12公斤
」 汪建民 減肥 肺腺癌 瘦身 減重
歐漢聲「這原因」激瘦12公斤！感謝老婆「一打三」 妙回和羅志祥關係
華視、緯來全新綜藝節目《週末最強大》，邀來綜藝大哥胡瓜、金鐘視帝陳亞蘭，以及歐漢聲共同主持，這也是3人首度合體主持周六塊狀節目，展現新火花。歐漢聲透露，為了應付主持工作，自己從過去80多公斤瘦到現在僅剩68公斤，不僅靠醫師調理身體，也嚴格忌口。歐漢聲說很感謝老婆幫忙，在家裡一打三帶小孩。（圖／楊澍攝）歐漢聲日前再婚，老婆也懷上第三胎讓他晉升為三寶爸，這次接下新節目主持，他說很感謝老婆幫忙，在家裡一打三，帶三個小孩。而談到前戰友羅志祥近期重返綜藝圈，主持中天娛樂台《綜藝OK啦》，歐漢聲透露有看對方的節目，因為和節目另一位主持人何美有私交「是好友」？被問和羅志祥的關係？他則妙回：「是同學。」他也形容師父胡瓜在新節目中的重要地位：「瓜哥比較像暴君的廚師，會端出宮廷料理。」此外，被問及未來《週末最強大》會想找分手23年的Makiyo來上節目？歐漢聲笑回這件事都超過20年了，盼外界放過他。
化痰神藥「氣舒痰」退出台灣市場！名醫酸健保奇蹟 健保署證實：有替代藥
氣管化痰藥物「氣舒痰」因價格不敷成本，傳出退出台灣市場。健保署表示，這是上市60年的老藥，國內有替代藥品可使用。消息一出，引發軒然大波，胸腔科醫師蘇一峰更是狠酸：「台灣健保奇蹟！」中華民國基層藥師協會理事長沈采穎說明，化痰藥「氣舒痰」由於價格因素，原廠已暫停提供台灣市場，目前庫存僅供應合約醫院，非合約醫療院所已停止供應，「不是印尼廠不做，是藥價太低退出台灣市場」，呼籲健保藥價也必須要有韌性健保給付。針對氣舒痰供應不穩，衛生福利部中央健康保險署醫審及藥材組組長黃育文表示，經洽詢廠商獲得回覆，這款藥物為國際上市60年的老藥，已有眾多學名藥及相同治療用途藥品競爭，已在多國下市，委託印尼製造廠的合約終止，後續原廠正洽詢新製造廠生產。黃育文指出，目前健保收載的12項不同成分的ambroxol口服液劑可為部分替代；另外，對於小小孩，尤其是12公斤以下者或重症兒童，可能因感染休克等原因，腸胃吸收不好，經洽相關醫學會，可評估以化痰藥物fluimucil替代使用。（圖／翻攝自耕莘醫院）針對氣舒痰退出台灣市場，蘇一峰醫師在臉書痛批，胸腔科給付很久沒調整了，胸腔科醫師都跑光光了，如今氣管藥物氣舒痰也要跑了，連印尼廠都做不下去了。蘇一峰介紹，這一個化痰藥物可以從0歲用到100歲以上，可以喝可以管灌又可以蒸氣吸入的化痰藥物，從感冒、病毒感染、流感、新冠、氣喘、COPD，肺炎、支氣管炎、支氣管擴張症、呼吸衰竭插管等等都使用的藥物，遺憾的是未來就要消失了，更附文：「台灣他X的健保奇蹟，一罐救命的化痰藥物，殺價到印尼廠都不做」。
靠跑步機「爬坡走」一個月瘦12公斤！網友實測：大腿屁股酸到炸裂超爆汗！
最近健身房最火紅的運動，不是跑步、不是飛輪，而是「跑步機爬坡走」！不少網友在社群分享親身經驗，設定坡度10、速度5，30分鐘就能爆汗到衣服濕透，甚至有人靠這套方式短短一個月就瘦了12公斤，效果驚人到被推爆。因為和一般慢跑相比，爬坡走對膝蓋更友善，卻能達到更高的燃脂效率，許多人形容大腿、臀部瞬間就有酸感，核心也被迫收緊，完全是全身性的消耗。更有人說邊追劇邊走，半小時下來汗水狂流，根本比高強度間歇還狠！（圖／取自jelly_dailyy IG、翻攝自小紅書）不過專家提醒，要讓爬坡真正發揮效果，姿勢一定要正確：自然擺臂、不扶手借力，腳跟先落地再順到腳尖，身體微微前傾、核心穩定，這樣才不會白練。錯誤姿勢像是手扶著機台、用小腿硬撐，不但效果打折，還可能造成膝蓋和腰部負擔。（圖／取自yangyuazaza IG、翻攝自小紅書）想靠爬坡快速燃脂的人，建議可以先從坡度7、速度 4開始，習慣之後逐步拉到坡度12~15、速度5左右，每次維持20~30分鐘，只要持之以恆，不但能快速消耗熱量，腰線、大腿線條也會明顯緊實。難怪網友大讚：「瘦身神器真的不是跑步，而是爬坡走！」（圖／取自trainer_mamori IG、翻攝自小紅書）
產後生理期「每小時流一個馬克杯」 劉雨柔坦言生人勿近：真的沒開玩笑
女星劉雨柔7月跟職籃球星胡凱翔登記結婚，2週後平安生下女兒，而她在產前2個月有妊娠糖尿和高血壓，又胖了20公斤，醫師評估後決定剖腹產，她27日發文曝生理期出血量變化，也坦言，「我真的沒有在開玩笑。」劉雨柔曝生理期出血量變化。（圖／翻攝Instagram／lyvonne0526）劉雨柔在IG限動發文，產後的生理期每小時都流出一個馬克杯的血量，不僅肚子不適也很想睡覺，體溫超高，感到無比煩躁，她表示，「生人勿近，我絕對有不舒服的權利，不要連這都給我剝奪，我真的沒有在開玩笑。」在此之前，劉雨柔坦言，產後身體變化相當明顯，不僅體重驟降了12公斤，食量也比懷孕前小了許多，她在孕期曾困擾的腳部水腫和高血壓問題，也正在逐步改善中，現在肚子還剩下些許不適，完全恢復仍需一段時間。據悉，2017年劉雨柔與格鬥選手黃育仁結婚，2022年離婚，隔年她跟籃球運動員胡凱翔交往，2025年結婚，7月中生下女兒「小花生」。劉雨柔以模特兒身分於2008年參與《決戰第一名》後正式出道，父親為馬來西亞華人，哥哥劉雨凱也是演員與模特兒。
女大生長期滑手機 頸椎弧度消失「提前退化」
一名20歲女大學生到神經內科求診，主訴長期頭痛、頸部痠痛僵硬，神經學檢查並無明顯異常，但進一步安排X光檢查後，卻發現她的頸椎弧度消失，呈現僵硬直線，甚至有滑脫情況，顯示頸椎提前退化。員榮醫院神經內科主任葉宗勳提醒，低頭滑手機等同脖子掛著一顆保齡球，不可輕忽。葉宗勳表示，健康的頸椎應有自然的「C字形」弧度，能分散頭顱重量與活動壓力，猶如天然避震器。然而，該名患者平時習慣長時間滑手機、追劇，甚至常常拿手機躺在床上，睡姿不良，導致頸椎長期承受過大壓力，出現變形與退化。許多人低估低頭姿勢的危害，葉宗勳指出，人的頭顱重量約3到4公斤，當頭部前傾時，頸椎承受的壓力會倍數上升。低頭15度時，頸椎承重約12公斤；低頭30度時，頸椎承重約18公斤；常見滑手機姿勢是低頭60度，此時頸椎承重高達27公斤，等於脖子掛著一個7、8歲的小孩。葉宗勳表示，長期姿勢不良會對頸椎及周圍肌群造成慢性壓力，進而影響頸部神經傳導功能，引發頭痛、手麻、暈眩等症狀。頸椎退化或椎間盤突出，亦可能因姿勢問題加速惡化，導致脊髓或神經根壓迫。若出現長期頭痛、脖子痠痛或手麻症狀，應及早就醫檢查，避免頸椎加速退化。他提醒，3個正確使用手機的習慣可減少傷害。將手機、電腦螢幕抬高至與視線平行，避免長時間低頭；每低頭30分鐘就休息5分鐘，站起來活動肩頸並望向遠方；靠牆縮下巴，全身靠牆站立，下巴水平向後收，讓後腦勺輕貼牆面，維持10秒，重複數次，可強化頸部深層肌肉。您的每一份支持都至關重要。我們已開通LINE Pay、Google Pay、Apple Pay及信用卡等多種贊助方式，讓您的心意能輕鬆、安全地傳達。
50歲許路兒練出「蜜桃臀」辣照曝光！傳授瘦身心法：持續運動 身體就會給你回饋
「凍齡女神」許路兒再度用實力證明，美麗與年齡無關！50歲的她近期在社群大方曬出健身照，纖細腰身與緊實翹臀讓人驚呼「根本少女身材」，她直白分享心法：「有時間就運動一下，身體會給你反饋」，簡單一句卻點出維持狀態的核心。（圖／取自許路兒IG）許路兒的健身日常相當自律，不管在家或外出，她都會固定「打卡」運動。她最常跟著YouTube做帕梅拉課程，安排腹部與臀部訓練各10分鐘，搭配暖身與收操的拉伸，完整一套大約30分鐘。這樣的強度不會過高，但能確實雕塑線條，讓她能長期維持，每週至少做到四次，成為緊實曲線的祕訣。（圖／取自許路兒IG）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題（圖／取自許路兒IG）飲食方面，她強調「清爽少負擔」。許路兒平日常以簡單快炒的青菜、香菇當作日常餐點，料理方式快速又健康；運動後則會補充咖哩雞等蛋白質料理，幫助恢復體力。她在外用餐時，也偏好色彩繽紛、營養均衡的健康餐盒，從全穀類、蛋白質到蔬果一次補齊，吃得營養卻不過量。（圖／取自許路兒IG）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！（圖／取自許路兒IG）從健身房到餐桌，許路兒都展現高度自律，也難怪她能在50歲依舊維持「逆齡辣身材」。不靠過度節食、不追求速成，她用持續運動與均衡飲食，活出最真實的美麗狀態！許路兒的生活態度，也讓粉絲看見：健康，就是最好的保養品。（圖／取自許路兒IG）
小薰瘦身成功2個月鏟肉7kg！穿比基尼曬「豐胸翹臀」分享絕不復胖5招！
小薰最近狀態好到逆天！她透露自己只花了短短兩個月，就成功鏟肉7公斤！身材一變緊緻，她立刻在社群連發比基尼辣照，馬甲線、大長腿、豐胸翹臀一次展現，讓粉絲全暴動：「這比例也太神了吧！」（圖／取自小薰粉絲團）其實小薰過去也曾因為身材管理卡關而苦惱，但這次她找對方法，不靠極端節食，也沒讓身體透支，而是透過健康規律的方式慢慢調整，她強調重點不是瘦得快，而是「瘦得健康」又能維持不復胖。（圖／取自小薰粉絲團）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題她分享的5大秘訣包含：規律睡眠、多喝水、攝取足夠蛋白質、漸進式調整碳水比例(從白飯->五穀飯)，以及透過適度搭配保健方式來幫助提升代謝。這些看似簡單的生活習慣，其實才是讓身體持續燃脂的關鍵！小薰笑說，最甜蜜的困擾就是「瘦到褲子通通都要改小，超有成就感」。（圖／取自小薰粉絲團）（圖／取自小薰粉絲團）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！如今成功瘦身的小薰，身材照一曝光立刻掀起網友熱議，「這腰線完全逆天！」、「2個月瘦7公斤也太猛」、「身材辣到比女團還誇張」。她則回應，希望自己的分享能激勵大家找到適合的方式，不只變瘦，更能快樂又健康地維持。
許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！
許瑋甯產後首度公開亮相，立刻成為全場焦點！她大方分享懷孕時一度胖了12公斤，如今產後已經瘦回大半，還笑說：「只差一點點就恢復了。」被問到瘦身祕訣時，她坦言自己還沒正式開始運動，靠著自然修復就能有這樣的狀態，讓網友羨慕直呼「女神體質太犯規！」（圖／記者侯世駿攝）不過，並不是每個媽媽都能靠好基因就輕鬆回春。專家提醒，想要健康又安全地瘦下來，掌握產後黃金期、配合正確的飲食與運動，才是關鍵。產後黃金期瘦身攻略產後1個月(坐月子期)：重點在於排惡露與身體修復，別急著節食，每天下床走10分鐘就能幫助子宮恢復。產後2個月(31-60天)：開始溫和的凱格爾運動，修復骨盆底肌，避免日後鬆弛或漏尿。產後3個月(61-90天)：可以加入瑜伽，像「貓牛式」幫助核心甦醒，搭配腹式呼吸效果更佳。產後6個月(181天起)：加入快走、游泳、慢跑等有氧，每週3次以上，搭配深蹲訓練加速燃脂。產後1年後：重點轉向「塑形＋維持」，固定重量訓練幫助肌肉線條與基礎代謝，才不容易復胖。（圖／取自許瑋甯IG）產後瘦身常見誤區但在追求快速變瘦的同時，也要小心別踩到誤區！像是盲目節食不只會影響母乳分泌，還可能讓身體變虛弱；太早進行劇烈運動，反而會傷害子宮恢復、造成骨盆底肌鬆弛；長期過度依賴束腹帶，雖然能暫時收腹，但也可能影響血液循環與呼吸；更別忽略骨盆底肌修復，否則鬆弛不僅容易導致漏尿，還會影響日後生活品質。（圖／取自許瑋甯IG）許瑋甯雖然靠天生好體質輕鬆瘦身，但對大部分媽媽來說，掌握產後黃金期＋正確方法，才是恢復健康與美麗的關鍵。不急不躁，循序漸進，媽媽們也能找回最漂亮的自己。
女大生狂滑手機！頸椎退化「如60歲老人」 醫揭連鎖效應：比想像恐怖
低頭滑手機是現代人的通病，假如日積月累，可能會導致頸椎變形。有一名20歲的女大生，長期頭痛、脖子僵硬，就醫檢查發現頸椎退化程度有如60歲的老人，是俗稱的「手機頸」，因為患者習慣長時間滑手機，頸椎承重等同掛著一顆保齡球，長期下來就會退化變形。員榮醫院神經內科主任葉宗勳在臉書分享案例，一名20歲女大生就診主訴，脖子硬得跟石頭一樣，還一直頭痛，X光片揭開「低頭族」最殘酷的真相。健康的頸椎，從側面看天生就帶有一個優美的「C字形」向前弧度，該弧度是上帝賜予的天然避震器，用來支撐頭顱的重量、緩衝日常活動的壓力。然而，該名女大生的頸椎，生命曲線已經消失，變成一條令人擔憂的僵硬直線，就是「手機頸」或「軍人頸」，是頸椎結構提早退化的鐵證，原因只是低頭，就造成如此大的傷害。女大生的頸椎退化程度有如60歲老人。（圖／翻攝自員榮醫院腦醫葉宗勲醫師臉書）葉宗勳說明，低頭時槓桿原理會讓頸椎承受的壓力呈倍數級劇增，低頭15度：頸椎承重約12公斤、低頭30度：頸椎承重約18公斤、低頭60度（常見滑手機姿勢）：頸椎承重暴增至27公斤，相當於脖子上長時間掛著一顆沉重的保齡球，甚至是一個7、8歲的兒童，日積月累下來，頸部肌肉、韌帶不堪負荷，椎間盤被慢慢壓垮，最終導致整個頸椎結構變形、提早報銷。葉宗勳提醒，頸椎變直不只是小事，所引發的連鎖效應，遠比想像更恐怖：●頑固性頭痛、頭暈：頸椎錯位影響到腦部血液循環，導致供血不足，引發持續性頭痛和眩暈。●上肢麻痛：變直的頸椎會使神經孔道變窄，一旦壓迫到臂叢神經，就會引起肩膀、手臂甚至手指的麻木、刺痛感。●加速老化：這是通往椎間盤突出、骨刺增生的快速列車，恐提早數十年面對老年人才有的骨骼問題。同時，葉宗勳也給予3招救頸操，讓低頭族學會自救：1、視線平行法：把手機或螢幕舉高，讓視線盡量與之平行。記住，是手動，不是頭動。2、30分鐘法則：設定計時器，每低頭30分鐘，就強制自己休息5分鐘，站起來看看遠方，轉動一下肩膀。3、靠牆縮下巴：這是強化頸部深層肌肉的王牌動作。全身靠牆站立，下巴水平向後收，感覺像在擠出雙下巴，讓後腦勺能輕輕貼到牆面。維持10秒，重複數次。
許瑋甯「孕期胖12公斤」產後首露面 曝老公邱澤當爸變化：好險是生兒子
許瑋甯與演員邱澤於2021年結婚，8月她透過社群平台分享一張手捧嬰兒小腳的照片，並寫下「均安」，正式向外界宣布順利產子的喜訊。今（9日）她出席演出表演工作坊《那一年，我們下凡》記者會，作為產後復出第一場公開活動，露出一雙美腿，狀態好得驚人。許瑋甯透露，孕期過程就一直都長到寶寶，「孕期有胖到12公斤，目前還差一點，真的是要靠運動。」恢復的程度神速，她卻說「我還沒正式開始健身結實」，實在羨煞眾人。而兒子小名為「寶寶」，透露是巨蟹寶寶，寶寶已滿三個月。許瑋甯表示兒子是天使寶寶，而且很愛笑，像個「彌勒佛」，至於長得像誰，她表示，有時白天像她，晚上像爸爸，也像外婆跟奶奶，「每天都長得不一樣，很驚喜」。許瑋甯產後三個月。（圖／侯世駿攝）從孕期到產後她的心情都很穩定平靜，多數時間都是能當個從容的媽媽，她都會提前告訴寶寶行程，「幾點出門，幾點回來，不會遲到，很期待回家，一回家就是先淨身沐浴，就可以抱他。」談及老公邱澤當爸的改變？許瑋甯笑說：「他的改變就是，變得比較夢幻一點，我認識的他比較務實理性，他變得感性是一定，夢幻的那一面已經出來，好險是兒子，女兒的話很可怕，他的夢幻是想幫孩子創造夢幻的世界，不管是卡通還是什麼，不要破滅。」
張秀卿為開唱狠心分房3個月 「門鎖起來不讓老公進來」
金曲歌后張秀卿出道45年首次舉辦個唱，今（23日）在大臺南會展中心舉辦《張秀卿 辣妹駕到演唱會》，吸引大批粉絲前往支持。她在開演前受訪，透露為了演唱會自己和老公已經分房3個月，張秀卿還笑說「我都把門鎖起來，不讓他進來。」張秀卿說今天來會場也是老公特別開車載她來，被問這段時間老公晚上突然想找她約會怎麼辦？張秀卿則笑回：「我都把門鎖起來，不讓他進來。」她表示夫妻感情應該沒有受到太大影響，「今天晚上唱完就讓憑他處置」，幽默發言笑翻全場。此外，張秀卿為了這場演唱會積極瘦身，成功減重12公斤，並準備了5套百變吸睛的華麗造型，辣秀好身材，誠意十足。好人緣的張秀卿讓好友齊聚台南，綜藝天王吳宗憲、台語歌王蔡小虎、王彩樺、陳隨意、許志豪、楊哲與吳俊宏等都輪番與張秀卿精彩對唱演出。
移工賣狗肉1／直擊出售活體狗肉！小黑脖子有項圈 他見警光腳狂奔
活體販售狗肉直擊！本刊日前報導越南籍移工在中南部地區捕殺流浪貓狗，甚至連山區野生動物如水鹿、山羌、保育類長鬃山羊與石虎等都成為獵捕對象，然而近日又再接獲線報，有越南籍移工等風頭過後竟捲土重來，上網表示有「狗肉」可賣，卻在面交的前幾天疑似因「缺少貨源」，來不及宰殺，竟直接從不明管道綁來一隻活生生的小黑狗，而該隻小黑狗的身上甚至還戴有項圈。流浪動物珍愛協會副理事長黃宣富透露，去（2024）年12月起便獲報有越籍移工靠著宰殺、販售野生動物維生，今年4月起遭大舉查獲後，臉書上賣狗肉相關貼文大幅減少，孰料僅僅只過了3個多月，賣狗肉的消息竟重出江湖。黃宣富表示，他們獲報後也試著將賣狗肉的越南人約出，不過該名越南人一開始爽快答應面交，卻在即將面交的前幾天緊急傳訊表示，「貨源不足」，讓面交可能出現變數，卻在越南人疑似想急著賺錢的心態下順利解決。在面交的前一天，該名男子從不明管道中獵捕一隻活體小黑狗，並傳訊給賣家表示，「你們自己殺」。面交當天，該名越籍男子載著小黑狗，從彰化二林坐著白牌車前往約定的彰化和美一家加油站旁面交，起初本欲引導男子前往加油站的後方，避免男子察覺異狀後落跑，孰料男子卻相當堅持在加油站前方的一片空地中面交。本刊直擊越籍移工直接綁架活體小黑狗準備販售，並要買家「自己回去殺」。（圖／本刊攝影組）本刊直擊，雙方正式碰頭後，男子隨即從白牌車上抱著小黑狗下來，表示小黑狗重12公斤，開價「6000元」。流浪動物珍愛協會副理事長黃宣富在一旁將小黑狗接過放進車上，一邊暗中報警，同時催促彰化動物防疫所到場，一邊和男子討價還價，喊出5000元價碼，試圖和男子拖延直到警方到場。險些變成一鍋狗肉的小黑，被救出後仍不忘對人撒嬌、蹭頭。（圖／本刊攝影組）過了半小時左右，眼看男子就要不耐煩之際，警方終於到場，但警方甫一接近，男子竟連拖鞋都不要直接光腳開跑，留下當場傻住的員警，而黃宣富見狀也緊急開車並衝上去追人，惟男子疑似早已逃跑跑出經驗，下一秒竟從大馬路上直接轉進田中央，順著田埂一路狂奔，迅速消失在眾人的視野中。販售狗肉的越籍移工看見警方，連拖鞋都顧不得穿，光腳丫在田埂上狂奔。（圖／本刊攝影組）警方緊急叫支援，在附近工廠與田埂中查看搜索。還沒收到車資的白牌車司機，起初跟著眾人追著已經跑遠的男子移動，司機一邊碎念表示，涉案男子以2000元價碼，載送二林至和美的路程，如今錢還沒付，人早已不見蹤影，在確認收不到錢後，司機拒絕讓警方抄錄資料，隨即駕車揚長而去。而當警方早已到場在周邊反覆來回搜索，彰化動防所才姍姍來遲，對著剛剛對著男子猛追的流浪動物珍愛協會副理事長黃宣富進行簡單訪談筆錄，同時確認差點成為一鍋的小黑狗狀況。逃過一劫的小黑，起初見人還會齜牙低吼，但其疑似也知道自己已經脫離困境，竟開始會對人撒嬌、蹭頭，令人相當不捨；經初步確認，小黑狗身上儘管未掃出晶片，但其通體毛色黝黑發亮、牙齒乾淨潔白，脖子上還戴有項圈，明顯曾遭人飼養。而小黑後續也將交由動防所帶回處理。
《朝雪錄》李蘭迪狂瘦12公斤變身古偶女神！「瘦身菜單」公開：吃水煮餐要加這款自製沾醬才不痛苦
在《朝雪錄》中大放異彩的李蘭迪，以清新的巴掌小臉和絕美古裝妝容驚豔觀眾。但她也曾經因嬰兒肥與雙下巴被質疑不上鏡，為了轉變自己、呈現最好的狀態，她憑藉強大自律力從55公斤瘦到43公斤，成功減重12公斤，變身古偶女神。她透過飲食控制與運動搭配，練出精緻臉型與緊緻線條，趕快來看看李蘭迪的減肥方法有哪些？《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：用運動平衡聚餐熱量，主食選擇也有學問李蘭迪平時飲食控制得非常嚴格，但並不完全拒絕社交與聚餐。她分享如果當天晚上吃得稍微多一點，就會透過運動來消耗額外熱量，維持熱量收支平衡。她的主食選擇也很講究，會以雜糧飯代替精緻白飯，每次只吃拳頭大小的分量，既保證碳水攝入，又比白飯更有飽足感與營養，升糖指數低、不易堆積脂肪。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：水煮菜也能好吃！沾醬調味是瘦身關鍵「減肥水煮餐真的很難吃，但要找到方法讓自己撐得下去。」李蘭迪透露她會用開水燙熟蔬菜，保留食材原味與營養，再搭配自製醬料讓味道升級。她推薦的秘製沾醬：醋＋醬油，再加入辣椒、蔥花與香菜，這樣不僅不油不膩，還能讓每一口水煮菜都變成享受。簡單調味，就能讓健康餐也吃得開心不痛苦。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：晚餐自備低卡組合為豆腐＋蒟蒻＋花椰菜在拍戲期間，李蘭迪幾乎每天自備低卡晚餐，一份水煮花椰菜搭配豆腐與蒟蒻。她強調豆腐是她的最愛，幾乎每一餐都會吃，富含蛋白質又低脂，搭配蒟蒻增加飽足感又幾乎零熱量，是她維持體態的秘密武器。這樣的搭配不僅營養均衡，也能讓晚餐清爽不負擔。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：每日500卡＋夜跑＋跳繩＋拉伸為了鏡頭前完美的狀態，李蘭迪曾經挑戰「極限控制期」，每天熱量攝取不超過500大卡，並堅持進行高強度運動。每天晚上都會跑步7公里，排汗代謝同時釋放壓力，還加上10分鐘跳繩與40分鐘拉伸，不僅減脂還能拉長線條。這段時期她的紀律與意志力令人敬佩，也讓她成功打造令人驚艷的鏡頭效果。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：皮拉提斯雕塑線條，一週至少三次除了有氧運動與控制飲食，李蘭迪也重視體態雕塑。她每週固定進行三次皮拉提斯訓練，透過深層核心激活與肌群強化，讓整個身形更加緊緻挺拔，不僅讓臉變小、線條更清晰，連肩頸與背部比例也更加協調，整體氣質大升級。（圖／李蘭迪 小紅書）雖然李蘭迪的瘦身成效驚人，但她的每一個選擇都是在專業團隊的建議下進行。減肥不是一體適用，也不是越快越好，每個人的體質與生活方式都不同，若想跟進她的計畫，請務必依照自身條件量力而為，健康與可持續性才是減脂的關鍵。
印度夫婦搭機回國「走路姿勢怪異」遭攔 搜出28公斤膏狀黃金
近年越來越多人熱愛出國旅遊，但出遊變犯罪就不好了！印度一對夫妻從阿拉伯聯合大公國杜拜返回印度，在蘇拉特機場被發現走路姿勢怪異，兩人被海關攔下檢查，在兩人衣服內發現共28公斤膏狀黃金，企圖非法走私入境。據悉，這些膏狀黃金能提煉成20公斤黃金。根據外媒《The Daily Jagran》報導，印度中央工業安全部隊（CISF）於當地時間22日發聲，駐點在蘇拉特機場的CISF情報部門便衣人員注意到一對印度夫婦，搭乘印度航空從杜拜返回印度時，兩人準備過海關時走路姿勢相當怪異，腹部隆起幅度不正常，不像是正常人體態。便衣人員立刻通報海關，聯合對兩人展開搜查，兩人均穿著傳統服飾，為降低被查風險，但詭異行徑仍被注意到，結果顯示，女子身上藏有16公斤膏狀黃金，男子則攜帶12公斤膏狀黃金，共計有28公斤膏狀黃金，分別藏於腹部和上半身。按照膏狀黃金的含金比例估算，預估可提煉出至少20公斤的黃金。報導中指出，近年來越來越多走私份子頻繁採用「膏狀黃金」方式夾帶黃金，試圖規避國際機場配備的金屬探測器和X光掃描設備。膏狀黃金就是將黃金與其他物質混合製成的膏狀物，不僅難以被安檢識別，還方便藏匿於人體或隨身行李中，過去還傳出有人把膏狀黃金塞到肛門的案例。
寵愛毛孩住房體驗再升級 飯店推星級主廚菜單、聯名迎賓禮 旅宿提供洗沐、推車一次到位
瞄準寵物經濟蓬勃發展，愈來愈多飼主會攜帶毛孩一同出遊，各大旅宿也陸續針對毛孩住房、用餐推出特殊專案。像是深耕寵物旅宿市場多年的台北君悅酒店，自6/1起升級「寵愛毛小孩」住房專案，由館內五星廚藝團隊特製「毛孩星級餐點」，並攜手逸寶國際代理的頂級寵物品牌（WELLNESS寵物健康、WHIMZEES唯潔、Plaisir法樂食）與smith&burton紐西蘭天然寵物洗沐保養精品，加碼提供限量迎賓禮，包括WELLNESS寵物健康Core無穀系列乾糧、WHIMZEES唯潔VOHC認證牙刷型潔牙骨、Plaisir法樂食主食餐盒及smith&burton輕巧洗沐組，若於8/31前入住，再贈送獨家手工「毛孩蛋糕」乙顆，連續三晚入住另享限時7折起優惠。今夏入住「寵愛毛小孩」聯名住房，即贈限量寵物食品、輕巧洗沐組及手工「毛孩蛋糕」。（圖／台北君悅酒店提供）房內貼心備有毛孩專屬餐碗與柔軟睡墊，打造舒適入住體驗。（圖／台北君悅酒店提供）除了住房專案，台北君悅執行總主廚陳萬欽還率領廚房團隊研發「毛孩星級餐點」，嚴選新鮮頂級食材推出4款美味佳餚，包含雞肉漢堡排、牛肉丸子、豬排地瓜蔬菜蛋糕及結合馬鈴薯泥製作的草莓千層蛋糕。其中「豬排地瓜蔬菜蛋糕」使用一顆煎至全熟的荷包蛋，搭配豬絞肉拍打出彈性後壓成餅狀蒸熟，低糖蛋糕體則使用無籠飼雞蛋製作，夾入肉排與荷包蛋，再以地瓜泥包覆整顆蛋糕，表面用蒸熟馬鈴薯片、地瓜片、紅蘿蔔片裝飾而成；「草莓千層蛋糕」則使用無籠飼雞蛋煎成蛋皮，每個夾層以一層蒸熟地瓜泥、一層馬鈴薯泥堆疊，外表以馬鈴薯泥包裹，蛋糕外圈沾上餅乾粉，加上草莓和藍莓點綴。總廚表示，從嚴選食材、設計菜單到料理細節都用心把關，讓毛寶貝能吃得安心，就連主人也能一同品嘗，體現人寵共享的溫馨「食」光。狗爸媽可選擇於客房內輕鬆點餐，亦可攜帶愛寵至Cheers歡飲廊戶外區用餐，另享85折餐飲優惠，君悅線上購亦將同步開賣供應毛孩甜點，價格自580元+10%起，蛋糕需一日前預訂。選擇瀚寓夏天寵伴輕旅專案，寵物備品、洗沐、推車一次到位。（圖／瀚寓夏天提供）另外位於台北公館商圈的特色旅店「瀚寓夏天」即日起推出「寵伴輕旅住房專案」，入住指定房型每晚3,600元起，即可雙人與1隻中小型犬（12公斤以下）入住，並提供毛孩專屬備品，還貼心設有自助洗沐區及寵物推車租借服務，打造舒適的毛孩旅行體驗。為迎接夏天來臨，即日起至8/31入住此專案再限時加贈兩瓶在地精釀「桃醉啤酒」，讓飼主也能乾一杯享受美好假期。瀚寓夏天館內充滿鐵道元素，許多地方都適合打卡。（圖／瀚寓夏天提供）瀚寓夏天3樓設有寵物洗沐區與完善設備，方便毛孩隨時清潔。（圖／瀚寓夏天提供）瀚寓夏天緊鄰台大校園、台科大、公館商圈，步行5分鐘就能到捷運站，交通十分便利。館內以復古鐵道元素為主軸，自一樓大廳、各樓層廊道、客房門牌燈，到客房內設計，都以鐵道意象串連空間，營造出兼具懷舊氛圍與城市記憶的旅宿空間。瀚寓夏天也強調寵物友善，特別打造「寵物共旅」空間，針對不同房型可提供1～2隻中小型犬入住（第2隻需加價600元）。房內備有專屬透氣睡墊、飲食碗、摺疊飲水杯、尿便墊與專用毛巾等實用備品，讓毛孩能安心入住、舒適休息；3樓設有獨立的寵物洗沐區，配備自助洗沐台、寵物專用沐浴乳、吹水機等，提供完善清潔設備；此外，1樓櫃檯還提供寵物推車租借服務，方便飼主帶毛孩外出探索周邊街區。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
淚求真相4／照顧重癱愛女父又失業 夫妻吃超商折扣餐省錢給孩子買紗布
台中市2歲多女嬰錢錢（化名），2023年4月在彰化督教兒童醫院進行腹部手術，卻因腦部缺氧而成為植物人，其父又在同年11月失業，導致夫妻倆經濟狀況雪上加霜，每天經常只吃一餐，且大部分選擇用超商的打折食品果腹，好省錢給孩子買奶粉和紗布等醫療耗材，所幸有善心人士幫助和低收入戶補助才讓他們壓力稍稍緩解，如今只能期盼奇蹟出現，並希望院方能給出交代。錢錢爸原在親子餐廳擔任服務人員，錢錢媽則是百貨公司的專櫃小姐，2人生活雖不算富裕，雙薪家庭也能吃穿不愁，無奈錢錢爸任職的餐廳在2023年底歇業，錢錢媽又因孩子照顧問題，只能大幅減少工作時間，錢錢的醫藥費又讓小家庭的經濟狀況每況愈下。「現在我們不吃不喝，光是孩子每個月就要花2萬多元。」錢錢媽說，因女兒無法自主呼吸，得向醫院租借呼吸機和血氧機，血氧機每月約4280元，呼吸機則要5000多元，光是儀器就得上萬，加上每日抽痰、灌奶得使用大量醫療耗材，還有女兒的奶粉尿布，每月支出幾乎將2人壓垮。錢錢父母如今只能等待奇蹟出現，錢媽還為此參加白沙屯媽祖遶境，希望神明保佑女兒有機會好轉。（圖／劉耿豪攝）「我都會覺得，我們少吃一點，孩子就可以多用一點。」錢錢媽說，為了省錢，她與丈夫如今每天多半只吃一餐，大部分選擇用超商的打折食品果腹，所幸在申請成低收入戶後，孩子看病便不需要醫藥費，且如今有新北市的慈善團體「慈善公益總部」贊助每月的血氧機，夫妻倆壓力這才稍稍紓減，但「看不到頭」的照顧仍讓他們身心俱疲。「很多人都勸我放手，但這不是我生她下來的初衷。」錢錢媽哽咽表示，她之所以在45歲高齡生下女兒，是希望能給她疼愛、伴她成長，期盼她將來能健康平安，成為對社會有用的人，而不是讓她在世時受苦折磨，又因醫療疏失或事故不明不白地離開。錢錢媽說，錢錢出生時僅1172公克，如今已長到12公斤，夫妻倆只期望孩子長大免疫力能增加，接著便「等待奇蹟」，她為此今年還特地去參加白沙屯媽祖遶境，期望能得到媽祖加持，讓錢錢有天能親自參加遶境隊伍，更希望司法能盡快釐清真相，還他們一個公道。彰化基督教醫院回應，全案已進入司法程序，院方將全力配合司法調查，不便對外多言。
無官一身輕？王必勝9個月狂減16.5公斤 持續做2事：高血壓也好了
衛福部前次長王必勝去年9月開始減重，至今7個多月已減了16.5公斤，從92公斤減到75.5公斤。王必勝透露，自己約4、5年前發現血壓偏高，開始服用降血壓藥物，收縮壓大致控制在130～140左右，不是很穩定，他深知道原因跟自己體重過重相關，果然減重後已停止服藥快2個月，血壓也都能維持在正常值。「無官一身『輕』？」王必勝今天（12日）在臉書分享減重成果，他自從去年9月開始減重，至今7個多月已減了16.5公斤，從92公斤減到75.5公斤，「前3個月減了12公斤，後面4個月大概每個月減1公斤左右。目前已建立了自己的模式，應該是沒有復胖的問題，目標是再減3公斤左右，相信可以輕鬆達成。」他提到，自己約4、5年前發現血壓偏高，所以開始服用降血壓藥物，收縮壓大致控制在130～140左右，不是很穩定，「我知道這跟我體重過重應該相關。果然減重下來後，目前已停止血壓藥快2個月，血壓也都能維持在正常值了。另外基礎的心率也降了約20 bpm，回到比較年輕時的65 bpm上下。」王必勝說，透過持續重訓及運動，除了體重下降外，體脂肪的百分比也下降，骨骼肌的百分比提高，這部分除了量測數字，也很容易從身型明顯的變化觀察到，「至於日常作息方面，我本就是能量充沛、睡眠良好的人，目前一樣維持沒有變化。至於外觀，對我個人來說是沒那麼重視，但自己看起來的確是清爽順眼些。」王必勝強調，自己在減重過程中，完全沒有打針、吃藥或使用相關保健食品，但他並不反對使用合法的減重藥物來做協助，重要的是建立安全有效且可持續的生活模式，才能避免長期依賴藥物，也避免復胖，「這不是炫耀文。做為一個醫師及前衛生官員，希望能透過自己減重的切身經驗，讓需要減重的朋友參考一下。」
《成功路上》李程彬全台語飾演8+9 為戲吃素已增重12公斤
由李程彬、王識賢、張詩盈主演的戲劇《成功路上》將於5/4（日）首播，李程彬也於日前開直播宣傳新劇，挑戰《成功路上》版大富翁，與直播觀眾一起體驗每個人前往成功路上的過程中可能會遇到的人生際遇。遊戲過程中他好幾次骰到相同的地方，在兩三個位置間來回跑，讓他哭笑不得，直呼就跟劇中困在過去一樣被困在大富翁裡。李程彬於《成功路上》中飾演意外穿越回到1989年代的魯蛇劉建中，試圖改變過去與命運。他表示角色的挑戰之一就是全台語演出，「雖然我會講台語，但日常說話跟用台語演出還是有很大的不同。且這角色是個8+9，跟我個性很不一樣，我本來還想要嚼檳榔，後來改成了口香糖，所以每天拍戲都吃了一整天的口香糖，拍完嘴角都超級酸。」他更透露該劇是在去年夏天拍攝非常熱，拍戲時都覺得很像在桑拿房，熱到血液循環都變好了，笑說也算是另一種挑戰。聽到粉絲留言說他很瘦時，李程彬驚呼自己比《成功路上》時增重了12公斤，胸圍更壯到112公分。「因為建中的角色要白白瘦瘦的，我拍《成功路上》時還吃素。現在新戲的角色則是要壯，所以每週要健身5、6天，我甚至飲控好幾個月到現在！」笑說應該是穿黑色顯瘦的關係，隨即拉起袖子展示超壯的手臂二頭肌，讓粉絲驚呼他為角色塑造的用心。直播中湧入來自印尼、摩洛哥、巴西等各國粉絲的留言，且因《成功路上》為全台語演出，粉絲問他是否還會想挑戰其他語言如英文演出，李程彬笑說用英文表演的話真的有點太過挑戰，但他反而很想挑戰無法說話、比手語的角色。《成功路上》5月4日起每週日晚間8點在公視臺語台、10點在華視主頻播出， 11點在iQIYI 愛奇藝國際版上架更新，首周播出兩集，之後一週一集。 5月18日起每週日晚間8點將在八大戲劇台播出。李程彬表示想挑戰比手語的角色。（圖／東旭九翔提供）
躺著就能瘦？每天多睡1hr「3年減重12KG」 研究結果超驚人
許多人追求瘦一點，因此會勤奮運動，此外也會控制飲食，但效果似乎不太明顯。事實上，主因出在「睡覺」，有研究顯示變胖的原因是睡眠不足，假如每天多睡1小時，3年就可以減重12公斤，名副其實的「躺著就能瘦」。根據陸媒《健康時報》報導，2022年，《美國醫學會雜志內科學》發表的一項研究發現，適當延長睡眠時間對能量攝取、能量消耗與體重有重要影響。真人實驗證實，每天增加1小時睡眠，每天能量攝取減少約270大卡，3年體重就可以減輕約12公斤。研究招募80名睡眠時間少於6.5小時的超重／肥胖成年人，年齡介於21至40歲，身體質量指數（BMI）在25.0至29.9，並隨機分成2組，第1組為「延長睡眠組」睡覺時間延長至8.5小時；第2組為「對照組」，保持其日常習慣的睡眠時間。結果發現，第1組的平均平均睡覺時間增加約1.2小時／晚，顯著減少了每日譨量攝取約270大卡，最終導致體重下降。許多人認為睡多反而會長胖，但2025年1月中南大學湘雅醫院等研究人員在《細胞研究》期刊發表的一項研究找到了根本原因，一種名為「Raptin」的新型睡眠激素，能在睡眠過程中抑制食慾，幫助控制體重，但睡眠不足會抑制該激素的釋放。此外，研究人員還透過實驗發現，給實驗鼠注射Raptin激素可以明顯抑制進食行為，並降低體重。相反地，缺乏Raptin激素會讓實驗鼠表現出更高的食慾、更快的體重增加以及代謝紊亂。
VERA巴比為簽唱會2周狂瘦12公斤 孟維媽媽妹妹驚喜現身
VERA全新專輯《Ver.25》自推出以來即無論在數位平台、實體各大通路有著好成績，昨（15）日VERA到台中廣三SOGO舉辦專輯簽唱會。而見到睽違許久的粉絲讓VERA相當感動，他們更首度完整演出新歌〈Splarke〉，一路也從中午簽到天黑。令人感動的是，成員孟維的媽媽跟妹妹，竟悄悄特地從桃園帶著專輯到現場，讓孟維直呼感動到想哭。巴比（右2）2周靠無糖綠茶、健康餐狂瘦12公斤。（圖／踢帕娛樂提供）VERA昨南下至台中舉辦新專輯簽唱會，回饋許久未見面的粉絲們。在簽唱會正式開始前，即有粉絲們早在現場等候迎接VERA的到來。而當VERA一抵達簽唱會現場看到睽違已久的粉絲及人潮，讓他們感動不已。為了簽唱會他們也做足準備，巴比笑說：「過年一下子胖12公斤，這兩週總算靠喝無糖綠茶跟吃健康餐瘦回來了！」孟維分享：「簽唱會前其實感覺到特別緊張，有點小失眠；看到這麼多人到場支持真的很感動！」學文則透露前一天因為過度興奮完全沒睡，看到現場讓他開玩笑說：「本來覺得好累，一到現場我只能說：大家儘管放馬過來！」藍弟更感性表示：「簽唱會再次回來同一個場地，看到大家都還在，突然感動到很想哭，粉絲是VERA的燃料，一點都不會累！」VERA一連帶來兩首新歌〈還有我在呢〉及〈Sparkle〉，其中〈還有我在呢〉是VERA特地選唱給歌迷的曲目，想要特別感謝粉絲一路以來的相伴，「無論開心或難過的時刻，VERA都會為大家帶來力量」；而〈Sparkle〉更是VERA首次公開演出完整版本！不僅如此，他們更開放粉絲福利，抽選六位粉絲上台與VERA玩起「默契大考驗」，逗趣的互動讓現場歡笑聲不斷。孟維（左1）的媽媽帶著妹妹驚喜從桃園南下悄悄現身簽唱會。（圖／踢帕娛樂提供）專輯簽名時，VERA與所有的粉絲們，也難得的近距離互動。蔡朕分享：「前一天晚上很期待大家會問什麼問題，我還自己先想好題庫；簽名的時候跟粉絲聊了很多內心話，聽到大家真誠的話感動到很想哭。」Nelson也說：「從中午很熱一路簽到晚上變很冷，有歌迷貼心的還送我們暖暖包，很感動！也看到了很多第一次來的歌迷，覺得很開心！」巴比也分享：「聽到粉絲說我們陪他度過一段壓力很大、很憂慮的時期，然後跟我們說謝謝的時候，感動到想哭。」而簽唱會上的彩蛋，則是孟維的媽媽竟然與妹妹一起悄悄從桃園南下，並且帶著專輯上台，讓毫不知情的孟維不斷驚呼！孟維笑說：「真的很開心，大家也一起誇媽媽長得像蔡依林，她應該很開心！」緊接著，VERA將帶著專輯新歌持續到更多地方演出，也期待很快舉辦專場，見到更多這次無法前來的粉絲。