「一分鐘」簡單自我檢查 7種表現說明你蔬菜沒吃夠!
日常生活中,「多吃水果和蔬菜」的道理幾乎人人都知道,但真正吃夠蔬菜的人卻不多!近日中國網路上一篇熱文「7種表現說明蔬菜沒吃夠!」廣為流傳,教民眾自我檢視蔬菜攝取量是否足夠。第一項沒蔬菜吃夠的表現,是「容易發胖」。由於蔬果中纖維和水含量很高,且熱量較低,可以讓人保持飽腹狀態而不提供過多的熱量。有研究指出,在飲食中增加蔬菜和水果與體重減輕有關。第二項表現,是「皮膚易出油」。研究發現,水果和蔬菜攝入少的女性患脂溢性皮炎的風險增加了47%,隨著飲食中水果攝入的增加,風險降低了25%。第三項表現,是「經常會便秘」。纖維是植物性食物中的一種碳水化合物,有助於促進腸道有益細菌的生長。蔬菜攝入不足的人,更容易出現便秘。第四項表現,「視力易下降」。無論男女老少,每個人的眼睛都離不開一種「葉黃素」。葉黃素的主要來源是蔬菜,尤其是深綠色蔬菜。第五項表現,是「血糖易升高」。研究發現,體內維生素C含量最高的人罹患2型糖尿病的風險最低。而蔬菜往往富含維生素C,有助於調節血糖。第六項表現,是「情緒易低落」。研究資料發現,有12種與抑鬱症狀的預防和治療有關的營養素,其中包含維生素B1、維生素B6、維生素B12、鐵、鋅、鎂、鉀、維生素A、維生素C、葉酸、硒等。我們常見的蔬果,包含上述絕大多數營養素,充足攝入水果蔬菜對抵抗抑鬱情緒很有價值。第七項表現,是「身體易發炎」。常見的抗氧化劑有維生素E、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素、硒等,這些廣泛存在於蔬菜和水果中。蔬果攝入不足的人,身體更容易出現炎症反應。文章另外指出,有些人會通過吃水果來代替蔬菜,或者直接吃各種營養素片(如維生素C、膳食纖維)補充營養。但這兩種方法並非長久之計,尤其是水果中糖分較高,想要通過吃水果來補充足夠的營養素,糖分就容易超標,一方面會導致肥胖,另一方面還可能對血糖產生不利影響。那麼,蔬菜怎麼吃才算「夠」?每人每天推薦攝入蔬菜約在300至500克,其中深色蔬菜占1/2。雖然聽起來很多,但每100克生的蔬菜做熟後,也就相當於一個網球大小的量,把每日所需的蔬菜分配在一日三餐中,中晚餐時每餐至少有2個蔬菜的菜肴,把適合生吃的蔬菜作為加餐,不知不覺就能滿足攝入需求。此外,新鮮的應季蔬菜顏色鮮亮,水分含量高、營養豐富,食用這樣的新鮮蔬菜水果對人體健康益處多。蔬菜發生腐爛時,會導致亞硝酸鹽含量增加,對人體健康不利。而根據顏色深淺,可分為深色蔬菜和淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜,這類蔬菜普遍富含β胡蘿蔔素,是維生素A的主要來源,應特別注意多多攝入。文章另外提醒,挑選和購買蔬菜時,種類要多變換,每天最好能攝取5種以上不同種類的蔬菜,葉菜、鮮豆、菌菇類蔬菜最好都要包含在內,才能確保營養均衡。另外,如果選擇蔬果包含土豆、山藥、南瓜等根莖類蔬菜,就\要適當減少主食量,以免澱粉攝取過多。
百萬YouTuber千千親揭「離開台灣」原因:不能再拖
著名YouTuber千千過去影片以「大食量正妹」為特色,吸引百萬粉絲追蹤,而她也經常在社群網站和大家分享自己的日常生活,日前她也發文表示決定暫時離開台灣,前往加拿大遊學,並開心地讚道,「有圓到學生時期的夢想,不論長短都蠻開心的」。千千於15日就在IG表示,自己已經到了多倫多,歡迎大家推薦給她好吃的,「去年給自己今年的生日規劃是到加拿大,飛十四個小時想說順便在機上調時差,看了奧本海默、柯南:黑鐵的魚影、哈利波特跟玩2048,還吃了兩頓飛機餐跟Pizza,之前飛短程都直接睡死...這也是我第一次在機上做這麼多事」,從言詞中可以看千千相當興奮。而千千也在21日發布的影片中,詳細說明自己到加拿大遊學的是事宜,透露自己在學生時期,一直都想要出國讀書,當時很多同學都曾出國遊學,可以說是她的夢想,然而因為因經濟問題,自己就連在台灣讀書都要申請就學貸款,只得放棄,但這個夢想一直都深植在她的內心,直到現在經濟壓力終於不再是困擾,她也在去年時下定決心,「不可以再繼續拖下去了」,一定要在33歲這一年送自己出國。千千也提到自己原本規劃要遊學三個月,但後來因為工作的關係,最後只能待一個月,「總之有圓到學生時期的夢想,不論長短都蠻開心的,而且有了這次規劃的經驗下回就能順手了」。千千也笑說自己脫離學生太久,早上習慣喝咖啡跟一大杯水,因此第一堂上課沒多久就想上廁所,「我一直在觀察到底是直接走出去還是要妙麗舉手,最後忍不住只好問隔壁的巴西同學,重回學生生活上課的第一個問題居然是問這個,不爭氣的膀胱啊啊啊」。千千也表示同學們大多預計待半年到一年,大家也都有自己的小圈圈了,因為自己是中途加入,所以還在努力交朋友,未來也會和大家分享更多自己遊學的日常生活。
日本燒肉店給「外國人菜單」價格貴份量又少 妹子鬧警局結局曝
日本是許多台灣人愛去的旅遊國家,而近日一位網友表示,她去東京吃燒肉,但店家因為發現她們不是日本人,給了「外國人菜單」,價格比日文菜單貴4000日圓(約新台幣840元),讓她直呼被騙。對此,店家說,這是外國人套餐。原PO該店的Google評論區留言並給一星,「我們點了兩份8000日圓的牛肉盛和,裡面每個部位的牛肉只有一小片,連女生的食量都吃不飽,我們發現隔壁桌日本人的菜單和我們拿到的菜單不一樣時,和隔壁的外國人討論,店員極力將我們拉開,不讓我們交談。」對此,店長解釋,「外國人就應該拿到外文的菜單。」原PO說,「價格和套餐內容卻相差很大,我們的只有8000日幣和10000日幣(約新台幣2104元)兩種套餐能選,內容物完全配不上這個價格,日本菜單上有4500和6000日幣(約新台幣1262元)兩種價格,內容物還有包含豐盛的海鮮。」店長又說,「這是他們推出適合外國人的套餐」,原PO為此鬧到警局,最後警察說,「如果店家按照菜單上的項目出菜就不算違法。」原PO說,店長在警局還作勢要打男友,要她刪負評和照片。消息曝光後,許多網友紛紛留言「什麼爛店啊」、「澀谷一堆買手店也是看到非日亞洲人就不屌你」、「專為外國人設計的菜單,裡面放超級多小菜類的東西還比較貴」、「蠻好奇如果是跟日本人一起去吃會怎樣欸哈哈」。而Google評論區也有其他客人說,「如果想要有一個美好的用餐體驗絕對不要來,只要你不懂日文他就會騙你的錢,用不同於日文的菜單騙取較高的餐費,這是一個非常無恥的行為」、「差別待遇根本想削外國觀光客,拒絕消費」。
陳志強國中帶保險套上課遭老師逼問 陳櫻文不信兒食量驚人險冤枉保姆
《阿姐萬歲》明(15日)將播出「小孩的人生是我在幫他過,父母就是極限職業」,來賓邀請到維尼媽、陳櫻文、劉爾金及撒基努,分享自己和孩子有代溝的趣事。其中,早就準備好當爸爸的主持人陳志強笑說自己是帶著取經心情來主持,他特別關心小孩在青春期的發展,有女兒的他還會化身間諜跟蹤,他還分享自己國中上課時,從書包拿出課本時結果掉出東西,當他還搞不清是什麼東西時,就被老師發現是保險套,老師逼問說上課為何要帶這東西?陳志強一頭霧水,後來才知道幕後黑手竟然是媽媽,「當時媽媽也沒說,到了學校還不承認。」因為媽媽擔心兒子,但不知道怎樣開口。苗可麗說自己也是屬於不敢說、不敢問的媽媽,只能用自己的經驗當故事,「暗示」給女兒聽。陳櫻文則表示自己國一的女兒光放兩個月的暑假而已,就完全換了一個人,手也不給她牽,而且拍抖音影片的行徑讓她完全不能接受,忍不住說:「這是我女兒嗎?」劉爾金(中)表示教育小孩真的很難。(圖/三立)被問到在女兒的成長階段中,有哪一段是大家覺得最蠟燭兩頭燒、忙都忙不過來的?苗可麗首先表態慚愧,表示自己沒有帶小孩的階段,因為當時小孩滿月就交給父母帶,自己去忙拍戲,以前沒高鐵,半年才會回去一次,好在這情形沒有造成與女兒之間的隔閡,她女兒也很貼心,在疫情最嚴重時在英國確診都沒告訴苗可麗,將自己照顧得很好。陳櫻文(中)差點冤枉保姆,因為她不相信兒子的食量驚人。(圖/三立)劉爾金也表示教育真的很難,特別是帶兒子比較辛苦,他兒子在小二時從學校拿了一本繪本回家,說是老師獎勵他的禮物,後來發現那本繪本其實是同學掉了,他撿回來的。劉爾金認定在某程度上這就是偷東西了,所以老婆就很生氣的打兒子,兩人也罰兒子不准出房間,結果老婆在準備晚餐時,突然聽到物品從高空掉落的聲音,過去一看竟然發現兒子把他的大便用報紙包了並丟下來,他的理由是「不想弄髒房間」,「後來我們知道,其實是兒子想要我們關注、關心他。」還有一次是劉爾金和老婆去東京旅遊,兒子指定要買NIKE Jordan的限量版球鞋,他們去outlet幫他找,「結果都沒貨,選其它雙他都不要,只剩橫濱店剩下一雙,我就趕快衝去買,結果如願買回來了,兒子穿了兩天就不穿了,原因是他覺得穿了不舒服,就再也沒有碰過那雙鞋了。」讓他一直搖頭。陳志強也笑說自己和弟弟不好帶,兩人小時候吃一餐一個人就要吃足八碗飯,「媽媽每次在做飯時,除了煮飯外,要魚要紅燒肉,也曾傷透了腦筋。」陳櫻文則笑說他最小的兒子是給保母帶,而保母都會請款,讓她曾起疑心,沒想到後來發現是兒子食量驚人,因為差點冤枉保姆的她根本不相信兒子這麼會吃。
兇猛「 綠水龍」頻出沒溪流!新北市啟動「獵龍計畫」 10年捕獲2263隻
肉食性動物「綠水龍」會捕食原生物種並造成生物競爭,破壞在地生物多樣性,被列為主要移除外來入侵種陸生動物,新北10年捕獲2263隻,面對綠水龍繁殖期即將來臨,農業局4月啟動調查及清除工作,針對繁殖期加強清除頻率、空窗期亦監測和移除。農業局自2013年啟動「獵龍計畫」清除綠水龍,依族群熱點、綠水龍活動習性以及繁殖期擬訂移除工作策略,在綠水龍繁殖期前加強清除頻率,減緩族群擴張。農業局指出,2021年156人清除、捕獲321隻;2022年208人清除、捕獲197隻;2023年286人清除、捕獲166隻。相較於2021年,2023年清除頻率及人力增加1.5倍,抓捕數量卻逐年遞減,顯見已有效控制野外綠水龍族群甚至減少族群。捕獲到的雄蜥全長最大可達92公分,雌蜥全長最大可達61公分。綠水龍目前出沒地點以新店安坑地區以及林口紅水仙溪流域為主,主要出沒活動時間約從清明節後至11月,主要繁殖期及產卵期在每年5月及6月,冬季氣溫過低則會躲藏蟄伏不活動。台灣爬行類動物保育協會理事長游崇瑋表示,綠水龍多棲息於水域周邊樹梢,警惕性高且具有攻擊性,不易捕抓,僅能於夜間以人工套繩清除,綠水龍多於清明節後天氣穩定時,才開始活動,在綠水龍繁殖期前增加清除頻率,減緩族群擴大,經多年努力,新店安坑以及林口紅水仙溪族群已有減少趨勢。農業部將綠水龍列為主要移除外來入侵種陸生動物,農業局自2013年起積極清除綠水龍,避免野外族群擴張,影響生態平衡,但在2022年6月1日前,綠水龍尚未被經濟部納入「限制輸入貨品表」,仍有寵物店販售及繁殖,綠水龍幼體時非常可愛,寵物店引進供民眾當寵物飼養,等到長大後,發現體型太大、食量驚人,具有攻擊性或因長相醜陋而遭棄養。由於綠水龍繁殖力強,加上無天敵環境,因此滅絕不易,農業局強調將持續積極清除。
米酵菌酸罕見現身台灣!專業醫呼籲「勿過度恐慌」 解釋致命條件需「天時地利」
這次寶林茶室信義A13所引發的食安風波,目前仍越演越烈,由於是台灣第一次出現米酵菌酸釀禍,再加上整起事件影響甚鉅,因此引發外界關注與恐慌。但台北榮民總醫院職業醫學及臨床毒物部主任楊振昌受訪時表示,民眾可以不用過度恐慌,米酵菌酸食物中毒需要滿足2條件才會發生,單是一個適合繁殖的環境就十分難以達成。根據《中央社》報導指出,楊振昌受訪時表示,要造成米酵菌酸食物中毒,需要滿足2個條件,分別是「適合的繁殖環境」與「足夠的繁殖時間」。楊振昌解釋,米酵菌酸的產生主要是透過「唐菖蒲伯克氏菌」,唐菖蒲伯克氏菌在土壤中不少見,如要讓其產生米酵菌酸的話,必須讓唐菖蒲伯克氏菌處在22至33度的環境下,環境的含鹽量也要低於2%以下,這環境必須要維持一段時間,才有可能讓唐菖蒲伯克氏菌生產出米酵菌酸。生產出來後不見得有著足以危害健康的米酵菌酸,楊振昌也解釋,如果只有1至2小時的繁殖,基本上即便服用症狀也十分輕微,最多就是出現腸胃道症狀。這個環境必須要維持1至2日,唐菖蒲伯克氏菌所生產出來的米酵菌酸才會達到嚴重危害健康,甚至是致命的程度。林口長庚醫院兒童一般醫學科、兒科急診主治醫師吳昌騰也在FB粉絲專頁發文解釋,米酵菌酸(Bongkrekic Acid, BA)是唐菖蒲伯克氏菌(椰毒假單胞菌酵米麵亞種)在「特定條件」下產生的毒素,是一種粒線體毒素。而在變質的銀耳、毒菌污染的發酵玉米粉及其製品、米粉製品及長時間浸泡的黑木耳,易產生米酵菌酸毒素。吳昌騰認為「米酵菌酸是一個怪胎!」因為其加熱後毒性不變,在120度的高溫下處理1小時毒性仍不會被破壞,普通的家庭烹飪方式和食品加工處理過程,難以去除或破壞因污染而產生的米酵菌酸。而米酵菌酸的中毒的潛伏期約為20分鐘至12小時,少數病人為1至2天。中毒嚴重程度取決於食物所含米酵菌酸的量以及病人的進食量。一般中毒者普遍會先出現腸胃道症狀,例如噁心、嘔吐、上腹部不適、腹瀉等,還常伴有頭暈、全身無力等症狀。嚴重中毒者會出現肝腫大、黃疸、皮下出血、少尿、血尿、煩躁不安、意識不清、抽搐、休克等症狀,重症中毒病人多因呼吸衰竭而死亡。吳昌騰解釋,米酵菌酸一但入侵人體以後,經由消化道黏膜吸收,再由血液流向全身,之後那就跑進了細胞能量供應站粒線體(mitochondrion)。與嘌呤核苷酸轉運體(ANT)結合,對粒線體的運作進行阻礙破壞,讓粒線體沒法做成能量(ATP)讓身體細胞使用,導致身體細胞被活活餓死了。吳昌騰最後也提到,.目前對於米酵菌酸毒素造成的中毒,沒有針對性的特效解毒藥物。輕症患者主要治療方法就是症狀治療,有的患者可能在短期內自行康復。症狀嚴重的患者則可能需要進行催吐、洗胃,若病情嚴重程度可併用活性碳吸附毒素。一旦轉進ICU治療,而且毒素到達各臟器,就可能導致不可逆的損傷,甚至危及生命。
168斷食恐增9成心血管疾病死亡風險 醫示警:「2類人」更危險
目前全球肥胖人口已超過10億人,為了改善健康,許多人會選擇嘗試間歇性禁食(Intermittent Fasting, IF),其中最為常見的方式有168斷食、5:2間歇性禁食以及隔日禁食。不過,重症醫師黃軒就提醒,這樣的斷食法對於心血管疾病和癌症患者來說,若每天進食時間限制少於8小時,心血管死亡風險將增加2至3倍以上。黃軒今(26)日上午在其臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,全球肥胖率的上升已引起廣泛關注,目前全球肥胖人口也已超過10億,人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康,其中間歇性禁食就受到了大量的注意和實踐。黃軒提到,間歇性禁食的健康益處,曾經被眾多研究所支持,包括改善血糖控制、降低糖尿病和心血管疾病的風險、增強大腦功能,甚至可能有助於預防神經退行性疾病,並被認為具有抗衰老和延長壽命的潛力,其常見的形式就包括168斷食(進食8小時而其餘16小時禁食)、5:2間歇性禁食(每周正常飲食5天,另外2天進食量減少)與隔日禁食。黃軒進一步說明,根據美國心臟學會(American Heart Association)的一項研究指出,經過分析超過2萬名成年參與者的數據,在平均8年的追蹤期間,能發現進行168斷食的民眾,心血管疾病死亡風險相較一般人增加了91%,癌症風險也增加了20%,而在相關的2797例死亡案例中,就有840例是死於心血管疾病。對此,黃軒就提醒,若是已患心血管疾病者,每天進食時間限制少於8小時將使得心血管死亡風險增加2倍以上,而已患癌症者更會增加到3倍以上。不過,對於癌症患者來說,如果每天進食時間超過16小時(少量多餐),死於癌症的風險就能降低54%。另外,黃軒也補充道,該研究其實具有侷限性,包括參與者飲食模式的自我報告,可能存在記憶偏差,或者其他可能影響健康的因素都未被納入分析。因此,目前研究結果並不能確定間歇性禁食與心血管死亡之間完全為「因果關係」。
星談心/吳子霏感謝姊姊奉獻青春 曝同居小五歲弟弟:回家有人在的感覺真好
吳子霏在《鹽水大飯店》飾演姊代母職、為家庭犧牲的阿純,角色故事藏得深,必須表演出內心轉折,讓她碰上瓶頸,壓力還大到月經遲到。演出的心境,讓她想到自己大十歲的姊姊,更加感謝姊姊犧牲自己青春來照顧她,現在換她接棒,小五歲弟弟來台北與她同住,讓她每天多了想菜單的樂趣,北漂十年的她也感性說道:「回家有人在的感覺真好。」吳子霏在《鹽水大飯店》中,頂著素淨的臉蛋上鏡。(圖/侯世駿攝)角色因為遭遇家暴,帶著妹妹離家,到異鄉從零開始,展開新生活。為了貼近阿純,她先是刻意瘦3公斤,易黑體質的她,在開拍前就不防曬、也不保養,不上粉底、不遮黑眼圈,接近素顏狀態,讓她「登入」阿純的狀態裡,「這些小細節都是導演的提醒,導演說貧窮很難用表演傳遞給觀眾,外型、造型、環境都能代表她的狀態,我希望有讓觀眾相信真有這麼辛苦的女孩子。」來自台南的吳子霏,北漂生活十多年,今年弟弟上台北打拚,讓她重溫與家人生活的感覺。(圖/侯世駿攝)即便如此,面對這角色,那個沒有自信的吳子霏又冒出來了,先對自己滿滿懷疑,開拍了又遇上了表演的瓶頸,讓她壓力大到月經一個月沒來,「導演說『選妳就是妳了』,這句話很有力量,我真的很感動。」後來她靠著聽音樂、跳舞學著讓自己從身體到心理都放鬆下來,找到方法融入環境中。她跟許多演員及前輩有對手戲,最讓她難忘的,是跟飾演餐廳老闆娘的謝麗金成了忘年之交。有天她表演一直抓不到感覺,謝麗金特別鼓勵她,「她說『妳想那麼多幹嘛,鏡頭在擺妳就是阿純,妳很棒』,我們戲裡不算同一條線,她私下卻給我很多正能量,我常會被她逗笑,用她的方式把我帶離糾結的情緒,像是我們會一起討論現場的點心,她真的很可愛,我殺青後還會想她。」吳子霏外型甜美,其實私下有點反差,沒那麼愛打扮自己。(圖/侯世駿攝)角色姊代母職的情境,讓吳子霏想起大自己十歲的姊姊,「拍每部戲都會有一些禮物,有生命相呼應的感受,我是姊姊照顧長大,我姊姊就像阿純,花樣年華時把自己的一切奉獻給家庭,所有事情都先想到妹妹,我可以長這麼好,都要感謝她。我更知道姊姊的辛苦,那份無私的愛很可貴,我現在就是傳承。」吳子霏對家庭很重視,必須一切都準備好,才有進入婚姻的勇氣。(圖/侯世駿攝)吳子霏是台南人,小五歲的弟弟最近也到台北打拚,她把租屋處的書房空出來,事前張羅好床舖衣櫃,要弟弟不用擔心住的問題,「他想來打拚看看,很替他開心,希望他人生有不一樣風景,我弟弟能力真的很好,有水電七、八年的實作經驗,他一來就幫我處理壞掉的燈管、廚房漏水,我希望他找到心之所向的工作,未來越來越有希望。」隻身北漂十多年的她,也得以重溫與家人生活的感覺,她笑說:「回家有人在的感覺滿好,而且他食量大,我煮飯很開心,看他吃完很有成就感。」說起姊姊,被照顧得很好的吳子霏滿是感謝,看得出是個幸福的「姊寶」。(圖/侯世駿攝)劇中她桃花旺,而現實中,她兩年前跟連晨翔合作《一杯熱奶茶的等待》傳出戀情,她說與連晨翔合作後很聊得來,「是關係一直都不錯的朋友,大家都還在努力階段,希望事業蒸蒸日上,達成工作成就感是我目前最重要的事,感情就順其自然。」她去年滿30歲,坦言對未來及婚姻生活會有想像,但現階段的她還沒有準備好,「有就好,沒也沒關係, 我自己家庭比較辛苦,如果我結婚,就代表那時候的我有能力照顧家庭,希望在最好的時間點發生。」姊姊還曾霸氣對她說「沒結沒生都沒關係,我養妳」,她也是個幸福的「姊寶」。展開30歲的篇章,她對自己有了不同的想法,像是允許自己排解情緒,也期許自己有不同樣貌,「本人個性以前不愛打扮自己,覺得沒必要,現在回頭看,似乎是太在乎別人想法,好像愛漂亮就是虛華,現在開始做美甲、學化妝,期待之後會不會更有女人味一點。」今年她也打算繼續跳舞、學日文,還給自己下了日文檢定N3的目標,「不管怎樣,就努力拚一次。」
對岸讚阮經天《周處》吃戲封神! 陸網友開箱「陳桂林同款便當」:CP值高
犯罪電影《周處除三害》在兩岸爆紅,其中由影帝阮經天飾演的男主角陳桂林在劇中吃的便當意外在大陸受到大肆討論;就有大陸網友在台灣找到同款排骨便當,並開箱試吃,瞬間引發瘋搶。另外,阮經天的「吃戲」也讓大陸網友大讚,還有專文解析「如何吃」最到位。阮經天吃飯吃得津津有味。(圖/翻攝微博)在電影開頭中,阮經天與黑道小弟(劉子銓飾)齊坐,手裡拿著一份便當,大口吃肉、扒飯,吃得津津有味。此段畫面意外引起大陸網友好奇,到底「陳桂林同款便當」吃起來究竟是何種味道。 戲中同款「豐米便當」。(圖/翻攝小紅書@RACHE)對此,在台灣的大陸網友RACHE就找到與劇中便當紙盒上相同印著「豐米便當」的排骨飯,並在小紅書上開箱,分享試吃心得。RACHE說,該店是台灣便當連鎖店,每份排骨便當售價95元,料理方式為「先滷後炸」,與浙江的「大排」有幾分相似。排骨飯加3樣小菜百元有找 。(圖/翻攝小紅書@RACHE)除了排骨及白飯之外,還有3樣配菜,以百元有找的價格可以吃到豐富便當,也讓RACHE不禁大讚CP值很高,同時也讓這家便當店瞬間爆紅,甚至接到對岸網友的電話。另外,《百度》也為阮經天的「吃戲」寫了一篇專文,分析他在電影中生動逼真的吃戲,也給觀眾留下刻的印象。另外,阮經天也被與其他演員比較在吃戲時的細節,並稱讚他吃的到位又誠懇。該文內容指出,阮經天在吃飯時,不像過去某些劇中的演員那樣生硬且做作的吃,他反而是將嘴巴緊貼飯盒邊緣,以扒飯之姿,將食物填滿嘴巴,最後在迅速地夾起排骨大塊吞嚥,「雖然他食量大,但是面部表情卻非常整潔」。大陸電視劇《雲中歌》中,楊穎有一段品味小點心的戲,結果鏡頭轉換間,網友卻發現楊穎並沒有吃到食物,她只是虛咬了一口之後,佯裝咀嚼,其實嘴唇根本沒有碰到食物。其實,比起演不好吃戲,最不尊重觀眾的一種行為其實是假吃。但凡演員和團隊能拿出一點誠意,觀眾都不至於在看到阮經天的吃戲之後,感受到這麼明顯的落差。而他的表演,也撕碎了對岸娛樂圈內不少流量明顯演技的遮羞布,更讚他「吃得越狠演技越穩」。
大胃女王Angela佐藤驚人食量曝光 巴鈺嚇到「吃了我的女兒」
日本大胃女王Angela佐藤來台錄影緯來綜合台《女王大人》節目,她在接受主持人曾國城訪問時說到,生涯最高紀錄是在大胃王比賽時,吃下約450顆重量達9.6公斤的小籠包,讓巴鈺嚇到說:「她吃了我的女兒(的重量)耶!」Angela佐藤也說到曾經一次吃下32碗拉麵,但拉麵也是她大胃王生涯裡覺得最難對付的食物,原因在於比賽中吃得太快時拉麵會卡在食道,就算胃還有空間,但就會吃不下了。來賓聶雲好奇發問,Angela佐藤吃下那麼多食物身材依舊纖細,倒底是吃到哪裡去?她不好意思地表示,因為自己的排便量不小,所以馬桶很常會塞住,她也因此跟來修理的水電工變得很熟,超直白的回答讓現場所有人笑到不行。聶雲(右起)、張文綺、曾國城、日本超人氣大胃女王Angela佐藤、巴鈺、梨梨亞、風田,上節目分享超CP值平價美食。(圖/緯來綜合台提供)此外,節目也安排聶雲、風田、張文綺及梨梨亞分別推薦高CP值的平價美食,從山東燒雞到日式漢堡排每一道都讓人看了垂涎欲滴,但能不能現場吃到得靠抽球遊戲決定,沒想到Angela佐藤美食運有夠強,四道菜竟然都抽對顏色幸運吃到,她也不負大胃女王美名,道道光速吃得俐落乾淨,台灣美食讓她吃得相當開心,多次大喊大胃王節目裡的經典名句「再來一盤」,讓大家現場見識到她的胃真的有夠大。有趣的是,製作單位特別給了Angela佐藤VIP券,讓她沒抽到球時可以用特權來吃美食,而接連摃龜的聶雲還特別拜託Angela佐藤把VIP券讓給他,他願意請Angela佐藤吃飯來交換,Angela佐藤也大方同意笑說:「帶我去吃到飽!」本集將於7日晚上8點播出。
男友只吃便宜餐廳超省…嫁妝要她在大創買:家電必須用10年 她超崩潰
新人在籌備婚禮、佈置新家的過程中,可以更了解對方的價值觀。一名南韓女網友抱怨,交往時就發現男友非常節省,怎料到近日籌備婚禮,男友居然為了省錢,要在大創添購嫁妝,連用了5年的家電都要帶到新家繼續使用,讓她很傻眼。綜合南韓媒體報導,原PO表示,與男友交往1年多,大約在半年前就開始準備婚禮,而男友自交往以來都相當節省,每次約會都會去便宜的餐廳,「男友總在餐廳點少少的食物,去咖啡館也只點一杯飲料,因為我食量小,所以沒有爭論,我認為做一個省錢的人比做一個花很多錢的人更好。」原PO透露,談戀愛時都不覺得怎樣,但在準備結婚的過程中卻頻繁吵架,男友認為性價比很重要,自己在過程中不停退讓。她崩潰地說,男友就連家電都想要用舊家的,說什麼「只用了5年,必須用10年以上」、「可以在大創買盤子、鍋子」。當談論到育兒部分,原PO嘆,男友認為可以領政府的育兒補助,至於育兒用品用二手的也可以,且可能也不考慮買車,讓她相當震驚,「我不知道我這樣一直退讓,是否正確。」貼文一出引起討論,網友紛紛留言「不要跟小氣的人結婚,否則結婚後會更痛苦,孩子也會跟著受苦」、「這很內耗」、「該花的錢就應該要花」、「快點離開他」、「光看就要窒息了」。
食量太大嚇到人!他陪老婆回娘家 竟被岳父帶去「抽3管血」身體檢查
過年回鄉團圓,總會準備豐盛的年夜飯,以求個吉祥和好運。在日前,大陸內蒙一名男子陪老婆回娘家,卻因為食量太大、吃太多,嚇得岳父擔心他身體出了狀況,趕緊帶女婿到醫院檢查,最後還抽了3管血。根據陸媒《椒點視頻》的報導,一名女子第1次帶著新婚丈夫回內蒙古鄂爾多斯的娘家過年,家人就準備了滿桌美食來招待小倆口,沒想到老公吃得太多,嚇到了爸媽,便要求他要到醫院做身體檢查。從妻子用手機拍攝的畫面裡可以看到,身著黑色大衣的丈夫跟在岳父身後,手裡還握著診療的單據,在診室之間快步行走,最後丈夫被抽了3管血,數值顯示一切正常,身體十分健壯,完全沒有生病。妻子提到,自己遠嫁到外地,與丈夫一同在婆家生活,今年是他們婚後第1次回娘家過年,「因為我老公吃得多嘛,家裡也一直沒什麼年輕的男性小輩,他飯量(食量)就把我爸媽嚇著了」;她也表示,是由於家裡幾乎都是女性,才會導致爸媽對年輕男性的食量沒有概念,還好檢查完並沒有問題,單純只是太會吃。對此,就有不少網友調侃道,「到底是吃了多少才需要身體檢查,我很好奇」、「我一頓最高吃過12個饅頭、3碗菜加上2碗湯」、「其實這是藉口吧,想為女兒把關」、「我老公第一次陪我回娘家,吃得也很多,我媽都高興死了」。
冬季易胖的真相 心理學家揭曉3大因素
寒冷的冬季,往往讓人難以抑制大吃一頓的慾望,因此許多人認為冬季是容易增重的時節。近日,四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師在社群媒體上分享了一篇文章,揭示了冬季變胖的真相。他指出,增重的原因其實與個人原有的飲食習慣和生活方式有關,並非僅僅是季節所導致的結果。首先,蘇琮祺心理學家指出,冬季增重的主要原因有三:1. 食慾增強為了應對寒冷的天氣,身體需要消耗更多熱量來維持正常運作,因此食慾在冬天往往會增強。此外,寒冷的氣候也讓人更容易尋求食物的溫暖和滿足感。2. 節慶進食量增加在冬季,各種節慶接踵而至,例如立冬進補、冬至湯圓、聖誕節大餐、跨年狂歡,以及農曆春節尾牙和春酒等。這些節日的來臨使得人們往往飲食量增加,幾乎處於一種「非吃不可」的狀態。3. 體態覺察降低受到穿著方式的影響,冬天穿著往往較為寬鬆,且容易穿著包覆身體的衣服,這會降低對於體態變化的覺察。因此,人們往往忽略過度進食對體態帶來的影響,進而在不知不覺中增加了體重。而面對冬季增重的情況,蘇琮祺心理學家提出了以下應對之道:1. 做好飲食規劃在節日期間,適時調整飲食量,避免過度進食。建議可以在節前後控制進食量,使整體飲食保持平衡。2. 有計劃地穿著適時穿著緊身衣物或者使用腰帶等緊身裝備,以增強對於飲食量的覺察,幫助控制進食。3. 大餐前先喝杯熱開水在進餐前喝杯熱開水可以幫助減少食欲,同時選擇溫熱的食物也有助於緩解飢餓感。總結來說,冬季增重雖然常見,但蘇琮祺心理師特別提醒「只要能夠覺察身體、食物與心態之間的動態關係,胖瘦都只是一種暫時的身體狀態!」如何調整飲食、保持適當的運動和良好的睡眠習慣,是保持體態與身心健康的關鍵。針對冬季變胖的情況,蘇琮祺心理師揭曉三大真實原因,包含進食慾望提升、節日進食量增加以及體態覺察降低。 (圖/取自潮健康)
26歲女患多囊性卵巢 喝湯減肥變更胖醫師曝關鍵原因
婦產科郭安妮醫師日前應邀參與知名健康節目「健康好生活」的拍攝,節目中深入探討女性健康議題。郭安妮醫師分享了一位年僅26歲的患者莉莉(化名)的故事。莉莉主訴月經長期不規則,臉部容易冒油、長痘痘,還長出了小鬍鬚,而且體重也有些肥胖,她開始懷疑自己是否患病。經過抽血檢查後,發現她的雄性荷爾蒙水平異常升高,並進一步的超音波檢查確診罹患了「多囊性卵巢」。經過醫師專業治療和患者積極控制體重的雙重努力,讓她的病情有所改善。然而,半年後的回診追蹤中,郭安妮醫師發現莉莉的體重不僅沒有下降,反而增加了,這也讓莉莉感到相當沮喪。莉莉困惑地表示:「我已經改變了三餐,除了喝湯外,進食量也大幅減少,為什麼我還是瘦不下來呢?」。經進一步了解後,醫師發現,莉莉偏好高熱量的玉米濃湯或酸辣湯,這正是她無法瘦身的主要原因。最終,經過飲食調整和藥物治療,莉莉的月經已恢復正常規律,也成功減重,甚至皮膚狀況也有了明顯改善。小心湯品高熱量陷阱 BMI易影響荷爾蒙郭安妮醫師特別提醒,濃湯或羹湯通常都是高熱量的食物,雖然它們富含蔬菜,但澱粉含量也較高,因此不適合用來減重。在飲食時,應盡量選擇低熱量但高營養價值的食物,這有助於更好地控制體重。另外,多囊性卵巢是女性生殖系統中常見的問題之一,其主要症狀包括月經不規則、臉部長痘痘以及體重增加等。此外,BMI(身體質量指數)和體脂肪的過高或過低也會影響女性的荷爾蒙水平。輕忽多囊性卵巢 當心不孕及子宮病變郭安妮醫師進一步補充,多囊性卵巢可能與基因有關,而且容易復發。即使透過腹腔鏡手術清除了卵巢內的異常濾泡,也不能保證永久解決問題。因此,對於多囊性卵巢患者來說,除了專業醫師的治療外,平時的營養素攝取和調整生活習慣也同樣重要。如果長期忽略不理會,除了可能導致不孕外,還會增加罹患子宮內膜癌或子宮病變的風險。此外,一些臨床研究還發現,多囊性卵巢患者也容易伴隨高血壓、高血脂和高血糖等三高健康問題。生理期補給攻略 經前症候群掰掰最後,郭安妮醫師提醒女性在生理期間應該加強補充必要的營養素,以平衡荷爾蒙,及減少經前症候群症狀,同時也有助於減重。建議應多攝取富含鐵質的食物,如牛肉和海藻,以及含有葉酸的食物,如鮭魚和黃豆,以及富含維生素B12的食物,如雞蛋和酵母。最後,她呼籲女性朋友應提高自己的身體健康意識,身體若有異常應盡快到婦產科門診檢查,有助於預防並早期發現潛在的婦科問題,以避免不必要的困擾。
花80億買飼料養豬?陸教授爆造假 網稱:科研經費都被吃了
大陸近日爆出某位教授論文,內容顯示利用18億人民幣(約新台幣79.37億元)的飼料添加劑連續餵食80頭豬共52天,換算下來等同於要用43.2萬人民幣(約新台幣190.5萬元)負擔1頭豬每天的飼料費。豬飼料費驚人的天價立馬在網路上引起討論,甚至有人說如果沒有造假的話「國家的科研經費都給豬吃了」。綜合陸媒報導,大陸武漢華中農業大學教授黃飛若被10餘名學生檢舉學術不端、剋扣研究生勞務費,又被爆出嚴重的學術造假問題。因為他的論文中出現以天價18億人民幣的飼料添加劑,並連續在52天裡餵食80頭豬。據悉,黃飛若畢業於華中農業大學動物科學技術學院,同時也是動物醫學院教授,還擔任動物營養與飼料科學系主任兼黨支部書記,更是研究動物飼料添加劑山竹醇的專家;而山竹醇則是一種能夠提高動物生產性能和肉質的化合物。報導稱,這篇論文中所展示的每隻豬的日採食量,最低的也達到約2.7公斤。若以每公斤飼料添加200毫克山竹醇來計算,則一頭豬每天的飼料中就要添加540毫克山竹醇。由於1毫克山竹醇售價是800元,因此一頭豬吃一天飯,花費就得達到43.2萬元人民幣,更別提這篇論文裡面說飼養了80頭豬豬,還餵了52天;僅這個實驗,就給豬吃了高達17.97個億(元)人民幣的山竹醇。不過就引起不少討論,就有網友表示,「中國的國家科研經費都給豬吃了,如果沒造假的話。」在北京一所科研機構擔任過3年研究生導師的秦先生表示,「在網路上搜山竹醇餵豬,搜出來的論文全是他的課題組寫的。意思是說,他造了假也沒人拆穿他,沒有人重複他的實驗。別人可能是沒有興趣去重複,或者是看(這個實驗)很貴,就沒有去拆穿他。這樣就會出現這種(18億元餵豬)的情況。」在介紹了上述情況後,秦先生直言「在中國的話,學術造假這個事情其實是很多的。」