肌少症恐導致骨折 學會5招預防增強肌肉健康!
隨著人口老齡化的不斷加劇,長者健康問題日益受到關注。在這個過程中,肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛生福利部南投醫院職能治療師林品辰分享一些預防肌少症的關鍵方法,幫助長者保持健康、活力,享受美好的晚年生活。患肌少症疾病 提早諮詢治療林品辰職能治療師指出,肌少症是一種與肌肉質量、力量和功能減退有關的疾病,通常隨著年齡增長而逐漸出現。它不僅會影響身體的活動能力,還會增加跌倒和骨折的風險,降低生活品質。如果對肌少症有疑慮,可透過復健科門診向醫師諮詢及檢查,幫助長者保持健康、獨立高品質生活。醫療團隊可與家屬攜手合作,共同為長者的健康和幸福努力。預防肌少症 5點關鍵法預防肌少症對於長者的健康至關重要,以下是預防肌少症的關鍵方法:1、適度運動:定期進行適度的運動對於保持肌肉質量和力量至關重要。這包括有氧運動(如步行、游泳)和抗阻力運動(如彈力帶運動),若是過去沒有運動習慣,建議採漸進式增加運動強度或是運動時間,避免過度勞累,並根據自己的身體狀況進行調整。2、均衡飲食:飲食中應包含足夠的蛋白質,以幫助維持肌肉健康。此外,多攝取富含鈣、維生素D和其他重要營養素的食物,有助於維持骨骼健康和肌肉功能。3、保持活躍生活方式:積極參與日常生活中的活動,如家務、花園工作或社交活動,有助於維持肌肉功能和身體活動能力。4、定期健康檢查:定期接受健康檢查,及早發現肌少症或其他健康問題,有助於及時採取相應的預防和治療措施。5、保持良好的姿勢:正確的姿勢有助於減少肌肉負擔,防止肌少症的發生。
台灣地震頻傳 氣象主播戴立綱籲「掌握黃金10秒」
中視晚間新聞日前25-49歲分眾收視開出1.87,為今年新高,同時也稱霸當日該分眾收視的所有頻道節目排名,一直以來中視新聞堅持做民眾最關心的新聞,像是老人福利議題,中視新聞透過小專題,讓民眾了解亞洲各國的老人福利;與女性相關的月子中心,中視新聞就會比較世界各國的坐月子情況;另外還有發電機、電動車等各類生活性議題,一方面提供執政者施法的參考,另一方面民眾也能吸收新知,社會整體就會有更多元的面相與進步,這也是媒體所發揮的正向力量。電視新聞具有深度,對於記者來說也是磨練,像是一則關於健康長壽的新聞,記者必須花更多時間去找出日本、美國等其他國家長壽者的特性,進而從醫療層面探討,也能訪問專家醫生輔助,讓觀眾看完新聞有所收穫。長期累積每一則新聞的質量,同時也在建立觀眾對於中視新聞的信賴感。近月來地震頻傳,主播戴立綱的專業也深受觀眾肯定,他回想4月3日花蓮大地震當天,他早上送小朋友到學校,接到公司電話,立刻就在學校圍牆邊進行連線,「當下氣象主播最重要的事情就是安撫人心,絕對不要出現聳動的用詞,第二就是要提醒民眾注意哪些事情。」戴立綱也提到,關於防災教育,小學生的訓練很不錯,反觀很多的成年人,遇到地震時多半都只會待在原地,「我常講一句話叫黃金十秒,就是在地震剛開始的強烈搖晃時,十秒鐘之內就決定著自己的生與死。」所以平時就要有防災的觀念,知道如何確保自己的生命安全。花蓮大地震當時,戴立綱自己也是趁機機會教育小朋友,「當時我和小孩正在路上騎腳踏車,因為在巷子裡面,所以一開始搖的時候,我第一時間回頭就叫小孩快點,然後直接加速,小孩就跟著他後面直到大馬路比較空曠的地方。」另外戴立綱覺得很重要的一點就是遇到地震時千萬要抬頭,因為要看上面會不會掉東西下來,「不管是小小的一片瓷磚,或者是一整面大理石,都可能會致命。」
慘!晚婚、不婚衝擊婚禮產業鏈 業者:營業收入腰斬!
國人近7年結婚情形現代年輕人大多晚婚甚至不婚,婚禮產業鏈景氣不復以往,且年輕新人結婚喜歡一切從簡,甚至不宴客、不辦婚禮,使婚禮產業走向「慘業」,就連彰化大葉大學在2014年設立的婚禮企畫暨節慶管理學系,也因婚禮市場緊縮,於2020年停招。1980年代,台灣適婚年齡的未婚率僅14.4%,到2023年已逾50%,成長2.5倍;國人結婚數在2021年跌破12萬對,剩11萬4396對,創歷年新低紀錄,2022年稍恢復,也僅12萬7533對,隔年又減為12萬5242對;平均結婚年齡也持續上升,1971年男性28.2歲、女性22.1歲,至2022年男性34.7歲、女性32.5歲。「營業收入腰斬!」珍琳蘇新概念婚紗Mall旗艦店店長林建名說,高雄新興區中山路、中正路一帶原有30多家婚紗店,獲「婚紗街」美名,近年因年輕人思維轉變及疫情影響,陸續倒閉剩個位數,年營業額較疫情前約掉5成。年輕人晚婚、不婚,不僅衝擊婚禮產業鏈,學界也受創,新竹市中華大學觀光學院推出「婚禮產業專業人員培訓學程」、彰化大葉大學「婚禮企畫暨節慶管理系」都受到影響。中華大學觀光學院學士班主任詹宜螢說,每年學生人數都18、19人左右,但僅零星學生進入婚禮產業,年輕人晚婚、不婚確實衝擊婚禮產業。大葉大學2014年設立婚禮企畫暨節慶管理學系,不料招收6屆後,評估婚禮市場緊縮,畢業生恐謀職不易,已於2020年停招,相關課程併入觀光休閒學系的高年級學程,協助學生多元職業選擇,並提醒想投入婚禮產業,須走向精緻化、高質量。大葉觀光休閒學系助理教授施建彬指出,現代年輕人面臨高房價、低薪資,加上碩、博士大有人在,完成學業後已屆適婚年齡,但都自顧不暇了,遑論組織家庭,加上婚姻負面新聞多,不少人認為婚姻是枷鎖,影響人生規畫,晚婚、甚至不婚者愈來愈多,就算想結婚,也只登記不宴客。業界普遍估算婚禮產業市場規模約1200億元,詹宜螢觀察發現,其實商人腦筋動得快,整個產業鏈似有往上下游擴展跡象,如婚前聯誼、相親、求婚,婚後的結婚紀念日、性別派對、收涎和抓周等,加上同婚市場大幅成長,甚至有「離婚派對」。
00後每天工作只要「踹門」!月領22K週休2日包午餐 網友搶應徵
大陸一位00後小夥周先生在浙江麗水的門廠擔任質檢員,其日常工作需要踹門以檢測產品質量,這一獨特的工作方式引發了網友熱議。周先生表示,他因為工作地點離家較遠,辭去了設計師的工作,轉而成為門廠的質檢員,工作內容包括模擬孩子踹門、家庭吵架等生活場景來摔門踹門,以確保門的耐用性和安全性。綜合陸媒報導,當事人周先生稱,因為離家比較遠,就把之前的設計師工作辭了,到了門廠做質檢員,每天打完卡去廠裡面看看新出的幾款門,然後要去踹。工作待遇人民幣5000元(2萬2492元)加上社保,提供免費午餐,週末雙休。踹門的要點就是不要踹空,踢完之後檢查一下鎖點、漆面,門框有沒有磕碰並記錄登記,模擬孩子踹門,模擬家庭吵架等各種生活場景來摔門踹門。消息曝光後,網友們對周先生的職業進行了熱烈的討論。有人認為,這個工作既能鍛鍊身體,又能發泄壓力,同時還包括薪資與免費午餐,可謂是一舉多得。然而,也有人擔心,持續踢門可能會對腳關節造成傷害,對長期從事此類工作的人的身體健康表示擔憂。質檢員的工作是確保產品符合質量標準,而周先生通過踹門的方式進行質量檢測,雖然方式獨特,但也體現了對產品質量的嚴格要求。然而,這種工作方式是否適合長期從事,以及是否會對工作人員的身體健康造成影響,還需要進一步的觀察和研究。
卵巢指數異常年輕化 中醫「養卵」助護理師成功受孕
護理師平時總是忙於照護病人,卻忽略自己身體狀況,台南市立醫院中醫部張烱宏主任收治三位護理師同仁,都是婚後1~3年還未順利懷孕。就診西醫檢查,其中兩位護理師年紀不到30歲就出現卵巢退化(AMH<2.0);而另一位護理師則是AMH>5.5,月經不規則,被診斷為多囊性卵巢症候群(PCOS)。當下讓這三位護理師有點震驚,不約而同就診台南市立醫院中醫好孕門診,經過張烱宏中醫師診治,透過中醫精準「養卵」技術,三位護理師順利懷孕,也平安喜獲龍寶寶。卵巢儲備功能是指卵巢內留存卵泡的數量和質量,會隨著女性年齡的增長而下降。近年發現卵巢退化有年輕化的趨勢,部分患者不到30歲就出現卵巢退化情況,卵巢退化除了年紀因素之外,卵色體異常、自體免疫疾病、化放療、卵巢手術、抽菸、壓力、熬夜、塑化劑、不明原因等均會造成卵巢退化。卵巢退化有些會出現更年期前期症狀,如經期不規律、月經量變少、潮熱、盜汗等,但有部分患者均無以上症狀,是透過抽血AMH(anti-Müllerian hormone/抗穆勒氏管荷爾蒙)才發現的,正常值為2.0~5.5 ng/ml。若AMH<2.0顯示為卵巢退化,指數越低,庫存量越低。AMH不是越高越好,若高於5.5加上月經不規則,可能是多囊性卵巢症候群,是孕齡女性最常見的內分泌性疾病,約佔5~10%。因雄性激素高或胰島素阻抗因素導致卵泡長不大,造成不排卵而不孕,最常使用的診斷標準是「鹿特丹診斷標準(Rotterdam Criteria )」,只要符合以下兩個項目就可診斷為多囊性卵巢症候群:1.雄性素高(臨床表現包括多毛、長痘痘、雄性禿)、2.月經週期不規則、3.超音波下發現卵巢有多囊的形態。一般多囊性卵巢症候群會因內分泌異常容易導致肥胖,但臨床上不也少體型瘦瘦的個案。張烱宏醫師表示,不要以為年輕卵巢就不會出現多囊性卵巢症候群和卵巢退化問題,婚後一年未孕,建議趕快就醫檢查,及早發現及早治療。而中醫對於多囊性卵巢症候群或卵巢退化,治療上共同的特點就是「養卵」,卵泡大小和品質決定了受孕的機率,透過中醫精準「養卵」技術,依不同體質選用不同藥材,如痰濕體質選用薑半夏、陳皮;肝鬱體質選用柴胡、炒白芍;氣虛體質選用黃耆、黨蔘等,可大大提升受孕率。
陳曉東出道30年獻驚喜 被要求脫衣服畫面曝光「只能尬笑」
港星陳曉東入行30周年驚喜宣布《陳曉東Reflection心有獨鍾30年巡迴演唱會》開跑,4月30號在廣州舉行啟動儀式,當日將公布場次及日期,讓粉絲大呼:「終於盼來演唱會。」在搶先發布的演唱會海報,陳曉東配戴白色像雕塑頸箍,十分時尚,海報中陳曉東的正,側兩面,以10年一面為概念,呈現出道30周年的紀念。這次為演唱會打造主視覺,設計師特別溝通設計一款3D 打印的頸圈,模型訂做起來非常費時間,為了保持質量又要打印又要拋光耗費不少時間。當天拍攝時,導演為求最佳畫面要求陳曉東將外衣脫掉,陳曉東說:「第一次拍海報被要求脫衣服,加上他們有在拍makingof,這個設計款項圈因為太費工也來不及重新製作做,我只能一邊拍攝一路尬笑。」距離上次台北演唱會已有6年時間,陳曉東說:「一直在籌備台灣、香港、星馬等地方的安排,希望場地檔期確認後,可以與各地歌迷朋友共同紀念30年演唱會。」滿心期待可以趕快來台灣開唱。
餘震不斷害頭暈、耳鳴? 地震症候群「5狀況」小心該就醫求助
地震頻傳,讓你覺得整天都在頭暈、耳鳴?重症專科醫師黃軒指出,地震頻繁發生,不僅威脅生活安全,還可能引發民眾「地震症候群」。地震症候群是種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應,好發於女性、高齡者、住高樓層者。他提醒民眾,如果身上出現10症狀,並且為此困擾不已,一定要求助專業心理輔導。黃軒23日在個人臉書粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文,解釋地震症候群(Earthquake Syndrome)也被稱為假性地震症候群(Pseudo earthquake syndrome)或地震後頭暈症候群(Post Earthquake Dizziness Syndrome),是種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。先前的研究指出,在強震發生後的四個內,在有持續餘震區域,許多人會或多或少有頭暈症狀,尤其好發於女性、高齡者,或住在高樓層的住戶身上。地震症候群常見的症狀包括:(1)頭暈:感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。(2)平衡困難:走路或站立時感到不穩。(3)耳鳴:耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。(4)焦慮:感到緊張或不安。(5)失眠:難以入睡或睡眠質量差。(6)恐慌發作:突然感到極度的恐慌和不安。(7)注意力不集中:難以專注於任務或活動。(8)逃避行為:避免與地震相關的事物或情境。(9)過度警覺:對周圍環境過度敏感。(10)易受驚嚇:對突然的聲音或動作反應過度。黃軒表示,這些症狀不一定全都會出現,但偶有一些小症頭,可能會在地震後的數小時至數天內出現,並且可能會持續一段時間,像是半夜一收到地震警報就開始焦慮不安、難以入睡等等。民眾如果持續有地震症候群徵象,最好尋求專業心理輔導,嚴重的話,甚至可能要服用抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒。黃軒指出,民眾若有下列狀況並且已經影響到生活,不妨去看一下醫生:(1)持續的不安感:如果地震後您無法進行日常活動,持續感到暈眩和不安,這可能是尋求幫助的信號。(2)食慾和睡眠問題:當您因為焦慮而吃不下飯、睡不著,並且這些症狀嚴重影響您的生活時。(3)情緒波動:如果您經歷了劇烈的情緒波動,如憤怒、悲傷或絕望,並且這些情緒難以自我管理。(4)社交隔離:如果您開始避免與他人互動,或者感到與周圍環境脫節。(5)創傷後壓力症候群(PTSD)的徵兆:如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點。最後,黃軒表示,地震症候群是一個不容忽視的社會問題。「它提醒我們,在面對自然災害時,除了物質上的重建,心靈上的照顧同樣重要。」
花近4500萬買精裝房 住1個月漏水「牆內摳出泡沫」建商回應了
花費近人民幣千萬元(約新台幣4494萬元)買的精裝房,入住才1個月時間,大陸廣州市白雲區新世界雲耀小區有業主摳開臥室窗戶的牆體發現,裡面竟出現大量泡沫填充物。不僅如此,該社區的E1棟出入大堂的天花板還出現整體掉落的情況,引發住戶對居住安全的擔憂。《廣州日報》報導,E2、E4棟幾位業主家中,廁所外有明顯滲水現象,廁所附近的牆體有發黴痕跡,不僅給生活帶來不便,對於家裡的老人、孩子也存在安全隱患。業主陳女表示,因為樓上鄰居家的廁所漏水,把她家的天花板弄壞了,雖然已經修好,但不知道以後還會不會再漏。在E4棟一戶業主家,臥房飄窗的破損牆體已被臨時封包起來,透過透明塑料膜,牆體內的白色泡沫清晰可見。屋主陳男展示的視頻顯示,E4棟一戶房屋臥室,他用拳頭稍微使勁捶了幾下,牆體就出現破裂,揭開破損漆面後,牆體內露出整塊的泡沫,「我伸手進去摳出大量泡沫,裡面的泡沫填充有近20厘米深」。對此,新世界雲耀項目總經理吳建海表示,4月16日下午,應消防檢查要求,工作人員進行消防栓管網壓力測試,因操作失誤,未按檢測操作規程,開啟消防加壓泵,導致水壓瞬間過大,超過設計壓力,其中一個處於大堂天花位置的卡箍松脫,造成消防水管大量水湧出,局部天花受壓掉落,目前鬆脫卡箍已修復。「對部分房屋出現問題給業主生活帶來的影響和困擾,我們深感不安並誠懇道歉。收到飄窗牆體泡沫填充的反映,公司已啟動全面覆核。」吳建海介紹,通過排查,該處為與飄窗相連的空調冷凝水管道預留位置,採用了管道隱藏式U型槽構造板設計,施工中採用泡沫模板作為非承重構造澆築模板,施工過程中出現了工藝瑕疵,未把作為模板的泡沫及時清理,該瑕疵不影響建築主體和結構安全。對於部分單元的衛生間滲水,吳建海解釋,主要是因為衛生間乾濕區採用了地磚平鋪設計,投入使用後地磚乾鋪砂漿潮濕,出現虹吸現象,所以導致衛生間大門牆體潮濕,「當時這一設計是為了提升體驗感,也符合相關安全標準,沒想到會出現這種情況。」「我們正與業主積極商討整改方案,達成統一意見,盡快啟動修復。」吳建海稱,「目前,已向我們報修的業主中,四分之三的住戶同意修復方案並入戶施工,我們力爭在本月底完成這部分修復工作,同時會繼續與其他暫未同意施工方案的業主溝通,爭取他們配合,爭取未來一個月內,高質量完成修復。」
重大發現!銀河系最大「恆星黑洞」BH3 質量達太陽33倍
歐洲太空總署16日表示,距離地球2000光年處發現銀河系迄今最大的恆星黑洞(stellar black hole),質量高達太陽的33倍。因為這項發現太過重大,研究團隊甚至還提前公布細節,方便學界進行進一步觀測。新發現的恆星黑洞命名為BH3,研究團隊在歐洲太空總署的望遠鏡「蓋亞任務」蒐集的數據中意外發現BH3的存在。在檢查觀測數據時,研究人員注意到天鷹座其中一顆恆星有明顯擺動現象,而根據光譜變化觀測擺動是目前尋找星體的手段之一,研究人員便藉此發現了BH3的存在。歐洲南方天文台設於智利的甚大望遠鏡(Very Large Telescope)的觀測也進一步證實BH3的質量和上述天鷹座恆星的公轉軌跡,恆星以11.6年為週期繞黑洞一周。歐洲太空總署成員之一的巴黎天文台(Observatoire de Paris)天文學家帕努佐(Pasquale Panuzzo)表示:「這項發現是一項驚喜,BH3不僅是銀河系中質量最大的恆星黑洞,也是距離地球第二近的黑洞」。恆星黑洞形成於大質量恆星在生命末期崩潰時,銀河系中已發現數十個,其中大多數質量約為太陽質量的10倍。銀河系中最巨大的黑洞是位於銀河系中心的人馬座A,其質量總和相當於數百萬個太陽。然而它並非來自爆炸的恆星,而是由巨大的塵埃和氣體塌陷所形成。蓋亞任務的下一批數據預定於2025年末發布,但這一發現的重要性促使團隊提前對外公布BH3的詳細資訊,方便天文學家可以立即展開研究。帕努佐表示,一旦發布消息,人們就會爭先恐後地觀察,這也方便學界釐清黑洞的其他基本性質。
減短壽命「5大因素」曝光! 醫示警:第3名害每年200萬人死亡
藝人山豬(陳俊甫)15日驚傳離世,享年38歲,家屬證實山豬感冒未癒,經醫師診斷為肺炎,併發敗血性休克,令親友、演藝圈好友、粉絲都悲痛不已。對此,腎臟科醫師洪永祥感嘆,記得曾在錄影時跟山豬有過數面之緣,得知他英年早逝讓人不勝唏噓。而洪永祥指出,據歷年來各國研究文獻歸納出的「短命5大因素」中,包括失眠、孤單、久坐、抽菸、肥胖。洪永祥近日在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出,根據內政部公布,國人的平均壽命為79.84歲,其中男性76.63歲、女性83.28歲。而會讓人減短壽命的5大因素排行榜中包括:短命因素第5名:失眠曾有調查指出,台灣約有200萬人有失眠的習慣。美國亞利桑納大學收集1項長達40年的流行病學調查分析發現,長期失眠達6年以上者,死亡風險增加58%,睡眠不足也會引起體內慢性發炎,長期下來會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。研究人員指出,失眠除了與死亡率有關,也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。但據《美國醫學會雜誌》( JAMA)發表的報告指出,睡7小時的東亞人,其死亡率是最低。研究報告指出,在男性而言,若睡8個小時,死亡率會增9%;睡9個小時則會增加18%;至於睡10個小時,則會大增43%。而在女性而言,睡眠時間比7小時更多或更少,死亡率都會增加。此外,研究亦指出,若在睡眠7小時的情形下,心血管疾病、癌症及其他原因所導致的死亡風險都會降至最低。短命因素第4名:孤單孤獨其實不只影響到心理層面,未來也可能提升死亡風險。國外研究表示,孤獨的心理狀態會使一個人的死亡風險增加26%。而長期孤獨會削弱人的免疫系統,導致孤獨者更容易過早死亡,且可能性高出32%。此外,孤獨引起的死亡率提高,主要與缺乏健康的生活習慣、社會資源、心理壓力、社會監督等4主因有關。短命因素第3名:久坐久坐非常傷害你的壽命,WHO曾發布一份報告指出:「久坐不動會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病,甚至全球每年有200萬人是因此死亡。」觀察全球20個國家的平均久坐時間,其中以日本7個小時為世界最久,全球的平均時間則為5個小時。換言之,日本是全世界「久坐時間最長」的國家。而根據此份資料,台灣為久坐第3名國家澳洲雪梨大學的研究顯示,比起一天坐著的時間不滿4個小時的人,久坐8至11個小時的人,死亡風險增加了15%。久坐11個小時以上的人,死亡風險甚至高達40%。同研究也指出,「一直窩在沙發上看電視,平均每個小時會減少22分鐘的壽命。」久坐30分鐘,身體的血流速度會下降70%,也就是血液變「濃稠」,造成血管容易阻塞,形成高血壓和動脈硬化,提高心肌梗塞、狹心症、腦中風的風險。糖尿病的風險也會增加2.5倍,癌症風險增加21%。而這些「久坐不動」帶來的健康危害,就算靠運動習慣也無法消弭,久坐不動導致運動無法發揮健康功效,是相當棘手的事。短命因素第2名:抽菸抽菸導致是壽命減短、提早死亡是最為大家所廣泛接受的,研究發現,每天抽1根煙,人的一生會縮短13.8分鐘;假如每天都抽1包(20根),一生就會縮短10年的壽命。這項研究根據一般人的平均壽命,減掉各種癮君子的平均壽命,推算出各種癮症對壽命的影響。且抽菸不只危害自己的生命,二手菸三手菸更是危害家人與朋友。近年來公布的國人十大死因幾乎都和吸菸有關,且吸菸者罹患肺阻塞的風險較非吸菸者高出6.3倍,未吸菸的成年人每周暴露於二手菸的環境下超過10小時,有1.42倍的肺阻塞死亡風險。短命因素第1名:肥胖有研究指出,肥胖5年會讓死亡風險加倍;肥胖長達15年的人,死亡風險是一般人的3倍。根據國民健康署的定義,18歲以上成人身體質量指數(BMI) ≧24為「過重」,BMI≧27則為「肥胖」,台灣成年人口肥胖盛行率高達22.5%,相當於每5人就有1人有肥胖症。肥胖是多種疾病的根源,但很多民眾沒有認知到肥胖是一種慢性疾病。長期以來國人十大死因中,高達8項都和肥胖有關,包括包括癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。洪醫師提醒,據美國營養學會的建議,擁有8種良好習慣的人,平均壽命較長,包括積極鍛鍊身體、沒有鴉片類藥物成癮、不吸菸、控制壓力、良好飲食、不酗酒、保持良好的睡眠、擁有積極社交關係,擁有這8項習慣的人壽命比其他人更長。
凱基人壽112年度極峰表揚會「榮耀凱旋 基發無限」
凱基人壽(原中國人壽)今(11日)於台北國際會議中心舉辦112年度極峰表揚會,以「榮耀凱旋 基發無限」做為凱基元年開啟新局的主題,凱基人壽代理總經理蘇錦隆嘉許獲獎業務菁英,鼓勵團隊擁抱更多創新發展的無限可能,藉由人才培育、分群經營兩大主軸,以及業務管理、職域獲客、數位賦能等三大協作策略,擴大服務客群與經營效度,打造高數位化、高品質的卓越業務部隊。今年第一季結合凱基人壽元年推出相關活動,助攻業務通路高價值商品新契約保費收入,較去年同期成長逾兩倍,創下亮眼佳績。為讓業務團隊享有更尊榮的舞台與成長空間,凱基人壽今年推出全新業務策略佈局「凱基人壽卓越計劃」,其中時間達36個月的全方位「卓越經理人養成計畫」,透過挹注內勤支援與最新數位賦能資源等多元培育方案,一站式助攻業務員在3年內,由業務新人躍升為「專業團隊領袖經理人」,同時祭出更多激勵方案,也推動異業結盟、多元客群經營等創新模式。為打造高品質業務部隊,凱基人壽以落實公平待客原則為核心文化,讓組織發展質量俱進,今年第一季再次推動「一份保單一份愛」投保做公益活動,只要透過凱基人壽業務員投保指定商品,每件生效保單凱基人壽將捐贈新臺幣100元予瑪利亞社會福利基金會,保戶獲得保障之餘,也能共創善的循環。凱基人壽近年來積極推動業務通路轉型,投入各項數位工具開發,應用於人才培訓及銷售,賦能更多業務員紮實的培訓系統及完整學習課程,如推出業界首創應用生成式AI技術升級後的「智能對練2.0」系統,可模擬真實情境與客戶需求,隨時提升實戰經驗與培養多元靈活的專業能力。凱基人壽為113年2月單月壽險業務員登錄人數最多的壽險公司,且業務員登錄人數近五年的成長幅度高達40%,位居壽險業之冠並站穩業界前四大保險公司;另業務員第13個月定著率,蟬聯業界前茅,留才績效佳,為業務員心中首選的雇主品牌。凱基人壽將公司治理及公平待客內化為企業文化,連續五年獲主管機關評選為「公平待客原則評核」績優業者,另為更了解客戶回饋,連續兩年NPS(Net Promoter Score,淨推薦分數)調查取得業界第一名,未來,凱基人壽會持續投資業務通路,致力於客戶的幸福人生,成為最受推薦與信賴的保險公司。
去年底才裁員百人!傳群創光電將關閉南京廠 近2400人受影響
繼去年底竹南T1廠裁員百人後,台灣顯示面板大廠群創光電近日傳出南京廠將關廠裁員的消息,近2400人受影響。早在去年12月,就有傳聞稱群創將關閉位於上海和南京的後段模組廠,並逐步把設備轉移到國內。對此,群創發言人當時回應,基於彈性策略,公司的經營布局,皆進行全面審慎評估規劃,致力達成整體營運正面效益。芯智訊報導,群創在大陸浙江寧波、廣東佛山、上海、南京都設有面板後段模組廠。其中,群創光電南京廠區(南京群志光電有限公司)成立於2001年5月23日,位於南京江寧經濟技術開發區佛城西路93號。公司為眾多國際知名手機、數碼相機品牌生產面板,以更豐富的創新能力及對高質量的堅持,致力於TFT-LCD技術研發與產品製作,據了解,群創光電南京廠曾是世界上最大的中小尺寸TFT面板製造基地,該廠區參保人數為2395人。不過,繼去年底竹南T1廠裁員百人之後,群創光電近日傳出南京廠將關廠裁員的消息,近2400人受影響,補償標準為N+1。早在去年12月,就有傳聞稱群創將關閉位於上海和南京的後段模組廠,並且逐步把設備轉移回台灣,訂單則是集中到寧波廠和佛山廠生產。另外,群創協助印度Vedanta集團,在當地建立從前段到後段模組一條龍生產線,計劃順勢把模組設備出售給印度。對於相關傳聞,群創發言人當時回應,基於彈性策略,公司的經營布局,皆進行全面審慎評估規劃,包括廠房、設備需求、引進新技術等計劃,將依未來市場動向及新技術發展規劃轉型,致力達成整體營運正面效益。
「上帝粒子」之父過世 享耆壽94歲
諾貝爾物理學獎得獎者希格斯(Peter Higgs)有「上帝粒子」之父之稱,愛丁堡大學指出,希格斯在8日去世,享耆壽94歲。而上帝粒子為何重要,外媒也從4問題做出分析。據BBC報導,英國科學巨人希格斯提出希格斯玻色子(Higgs boson),被人稱為「上帝粒子」之父,他也因為這革命發現,在2013年得到諾貝爾物理學獎。愛丁堡大學發聲明稱,希格斯8日去世,享耆壽94歲。愛丁堡大學說,希格斯是真正有天賦的科學家,他的的遠見和想像豐富了人類對世界的認知。教授考克斯(Brian Cox)也在X上發文,他很幸運能遇到希格斯,希格斯是一名著名的物理學家,是一位謙虛又有魅力的人,「只要我們以希格斯玻色子的形式研究物理學,他的名字就會被記住。」歐洲核子研究中心負責人賈諾蒂(Fabiola Gianotti)說,希格斯是一位特別的人,對全世界的物理學家來說,都是一個極具啟發性的人物,他也是一位偉大的老師,用簡單又深刻的方式解釋物理的深奧。對於上帝粒子,CNN曾點出它的重要性:1.什麼是希格斯玻色子?科學家表示,希格斯玻色子可以解答粒子為何有質量,希格斯玻色子跟基本粒子作用後,粒子就有了質量,所以希格斯玻色子填補了當代物理學的黑洞。2.希格斯玻色子如何運作?希格斯和其他人在1960年提出相關理論,如果將宇宙想像成一場派對,不知名的客人快速穿過房間,而受歡迎的客人會吸引另群人(希格斯玻色子),放慢速度進行移動。3.希格斯玻色子為何重要?希格斯玻色子解決50年「標準模型」的黑洞,但物理學家說,這不是全部,也不是結束,但這是科學界4世紀以來的重要發現。4.希格斯玻色子為何叫「上帝粒子」?上帝粒子是1988年諾貝爾物理學奬得主萊德曼(Leon Lederman)的書名,但其實里昂不愛這名,他想將其稱為該死的粒子,因為沒有人能找到這個東西。
癌症中西醫治療雙管齊下! 癌友成功提升生活品質
47歲的黃小姐去年確診罹患乳癌,經手術切除、電療、化療等治療過程,病況雖已穩定,卻飽受失眠、全身痠痛等副作用所苦,聽取其他病友經驗求助中醫,經過二周中藥及針灸治療,失眠與疼痛緩解許多,精神及體力也有明顯進步。門諾醫院中醫科主任楊成湛表示,中西醫合療是目前醫學主流趨勢,癌症患者在治療時,搭配中醫輔助治療不僅能降低副作用所帶來的痛苦,還有助提高生活品質。中西聯合照護 提高活質量癌症為國人十大死因之首,化療和放療是最常見的治療方式,即使醫療技術不斷的提昇,在治療的同時卻免不了副作用的產生。楊成湛醫師表示,癌症患者在接受治療時常見的副作用,像是腸胃不適、眩暈、口乾、口腔潰瘍、便祕、腹瀉、失眠、噁心等症狀,不僅造成患者生活上的困擾與不適,生活品質也大受影響。其實;透過中醫輔助治療,如中藥、針灸、拔罐、推拿、甚至是刮痧等,都可達到減緩副作用、提高治療效果等功效。楊成湛醫師指出,中藥在治療中的角色主要是輔助,藉以改善化療、放療帶來的副作用,只要遵循醫囑,並留意中藥與西藥間隔1小時服用,中西醫療法不僅能讓患者獲得更好的治療,也為患者在治療上提供另一項新的選擇,幫助他們面對疾病,重拾健康和希望。穴位按摩加針灸 緩解不通則痛楊成湛醫師說,中醫透過補氣、滋陰、活血、滋肝腎等方式,改善食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、吸收不良、口腔潰瘍、腹瀉等癌症惡病質,提升元氣與體力,增強患者抗癌能力。「不通則痛」,楊成湛醫師建議也可透過穴位按摩,如合谷穴緩解多種類型疼痛,內關穴改善噁心嘔吐、胃痛等,足三里穴緩解腸胃消化道症狀,百會穴、風池穴改善頭痛、失眠、暈眩,肩井穴舒緩肩頸痠痛等,讓現場參與的病友及家屬獲益良多。此外,考量部分患者對針灸的憂心與害怕,雷射針灸不僅舒緩患者對針灸的擔憂,也提供了更舒適的治療體驗。尤其,針灸對於減輕噁心、嘔吐,改善疲勞、失眠、身體痠痛等都有很好的功效。
地震後家還安全嗎?自主檢查「3重點4類型」看出潛在危機
花蓮7.2強震重創台灣並造成多棟建物傾倒、毀損,國土營建署更在2天內收到花蓮、台北、新北3地共181棟勘驗請求,檢查後對其中9棟開出紅單、8棟黃單。新北工程局也整理營建署「住宅自主健康檢查手冊」教學的3大重點,提供民眾檢查方向。住宅自主健康檢查手冊將地震造成的損害及可能危機分為5大類作檢視,分別為建築外觀、地層面、梁柱、樓板及牆面。新北工程局則再整理出3大重點:一、大樓外觀,肉眼是否清楚可見傾斜、沉陷・左右相鄰大樓是否有碰撞、歪斜・無法目視,但有傾斜二、樑柱、牆面及樓板・如有鋼筋外露現象應立即修補・若有出現裂紋,應確認結構問題・如有管線破壞,應立即修補三、檢查外牆牆飾・是否有磁磚掉落、女兒牆變形・是否有凸起、裂縫檢查如出現「肉眼可見大樓傾斜或沉陷」、「相鄰建物有歪斜或碰撞」、「無法目視確認但懷疑建物傾斜」3情況應盡速檢修;以及注意外觀造型接合處可能產生裂損的4類型:一、1樓挑高建築容易在底層柱上下端造成破壞,造成建物不穩定二、騎樓柱過細容易無法承受地震搖晃軟腳三、結構體轉角接縫處質量不均震後容易形成拉扯產生的裂縫四、相鄰建築物高低落差過大震後容易因搖晃頻率不同產生碰撞,形成破壞另外,如發現柱子有連續X形、V形、倒V形、斜向或垂直開裂;鋼筋外露;不連續垂直向、斜向裂縫;細小水平裂紋,應盡速檢修。樑若出現鋼筋外露;明顯連續X形、斜向、水平向、垂直裂縫,應盡速檢修。牆面出現原結構牆(剪力牆)鋼筋外露;加強磚造房屋的承重牆、鋼筋混凝土隔間牆傾斜或大面積掉落;原結構牆、承重牆、隔間牆有長且連續開裂,,應盡速檢修。樓板有開裂;管線破壞;轉角接縫處裂縫,也應盡速檢修。