郭雪芙居家防疫期間體重不增反減，傳授給你成功瘦身不瘦胸，氣色超好的秘訣！

好久不見的郭雪芙，居家防疫期間反而體重不增反減，線條還變好，大口吃炸雞、炸鮮蚵也不會胖？

甦醒瑜珈+肌耐力運動，瘦得均勻又健康

郭雪芙說，自己因為難得因為三級緊戒，有機會整天待在家裡不用工作、戲也停拍，居家防疫期間，開始訓練每天做瑜珈，她每天一早起床開始做甦醒瑜珈，做完讓自己變得很有精神跟通體舒暢，然後晚上再做局部肌耐力運動，像是手臂的伸展運動或臀部運動約8~10分鐘。堅持了居兩個半月，雪芙的精神和氣色、身材曲線都變好了，難得的大休息加運動少外食，氣色皮膚狀態變得很好。

瘦身不瘦胸的方式

如果想要不瘦到胸，雪芙建議就做局部運動，包括手臂運動、臀部運動、大腿運動，每次10~20分鐘，但做完就很酸，做一天休三天。

炸物吃完的三四天要極清淡飲食

飲食方面，雪芙說因為自己很愛吃，所以經常會被炸雞炸物誘惑，她不會特別忌口不吃，但每次吃完之後的隔天開始約三四天，就會刻意吃得非常清淡，每天改以燙青菜搭配日式醬油，或是自己煮蛤蜊+金針菇，清淡飲食平衡一下自己的口腹之慾！

雪芙也說，居家防疫前期自己都會買菜和肉自己做菜，不吃澱粉，但因為不是料理高手所以吃來吃去都差不多容易膩，後期就開始點外賣，剛好有朋友開餐廳就會點些健康的酪梨、燻鮭魚料理。

平衡油保水，讓肌膚發亮

除了身材變好，臉部氣色也好得要命的雪芙說，自己在家裡每天都很勤勞的保養皮膚，雪芙說：『我最重視的就是肌膚要有光澤保濕度，讓臉油水平衡，保濕沒做足反而更油，然後很重視眼周保養和唇部保養，尤其是我無法接受唇部死皮脫削的狀況。如果有拍攝的話，緊急保養會用平衡油濕敷，建議可以用化妝棉濕敷，或用油搭配按摩肌膚。

平衡油拍打肌膚或用工具輔助，效果加乘

基本上我每天日常的保養都用嬌蘭的全新皇家蜂王乳平衡油3G，用法是滴在手上之後用拍打的方式慢慢吸收，讓肌膚變得紅潤有氣色，有時候我會搭配刮棒拉提肌膚，促進肌膚的吸收循環。