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退錯火虛累累2/挑戰古人養生原則 中醫師:誰說「冬病夏治」才有效?

夏天養生 曾碩平 春夏養陽 冬病夏治 三伏貼 三九貼 祛寒 莊雅惠 體質
退錯火虛累累2/挑戰古人養生原則 中醫師:誰說「冬病夏治」才有效?

古人認為「冬病夏治」,會在夏季的特定時刻,以溫性祛寒的中藥刺激穴位,藉此緩解冬天好發的過敏疾病,俗稱「三伏貼」,如今更有冬天使用的「三九貼」。(圖/報系資料照)

夏天養生之道為何?台南市立醫院曾碩平中醫師認為,古代流傳下來的養生原則,如「春夏養陽」、「冬病夏治」,套用在現代人身上有些不合時宜,舉例來說,大眾熟知夏季「三伏貼」是為了緩減冬天過敏發作,但現在也有冬季的「三九貼」,兩者都是在特定時節以溫性祛寒的中藥敷在穴道上,也都一樣有效,所以冬病其實也能冬治。

莊雅惠中醫師則有不同看法,「其實老祖宗的智慧是一個大方向,我們要因應狀況來變通。」以「春夏養陽」來說,古人建議少吃冰涼、寒性食物、適時進補,來保護好身體的陽氣,但因應現代生活都會有些調整。例如夏天不碰冰冷食物實在很困難,有些食物不放冰箱也容易腐敗,所以可以調整為「去冰」,也就是從冰箱放置室溫後一陣子再食用。

中醫師莊雅惠認為,古人養生之道只是提供現代人大方向,實際施行方法須依個人體質而定。(圖/莊雅惠提供)
中醫師莊雅惠認為,古人養生之道只是提供現代人大方向,實際施行方法須依個人體質而定。(圖/莊雅惠提供)

「其實古人的原則一切都是根據體質!」莊雅惠說,夏天以「涼補」為主,也就是多吃屬性涼潤的食物,像是當季的絲瓜、白木耳等等,但其中也要加入一些溫暖屬性的食物如牛肉、紅棗,再依照個人體質增減。

夏季應以「涼補」為主,例如涼潤的白木耳搭配補氣的紅棗,但各自的份量須依據體質增減。(圖/北投麗禧提供)
夏季應以「涼補」為主,例如涼潤的白木耳搭配補氣的紅棗,但各自的份量須依據體質增減。(圖/北投麗禧提供)
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