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健身10年練出大肌肌 黃少祺狂操4小時險缺氧

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健身10年練出大肌肌 黃少祺狂操4小時險缺氧

(圖/華人創作提供)

黃少祺近日拍攝三立新八點檔《天之驕女》,日前透露戲裡有不少床戲,黃少祺為迎戰新戲,近期特別加強健身,希望以最佳狀態演出新角色,此外今年也是他邁入健身第10個年頭,也找來好友阿怪透過影片為自己紀錄這值得紀念的一刻。回憶拍攝過程,黃少祺笑說「真的很累」,尤其平時每日運動1.5至2小時,拍攝當天要求完美的他,竟連續做4小時重訓,過度運動一度缺氧想吐,差點嚇壞大家。

黃少祺健身10年,健壯體魄連自己都有感。(圖/華人創作提供)
黃少祺健身10年,健壯體魄連自己都有感。(圖/華人創作提供)

黃少祺說近10年幾乎每天固定跑5到10km,還會加強肌肉訓練,包括二頭肌、腹肌、胸肌重量訓練,最近則全都各提升了2到3組,腹肌之前會做400下仰臥,最近提升到600下;之前每天胸肌訓練做4組,每組15下,最近倍數增加每天做到8組,重量也提升;因此,最近的胸肌也明顯變大,本來還不以為意,直到前幾天天之驕女定裝時,造型拿了之前尺寸的襯衫給他穿,胸部釦子扣不上,他才發現胸圍真的大到「有感」,為此還得麻煩造型重新找了大一號的尺碼,讓他再定一次裝。

近日拍攝三立新八點檔《天之驕女》,黃少祺加強重訓期望以最好狀態演出。(圖/華人創作提供)
近日拍攝三立新八點檔《天之驕女》,黃少祺加強重訓期望以最好狀態演出。(圖/華人創作提供)

黃少祺說,起初接觸健身是為了瘦身,讓拍戲時體態看起來更好,後來發現有健身時,精氣神都會比較好,尤其拍戲前健身,明顯當天的體力和精神狀態都可維持長久,加上接觸重訓可雕塑身形,所以健身運動就變成維持他日常必做的事情之一。自己運動之餘,他也不忘督促兒子也跟他運動,有次大兒子陪他運動,他設定跑步機讓他跑兩公里,誰知道大兒子在他面前ㄍㄧㄥ住跑完,但卻在看到媽媽時忍不住委屈得哭訴爸爸要他跑兩公里,搞得他哭笑不得。

黃少祺健身十年,也會找兒子一起運動。(圖/華人創作提供)
黃少祺健身十年,也會找兒子一起運動。(圖/華人創作提供)
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