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12生肖本周運勢出爐！雞奪事業、健康雙冠
新的一周到來，命理生肖專家曼樺老師特別整理出7月19日至7月25日12生肖整體趨勢排行。本周事業運由雞拔得頭籌，龍、猴緊追在後；財運則以兔最旺，馬、雞也有不錯表現。愛情方面，龍居冠，雞、猴緊隨其後；健康運則由雞再度奪冠，兔、龍分居二、三名。想知道自己本周在工作、財運、感情與健康方面有哪些好運加持，不妨一起看看運勢排行榜。本周事業運前三名：1.雞：本周運勢強勁，為第一名。獨立優勢於市場的業種項目，事業的藍圖規畫一步一步照著走，不受市場影響。2.龍：本周運勢強大，為第二名。兵來將擋，水來土掩。職務上有了更大的權力之後，業務工作運作得更加積極。2.猴：本周運勢上升，同為第二名。感覺到終於可以恢復應有的自信心了，各種相關的業務也重新安排上了。3.兔：本周運勢逆勢上揚，為第三名。好運繼續持續的同時，不能怠惰，時間就是金錢，要把握簽約的關鍵時間。3.馬：本周運勢回穩，同為第三名。驛馬星動，出差、旅遊機會多。先不去設定投入回報，人脈交流肯定擴展。本周財運前三名：1.兔：重新拿回該有的事業運與財運，本周好運爆棚，心想事成，終於可以按照自己的心意，一展長才，賺取該有的費用。2.馬：本周財運在正財上又多了些偏財，貴人運加持，辛勤開拓市場，努力不懈之下獲得應有回饋。3.雞：本周財運上升，雖然還沒有實際收入，但是財源廣進，超越許多人。用心之下獲得應有回饋。本周愛情運前三名：1.龍：愛情運美好的一周，無論已婚或未婚，都適合規劃一趟短期輕旅行，增加彼此的了解與幸福感。2.雞：愛情運不錯，與男友共同出資購房，壓力不小。還好兩人齊心，對未來充滿期待，同時讓你放下不少擔心。3.猴：愛情運上升，愛情中的酸甜苦辣，百味雜陳，在你被他甩了之後，又再被他重新追回到手，真正感受到珍惜。本周健康運前三名：1.雞：健康運不錯，每天八杯水不僅可以幫助排便順暢，間接感受代謝加強了，臉上也不會長痘痘。2.兔：健康運還不錯，忙碌的身體，即使週末假日也不忘運動，喜歡流汗後痛快的淋浴及輕鬆感。3.龍：本周健康運勢不錯，熱愛健身房運動，瘦身之後的自己更具魅力，走路都感覺身體變輕盈許多。
一句「你太胖」改變人生！他從105公斤到65公斤 找回人生主導權
越南31歲男子黎黃龍（Le Hoang Long）曾因體重高達105公斤，向心儀對象告白接連遭拒10次，甚至有人當面告訴他「太胖了，先減肥再談戀愛」，讓他深受打擊。不過，他沒有因此一蹶不振，而是把一次次失敗化為改變人生的動力，透過調整飲食、規律運動及建立健康生活習慣，在短短6個月內成功甩肉40公斤，體重降至65公斤，不僅擺脫高血壓、高血脂及膝蓋疼痛等健康問題，更從過去的肥胖男子蛻變成健身教練。黎黃龍坦言，自己最大的收穫並非減掉40公斤，而是終於戰勝了曾經的自己。根據《VnExpress》報導，住在越南胡志明市的黎黃龍表示，自己並非從小就胖，而是多年來缺乏運動、經常久坐，加上飲食不節制及容易囤積脂肪的體質，體重逐年增加，到了2022年初已飆升至105公斤。肥胖不只改變外貌，也逐漸侵蝕他的健康。他罹患高血脂、高血壓，膝蓋更因長期承受過大重量，出現急性退化性關節炎與關節疼痛，每天起床照鏡子時，甚至不敢正視鏡中的自己，總覺得旁人正默默打量、評價他的身材。感情挫折更讓他備受打擊。黎黃龍回憶，每次鼓起勇氣向喜歡的人告白，換來的卻都是拒絕，有人刻意保持距離，也有人直接告訴他：「你太胖了，先瘦下來再考慮談戀愛。」連續10次告白失敗後，他沒有繼續沉溺於自卑，而是決定徹底改變人生，於2022年1月正式展開減重計畫。他採用「熱量赤字」（Calorie Deficit）飲食方式，也就是每天攝取的熱量低於身體消耗的熱量，但並未採取激烈節食，依然維持一天三餐。平日每餐大多以約200公克雞胸肉、瘦肉或海鮮搭配少量白飯或糙米，再配100至150公克水煮或清蒸蔬菜；早餐則吃4顆蛋白或約50公克燕麥，運動前再補充一根香蕉或一條地瓜，作為訓練時的能量來源。改變飲食初期並不容易。過去習慣大啖河粉、白飯及重口味料理的他，突然每天吃雞胸肉和水煮蔬菜，一度十分痛苦，甚至好幾次萌生放棄念頭。然而，幾週後，他開始感受到身體變化。「每吃完一餐，我都覺得身體變得更輕盈。」黎黃龍說。隨著身體逐漸適應新的飲食模式，他也調整進食順序，改成先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後才攝取澱粉，同時放慢進食速度，在感覺約八分飽時便停止進食，避免過量攝取熱量。除了控制飲食，他每週固定前往健身房5至6天，上午安排有氧及核心訓練，下午則進行重量訓練，希望增加肌肉量並提升基礎代謝。剛開始運動時，連最基本的坐下、站起都會讓肌肉痠痛，體力也很快耗盡，有些特別疲憊的日子，他甚至站在健身房門口猶豫是否該放棄。但每當這個念頭浮現，他總會對自己說一句：「繼續堅持。」隨後再走進健身房完成當天訓練。美國國家衛生研究院（NIH）彙整研究指出，若每天維持約500大卡的熱量赤字，每週約可減重0.2至0.9公斤；而美國哈佛大學（Harvard University）研究也指出，阻力訓練不僅能增加肌肉量，也能提升身體靜態代謝率，使人體即使休息時仍可消耗更多熱量。黎黃龍的努力很快獲得回報，短短6個月便成功減去40公斤，體重從105公斤降至65公斤。隨著體重下降，他的高血壓、高血脂恢復正常，膝蓋疼痛完全消失，過去緊繃的衣服變得寬鬆，臉部輪廓也愈發明顯，就連爬樓梯都不再氣喘吁吁。成功瘦身後，黎黃龍投入健身產業，成為一名健身教練，並透過社群平台分享自己的減重歷程，吸引不少網友關注，也鼓勵許多人開始改變生活方式。他的母親更常自豪地向鄰居分享兒子的蛻變故事。如今的黎黃龍雖然仍是單身，但他坦言，感情早已不是人生最重要的目標。「我最大的勝利，不是減掉40公斤。」他說，「真正的勝利，是戰勝過去那個自卑、想放棄的自己。」他認為，這38公斤（應為40公斤）的改變，不只是體重計上的數字，而是一段靠著紀律、毅力與永不放棄，一步步走出來的人生旅程。
35歲男戒手搖改喝無糖茶「沒瘦還長結石」 泌尿醫揭3關鍵
炎炎夏日很難擋住手搖飲料的誘惑，不少民眾以為改喝無糖茶就能瘦身，卻可能落入意想不到的健康陷阱。泌尿科名醫陳鈺昕分享診間案例，有一名35歲男子為瘦身戒手搖飲，把無糖茶當水喝，自認能清腸胃又零熱量，但健檢發現體重未下降，還驗出膀胱結石；對此，醫師示警，茶中物質可能影響泌尿系統代謝，反而大幅提高結石風險。恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕透過診所臉書粉專發文表示，曾收治一名35歲工程師，他為了減肥改走養生路線，戒手搖飲並改喝無糖茶，持續一段時間後，在公司年度健檢中，他的體重非但沒減輕，反而被驗出膀胱結石。陳院長解釋，茶葉之所以會增加結石風險，主要有三大關鍵因素，首先是「利尿導致尿液濃縮」，濃茶中含有大量咖啡因，具備強烈利尿作用，若未額外補充白開水，會加速身體水分排出，使尿液過度濃縮，進而結晶沉澱形成結石；其次是茶葉富含草酸，若與人體內的鈣結合，會形成不溶於水的草酸鈣結晶；最後一點，市售手搖飲或瓶裝茶若添加果糖，不僅會產生大量代謝物，還會促進尿液中鈣與草酸的釋出。在各類茶飲中，陳院長點名高草酸的「熱泡濃紅茶」與「高糖手搖茶」屬於結石的高危險種類，而無糖烏龍茶、鐵觀音與無糖冷泡綠茶則相對安全。陳院長引述醫學期刊《Journal of Urology》研究指出，長期飲用無糖綠茶能降低腎結石風險，主要是綠茶中的抗氧化萃取物（兒茶素）能保護腎臟細胞，並將原本尖銳、易沾黏的草酸鈣結晶轉化為平滑形態，使其容易隨著尿液安全排出體外。雖然部分綠茶有助於預防結石，但陳院長強調「喝茶依舊不能取代喝水」，建議民眾平時喝茶應遵循防禦守則，第一，要確保每日茶與水的攝取比例至少達到「1：1」，且白開水的攝取量必須大於茶，先藉由水分稀釋尿液中的代謝物；第二，隨餐攝取起司、牛奶、傳統板豆腐等富含鈣質的食物，讓草酸與鈣在腸胃道中提早結合並隨糞便排出，阻斷其進入腎臟形成結石的機會。此外，挑選茶葉時應儘量選擇未發酵且無糖的綠茶，以降低草酸與糖分的攝取；最後一點，民眾應養成每天留意尿液顏色的習慣，正常的尿液呈現淺黃色至透明，若排出尿液呈現深黃色或茶色，則代表身體可能已處於脫水狀態，此時應立即停止喝茶，改為大量補充白開水，以維持體內水分的正常代謝。而陳院長提醒，結石是否會引發疼痛，取決於其是否造成泌尿道阻塞或引發平滑肌痙攣，與結石本身的大小無關。在臨床表現上，輸尿管結石常引發腰部劇烈絞痛，痛感甚至會延伸至下腹部與鼠蹊部；膀胱或尿道結石則會導致頻尿、尿流中斷及排尿時火燒般的刺痛感；而腎臟結石則多表現為腰部悶脹與肉眼可見的血尿。不會痛的結石如同體內的隱形炸彈，更容易被民眾忽視，陳院長呼籲，若出現單側後腰反覆隱痛或酸脹、小便短暫刺痛、頻尿尿急且每次尿量極少，或是有潛血、明顯血尿等五大症狀，極可能是泌尿道發出的警訊，應儘早至泌尿科進行篩檢與治療，避免結石阻塞過久損害腎臟功能。
佀廣洋免役爭議延燒 顧立雄：個案狀況應由役政司說明
國民黨立委萬美玲之子、投入桃園市議員選舉的佀廣洋，近日除陷入霸凌爭議外，也因免服兵役再度引發討論。外界質疑佀廣洋目前體態已與過去不同，是否應重新判定體位並履行兵役義務。對此，國防部長顧立雄今（14）日表示，兵役是憲法規定的國民義務，但個案情況並不了解，相關認定應由內政部役政司說明。萬美玲日前受訪表示，佀廣洋確實未服兵役，但並非透過特權免役，而是因當時體重超過110公斤，不符合服役體位，因此依法免役。她也透露，佀廣洋曾表示相當羨慕哥哥能夠當兵，自己也認為服兵役是一件值得體驗的事。不過，由於不少網友認為佀廣洋近年已明顯瘦身，民進黨籍律師黃帝穎也指出，佀廣洋尚未達36歲除役年齡，仍有重新申請體位複檢的可能，呼籲桃園市政府協助依法辦理，重新確認是否符合服役資格。顧立雄今日赴立法院列席行政院長卓榮泰中聯油脂食安事件專案報告前，接受媒體聯訪時，被問及若曾被判定免役者有意重新服役，國防部是否會接受，以及如何看待佀廣洋個案。顧立雄回應，兵役本來就是憲法規定人民應盡的義務，但個案細節他並不清楚，因此無法評論，「個案的部分，我並不十分了解，可能要問一下兵役單位，應該是內政部役政司。」另外，針對國安會秘書長吳釗燮日前說明中國飛彈試射相關資訊，引發外界討論是否屬國防部職權，顧立雄表示，國防部持續透過聯合情監偵系統及多元情資管道掌握共軍動態，相關國安資訊也會與國安會密切協調、相互分享，未來仍將依既有機制運作。
北影28／苗可麗戴6000萬珠寶 告白「神秘金主」：我願意以身相許
第28屆台北電影節頒獎典禮今（12日）在台北市中山堂盛大舉行，苗可麗擔任典禮主持人，她身穿典雅平口禮服現身，搭配高雅的斐儷珠寶，苗可麗興奮表示：「我跟你說！我全身超過六千萬，戒指就一千八，項鍊三千！」更搞笑高喊「郁方姐謝謝妳，我願意以身相許」，現場媒體驚訝問「送妳嗎」，苗可麗趕緊澄清：「當然是借我，我已經很開心。」苗可麗坦言自己原本對電影不熟，接下重任後，自然要花很多時間做功課，除了每部入圍作品都要看過之外，還要認人，「原本覺得認得演員就可以，可是好像不行，導演也要」，自然壓力不小。也為了典禮節食瘦身，「澱粉少吃，蛋白質可以多吃一點，有變瘦，但沒有瘦到5公斤。」 日前A-Lin跨界擔任金曲獎主持人，表現廣得好評，苗可麗笑說：「她是我的好榜樣，喝酒我沒辦法，唱歌跳舞我可以來一點。」而典禮因巴威颱風延後到今天，苗可麗坦言原本今天有排定工作，還好工作有順利排開，「我超興奮，人生到這個年紀應該要自我挑戰，給自己一點壓力。」
吃魚瘦身卻越減越肥？營養師揭4大地雷煮法：變熱量炸彈
吃魚不一定等於健康！許多正在減重、控制血糖的民眾，尤其是長輩，疑惑為何天天吃魚，體重與血糖數據卻依然居高不下，對此，營養師曾建銘指出，魚類本身雖擁有高蛋白與近乎零醣類的優點，是極佳的營養來源，但最終讓這道魚料理變成「減脂神器」還是「慢性病炸彈」的關鍵，其實完全取決於民眾的料理方式，並列出4大地雷煮法，小心不知不覺吃下過量糖分。營養師曾建銘昨（10）日透過臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，市場常見的「黑格魚」（黑鯛）因肉質結實鮮甜而廣受歡迎，但民眾若偏好使用油炸、糖醋勾芡、三杯或重鹹豆瓣紅燒等方式料理，往往會讓健康大打折扣。曾營養師進一步說明，上述烹調手法不僅會讓魚肉像海綿一樣吸滿油脂、熱量翻倍，更隱藏了滿滿的糖分與高鈉危機，極易導致增加高血壓與水腫風險；相反地，他大力推薦民眾選擇薑蔥清蒸、少油乾煎或鹽烤等低油方式，才能完美保留優質蛋白質並鎖住食材鮮甜。為了讓民眾吃得更健康，曾營養師特別推薦一道零失敗的「薑蔥清蒸黑格魚」，只需準備黑格魚一尾、薑絲、蔥段與一至二茶匙的薄鹽醬油；料理時的去腥關鍵在於必須將魚肚內的黑膜和血塊徹底刮除乾淨。處理完畢後在魚身劃刀、抹薄鹽並鋪上薑蔥，待水滾後送入蒸鍋蒸8至12分鐘，起鍋倒掉腥水並淋上薄鹽醬油、撒上蔥絲，即可輕鬆完成一道適合全家大小的健康主菜。除了烹調方式，曾營養師也提醒民眾注意醬汁的攝取量，並直言「醬汁是拿來提味，不是拿來喝的」；不少人即使選擇清蒸，卻將蒸魚醬油或豆豉加得過多，讓魚肉宛如在醬汁中「泡溫泉」，如此一來高血壓與腎臟病風險同樣會大幅上升。因此，享用清蒸魚時應避免用醬汁大量拌飯，以免在不知不覺中攝入過量的鈉。最後，曾營養師強調飲食均衡的重要性，建議每餐的魚肉攝取量大約以一個手掌大小為宜，並搭配半碗至一碗的飯與兩拳頭份量的蔬菜，才是營養的黃金比例。他也特別呼籲減重族群，千萬不要盲目實施「只吃魚、不吃澱粉」的極端飲食法，否則下午容易因飢餓而心慌，導致晚上引發暴食反彈；適量攝取白飯或地瓜等優質澱粉，減重之路才能走得既健康又長遠。
郭家瑋大馬宣傳現場爆滿 狂嗑美食體重飆升
郭家瑋先前推出EP《未完成的關係》，並前往馬來西亞宣傳，在馬六甲和新山舉辦的Live演出現場大爆滿，還有近百位擠不進現場的歌迷，讓郭家瑋直說：「下次一定會再來！」此外，與他合唱〈過了幾天〉的Dior大穎低調現身支持。除了滿滿的宣傳行程，他在當地工作人員帶路之下，吃遍各式大馬美食，體重直線上升2公斤，笑說：「回家的第一件事就是要瘦身了！」在新山的演出來到現場想要入場的歌迷超過了場地能容納人數，近百位歌迷進不了場，讓郭家瑋表示抱歉，「之後一定會再來新山開唱，希望大家都能再過來。」為了大馬的演出，他準備了多首曲目唱好唱滿，尤其演唱到〈過了幾天〉、〈你算個老幾〉、〈那片海灘〉和〈轉呀轉不停〉，全場都跟著他一起大合唱，讓他直呼：「大家都會唱，唱得很好聽。」他也特別準備演唱王力宏的〈你不在〉和陳勢安的〈天后〉，讓歌迷驚嘉不已。雖然行程滿滿，但郭家瑋利用空檔走訪大馬景點，在從吉隆坡前往馬六甲的路上，特別快閃到馬六甲的荷蘭紅屋，是東南亞現存最古老的荷蘭歷史建築，把握時間感受歷史的氛圍，打卡一遊，並且在當地工作人員帶領之下，嚐遍大馬美食，他暫時把身材管理拋到一旁，從肥肥蟹、薏米水、魚頭米粉、雞飯粒等具代表性的食物都吃得相當滿足。
創造來台開唱苦練中文歌 預告TEEN TOP秋天回歸
韓團TEEN TOP成員創造4日在台北舉辦《CHOIJONGHYUN CLOSE-UP SHOWCASE in TAIPEI》，為了回饋長久以來支持他的粉絲，創造更在安可環節安排驚喜，甚至練習中文歌〈地球上最浪漫的一首歌〉，讓粉絲又驚又喜。創造透露Teen Top即將合體。（圖／FU Entertainment Ｘ VERMOR提供）創造以〈기다려〉揭開序幕，隨後創造感性地與現場觀眾分享心情：「這是我相隔許久再次以個人名義舉辦演出，抱著強烈思念認真準備。今天的主題是與大家的近距離交流，希望能和大家創造美好回憶。」隨後他在表演〈Trapped in MyHead〉後分享幕後故事：「這是我退伍後推出的首支單曲，當時編舞老師希望能排入演唱會，但因時間緊迫沒能成行，這次終於能帶著舞群完整呈現。」他感性強調，製作專輯時他最在意粉絲感受，「若只求自己滿足，在工作室唱歌就好，能帶給觀眾滿足與快樂，才是我最大的幸福。」緊接著他開放現場提問，面對粉絲希望他親自教學舞蹈的願望，他笑問：「大家是真的想學，還是開玩笑的？」並承諾若真的舉辦舞蹈教學，一定會親自上陣，還打趣說：「我的舞步有瘦身效果，如果覺得吃太多，歡迎聯繫我，我會好好考慮這個提議。」談到未來的作品，他透露Teen Top預計在今年秋天發行正規專輯，並將隨即舉辦演唱會，請粉絲務必先把時間留下來，不要錯過。他也誠懇表示：「團體活動期間，我會暫停個人行程以團隊為優先。因為有粉絲陪伴，我才能更有自信。」隨後，他祭出霸氣宣言，幽默叮嚀：「大家千萬不要離開太遠，如果要走，必須先跟我一對一談清楚，不及格可是不能離開的！」引發全場歡笑。他也提到近期為了維持狀態進行體重管理，回憶去美國工作時因吃太好胖了3.8公斤，回國後便開始積極執行瘦身計畫。活動尾聲，創造接連演唱〈Stay Down〉與〈All In My Zone〉等曲目，將氣氛帶入最高潮。他感嘆道：「這場演出雖然短暫，但我們共同創造了無法取代的記憶，期待未來能更快回到這裡與大家見面。」 最後，他以〈In The Midnight〉作為壓軸曲目；最後更驚喜帶來安可--〈Beautiful〉以及特別練習的中文歌曲〈地球上最浪漫的一首歌〉，現場氣氛瞬間沸騰。
內行人才懂！他靠台電APP「1隱藏功能」電費秒折822元
炎炎夏日又到了用電高峰期，許多民眾收到帳單時總會暗自叫苦。不過，其實台電官方APP藏著一項能幫民眾省荷包的超實用功能。一名網友在社群平台Threads上發文透露，自己這期電費快破4000元，但隨手登入台電APP查看後，發現竟可以直接折抵822元，成功讓帳單大瘦身。100金點折抵1元！無使用期限可一次扣原PO分享的截圖顯示，其APP帳戶內累積了超過8萬「金點」，系統換算後可直接折抵822元電費。台電APP的折抵規則為 「100金點折抵新台幣1元」。原PO透露，自己是從2024年開始慢慢累積，幸好這些點數「沒有使用期限」，才能在這次帳單中一口氣全數折抵。文章曝光後，立刻吸引大批內行網友現身說法，「我也有玩！可折346元，帳單2500多」、「哇，我可以折700多，真開心」、「已折抵92元」；但也讓許多從未使用過該APP的民眾直呼相見恨晚。金點怎麼賺？4步驟開啟集點任務想要和原PO一樣靠點數折抵電費，民眾可透過參與APP內部不定期舉辦的互動遊戲與任務來獲取「金點」。詳細設定步驟如下：下載程式： 至手機商店下載「台灣電力」APP並註冊登入。尋找活動： 點擊首頁下方的「電力即點專區」，進入「集點活動」。綁定電號： 點選「請選擇參加電號」並輸入自家電號（每期活動限定一組電號參加）。參加任務： 透過參與「住家節電預測」、「節電日挑戰」及「節電集金點」等活動即可累積點數。(註：過去APP內另有可兌換商品券的「銀點」機制，但配合活動調整，已於今年（2026年）1月21日起停止發放，先前已獲得的銀點則不受影響。)租屋族能用嗎？必須具備「獨立電號」對於廣大的租屋族是否也能享受這項福利？熱心網友特別提醒，要參加APP中的節電活動，先決條件是必須擁有該房屋的「獨立電號」，且電號必須與電戶名稱相符。因此，若租客是與房東共用電表，就無法直接參加；必須事先與房東溝通協調，由房東協助登入或提供帳號資料才能使用，程序上會相對繁瑣。 食安風暴延燒！大豆沙拉油致癌物超標 增至21項下架 巴威週六恐成強颱！這2天逼近台灣 氣象署曝「北轉關鍵」 雙颱成形！巴威最快明變強颱 最接近台灣時間曝光
金曲37／被A-Lin調侃「打瘦瘦針」 左光平喊冤揭真相：不是我的手機
第37屆金曲獎頒獎典禮日前落幕，主持人A-Lin（黃麗玲）在典禮上的一段「手機」橋段成為話題。她介紹評審團時，拿出一袋象徵評審暫時保管的手機，沒想到其中一支摺疊手機突然響起提醒「打瘦瘦針」，她當場點名近來瘦身有成的評審左光平，引發全場笑聲。不過左光平事後澄清，那支手機其實只是製作單位準備的道具。左光平在社群發文表示，典禮上出現的摺疊手機並非自己的手機，而是主持人與製作團隊事先設計好的橋段。他也透露，評審進入評審室前，手機確實都會統一交由工作人員保管，並由文化部人員帶往典禮現場，直到頒獎典禮最後一段廣告時間才會歸還，以確保得獎名單不會提前外流。他也分享，評審的手機實際上是放在文化部提供的信封袋中，由工作人員集中保管，並非典禮上展示的透明塑膠袋，希望大家不要誤會。隨後有典禮工作人員也在Threads分享製作過程，透露當時大家刻意把摺疊手機、Nokia、PHS等復古手機放在透明袋最上層，營造視覺效果，甚至笑說差點把穿繩養樂多空罐也放進去，貼文曝光後引發網友熱議。左光平看到後也笑回「哈哈哈哈哈煩欸」，並分享典禮當天的穿搭照片，自嘲因為A-Lin點名，讓自己意外成為話題人物。他還介紹自己此次擔任金曲獎MV類評審，透露這是首次參與MV項目評選，需要從近800支作品中選出入圍及得獎名單，雖然過程中難免有遺憾，但仍尊重評審機制與最終結果。此外，左光平也分享自己這幾天拍攝的幕後影片，笑說因為評審期間不能帶手機，因此特地攜帶GoPro記錄過程。他也提到，典禮結束後A-Lin特地到後台向他道歉，擔心節目橋段可能造成困擾，讓他直呼對方相當貼心、有禮貌。不少網友則笑翻留言表示，「昨晚你最紅！！要不要考慮重新出道，拿一座最佳新人獎」、「還好人帥扛得住忽然被CUE」、「手機不是重點，是你比女明星還漂亮」、「現在搜尋左光平都是瘦瘦針」、「整個發光欸你」。
12生肖本周運勢出爐！狗事業財運雙冠、牛四榜入列最旺
新的一周到來，命理生肖專家曼樺老師特別整理出6月28日至7月4日12生肖整體趨勢排行。本周事業、財運、愛情與健康運勢排行榜正式揭曉，其中狗、牛表現最為亮眼，不僅工作與財運同步走強，感情及健康運勢也有不錯發揮。快來看看自己是否榜上有名，把握好運時機。本周事業運前三名：1. 狗：本周運勢非凡，為第一名。驛馬星動，持續奔波，越忙越有錢的同時，也要謹慎控制經營成本。1. 牛：本周運勢大幅攀升，同為第一名。久違的自信心又回來了，各種業務、開會、應酬，忙碌卻很滿足開心。2. 羊：本周運勢回穩，為第二名。儘管市場景氣低迷，事業上出現貴人，多加強專業技能，爭取洽公出差的機會。2. 鼠：本周事業運再創高峰，信心滿滿，同為第二名。上班努力，不浪費時間在手機上，下班休閒，公私分明。3. 豬：本周運勢轉正轉旺，為第三名。雖然工作忙碌不堪，也要注意同事之間的和諧友誼，不可過於高調。本周財運前三名：1. 狗：本周財運有戲，越忙越有錢的一周，可能兜兜轉轉，甚至忙過頭了，但還好最終金錢入袋，讓你心安。2. 牛：事業旺盛，帶動財運大幅攀升的一周。工作上的忙碌，總比天天躺平、不知未來、沒有方向感來得踏實許多。3. 豬：本周財運轉正，屬於正財。前幾個月的悶，在本周心情豁然開朗。沒錢，真的萬萬不行，連自信都沒有。本周愛情運前三名：1. 狗：本周愛情運佳，終於和思念已久的男友相聚，吃飯、郊遊，排開萬難都要好好相處個幾天幾夜。2. 牛：本周愛情運甜蜜，愛他，就是幫他清理打掃租屋，再煮頓飯、煲個湯給他進補，這是你對愛的表現方式。3. 鼠：本周有愛情桃花開。無論如何，建議男性可以多主動，或是拋棄以往分手不好的經驗，加強信心，再重新開始。本周健康運前三名：1. 牛：健康運不錯的一周。喜歡上健身房接受專業教練訓練，假日也喜歡騎著單車到處跑，活力滿滿。2. 羊：健康運不錯，瘦身有成，接下來要開始持續的肌力運動，加強重量訓練，對於年齡漸大的你，確實很需要。3. 猴：健康運不俗，年紀較大的人建議安排年度健康檢查，查詢一下健康保險合約，該保的不能少，要為將來做打算。
金曲37／紅毯最辣是她！ 樂團女主唱深V禮服上陣「防護措施」曝光
春麵樂隊是台灣少見以單簧管家族為核心的四人創作樂團，2021年憑藉專輯《到底》奪下第32屆金曲獎最佳客語專輯獎，相隔五年推出新作《下回上去》，再度入圍第37屆金曲獎「最佳客語歌手獎」、「最佳客語專輯獎」，以及「年度專輯獎」共三項大獎。主唱賴予喬今（27日）現身金曲獎星光大道，以一襲深V禮服火辣登場，成為紅毯焦點。談到今晚的「防護措施」，賴予喬笑說：「團員就是我的保鏢。」她也透露，為了穿上這套禮服特別勤練背部線條，還曾挑戰6天斷食瘦身，不過最後宣告失敗。春麵樂隊受訪時也幽默表示，今年是金曲獎入圍者中「平均年齡最高」的團隊，笑喊：「先不要這麼驚喜！」展現幽默。至於是否對得獎有信心，團員更開玩笑立下豪語：「如果沒有得獎，就全員斷食，抗議這麼好的專輯沒有得獎。」一番幽默發言也逗笑現場媒體。談到「防護措施」，賴予喬笑說團員就是自己的保鏢。（圖／本刊攝影組）
56歲莫文蔚生日照美到衝熱搜！「3千萬長腿」細到像P圖 網狂問瘦腿秘訣
這個月初莫文蔚剛過完56歲生日，在社群曬出的慶生照瞬間讓全網驚呆，那張充滿少女感的凍齡狀態，讓大家瘋狂敲碗「到底是怎麼保養的」！不過，除了讓人羨慕的緊緻臉蛋，那雙幾十年沒變過的零贅肉逆天大長腿，才是真正讓人跪著看完的視覺焦點，完美比例連20歲的年輕妹子都直接被比下去。（圖／取自莫文蔚IG）其實每回莫文蔚在音樂節或演唱會上都會大秀招牌美腿，總在網路上掀起一波熱烈的討論熱潮！這雙被大家開玩笑說想投保三千萬的「票房密碼」，在舞台上不論是遇到暴雨還是踩著高跟鞋連續唱跳一小時，腿部線條依然超完美，這種降維打擊的狀態根本不是天生開掛，全靠她數十年如一日的超強自律。（圖／取自莫文蔚IG）說到她的瘦腿祕訣，最厲害的就是「倒立美腿法」，這招能利用地心引力幫助排走下半身多餘的水分、改善水腫，還能拉伸並加強腿部肌肉！另外，她每天堅持游泳半小時，利用小腿蹬水的動作來鍛鍊肌肉，加上睡前雷打不動的拉筋舒展，就是讓雙腿線條又細又直、維持超緊實線條的兩大關鍵。（圖／取自莫文蔚IG）除了運動，她還會吃高纖蘋果增加飽腹感，並搭配蘿蔔甘蔗美顏湯排毒。看著她在舞台上自信說出「美不該被年齡定義」，小編默默放下了手搖飲，今天回家就決定先從瑜伽墊和睡前拉筋開始跟上吧！
安以軒消失十年復出 劉品言讚狀態好：我的借鏡
劉品言擔任台灣好鄰居協會「為夢想揮棒－弱勢兒童支持計畫」公益大使，今（16日）出席記者會時，被問到安以軒復出拍MV，劉品言說自己最近帶小孩很忙，但有看到作品，讚安以軒狀態一直很好，「對我也是一個借鏡，要好好維持自己。」劉品言目前還在為產後瘦身努力，坦言「有時候看到自己的狀態會有點沮喪」，積極重訓、拉伸，還帶著女兒一起去健身房重訓，女兒都很乖巧不吵不鬧，且現在已快10公斤重，她笑說女兒「很大隻」，可以當作壺鈴替代品。而當媽後，她目前最大的難關則是「掉頭髮」，說自己事前完全沒有預料到。女兒現在因為長牙，晚上每個小時都會起床，讓她苦嘆，終於體會到人家說的無法睡過夜的感覺。但考驗夫妻感情的不是照顧女兒，仍是老公連晨翔的拍照技術，劉品言猛虧老公，說希望他去上攝影課，也說現在打開手機都是女兒或是老公帶女兒的照片，「我連一張漂亮的獨照都沒有。」好姐妹夏于喬剛產下女寶寶，因為剛好都生女兒，劉品言傳承不少恩典牌給對方，覺得好朋友間這樣交流很幸福，她笑說：「感覺是我女兒天上自己拉了一個好朋友來。」
47歲李蒨蓉靠8週飲控瘦回少女腰！公開「小腹消風菜單」：每天狂吃蛋、黑巧克力竟是減脂神隊友！
47歲的李蒨蓉最近在社群大方曬出超狂的逆齡好氣色，更透露自己沒吃減肥藥、運動量沒增加，只靠「8週飲控」就讓整個小腹大消風！她坦言以前自以為吃得很健康，直到找了營養師才發現最大的問題竟然是「肉吃太少、菜也吃太少」，這次她大方開箱自家冰箱，裡面塞滿了滿滿的高纖蔬菜，直接打破減脂就是要挨餓的舊觀念，超真實的塞滿滿日常在網路上掀起極高討論。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）影片中她透露自己最近愛上了超色彩繽紛的自製沙拉，把彩椒、小黃瓜切成細丁補充滿滿纖維，並大量補充優質蛋白；至於大家最害怕的澱粉，她則點名全聯的「巨無霸烤番薯」，對半切開冷凍起來就是照樣能吃的優質原型碳水，甚至連外食、便當、聚餐打包的剩菜，只要懂得調配成211黃金比例，通通都能無痛轉化成符合標準的飲控餐。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）女生戒掉甜食往往最痛苦，但李蒨蓉的辦公桌與包包裡，必備日本明治的「86%黑巧克力」來解嘴饞，這款主打低GI的黑巧克力配上一杯黑咖啡，就是她最愛的私藏解饞心法！這種「吃得飽、吃得滿足」的精準吃法非常符合2026年盛行的「無痛養生」趨勢，不用經歷痛苦的斷食地獄，只要選對食物組合，身體自然就會慢慢回到最舒服且緊緻的狀態。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）看完李蒨蓉這波超實用的「冰箱塞滿滿」飲控分享，只能說凍齡女神的私藏吃法真的太好跟了，今晚下班回家，不如就立刻衝一趟全聯，把這些低GI神隊友通通補貨補起來吧！（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）
韓瑜扛20公斤重裝拍打戲 直接累癱在地
韓瑜在《阿松與阿暖》碰上從影最大難關，飾演大明時代穿越而來的角色。劇組特別為她打造重達20公斤的古代重盔甲，每次穿戴都需要三位服裝師協助，沉重負擔讓她每拍完一場戲就像洗一次三溫暖，過去拍戲常越拍越圓潤的她，笑稱這次竟意外瘦了一大圈，她苦笑「真的被操瘦了不少。」《阿松與阿暖》今（4日）舉辦盛大首映會。主要演員柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席，超過20位台前幕後重量級陣容齊聚，為即將於6月8日播出的新戲揭幕。韓瑜體力活不少，進組後越拍越瘦。（圖／民視）柯叔元也證實韓瑜有多辛苦。劇中兩人有精彩武打戲，每次拍完都全身痠痛、直接原地「躺平」，穿著全套重盔甲應戰的韓瑜，辛苦程度更是加倍。韓瑜也笑著接話，自己拍完完整三場對打戲後，直接癱在地上不想起來，「還好導演沒有再喊一次！」韓瑜除了體力活，還得苦練台語特殊口音，拍戲期間幾乎時時刻刻都處於高度專注高壓狀態，「每天都繃著臉，根本沒辦法跟大家聊天打屁。」連資深前輩黃西田都對她流利背出大量艱深台詞佩服不已，大讚「年輕人真的很厲害」。《阿松與阿暖》首映會，柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席。（圖／民視）現場首度曝光精彩片花，白家綺第一次看到完整畫面，忍不住感動落淚。戲裡飾演平凡媽媽的她，特地為戲增胖約6公斤，「想讓角色更貼近生活，但還是有維持漂亮啦！」幸好戲一殺青便積極瘦身，如今已完美恢復火辣身材。其他演員在片場也激盪出不少火花，張睿家分享劇中要對著年齡相仿的柯叔元、白家綺叫爸媽，讓他常常忍不住嘴軟；林玟誼與梁家榕則是二度合作演出母女，但這次碰面幾乎都在爭吵，讓討厭拍吵架戲的林玟誼每次上戲前都要深呼吸。楊子儀則自爆常常因為欣賞柯叔元和梁家榕的演技而看到出神，「常常看到忘記接台詞！」總製作人郭建宏換了人工腳踝，坐著輪椅出席。（圖／民視）
趙娟週生日願望曝光 「希望能在台灣好好安定下來」
韓國啦啦隊女神趙娟週在台人氣狂飆，今（4日）迎來生日的她，驚喜宣布解鎖新身分，跨界擔任購物年中慶應援大使。趙娟週許下生日願望，甜喊「希望能在台灣好好安定下來，和台灣粉絲長長久久在一起！」談到最難忘的生日禮物，她透露曾有粉絲特別訂製的企鵝造型巧克力蛋糕，雖然從台南一路顛簸送回台北，打開時早已「壓扁變形」，但滿滿的心意仍讓她感動至今。私下是網購迷兼動漫宅的趙娟週，日前 Cosplay扮《鏈鋸人》引爆粉絲暴動。趙娟週笑稱自己最大的紓壓方式，就是躺在床上滑手機買東西。她自認平時算是理性消費派，但碰上電商購物節，就忍不住失守，化妝品直接「包色」狂掃。近期積極體態管理的她，除帶來瘦身成功的好消息，更自豪的說：「最近最滿意的戰利品就是瘋狂大買『S號』美褲！」。身為統一獅Uni-Girls主力成員，趙娟週超敬業挺過球場烈日高溫暴曬毫不喊苦，卻對台灣「在地三寶」味道完全舉白旗！聽到榴槤、臭豆腐與香菜，當場抱頭大喊：「OH MY GOD！」崩潰的真實反應笑翻全場。不過，私下超愛與激推滷肉飯、台南牛肉湯與炸蚵嗲的她，連工作人員也笑說她根本已經「入魂台灣」，現在連講完電話都會不自覺自帶台式軟萌的「Bye Bye～」，反差萌指數破表！
謝金燕170cm竟只有45kg！50歲逼出「歷史新低體重」本人嚇瘋：吃得太健康的結果！
平常滑Threads或IG，真的隨時會被姐姐謝金燕的逆天身材給燒到！尤其前陣子她才在舞台上換上辣度破表的女警短裙和高衩洞洞裝，大秀零贅肉的川字腹肌，完全看不出實際年齡。而今天她更在限動曬出體重計照片，170公分的身高居然逼出45.85公斤的歷史新低，連她自己都驚呼被這個數字嚇瘋！不少網民紛紛敲碗，到底怎麼維持這種不科學的少女體態？姐姐也大方在社群公開她幾十年沒胖過的生活自律公式。（圖／取自謝金燕IG）謝金燕透露自己其實從不挨餓，更反對吃減肥藥傷身！她每天起床第一餐一定先吃雞蛋、魚肉等優質蛋白質，搭配無糖綠茶或黑咖啡來啟動一天的代謝；吃飯時她則嚴格遵守「先吃蛋白質與青菜墊底，主食留最後」的順序，並堅持睡前三小時禁食、拒絕含糖飲料與精緻零食。不靠極端節食，把這些控糖、挑著吃的習慣融入日常，讓她隨時都保持在最頂狀態。（圖／取自謝金燕IG）看完姐姐分享的細節，只能說舞台上的極致狀態都是私下把基本功做足的成果，實在太讓人佩服了啊。（圖／取自謝金燕IG）
腿粗的人每天堅持5個動作就能瘦！網友實測一個月：下半身直接小一號
每次滑社群看到女星們那雙毫無贅肉的「鉛筆腿」，回頭看看自己久坐辦公室、追劇定格不動的下半身，是不是總覺得人生好難？先別急著把自己逼入絕境去搞什麼極端斷食，今年時尚圈和歐美健身圈早就集體揚棄了那種傷身的減肥法，現在最流行的是「體態微調」與「日常循環優化」。很多時候你覺得自己腿粗，根本不是脂肪太多，而是日積月累的水腫和發力錯誤造成的。只要把以下這幾個生活中的微小動作融入日常，一個月後絕對會發現下半身線條變得緊緻又有感！刷牙等電梯時順便踮腳常常一早起床就覺得小腿脹到不行的人，最適合在刷牙、等電梯或洗碗的碎片時間，每天累積做個一兩百次的踮腳運動。這個小動作能立刻啟動小腿後側的幫浦效應，讓整夜滯留的下半身循環順暢動起來，只要持之以恆，小腿原本鬆垮的線條就會不知不覺收緊，連視覺比例都跟著拉長。飯後找面牆貼緊站立吃完飯立刻癱在沙發上絕對是下半身走樣的頭號元兇！不如找面乾淨的牆壁，把後腦勺、肩胛骨、臀部和腳後跟都貼緊牆面，順便收緊核心站個十五分鐘，這招不僅能阻斷脂肪在腹部與大腿的堆積，還能一併導正骨盆歪斜，對於經常飽受假胯寬困擾的上班族來說，是成本最低卻最有效的體態微校正。（圖／取自for_everyoung10 IG）走路時改用臀部發力很多人走路走久了小腿容易緊繃酸痛，這其實是因為你一直用錯肌肉發力？試著把身體的重心放穩，踏出每一步時讓臀部肌肉共同參與，感受腳跟先著地、再自然過渡到腳尖的流暢感，當走路的發力主導權回到臀大肌與大腿後側，原本過度代償而壯大的小腿肌就會慢慢放鬆，雙腿自然會出落得勻稱好看。（圖／取自for_everyoung10 IG）睡前躺平追劇兼抬腿忙碌了一整天回到家，睡前躺在床上千萬別放過最後一個排毒黃金期！把雙腿高高靠在牆上與身體呈現直角，腳尖自然回勾，一邊敷面膜或追劇就能一邊進行。這個高抬腿的姿態能讓白天因久坐久站積攢的沉重感與水分快速回流，只需要堅持幾天，隔天醒來拉開被子，雙腿的輕盈度絕對會讓你驚艷。（圖／取自for_everyoung10 IG）每週兩次居家肌力訓練想要讓大腿內側肉肉不互相打招呼，單靠有氧運動很難雕塑出漂亮的肌肉走向…建議每週安排兩次簡單的居家肌力訓練，像是深蹲、臀橋或是側臥抬腿。只要動作做得標準、確實找到臀腿肌肉緊繃的發力點，下半身就會像穿了隱形的塑身衣一樣，散發出健康又充滿力量感的優美線條。
一晚會兩男3／「嘻哈沈玉琳」屁孩Ryan任職籃戰神MC 巷弄藏車密會女神
橫跨主持、音樂、戲劇與站立喜劇領域發展的饒舌歌手屁孩Ryan（林政融），自封「嘻哈沈玉琳」的他，憑藉鮮明搞笑風格與自嘲性格，在新生代藝人中闖出獨特路線。他曾參演賀歲片《詐團圓》與劇集《舊金山美容院》，同時也持續推出音樂作品，以〈陷阱妹〉、〈她gucci的時候眼淚總是prada prada的dior〉等歌曲打開知名度。北藝大戲劇系畢業的屁孩Ryan，曾透露最初接觸饒舌其實是為了替演員之路鋪路。（圖／索尼音樂提供）2020年屁孩Ryan為準備演唱會瘦身8公斤。（圖／索尼音樂提供）北藝大戲劇系畢業的屁孩Ryan，曾談到同時兼顧歌手與演員身分，全因為很怕無聊，「演戲和唱歌現在相輔相成，因為這兩種表演狀態也不一樣」，他透露，最初接觸饒舌其實是為了替演員之路鋪路，「一開始做饒舌是為了演戲，想說會不會比較快可以空降，可是饒舌玩了3、4年，我暈船了啦！很喜歡，所以演戲和唱歌我都要」，他也透露自己學生時期有過一段4年的戀情，但因自己曖昧不清而遭到女友報復。本刊在5月9日直擊啦啦隊女神顗安，低調搭上同隊MC、饒舌歌手屁孩Ryan的車一起離開。（圖／本刊攝影組）除了上述的演藝工作，他也已連續多年擔任臺北台新戰神主場MC，靠著即興反應與帶動氣氛能力，累積不少球迷支持。或許是因為近水樓台之便，才會讓本刊直擊他在小巷弄開車等著「甜辣女神」顗安，兩人一起吃牛排，補充大量工作後流失的蛋白質。此外，屁孩Ryan過去曾因年少輕狂掀起話題。當年參加中國選秀節目《中國新說唱》時，他一路闖進46強，卻幾乎遭到節目「全剪光」，成為當屆台灣代表中曝光最少的選手之一。心有不甘的他回台後推出歌曲〈嘻哈唐伯虎〉，歌詞中一句「偶像包袱太重就四周躺好」，最後三字的諧音被認為是在暗酸周湯豪。屁孩Ryan參加《聲林之王2》PK賽，在揭面後主動向曾寫歌diss的周湯豪道歉。（圖／翻攝自聲林之王YT）直到後來參加《聲林之王2》PK賽，屁孩Ryan在揭面後主動向周湯豪道歉，「對不起，我以前真的太屁了」。他坦言，當年寫歌diss對方，如今回頭看也不明白自己當時在想什麼，還數度彎腰致歉。周湯豪則展現高EQ回應：「我希望你可以放鬆。」也透露其實早就知道屁孩Ryan一直很怕遇到自己，但他從未放在心上，更進一步肯定對方當天表演，「我們要平心而論，他今天的表演是比較穩定的」。這場「世紀大和解」也成為節目經典畫面之一。對於顗安跟屁孩一起回家，之後成力煥又跟顗安返回住所香閨，至截稿前顗安所屬台新戰神啦啦隊未有回應；屁孩經紀人則回應本刊，兩人是朋友關係，「當天活動結束後就去吃飯，然後回家打電動，屁孩說自己還打輸了，之後載顗安回到市區」。