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雞湯、桂圓紅棗茶喝了更養生？ 營養師曝「3進補迷思」
秋天喝熱湯、桂圓紅棗茶，真的比較養生嗎？營養師曾建銘指出，「吃了感覺滋補」不一定等於「身體缺少這些營養」，雞湯不代表營養都在湯裡，桂圓紅棗茶、黑糖薑茶的糖分也可能被忽略，而他也整理秋季飲食3大注意事項，提醒民眾別因天氣轉涼就刻意額外進補，維持均衡飲食才是關鍵。曾建銘在臉書粉專發文表示，隨著天氣轉涼，有些民眾對食物的評價，會自動開啟「養生濾鏡」，平常吃雞腿叫吃肉，若加入麻油、老薑，就變成「溫補」；平常喝含糖飲料會擔心熱量，換成桂圓紅棗茶，就覺得在照顧身體，其實食物不會因為季節改變，就突然多出神奇的保健功效。曾建銘提到，秋季飲食，有3個需要特別注意的地方，首先是「吃當季食材，卻忽略醣類份量」，南瓜、芋頭都是很好的食材，含有膳食纖維及不同的維生素、礦物質，但依台灣六大類食物分類，它們屬於全穀雜糧類，而不是一般非澱粉蔬菜，尤其芋頭的醣類含量相對較高，若已經吃了芋頭排骨湯，又搭配大碗白飯，整餐醣量就可能超過個人需求，因此建議無須避開南瓜、芋頭，而是以「主食替換」取代額外增加。曾建銘指出，其次是「喝湯是在補身體」，喝碗雞湯、排骨湯，會讓人感到溫暖，但別以為湯熬得越久，營養就越完整，肉類經過熬煮，部分營養素會進入湯中，但多數蛋白質仍留在肉裡，如果只喝湯、不吃肉，反而可能沒有補充到足夠的蛋白質。另外，湯品中的鈉與脂肪含量，也會受到食材、調味及烹調方式影響，因此建議喝湯時，也要記得吃肉、搭配蔬菜，減少過多鹽分與油脂。曾建銘說，最後是「飲料被冠上養生名稱，糖就容易被忽略」，像是桂圓紅棗茶、黑糖薑茶、蜂蜜飲，都是秋冬常見的暖心飲品，但天然不代表沒有糖，桂圓、紅棗本身就含有糖類，如果再加入黑糖、蜂蜜，還會增加添加糖的攝取。根據國健署建議，每日添加糖應低於總熱量的10%，以一天2000大卡計算，就是不超過50公克，因此建議喝暖飲時，可以減少額外加糖，選擇無糖茶或溫開水。曾建銘強調，他並不反對秋季進補，係因飲食除提供營養，也承載著文化、情感與生活習慣，熱湯帶來的滿足感，也是真實的生活體驗，但要區分的是，「吃了感覺很滋補」不一定代表「身體真的缺少這些營養」，對某些長輩、營養不良或疾病恢復期的族群而言，適當增加熱量與蛋白質確實重要，但對一般營養充足的成年人來說，未必需要因為入秋就額外進補，維持均衡飲食、充足蛋白質、適量水分以及規律作息即可。
初次見未來婆婆送燕窩被嫌！得知價格秒變臉 男友「1句話」讓她心寒
1名女網友近日分享，自己與男友交往近3年，雙方開始討論結婚，為了第一次正式拜訪男友家，特地挑選燕窩禮盒送給未來婆婆，沒想到對方一開始竟嫌棄禮物，得知價格後態度卻突然轉變，讓她相當傻眼，更因男友的反應開始動搖婚事。原PO在網路論壇Dcard表示，當她得知男友媽媽注重養生後，特地到百貨公司櫃位詢問燕窩含量、產地及保存方式，精心挑選禮盒。沒想到送禮時，對方不僅表示家裡不缺這些東西，還質疑外面假燕窩很多，沒看過的品牌不要亂買，當時甚至連盒子都沒打開。直到用餐結束，婆婆詢問購買地點，得知品牌及價格後，才改口稱讚她有心，還提醒她不要亂花錢，並吩咐兒子將燕窩放進冰箱，態度前後反差讓原PO滿頭問號。回家途中，她向男友表達不舒服，對方卻回應「我媽就那個個性啦，她又沒有惡意」，甚至認為媽媽最後已經道謝，沒必要繼續放在心上。原PO無奈地說，自己並非要求男友與母親爭吵，只希望當下能獲得一句緩頰。如今雙方已談及婚事，她也開始擔心，未來若遇到婆媳問題，男友是否仍只會叫她不要想太多，因此發文詢問網友「是我太玻璃心嗎？」貼文引發討論，網友紛紛留言「這句話他以後會常常說的，我媽沒那個意思啦、我媽就是那樣，你忍一下不就好了」、「一盒燕窩看出來不適合結婚超划算的」；也有人幫忙緩頰，「他媽媽完全不是在說你買便宜貨的意思耶。以前的人其實真的是出於不想讓你破費買這些東西，所以才會講那句話的」。
大安森林公園驚見「集體拍腳底」！路人好奇問潛規則 網笑：之後就理解了
台北市大安森林公園近日出現一幕引發網友好奇的景象，有民眾散步時發現，多名坐在長椅上休息的長輩，竟不約而同地拍打自己的腳底，讓他忍不住拍下影片，詢問這是否為公園裡的特殊習慣。影片在社群平台吸引超過百萬人次觀看，不少網友分享自己的觀察，也有人好奇，拍打腳底是否真的具有養生效果。一名網友近日在社群平台Threads發文，表示自己經過大安森林公園時，注意到長椅上的民眾幾乎都在做相同動作，讓他感到十分好奇，發文表示「大安森林公園有什麼潛規則嗎？怎麼大家都在拍腳。」從影片可以看到，公園裡連續4張長椅都有長者坐著休息，而坐在椅子上的人正好都在拍打腳底。隨著鏡頭逐漸拉遠，遠處還能看見另外2名身穿白色衣服的民眾，也正在進行相同動作，讓這段影片引起關注。畫面曝光後，網友紛紛留言，「腳響樂」、「諜報人員在長椅上互相打暗號」、「還不趕快找個椅子坐下一起拍」、「那邊很多有錢人，就算他們集體倒立，我都不會覺得意外，有錢就是任性。」對於公園長輩的運動習慣，也有不少網友表示能夠理解。有民眾留言：「我現在不敢亂笑他們，因為我怕不久後我理解了他們為什麼需要這樣」、「以前不懂為什麼老人都在公園拉筋，直到現在路過公園也會想進去拉一下，就懂了。」至於為何會有這麼多人同時拍打腳底，有熟悉大安森林公園的網友指出，公園有時會透過廣播帶領民眾進行健身活動，不少長輩會聚集在一起運動，因此拍腳底可能是活動結束後的收操動作。隨著影片持續受到關注，也有網友提到拍腳底與傳統養生觀念的關聯，有人表示：「這題我會，長輩都說拍腳底可養生。」另有人聯想到過去網路曾流傳，拍打腳心的湧泉穴能夠防治100多種疾病的說法。對此，事實查核平台「MyGoPen麥擱騙」過去曾訪問台南市立醫院中醫部醫師曾千芸。她指出，適度拍打穴位可作為日常保養方式，依中醫理論，有助促進氣血循環，但不能因此認為拍打特定穴位就能預防或治療各種疾病。曾千芸說明，位於腳底的湧泉穴，在中醫理論中與腎氣，以及泌尿、生殖系統有所關聯，適度刺激有助提振精神及強健身體。不過，宣稱拍打湧泉穴能夠防治上百種疾病，屬於過度誇大的說法，不能取代正規醫療。至於日常應如何拍打腳底，曾千芸建議，可以先從每組10下開始，再視個人身體狀況逐漸增加次數。一般情況下適度拍打並無太大問題，但若腳底皮膚已有破皮、紅腫或其他傷口，就應避免持續刺激受傷部位。
研究揭克菲爾、希臘優格等健康食物真相
打開社群平台，從骨頭湯、克菲爾（Kefir）、希臘優格，到蘋果醋、酪梨與奇亞籽，各種號稱有益健康的「超級食物」令人眼花撩亂。但這些熱門食品真的有科學根據，還是行銷宣傳跑得比研究更快？營養專家檢視熱門健康食品，提醒民眾：營養價值與特定健康功效，其實是兩回事。‧骨頭湯富含膠原蛋白？別期待抗老奇蹟骨頭湯是近年熱門的養生飲食，常被宣傳具有抗老、維持肌膚彈性等效果。然而，骨湯的蛋白質與胺基酸含量，會隨食材、熬煮時間及濃度而改變，不能直接套用膠原蛋白補充劑的研究結果。作為日常湯品無妨，但不宜期待單靠喝湯就能產生特定健康效果。近年受到科學界關注的克菲爾，是利用乳酸菌、醋酸菌與酵母等微生物共同發酵而成的傳統發酵乳。與一般優格相比，克菲爾的微生物組成通常更複雜，發酵過程還可能產生有機酸、胜肽及克菲蘭（Kefiran）等胞外多醣。研究焦點也從「含有多少活菌」，逐漸擴展到整個發酵食品系統，包括微生物、代謝產物及食物基質之間的交互作用。目前已有研究探討克菲爾與腸道菌相、消化道機能及營養代謝相關指標的關聯。不過，各研究使用的菌種、攝取量與介入時間不同，尚不能將個別研究結果直接視為所有克菲爾產品的健康功效。‧希臘優格、酸菜有營養 製程也很重要希臘優格富含蛋白質與鈣，部分產品含有活性菌；酸菜則可提供蔬菜纖維及發酵產物。但經過加熱殺菌的酸菜未必仍含活菌，市售產品也可能鈉含量偏高。選購時仍須注意營養標示。蘋果醋常被宣傳有助體重與血糖管理，但目前人體研究結果並不一致，證據仍有限。酪梨則含有單元不飽和脂肪、膳食纖維、鉀及葉酸，具有營養價值，但熱量也不低，仍應適量攝取。鷹嘴豆、白芸豆富含植物性蛋白質與膳食纖維；奇亞籽提供纖維及植物性Omega-3脂肪酸；特級初榨橄欖油則含單元不飽和脂肪與多酚。這些食品的價值，在於成為長期均衡飲食的一部分，而非短期追求神奇效果。營養專家提醒，真正值得重視的不是吃了多少熱門健康食品，而是能否將蔬菜、水果、全穀、豆類、優質蛋白質與發酵食品，多元、適量地融入日常飲食。健康沒有單一神奇食物，均衡與持續才是關鍵。參考資料：https://www.thetimes.com/life-style/health-fitness/article/fashionable-health-foods-do-they-really-work-the-nutritionists-verdicts-762vbhdw0https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12984562/?utm_source=chatgpt.comhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42110393/欲知詳情：克菲爾號稱健康食物，真的嗎？https://reurl.cc/aeN0NX
六連霸議員送關廟麵遭控賄選聲押 法院裁定100萬元交保
新北市國民黨籍「六連霸」議員黃永昌，涉嫌透過樁腳發送市價約160元的養生關廟麵向選民賄選，7日遭檢警調搜索並帶回約談，檢方複訊後聲押禁見，羈押庭於8日下午召開，法官認為最終裁定黃永昌100萬元交保。檢方接獲情資指出，黃永昌為求順利連任，涉嫌透過樁腳及里長，趁著土城、樹林、三峽、鶯歌等選區舉辦里民活動之際，對外發放市價約160元的養生關廟麵，藉此尋求里民投票支持。新北地檢署檢察官陳欣湉7日指揮警調單位，兵分多路前往黃永昌住處、服務處及涉案關廟麵工廠等處所執行搜索，並將相關涉案人員帶回調查，深夜陸續移送新北地檢署複訊，黃永昌複訊後遭檢方聲押禁見。法官則認為，被告黃永昌經本院訊問後，認其涉犯公職人員選舉罷免法第99條第1項對於有投票權人交付賄賂罪之犯罪嫌疑重大，並有刑事訴訟法第101條第1項第2款之羈押原因，惟如能以新臺幣100萬元具保，尚能代替羈押之必要，准以100萬元交保候傳並限制住居，且限制出境出海8月，及命被告不得與尚未到案之證人有直接或間接之接觸往來。
送關廟麵涉賄選遭聲押 黃永昌下午將召開羈押庭
新北市國民黨籍「六連霸」議員黃永昌，涉嫌透過樁腳發送市價約160元的養生關廟麵向選民賄選，7日遭檢警調搜索，檢方複訊後聲押禁見，法院預計下午2時30分召開羈押庭。
謝祖武照顧失智母近10年 忍痛賣愛車籌648萬長照費
憑藉經典台劇《麻辣鮮師》「徐磊」一角深植人心的藝人謝祖武，近日登上《聚焦2.0》，深刻告白照顧失智母親將近10年的痛楚與無奈。談及母親從發病到離世的過程，謝祖武數度哽咽、眼眶泛紅，坦言長照之路讓全家心力交瘁，高達648萬元的照護開銷更讓家中資金面臨窘迫，甚至讓他忍痛賣掉辛苦存錢買下的愛車變現，直言：「母親離開後，我再也沒有一個可以傾吐與撒嬌的對象。」回憶起2015年發現母親異常的過程，謝祖武透露，當時拍完外景回家，連續10天母親都問他一模一樣的問題，經妻子提醒帶往醫院檢查才確診失智。身為國中教師的母親一輩子不菸不酒且每天運動，令謝祖武難以接受，崩潰直問：「怎麼會是她？」而在長達9年8個月的照護期中，龐大的經濟壓力讓他逼不得已決定賣車，他感慨：「我花了2、3年存錢買車想為家人遮風避雨，結果花不到5分鐘就賣掉了。」談及生死，謝祖武坦言曾無數次彩排過與母親告別的場景，但當接到長照中心通知的那刻，自己依然懦弱到不敢接電話，最後在病床旁看著母親心跳歸零，心中滿是不捨。這段經歷也讓他心境大轉變，擔任失智者照顧協會公益大使的同時，也積極透過規律運動、養生飲食與營養補充來照顧自己，感性表示：「人保護自己從來不光是為了自己，而是為了身邊摯愛的家人。」如今歷經人生風雨，謝祖武希望透過自身經驗，提醒大眾提早重視健康保養。
涉送160元關廟麵買票 新北「六連霸」議員黃永昌遭聲押妻兒交保
新北市國民黨籍「六連霸」議員黃永昌，涉嫌透過樁腳發送市價約160元的養生關廟麵向選民賄選，新北地檢署7日指揮調查局新北市調處、新北市刑大及三峽警分局等單位發動搜索，約談黃永昌、擔任土城廣興里里長的妻子張淑玲、2個兒子及服務處主任等8名被告與21名證人到案，檢方複訊後認定黃罪嫌重大且有串證之虞，向法院聲請羈押。檢方接獲情資指出，黃永昌為求順利連任，涉嫌透過樁腳及里長，趁著土城、樹林、三峽、鶯歌等選區舉辦里民活動之際，對外發放市價約160元的養生關廟麵，藉此尋求里民投票支持。新北地檢署檢察官陳欣湉7日指揮警調單位，兵分多路前往黃永昌住處、服務處及涉案關廟麵工廠等處所執行搜索，並將相關涉案人員帶回調查，深夜陸續移送新北地檢署複訊。檢方複訊後認為，黃永昌涉犯《公職人員選舉罷免法》第99條第1項之投票行賄罪嫌，犯罪嫌疑重大，且有事實足認有勾串共犯及證人之虞，認有羈押必要，依法向新北地方法院聲請羈押禁見。其餘涉案人部分，檢方諭知其妻張淑玲100萬元交保、大兒子15萬元交保、二兒子30萬元交保；3名服務處主任中，1人以30萬元交保、2人各以10萬元交保，另有1人遭限制住居。
10／8「寒露」至！別再穿露腳鞋 養生辦法與禁忌一次看
2026年10月8日14點30分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2026年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬狗、兔、龍、雞，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
東北季風報到「燥邪」跟著來！乾咳、乾癢又便秘 4大日常保養一次看
入秋後最強一波東北季風即將報到，隨著天氣逐漸轉涼、秋氣升起，人體也更容易受到「燥邪」影響。中醫師指出，秋季常見的乾咳、皮膚乾癢甚至便秘，表面上看似是不同部位出現問題，實際上可能都與「燥邪傷肺、津液受損」有關，尤其當呼吸道、皮膚與腸道症狀同時出現時，更可能反映身體津液不足的連動變化。據《中時新聞網》報導，東港馬光中醫診所醫師陳憲儀表示，中醫理論認為「肺主皮毛、開竅於鼻」，同時肺與大腸互為表裡，因此當燥邪侵犯人體時，症狀往往不只出現在呼吸道，也可能進一步牽動皮膚與腸道。常見表現包括乾咳少痰、喉嚨乾燥、皮膚乾癢，以及腸燥便秘等。如果乾咳、皮膚乾癢與便秘等3種狀況同時出現，通常並非單純巧合，而可能是體內津液不足所造成的系統性表現。不少人一到天氣轉涼的秋季，就直覺想到要「進補」，不過陳憲儀提醒，秋季養生的重點與其一味進補，更需要注意「滋潤」，並以持續、溫和的方式補充身體所需津液。飲食方面可朝滋潤方向調整，傳統中醫常建議適量攝取梨子、白木耳、百合、山藥、蜂蜜與蓮子等白色食物，幫助日常保養；另一方面，油炸、燒烤、辛辣等較燥熱的食物，以及過量咖啡與酒精，則建議減少攝取。除了飲食之外，日常生活中也有不少容易被忽略的「隱性耗津」因素。陳憲儀指出，長時間待在冷氣房、經常熬夜、洗過熱的熱水澡或過度泡湯，都可能讓身體水分消耗增加，因此秋季作息與生活環境也應適度調整，避免在不知不覺中讓津液流失。運動方面，秋季則不必刻意追求大量流汗。陳憲儀建議，此時運動的重點應放在「氣機流通」，而非單純追求出汗量，可以選擇快走、伸展或輕度有氧運動，讓身體微微出汗即可。相較於高強度、長時間運動，適度活動更符合秋季養生所強調的溫和原則。在穴道保養方面，陳憲儀表示，秋季若出現燥咳、喉乾等「越乾越不舒服」的情況，可以留意位於手掌大拇指肌肉最厚處的魚際穴；如果咳嗽症狀較為明顯，或伴隨咽喉紅、痰黃等「熱象」，則可使用尺澤穴。至於秋季燥熱所引起的皮膚乾癢或發炎反應，曲池穴則常與肺經相關穴位搭配使用。日常按壓時，可以用拇指輕輕按壓穴位，每次約1分鐘，以出現微微痠脹感為原則，每日進行1至2次。
薩利機長自曝罹阿茲海默 吳明珠揭日常護腦抗老法
曾於哈德遜河成功迫降客機、拯救155人命的「薩利機長」蘇倫伯格（Sully Sullenberger），日前公開宣布確診阿茲海默症，引發各界對「高功能、菁英型失智」的廣泛討論。TVBS《健康2.0》，本集以此案例切入，主持人鄭凱云邀來醫生及專家，深入剖析高成就族群易被忽視的腦部退化警訊，同時邀請「健康圓桌」AI健康平台品牌大使、中醫師吳明珠，分享如何善用智慧科技落實日常防護與銀髮照護。擁有頂尖圖像記憶的薩利機長，在察覺自己頻繁記不起人名、剛說完的話轉頭就忘且睡眠品質驟降後，旋即警覺就醫。內科醫師趙昭明亦在節目中分享，一名國中校長約48歲時工作表現與認知力出現異常，幾經波折後才確診失智。臺北榮民總醫院神經內科醫師陳韋達指出，高知識、高成就者多具備豐富的「認知儲備」（Cognitive Reserve），宛如大腦存有豐厚資本，初期仍能靠既有能力維持正常運作，導致早期症狀極易被掩蓋。他提醒，高功能族群判斷退化不能與旁人比，而是要留意「自己是否出現與以往明顯不同的轉變」。若熟悉的工作節奏或處理日常事務的能力顯著衰退，便應尋求專業評估。陳韋達建議平時可落實「三動」延緩大腦衰老：動腦思考、規律運動、持續人際互動。除了自身警訊，家庭環境更是不可忽視的危險因子。資深醫藥記者洪素卿引述一項針對1998至2022年、逾95萬筆健保資料的本土分析指出：配偶一旦罹患失智症，另一半的發病風險顯著上升，女性相對風險提高74%、男性提高69%。陳韋達對此說明，失智症絕非傳染病，夫妻同現病徵主因在於「長期共享相似的生活習慣」，加上伴侶承擔照護壓力，常面臨睡眠中斷、社交孤立與抑鬱情緒。這項數據凸顯了失智照護絕不能只著眼於單一患者，照顧者的身心健康同需社會支持。吳明珠在節目中分享，AI健康平台可以迅速地提供多面向的養生資訊與生活建議。以預防認知退化為例，民眾可以透過AI了解日常保健方向，例如適度按摩頭皮、改善睡眠品質，或在飲食上多攝取黑芝麻、堅果等食物，搭配地中海飲食。但吳明珠也提醒，中醫講究「辨證論治」，看似相同的症狀，背後原因可能不一樣。因此，AI提供的資訊可以作為日常健康知識與保健參考，但不能取代醫師診斷。如果已經出現具體症狀或身體不適，還是要交由專業醫師進一步評估。
買毒品賒帳遭拒談判變砍人！鳳山SPA血案再添一死 2男身中多刀喪命
高雄市鳳山區28日凌晨發生命案，童姓男子向51歲莊姓男子購買俗稱「喪屍煙油」的毒品依托咪酯想賒帳遭拒，雙方互相「撂人」，約在保泰路一家已歇業的SPA會館談判，雙方一言不合爆發衝突，童男等4人持刀砍向莊男等3人，導致2死1傷悲劇，童男等4 人已陸續投案，相關案情仍待釐清。據了解，童姓男子近日打算向莊姓男子購買價值約1萬多元的新興毒品依托咪酯，但因手頭拮据提出賒帳要求，遭到莊男嚴詞拒絕。雙方先是在電話中爆發嚴重爭吵，互嗆後相約28日凌晨在鳳山區保泰路一處上月底已停業的SPA養生館一樓談判。而案發地點原為SPA館，樓上則作為分租套房，童男找來胞哥以及39歲劉姓男子、45歲吳姓男子助陣，4人各自攜帶鋒利的砍刀前往埋伏赴會；而莊男則找來42歲李姓男子、52歲林姓男子一同前往，雙方一言不發、爆發衝突，童男等4人持刀朝莊男等3人一陣亂砍。童男等人極為兇殘，莊、林雙手雙腳遭亂砍至見骨，當場血流如注倒地，李姓男子則頭顱凹陷，手臂刀傷，徒步逃離現場百公尺後倒地，被路人發現後報警送醫，但李男傷勢過重，急救後仍宣告不治。莊、林二人則被送醫救治，但林男在救治14小時後，於稍早不幸身亡，這起砍人案導致2死1傷悲劇，童男等4名犯嫌則於稍早先後落網，確切案情仍待調查釐清。
旺旺孝親公益音樂會今上海登場 蔡紹中：世間萬事可等，唯獨盡孝不能拖
2026旺旺孝親公益音樂會（上海場）今天（28日）在上海東方藝術中心歌劇院舉行。旺旺集團副董事長蔡紹中致詞時表示，世間萬事尚可等待，唯獨盡孝不能拖延。音樂會以「感恩生孝心，旺氣自然來」為主題，用歌聲與故事讓孩子體悟感恩，也讓孝親成為聯結兩岸家庭的溫暖紐帶。現場近300組親子家庭，共計千逾名大小觀眾齊聚現場。本次活動由中國旺旺控股有限公司、旺旺中時媒體集團、旺旺文教基金會聯合主辦，亦是「首屆兩岸創新發展周」配套活動。音樂會以「感恩生孝心，旺氣自然來」為主題，依託兩岸共通的孝親文化，以音樂搭建情感溝通橋梁，讓孩子在歌聲與故事中體悟感恩，使親情與孝心成為聯結兩岸家庭的溫暖紐帶。區別於常規音樂會，活動現場特別打造「愛的體驗區」，設置十大主題沈浸式孝親闖關。親子家庭可領取孝親通行證依次參與各項互動，關卡設計趣味十足、巧思滿滿，讓大小朋友在遊戲體驗中感知孝親文化，將心中感恩轉化為實際行動。旺旺集團蔡紹中副董事長出席活動並致辭，分享旺旺孝親獎的初心與全新升級理念，深度詮釋新時代孝道內涵。他表示，旺旺孝親獎自2016年創辦以來，持續面向大眾徵集各類孝親作品，倡導及時表達愛意、踐行孝心。本屆活動創新形式，突破傳統賽事模式，以公益音樂會搭配沈浸式互動體驗的全新形式傳播孝親文化，讓孝道可感、可聽、可見，走進更多家庭。旺旺集團蔡紹中副董事長出席活動並致辭。（圖／藍孝威攝）蔡紹中指出，孝順不拘一格，人生不同階段有著不同的表達方式：年少勤學懂事、不讓父母操心，成年立業顧家、陪伴體恤長輩，父母年邁時貼心守護、幫扶適配新生活，皆是真心孝心的體現。他強調，孝親文化是兩岸同源共生的中華優秀傳統文化根基，旺旺深耕兩岸、心繫家國，希望以孝親公益為紐帶，拉近兩岸同胞情感距離，呼籲大眾常懷感恩之心、踐行孝親之舉，以善意與孝心涵養生活福氣。致辭最後，他向父母隔空告白，傳遞真摯親情。隨後，主辦方為兩岸企業家峰會鄉創聯盟、鳳凰網、新浪微博、瀟湘晨報融媒體集團、上海市婦女聯合會、上海市台協、上海市浦東新區進才實驗小學、上海台商子女學校、上海美高雙語學校共9家協辦及支持單位頒發感謝狀，致謝各機構為本次公益音樂會鼎力相助，協力傳播孝親公益理念，推動中華孝道文化傳承弘揚。現場同步推進旺旺孝親獎核心理念推廣，上海市浦東新區進才實驗小學、上海台商子女學校、上海美高雙語學校三所上海本地小學作為項目落地代表院校，現場接收《旺旺現代24孝》捲軸。後續各校將把新時代孝親內涵融入校園德育體系，滲透日常教學場景，引導青少年樹立知恩感恩的價值觀，推動孝親理念在校園落地生根。旺旺孝親獎公益音樂會中有許多兒童的合唱表演。（圖／藍孝威攝）整場演出時長約90分鐘，共計10個節目。不同於傳統少兒合唱表演，本次演出近八成節目融入情景劇演繹，孩子們邊唱邊演，舞台之上兼具故事、角色與情節，如同一幕幕微型音樂劇。這也是國內少兒舞台較為新穎的嘗試，以國際化的青春歌舞劇形式演繹中國式親情故事。演出的曲目、舞蹈編排及舞台設計均為原創，全部選自歷屆旺旺孝親獎徵集的獲獎作品，並無翻唱改編。專程赴滬參演的兩大少兒藝術團體 —— 掃地僧煙台夢想合唱團、小石頭和孩子們，為現場帶來多首溫暖動人的演繹。擁有百萬粉絲的掃地僧煙台夢想合唱團，獻唱《爸爸的摩托車》《老寶貝》，兩首作品串聯起一位父親的人生軌跡；本次更帶來專為旺旺孝親音樂會訂制的原創曲目《有你真好》，以童聲訴說親人相伴的珍貴。全網千萬粉絲的小石頭和孩子們演繹《聽媽媽的話》及原創曲目《別催我長大》，用清澈歌聲講述親子之間的理解與陪伴，深深打動在場觀眾。10個節目聚焦生活里平凡卻動人的親情瞬間：開場舞《孝・穿越千年》，身著漢服的孩童誦讀《三字經》，以竹簡傳遞孝道，演繹孝道文化代代相傳；2023旺旺最佳金曲《有一種冷是媽媽覺得冷》，則由原創作得獎者余潤澤攜愛子同台演繹，把生活中媽媽叮囑添衣的日常搬上舞台，歡笑之間引人共情；音樂劇《心願＋父子＋茉莉花》改編自三則真實家庭故事，道盡遊子鄉愁、父輩沈默的關愛與未曾說出口的告白，不少家長為之動容落淚。現場還安排動物人偶巡遊、樂隊現場演奏、全場大合唱等環節，90分鐘的演出交織著歡笑、感動與思考。本次音樂會打造「孩子演給孩子看」的獨特體驗，台上少年放聲歌唱親情，台下孩童同步共情、讀懂父母，成為實現孩童之間、親子之間雙向交流的音樂對話。表演者與出席貴賓在台上合影留念。（圖／藍孝威攝）旺旺孝親獎自2016年啓動，先後傳遞「愛要及時」，提出「讓孝順成為一種習慣」等年度理念；2023年聚焦親子雙向理解「孩子你知道我需要什麼」；今年以「感恩生孝心，旺氣自然來」為主軸，倡導大眾常懷感恩、踐行孝心，同步推出兒童版現代二十四孝，借由沈浸式音樂會邀請親子體悟親情可貴。創辦至今，旺旺孝親獎累計徵集上萬首親情主題原創歌曲。本次音樂會把線上的優秀作品搬上實體舞台，讓感恩被聽見，讓孝心被看見。9月28日的上海東方藝術中心演繹出的，不只是一場音樂盛會，更是一堂溫情滿滿的親情教育課，為到場數百組親子家庭，留下一段溫暖動人的珍貴回憶，也讓中華孝道文化在新時代的歌聲與陪伴中生生不息、代代相傳。
飲食健康、沒家族史也中招！40歲女腹脹就醫 大腸鏡驚見4公分腫瘤
不是只有愛吃烤肉才會得大腸癌！胃腸肝膽科醫師錢政弘曾分享，1名40多歲女子因持續腹脹、下腹特定姿勢疼痛就醫，原以為只是胃部不適，經胃鏡及大腸鏡檢查後，竟發現盲腸有約4公分腫瘤，確診第2期大腸癌。錢政弘指出，患者平時飲食健康，不碰加工食品或手搖飲，不僅無家族史，症狀也不典型，僅近年有貧血情形，提醒民眾若腹脹、腹痛集中於肚臍或下腹部，或出現不明原因貧血，應留意大腸疾病。錢政弘醫師曾在臉書粉專發文分享1名40多歲女性患者的案例，有1名40多歲女性患者與母親一同到門診向他道謝，讓他回想起這名患者初次就診時的情況。當時患者表示，過去2個月經常感覺胃部脹氣，肚子有時甚至會鼓起來，用手按壓時還會出現「咕嚕咕嚕」的聲音，必須按摩之後脹氣才會慢慢消退。不過，患者並沒有打嗝或胃酸逆流等症狀，平常也不常放屁，排便狀況同樣正常。錢政弘進一步詢問她是否有胃痛或腹痛，患者則表示胃其實不會痛，只有在坐著、雙腳彎起來時，下腹部才會出現疼痛。錢政弘聽完症狀後，認為患者的問題不像單純的胃部疾病，因此請她平躺接受腹部觸診。經過檢查後，他發現患者出現脹氣的位置主要集中在右側腹部及肚臍周圍，因此建議她接受大腸鏡檢查。對於醫師的建議，患者當時相當疑惑，因為她原本認為自己是「胃脹」，以為接受胃鏡檢查即可，而且自己平常排便正常，並沒有明顯的大腸症狀。錢政弘則向她解釋，從身體不舒服的位置與症狀來看，問題比較像是出在大腸，因此建議胃鏡與大腸鏡都接受檢查。沒想到檢查結果出現意外發現。患者的胃鏡並沒有看到明顯的大問題，但大腸鏡檢查過程並不順利。由於患者身材偏瘦，而且大腸轉折較多，醫師花了一些時間才進入升結腸。原本以為檢查即將順利完成，卻在盲腸位置發現一顆約4公分大的腫瘤，而且腫瘤剛好長在盲迴瓣，也就是結腸與小腸的交接處。錢政弘表示，這也解釋了患者為什麼會反覆出現脹氣、腹部不時鼓起等症狀，因為腫瘤造成腸道阻塞，使食物與空氣容易滯留在腸道內。面對檢查結果，錢政弘直接告訴患者，這顆腫瘤高度懷疑就是大腸癌，需要儘快接受手術治療。患者也相當配合，隨即接受術前相關檢查並進行手術。所幸術後病理評估顯示，腫瘤屬於第2期大腸癌，目前患者已完成治療，也不需要進一步接受抗癌療程。不過，讓錢政弘與患者母女都感到意外的是，這名患者幾乎找不到典型的大腸癌危險因子。她平常不愛吃肉，經常吃蔬菜與魚，也不吃加工食品或手搖飲，生活作息正常，同時沒有大腸癌家族史。患者的母親甚至在一旁表示，女兒平常真的吃得非常養生。更特別的是，患者的症狀並不典型。錢政弘指出，一般而言，50歲以下的大腸癌患者，腫瘤較常出現在直腸與乙狀結腸，但這名患者的腫瘤卻出現在盲腸，因此沒有出現血便或排便習慣改變等常見症狀，腹痛也並不明顯，只有在雙腳彎曲、靠近腹部的特定姿勢下才會感到疼痛。不過，患者近1、2年來其實一直有貧血問題，只是她原本認為可能與飲食有關，因此沒有特別放在心上。錢政弘表示，發生在右側大腸，也就是盲腸與升結腸的大腸癌，確實可能出現貧血，因此這項症狀也是患者案例中值得注意的線索。所幸患者目前術後恢復良好，身體狀況進步迅速。錢政弘也安慰患者母女，疾病有時候就是會以難以預料的方式出現，既然目前已完成治療，接下來最重要的就是按照醫師安排定期追蹤。錢政弘也藉由這起案例提醒民眾，脹氣雖然是相當常見的症狀，大部分情況下肚子出現「咕嚕咕嚕」的聲音，確實可能與飲食有關，但並非所有腹脹都只是單純的消化問題。如果腹部悶痛或脹氣的位置主要集中在肚臍周圍或下腹部，或者出現莫名其妙的貧血，即使平常排便正常、飲食習慣良好，也不能完全排除大腸疾病的可能性，必要時仍應接受進一步檢查。
陳雅琳緋聞曝光後首更新社群 難得搭公車意外享「免費搭乘」
資深新聞主播陳雅琳9月初被本刊直擊，與15年前的緋聞對象台北華國大飯店總經理、中華民國網球協會理事長廖裕輝到按摩館放鬆，但她並未回應兩人關係。緋聞曝光半個多月，陳雅琳昨（22）日更新社群，分享難得搭公車又遇到免費活動的經驗。陳雅琳昨（22）日在臉書粉專發文，分享她難得的搭公車經驗。陳雅琳透露，因愛車不在身邊，適逢尖峰時段即使將叫車平台的小費加至上限，依然無法順利叫到計程車。無奈之下，陳雅琳決定查詢公車路線，改採大眾運輸工具前往活動現場。許久未搭乘公車的陳雅琳表示，自己出發前特別透過搜尋工具確認路線，並隨手準備好悠遊卡；當她看見車身上提醒「上下車刷卡」的標語後，便謹記在心準備上車感應，不料上車後卻發現刷卡機已被紙張封住，原來，公車感應機上貼著「922無車日免刷卡」的告示。對此，陳雅琳笑稱，自己難得搭公車，居然幸運碰上雙北市響應國際無車日推出的免費搭乘公車活動，不僅順利解決出行難題，更在無意間身體力行支持了環保倡議，讓她直呼「愛地球，大家一起來」。另外，陳雅琳也稱讚台北市的公車專用道行駛效率極高，讓她順利準時趕上前科技部長陳良基的新書發表會。不過，陳雅琳也提到，都會區在上下班尖峰時間叫車困難，確實是不少民眾日常出行的痛點。本刊直擊華視主播陳雅琳和緋聞男友廖裕輝一同現身養生館按摩。（圖／本刊攝影組）本月初陳雅琳被本刊捕捉到與15年前的緋聞對象台北華國大飯店總經理、中華民國網球協會理事長廖裕輝到按摩館放鬆，使她私生活又引發關注。不過，陳雅琳對個人緋聞始終保持低調、未做正面回應，昨日更新社群也僅聚焦於無車日的趣味體驗與生活日常，展現出親民隨和的一面。
息影20多年心態轉變 王祖賢親吐「再公開露面」原因
淡出演藝圈逾20年的「玉女始祖」王祖賢隱居於加拿大溫哥華，近年在美開設一間艾灸養生會館，找到事業第二春後才漸漸出現在公眾眼中，近日她接受新浪節目《互相關注》專訪，與主持人李誕談及息影原因和決定再度公開露面的契機。新浪節目《互相關注》在今日12點完整節目上線前先行釋出部分預告，當被問到重新出現在大眾視野的原因，王祖賢表示：「我覺得我是先明白內心世界，明白了這些，煩惱才會消失，以前想的這種快要得憂鬱症的時候想的東西，通通都不見了，我便開始反思，那我要出來見人了，所以我就決定出來。」王祖賢提到以前不明白時覺得「那麼多『眼睛』都在看著自己而感到害怕」，現在已不再畏懼，「因為那些『眼睛』總有一天都會消失，它是一個相貌。」王祖賢說。王祖賢坦言心態轉變前和艾灸館的客人並無互動，現在則願意和他們聊天，也會聆聽他們的問題，還開通社群帳號與粉絲們互動。至於是否重返螢光幕拍戲或上節目，王祖賢說：「那也都是緣分的事情，緣分還沒到，我也做不了這個事。」
直擊太子集團園區！168棟建築藏完整生活機能 牆壁寫「業績就是尊嚴」
柬埔寨當局22日安排國內外媒體進入幹拉省一處大型涉電信詐騙園區，實地了解查處進展。據悉，該座園區與太子集團存在關聯，共有168棟建築、4707個房間，內部不僅設有辦公及住宿空間，還有餐廳、診所、藥房、超市、按摩店及娛樂場所，宛如一座能夠獨立運作的封閉小城。根據當局資料，園區位於幹拉省三寶布市水凈華地區，由Jin Zi HuiProperty Management有限公司經營，登記業主為邱仁武（譯音，Qiu Ren Wu），代表人為里斯金（John Riskin）。當局指園區涉嫌從事網路詐騙，今年1月20日遭執法部門查處，但人員進場前，業主及員工已撤離，目前整個園區均遭法院查封。該座園區與太子集團存在關聯，共有168棟建築、4707個房間。（圖／翻攝自柬中時報）《柬中時報》報導，園區共有55棟大型建築及113棟別墅，合計4707個房間。執法人員在現場查獲3779台電腦、1萬1585部手機、56台電腦主機、35台伺服器，以及8套外國警察制服、護照等物品。法院已對邱仁武及里斯金發布逮捕令，執法部門並申請國際刑警組織對兩人發布紅色通報。媒體進入園區後發現，多處辦公室已人去樓空，桌椅凌亂、文件散落，部分天花板也有破損。不過，牆面仍留有大量中文標語，包括「業績就是尊嚴，拿業績證明你存在的價值」及「越努力，越幸運」等。白板上則留下數字、比例、金額及「培養計畫」、「獎勵」等字樣，現場也發現「103辦公室獎罰制度」文件，內容列有遲到、早退及工作管理等罰款規定。該座園區與太子集團存在關聯，共有168棟建築、4707個房間。（圖／翻攝自柬中時報）此外，園區內另有鋪設隔音材料的小房間，現場僅留下水瓶及一本《西遊記》。此外，多處商鋪仍掛著「金灣娛樂城」、「金灣門診」、「藥房」、「足療養生會館」等中文招牌，並設有中餐、燒烤及麵食餐廳。診所內仍可見病床、輸液架及醫療用品，藥房則留有藥品和成箱注射液。從辦公、住宿到醫療、餐飲及娛樂，園區生活機能相當完整。如今人員撤離，只留下大量電子設備與生活設施，也讓外界得以一窺大型涉電詐園區的運作痕跡。該座園區與太子集團存在關聯，共有168棟建築、4707個房間。（圖／翻攝自柬中時報）
中秋變盤魔咒來了？杜金龍曝最新操作 點名6檔台股布局
美國聯準會睽違3年升息一碼後，美股呈現強勢上漲，台股也從45511點低檔反彈超過2200點。隨著四天中秋連假即將到來，市場再度出現「中秋變盤」疑慮。不過，有「台股老先覺」之稱的資深分析師杜金龍在財經節目上指出，今年中秋節前發生大幅變盤的機率不高，目前指數仍以箱型整理為主，主升段行情則有望延續至明年5月。杜金龍指出，台股今年6月已經歷一波明顯修正，指數一度重挫超過8000點，前期累積的賣壓在這波下跌過程中獲得紓解，隨後指數也展開反彈，因此目前市場主要處於大跌後的整理階段。對於接下來的指數區間，杜金龍預估，台股可能在4萬4000點至4萬8000點之間來回震盪，即使短線出現拉回，仍可視為多頭格局下的正常洗盤。至於投資人關注的「中秋變盤」，杜金龍認為，今年市場條件與過往並不完全相同，包括貨幣政策、利率調整等因素已提前反映，加上台股先前已經歷大幅修正，市場賣壓相對降低，因此中秋節前出現劇烈反轉的可能性較低。在個人操作方面，杜金龍透露，目前持股水位已經從先前低點重新提高至7成以上。除了參與台積電除息並等待填息行情外，他現階段也採取「逢低買、有上去就賣」的短線策略，透過波段價差調整資產配置。產業布局方面，杜金龍認為市場焦點仍集中於AI產業，其中ABF載板族群可持續觀察，包括欣興、南電等具有獲利成長題材的個股，CPO及矽光子相關概念股的資金動向同樣值得注意。大型權值股方面，杜金龍將台積電、聯發科列為觀察重點，金融股也在其布局範圍，其中包括富邦金、第一金等個股。他認為，相關金融股可望受到政策及利差環境變化影響，後續行情延續性受到市場關注。對於台股中期走勢，杜金龍則以波浪理論及比例計算推估，本波主升段行情可能延續至明年5月。他預估明年上市公司整體獲利可望成長約12％，台股高點目標上看5萬至5萬3000點，甚至不排除挑戰6萬點，台積電目標價則上看3000元。杜金龍對更長期行情也提出看法。他認為，台股經過數個月休養生息後，2028年2月至5月可能再迎來另一波行情，屆時指數高點甚至上看8萬點，台積電則有機會挑戰5000元。不過，上述指數及個股價位均屬杜金龍依其分析方法提出的預估。
9／23迎「秋分」！4生肖易感冒纏身 養生辦法與禁忌一次看
2026年9月23日08點06分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2026年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、牛，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。住的養生與禁忌人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。行的養生與禁忌俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。育的養生與禁忌秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。樂的養生與禁忌《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
養生會館暗藏春色！台中老鴇開8年「爽賺1655萬」 遭法院全部沒收
台中一名唐姓女子開設養生會館，表面上提供養生、美容服務，私下卻涉嫌媒介女子從事性交易，並與員工吳男共同從中牟利。唐女遭查獲後坦承，會館每月營業額約40萬至50萬元，收入由她與美容師「46分」。法院審理後，判處唐女5月徒刑，另因其營業8年多，依最低月營業額計算後，法院認定唐女犯罪所得達1655萬5200元，扣除已查扣的7800元，仍須追徵1654萬7400元。根據判決書指出，唐女供稱，養生會館每月營業額約40萬至50萬元，其中美容師可分得6成，她則收4成。法院依最低月營業額40萬元計算，再依犯罪期間103.47個月計算，算得唐女不法所得至少1655萬5200元。至於員工吳男則供稱，自己受僱於唐女，每月領取4萬元薪資，從入職到遭查獲共工作18個月，換算薪資所得共72萬元。不過，法院考量他的參與程度及相關情節，認為若將全部薪資都認定為犯罪所得並沒收，處分過重，因此最後宣告沒收其中一半，也就是36萬元。法院審理時，認為唐女與吳男沒有循正當途徑換取生活所需，反而透過容留、媒介女子從事性交易牟利，不僅涉及不法利益，也會助長賣淫歪風、危害社會善良風俗，已共同涉犯圖利容留猥褻罪。法院審理後，考量兩人犯後態度、坦承犯行及家庭經濟狀況等情形，最終判處唐女有期徒刑5月、得易科罰金15萬元，另由於警方當時已查扣7800元現金，法院扣除這筆已查扣的犯罪所得後，宣告沒收唐女犯罪所得1654萬7400元，若無法沒收，則追徵其價額。此外，法院判處員工吳男有期徒刑3月、得易科罰金9萬元，並沒收犯罪所得36萬元，全案仍可上訴。