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年輕人為何憂鬱 專家找出原因

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年輕人為何憂鬱 專家找出原因

任何的病因,除了遺傳因素外,都和外在環境及生活習慣脫不了關係。(示意圖/pixabay)

日本有一句俗諺,「睡飽的孩子比較健康」和台語的「一暝大一吋」有異曲同工之妙,顯示孩子們極需睡眠品質,才能好好成長,但根據英國雷丁大學、澳洲福林德斯大學及倫敦大學金匠學院所做出的最新論文,顯示10幾歲的青少年,心理健康會惡化,和睡眠習慣不佳有極大的關連。

研究團隊以10幾歲的青少年,共4790人為對象,調查他們睡眠的品質及時間,對象中也包含有憂鬱症及焦慮症的患者、健康及不太健康的青少年。

結果發現,較健康的青少年群組,平均一天睡8小時,假日甚至睡到9個半小時,但有憂鬱症的青少年群組,平日睡不到7個半小時,周末也不會超過9小時。

若以總時數來算,健康的群組平均一星期睡3597分,但憂鬱症的群組只睡3325分,而且焦慮症的群組則明顯是睡眠品質不佳,憂鬱症群組則睡眠品質的質與量都不好。研究團隊認為,根據結果,顯示睡眠的質與量與心理健康習習想關。

雷丁大學臨床心理學講師費思(Faith Orchard)表示,根據最新研究顯示,青少年的睡眠及精神健康有重大的關連,曾經有過憂鬱及不安傾向的青少年,都表示曾有睡眠不足的情形。此外,另人在意的是,有憂鬱症的青少年,每天都比健康的青少年晚睡大約30分鐘,也顯示睡眠習慣若是惡化,心理健康也會受影響,不得不注意。

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