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50歲古天樂不老秘密曝光 每天只吃一餐「叔叔有練過」

古天樂 斷食 不老秘密 一天吃一餐 胃痛
50歲古天樂不老秘密曝光 每天只吃一餐「叔叔有練過」

香港不老男神古天樂。(圖/翻攝IG)

今年已經50歲的香港不老男神古天樂,近日在出席某品牌活動時,分享了自己凍齡保養的秘密。古天樂透露,他的不老養生撇步,除了勤於運動之外,他還採用斷食法,這一斷食也已經執行10幾年。他表示自己每天只吃一餐,「大約都在傍晚6點左右吃飯,初一、十五則會茹素」,過去這10多年實踐下來,體力依舊維持很好,也從未胃痛。

古天樂在活動會場上,大方向香港男子組合ERRO分享自己的保養密技,包括「懂做人」、「懂結識人」、「懂包裝」、「懂保養」、「懂健康」等5大方法。對於健康與青春狀態的維持,古天樂表示,他自己很少吃保健品,他認為飲水和運動,是維持青春與健康的必要方法,還有均衡飲食,都是讓他成功凍齡的重要關鍵。

而說到飲食,古天樂坦言,他已經實行了「斷食法」10多年,他在專業醫師的指導下,每天只會在傍晚進食一餐,至今已經養成少吃東西的習慣,即便拍戲會很耗體力,但他還是沒有打算放棄斷食。

不過古天樂也提醒,當身體有肌餓感時,反而有助調節體內機能,有助脂肪燃燒,但有胃病的朋友,他建議還是不要貿然學他,事先得徵詢醫生的意見再評估比較好。而對古天樂自己來說,他因為落實「一天只吃一餐」的斷食法多年,身體已經習慣這項飲食機制,「看到朋友吃東西,我會躲開;肚子餓就喝水,且工作一忙自然會忘記吃東西。」

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