不是長輩才缺!9成國人鈣攝取不足 牛奶隨身瓶輕鬆補足營養
根據國民營養健康調查結果顯示,90%以上國人日常鈣質攝取量不足,為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣,有廠商推出不需冷藏的全脂牛奶隨身瓶,每瓶250毫升相當於一份足量乳品,可補充313毫克高鈣、8.8公克的蛋白質,輕鬆補足營養,讓上班族、學生族早上匆忙之餘也能攝取鈣質。根據衛福部民國95年至98年期間針對成人,以及民國99年至101年期間,針對兒童及青少年進行「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示近100%兒童及青少年、8成以上成人鈣質攝取不足。建議不論是兒童、青少年或是成人,從飲食中補充鈣質之餘,也應該適度進行戶外運動,曬點太陽以補充維生素D。人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來就要當心「骨鬆危機」。營養師鄭秀卿提醒這上班族、輕熟女最要注意鈣質流失問題,因為上班族待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,鈣質攝取不足。根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化更容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。除了多喝牛奶,深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量也不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。另外,也建議日照搭配適量負重運動,每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率;適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。
星談心/男主角原本不是他 張耀仁接下《鹽水大飯店》:希望不要愧對這個製作
張耀仁主演時代劇《鹽水大飯店》,農運先驅戴振耀的年少時代,他飾演的男主角李文欽,勇於追求民主自由,劇中也帶到他的愛情故事和兄弟情誼。能與導演鄭文堂及林志儒合作,張耀仁坦言很夢幻:「當初根本不敢想能演怎樣的角色,去客串臨演都好。」接到這角色,對張耀仁來說是很夢幻的過程,「從做臨演開始,就會看導演他們的戲,好厲害,好希望有天可以合作到。」從被連絡去試鏡,到拿到角色,中間有一段等待時間,據了解劇組起初曾希望找二十多歲的演員來詮釋,最後定案決定是他,「其實本來這角色不是我,以為不會接到這個角色。」張耀仁當初不曉得自己試的角色是男主角,接下重任後戰戰兢兢,不希望愧對一切。(圖/焦正德攝)他為了這部戲曬黑、變瘦,從開拍前兩個月,他一天只吃一餐,迅速瘦了7公斤,「因為有刑求戲,要怎樣讓大家相信我有經歷過那樣的事,這很難,所以我強烈控制自己體重,希望不要愧對這個製作跟角色。」外型上準備好了,那其他部分呢?張耀仁說道:「導演從開拍前就很客氣,一個大師,客氣到我招架不住,導演先問我在準備角色的習慣,要配合我還是放空到現場溝通。我們就決定互相配合,就放空到現場,這次準備最多的部分就是『不要準備』。」在跟鄭文堂及林志儒合作的過程,張耀仁時常感覺到佩服,「在劇組每天都會有魔幻時刻,每天都在爆發,會有全劇組都在通電的感覺。」像是導演很注重環境與表演的結合,好比拍浪漫的戲,導演突然下指令「暫時不要講話,看著彼此就好」,他去看回放才恍然大悟,「導演說他在拍風,演員要感受環境,這給我的幫助很大,真的很佩服。」而劇中的經典台詞「受苦的代誌,到阮為止」,其實是導演鄭文堂的天外飛來一筆,張耀仁分享,這是在拍攝後期,導演突然加場的夢境戲,「就覺得導演是怎麼想到的,而且他要我笑著講,那句台詞我突然講不出來,就是一股感動、痛苦、幸福交織的感覺,第一次跟導演說對不起等我一下,當下收音的人員也是邊拍邊哭,很感動。」能接演《鹽水大飯店》,張耀仁直呼「很幸福」。(圖/焦正德攝)戰戰兢兢地完成了這部作品,張耀仁直呼自己很幸運,「接到每部戲,我都是很感激的,謝謝讓我在這人生階段能參與這樣的戲,在這個表演的世界跟大家一起共振,這對每個演員都是很幸運、幸福的事。」張耀仁兩年前迎來兒子,新手爸爸的身份,讓他學到不少,「我覺得當爸爸這件事是一輩子的事情,我都還在學習,關係不管親子、伴侶,都是要滾動調整、傾聽彼此,不能我是爸爸我要教你,在小孩身上也會發現很多你不知道的事。」35歲的張耀仁開始晨跑後,體年齡竟逆轉到20歲。(圖/焦正德攝)像是他希望給孩子探索世界的空間,在拿捏的瞬間,他也會冒出猶豫,甚至胃都抽痛了,「像是牛奶灑出來,一開始一定覺得欸等等,後來又覺得,他可能沒看過牛奶灑出來像畫一樣的圖形,讓他摸一下會怎樣?樓梯摸一下、很髒的牆壁摸一下,會怎樣?他又沒摸過,等下再擦就好,讓他感受一下,現在會有個聲音要自己停一下。」小孩一歲半前都是夫妻倆自己帶,他也為此放棄做重訓,笑說:「怕受傷就沒辦法帶小孩。」就此養成晨跑習慣,發現晨跑帶給他很大快樂,更意外的是,他最近測出體內年齡逆轉到20歲,內臟脂肪6%、體脂肪10%,讓他頗為滿意。
產後骨盆肌肉鬆弛害尿失禁! 醫曝「4大」解決方法
不知道妳有沒有這種困擾,在經歷10個月辛苦的負重前行後,好不容易卸貨了,卻總是在不經意的咳嗽、漏尿、跑步追回失控的幼獸時,感到內褲濕濕的嗎?甚至覺得產後身體彷彿不是自己的,總感到骨盆下墜、腹部肌肉無力,容易腰痠背痛。產後漏尿發生率高 三個月內會逐漸改善臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師張懿芬表示,其實產後漏尿比妳想的好發許多,根據統計,在懷孕過程中約有4-6成孕婦曾有尿失禁,而在產後三個月仍有將近3成的人有殘餘症狀。通常漏尿情形在產後三個月內會慢慢改善,如果在產後6個月症狀仍持續,要自行恢復的機會就比較小了。治療產後漏尿 4大方式一次看張懿芬解釋,女性的骨盆底肌就像一個吊床,上面承載著膀胱、尿道、子宮,當吊床負重過度或時間久了(例:懷孕、體重過重、產道傷害、年紀增長),就容易造成吊床支撐力減弱,進而產生漏尿,這也是為什麼剖腹產媽媽仍然有可能發生產後漏尿的狀況。隨著時代進步,也發展出許多治療利器,因每人嚴重程度不一,建議病人在門診跟醫師討論,目前就該院可提供的治療依序介紹:一、凱格爾運動(Kegel exercise)生理回饋訓練:主動發力收縮骨盆底肌肉,強化排尿排便相關肌肉強度。優點是不受時間空間限制,且不須花費額外金錢;缺點是跟重訓一樣,要每日持之以恆鍛鍊,且骨盆底肌無法透過肉眼直接觀察,生理回饋訓練便是將貼片黏在身上相對應位置,可在螢幕上偵測發力是否正確。二、磁波椅:利用電磁脈衝波刺激骨盆底肌肉,增強其強度與耐力。非侵入性,無須麻醉更衣,安全性高,僅需輕鬆坐在椅子上。每次療程20分鐘,每週兩次,六次為一個完整療程。需注意體內有金屬植入物者(心臟節律器、藥物幫浦)為療程禁忌症。三、陰道雷射:雷射光的能量經由陰道探頭,作用在上皮組織造成溫度的變化,使膠原蛋白活化,再經由血管新生,達到組織重塑(remodeling)作用。過程中無痛、僅有微溫熱感,無需麻醉,建議3次為一個完整療程。目前健保無給付。四、中段尿道懸吊手術:藉由手術,經陰道放置一個支撐尿道中段的懸吊帶,與周圍組織產生纖維化,當腹壓增加時,提供有效支撐。提供保守性治療失敗、漏尿較嚴重之個案選擇。
地震棚內板子掉落…主播站不穩仍冷靜播報 畫面上《CNN》
3日早上花蓮發生規模7.2大地震,災情嚴重,多棟房屋倒塌,而主播曾鈴媛當時正播報中,她冷靜的專業轉播,該畫面也上了美國《CNN》,她也直言,「第一次站不穩,閃過『到底要不要跑出去』的念頭。」曾鈴媛在臉書發文,「4月3日7:58分規模7.2強震,真的把大家嚇壞了,播報過這麼多次的地震,第一次站不穩,閃過『到底要不要跑出去』的念頭,但我對面的攝影比我更鎮定。」曾鈴媛回憶,「當下主播台旁好多層板雪片般掉下來,燈具甩到我好怕砸下來,用眼角瞄到,真心緊張到不行,只想到提醒大家『注意安全』(約莫講了800次)講到都換氣困難了,真心希望在各地的你們都平安。」此文曝光後,不少人紛紛留言「你太猛了登上國際版面」、「專業的妳」、「鈴媛超級強CNN級認證」、「真的很搖」、「鈴媛最棒,核心超強」、「美媛太專業太強辛苦了妳好棒」、「辛苦了!有重訓認證過的下盤」,更有人說,「有發現你後面講話的音調都變了」,曾鈴媛回,「因為我真的在發抖了,努力換氣中」。曾鈴媛也在留言區說,「事後才想到要拍照的層板,中間那坨都是掉下來的」、「天花板空了好幾個洞」。
「日劇女王」超凍齡 松嶋菜菜子穿透視裝「絕美S腰+逆天長腿」身材辣翻
風靡全亞洲的「日劇女王」松嶋菜菜子,2023年出演NHK大河劇《怎麼辦家康》,在劇中飾演「於大之方」一角,她是松本潤(德川家康)的母親,演技大受好評,如今相隔26年再度合體尪反町隆史,共同演出《麻辣教師GTO復活》 特別篇,已經50歲的她依舊有著凍齡美貌,近日拍攝時尚雜誌特輯,網路上率先公開美照,引發網友驚喊「真的是現在拍的嗎」?松嶋菜菜子為時尚雜誌拍攝美照,50歲真實身材驚艷日網。(圖/翻攝自IG) 從照片中可見松嶋菜菜子將長髮束成馬尾,身穿連身長裙,貼身薄紗呈現半透視風貌,加上踩著白色高跟鞋,散發滿滿女王氣場,邁入50歲的她,仍擁有模特兒級身型,除了S級腰身,還有逆天長腿,逆光照射效果下,透視裝令美腿線條若隱若現。松嶋菜菜子這組雜誌照一曝光,課課引發網友驚呼「從《大和拜金女》到現在都沒有變的容顏,看起來比我還年輕」、「看那腰的位置!不愧是平常有在鍛鍊,真的非常棒」、「本來身材骨架就很好,還有日常的努力,真帥氣,太強了」、「真是無論什麼時代都這麼美麗,世界級」、「好美呀」。日網留言讚評不斷。松嶋菜菜子過去曾在訪談中談到如何保持健康美的秘訣,據日媒《magacol》報導,她透露自己會在重訓中練習硬舉105公斤,「慢慢往上舉、慢慢放下來,這樣鍛鍊3次,每周上2次健身房。皮拉提斯也是一周練習2次,使用器材進行伸展。不間斷的練習1個小時,直到全身流汗」,透過這樣的鍛鍊,即使長時間穿著和服,也能輕鬆保持良好的姿態。松嶋菜菜子美麗動人的外型跟精湛演技備受稱讚,出道多年主演多部經典日劇,是不折不扣的戲劇女王,她與反町隆史因合作日劇《麻辣教師GTO》相戀,兩人在當紅之際,於2001年宣布結婚,轟動演藝圈。據《東京體育報》報導,夫妻倆除了在2002年大河劇《利家與松》合作,還有去年共同拍攝男性保養品廣告,有圈內人透露,兩人結婚至今23年,感情非常好,隨著孩子已經長大,夫妻倆常一起出門約會,她這一次相隔26年再度合體老公,共同演出《麻辣教師GTO復活》 特別篇(GTO Revival),預計4月1日播出也備受粉絲期待。松嶋菜菜子為時尚雜誌拍攝美照,50歲真實身材驚艷日網。(圖/翻攝自IG)
邰正宵消失八年曾想封麥 化身白馬王子獻騎馬處女秀
睽違八年,「玫瑰王子」邰正宵推出最新專輯《重燃愛戀貳 Walk On》,曾想過封麥的他表示,一直以來歌唱都是他的最愛,「只要還有一個粉絲,我將會繼續唱下去;只要還有知音,一定全力以赴演唱。」他日前為新歌〈唯一的玫瑰〉等二部曲拍攝MV,獻出騎馬處女秀,化身白馬王子在海邊騎馬漫步五十遍,臉被寒風吹到刺痛不已,「當天寒流來襲,我凍得臉色發白,真的是白馬王子!」新歌〈唯一的玫瑰〉呼應著招牌金曲〈九百九十九朵玫瑰〉,在熟悉的邰式情歌中多了領悟與溫暖,過往以淒美演繹,現在以法式香頌演唱傳遞深情,邰正宵表示在錄音室演唱時,過往的回憶瞬間湧上心頭,歌詞則一針見血的赤裸表達愛到深處、重燃愛戀的感覺,他還分享過往演唱總是會戰戰競競的絕對要求完美,但現今多了成熟與包容,表示因為歷經許多世事,領悟到人生許多的不完美也是一種完美。被封為玫瑰王子的邰正宵,也分享三十年來看玫瑰花的心情,「過往只覺得玫瑰很美麗尊貴,現實生活中很難得看到九百九十九朵玫瑰,總會視為愛情的最高夢想。」而他現在覺得玫瑰是很珍貴的,「任何一朵玫瑰送出去都是獻給對方的珍貴心意,玫瑰除了美,還有著真愛的聚集,感謝玫瑰愛了我三十年,當初玫瑰王子封號對我而言好像既陌生又熟悉,因為我心中熱愛搖滾,花了許多年,我自己內心才接受這個封號,現在玫瑰對我而言則是象徵著永不凋零的希望與美好!」邰正宵化身白馬王子在海邊拍MV。(圖/起初娛樂)提到新歌MV拍攝,邰正宵表示新歌〈唯一的玫瑰〉與〈各自天涯〉其實為二部曲,為了劇情在寒流來襲的海邊,以一身白色造型,騎著白馬在沙灘來回漫步,在強風刺骨中製造浪漫。邰正宵說白馬的構想是自己提出的,但現場看到高大的白馬時有嚇到後悔,「心想怎麼拍攝?這也是我的騎馬初體驗,面對身高超過兩百公分的白馬,感謝過往練詠春拳的基礎,讓我身體得以保持平衡,完全沒有摔下來,但寒風刺骨,臉被吹得超刺痛,體感溫度只有約零下八度吧,在海邊來回走了五十遍,白馬王子的輕薄造型服,全身發抖還要裝浪漫,真是震撼教育,浪漫需要付出的!」聊到近況,邰正宵分享這些年來玩音樂居多,開心組仰望樂團,過著單純創作生活,也愛上單車自由移動,「大台北地區幾乎都被我騎透透,經常發現很多驚喜的景點,重訓與單車是我這幾年維持健康的撇步。」持續的運動也讓他這一年來增加肌肉,不僅重到六十五公斤,衣服也穿大了兩個尺寸,「因為身形的改變,百分之九十的衣服都要重新購買,很滿意這樣的改變,一個全新的自己,期許在人生新的階段新出發。」邰正宵也說之前曾想舉辦演唱會,但因為疫情而延宕,所以決定在30日舉辦粉絲見面會。來自星馬、香港、美加與大陸等地的粉絲將再聚首,時隔三十年重溫舊夢再辦簽唱會,邰正宵開心的說想讓粉絲重溫過往在實體專輯簽名的溫暖回憶,「也很抱歉因為場地受限,讓許多粉絲無法搶到票,接下來我會再努力的找時間與粉絲相聚,相信會有很多機會的,敬請大家期待!」
趙麗穎在片場揮刀 爆汗像做重訓
趙麗穎、王一博主演古裝武俠劇《有翡》,她在劇中飾演武功高強的正義俠女「周翡」,她透露先前比較少接拍武俠風格的作品,「『周翡』這個角色是耍大刀的,拿的武器跟之前區別很大,不一樣!」再加上詮釋的角色性格很瀟灑,是吸引她參與拍攝《有翡》的主因。趙麗穎表示,拍古裝戲會對自己更苛刻一點,也會更加的緊張和焦慮,「古裝不管是形象或是角色要求的一些外在狀態,都會得到關注;但是現實題材反而會稍微的鬆懈一些,因為我也需要它接近現實。」回想起拍戲情景,趙麗穎坦言的確是有點辛苦;她透露拍《有翡》就是一個訓練,每天都在揮刀,每天都在出汗。王一博(左)在《有翡》劇中,因救過趙麗穎(右)而結緣。(圖/八大)王一博角色有出神入化的輕功,因為熱愛運動,身體的協調性還不錯,所以武打戲和吊威牙對他不算高難度,「只不過這次體驗了一個360度的威牙,是第一次嘗試!」需要多一點的練習和嘗試,才能做得好,但上手了還挺過癮的。《有翡》21日(四)起,每週一至五晚間九點於八大戲劇台全台首播。
他曝父親退休生活!固定睡眠加運動 網狂讚:超過100分了
一名網友日前在網路上發文,分享他爸爸退休後的生活。原PO透露,爸爸退休後每天早上8點半就起床,邊看股票邊吃早餐,接著去游泳、重訓,下午則到圖書館看書,晚上是追劇時間,12點準時就寢,周末還會跟媽媽去公園散步、爬山、打掃家裡,因此讓他相當好奇,父親這樣的退休生活有幾分?一名網友近日在PTT上發文,指出他爸退休後,每天早上8點半就起床,9點開始邊看股票邊吃早餐,接著11點時去游泳、重訓,下午則到圖書館看書、看雜誌,或是到北投泡公共溫泉。晚上時就會去買自助餐,接母親下班,接著就是追劇時間,直到晚上12點時準時就寢。原PO還透露,父母在假日時,會一起到大安森林公園散步,或是爬陽明山、逛花市、打掃家裡。且2人幾乎都是吃外食,沒有自己煮飯,因此好奇父親這樣的退休生活「大概PR多少?」貼文一出立刻引起網友熱議,紛紛留言表示「會重訓很棒耶,很少老人注重這點」、「過的爽又有運動就PR99了」、「重訓很好啊,才不會80歲爬不了樓梯」、「願意運動就超過100分了」、「完美,有氧+重訓+閱讀,肯定長壽」、「退休還這麼有體力已經贏過許多人了」不過也有部分網友認為,這樣的生活太單調「超級無聊,大概5年後會退化,找點其他事」、「沒有常常出國旅遊的話,感覺也沒有很好」、「我媽每個月出國1~2次,這樣才爽」、「40吧,超無聊,跟我平常上班日沒兩樣」。
敲出熱身賽大巨蛋首轟是他 吉力吉撈「絕好調」敲出2分炮
今年要挑戰全壘打王3連霸的味全龍重炮手吉力吉撈・鞏冠狀況「絕好調」,16日與中信兄弟的官辦熱身賽首打席就敲出中外野2分炮,也是台北大巨蛋中職官辦熱身賽首轟,助隊以6比1勝出。吉力吉撈瞄準徐基麟第1球就積極出棒,直接挑戰最遠的中外野400英尺大牆,賽後他說:「其實身體滿放鬆的,就是專注在跟投手對決,剛好掌握到失投球,球就飛出去。」過去台北大巨蛋只出現2支全壘打,首轟是旅美台灣小將陳聖平在測試賽時轟出,亞洲棒球錦標賽則是由韓國隊金凡錫打出正式賽首轟,吉力吉撈成為台灣第2人、中職第1人在此開轟。吉力吉撈賽前打擊練習時只敲出1轟,但他認為,其實在台北大巨蛋只要把球確實咬中就滿會飛的,「沒想太多,把平常練習、重訓,該做的事情做好,剩下結果就順其自然。」接下來他也將繼續利用熱身賽做調整,希望能在開季時展現最佳狀態。總教練葉君璋賽之前曾2度到台北大巨蛋看球,但都沒有看到有全壘打出現,今天在第1局吉力吉撈就開轟,「讓我滿驚訝的,轟出來就看得出是全壘打,能在這裡打很不容易。」不過雖然龍隊贏球,但全場也出現3次守備失誤,葉總認為以現在還在熱身賽階段來說是好事,「如果都沒有發生問題我不覺得是好事,都有看到一些狀況就能做調整,球員心態也知道要注意什麼。」
亞洲第一美女克拉拉愛喝珍奶不怕胖!公開3招瘦身美容秘訣超有效!
曾被美國時尚雜誌評選為全球百大美女亞軍、也是亞洲第一美的南韓知名女星克拉拉Clara,今日以國際代言人身份出席台灣醫美活動,一出場就成為鎂光燈焦點,大家都讚嘆39歲的她從臉蛋到身材全都維持在最佳狀態,根本是女神無誤。十倍電波國際代言人-亞洲第一美女克拉拉受邀來台。(圖/業者提供)而她也不藏私和大家分享,其實運動真的不能少,一直都有運動習慣的克拉拉說,要把運動當成「日記」,每天持續做就能養成身體的記憶和習慣,她除了重訓、皮拉提斯之外,也會在睡前鋪瑜珈墊做伸展拉筋,可以幫助血液循環。把運動當成每天必寫的日記,養成習慣就不怕累了。(圖/取自克拉拉IG)另外攝取進身體的食物也很重要,她會選擇健康的料理,尤其像她很愛喝珍奶,被問到補償方式時,克拉拉便笑說記得要「多吃蔬菜」!幫熱量取得適度平衡。喝完珍奶就靠多運動跟多吃蔬菜來補償!(圖/取自克拉拉IG)克拉拉不只身材曲線滿分,臉蛋也是緊緻零瑕疵,她說自己的日常保養非常簡單,做好保濕、仔細卸妝之外,因為工作行程太忙碌,所以她會把肌膚管理交給專業的來!對於十倍電波的效果讚不絕口的克拉拉說,療程時間很短、持續作用卻很長,自己體驗完家人朋友都稱讚她感覺變得更年輕了,她也大力推薦希望每個女生都能跟她一起用有效的方式變漂亮。透過肌膚管理方式,讓克拉拉的臉蛋每個角度都零死角,超緊緻。(圖/取自克拉拉IG)
郭子乾迎60大壽慶生收金龍 曾莞婷坐擁6房洩招財法寶
郭子乾、曾莞婷今出席影集《省省吧!我家富貴發》宣傳活動,兩人在片中飾演省錢夫妻,但現實生活中兩人相差快20歲,即將迎接60歲的郭子乾更被虧是「娶嫩妻」,他則是開玩笑回:「太開心了。」曾莞婷回憶拍攝過程,也笑說要跟郭子乾索取賠償費用,「因爲他每次都讓我笑到魚尾紋快要跑出來了!」郭子乾14日將迎接60歲,他笑稱自己在戲裡最困難的是「降齡」演出40歲積極打拼的一家之主,並透露最近有提前跟王偉忠、阿Ken、白雲等《全民大悶鍋》班底一起慶生,好友九孔特地做了一隻純金龍祝壽,粗估10萬起跳。郭子乾即將迎接60歲,提前跟好友一起慶生。(圖/林士傑攝)談到兩人交情,郭子乾表示他跟九孔剛出道時,曾住在九孔爸爸在眷村的房子,之前九孔接到大陸電影《瘋狂賽車》邀約,同時間還要錄製模仿秀,很猶豫要不要接演,當時郭子乾鼓勵他要接下電影,並分析時間如何安排,結果九孔因為電影在大陸大紅。郭子乾笑說,九孔現在基本上都長居大陸,「他是個懂得感恩的人,送我禮物很有心,現在他都在大陸,只有我生日他才會出現。」郭子乾在戲中降齡演出曾莞婷老公,問起回春秘訣,他笑說之前健檢發現身體有狀況才開始運動,「後來慢慢養成運動習慣後,現在我會重訓加上慢跑,例如像推滾輪練核心的運動,我每次做40下,總共做4回,等於一輪總共做160下。」曾莞婷在旁邊也爆料,郭子乾身材真的不是開玩笑,「戲中有一場浴室戲,我闖進去看到郭哥的身材超驚訝,真的很有料!」曾莞婷投資房產有一套,目前已經坐擁6間房。(圖/林士傑攝)劇中曾莞婷為了存錢買房,像是劇情中用過的衛生紙會曬乾再利用的橋段,她直呼就是她本人,「我就是有衛生紙情節的類型,我都會把衛生紙用到不能再用、摺到最極致才會丟掉!」戲外她也精算在投資房地產,她透露最近買了第6間房,是在高雄投資店面,目前坐擁4間房、2間店面的她,坦承已有兩間付清,但其他不是預售就是貸款,每個月金錢壓力也不小,「我就是憨膽,買第一間的時候我的月收不到10萬,但我覺得投資就是要選擇適合自己的投資方式,像我就是很宅,很少社交,就把所有錢都投在房子裡,讓自己盡量沒有多餘的錢可以亂花。」她也透露家裡有一隻招財吉祥物,是一隻金豹,「牠胸口帶著一個鑽,我都叫牠『賺爆』,朋友來我家摸摸牠都可以接到新的工作!」
62歲杜德偉外貌凍齡靠這方法 驚喜宣布攻蛋攜小24歲嫩妻李曉冰現身
杜德偉今(22日)出席《Get Up》世界巡迴演唱會2024台北站記者會,他在2012年11月11日結婚,迎娶小他整整24歲的嫩妻李曉冰,兩人婚後育有一子,今記者會李曉冰也特別現身力挺老公。受訪時杜德偉說今年的希望能幫7歲的兒子AJ多添一個弟弟或是妹妹,「今年的願望希望他有一個弟弟或是妹妹,可以跟他一起玩,而且兒子很會照顧人,會是一個很好的哥哥」。出道40年,杜德偉將在5月18日首度站上台北小巨蛋舉辦個唱,他感性表示:「這次攻蛋是一趟圓夢之旅,不只是圓了我的夢,同時也是回應了歌迷的期盼。」更表示在台灣有許多支持自己多年的歌迷,也會為台灣粉絲打造特別的專屬歌單。今難得來台的杜德偉外貌維持相當凍齡,完全看不出已經62歲,他說對於自己的體態很滿意,更透露是因為長年維持運動習慣的關係,「一周會做2、3天的重訓,每天也都會拉筋」,至於老婆會不會一起跟著運動?他則笑回:「老婆不太愛運動。」杜德偉今日來台舉辦演唱會記者會,老婆李曉冰也特別現身力挺。(圖/趙文彬攝)此外,杜德偉為了要維持年輕時清亮高音,他更堅持每星期至少安排兩次跟聲樂老師上課,「這是一個專業歌手該有的自我要求,絕對不能停下來的」,期許自己永遠保持赤子之心的他,更形容自己像是「20幾歲的靈魂困在60歲的身體裡」。出過逾50張專輯、累積無數經典好歌如〈鍾愛一生〉、〈讓自己快樂〉、〈拯救地球〉、〈真的想你〉、〈天真〉、〈不走〉、〈脫掉〉的杜德偉宣布首次攻蛋讓台灣歌迷莫不引頸期盼,不過正因為代表作太多,讓杜德偉在為巡演台北站選歌時竟發生「選歌障礙」,最近正為歌單傷腦筋的他費盡心思,就是期望台北站的歌單能夠「零遺珠」。
金佩姍除夕夜嗨唱〈一代女皇〉 許效舜笑虧「媽祖出巡」
中視、三立都會台、三立台灣台三台大聯播的除夕特別節目《超級華人風雲大賞》,今年表演規格再升級,節目由澎恰恰與許效舜領軍「金龍隊」、曾國城搭檔陳漢典領軍「紫龍隊」,以及由王仁甫和季芹領軍的「赤龍隊」,率領眾多明星帶給觀眾最豪華的除夕夜綜藝秀,長達4小時的三龍爭霸戰,在9日除夕夜晚間8點到12點播出。今年《超級華人風雲大賞》特別邀來八點檔女王金佩姍表演「經典戲劇主題歌曲」,演唱中視與三立歷年許多膾炙人口的八點檔好戲及偶像劇歌曲,而她也透露最期待的就是見到苗可麗、澎恰恰、許效舜等老朋友,許效舜一看到金佩姍華服出場還開玩笑說她是「媽祖出巡」。睽違6年再次登上過年特別節目,許效舜一看到金佩姍華服出場還開玩笑說她是「媽祖出巡」。(圖/三立提供)睽違6年再次登上過年特別節目,金佩姍客氣地說,舞台應該多留給年輕人,還說自己已經是資深歌手,就不用再出來唱了,但最後還是不敵親朋好友的遊說,這次才接下了通告。這次她不僅要在節目中再度演唱〈一代女皇〉等招牌歌曲,讓觀眾一飽耳福,她還非常有誠意準備了之前在個人演唱會上最經典也最風華絕代的全套女皇袍穿過來,而且光頂上的頭飾就重達兩公斤。今年已經64歲的金佩姍,不僅身材維持得相當好,最近還瘦了10公斤,更厲害的是完全沒有復胖,但也因此不少衣服都不能穿,演出服也得要重新修改,不然會一直掉下來。她透露為了把身體照顧好才能照顧好媽媽,找來教練協助做重訓、做皮拉提斯,每天不僅走路一萬步還深度一百下,不僅自己瘦了,兒子也減下20公斤。金佩姍說營養師規定要先喝湯、吃菜再吃肉,盡量吃原型的食物,但她很喜歡吃甜點,所以只能下午時吃一點,就這樣乖乖吃就養成了習慣,現在自己覺得穿什麼衣服都很好看。
安溥抱病攻蛋祭出新歌單 為獻最好歌聲排毒做重訓
安溥3日帶著「安溥・時寐」巡演回到小巨蛋,她雖然因為感冒,但還是抱病演出,敬業的把最好的歌聲呈現給台下一萬名觀眾。今年度的「安溥・時寐」為每一座不同的城市打造專屬翻唱曲,台北場選唱的是香港天后梅艷芳的〈女人花〉,整晚演出的歌單也幾乎砍掉重練。此外,好友田馥甄也隱身在台下觀賞演出。演唱會以〈喜歡〉開場,她在唱完〈沒有寄的信〉時向台下打招呼,「大家好,今天這場演出對我來說其實挺奢侈的,過去的萬人演出我從來沒有這種心情,在這麼多人的地方開一場家常的演唱會,希望今天能夠陪大家走一段歲月時光的回顧。」也提到要透過這場「家常的演唱會」感謝家人、身邊的夥伴以及多年來的聽眾。好友田馥甄隱身在台下觀賞演出。(圖/焦正德攝)安溥以她充滿溫暖、療癒的歌聲,讓歌迷陶醉又感動,不為人知的是她上周在香港演出後就不慎得了感冒,每天咳不停的她為了想趕快「排毒」,每天拚命做重訓流汗,儘管台下依然不斷咳嗽,所幸正式演出不受影響,歌聲依舊完美動人。除了演唱去年獲得金曲獎的年度歌曲〈最好的時光〉與最佳作詞獎的〈玫瑰色的你〉,她也安排了多首前三場演出沒唱的歌曲,像是《9522》專輯中的曲目〈Train to Heaven〉、〈女仞之詩〉,讓粉絲驚呼連連。唱完〈信任的樣子〉時,演唱會來到了「時寐」巡演中最特別的橋段,安溥說:「時寐形式很自由,沒有機關也沒有震撼的舞台效果,是一場心向音樂、心向聽眾,以及我們唱歌還有做音樂的歲月有關的一場演出。我們這次特別特別為了不同城市的聽眾挑選一首僅此一次的翻唱。」接著她介紹獻給台北的翻唱曲是梅艷芳的〈女人花〉,表示這是妹妹在青春期時,除了周華健和李宗盛的〈真心英雄〉外,最喜歡的一首歌。安溥說:「身為她的姊姊,其實我完全不懂為什麼一個當年16歲的女生會喜歡這首歌?我花了一輩子去參透這件事,但今天應該是我今年在台北最大的一場演出,妹妹特別排開所有的事情,想給去年開完刀以後的我一個鼓勵,加上我跟音樂總監李壽全老師都很喜歡梅艷芳,所以選這首歌唱給大家聽。」除了妹妹,去年高雄場以一身紅衣成為全場「嬌」點的焦媽媽也到場欣賞演出。到了安可橋段時,安溥演唱〈Beautiful Woman〉及〈親愛的〉,她特別透過〈親愛的〉再次感謝每一位到場的樂迷,「當年這首歌是寫給我的妹妹,謝謝她跟我一起長大。會選這首歌是因為要謝謝『時寐』這場演唱會中所有的歌,陪著我這樣一個寫歌的人,陪我一起存在在這世界上,歌陪我長大、聽眾也我長大,謝謝你們。」
李之勤首開個唱最怕「鎖喉」 欣賞張克帆歌聲30年終於合作成功
55歲李之勤睽違歌壇30年後推出全新迷你專輯「《時光 ‧ 美好》-記憶中的一首歌」,並同時舉辦專輯首唱會,她表示:「主要是歌迷熱情敲碗,加上我自己想趁這個難得的機會,跟歌迷朋友們說說歌曲和自己的故事。」今(31日)李之勤為演唱會彩排,距離正式開唱僅剩3天時間,她難掩緊張地說:「可能因為太想壓住緊張情緒,腸胃天天都咕嚕咕嚕的叫,而且真的很擔心突然鎖喉、失聲。」無奈目前自己的壓力都反應在生理上了。李之勤為演唱會特別邀來當年同門張克帆一起合作。(圖/侯世駿攝)演唱會將在2月3、4日一連兩天舉辦,今李之勤也特別搶先與4日演出的嘉賓,就是當年同屬開麗經紀的同門紅孩兒成員張克帆一同彩排,兩人搶先曝光合唱歌曲〈多想你幾回〉。李之勤受訪時透露欣賞張克帆歌聲30年,這次才會特別邀請對方合作。李之勤為了首次個唱能呈現出最佳狀態,特別請了健身教練展開為時半個月的特訓,包括重訓練肌力及核心肌群等,「我大概一周3到4天在跑步機上練肺活量,戴耳機、口罩在邊跑邊唱」。此外,李之勤出道35年至今仍維持當年的體重,對體重嚴格掌控的她也自豪,現在仍舊能穿上30年前的褲子,更也透露最近為了籌備演唱會、宣傳新專輯與軋戲,讓她操勞過度掉了5公斤,她笑說:「忙完演唱會要大吃、大喝、大睡。」