遇到地獄慣老闆!單親媽媽身兼助理行政會計 包山包海做到嘔吐暈厥
這個時代,工作或許不好找,但是遇到劣質的地獄職場,為了自己也為了家人,要有勇於說「不」的勇氣。馬來西亞一名經常在社群平台分享醫療知識的網紅醫生阿末三漢(Dr Ahmad Samhan)趁五一勞動節在臉書上分享他近日遇到的一起恐怖職場過勞案件,提醒大家,要「給身體休息的權利」。今天是五一勞動節,馬來西亞巫裔網紅醫師阿末三漢在臉書上分享,看診時遇見一名年約30歲的女病患,一見面就希望他能幫忙開立2天的生理假證明,讓她能向公司請假。阿末三漢形容這名病患「癱在諮詢椅上,姿勢無力、肩膀塌陷、兩眼下還掛著濃厚的黑眼圈」。而當他詢問這名病患「哪裡不舒服」時,對方直接崩潰的哭了出來,還邊哭邊向他傾訴:「醫生……我真的好累……」這名女病患告訴阿末三漢,她在現在任職的公司工作了5年,是該公司唯一的員工,因此「行政、會計、私人助理,公司的所有工作都是我一人在做。」女子自述,5年下來,她工作忙到每天早上醒來都會嘔吐,也失去了食欲。還曾在工作時暈倒,但根本沒人發現,直到她自己醒來後,想向老闆要求請半天假,卻不被批准,所以被迫繼續工作。她還透露,來向醫生求助就是希望能拿到證明,向公司請假休息2天。阿末三漢表示,這位病患是一名單親媽媽,需要獨力撫養2名孩子,因此不敢輕易辭職。但他診斷後認為,這名病患的問題已經不僅僅是生理上的疲憊,而是因為過度疲倦導致精神上的問題,最後建議,「問問妳自己,妳是否還要在同樣地方工作5到10年?為了妳的健康著想,請考慮更換工作環境吧!」阿末三漢透露,這已經不是他首次遇到類似病患,他呼籲雇主要對員工的心理健康保持敏感,而員工也要多和雇主放開心胸表達內心想法,還表示:「任何事情總有解決的方法,工作是為了謀生,但身體需要有足夠的休息。」
女同事請生理假「連休3天」…限動狂發出遊照 打工弟忍不住問了!她竟喊:不請白不請
職場女性若是突然經痛不適,可向雇主請「生理假」在家休息,不過就有一名網友發文抱怨,遇到女同事「請生理假出去玩」,害人手不足工作忙翻,讓他無奈直呼,生理假「合法但不合理!」一名網友在Dcard以「生理假合法但真的合理嗎」為題發文,表示打工時曾遇到一名女同事明明請了生理假,但卻在IG限動分享出遊照片,由於對方已連休2天,接著隔天又請生理假,等於她可以連放3天假。原PO透露,該名女同事後來每個月都會突然請生理假,導致大家工作量暴增,事後他終於忍不住攤牌問清楚,怎料對方竟毫不遮掩,直呼「不請白不請,還能領半薪」,得知保障女性勞工的福利被濫用,讓他不禁傻眼嘆,「是合法啊,但是不合理到讓人反感!」貼文曝光後,引起網友留言熱議,「生理假應該存在,但這種濫用的人只能祝他生理期痛死」、「很多女生都是真實不舒服才會請假,是那些老鼠屎拖累大家」、「撇開什麼責任感的不說,她畢竟沒有違法」、「生理痛真的是可以痛到當場暈倒那種,看到有人濫用都覺得很生氣」、「很多立意良善的政策都被有心人玩壞了,最後都變成對立的問題。」不過也有人認為,有問題的是老闆,「哪來的爛公司連臨時調度的能力都沒有,可以公開一下嗎?」、「缺人手要責問的是老闆不是同事好嗎?正常主管本來就要有意識可能會有這種狀況發生來調度人力」、「這是個人權益,不要把公司人力分配問題怪到個人權益,撇開濫用生理假的人,事實上就是很多女性需要這樣的假。」
男女薪資比差距仍大 范雲偕勞團提五大勞動改革
民進黨立委范雲30日與12個勞工與婦女團體共同舉行「內閣換新、勞權更新 五大勞動政策改革,刻不容緩」記者會。范雲表示,過去政府推動勞動政策改革,包括基本工資連八漲等,但2023年男女薪資差距仍達14.7%,因此,他們提出多項改革訴求,希望新任勞動部長何佩珊,盡速兌現賴清德準總統政見、回應勞工期待。范雲表示,過去四年在民間、行政、立法的共同努力之下,促成基本工資連八漲、《最低工資法》、《職災保險法》立法、性工法修正強化職場性騷擾的保障等;然而,保障勞動權益、提升勞動條件,民間仍有期待。范雲指出,就性別薪資透明化部分,2023年男女薪資差距仍達14.7%,對比2015年僅縮小0.3%,尤其女性低薪問題在女性集中產業更嚴重,例如教保人員98%是女性,私立教保員平均月薪卻只有2.9萬元。台北市產業總工會邱奕淦理事長補充表示,雖然性工法規定應實行「同工同酬」,但企業多採用「密薪制」,使勞工難以舉證,自101年以來該條僅裁罰3件,勞動部顯然欠缺其他積極政策措施;婦女新知基金會陳政隆開拓部主任則指出,根據勞動部資料,現在出生的女性要到74歲才能達到薪資平等,呼籲盡速建立薪資透明化機制。范雲提到,針對職家平衡,希望推動彈性育嬰假、針對雙親請滿育嬰假就再多給一個月育嬰津貼等;她也呼應托盟的倡議、提出彈性的親職假制度,可以日或小時為單位、並用到小孩滿八歲,協助育兒家長。托育及就業政策催生聯盟的黃喬鈴發言人表示,「擴充公共托育服務」配搭「彈性育嬰假」是國際上的做法,希望勞動部能提出應對方案,保障家長兼顧工作與育兒的權利。臺灣護理產業工會羅運生理事長說明,衛福部雖已公佈三班護病比,但獎勵規則模糊、缺乏逐步推動策略、未見政府或醫院引領標竿的精神,期望衛福部盡速規畫三班護病比立法。至於非典型工作者勞權,范雲指出,政府應提供更完善的法制化保障,非典型工作已成新常態,以專法或修法等形式、提供更完善法制化保障,勞動部責無旁貸。
肚子痛想請生理假!她遭店長要求「醫生證明或改事假」 網揭3點違法
不少女生生理期時會經痛,因此性別平等工作法規定,女性受僱者因生理日致工作有困難者,每月得請生理假一日,然而日前一名女網友就表示,自己在請生理假時,被店長要求要有醫生證明,要不然就改成事假。該名女網友在Dcard上以「工讀生請生理假」為題發文,表示自己因為生理期肚子太痛,所以向公司請了生理假,但被要求要給證明,當原PO反問生理假要怎麼開證明時,對方則回應「去找醫生開啊⋯請假都要開證明」,隨後原PO也詢問生理假不是規定不用開證明,公司則要求她跟店長談。而店長也是說「請生理假要開證明喔,不然不能請」,在原PO指出生理假規定不用開證明後,店長則要求改為事假,「就當放假一天,工讀生就是有來有錢,沒來沒錢,也沒有影響」,這也讓原PO相當迷茫,這樣合不合法,只好上網尋求大家的建議。文章曝光後,許多網友也紛紛留言表示,「已違法,如果本來老闆就很欠修理,剛好可以勞檢,違法點1:拒絕生理假(要求證明);違法點2:要你請其他假;違法點3:未給付半薪」、「今天生理期來很痛直接向公司請假,我們老闆娘直接准假,所以妳這個公司可以不要了」、「不合法,本來生理假就是不能要求證明,而且雇主不能不給生理假」、「你這樣事假就沒了,怎麼會合法」。事實上,依性別工作平等法第14條第1項之規定,女性受僱者因生理日致工作有困難者,每月得請生理假一日,全年請假日數未逾三日,不併入病假計算,其餘日數併入病假計算,違反者,依該法第38條規定,可處新台幣1萬元以上10萬元以下罰鍰。且根據《性別工作平等法施行細則》第13條規定,受僱者申請生理假時無須檢附相關證明文件,若雇主要求受僱者必須提出生理假之證明文件始給假即屬違法,受僱者得向事業單位所在地之勞工行政主管機關申訴,當有專人立即查處。
北部國立大學爆性侵案!教授逼女大生「幫他服務」…逞慾後噁問:可以有下次嗎?
大學校園又見狼師!北部某國立大學一名女學生指控,遭到教授長期性騷擾,甚至以論文威脅「幫他服務」,得逞後還噁問「可不可以有下一次?」導致女大生在身心崩潰下,不僅無法到校上學,甚至一度萌生輕生的念頭。對此,新北市檢警表示,已接獲女大生報案提告,目前正介入調查偵辦中,而校方也做出回應了。受害女大生的女性友人在Dcard以「大學教授性侵女學生」為題替當事人發聲,指某知名國立大學的教授以指導論文為由,藉機傳訊騷擾「想不想要找炮友」、「好想上妳,我想X死你」,遭拒後甚至威脅要將她的名聲搞臭、不再協助寫論文。某天,教授突強迫女大生必須在2小時內趕抵學校的研究室,她雖然一度掙扎,但礙於學業壓力仍決定隱忍赴約,正當女大生以為結束論文討論,準備起身離開時,教授卻突然擋在門前,並開始上下其手猥褻強吻。女大生當下不停哀求教授停手,但仍被對方逞慾成功,「最後把她強拉進研究室裡的小房間,強迫她幫他服務,等到他射之後才肯放她走」,事後教授竟還意猶未盡,不停詢問女大生能不能繼續幫他解決生理需求。原PO透露,友人受害後起初並不想說出此事,直到有次她關心訊問近況,對方才終於忍不住潰堤,將狼師的惡行惡狀全盤托出,向警方報案後,就連警方也認為,該教授的手法太過熟練,不像是第一次犯案,為了證明自己所言非虛,她也曬出當事人提供的受理案件證明單,並希望藉此讓更多受害者勇敢出面指認,讓該名淫狼教授遭到法律制裁。對此,校方今(29日)回應,獲報後已立即完成通報程序,並召開性平會議,也已勒令該名涉事教授請假迴避,將依調查結果進行後續處置。《CTWANT》提醒您:若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害,請打110報案再打113找社工。
國小低年級生爽了 每學期段考降為「這次數」
國小低年級生爽了!教育部於24日發布「國民小學及國民中學學生學習評量辦法」,明定國小一、二年級每學期紙筆測驗次數之上限,從3次降低為2次。為具體回應各界對於國民教育品質之要求,營造更為友善之教育環境,教育部於24日發布「國民小學及國民中學學生學習評量辦法」,增加因應災害及傳染病等變故,實施線上教學及彈性評量方式,使學生學習不間斷,也降低國民小學低年級定期評量次數,降低學生學習壓力,亦透過放寬出席率計算彈性,及增加學校人員違反本辦法議處機制,以保障學生評量公平性及學習權益。本辦法業函送各直轄市政府教育局及各縣(市)政府周知,並於113年8月1日施行,各地方政府應配合修正既有補充規定。教育部說,為因應學生居住地區或就讀學校所在地區發生災害、傳染病或學生遭逢其他重大變故等因素,致使無法以實體面授方式正常實施既定課程,學校得以數位遠距教學或其他適當方式實施教學,及彈性調整評量方式,以保障學生受教權益,並維護師生健康。教育部表示,審酌國民小學低年級係學生學習能力之奠基期,應著重生活習慣與品德培養,協助學生在生活與實作中主動學習,其定期評量方式及紙筆測驗次數亟需有彈性且多元之規劃,爰修正定期評量中紙筆測驗之次數,明定國小一、二年級每學期紙筆測驗次數之上限降低為2次,並於學校行事曆統一之前提下,透過降低紙筆測驗次數之實施,增進學生學習自信及成長。教育部指出,審酌學生生理假及懷孕等特殊因素,衍生之假別需求,於出席率扣減假別類別中增列相關假別,使學生請假更為彈性,避免學生因不可抗力因素,致使上課總出席率未達2/3以上,影響取得畢業證書。教育部說,為避免學校相關人員,未依本辦法規定實施學習評量,致使影響學生權益,爰增訂學校對學生辦理評量等事項違反之處理機制,期透過明定學校違反本法規規定之處理,以維評量公平性及學生學習權益。
餘震不斷害頭暈、耳鳴? 地震症候群「5狀況」小心該就醫求助
地震頻傳,讓你覺得整天都在頭暈、耳鳴?重症專科醫師黃軒指出,地震頻繁發生,不僅威脅生活安全,還可能引發民眾「地震症候群」。地震症候群是種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應,好發於女性、高齡者、住高樓層者。他提醒民眾,如果身上出現10症狀,並且為此困擾不已,一定要求助專業心理輔導。黃軒23日在個人臉書粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文,解釋地震症候群(Earthquake Syndrome)也被稱為假性地震症候群(Pseudo earthquake syndrome)或地震後頭暈症候群(Post Earthquake Dizziness Syndrome),是種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。先前的研究指出,在強震發生後的四個內,在有持續餘震區域,許多人會或多或少有頭暈症狀,尤其好發於女性、高齡者,或住在高樓層的住戶身上。地震症候群常見的症狀包括:(1)頭暈:感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。(2)平衡困難:走路或站立時感到不穩。(3)耳鳴:耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。(4)焦慮:感到緊張或不安。(5)失眠:難以入睡或睡眠質量差。(6)恐慌發作:突然感到極度的恐慌和不安。(7)注意力不集中:難以專注於任務或活動。(8)逃避行為:避免與地震相關的事物或情境。(9)過度警覺:對周圍環境過度敏感。(10)易受驚嚇:對突然的聲音或動作反應過度。黃軒表示,這些症狀不一定全都會出現,但偶有一些小症頭,可能會在地震後的數小時至數天內出現,並且可能會持續一段時間,像是半夜一收到地震警報就開始焦慮不安、難以入睡等等。民眾如果持續有地震症候群徵象,最好尋求專業心理輔導,嚴重的話,甚至可能要服用抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒。黃軒指出,民眾若有下列狀況並且已經影響到生活,不妨去看一下醫生:(1)持續的不安感:如果地震後您無法進行日常活動,持續感到暈眩和不安,這可能是尋求幫助的信號。(2)食慾和睡眠問題:當您因為焦慮而吃不下飯、睡不著,並且這些症狀嚴重影響您的生活時。(3)情緒波動:如果您經歷了劇烈的情緒波動,如憤怒、悲傷或絕望,並且這些情緒難以自我管理。(4)社交隔離:如果您開始避免與他人互動,或者感到與周圍環境脫節。(5)創傷後壓力症候群(PTSD)的徵兆:如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點。最後,黃軒表示,地震症候群是一個不容忽視的社會問題。「它提醒我們,在面對自然災害時,除了物質上的重建,心靈上的照顧同樣重要。」
12星座周運出爐 天秤運勢亨通「牡羊須防範小人」
時序來到4月的第4周,由占星女王艾薇所經營的浩瀚占星也分享了4月22日至4月28日的12星座的運勢。本週牡羊與天秤在各領域的運勢都十分強盛,但牡羊需多加留意遭小人眼紅妒忌的部分。《CTWANT》也提醒各位讀者,艾薇的星座運勢主要是以上升星座來判斷,但各位讀者仍然可以依照自己的太陽星座來做參考喔。(作者:浩瀚占星/占星師艾薇)《以上升為主,太陽為輔》上升星座:白羊座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★感情運: ★★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★★運勢分析:你在近期的星運相當亮眼!不僅會出現新的資源和人脈,構思上也有新點子,令你的工作進程非常順利,表現亦備受肯定和注目。但要留意,你的直率和衝動可能招來小人的眼紅。建議保持活力的同時,亦需保持冷靜應對,慎防有人暗中佈置地雷!上升星座:獅子座心情天氣: 陣雨 整體運: ★★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★★★運勢分析:近期的星運顯示,你可能有想離開舒適圈的念頭,渴望提升或重新定義人生理念。為了未來的發展,你可能會考慮進修或尋求新的挑戰。然而,在計劃的過程中要小心謹慎,因為可能會遇到一些無法預料的意外或挫折。保持冷靜,細心應對,這將有助於你實現自己的目標和願景。上升星座:射手座心情天氣: 雷陣雨整體運: ★★★★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★★★運勢分析:這週你處於良好狀態,能夠在人群中展現才華,吸引別人的目光。有機會遇到興趣相投的異性,也可能會有新的投資機會出現。然而,已婚者可能會面臨較多的家庭爭執,尤其是涉及子女問題時,需多加留意。同時,也要小心應對可能發生的家居小意外或一些額外的開銷。上升星座:金牛座心情天氣: 多雲整體運: ★★★感情運: ★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析:這週星運顯示,你可能感到狀態不佳,表現出力不從心的感覺。工作上可能會遇到資源未能配合,或溝通協調不順暢的困難,導致進度有所拖延。此外,在參與團體活動時要小心,可能有小人挑撥離間,破壞你正在建立的合作關係,或引發無端的紛爭。上升星座:處女座 心情天氣: 多雲偶雨整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★★★運勢分析:這週星運顯示,要小心處理人際關係,尤其是與小夥伴之間的溝通。可能因理念上的分歧而引發激烈爭執。若有涉及文書契約的合作,需格外小心以免招致官司糾紛。總的來說,這週可能會遇到一些突發狀況,幸好有貴人相助,能夠化解危機,破財擋災。上升星座:摩羯座心情天氣: 多雲時晴整體運: ★★★感情運: ★★★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析:如果你之前有計劃投資購買物業,本週可能會找到心儀的目標。然而,在制定交易合約時,要小心謹慎,避免因爭拗而拖延進度。另外,你可能有計劃出外旅行,行程方面最好作出兩手準備,亦要特別注意交通安全,因為最近這方面比較容易發生意外。上升星座:雙子座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★★感情運: ★★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析:這週你的星座處於比較活躍的狀態,經常參與團體或其他公開活動,透過交流尋找自己的方向並確立目標,同一時間可以擴展你的人際網絡。然而,一向善於交際的你,要注意避免過於高調,以免引起他人嫉妒。在工作上也要留意,可能會因為取向上的矛盾而與上司有所衝突。上升星座:天秤座心情天氣: 晴朗整體運: ★★★★感情運: ★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★★運勢分析:這週的星運顯示,工作上可能會比較忙碌,有機會迎來新的合作,但要注意身體,避免因過勞而生病。戀愛中的有可能在你的主導下,將關係帶入另一個階段,這段時間會相當甜蜜,你會願意額外花費和花心思來取悅身邊的人,而你也非常享受這樣的感覺!上升星座:水瓶座心情天氣: 雷陣雨 整體運: ★★★感情運: ★★★★事業運: ★★金錢運: ★★★★運勢分析:為了突破你的事業前景,你會頻繁出動,穿梭於不同的地點,增加你與人交流的機會,擴展人際網絡,從而提升你的事業和生意。為此,你投入了大量時間和金錢,這段時間你的開支會有所增加,另外,因頻繁的交通活動,有可能因為分心或比較疲倦,會容易發生一些小意外。上升星座:巨蟹座心情天氣: 小雨整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★★★金錢運: ★★★運勢分析:你最近可能對自己在人生中的角色有所思索或改變。你願意改變自己,進而改變在團體中的關係或角色,但在面對上級時,你可能會感到壓力或挑戰較大。如果你有計劃出遠門,請小心,可能會出現突發狀況或意外。上升星座:天蠍座心情天氣: 陣雨整體運: ★★感情運: ★★★事業運: ★★★金錢運: ★★★運勢分析:本週在工作上可能會遇到與上級協調不暢順的問題。幸好,有貴人在幕後協調,將問題解決。戀愛中的情侶可能會有較多爭吵,而已婚並有子女的人,也要特別注意親子關係,避免過份主觀引起矛盾。保持冷靜,有助於平穩度過這週的挑戰。上升星座:雙魚座心情天氣: 多雲偶雨整體運: ★★★感情運: ★★★事業運: ★★金錢運: ★★★運勢分析:這週的星運顯示,你將面對的瑣碎事情會比較多,開支亦可能因此而有所增加,因為要應變不同的挑戰,壓力亦會上升。但幸運的是,夥伴或朋友會在資源上提供協助。建議你可以跟伴侶或朋友一同外出遊玩一下,品嚐各式美食,將有助於身心放鬆,舒緩壓力。
「演藝圈豬哥」不只黃子佼 德州媽媽爆受害女:遭多人騷擾
黃子佼性騷風波延燒,不但被爆出是偷拍論壇「創意私房」的高級會員,還持有7部未成年不雅片,更被公布約少女拍攝大尺度的音檔。網紅「德州媽媽」昨(20日)公開其他受害者的控訴訊息,卻被部分網友認為是在「蹭流量」,對此她表示自己只是在做「該做的事」,還進一步爆料「演藝圈的豬哥不只一隻!」德州媽媽近來替受害者發聲,卻遭到網友攻擊,「也許妳說的都對,但是關妳X事,說穿了就是蹭流量,妳不用承認很明顯只是要蹭黃」,她坦言這2周來勞心勞力,被噁心到不行,看到生理作嘔的那種,而且賺的根本都不構補償精神消耗,「一次給你聽十幾個性騷、性侵的故事看看?」德州媽媽指出,「蹭」掃黃這件事對她來說是弊大於利,但自己覺得這是該做的事,且撇除精神耗損不說,親友也一直在很擔心她的安全。她進一步表示,被控訴的人不只黃子佼,「有些演藝圈的豬哥,看到我提供的受害者來信,也能猜到自己有被供出來。畢竟演藝圈的豬哥怎麼可能只有一隻呢。講到這又很傷心,很多女生不只被一個人騷擾」,但當事人不願意吹哨揭發,她也不會多做評論,最後喊話:「也許總有一天吧,等到你們準備好了,到時候我也會幫你們的」。事實上,德州媽媽日前透露,每天都有人來嗆她不要用輿論審判黃子佼,但他反問:「為什麼不?」告不成的事情很多,但不代表告不成的是對的,她認為可以給那些女生安慰的,就是輿論的支持,「能用輿論擊潰禿嬰,真是太好了」。《CTWANT》提醒您:若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害,請打110報案再打113找社工。
「這2種」睡眠型態要小心 醫警告:睡不足7小時罹癌風險增69%
現代人工作忙碌加上熬夜,不一定能睡滿8小時。醫師表示,研究發現有失眠的人,罹癌風險都較高,睡眠時間短和不規則睡眠,都會讓罹癌風險增加,「你日常生活中,由於這2種睡眠型態,就可能在10-20年之後,導致你罹癌。」重症醫師黃軒在臉書發文,為何現在癌症愈來愈多,其中一個答案是現代人睡眠型態不足,「熬夜,會增加患癌風險,也是屬於2A類致癌物。因為睡眠,對健康是至關重要的!」黃軒引述去年7月一項研究,從1.4萬人的調查中發現,「睡眠時間短,確實與癌症風險升高有關。」第一,如果一天睡小於6小時,罹癌風險升高41%,「那些一天,睡眠不足7小時的人,其罹癌風險更增加了69%。」黃軒說,「即使你睡夠了6-8小時,但如果不是跟隨規律的晝夜生理時鐘入眠,也會增加癌症風險。在2024年2月,《肝臟學雜誌,Journal of Hepatology》國際期刊也發表了一篇關於晝夜顛倒會致癌的研究:首次證實,如果你的日常生活是黑白顛倒(長期晝夜失調),確實,也是會使人類易致癌。」黃軒指出,「研究人員發現:晝夜功能失調促進了非酒精性的脂肪肝(NAFLD)發生率增加,這樣的因素,容易誘導人類肝細胞易致癌。因為長期的晝夜失調,轉移了NASH和HCC這些癌症轉錄基因,會進一步,啟動了癌症的特徵。」黃軒說,「另一項芬蘭的研究顯示,女性空服人員,患上乳癌的幾率,較常人更高。研究人員認為這些罹癌幾率升高,可能與長期睡眠週期不穩定,以及在夜間她們又長期接受光照。有著強烈的相關。」黃軒強調,不要熬夜也不要日夜顛倒很重要,「你日常生活中,由於這2種睡眠型態,就可能在10-20年之後,導致你罹癌!為什麼罹癌人數愈來愈多了?因為很多人『都睡不好』!『有高品質的睡眠,才是防癌最佳工具』!」
迫使各種問題加劇!「孤獨」對人體健康危害大
孤獨對健康的危害國際期刊《Nature》近期引用美國醫療保險公司Cigna Group 2021年數據,探討孤獨對健康的危害。調查顯示,孤獨成年人的睡眠障礙盛行率比不孤獨者多7成、體重問題多5成、藥物或化學物質的使用多2倍、神經系統疾病多3.5倍、腎臟或泌尿科問題多4成。專家分析,3C產品令人與人之間的關係變疏離,現代社會追求功利、個人主義興起,都是造就孤獨感的原因。台大公衛學院教授陳秀熙表示,3C產品盛行的時代,人與人的關係變得疏遠,少子化、高齡社會來襲,青壯年工作壓力高,陪伴長者的機會變少,許多長照家庭,長者都由外勞照顧,文化、語言都不同,少了人與人之間的互動。「每個人都沒辦法以單獨的個體存活在世界上」。南方心理諮商所院長羅惠群表示,從出生開始,人就與各種人事物產生關係,包括父母、手足、同學等,不是單獨存在。關係在人類社會是自然而然產生的,但進入工業化社會後,在追求個人功能、創造的價值等功利主義之下,聚光燈也開始打在個體上。過去社會中,人們內在探尋、關係經營的比例都很高,但隨著痛苦指數升高,人的狀態就失衡。羅惠群表示,當今的社會是追求個人主義的社會,太關注內在,害怕不優秀、不成功,忘了人在關係中的定義,就會由內而外產生孤獨感。羅惠群表示,當人們失去了往外看的機會,沒辦法「利他」,就難以體會到生活中互相關懷、助人的快樂。人際關係的疏離在生理和心理上都會構成影響,當壓力荷爾蒙增多,就會增加癌症等健康風險,而失去親密感,也難以分泌對人體有益的催產素。面對當今社會的孤獨感,陳秀熙認為,須善用AI解決,行動不便而難以外出者,可藉由「社交元宇宙」方式與人互動,例如聊天機器人、虛擬實境等。羅惠群也指出,AI現已被開發用於悲傷輔導中。面對失去孩子的家長,AI可模擬孩子成年後的樣子、聲音變化,甚至還能擁抱。當穿戴式裝置興起,沉浸式體驗未來將有望取代實體接觸,虛擬角色也會越來越真,雖然不是真的,但也是一種「關係」,或許將成為特定時代、特定族群的社交來源。
母語誤會變成街頭鬥毆!2台男誤以為遭印尼僑生辱罵 雙方爆發衝突
新北市淡水區水源街二段,19日晚間6時許發生一起驚人的鬥毆事件,涉及6名男子在大街上群毆,其中4名是印尼籍男子,另外2名則是本國籍男子,起因是因為2台男誤以為印尼籍男子用母語辱罵,上前理論時雙方發生爭執並演變成激烈的打鬥,整個過程被路人錄影後上傳至網路,引起廣泛關注。淡水街頭驚見6人鬥毆,警方介入裁罰。(圖/翻攝畫面)據了解,當時44歲杜姓男子與34歲的許姓友人,在淡水區水源街二段附近的超商購物,杜男聽到超商內的4名印尼籍僑生使用母語對話,並對著4人眼神疑似時不時地觀望,讓杜男誤以為自己被嘲笑。杜男氣憤之下,上前與其中1名印尼籍僑生理論,雙方在超商外發生口角爭執,最後演變成一場街頭群毆,鬥毆過程全遭一旁目睹民眾拍下,並發布至網上,警方接獲報案後趕到現場,將動手6人帶回警所依法處理。印尼籍僑生向警方表示,當時正與朋友聊天,完全不明白為何突然被挑釁,並對杜、許2人的行為感到困惑,而杜男則表示,以為遭到印尼僑生們用母語辱罵,因此才會動手,雖然雙方最終認清為誤會,但警方仍根據違反《社會秩序維護法》,對雙方進行相應的處罰。警方呼籲,民眾如遇口角糾紛,應循正當途徑調解處理,切莫因一時衝動,以暴力相向;同時提醒,若民眾遇有街頭暴力事件,不要在現場圍觀助勢、喧鬧滋事等行為,應盡速離開現場,並撥打110報案專線,由警察迅速到場依法處置,避免發生危險。
光洗頭不夠!治療病態性頭皮屑 醫:應針對原因對症下藥
生理性頭皮屑可先試用坊間的抗屑洗髮精,甚至無需使用抗屑洗髮精,等暫時性輕微發炎好了,通常就會改善。病態性頭皮屑可不能只是用抗屑洗髮精洗頭,還需對症下藥,特別若是因乾癬引起的大片型頭皮屑,由於近年來的研究發現,患者有較高的風險罹患「心血管疾病」和「代謝症候群」,一定要快就醫。脂漏性皮膚炎皮膚科醫師趙昭明說,脂漏性皮膚炎患者的特色,是某些部位的皮膚會很油,但某些部位的皮膚卻常常乾到發紅、脫屑,因脂漏性皮膚炎是種油脂分泌異常的疾病。患者在冬天皮膚往往會很乾,但夏天頭皮則往往容易油膩,尤其是氣溫每升高一度,皮膚出油度就會增加2%。所以夏天時,即使天天洗頭,還是常有頭皮黏呼呼的黏著厚厚的頭皮屑,還有一股油臭味。脂漏性皮膚炎症狀除了頭皮屑多,在人體皮脂腺較豐富的部位,如頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳及前胸,都容易發炎、發紅及脫屑,有些人的這些部位也會出現油膩皮屑,並易搔癢。乾癬根據過去台大醫院的調查發現,台灣乾癬患者有5成到8成,是以頭皮為最早發病的部位,所以,患者起初通常會被以一般嚴重頭皮屑的症狀進行治療。乾癬患者的頭皮屑可以是所有頭皮屑中最嚴重的,脫落方式常是一大片厚厚的頭皮剝落,在枕頭上、座位上,甚至經過的地方,可能都會明顯看到塊狀頭皮掉落。一般乾癬在季節變化時,頭皮屑會掉得很嚴重,且四肢及軀幹也可能出現極乾燥的脫屑現象,因此也被稱為「銀屑症」。黴菌感染台灣的機車族多,而近年夏天都非常熱,機車騎士們戴著安全帽悶著猛流汗,若加上安全帽沒有清洗,沾著汗水及各種病菌的安全帽,就會引起頭皮感染。趙昭明說,近來有很多的機車騎士都因頭皮黴菌感染而來求診。頭皮黴菌感染,通常初期只有感覺頭皮上的痘痘變多,之後會出現頭皮屑增多,甚至還會引起局部性掉髮。黴菌引起的頭皮問題也叫做「頭癬」,可能會引起頭髮根部斷裂,而在斷裂部位會看到小黑點,因此稱「黑點型頭癬」;另外,也有看起來像脂漏性皮膚炎般黏黏的頭皮屑,則稱為「灰斑型頭癬」。第三種型態,則是在頭皮形成厚厚棕黃色痂皮的「黃癬」,第四型則是早期台灣鄉下稱為「臭頭」、「癩痢頭」的膿型頭癬。要注意的是黃癬和膿型頭癬,很容易引起斑痕性落髮,頭髮掉了以後就長不出來了。頭皮屑治療,不能只是洗頭趙昭明說,若是輕微的頭皮屑,是可以先買抗屑洗髮精來試試看,但建議在使用之前,最好自己先做頭皮測試,了解自己的頭皮是乾性還是油性。通常2~3天不洗頭,頭皮都還是乾乾的,這種狀況的頭皮多是乾性,而一天不洗頭,頭髮就油油的這種狀態的頭皮,則是油性的。如果乾性頭皮的人掉頭皮屑,建議可先用比較滋潤頭皮的「乾性頭皮洗髮精」來洗頭,有些乾性頭皮的頭皮屑其實並非感染,而是用錯洗髮精,造成頭皮太乾而發炎引起的。而油性頭皮屑者,則可使用含有一般抗屑成分的洗髮精,若用了2週仍沒有改善,還合併搔癢或頭皮發紅,可能就是病態性的頭皮屑,最好尋求醫師治療。病態性頭皮屑的治療1.脂漏性皮膚炎頭皮屑:使用市面上一般的硫化硒等成分的抗屑洗髮精,嚴重型的患者可能效果不大,建議可能還是要使用藥物的ZPT、Ketoconazole、含煤焦油或水楊酸等成分的洗髮精,消除過多的皮屑芽孢菌及控油。如果出油還是很嚴重,則可能還要配合口服四環素來抑菌抗發炎,但使用四環素也要當心容易皮膚過敏。2.乾癬頭皮屑:趙昭明說,乾癬的頭皮屑治療原則和脂漏性皮膚炎及異位性皮膚炎類似,因目前這些都還沒有找到完全有效的治療方式。治療原則是盡量使頭皮保持清潔,減少皮屑芽孢菌增生,及降低頭皮發炎的現象。除使用藥用的、具有抑制皮屑芽孢菌的抗屑洗髮精,症狀嚴重者可能還要使用含煤焦油的洗髮精來改善頭皮上的皮屑芽孢菌,而近來市面上還有治療頭皮乾癬專用的「頭皮凝膠」,效果也不錯。3.頭癬頭皮屑:一般使用外用的抗黴菌藥物治療通常無效,所以,一般多使用口服抗黴菌藥物,需服用4~12週,並合併使用抗菌配方Ketoconazole、selenium sulfide等洗髮精縮短療程。此外,也要小心患者的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾等,不能和他人共用,且要經常用熱水燙,否則傳染力很高,可能傳染他人。文章授權提供/常春月刊
降低睡眠呼吸中止併發症! 「1檢查」揪隱形殺手
「睡眠呼吸中止症」不只影響睡眠品質,也與心血管疾病密切相關,其關聯可從睡眠呼吸中止症的病人發生心血管事件的時間點得到進一步證實。早在2005年,刊登於新英格蘭醫學期刊的研究發現,睡眠呼吸中止症患者夜間發生心因性猝死的相對風險約為一般人的2.6倍。睡眠呼吸中止 嚴重可能猝死亞東醫院睡眠中心於2022年在美國睡眠醫學會官方雜誌上發表的研究也顯示,相較於白天發作的病患,夜間發生急性心房顫動的患者,其患有睡眠呼吸中止症的危險對比值為5.5倍。心血管疾病長期是國人十大死因之一,除了眾所周知的危險因子如吸菸和高血壓外,「睡眠呼吸中止症」更是常忽略的危險因素。定期進行睡眠檢查 減少健康威脅胸腔內科暨睡眠專科林倬漢醫師指出,即使是典型症狀如打鼾和精神不濟,也並非所有患者都會表現出來。對具有心血管風險的人群,定期進行睡眠檢查並重視睡眠品質和規律是至關重要的。大眾應該增強對睡眠呼吸中止症的認識,同時提高對心血管健康的重視程度,以減少其對健康造成的威脅。居家睡眠檢查 獲睡眠生理資訊林倬漢醫師解釋,居家睡眠檢查是一種舒適、方便的睡眠檢測方式。相較傳統檢查的複雜監測線路,它僅需要使用3到5條線路,專門設計用於診斷睡眠呼吸中止症。其主要優勢在於提高患者的檢查舒適度,避免因不適或緊張而無法入睡的情況。同時,免去前往醫院不便並大幅縮短等待檢查時間。睡眠檢查不僅能夠測量睡眠呼吸中止指數,還能提供更精確預測心血管疾病風險的睡眠缺氧債數值,讓民眾更深入了解自身的睡眠健康狀況。及早發現及早治療 避免不可逆憾事發生林倬漢醫師提醒,及早發現和治療睡眠呼吸中止症,為患者制定更有效的治療計畫,有助於改善患者的整體健康狀態,降低潛在的併發症風險,預防可能的心臟和其他相關健康問題,進而提升生活品質。
鄭靚歆攜德國妻放閃 自曝閨房事親熱總被圍觀
人氣KOL姊妹檔瓦特與啊悠主持談話綜藝節目《拉哩拉喳彎的LAND》,每集請到女同圈內名人與KOL,暢聊關於女同志的感情生活大小事。在最新一集中,節目邀請到前《我愛黑澀會》成員、近期於《全明星運動會4》大放異彩的「全明星女戰神」鄭靚歆(Jin)和其德裔妻子鄭采熙(Aky),以及百萬點擊新生代歌手就以斯(Joyce)一同大聊女女之間是否有純友誼,不只笑料不斷,辛辣勁爆內容更閃煞全場。主持人瓦特分享一項英國調查指出,讓女生們分別看男生自慰影片與女生自慰影片,結果有高達80%以上的女生對女生自慰影片產生瞳孔反應、74%的女生甚至起生理反應,因此研究認為女生有很高機率是雙性戀或同性戀。鄭靚歆立刻表達贊同,自曝交往過的前7任女友原本都是「鋼鐵直女」,直到遇見她才愛上女生,瓦特則開玩笑說:「妳是扳手欸!」鄭靚歆坦承只有她的伴侶Aky是她「唯一交過的同性戀,然後就結婚了」,2人甜蜜合拍的互動讓現場所有人直呼好閃!鄭靚歆則延伸解釋自己不在乎性別,男生或女生都有喜歡過,覺得人們不需要被加以定義,「妳喜歡什麼就是什麼,不管她是什麼性別,就是喜歡對方的靈魂,所以不要再問我是不是同性戀或是什麼戀了,我就是我」,金句連發的霸氣宣言展現十足自信。鄭靚歆也傳授了妻妻2人的相處妙方,每天各自有30秒的「Bitch Around Time(抱怨時間)」,對方只能聽不能回嘴,而2人透過此模式宣洩,反而轉化成欣賞彼此可愛的一面,因此省掉很多吵架可能。Aky為了現場示範如何抱怨,竟突然自爆2人的閨房秘辛,大方說起近期某次約行房時,鄭要求Aky把貓咪們先關到另一個房間裡,但Aky不忍心貓咪可憐的模樣,又把牠們放出來,然而此舉則使鄭不想約了,Aky因此產生不滿。鄭笑著急忙解釋,因為貓咪常常在2人親熱時直接到兩腳中間趴著睡覺,會影響親熱的感覺,而且加上房間是玻璃門,其實就算讓貓咪關在外面,牠們還是會蹲在玻璃門前看。主持人立刻機智解套「問題好像是那個門要不要換一下」,立馬引起哄堂大笑。