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舒心BAR/吳若權:一個人生活 簡單而不孤單

單身年代 自婚 self-marriage 單身 自我獨立 自我表達
舒心BAR/吳若權:一個人生活 簡單而不孤單

舒心BAR/吳若權:一個人生活 簡單而不孤單(圖/123RF)

愈來愈多人主動選擇單身,並且在過程中發現,單身的真正意義,不是「只剩自己一個人」,而是渴望自己能夠:成為真我,重視自我表達,而且獨立自主。

「自婚」(self-marriage),也就是「和自己結婚」,是一個很先進的概念,也是一個十分新潮的趨勢,可以讓我們重新認識單身的意義與價值。

聊單身話題,並不需要排除已婚者,因為誰能保證現在有伴的人,多久之後會變回單身?即使是目前擁有婚姻的幸福伴侶,人生走到最後,也必須面對只剩一個人的現實,所以無論你是單身、或有伴侶,都應該一起來關切。

由商周出版的《單身年代》這本書揭開一個事實:在這個世界上,單身的人其實比你想像的還多!根據統計,單身占人口半數的時代,即將來臨!未來美國的新生兒,每四個就有一個會終生單身;中國的「單人家戶」比例在二十年內翻升三倍。

在京都有旅行社推出鎖定單身人士,為期兩天的自婚套裝行程,要價將近兩千五百元美金,包含禮服、捧花、妝髮設計、豪華轎車接送,以及一本紀念相冊。這類型的服務,也正在美國、東亞和歐洲,逐漸風行。

「自婚」,不只是一個儀式,而是要傳達一個很基本,卻也很核心的價值,也就是,單身的真正意義,不是「只剩自己一個人」,而是要從「對某人負責」轉變為「自我獨立」,從「服從指令」轉變為「自我表達」。愈來愈多的單身人士,渴望自己能夠:成為真我,重視自我表達,而且獨立自主。

結婚只是怕老後孤單

有一則小故事,主角是一位被家人遺棄,而獨自留在村莊裡的老太太。她的家人留給她幾隻昆蟲,用來在寒冷的冬天果腹,不過老太太,很同情昆蟲,寧願自己先餓死,也不願意傷害牠們。

不久之後,一隻狐狸走進她的小屋,轉眼間就把老太太咬得皮開肉綻。不過令人難以置信的是,被狐狸攻擊後,老太太不但沒有受傷,而且原本老化的皮膚,居然脫落,長出全新的年輕肌膚。顯然,是昆蟲把狐狸召喚過來,讓老太太可以重返純青春。因此,她有了新朋友為伴,搬離原來的地方,開始全新的人生。

這一則聽起來很感人的故事裡,卻透露著一個人老之將至的淒涼,讓我們對孤單的晚年,感受到一種深沉的恐懼。

根據研究顯示,多數人結婚的理由,並不是基於婚姻的正面吸引力,而是擔心獨自老去,害怕臨死時,沒有人守著,所以才要踏入婚姻。但很不妙的是,有更多的研究顯示:婚姻,並不是逃避老年孤單的好方法。

明明身處在婚姻中,依然感到非常孤單的人,比例高到令人驚訝。反而是長期維持單身的人,比較能適應老年獨自生活。

建立單身的正面觀感

但其實這個社會,對單身充滿歧視。大家比較常認為已婚的人成熟、幸福快樂、和善、有愛心且誠實;相反地,單身人士給人的印象是不成熟、缺乏安全感、以自我為中心、悲慘且孤單。

很明顯地,這是對單身的污名化。但即使文化上明顯排斥單身,政府的許多政策,對未婚者也不友善,還是有越來越多的人,不僅選擇單身,而且還能夠讓自己過得很好。

這是因為新一代的單身者,開始增加自己對單身歧視的意識,覺察到世界對自己單身的不友善,反而更有能力面對困境,並抵抗社會壓力。

增加自己對單身歧視的意識之後,比較能夠有警覺性地遠離負能量,並且主動選擇對單身友善的環境、以及慎選往來的親戚與朋友。你不必取悅所有的人,但可以選擇和少數幾個可以相處的人,保持日常的往來。

除了盡量不要接觸太多白目的人,避免惹得自己不開心之外,對單身抱持自我正面觀感,可以提振「單身力」。不但自己覺得更自在,也能改變別人的態度,帶來更多善意。

追求工作的更高成就

工作,對單身的人來說,意義非凡。工作,不只提供經濟上的支持,還有自我實現的成就感。一份有意義的工作,可以讓單身的人,自我感覺良好、獨立自主,並且大大增加生活的滿意度。

但是,單身也常被認為沒有家累,就該更投入工作,並配合加班或出差。雖然這是事實,卻必須建立在個人自發性的選擇,而不是被公司強迫。

其實單身人士內心真正想要的是:「認真工作;玩得盡興!」因此單身的人,在平衡個人生活和工作上,比起已婚的人,更容易感到不滿足,所以也特別容易感到倦怠。

於是,單身的人更會自己尋找快樂,例如:在下班後找時間去健身房或戶外運動,花時間自己下廚,並且想辦法讓自己吃得好一點……以上這些,都是快樂單身生活,不可或缺的事。

對有些單身的人來說,維持健康和外表的方式,還包含:禱告和冥想。正念、靈性,確實可以用來,增進單身的快樂程度。也許多研究也顯示,正念和工作滿意度之間,有強大而且正向的關聯性。尤其,對容易感到寂寞的離婚者來說,以正念為基礎的認知治療,能夠有效降低焦慮和憂鬱。

以上跟你分享的是,由商周出版《單身年代》這本書,我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是如何看待單身,你覺得單身會有的困擾是什麼呢?請你留言跟大家一起討論喔。

《單身年代》書封(圖/商周出版提供)
《單身年代》書封(圖/商周出版提供)

《單身年代》商周出版

最新研究顯示,已經有越來越多的人開始「選擇單身」,追求自由與幸福。讀者可以透過本書,了解單身的好處,改變對單身的刻板印象;並且學習如何享受單身、活得自在。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

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吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。