生活
3C

開箱文/燒了多少卡洛里? 4大運動手環「色藝」兼具 幫你顧健康

運動手環 智慧 手環 心率 小米手環5 Garmin vivosmart 4 HUAWEI Band 4 Pro Fitbit Charge 4
開箱文/燒了多少卡洛里? 4大運動手環「色藝」兼具 幫你顧健康

可監控心率的運動手環,是人們跑步、騎車、步行時的科技小幫手。(圖/王永泰攝)

「運動手環」顧名思義就是一種要你走出戶外、經常運動的高科技產品,與智慧手錶相比,它的售價較低,更容易入手,怪不得小至兒童、大至銀髮族,個個都愛。戴上運動手環既能展酷炫,還能時刻追蹤自己身體狀態,一舉兩得。本刊記者這回實測市面上4大品牌運動手環,哪款好用一試便知!

小米手環5 輕盈方便攜帶

小米的運動手環系列,是該品牌在台灣最受歡迎的科技產品之一,第一代於2014年7月問世,今年7月中旬已推出第五代,6年來累計銷售逾360萬支,若將售出的手環腕帶長度加起來,足以串成1,311座台北101,可見熱銷程度。

除了每年大改款,小米還會針對舊品推出更新版,例如與第五代手環一同上市的「小米手環4C」,就是第四代的升級版,售價僅495元,是性價比相當高的入門款,成為許多爸媽買給孩子的首選。

今年7月中旬,小米推出「小米手環5」和「小米手環4C」兩款運動手環。(圖/小米提供)
今年7月中旬,小米推出「小米手環5」和「小米手環4C」兩款運動手環。(圖/小米提供)

新款「小米手環5」在未上市時,就已成為電商平台的熱搜關鍵字,堪稱詢問度爆表。與前一代相比,它的螢幕顯示面積增加20%;操作方式也很簡單,只要下載「小米運動」APP,再與手機配對就可使用。

跟上一代相比,小米手環5的螢幕面積增加了20%。(圖/王永泰攝)
跟上一代相比,小米手環5的螢幕面積增加了20%。(圖/王永泰攝)
從「小米運動」APP首頁可看到每日步數、PAI指標、當日消耗卡路里等數字。(圖/小米App截圖)
從「小米運動」APP首頁可看到每日步數、PAI指標、當日消耗卡路里等數字。(圖/小米App截圖)

手環內建11種專業運動模式,除了原有的戶外跑步、戶外騎行、游泳、跑步機、健走及自由訓練等模式,還多了橢圓機、瑜伽、划船機、室內腳踏車與跳繩等5種運動模式,並可追蹤主人每日運動量,包括心率、卡路里消耗等數值;加上具備PAI指標(Personalized Activity Intelligence個人化活動指標),能藉此得知自己每日運動強度是否足夠。

從小米錶盤商城,可下載各種不同風格的錶盤,如藝術風、運動風、簡約風、時尚風、科技風等數十種之多。(圖/小米App截圖)
從小米錶盤商城,可下載各種不同風格的錶盤,如藝術風、運動風、簡約風、時尚風、科技風等數十種之多。(圖/小米App截圖)

據記者實測,小米手環5是此次測試的4款運動手環中最輕盈的,配戴在手腕上,幾乎感覺不到重量,極適合健走、跑步時使用。加上逾65種主題錶盤和8色原廠腕帶(選購),算是一款物超所值的手環。

小米手環5採磁吸式充電,手環一碰充電頭即可充電,改善前幾代需拆卸錶帶才能充電的缺點。(圖/王永泰攝)
小米手環5採磁吸式充電,手環一碰充電頭即可充電,改善前幾代需拆卸錶帶才能充電的缺點。(圖/王永泰攝)

Garmin vivosmart 4 運動模式最多

以GPS導航產品起家的Garmin,近年來深耕智慧穿戴領域,旗下軍事腕錶、運動腕錶、太陽能錶等,受到許多運動選手青睞。該品牌推出的vivosmart 4運動手環則適用於一般民眾,內建光學式心率感測技術,能全天追蹤配戴者的心率、血氧飽和度、睡眠狀態等生理指數,還能從「Garmin Connect」APP設定心率升高警示、高度壓力通知等,以即時反映配戴者的健康狀況。

戴上Garmin手環騎自行車,途中經過的景點、地標能以地圖方式顯示於螢幕上。(圖/王永泰攝)
戴上Garmin手環騎自行車,途中經過的景點、地標能以地圖方式顯示於螢幕上。(圖/王永泰攝)
滑動「Garmin Connnect」APP頁面,除了可看到心率、步數、卡路里,還能查看體能數值和壓力指數。(圖/Garmin App截圖)
滑動「Garmin Connnect」APP頁面,除了可看到心率、步數、卡路里,還能查看體能數值和壓力指數。(圖/Garmin App截圖)

vivosmart 4擁有「Body Battery」(身體能量)指數功能,可從使用者的心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據等各項監測值,分析出身體儲備能量的多寡。指數從0到100,數字愈高表示體能愈充沛,愈低則顯示體能低落,需要休息。由於人們睡眠時體能回復得最快,因此建議使用者在睡覺時也配戴手環,監測數值才較準確。

兼具時尚外觀及輕巧體積的vivosmart 4,很適合女生配戴使用。(圖/王永泰攝)
兼具時尚外觀及輕巧體積的vivosmart 4,很適合女生配戴使用。(圖/王永泰攝)

此外,vivosmart 4內建步行、跑步、心肺訓練、自行車等運動模式,使用者還可從APP建立新的模式,種類逾70種,為所有手環APP之冠。不過,vivosmart 4的螢幕和腕帶採一體成型設計,並非像其他手環的腕帶可讓使用者加購並替換使用,對於那些一天到晚想更換腕帶顏色的人,也許是個美中不足的缺點。

vivosmart 4除了有梅洛紅、典雅灰、曜岩黑、晴空藍4種腕帶,還有黑、玫瑰金、金屬灰三色錶圈可選。(圖/王永泰攝)
vivosmart 4除了有梅洛紅、典雅灰、曜岩黑、晴空藍4種腕帶,還有黑、玫瑰金、金屬灰三色錶圈可選。(圖/王永泰攝)

HUAWEI Band 4 Pro 偵測睡眠問題

今年6月初在台上市的HUAWEI「Band 4 Pro」運動手環,和小米一樣都是大陸製產品,但不像小米手環內建繁體中文介面,Band 4 Pro只有簡體中文介面。而且,在「國別設定」的選項使用「中國台灣」字樣。

HUAWEI的Band 4 Pro螢幕解析度,是所有運動手環中最高的,多彩圖示搭配簡單文字,令人一目瞭然。(圖/王永泰攝)
HUAWEI的Band 4 Pro螢幕解析度,是所有運動手環中最高的,多彩圖示搭配簡單文字,令人一目瞭然。(圖/王永泰攝)

本刊記者實測發現,「Huawei Health」APP雖內建繁體中文介面,但是在初始設定中,通知、定位、訊息等選項,皆要全部勾選才能安裝。此外,APP隱私權頁面也強調,除了上述個人資料,裝置識別碼、IP位址、電話號碼、網路類型等,皆儲存於手機本機,並不會上傳到HUAWEI伺服器,用戶可安心使用。

從「Huawei Health」的APP首頁,可看到當日步數、每日運動分鐘數,以及心率、睡眠分析、體重等數字。(圖/Huawei App截圖)
從「Huawei Health」的APP首頁,可看到當日步數、每日運動分鐘數,以及心率、睡眠分析、體重等數字。(圖/Huawei App截圖)

Band 4 Pro的操作介面跟小米手環5相似,也採用AMOLED(解析度240×120)多彩顯示螢幕,且內建11種運動模式,包括戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、戶外騎行、室內單車、橢圓機、划船機、泳池游泳、開放水域、自由訓練等。因其內建GPS,戶外跑步、騎車、步行時也可透過地圖了解自己的運動軌跡。

錶面商店有50種以上的首頁圖案可選,但沒有依據風格來分類。(圖/Huawei App截圖)
錶面商店有50種以上的首頁圖案可選,但沒有依據風格來分類。(圖/Huawei App截圖)

市售運動手環最強調的「睡眠監測」功能,Band 4 Pro也有。而且它還會把主人睡眠時的心率監測數字融入大數據分析,等於替主人的睡眠品質打分數,並結合AI技術,主動識別六大類典型睡眠問題,藉以提升睡眠品質。

Band 4 Pro的充電座與micro USB線採分離式設計,可與手機充電線替換使用。(圖/王永泰攝)
Band 4 Pro的充電座與micro USB線採分離式設計,可與手機充電線替換使用。(圖/王永泰攝)

Fitbit Charge 4 內建行動支付

來自美國的Fitbit,為全球知名穿戴裝置品牌,旗下產品包括運動手環和智慧手錶,去年11月才被Google以21億美元收購。Charge 4是Fitbit今年第二季推出的新品,搭載GPS和Spotify音樂功能,從售價來看,是目前市面上最高階的運動手環,同樣價格已可買到它牌的智慧手錶產品。

Fitbit Charge 4 的APP首頁,可顯示每日步數、上下樓層數、移動公里數以及燃燒的卡路里數字。(圖/王永泰攝)
Fitbit Charge 4 的APP首頁,可顯示每日步數、上下樓層數、移動公里數以及燃燒的卡路里數字。(圖/王永泰攝)

外型方面,Charge 4的腕帶寬度足足有2.2公分,是4款運動手環中最寬的,雖然整體體積不夠小巧,設計風格也偏陽剛,但更換腕帶極為方便;除了原本的黑色、玫瑰木、暴風藍3色,還有採用花崗岩紋反光編織錶帶的特別版手環,售價為5,890元。

普通版的Charge 4有黑色、玫瑰木色與暴風藍等錶帶可選,另有「花崗岩紋反光編織錶帶」特別版款式(右上),但售價略高。(圖/王永泰攝)
普通版的Charge 4有黑色、玫瑰木色與暴風藍等錶帶可選,另有「花崗岩紋反光編織錶帶」特別版款式(右上),但售價略高。(圖/王永泰攝)

在操控上,使用者能透過滑動Charge 4錶面選取功能,按壓手環兩側也可喚醒螢幕或回到首頁、返回上層等。內建的運動模式則有跑步、自行車、游泳、跑步機、戶外運動、步行等。

除了運動手環的基本功能如心率追蹤、紀錄活動、睡眠分析、來電通知之外,它還可使用內建的Fitbit Pay行動支付做為付款工具,甚至還能透過紀錄喝水水量和飲食,來追蹤身體攝取的卡路里數字,是一款功能極為完整的手環。

Charge 4內建fitbit Pay行動支付功能,只要綁定一卡通聯名卡或iPASS,就可在超商購物或搭車。(圖/Fitbit提供)
Charge 4內建fitbit Pay行動支付功能,只要綁定一卡通聯名卡或iPASS,就可在超商購物或搭車。(圖/Fitbit提供)
運動手環 智慧 手環 心率 小米手環5 Garmin vivosmart 4 HUAWEI Band 4 Pro Fitbit Charge 4