下樓梯
」 樓梯 醫師 關節 膝蓋 柯文哲
溫情陷阱1／慈母幫重障兒換電梯房慘遭詐 投資虛擬貨幣被騙600萬
唐氏症基金會上月響應世界唐氏症日，首次跨界與北港朝天宮合作，請來媽祖鑾轎，將媽祖鑾轎架高1.5公尺，讓平時乘坐輪椅的身障患者，也能鑽轎底受庇佑。台電退休的彭小姐，在教養院志工的協助下，帶患有重度自閉症與腦性麻痺兒子開心鑽轎底。彭小姐聊天時透露為減輕兒子每次上下樓的大問題，想將存了半輩子的退休金拿出，把原本的老公寓換成電梯華廈，卻誤入詐團圈套，因此遭詐600萬。彭小姐推著兒子一起鑽轎底，事後她也開心表示，第一次體驗這樣的活動，真的非常感謝基金會。（圖／唐氏症基金會提供）回憶起自己一個人將年幼的孩子拉拔長大，彭小姐忍不住紅了眼眶。她表示，丈夫在兒子1歲3個月、女兒3歲2個月時因故離去，留下她們母子3人，但命運卻沒有放過他們，兒子在一次感冒時，因病毒侵入腦部惡化成腦炎，歷經45天與死神拔河後搶回一命，卻有嚴重後遺症，原本活潑可愛的兒子突然開始無法翻身說話，並出現癲癇症狀，日常生活全要有人在旁協助，傾家蕩產找遍所有中西醫名醫，連針灸、氣功全部試過，兒子仍未有好轉跡象。彭小姐說，當時為了撐起家，照顧2個年幼的孩子，工作家庭蠟燭兩頭燒的她，儘管曾多次冒出不然就一起算了的念頭，但回頭看見身旁2個孩子，又想著孩子何其無辜，最終還是咬牙撐了下來。她說，「我不能生病，我沒有生病的權利，也沒有休息的資格」，一次她不慎落枕，連轉頭餵兒子都無法，急到差點哭出來，所幸在醫師的指導下，在肩膀貼上暖暖包才稍微讓自己可以轉頭活動。彭小姐去年扶兒子回家的過程中，不慎與兒子一起從樓梯摔落，因此萌生想換住電梯華廈的念頭，卻因此遭詐600萬元。（圖／本刊攝影組）只是隨著年歲漸長，體力已不像從前，母子3人住在一棟老舊公寓內，每一次帶兒子出門復健，光是上下樓梯無異於打仗般艱難，去年過年返家時2人還曾一起從樓梯上摔下，讓她一直想將打拼大半輩子存下來的退休金，拿去換一棟有電梯的華廈。一次在做志工的活動中，相關照片被放上臉書，一名同樣以「家長」自稱的人前來私訊搭訕，表示理解她的擔憂與處境，更覺得她是一個相當有愛心的人，決定介紹她一個「虛擬貨幣」的投資項目，且「只告訴他一人」。彭小姐懊惱的表示，當時沒有能力判斷對方所說到底是真的還是假的，聽信對方所說全是真的，一步一步跟著對方的指示下載APP，於BitAsset上購買泰達幣，前後與車手面交將近600萬元，原本看著手機上的APP每日增長的數字，讓彭小姐一度以為真的有機會能換進電梯華廈，方便兒子日後進出，直到後續想將收益領出，卻被對方百般推辭，這才恍然大悟驚覺遭詐。在發覺遭詐後，彭小姐也緊急向北市警局文二分局派出所求助報案，儘管後續逮獲2名面交車手，其中一名車手遭當場逮獲，因此面交的10萬元有順利追回，但另一名被她交付150萬元的車手，於調解庭時表示欲以5萬元和她和解，當場遭拒，雙方調解無果後，也將以司法程序進行。儘管知道退休金追回來的希望不大，但能拿多少回來算多少，她無奈的表示，「我真的只是想換個電梯大樓，想讓兒子能方便進出而已」。如今已將近70歲的她，看著兒子與往後的生活也不免發苦，但彭小姐去也樂天的表示，她常去的中台禪寺師父安慰她，告訴她他家人也遇到詐騙，被騙的金額是她的2倍，真的遇到了就好好面對、處理，讓她終於也釋懷不少，「現在就走一步算一步吧，只能以房養老，而兒子屆時只能靠政府照顧了」。
郭碧婷曝生二胎後「整個人像廢了一樣」：下樓梯都怕跌倒！
藝人郭碧婷近日在大陸綜藝節目《不好笑就露宿街頭》中，與來賓小鹿談及生育議題時，罕見公開分享自身生產經驗。她坦言在生下第2胎之後，身體狀況明顯不如以往，甚至直言「整個人像廢了一樣」，相關說法在節目播出後也迅速在網路上引發熱議。據《ETtoday新聞雲》報導，節目對談中，小鹿提到自己理想中希望能有2個孩子，認為獨生子女可能較為孤單。對此，郭碧婷回應指出，生第胎時身體負擔尚可，但到了第2胎，身體承受的壓力明顯增加。她進一步透露，自己在第1胎後的恢復情況還算順利，但第2胎之後卻出現顯著差異，整體狀態明顯下滑。談到產後變化時，郭碧婷形容自己在生產後長時間難以恢復體態，「怎麼樣都瘦不下來，人一直是腫的」，即使最後成功減重，也花費了數年時間才逐漸調整回來。她也坦言，產後一度出現下半身無力的狀況，甚至連日常下樓梯都感到不穩，擔心隨時會跌倒，這樣的經歷讓在場的小鹿聽後相當震驚。除了身體機能的變化，郭碧婷也提到產後調養的過程充滿挑戰。她表示，恢復期間不僅進展緩慢，連飲食都必須格外謹慎，許多食物一旦攝取就容易引發過敏或水腫反應，導致身體狀況反覆不定，使整體復原之路更加艱難。小鹿在聽完後也流露出心疼之情，並直言產後恢復確實需要長時間的調理與持續努力。節目片段曝光後，迅速在網路上掀起熱烈討論。不少網友對郭碧婷願意坦率分享個人經驗表示肯定，認為這樣的發言打破了對產後恢復的刻板印象，「終於有人敢說真話」，也有人指出，即便是藝人都需要花上數年時間恢復，對一般母親而言更是艱辛。
推老舊公寓裝電梯 李四川提3作法提高配合意願
國民黨新北市長參選人李四川今（25）日在臉書發文指出，在加速推動都更以外，另一個重點應該是為老舊公寓裝設電梯，並提出3項未來會考慮採取的作法。「讓長輩能夠出門走走，你的阿公、阿嬤如果住在沒有電梯的老舊公寓裡，你一定會了解我的感受」。李四川表示，生病的老人家，只能隔著窗戶往外看，很難走出家門。就算孩子們有心，就算有外勞看護協助，揹著長輩上下樓梯出門走走或是去看病，彼此都辛苦。李四川提到，新北市屋齡超過30年的老屋有100萬戶左右。自己看過一篇報導，以過去幾年都更報拆的平均數量，要1000年才能完成新北市的老屋都更。自己是個務實的人，覺得在加速推動都更以外，另一個重點應該是為老舊公寓裝設電梯。李四川說，老舊公寓裝電梯的最大阻力是一樓。電梯落椿在一樓是整合的最大困難，因為一樓完全不需要使用電梯，而且電梯落椿的地點往往是一樓的停車位或是庭院，因此必須優先解決一樓的停車問題。李四川表示，市府不能從做功德的角度去要求一樓配合施做電梯，必須要能解決一樓的停車問題，才能提高一樓的配合意願。以下是他們未來會考慮採取的作法：一、免費提供住家附近公有或私有停車場的專屬車位給一樓屋主，私有停車場部分由市府出面洽談優惠停車費；二、由交通局在附近的道路畫設一個專屬使用的停車位給一樓屋主；三、由市府補助停車津貼給屋主。 李四川說明，這是自己目前對於說服一樓同意裝設所想到的方法，歡迎大家在底下留言區提供更好的建議給他。李四川說，有人會質疑這樣的作法涉及圖利。社會住宅政策不就是為了圖利年輕人嗎？租金補貼政策不就是為了圖利弱勢的租屋族嗎？自己想要的就是讓行動不便的老人家能夠方便進出自己的家。「我圖利的是他們，我是為民興利。如何解決老舊公寓裝設電梯的其他問題，未來我還會陸續提出我的想法」。
焦凡凡懷胎7月驚覺「老公變了」 婁峻碩竟私下研究這件事太貼心
焦凡凡跟婁峻碩結婚剛滿週年，同時她正懷胎七個半月，準備迎接「小歐巴」的誕生。焦凡凡受訪時，透露老公婁峻碩在升格準爸爸後的轉變，不僅貼心舉動滿分，甚至為了怕老婆心情落差，提前研讀「產後憂鬱」衛教資訊。焦凡凡感性表示，婁峻碩現在的細膩程度「不只是老公，更像我的閨蜜」。談起發現懷孕的當下，她笑說，當時剛從義大利返台，深受時差之苦，在睡前隨手一測，沒想到兩條鮮紅直線赫然出現，她大驚：「天啊，我都還來不及拍影片！」凡凡回憶當時創作者本能一閃而過，但隨即被強大睡意淹沒，心想著：「要先告訴老公嗎？還是先睡覺？對，我太累了，先睡好了！」隔天兩人才趕往診所。有趣的是，當護理師叫出「爸爸媽媽」時，這對新婚夫妻竟面面相覷大笑出聲，直呼：「好不習慣！我們竟然被叫爸爸媽媽了？」升格準爸爸後，婁峻碩的貼心程度堪稱「神隊友」等級。焦凡凡透露，原本話不多的婁峻碩，現在下樓梯會自動擋在前面、主動幫她綁鞋帶，甚至為了怕她產後憂鬱，提前研究心理衛教。「有一天他跟我分享，他在研究為什麼產後媽媽會憂鬱。」焦凡凡不諱言懷孕初期曾陷入焦慮，還求助AI。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊）焦凡凡感動表示，婁峻碩擔心懷孕時對老婆太好，若生產後待遇有落差，女生會受不了，「那一刻我覺得，他不只是老公，更像我的閨蜜。因為他懂，他甚至比我還怕我會不開心。」現在她學會「有話直說」，用男生邏輯與老公溝通，兩人感情反而因寶寶的到來更加緊密。原本期望28歲當媽的她，雖在32歲才迎來這份禮物，但她慶幸是在心智更成熟後才承擔此角色。她坦言，懷孕初期曾因焦慮求助AI，當時AI回覆她：「其實妳心裡已經有答案了，只是妳不敢承認妳想當媽媽。」這句話讓她徹底放下掙扎，擁抱新生命帶來的幸運與「帶財」體質。她與婁峻碩的第一次正式約會就在迪士尼，她早已規劃好，等寶寶出生後，要全家一起穿上主題服裝去「追星」。焦凡凡感性表示：「我依然是那個喜歡帶小孩、喜歡迪士尼的女孩，只是這一次，我的人生多了一個小寶貝陪我一起長大。」
焦凡凡挺7月孕肚不怕產後憂鬱 7歲就已對「當媽媽」駕輕就熟
藝人焦凡凡近日受邀拍攝雜誌封面，目前懷胎七個半月的她，舉手投足間滿是即將人母的溫柔。在專訪中，焦凡凡首度分享與老公婁峻碩從戀人升格父母的甜蜜細節，更自爆「創作者本能」在驗孕瞬間失靈的爆笑過程：她竟然在思考著「要先告訴老公還是先睡覺」？最後因為實在太睏決定先睡再說，隔天才告訴婁峻碩懷孕的好消息。焦凡凡與婁峻碩交往八年、結婚剛滿一週年。談起懷孕當下，焦凡凡笑說那是一場「極其現實」的驚喜。當時剛從義大利返台，深受時差之苦的她，在睡前隨手一測，沒想到兩條鮮紅直線赫然出現。「天啊，我都還來不及拍影片！」焦凡凡回憶當時創作者本能一閃而過，但隨即被強大睡意來襲將她的一切思緒全淹沒，她心裡只想著：「要先告訴老公嗎？還是先睡覺？對，我太累了，先睡好了！」隔天兩人才趕往診所。有趣的是，當護理師叫出「爸爸媽媽」時，這對新婚夫妻竟面面相覷大笑出聲，直呼：「好不習慣！我們竟然被叫爸爸媽媽了？」升格準爸爸後，婁峻碩的貼心程度堪稱「神隊友」等級。焦凡凡透露，原本話不多的婁峻碩，現在下樓梯會自動擋在前面、主動幫她綁鞋帶，甚至為了怕她產後憂鬱，還提前研究心理衛教。「有一天他跟我分享，他在研究為什麼產後媽媽會憂鬱。」焦凡凡感動表示，婁峻碩擔心懷孕時對老婆太好，若生產後待遇有落差，女生會受不了，「那一刻我覺得，他不只是老公，更像我的閨密。因為他懂，他甚至比我還怕我會不開心。」現在的焦凡凡學會「有話直說」，用男生邏輯與老公溝通，兩人感情反而因寶寶的到來更加緊密。焦凡凡因為有婁峻碩這樣的神隊友老公，懷孕期間心情都很不錯。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊提供）外界看焦凡凡是活潑愛笑的女孩，但她透露，自己對於「當媽媽」的練習其實早在七歲就開始。因家庭背景，她小學一年級就會換尿布、沖奶粉、哄妹妹睡覺。這份對孩子的熱愛，也延續到她曾在麥當勞擔任「凡凡姊姊」的六年時光。原本期望28歲當媽的她，雖在32歲才迎來這份禮物，但她慶幸是在心智更成熟後才承擔此角色。焦凡凡坦言，懷孕初期曾因焦慮求助AI，當時AI回覆她：「其實妳心裡已經有答案了，只是妳不敢承認妳想當媽媽。」這句話讓她徹底放下掙扎，擁抱新生命帶來的幸運與「帶財」體質。而關於寶寶性別，兩人選擇以私密的拍貼機形式揭曉。得知是男孩的那一刻，焦凡凡非常開心，笑稱自己從小就想有個哥哥照顧，如今「小歐巴」的到來，圓了她心中的小女孩夢。至於未來，焦凡凡眼底閃爍著迪士尼般的亮光。她與婁峻碩的第一次正式約會就在迪士尼，那裡是兩人的戀愛起點。她早已規劃好，等寶寶出生後，要全家一起穿上主題服裝去「追星」。焦凡凡感性表示：「我依然是那個喜歡帶小孩、喜歡迪士尼的女孩，只是這一次，我的人生多了一個小寶貝陪我一起長大。」目前待產的她已安排好產後復出計畫，笑稱「後援部隊」已準備就緒。對她而言，工作是療癒，孩子才是探索世界的新夥伴。
陳光復撞頭昏迷已恢復心跳 賴清德致電家屬：請高雄榮總全力救治
總統府發言人郭雅慧今（17）日傍晚表示，澎湖縣長陳光復疑似失足摔下樓梯導致頭部昏迷一案，總統賴清德已經致電家屬了解病況並表達關心，並責成相關醫療單位做好準備。春節各地百里侯行程滿檔，陳光復則於初一14時40分許在澎湖縣府文化局藝廳大廳向百姓分送福袋，沒想到下午3時左右正緩步下樓時準備前往觀賞《奇幻旅程》表演時，竟疑似失足摔下樓梯，頭部著地受傷，在三軍總醫院澎湖分院簡單處理後，17時30分緊急搭乘直升機送高雄榮民總醫院救治。70歲的陳光復出生於澎湖縣湖西鄉，早年就讀於澎湖馬公國小及馬公國中，並曾於2014至2018年擔任第17屆澎湖縣長，2018年尋求連任敗給此前也當過縣長、捲土重來的國民黨賴峰偉，但2022年大選中再度贏過賴峰偉回鍋百里侯大位。他也曾任總統府資政、台灣國際標準電子公司董事長，政經經歷豐富。總統賴清德（圖）已電話聯繫陳光復家屬，指示全力救治。（圖／黃耀徵攝）三總澎湖分院副院長田烱璽講述病情，直指陳光復送院前雖已無呼吸心跳，但到院後以心肺復甦術急救並給予升壓藥，在急救13分鐘後，約3點31分恢復心跳與血壓。田烱璽進一步指出，陳光復是跌倒受傷應是頭部重創，已先做全身電腦斷層，但初步排除因心血管疾病導致昏迷、心跳停止，但暫時沒有排除心律不整造成昏迷的可能性，詳細原因仍待查，目前則已送抵台灣本島，由高雄榮總接手進行後續治療。郭雅慧則強調，賴清德在台南走春拜廟時聽聞消息，第一時間已立即致電了解陳光復病況，殷切期盼並祝福陳光復早日康復。
一變天關節先痛非迷信 醫揭濕冷傷膝關鍵！日常5招減輕負荷
近日天氣濕冷，不少民眾明顯感覺膝關節僵硬、痠痛加劇，甚至有人形容「天氣一變，關節就先知道」。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，濕冷並非單純心理作用，而是確實會透過多重生理機制，放大原本就存在的關節不適，特別是膝關節退化或曾受傷者，更容易出現疼痛加劇的情況。同時建議保持規律運動，減重也能減少膝關節負荷。黃軒醫師透過臉書粉專發文說明，膝關節活動仰賴關節滑液的潤滑功能，這種滑液就像機械用油，能降低摩擦、維持關節順暢。然而在低溫環境下，滑液的黏稠度會上升，使關節活動阻力增加，民眾在起床或下樓梯時，常感覺「卡住」、一動就痛，但稍微活動後又略有改善，這正是典型的生理反應，而非錯覺。此外，黃軒醫師指出，寒冷也會使末梢血管收縮，導致局部血流量下降，關節周邊獲得的氧氣與營養減少，發炎代謝物清除速度變慢，使原本需要修復的組織「凍住不動」，疼痛自然更明顯。至於不少人常說「下雨前關節會痛」，黃軒醫師表示，這與氣壓變化刺激已受損或發炎關節的神經末梢有關，痛覺訊號因此被放大，並非迷信。針對市面常見的關節保健補充品，黃軒醫師提醒，口服膠原蛋白在進入人體後，會被分解為胺基酸或小分子胜肽，並不會直接送達關節進行修補。部分民眾覺得「有效」，多半與安慰劑效應、整體蛋白質攝取增加，或同時搭配運動、保暖與體重控制等行為有關。黃軒站在醫師立場是「可以吃，但不要期待修復關節」，若連續補充2至3個月仍無明顯改善，停止並不為過。至於氨基葡萄糖與軟骨素，黃軒醫師透露，有研究顯示其整體效果有限，僅部分輕至中度退化患者可能感受到主觀疼痛略為下降，且個體差異極大，無法取代運動、復健與體重管理。黃軒強調，這類補充品不是騙局，但也絕非答案。其實真正能改變關節狀況的關鍵，在於日常行為。黃軒醫師建議民眾，適度保暖以維持關節滑液流動、每天進行低強度活動、運動前確實熱身、疼痛時調整強度而非完全停止，以及控制體重以減輕膝關節負荷。研究指出，每減輕1公斤體重，膝關節承受的壓力可減少約4公斤。最後黃軒醫師呼籲，濕冷天氣不會讓關節突然「報廢」，真正加速惡化的，往往是長期不動、久坐與過度期待補充品。護關節的核心不是吃進什麼，而是每天讓關節持續活動、保持流動，才能維持行走能力與生活品質。
婦人抱嬰走樓梯滑手機！險滑倒竟鬆手「頭重擊地板」 監視器畫面曝
近日中國一段監視錄影畫面在網路上廣為流傳並引發熱烈討論，畫面中一名婦人在下樓梯時左手抱著嬰兒，右手持手機，途中疑似因身體不穩險些跌倒，竟鬆開手中嬰兒以維持自身平衡，導致嬰兒從樓梯上摔落，整段驚險過程被監視器完整拍下。根據影片顯示，事件發生於中國廣東省，當時一名婦人掛著腰凳正準備抱著嬰兒下樓，卻一邊滑手機、一邊走樓梯。影片顯示，她在途中失去平衡時，突然放開原本抱著嬰兒的左手去抓欄杆，導致嬰兒失去支撐，自高處摔落至地面並大聲哭泣。令人氣憤的是，婦人用單手提起嬰兒，另一隻手緊抓著手機不放。影片原始上傳者事後因輿論壓力已刪除原始影片，但網友早已備份並重新上傳。影片曝光後，引發大量討論與批評，網友留言反應兩極，不少人對該名婦人的行為感到難以接受，紛紛表示：「現在很多老人家沉迷手機比年輕人還嚴重」、「我的天啊，孩子的後腦勺直接撞到樓梯」、「居然是放開孩子去扶欄杆，手機倒是抓得死緊」、「真是看著氣人，希望小孩沒事」、「這一摔肯定不輕，孩子那麼小，真的無語」、「她抱著孩子的手居然突然放開去扶圍欄，手機卻拿得死死的」、「這應該是保母吧，明顯對孩子不太上心啊」。
走到懷疑人生！他怒點名「北捷這兩站」誰建的 通勤族共鳴：環狀線更爛
台北捷運網絡四通八達，是許多學生與上班族每日通勤的主要交通工具，不過，近來卻有網友在社群平台Threads上發文，直言部分車站轉乘設計不合理，怒批「到底是誰建造了南京復興跟景安這兩站？」引發大批網友共鳴，紛紛點名數個「走到懷疑人生」的車站。原PO表示，雖然自己對台北捷運已相當熟悉，但仍無法理解「到底是誰建造了南京復興跟景安這兩站？」該文曝光後，立即引發討論，網友指出「南京復興綠線到文湖可以走一輩子」、「我覺得只要是雙線其中一條是棕線的站都有夠靠北」、「景安（黃橘）、南京復興（綠棕）、新埔民生（黃藍）、板橋（黃藍）、臺北（機捷）五大純搞人捷運站」。不少網友附和指出，南京復興站雖為綠線與棕線交會，卻因文湖線位於高架、松山新店線在地下，轉乘時須上下樓梯、穿越長廊，堪稱最「耐走」的轉乘站之一。網友紛紛表示，「可以當日常健走訓練地點」、「上禮拜睡過站，只好在景安轉乘，我發現轉乘的時間長到我有時間在裡面當觀光客」、「景安設計真的糟透，轉乘垂直距離遠，還只能做單一出口，然後唯一出口的人行道又超窄，超窄的人行道上還有公車站」，批評交通接駁與步行動線設計未盡完善。然而，還有不少網友認為其他車站更麻煩，「環狀線的車站轉乘才是爆爛」、「板橋的捷運跟環狀線之間的距離，走到我懷疑人生」、「板橋藍線vs黃線，超遠！」、「那你有從新埔走到新埔民生嗎？ 還要風吹雨淋，所以景安站算好的了」、「我有一次板橋要轉乘環狀線，走一走我就去逛大遠百了」。此外，台北車站作為交通樞紐，動線複雜程度也備受討論，有人指出：「是不是沒想過機場捷運，不管是北門還是北車都超遠」、「每次去北車都在走迷宮」，直言即使指標清楚，但步行距離仍然過長，容易讓不熟悉路線的乘客感到困惑。
撬開銀行逾3千保險箱！德國竊賊聖誕節洗劫11億
德國警方證實，位於德國西部城市蓋爾森基興（Gelsenkirchen）的Sparkasse儲蓄銀行分行，在聖誕節假期期間發生重大竊盜事件，歹徒闖入金庫，撬開超過3,000個保險箱，盜走價值約3,000萬歐元（約11億新台幣）的現金、黃金與珠寶，成為當地史上罕見的高額銀行搶案。根據警方12月30日發布的聲明，竊賊利用聖誕假期期間銀行停業的空檔，自相鄰停車場潛入，鑽穿金庫厚重混凝土牆體後進入內部，接著打開數千個客戶保險箱。警方指出，目前損失金額初步估計總值高達3,000萬歐元。大多數德國銀行與商店從12月24日傍晚起即停止營業，警方直到12月29日凌晨因火災警報響起才到場調查，當時才驚覺金庫牆面被鑽開一個大洞，顯見犯案過程經過長時間精密規劃。竊案曝光後，大批存戶湧至現場，聚集在銀行門外，高聲抗議並呼喊「讓我們進去！」一名使用保險箱長達25年的男顧客對《世界新聞台》（Welt）表示：「我整晚睡不著，什麼訊息都沒收到，我的退休金全在裡面。」另一名男子則透露，自己保管於保險箱內的是家族多年來積存的現金與珠寶，對於銀行毫無預警通知感到憤怒與不安。目前，該分行的Sparkasse銀行尚未對外發布正式說明。警方則根據線民提供的資訊指出，12月28日深夜曾有目擊者看到數名男子在鄰近停車場搬運大型袋子，並上下樓梯移動；另有報告顯示，12月29日清晨有一輛黑色奧迪RS 6離開現場，車內坐有多名蒙面男子，該車車牌來自距離200公里外的漢諾威，已於先前被通報為失竊車輛。
醫界自爆3／羊膜粉救半月軟骨「常遭拒賠」 膠原蛋白玻尿酸敷料也是
CTWANT日前報導醫界推薦可促進骨骼療癒「羊膜異體移植（粉劑生長因子）」自費醫材，涉及「必要性醫療」而頻遭保險公司拒賠，記者進一步調查，根據統計，此類羊膜粉、玻尿酸等浮出檯面爭議案不僅達數百件，還有膠原蛋白敷料、膠原蛋白基質、膠原粉、可吸收性止血粉、水性創傷敷料、癒合敷料、凝合劑等也是一大宗。根據金融消費評議中心的資料顯示，在交通、職災、跌倒等意外事件常出現的外傷、骨折等，以及運動風氣興盛帶來的膝蓋等運動傷害，以CTWANT報導案例來看，有些保戶接受醫生建議而使用「羊膜異體移植（粉劑生長因子）」，卻因涉及「必要性醫療」而頻遭拒賠之例，認為保險公司不需理賠羊膜粉費用、顧立關關節內注射案件，在整體實支實付險1550件中佔比達235件，該自費醫材費用達數萬元到十多萬元不等。而在治療切除內外痔、皮膚腫瘤，且在睡眠呼吸中止症、鼻中膈彎曲及雙側肥厚性鼻炎、腺樣體肥大、軟顎纖維化、打鼾、慢性扁桃腺炎、扁桃腺術後出血、鼻中膈造型手術、肥厚性鼻炎等治療中，因使用「膠原蛋白敷料、膠原蛋白基質、膠原粉、可吸收性止血粉、水性創傷敷料、癒合敷料、凝合劑」等無法獲保險公司理賠累計也約200多件。「有些自費醫材，公司理賠確實不像過往這麼快，會審慎評估」「常提醒保戶受傷、發生意外事故時，除了趕緊就醫，第一時間也最好記得通知服務的保險業務員，協助瞭解治療過程中，醫生建議的自費醫材項目，是不是真的能獲得實支實付險的理賠。」一名大型壽險公司資深保險從業人員告訴CTWANT記者。記者調查，有保戶因右膝內壁皺褶症候群住院治療，並接受膝關節鏡檢輔關節軟骨刮修手術，保險公司雖就住院理賠超過20.6萬元，但另有156,700元自費醫材費用則認為依保單條款無須理賠。CTWANT調查，保戶在接受治療膝蓋受傷、退化等所使用的「羊膜異體移植（粉劑生長因子）」，為保險公司實支實付險「拒賠」的一大項目，圖為半月軟骨示意圖。（圖／報系資料照）而這156,700元則是保戶在醫院用於右膝關節二次注射的羊膜絨毛膜異體移植物的費用，分別是84,000元及112,500元，目前醫界多認為羊膜異體移植物含有生長因子，理論上可促進軟組織癒合，調控發炎反應、減少疤痕組織生成，但也有醫界人士認為實際作用於人體之狀況，尚待臨床試驗證實，目前並無臨床試驗證實系爭材料有益於內壁皺褶症候群之治療，因此認為使用並非醫療常規，無醫療必要性。此外，還有保戶發生意外送醫急診，診斷出現右側眼眶緣撕裂傷約1.5公分，右側膝部撕裂傷約5公分，後又因下樓梯踩空受傷摔及右肩撞擊受傷疼痛，右膝挫傷、右肩挫傷到診所就診，接受「顧立關關節內注射、羊膜異體移植」等治療，但該醫材費用未獲保險公司理賠。根據金融消費評議中心顧問醫療的描述，認同保險公司無須理賠的判斷，主是是經查臨床學文獻，「顧立關關節內注射」之適應症「用於保守性非藥物治療無效及一般鎮痛劑治療無效之退化性膝關節炎疼痛，作用為增進關節營養、潤滑、吸震等，降低退化性關節炎的症狀」，並非屬外傷治療常規用藥。「羊膜異體移植」主要原理在於羊膜組織中含有豐富的生長因子和幹細胞，可以刺激受損組織的修復，以改善人體的自我修復能力和治癒過程，可應用在關節及其他疼痛問題的治療上，如關節炎或受傷退化的組織；適合對象為長期慢性疼痛、不適合開刀、血液狀況不良及已試過保守治療的案例上。醫界人士表示，顧立關（Synolis VA）是一種用於治療退化性膝關節炎的關節內注射玻尿酸產品，結合玻尿酸與山梨醇，能增加關節液潤滑、保護軟骨，適用於保守治療無效的膝骨關節炎患者，通常由醫師進行關節腔內注射；健保可給付傳統玻尿酸，而較新的長效型玻尿酸單次注射費用約自費數千元至數萬元不等，建議根據醫師評估選擇。
天氣變冷、下樓梯膝蓋就痛 不是老化！醫示警：關節求救訊號
近期天氣變得越來越冷，有些民眾蹲下、下樓梯或提重物都有關節疼痛感，對此，基因醫師張家銘指出，並非單純老化或「冷到」，天冷是痛感加劇因素，而那種痛主要是關節在分子層級感到壓力、發出的警訊。對此，張家銘也分享正確做法，「慢一點」和保暖都能有效減少關節壓力。基因醫師張家銘近日在臉書粉絲專頁分享醫學新知，講述有不少民眾在天氣轉冷或突然用力時，常感覺關節瞬間劇痛，但這種狀況並非單純老化或「冷到」，而是關節在分子層級「感覺到壓力」，提前發出警訊；相關觀點也呼應2025年刊登於國際期刊《Life》的綜論研究，為關節退化與預防提供新的科學解釋。張家銘說明，近來收到許多患者反映平時走路尚可，但從椅子站起來、下樓梯、提重物或蹲下再站起來的那一瞬間，關節特別痛；然而這種疼痛來得快、去得也快，不免讓人不安。他表示，事實上，關節並非被動零件，而是能感受並回應外在力量的活性組織。研究中指出，當人體承重或突然改變姿勢時，關節內的軟骨細胞會透過「整合素—焦點黏著激酶」系統，將物理壓力轉換成細胞內訊號。這意味著關節並非等到嚴重損壞才疼痛，而是在感受到壓力過大時，就先啟動警報機制。至於為何天冷時疼痛特別明顯，張家銘解釋，氣溫下降會讓原本因退化而流失蛋白聚醣的關節環境變得更「硬」，進而放大對硬度特別敏感的「Hippo YAP TAZ」路徑，使軟骨細胞更容易啟動分解基因、降低耐受度，因此一出力就超出負荷，引發瞬間疼痛。這並非心理作用，而是關節在分子層級變得脆弱。此外，當壓力突然集中時，還會啟動發炎總開關「核因子κB（NF-κB）」，使發炎激素與分解酵素短時間內增加，解釋了為何「不是一直痛，而是出力那一下最痛」。在生活調整上，張家銘建議民眾改變觀念，會痛的關節不是不能用，而是要避免突然、猛烈的出力。天冷時多暖身、動作放慢、下樓梯稍作停頓，並非老化，而是給關節細胞足夠的反應時間。保暖也不是心理安慰，穿護膝、注意下半身保溫、避免長時間吹冷氣，都有助於降低分子層級的壓力感受。他也提醒，因怕痛而長期不動，反而會關閉有助修復的「PI3K–AKT–mTOR」路徑，讓關節只剩破壞、缺乏修補。相較之下，平地走路、水中運動或規律復健等溫和、持續、不突然的活動，能讓關節處於安全狀態，逐步降低發炎與疼痛。張家銘最後強調，天冷或用力時會痛的關節不是在「鬧脾氣」，而是在傳遞壓力過大的訊息。只要在生活中少一點硬撐、多一點暖身與節奏，關節的分子命運其實可以被改寫，而預防往往就藏在那一下「慢一點」之中。
網路分享AI造假片、記者會語無倫次 外界憂川普判斷力
美國總統川普（Donald Trump）近期在公開場合與社群平台上的一連串舉動，再次引發外界對其心智狀態的質疑。從發布AI生成的假影片，到在記者會與演講中出現錯亂言論，他的表現屢成爭論焦點。根據《衛報》（The Guardian）報導，上週美國政府面臨停擺之際，川普在社群平台貼出一段AI影片，畫面中出現黑人少數黨領袖傑佛瑞斯（Hakeem Jeffries）戴著墨西哥帽與假鬍子，伴隨墨西哥音樂背景。這段影片立刻遭西班牙裔團體批評為種族歧視，但川普未撤回，還再度貼出另一段影片，內容是他本人戴著墨西哥帽、在傑佛瑞斯畫像後方彈奏吉他。同一週末，川普在Truth Social轉發另一支AI影片，畫面中一個AI生成的川普分身坐在橢圓形辦公室（Oval Office）內，聲稱美國將設立「醫療床醫院」（med bed hospitals），並會發給每位國民一張「醫療床卡」。這一說法涉及長期流傳的右翼陰謀論，該論點中宣稱政府隱匿一種能治癒所有疾病的神秘裝置。而這部影片最終還是面臨遭到刪除的命運，但是否代表川普本人相信其中內容，依然留下疑問。白宮新聞秘書拉維特（Karoline Leavitt）面對記者提問時表示，總統只是「看了影片就分享，後來再刪掉」，她還說川普喜歡分享迷因和影片，認為這種透明作法「耳目一新」。然而，她的說法未能釋除外界對總統心智清晰度的憂慮。在公開談話場合，川普的表現同樣引人側目。他曾在白宮演說時，聲稱孕婦服用泰諾（Tylenol）可能導致自閉症，並混亂地提及「某些天才元素可以被賦予給一個嬰兒」。在宣布自閉症研究補助金時，他的語句前後顛三倒四，甚至一度無法連貫。與英國首相施凱爾（Keir Starmer）召開聯合記者會時，川普談到亞美尼亞與亞塞拜然和平協議，卻將亞美尼亞（Armenia）誤認為阿爾巴尼亞（Albania），這個錯誤他在接受福斯新聞（Fox News）訪問時也曾出現。同時，他在Truth Social上聲稱收到簡報，密西根州（Michigan）某摩門教堂發生槍擊，造成4人死亡。但不到3小時後，他卻改發一段展示橢圓形辦公室內24K金裝飾的影片，稱外國領袖見到這些設計「驚訝不已」，當天再未提及密西根州的悲劇事件。更令人不安的是，他在維吉尼亞州（Virginia）召集軍方高層開會時的演講。他聲稱美國轟炸伊朗核設施後重新贏得尊重，並長篇談論自己走下樓梯時「非常小心」，避免像拜登（Joe Biden）或其他總統一樣跌倒。他甚至提到歐巴馬（Barack Obama）「蹦蹦跳跳」下樓梯，稱這樣遲早會出意外。川普還提到將舊金山、芝加哥、紐約、洛杉磯等「危險城市」用作軍隊訓練場，引發退役將領巴瑞‧麥卡弗瑞（Barry McCaffrey）批評，稱這是「最奇怪、最令人不安的事件之一」。民主黨眾議員迪恩（Madeleine Dean）甚至在華盛頓當面質問共和黨籍眾議院議長強生（Mike Johnson），直言「總統已經失去理智，他不健康」。強生則以「你們那邊也有很多人是這樣」回應，引發更多爭議。
72歲老婦早餐這樣吃罹「肌少症」 醫示警：蛋白質攝取不足
一名72歲婦人多年習慣早餐僅吃稀飯配醬瓜，自認清淡飲食有助養生，卻不知長期蛋白質攝取不足，已悄悄導致她出現走路不穩、上下樓梯困難的情況，甚至曾在浴室滑倒。經新竹台大分院高齡團隊評估後確認，該名婦人為肌少症高風險族群，主因正是長期蛋白質攝取嚴重不足。隨著台灣邁入超高齡社會，新竹台大分院高齡團隊發出警訊，提醒國人普遍存在的「早餐蛋白赤字」問題，已成為肌少症的隱性殺手。肌少症不僅會增加跌倒與行動力退化的風險，更可能進一步演變為失能，成為老年照護的一大負擔。據《TVBS新聞網》報導，新竹台大分院老年醫學部主任賴秀昀醫師指出，肌少症已被世界衛生組織列為高齡社會重大健康議題，與跌倒、失能息息相關。然而，許多長者對此缺乏警覺，未將自身肌力不足與飲食習慣連結，導致錯失預防與介入的黃金時機。營養室主任鄭千惠則補充說，雖然多數國人已了解蛋白質的重要性，但往往忽略三餐均衡攝取，特別是早餐最容易出現蛋白質攝取不足的情況。她建議，早餐應至少攝取兩份蛋白質，約14公克為基準。舉例來說，一杯200毫升無糖或低糖豆漿提供一份蛋白質，搭配一顆雞蛋或適量豆腐、魚肉等食材，即可輕鬆達標。對於素食者，則建議選擇如黃豆、黑豆及其製品等優質植物性蛋白，來維持肌肉健康。除了蛋白質外，鄭千惠也強調應攝取足夠的蔬果與健康油脂。建議使用富含Omega-3脂肪酸的食材，如深海魚、初榨橄欖油、苦茶油或酪梨油，素食者則可選擇亞麻仁子油，以協助抗發炎並促進肌肉修復。預防肌少症不僅仰賴飲食調整，規律運動同樣關鍵。研究顯示，結合肌力訓練如彈力帶運動、深蹲或簡易負重運動，不僅可提升肌肉量，更能強化平衡感，顯著降低跌倒風險。
光復市區遭黑泥吞沒！阿嬤拉老伴急逃全身傷 她哽咽：家都沒了
花蓮縣萬榮鄉馬太鞍溪堰塞湖23日下午4時許發生溢流事故，截至24日上午6時許，已造成17死慘案。有阿嬤死裡逃生，第一時間拉著老伴狂跑，自己也弄得滿身瘀青，一跛一跛的下樓梯領物資，回想起家園，她忍不住哽咽，「家都沒了」。有災民阿嬤第一時間拉著行動不良的老伴逃跑，所幸第一時間就被救援隊發現並載往大進國小收容。劫後餘生，等阿嬤好不容易鬆懈下來後，才意識到自己早已滿身瘀青，全身更是痛得不得了。進到收容所後，阿嬤也一跛一跛的扶著手扶梯下樓準備領取物資，被問到傷勢還好嗎時，阿嬤無奈笑著，「還好啦，還要顧阿公咧」。回想起當時狀況，阿嬤說不到3分鐘，洪水就已經衝進家園，水淹更一度接近一層樓高，一想到家園狀況，阿嬤也忍不住紅了眼眶，「家都沒了，我都81歲了，第一次遇到這種狀況。」圖1：
不忍丈夫熟睡被打擾！陳佩琪怨科控中心擾民 柯文哲赴北院更換腳鐐電池
民眾黨前主席、時任台北市長柯文哲以7000萬完成交保，並科技監控。柯文哲妻子陳佩琪日前痛批電子監控系統經常在凌晨3至5時來電查明行蹤，而台北地院認為疑似是柯文哲的腳鐐電池發生問題，因此通知廠商以及柯文哲在今（9月23日）下午3時於北院進行更換。柯文哲於下午2時57分抵達台北地院，身穿藍色襯衫以及黑色西裝褲，而小草們也在北院門外熱情加油打氣，而柯文哲見狀也與小草們握手表達感謝，口罩下的笑容更是藏不住。柯文哲身上的電子腳鐐。（圖／黃威彬攝）在經歷約莫半小時的電池更換以後，柯文哲再度於3時25分走出第七法庭，並沿著樓梯慢慢走出台北地院。下樓梯時，有媒體詢問柯文哲是否有覺得新的電子腳鐐有不一樣時，柯文哲僅簡短發出「吼」一聲，無法確定是否在回覆媒體。而在步出地院時，柯文哲再度喜笑顏開，和大批的小草輪番握手，並大約在3時30分左右上車離開。
無聲英雄犬！炸彈飛進院子「牠衝上去咬熄引信」 救了全家卻終身失聲
秘魯一名記者家中日前驚傳炸彈攻擊，一根點燃的炸藥棒被投擲進住家前院，所幸家中飼養的一隻混種寵物犬及時衝向炸藥，奇蹟似地將引信咬熄，成功化解危機、保全一家人性命，但自己卻因此聲帶受損，成為一名無聲的「英雄犬」。監視器拍下嫌犯投擲點燃炸藥後逃逸，馬奇斯即刻衝出制止爆炸。根據《紐約郵報》報導，記者薩拉特（Carlos Alberto Mesias Zarate）住家監視器拍下驚險一刻，一名身穿黑衣的可疑男子趁夜潛入門前，朝屋內丟擲一根正在燃燒的炸藥後迅速逃逸。事發當下，體重僅約11公斤的寵物狗「馬奇斯」（Machis）立刻衝下樓梯，奔向炸藥所在位置，並本能地用爪子撥弄引信，最後竟直接含入口中將其熄滅。根據事後警方鑑定，該炸藥屬於「軍用地雷等級」，威力驚人。薩拉特回憶：「她一直咬、一直咬，真的救了我們全家。」事件發生後，薩拉特立即通報警方，目前已有一名嫌疑人遭到拘捕。雖然薩拉特一家人毫髮無傷，但馬奇斯卻因此受傷。家人發現，牠的聲帶因炸藥高溫或化學成分受到損傷，原本響亮的犬吠如今變成低沉沙啞的氣音，「你現在已經聽不到她的叫聲了」，薩拉特無奈表示。馬奇斯的英勇事蹟也迅速在社群平台傳開，當地民眾紛紛稱牠為「拯救者」、「小小的無聲英雄」。薩拉特則謙稱，自己身為記者，面對威脅早已習以為常，但這次「最讓我驚訝的，是狗比我更冷靜、更勇敢。」動物本能護主早有前例。報導也指出，瑞士一名男子曾跌落26英尺深的山谷，其身旁的吉娃娃犬堅守原地，協助搜救人員定位；另有一隻年邁犬隻在主人登山時摔落山坡後，成功帶領救援隊伍找到主人位置。馬奇斯雖然失去了聲音，但牠的忠誠與勇氣，成為社區口耳相傳的感人故事，也再度提醒世人，狗不只是寵物，更是家庭最忠實的守護者。馬奇斯雖成功制止爆炸，卻因咬住炸藥引信導致聲帶受損。（圖／翻攝自X，@nypost ）
結婚22年養大兩子竟都非親生 男淚訴真相：大兒子還差點掐死我
婚姻中最令人崩潰的背叛，不僅摧毀感情，也擊碎信任。大陸山東淄博一名45歲男子姜洪濤，與前妻李某結婚22年，辛苦養大的兩個兒子，竟在親子鑑定後發現都不是親生，大兒子生父是村書記，小兒子則是他的親堂哥。鑑定結果顯示，大兒子生父是村書記，小兒子則是男子的堂哥。（圖／翻攝自農村情感故事）據《農村情感故事》報導，姜洪濤與李某於2002年結婚，李某時任村婦女主任，性格熱情外向。2004年兩人生下大兒子，2014年再添二兒子。然而2022年開始，李某經常夜不歸家，感情逐漸破裂。2023年5月離婚時，李某提出房產與存款歸她所有，姜洪濤念及「還有兩個孩子要養」，選擇妥協，幾乎淨身出戶。離婚後，大兒子多次上門索要錢財，甚至要求分走祖父母名下的房產，遭拒後還暴怒咆哮：「你又不是我親爹！」更在爭執中掐住姜洪濤脖子、企圖將他推下樓梯，所幸鄰居及時制止。男子稱大兒子曾為爭房產掐住他脖子，甚至企圖推下樓梯。（圖／翻攝自農村情感故事）事件令姜洪濤懷疑不已，隨即為兩個兒子進行親子鑑定，結果顯示兩人皆非親生。真相讓他崩潰痛哭：「我努力養了20多年，結果換來這樣的背叛。」他更指控李某仗著情夫有權有勢，態度囂張，甚至放話「隨便告」。目前，姜洪濤已提起訴訟，案件將於8月20日開庭，他表示：「我已沒有牽掛，就算豁出性命，也要討個公道。」此案曝光後，李某的照片在網上流傳，引發網友熱議，有人感嘆「難怪情夫多」，但也有人批評這並非出軌的理由，呼籲法律嚴懲婚內背叛與財產侵占行為。
韓國知名飯店疑「貼膜老化」釀春光外洩！ 女客裸體做三溫暖全被看光
近日，南韓慶尚北道慶州市某間知名飯店竟傳出女客因飯店人員疏忽導致春光外洩消息。有民眾投訴，疑似因為飯店外牆玻璃上的貼膜老化，導致女客出入的三溫暖室、更衣室的風光，竟然可以從飯店外的草坪廣場一覽無遺，而工作人員卻對此一無所知。投訴民眾還表示，當自己的妻子得知道自己的裸體可能因此暴露在外人面前，內心大受衝擊，當晚甚至羞恥到難以入眠。目前該飯店已經停止三溫暖室的使用，並且著手更換外牆玻璃上的貼膜，但是因為飯店方拒絕公開道歉，事件引起韓國民眾討論。據《韓國日報》報導，本月8日一名男性在某網路論壇投訴，自己在幾天前帶著妻小前往慶尚北道旅行，並帶著一家人在當地某間知名飯店投宿3晚。然而當他最後一晚到飯店提供的三溫暖室做完桑拿，突然起興到飯店外的草坪廣場上散步，於是在草坪上目睹了讓他衝擊的景象。這名投訴者指出，「當我環顧酒店外部時，我看到一個打著赤膊的人在三樓來回走動。因為感覺身上有點潮濕，所以我突然想到，『這一定是三溫暖室』。」投訴者接著表示，由於自己當下看到的人影頭發很短，所以以為是男客使用的三溫暖室，然而當他將這個發現與妻子討論後，才發現根本是女三溫暖室。他還指出，雖然自己看到的人影，只能看到對方的肩胛骨，但因為自己的妻子身高非常高，因此也有下半身被人看見的可能。投訴者指出，當他將此事向飯店管理人員反映時，對方起初表示：「不可能，因為外牆玻璃貼了保護膜，所以從外面是看不到的。」然而當他拿出自己用手機拍下的照片，這名管理人員立刻臉色大變，立刻前往該處查看。後來，這名投訴者在飯店工作人員的配合下進行了一項實踐，發現當他的妻子在從三溫暖室離開，關上房門時，從飯店外的草坪上就能清楚看到妻子的身影。甚至當妻子從跟衣室走下樓梯，然後進入三溫暖室的過程中，妻子的身體從外面看起來完全一覽無遺，甚至可以清楚看見身上衣服的特徵。這位投訴者表示，當天晚上，妻子一想到自己一絲不掛的裸體可能被陌生人看見，驚恐且羞恥得難以入眠。當他們退房後，有另一位飯店經理來向他們道歉，但投訴者主張「鑑於這麼多人的身體被暴露在公眾面前，我覺得僅僅向我們道歉是不夠的。所以我要求飯店的三溫暖室立刻停止營業，並且飯店要在官網上公開道歉。」不過，這名投訴網友也指出，他得知業者事後只在三溫暖室外放了張告示牌，表示「由於高溫及異常天氣，桑拿房玻璃上粘貼的玻璃膜已快速老化，夜間暴露在室外有風險，因此我們正在進行緊急更換工作」。而他們也曾接獲另一名出差到首爾的飯店管理人員聯繫，表示希望能夠與他們見面，但是遭到他的拒絕。「我們向他重申，我們的要求是飯店必須公開道歉，並且承認三溫暖室導致了女性客人的裸體被暴露。不過遭到對方的拒絕。」這名投訴者在他的爆料中寫下：「我們不要求賠償，我們的訴求是飯店應該承認過錯，並且向所有受到影響的人道歉。為此，我希望那些曾經到過這間飯店、使用過三溫暖室的客人能看到這篇文章，並從中記取教訓。」
全球5億人受困膝痛 專業醫推推「太極拳」護關節
清晨的公園裡，常可見人們隨著音樂緩緩抬手、轉腰、沉肩，這不只是養生的動作，而是有醫學依據的「主動身心運動療法」（Active Mind-Body Movement Therapies）。這類運動包括太極、八段錦、易筋經、瑜珈等，強調動作、呼吸與專注的結合，不僅能舒展筋骨，也在臨床研究中被證實對骨關節炎患者有明顯幫助。基因醫師張家銘在FB發文表示，根據《Frontiers in Public Health》2025年的研究，分析了27項隨機對照試驗、共1,781名患者的資料，結果顯示這些運動能有效減輕疼痛與僵硬，改善步行能力及日常活動，並提升生活品質。研究中特別指出，太極在止痛與功能改善方面表現最佳，而瑜珈則在提升關節柔軟度方面成效突出。張家銘醫師提到，骨關節炎是全球超過5億人面臨的健康問題，症狀包括膝蓋疼痛、起床或久坐後的關節僵硬，以及行動不便。藥物雖能暫時緩解，但長期服用可能傷害胃與腎臟；手術雖可處理嚴重案例，卻非人人適合。相比之下，低衝擊、可長期進行的全身協調運動，更適合退化性關節患者。張家銘醫師解釋，這類運動的特點在於動作緩慢且連貫，使肌肉、關節與神經系統協同運作，強度低、衝擊小，適合膝蓋、髖關節與踝關節退化的人。在運動過程中，專注與呼吸節奏的配合能讓心情放鬆、壓力下降，並正面影響自律神經與迷走神經的功能，降低壓力荷爾蒙皮質醇的濃度。研究結果也顯示，若持續練習12週以上，改善效果更顯著。三個月後，患者的平均疼痛程度可下降逾一半，上下樓梯、走路不再伴隨皺眉的痛感；起床或久坐後的卡滯感明顯減輕，活動流暢度提升。日常生活如買菜、散步變得輕鬆自在，心理狀態也更穩定，面對疼痛的耐受度提高。張家銘醫師表示，相比跑步、跳繩等高衝擊運動，這些低衝擊、全身參與的方式不會額外磨損關節，卻能同時增強肌力和平衡感。太極有助於肌力與心肺調節；八段錦動作簡單、容易上手；瑜珈則在伸展與柔軟度方面的優勢明顯。張家銘醫師也建議，骨關節炎患者可從每週2至3次、每次30至60分鐘開始，選擇自己喜歡且能持之以恆的運動，在舒適的環境與輕便服裝下，專注於呼吸與動作，不求速度與力量，讓過程成為身心的療癒時光。三個月後，關節與心情會用實際的變化，證明這段努力的價值。