀明顯改善,失眠問題也有所緩解,中醫師指出,「鱸魚」是優秀的助眠食物,具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。。余雅雯表示,其實「鱸魚」是助眠的優秀食物,含有豐富的營養元素,如蛋白質、維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鋅和硒等,具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。研究指出,每周食用1至4次鱸魚的人,十年內大腦海馬迴灰質維持較好,未來5年中罹患記憶障礙或阿茲海默症的風險降低5倍。余雅雯分享,當身體的「神」在晚間處於陽偏盛狀,也就是交感神經活躍時,身體疲勞但精神仍處於亢奮狀態,才導致失眠,中醫將失眠分為心脾兩虛、肝氣鬱結和陰虛火旺三種類型:1、心脾兩虛:眠淺易醒,多夢,醒後難入眠,神疲健忘,食慾不振,腹瀉便溏。2、肝氣鬱結:躺下難入眠,急躁易怒,口乾口苦,胸脅脹滿或月經失調。3、陰虛火旺"失眠多夢,腰痠耳鳴, 五心煩熱,潮熱盜汗。余雅雯提醒,身體陰虛火旺需補充陰液,建議要避免牛、羊等紅肉,可以多吃魚蝦等陰平性質食材,對於滋補陰液、生殖泌尿系統非常有益。
少年每天喝水9公升「情緒暴躁易怒」竟是腦內長腫瘤 醫示警4症狀
攝取足夠的水分,對維持生理機能有很大的作用,但若是喝太多水,也會影響身體健康。中國廣州一名16歲少年,每天要喝水9公升,而且短期記憶竟然像流水,馬上就忘記,檢查才發現腦內長腫瘤。據《廣東新聞》報導,少年從去年5月多次住院,但每天仍問醫生同樣的問題,「醫生,你是哪裡人?」、「你有吃的嗎?」這2句是他的口頭禪,初次被家人發現異常是在2021年暑假,當時飲水量驚人,「一桶18升的家庭桶裝水,他1個人2天就能喝完」,原本擔心是腎功能問題或糖尿病,但檢查顯示正常,後來喝水量有稍微減少,便沒進一步就醫。然而,少年2022年10月行為變得異常,很容易被激怒,被以為是青春期憂鬱症治療,卻沒有好轉,還出現視野缺損,走路時常摔跤。直到2023年3月才檢查出鞍區占位,醫生懷疑是膠質瘤或顱咽管瘤,並進行腫瘤切除手術,病理診斷為生殖細胞瘤,豈料之後卻開始出現短期記憶障礙,體重從110斤爆增至150斤。少年短期記憶變差,而且情緒變暴躁。(圖/翻攝自廣東新聞)為了尋求進一步治療,家人2023年5月帶少年到廣東三九腦科醫院,醫生初次會診懷疑是純生殖細胞瘤,但複檢發現人絨毛膜促性腺激素指數明顯升高,認為是混合型生殖細胞腫瘤,而且有復發跡象,加上內分泌紊亂合併肺部感染,反覆出現發熱、渾身浮腫、情緒煩躁,必須盡快放化療,否則會擴散。最後在家屬的同意,進行了放射治療控制腫瘤。少年經過4次放療,體溫終於恢復正常,情緒也穩定下來,目前正在接受化療,每日喝水量也控制在3公升左右。醫生指出,少年的腫瘤生長在鞍區,對下丘腦產生壓迫或侵犯,從而引起一系列下丘腦綜合症,包括多飲多尿、記憶障礙、情緒波動、食慾異常、體重變化、體溫調節異常等。對此醫生提醒,尿崩症、視力障礙和垂體功能低下是鞍區生殖細胞腫瘤典型「三聯症」,若出現多飲、多尿,伴有視力減退、內分泌紊亂,要高度警惕,及時就醫檢查。
還在年後「收假症候群」? 中醫教按「5大穴位」安定身心
快樂的時光總是過得特別快,過年長假轉瞬即逝,已經進入新的一年工作狀況了,而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。五大穴位緩和情緒 放鬆並安定心神收假症候群,是指當度過兩天以上的假期後,無法將放假時的生理和心理狀態,順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況,而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙的情形。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔介紹幾個協助放鬆、緩和情緒、安定心神的穴位:人中:位於正中鼻唇溝,約鼻下三分之一、唇上三分之二處,可助開竅醒神。內關:位於手掌側,手腕橫紋中點往上約3橫指距離處,可寧心安神、改善睡眠。神門:位於手掌側,在小指向下延伸的腕掌橫紋上,可養心安神、改善失眠。合谷:位於手背虎口肌肉的最高處,可疏經通絡、緩和情緒。三陰交:位於小腿內側,足內踝尖上約4橫指距離,脛骨後方凹陷處,能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。太衝:位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處,能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。調適身心 調整作息、飲食清淡此外,收假前的一到兩天可以刻意安排調適身心的作息和行程,像是設定與上班相同的起床時間,早起出門購物好心情,採買新衣上班去;或者也可進行居家打掃,灑掃庭除,垃圾清除,復原環境整潔的同時也能掃去準備開工的壞心情;更重要的是接受足量的陽光能協助調整日夜作息,提升血清素的濃度以改善情緒,丟掉壞情緒招來好運氣,新的一年工作才會更順利。而在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點,避免高油、高熱量食物,才能讓腸胃在休息過後順暢工作。除此之外,也可儘早活化思緒,設立年度目標或規劃下一個假期旅行,相信為了完成目標,工作起來才有滿滿動力。
只因導航打錯字...尪車開一半驚覺路線偏離 爆氣把妻丟包高速公路
夫妻之間難免會有爭執,但因小事就將對方趕下車的行為實在太過分了。近日,湖南長沙一名男子因妻子不小心輸錯導航資訊,導致路線偏離,一氣之下竟將妻子趕下車,並迅速開走,讓無助的妻子不得不報警求助。據陸媒《鳳凰周刊》報導,湖南長沙一派出所接獲求助電話,一名女子聲稱自己被困在高速公路上,警察在收到報案後,迅速展開應急行動,派員趕往現場協助。在員警詢問下,這名女子解釋,她和丈夫趁著春節連假外出遊玩,由於對當地路況不熟悉,需要依賴導航系統輔助,結果在輸入資訊時,不慎輸入錯一個字,導致路線偏離。沒想到丈夫情緒失控,一氣之下便將她趕下車。隨後,警方聯絡到女子的丈夫,以嚴肅的口吻說:「你怎麼可以把親人放在高速公路上呢?萬一她發生事故被車撞倒該怎麼辦。」經過警察的一番訓斥後,丈夫也意識到自己的錯誤。網友紛紛發表看法,「好的情緒留給了別人,最壞那一面留給自己的家人,這種人最差勁也最傷人」、「情緒不穩定,暴躁易怒」、「這男的在和警察說話時意料之外的溫和禮貌,反而讓我覺得有點害怕」。
好市多按喇叭提醒「別插隊」 長髮男怒下車質問…險爆衝突
過年到處都是人擠人,停車位一位難求,也因此容易引發糾紛。有民眾日前到新北汐止的好市多賣場消費,準備倒車停進車格,但後方一輛車子想插隊,便按喇叭提醒,沒想到導致前方駕駛誤會,雙方險釀口角衝突。原PO在臉書「爆料公社公開版」發文,事情發生在8日下午5點左右,他去好市多要停車,在停車場等了好一陣子,終於有車位,結果遇到「卡到哥」,後方一台Nissan Kicks小轎車打算插隊,他便按喇叭示意有人在等,「搞笑的來了!」家人立刻前來勸阻把人帶走。(圖/翻攝自爆料公社公開版)原PO指出,從頭到尾沒有任何摩擦,前方的長髮男駕駛卻超敏感,「聽到我的喇叭聲音他高潮了」,戴著頭套只露出雙眼,氣勢洶洶下車走過來,他疑惑自己應該和對方沒過節,結果反被質問:「你是在按我喇叭嗎?」原PO解釋,他是在對後面的車按喇叭,「他好像要停進來」,隨後長髮男的家人也前來勸阻,把人帶離開,這段經歷讓他傻眼,直言:「喇叭過敏症嗎?大過年的,有病還是有醫生可以看餒」。影片曝光後,掀起一陣討論,網友紛紛留言:「現在人真的很易怒」、「完全智商堪憂」、「台灣人真的對喇叭很敏感欸!就算真的被叭一下會怎樣嗎?」、「有時候喇叭只是善意提醒小心,怎麼會有人覺得是惡意,可憐呦」。
農曆新年壓力攻心? 醫師支招:善待自己才能照顧他人!
隨著農曆新年的臨近,許多人的生活中瑣事暴增,讓許多人感到心煩意亂,壓力也隨之增加,不少人紛紛感受到心悸、胸悶、頭痛等身體不適,甚至有失眠或情緒易怒的情況發生。衛福部桃園醫院精神科蘇柏文醫師提醒大眾,對於過多的壓力時,適時疼惜自己絕非自私之舉,而是讓身心得以喘息的重要一步,只有身心健康才能真正陪伴所愛的重要他人。 根據《ETtoday新聞雲》報導,蘇柏文醫師表示,農曆新年對婦女而言,常常意味著來自各方的壓力,可能是婆媳觀念的衝突、擔憂招呼不周、或是因為親友間的成就比較而感到壓力重重。有些人甚至難以擺脫文化習俗的束縛,選擇壓抑內心想法,長期下來可能導致憂鬱或焦慮情緒,進而引發失眠或身心疾病。對於那些身負重擔卻不知如何照顧自己的女性來說,蘇柏文醫師提出了以下三點建議:首先,要勇於面對無法成為「完美好媳婦」的情境。傳統文化中的三從四德或孝順被視為美德,但當僵化缺乏彈性時,卻可能成為限制婦女自由的桎梏;傳統文化中的僵化觀念有時會讓婦女感到受限,但我們可以嘗試轉換一些情境,如自己生病時、需要加班、或是身體狀況不佳時,去「允許」自己不必扮演「好媳婦」的角色。其次,要學會為自己做一些事情。有些人總是把家人和朋友的需求置於自己之上,忽略了自己的內心需求和渴望。因此,我們應該問問自己,能否為自己做些什麼,滿足自己的內心需求,比如每天抽出一些時間喝杯咖啡,好好休息。最後,要學會欣賞自己過去的努力與付出。許多人總是把注意力放在自己做得「不夠好」的地方,忽略了自己過去所做的一切。如果我們能夠欣賞自己的努力,給予自己肯定和讚美,就會更有勇氣面對生活中的挑戰。蘇柏文醫師提醒,人是無法十全十美的,但只要無愧於心,接受自己的長處和脆弱,便能更好地照顧好自己,從而更好地照顧家人和摯愛。
應酬「交際菸」危害大!逾3成1個月內現戒斷症狀 男性死亡風險增6成
根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」顯示,我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」佔15.5%及「應酬社交」佔4.7%。由此可見,吸菸行為會透過同儕之間相互影響,而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕,許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可,且認為偶一為之應無大礙;但研究已證實,偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者,吸菸不因吸菸量較少而危害較少,其心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加。國健署指出,吸菸者如只是在社交場合才吸菸,即被歸為「間歇性吸菸」,一樣對健康造成危害。但研究指出只有3分之1的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害,且認為只要自己願意戒菸就能戒除。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀(如:焦慮易怒、情緒低落),25-35%的人則在1個月內出現症狀(如:精神難集中、難以入眠)。研究證實,間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同,且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道(食道癌、胃癌、胰臟癌)的風險,並引發身體各部位的疾病,如呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升,甚至導致男性的死亡風險上升60%,而女性平均壽命減少4-6年。根據研究顯示,22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者。吸菸的成癮性極高,且不僅會影響自身的健康問題,其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。有鑑於青少年吸菸受同儕影響大,國健署署長吳昭軍呼籲,交際菸對身體一樣有害,當一個好朋友應以拒菸取代交際菸,為自己與朋友的健康一起把關。明確拒絕交際菸十分重要,如何委婉拒絕且不失禮貌,需靠毅力及智慧,國民健康署提供「拒菸八不」如下:1.堅持拒絕:堅定拒絕可有效化解對方的要求。2.告知理由:用簡單的理由拒絕對方的要求。3.自我解嘲:幽默自己,我就是不做,又何妨!4.遠離現場:三十六計走為上策,藉機遠離現場。5.友誼勸服:以友情為出發點,動之以情,規勸對方。6.轉移話題:邀請一同做別的事,化解情境。7.反說服法:用道理、證據說服對方。8.反激將法:反將一軍,能不盲從朋友意見,才是成熟。
交通違規被攔查!前NBA球星朗多「呼麻又非法持槍」當場遭逮
前NBA球星朗多(Rajon Rondo)上周末(28日)因違反交通法規,遭到美國印第安納州警方攔查,怎料員警在查證身分時,卻聞到車內有一股濃濃大麻味,隨後更起獲吸食器具及槍枝,當場遭逮並送往監獄。綜合外媒報導,現年37歲的朗多在印第安納州行駛時,因交通違規被攔下,沒想到車內卻飄出明顯大麻味,警方進一步搜查才發現,朗多不僅涉嫌吸毒,還非法持有槍枝,隨即被警方送往傑克遜縣的一座監獄,繳交了保釋金後才被釋放。至於為何在槍枝合法化的美國,朗多卻因此犯法?原來朗多的前女友艾希莉(Ashley Bachelor)於2022年指控,男方曾多次掏槍威脅她,且對方有暴力傾向,經常情緒不穩且易怒,她擔心自己與孩子們會遭遇不測,因此申請緊急保護令,受到「家暴禁制令」管制,朗多被禁止持有槍枝。艾希莉當時控訴,朗多與兒子一起打電動時,她要求兒子將髒衣服做好分類方便清洗,怎料朗多卻突然情緒失控,不僅摔壞遊戲主機,還當著孩子的面亂砸家中物品,當時她試圖緩和對方情緒,卻被要脅「妳死定了!」隨後朗多還持槍拍打後門的窗戶,並將兒子拉出門外質問「為何要害怕他」,所幸朗多的父母及時趕到,才成功安撫對方。事實上,朗多在NBA效力了16個賽季,其中曾4度入選全明星賽、獲得2屆NBA冠軍,於2022年賽季後淡出聯盟的朗多,自此過著退役生活,沒想到每每登上新聞版面都是負面醜聞,昔日天才球星光環也隨之一掃而空。
總統大選恐讓「心碎症候群」找上門 醫曝解方:出現6症狀請留意
激情的選戰過後,情緒還是很激動,怎麼辦?「看見心理諮商中心」提醒,罹患選舉症候群多會出現選前焦慮、選後憂鬱的症狀,且可能觸發「心碎症候群」,也就是心肌梗塞,提醒大家若出現「躁動不安、極度疲累、易怒、注意力不集中、睡眠問題或恐慌症發作」等6症狀要多加留意。(圖/翻攝自Facebook/看見心理諮商中心)「看見心理諮商中心」11日在臉書PO圖分享,激烈的選戰,讓選民的心情像坐雲霄飛車般快速起伏,提醒大家要小心「選舉症候群」上身,不少患者在選舉前會很興奮、情緒高昂,具有正向動力;但選舉結束後,若開票結果不如預期,就有可能導致憤怒、失落感、剝奪感,甚至躁狂、易怒。(圖/翻攝自Facebook/看見心理諮商中心)看見心理諮商中心表示,情緒也可能影響到心血管疾病,有患者支持的候選人沒有順利當選,患者可能出現「心碎症候群」,也就是由情緒觸發的心血管問題,主要就是身體過度分泌交感神經,導致心肌梗塞發生。看見心理諮商中心也提醒,若出現:躁動不安、極度疲累、易怒、注意力不集中、睡眠問題或恐慌症發作等6個症狀,民眾可能要多加留意。(圖/翻攝自Facebook/看見心理諮商中心)至於如何避免選舉症候群上身呢?看見心理諮商中心也指出,首先應避免花費過多的時間在社群平台上,並減少攝取過多選舉資訊;再來就是保持規律的日常休閒與紓壓活動、維繫經營好人際關係,同時也應避免與不同立場者爭執,此外還可採用一些正念呼吸等放鬆訓練來調適心情;最後就是要避免抽菸喝酒來抒發負面情緒。(圖/翻攝自Facebook/看見心理諮商中心)