人容
」 禁忌 運勢 生肖 台股 楊登嵙
今年唯一秋季天赦日來了！ 命理師教「168錢水」開財庫
今年只剩下2次天赦日！命理師柯柏成指出，2026年10月1日適逢農曆八月二十一，不僅是今年第5個、倒數第2個天赦日，由於當天為「戊申日」，依照「春戊寅、夏甲午、秋戊申、冬甲子」的四季條件，也是今年唯一一次秋季天赦日。民間常把這天視為祈福、轉運的好時機，不過他提醒，真正的「開運」並非完成儀式後坐等好運上門，而是藉此反省過去、修正錯誤，再把改變落實到生活中。柯柏成在臉書說明，所謂「天赦」，簡單來說就是民俗上象徵獲得一次重新整理、改過自新的機會。不過，不少人容易將天赦日誤解成「上天發紅包」，甚至以為過去做錯事情，只要趁這一天拜拜就能全部一筆勾銷。實際上，更重要的是先正視問題、接受自己的不完美，並將應該補救及修正的事情完成。若想在天赦日參拜，柯柏成建議可選擇上午前往供奉玉皇上帝的天公廟；如果不方便出門，也可以在家中陽台或窗邊準備3杯清水或清茶，再搭配3樣或5樣水果，誠心向上天稟告。至於祈求順序，他建議「先懺悔、再說願望」，先反省過去因無知、急躁或疏忽造成的錯誤，提醒自己從現在開始知過、改過及補過，再提出自己的願望，而所求之事應建立在符合正道、不傷害他人的前提之下。除了參拜祈福，柯柏成也分享過去曾被新聞報導的「168枚硬幣煮錢水」民俗開運法。他特別強調，這裡指的是168「枚」硬幣，不是總金額168元，數字168主要取「一路發」的諧音；硬幣不需要使用相同面額，也可以混合不同國家的硬幣，在民俗寓意上取其「四方來財」。實際做法可先準備168枚硬幣，以清水清洗乾淨後，全部放入專用鍋具，再倒入足以淹過硬幣的清水並開火加熱。等到水開始沸騰，民俗上象徵把原本停滯的財氣「煮活」，讓金流重新運轉。煮錢水期間，可以將廚房及室內的門打開，讓水蒸氣自然散入家中，但不需要端著滾燙的鍋子在屋內四處走動，以免發生燙傷等意外，仍應將安全擺在第一位。完成後先關火，等待水及硬幣完全冷卻，再將168枚硬幣擦乾，收進聚寶盆或乾淨容器，擺放在家中乾淨、明亮且較少有人走動的位置。至於曾經直接接觸硬幣的水，柯柏成提醒不要飲用，可等完全冷卻後拿來澆花。若想另外準備民俗上所稱的「福水」，則應重新煮一壺完全沒有接觸硬幣的乾淨飲用水，不能將兩者混在一起飲用。不過，柯柏成強調，若只是把168枚硬幣丟進鍋子煮過，就期待財運自動上門，其實誤解了這項儀式的意義。他建議，如果家中還留有前一次天赦日使用過的銅板，可以將硬幣捐出去，讓善意持續循環。更實際的做法，是趁著天赦日開始處理生活中長期拖延的事情。例如整理帳單、取消已經沒有使用的訂閱服務、真正存下第一筆儲蓄、主動聯絡一名客戶，或把擱置許久的企畫正式送出去，透過具體行動重新整理自己的財務及工作。另外，依照民俗上「上天有好生之德」的觀念，柯柏成建議天赦日當天可盡量茹素、不殺生，避免與人爭吵，也不要說出傷害他人的話。如果能力許可，也可以選擇捐款、幫助有需要的人或供養三寶，透過行善為自己累積福田。柯柏成認為，開運從來不是煮完一鍋錢水，就坐著等待錢自己找上門。沸騰的錢水更像是一種提醒，代表「錢要流動、承諾要兌現、錯誤要修正」，如果生活中的問題依舊擱著不處理，再多儀式也難以取代真正的行動。因此，面對10月1日今年唯一的秋季天赦日，他建議民眾除了依照個人信仰參拜祈福，也可以趁機重新檢視過去需要補救的事情、整理財務、完成拖延已久的工作，藉由實際改變替生活重新出發，也讓所謂「開運」不只停留在儀式層面。以上為民俗說法，僅供參考，請勿過度迷信。命理師柯柏成分享天赦日開運方式，提醒真正關鍵不只是完成儀式，更要把改變落實在生活中。（圖／翻攝自臉書，柯柏成/命理）
台股「滿山滿谷的綠」不用怕？ 分析師曝1訊號：這種才要拔腿跑
台股18日盤中劇烈震盪，加權指數從46,064點一路下殺，最低來到45,225點，高低點落差逼近840點，終場收在盤中相對低檔，大跌超過500點、跌幅逾1％。面對盤面一片綠油油，資深分析師周代運認為，這次下跌與過去金融危機期間的重挫性質不同，目前較偏向漲多後的技術面修正，除非後續出現「基本面崩壞」，否則不必將這波回檔直接視為大空頭來臨。周代運指出，市場遇到急跌時，投資人容易聯想到2000年網路泡沫、2008年雷曼兄弟事件，以及2011年歐債危機，進而產生立即賣出的念頭。不過，他認為這次回檔與上述危機最大的差別，在於目前的修正已有跡象可以事先觀察。他表示，台股先前漲幅累積後，本來就存在洗籌碼及修正壓力，包括月線、季線位置、技術指標背離，以及融資餘額持續墊高，都已陸續透露短線籌碼過熱訊號。這一波自低點反彈以來，一個多月漲幅超過7％，融資餘額也增加至5,500億元以上，短線獲利籌碼累積之下，市場出現回檔並非完全沒有預警。周代運進一步以過去大型金融危機比較。他指出，真正由基本面及金融體系引發的大空頭，往往會使原有技術支撐快速失效。例如亞洲金融風暴期間，市場面臨貨幣及金融市場劇烈動盪；2008年次貸風暴則隨雷曼兄弟倒閉，衝擊全球金融體系；2011年歐債危機也一度讓市場擔憂歐元區穩定性。相較之下，周代運認為，目前盤面尚未出現類似的結構性變化。雖然18日指數跌幅明顯，但盤中下殺時仍可看到低接買盤，市場人氣也沒有降到極度恐慌程度，因此與資金全面撤出的走勢有所差異。從個股表現來看，台積電當天雖然走弱，但跌幅相對克制；前波漲幅較大的聯發科則承受較明顯賣壓。周代運將此解讀為強勢股補跌，以及資金進行輪動與獲利了結，而非市場全面撤離。其他電子族群也呈現類似情況，包括鴻海、廣達等AI伺服器概念股雖面臨賣壓，但未出現崩盤式賣出；PCB、記憶體等前一階段強勢族群同步回檔，他認為目前較接近漲多後整理，並非產業前景突然出現改變。籌碼方面，周代運指出，前一個交易日融資仍增加30億元，目前尚未看到斷頭式急縮情況；外資前一天也才買超454億元，即使18日出現賣壓，現階段仍不能直接解讀為外資已經轉向大規模作空。因此，周代運將目前行情定位為多頭過程中的「技術回檔」，藉由修正消化短線浮額。不過，他也提醒，判斷為技術修正並不代表指數隔天就會立即止跌，「技術回照樣可以跌個好幾天，震盪磨人，洗到很多人心理崩潰、忍不住砍在最低點。」周代運認為，投資人現階段真正需要區分的是「技術回檔」與「基本面崩壞」，前者屬於多頭趨勢中可能出現的修正，「後者才是要你拔腿就跑的生死關。」而18日的盤正是前者。
下周鬼門開！家中掛兩物易招好兄弟 居家風水12禁忌快檢查
2026年8月13日即是農曆七月「鬼月」，有不少禁忌，替大家整理農曆七月避免觸犯居家風水禁忌的懶人包，心態上抱持寧可信其有，不可信其無，千萬不要鐵齒刻意去嘗試，否則可能會招來厄運。 農曆七月鬼月居家風水禁忌：（1）不要開工動土農曆七月開工動土容易驚動好兄弟，最好等到農曆八月再開工動土，若在農曆七月前已經開工動土，則在七月可以繼續施工，沒有關係。（2）不要入宅居家幾樣小物品或小家電搬入新宅可以，大型物品、家具及家電，甚至是神明及祖龕則不宜，在農曆七月入宅，容易讓好兄弟趁機而入。（3）不要買房農曆七月鬼月購屋買房人氣衰退，此時看房，出手議價，有機會取得比平常時間更好的議價空間。待最後下訂金、簽約，鬼月已差不多過完了，農曆八月找個好日子正式過戶、開工裝修，喬遷入宅，開心住進去。（4）不要掛燈籠在普度前各廟的廟庭會豎起一支尾帶竹葉頭帶根的竹竿，上面懸掛著圓形的燈籠，燈上寫著「慶讚中元」的字樣，稱為「豎燈篙」，會在普度當天點上燈火，方便指引那些回到陽間度假的孤魂野鬼，前來聚集休憩，並且享用人們準備的豐盛祭品。農曆七月若在門口或陽台張掛燈籠，好兄弟會以為這燈籠是通知他們前往，尤其是白色燈籠更忌諱。 （5）不要掛風鈴農曆七月若在門口、陽台或門窗張掛風鈴，發出震動的聲音，好兄弟會以為這風鈴是通知祂們前往，尤其是銅鈴更忌諱。（6）避免陰暗有些人為了省電，不管是白天或晚上經常把燈關到最小程度，若對外的窗戶又少，導致房子裡過於陰暗，造就好兄弟喜愛的陰暗環境。也容易被認為裡面沒人，進而吸引宵小的注意。（7）避免潮濕門窗都緊閉，久而久之住家內部就容易潮濕，甚至空氣不流通，屋子裡就會有霉味，加上不開燈的關係，這樣的環境是好兄弟的最愛，人容易產生負面思考也招來疾病。白天打開窗戶，盡量讓陽光進入室內，以收納陽氣，驅除陰氣。（8）裝修不宜暗沉黑色、灰色等暗深色系容易聚集陰氣，對運勢和情緒會帶來負面的影響，居家裝修若已經是如此，可以挑選明亮的家具及裝飾品，顏色以紅、橙、黃等暖色系，燈光用太陽光的暖色光來改善，藉此提升正面能量，轉換負面磁場。（9）不宜拱門拱窗拱門拱窗的造型好像墓碑，會招來陰氣，宜將上方彎拱造型裝修遮蔽。（10）樹木不宜太多茂密庭院或陽台樹木太多，樹葉茂密到遮天蔽日，會讓好兄弟喜歡來這裡休憩，宜在農曆七月前修枝剪葉，若七月已經來到，要用紅布條將樹幹圍繞一圈，轉陰為陽。（11）晚上睡覺鞋頭不宜對床晚上睡覺鞋頭不宜對床，宜將鞋頭背床，讓好兄弟無法穿你的鞋。（12）人偶不宜太多家裡洋娃娃、人偶、神像不宜太多，怕被好兄弟入侵，要用紅紙剪成十元銅板大小，將其貼在人偶的底座或腳下，讓好兄弟無法入侵。有些禁忌並非僅限鬼月才須注意，以上1至5項為農曆七月不宜，6至12項為平常就不宜。
台股遭血洗「0050只跌11.7%」 理財作家曝投資理念：跌比大盤少就是安心
台股近期出現明顯回檔，引發市場關注投資策略與風險控管。理財作家施昇輝也分享自己的投資觀點，表示在這波股市修正中，持有元大台灣50（0050）的投資人，相對較能保持安心。他指出，0050自高點112.3元回落至99.2元，跌幅約11.7%，相較於國巨同期約48.4%的跌幅，抗跌表現相對明顯，也再次說明自己多年來選擇投資0050的原因。施昇輝在臉書粉絲專頁「樂活分享人生」發文表示，自2008年起便不再投資個股，而是將資金集中於0050。他強調，自己的目標並非追求市場最高報酬，而是希望在市場下跌時，持有的標的至少不要跌得比大盤更多，讓投資過程維持相對穩定，也能降低市場波動帶來的心理壓力。他表示，許多投資人容易將焦點放在報酬率比較上，當自己的績效優於他人時，可能因此感到優越；若他人的績效更高，則容易認為只是短期運氣使然，長期仍會回歸自身策略。他認為，若長期陷入彼此比較，不僅容易影響投資判斷，也可能偏離投資的初衷。施昇輝指出，投資最重要的並非追求最高獲利，而是在市場大幅修正時，仍能維持正常生活，不因股價波動而感到焦慮，甚至影響睡眠品質。他認為，投資0050應先建立「跌得不要比大盤多」的觀念，再追求「報酬至少與大盤一致」，才是較符合長期投資的思維。此外，施昇輝也補充，同樣屬於高股息ETF的元大高股息（0056），這波跌幅約9%，同樣低於國巨約48.4%的跌幅，顯示ETF在市場劇烈震盪期間，仍具備相對分散風險的效果。文章曝光後，引發網友熱烈討論，「穩定配息，活在當下 ，生活不焦慮，每天樂活\，這不就是人生嗎」、「相當認同，我現在就剩0056和0050了」、「是，穩才能走的長久，這不是一開始就能領悟的真理 」、「客觀一點，個股跟ETF的股性不同，操作方式也不同」。
台南高職畢業典禮撒「古仔紙」恐引來好兄弟！ 命理師曝6種人易卡到陰
6月畢業季，各校畢業生出奇招慶祝，師大附中找來韓國人氣偶像張員瑛、CORTIS成員成玹及趙雨凡錄製祝福，而台南的北門農工畢業典禮則把「古仔紙」裝進禮炮，隨「砰」一聲巨響，無數黃色紙片從空中灑落。學生因校方禁止在畢典使用禮炮，創意發想改用「古仔紙」裝入拉炮，營造出漫天黃紙飛舞的壯觀畫面，讓現場氣氛嗨到最高點。不過飄落在地上的不是普通色紙，而是當作陰間錢財的「古仔紙」，在民間習俗有其禁忌。 「古仔紙」為黃色長方形的紙錢，故稱「黃古錢」，又稱「古仔紙」或「鼓仔紙」，一般有兩種用途:一、為清明掃墓、培墓時掛紙所使用的壓墓錢，代表屋瓦。二、「古仔紙」的黃色符紙，古時常見在七爺八爺或官將首等神將出巡時，隨神將所到之處拋撒給過路的無形，祈求平安，被視為是「買路錢」或「路費」。 「古仔紙」如同是陰間的錢，撒冥紙如同在撒錢，會引來好兄弟來搶錢，以下6種人容易「卡到陰」：1犯太歲、2大病未癒、3運勢不佳、4印堂發黑、5睡眠不足、6飲酒人士。 萬一「卡到陰」、「沖煞到」，會造成暈眩、嘔吐、運勢不佳、意外血光，解決方法就是到廟裡祈求神明保佑、化解，或是請法師作法，消災解厄。 該校代理校長回應，學生是為了在畢業前留下深刻回憶，純粹出於好玩與創意，並沒有任何惡意或宗教意圖。社群上眾人則多是莞爾一笑：「沒開聲音以為是閃靈」、「請問你們畢典嘉賓是閃靈嗎」、「收一收還能燒給地基主」、「留友看畢典出大港場面，為什麼我那時候畢業沒有」。
台股再創天價落袋為安？阮慕驊認「減碼1／3」 關鍵原因曝光
受惠於人工智慧（AI）題材持續發酵，美股與台股今年以來表現強勢。美股罕見出現連續9週上漲，台股加權指數也在資金推動下不斷攀高，前5個月累計上漲15769點，寫下歷史新紀錄。資深財經媒體人阮慕驊透露，自己今年投資績效同樣創下新高，光是第1季獲利便已突破1000萬元，4月與5月的帳面獲利更讓他形容為「迷幻」。阮慕驊近日在臉書分享投資心得指出，今年以來股票投資報酬率與大盤同步創高，尤其4月與5月市場持續上攻，讓整體獲利快速增加。他表示，雖然帳上數字相當真實，但因成長速度過快，仍讓他產生一種不太真實的感受。面對市場持續創高，阮慕驊選擇在5月最後一個交易日進行部分獲利了結。當天台股同步寫下新高成交量與指數紀錄，他則賣出約1／3持股，其中也包含部分核心持股部位。不過他強調，主要減碼對象是技術型態已出現轉弱跡象的個股，而非全面看空後市。談到減碼原因，阮慕驊表示，許多投資人容易混淆「流動性」與「財富」的差異，但兩者其實並不相同。他認為，帳面淨值代表的是財富，屬於資產存量；而流動性則是可立即運用的現金，屬於資金流量。他指出，市場行情熱絡時，帳面資產雖然持續增加，但若沒有適度轉換為現金，面對未來市場波動時，將缺乏足夠的應變能力。因此，維持一定比例的流動性，是投資管理風險的重要原則之一。不過，阮慕驊並未因此全面降低持股水位。他表示，對於技術面仍維持多頭排列、處於主升段走勢的持股，仍持續加碼布局。經過調整後，目前手中現金部位增加約3成。此外，他長期持有的ETF與基金定期定額投資計畫也持續進行，不僅沒有減少投入金額，反而進一步提高扣款額度。而新增資金來源，正是來自此次股票減碼後所回收的現金，希望透過分散布局與長期投資方式，持續累積資產價值。
夏天頭重腳輕、胃口差！ 營養師點名「7大排濕食物」：比冷飲更消暑
全台近期連日出現極端高溫，不少人容易出現頭昏腦脹、食慾不振，卻又特別想喝冰飲的情況。營養師陳珮淳指出，與其靠手搖飲消暑，不如從飲食下手，多吃以下7種富含水分、纖維及礦物質的「排濕蔬菜」，有助於找回身體的清爽感。陳珮淳於臉書粉專發文表示，不少人在夏天會出現昏沉、胃口差但想喝甜飲的狀況，身體也會有悶、重的感覺，甚至在外食後容易感到肚子脹；從營養角度來看，高溫、高濕使流汗量增加，此時若喝冰手搖飲、吃炸物、重口味餐點等，加上蔬菜和水分不足，身體的熱氣、水氣、油膩感都卡住，自然容易感到頭重腳輕、沒精神。陳珮淳指出，與其靠冰飲降溫，可以選擇補充「天然除濕機」，也就是高水分、高纖維、含鉀與鎂等礦物質的清爽蔬菜來幫身體補水、補礦物質，找回輕盈感。陳珮淳提到，「冬瓜」水分多、口感清淡、含鉀，適合夏天流汗多、外食吃太鹹的人，可以幫助餐盤更清爽；「小黃瓜」水分高、口感清脆，並含有鉀、少量鎂、維生素C與膳食纖維，是不錯的清爽配菜；「絲瓜」含水量高、質地柔軟，適合夏天沒胃口、想吃清爽一點的人，只要簡單清蒸或少油快炒，就能讓餐盤增加水分與清爽感。陳珮淳說，「牛番茄」酸甜清爽，適合夏天沒胃口、外食後覺得油膩的人，且它含有鉀、維生素C、膳食纖維，以及紅色植化素「茄紅素」，增添飲食的營養價值；「綠豆芽、茭白筍、竹筍」屬於低熱量、多纖維、口感清爽又能增加飽足感的食物，綠豆芽含有水分、維生素C與膳食纖維，筊白筍和竹筍則富含膳食纖維與鉀，適合幫夏天餐盤增加咀嚼感。陳珮淳提醒，夏季補充「排濕蔬菜」時，也要記得搭配蛋白質，例如豆腐、雞蛋、雞胸肉、魚肉、毛豆等，都是清爽又有飽足感，注意少油、少糖、少重鹹，「每天多一份高水分蔬菜，少一點炸物甜飲，身體就像從裡面吹起一台小冷氣。」
台股狂飆掀離職潮？「66％上班族考慮全職炒股」 賺到1個月薪水就閃人
台股近期持續走強，不少上班族也開始把投資當成主要收入來源。求職平台「面試趣」最新調查指出，高達66.4%的上班族已將股票視為副業，甚至開始考慮辭去正職、投入全職交易市場。其中，在已有離職念頭的受訪者中，每4人就有1人認為，只要股票獲利達到一個月薪水，就足以辭職專心炒股。根據比薪水公布的「台灣薪資地圖」資料，台灣整體薪資年增率僅約2%。在薪資成長追不上通膨壓力的情況下，越來越多上班族透過投資尋求額外收入來源，股票也成為熱門選項之一。調查顯示，68.3%的受訪上班族具有股市投資經驗，其中39.1%屬於偶爾買賣型態，21%則為固定投資者。另有8.2%的上班族坦言，自己幾乎天天盯盤，由於台股交易時段與上班時間重疊，也讓「辦公室看盤」逐漸成為常見現象。面試趣分析指出，股價波動容易讓投資人產生「全職交易賺更多」的想法，部分人甚至開始認為正職工作反而限制了獲利空間。不過調查也發現，仍有58.4%的受訪者表示，即使股票獲利增加，也不會因此離職，顯示多數人對全職投入股市仍持保守態度。進一步交叉分析後發現，在已經考慮離職投入股市的族群中，有24.1%的人認為，只要單月投資獲利達到一個月薪水，就會選擇遞出辭呈。從年齡層來看，35歲以下族群占比達61.3%，成為最容易萌生「辭職炒股」念頭的主力。面試趣認為，年輕族群通常尚未承擔房貸、育兒或長輩醫療等家庭支出，因此承受風險與試錯的空間較大。相較之下，中年族群若面臨重大投資虧損，對家庭財務衝擊往往更加明顯。不過平台也提醒，許多年輕投資人容易被短期獲利吸引，卻忽略空頭市場來臨時的風險與避險難度。針對有意轉為全職投資的民眾，面試趣建議，應先以副業方式試水溫，利用下班時間持續投資3至6個月，觀察獲利是否穩定，再決定是否離職。此外，專家也提醒，辭去工作後固定收入將中斷，但生活支出仍持續存在，因此至少應預留1年生活費作為緩衝，且該筆資金不應投入股市。平台也建議，即使投入全職投資，仍應持續關注產業動態、維繫人脈與精進專業能力，避免未來重返職場時出現履歷空窗與技能落差問題。
花蓮台9線奪命車禍 21歲男「撞斷路樹」受困送醫不治身亡
花蓮縣新城鄉台9線路段19日發生死亡車禍，21歲謝姓男子清晨駕駛白色休旅車，沿著台9線由北往南方向行駛，行經加灣段 178 公里處的南下車道時，車輛因不明原因失控，撞上路樹後翻覆，休旅車嚴重變形，謝男一度受困，被救出時已無生命跡象，送醫後仍宣告不治，確切事故原因仍須釐清。19日清晨6時許，台9線傳出驚人巨響，謝男行經該路段時，因不明原因偏離車道，撞上路樹後翻覆路旁，強烈撞擊力道讓車輛嚴重變形，路樹則被攔腰撞斷，謝男受困車內，場面怵目驚心。新城警分局與消防人員接獲通報後，立即調派大批人車趕抵現場救援。消防隊員隨即動用重型破壞器材切割變形車體救人，但謝男脫困時已無生命跡象，救護車連忙將他送往慈濟醫院急救，最終仍宣告不治。警方則封鎖現場採證，並調閱周邊監視器畫面釐清案發狀況，確切肇事原因仍待進一步釐清，警方也呼籲，台9線部分路段道路筆直，駕駛人容易因路況單純而鬆懈警覺，用路人應依規定速限行駛，隨時注意車前狀況，並避免疲勞駕駛、超速及其他危險駕駛行為，以維護自身及其他用路人安全。
閃紅燈未停釀命劫！台中29歲騎士遭貨車猛撞亡 駕駛遭朝過失致死送辦
台中市北區健行路、益華街口今（11）日清晨發生死亡車禍，29歲蔡姓騎士行經閃紅燈路口時，疑未停車再開，與39歲賴姓男子駕駛的小貨車高速碰撞，蔡男頭部重創，送醫搶救不治；警方初步確認賴男無酒駕，後續將調閱監視器、報請檢方相驗，並朝過失致死罪方向偵辦。台中市第二警分局表示，事故發生於今天清晨5時49分，蔡男騎機車沿益華街，從三民路三段往梅亭街方向行駛；賴男則駕駛小貨車沿健行路，由金龍街往北屯路方向前進，雙方於健行路與益華街口發生猛烈碰撞。警方指出，蔡男行向為閃紅燈號誌，依規定必須先停車確認安全後才能通行；賴男則為閃黃燈，應減速慢行。猛烈撞擊後，現場滿地車殼碎片，蔡男頭部重創、身體多處擦挫傷，救護人員抵達時已無生命跡象。台中市消防局獲報後，立即派遣大誠分隊及博館高級救護隊到場救援，並將蔡男緊急送往中國醫藥大學附設醫院搶救，但最終仍因傷勢過重宣告不治。警方調查，賴男酒測值為0，蔡男則需待抽血檢驗結果出爐，詳細肇事責任仍待進一步釐清。第二警分局已報請檢察官相驗死因，並將調閱周邊監視器畫面，釐清事故發生經過，案件暫朝過失致死方向偵辦。警方也呼籲，清晨時段車流較少，駕駛人容易因疏忽或誤判車況而發生事故，行經閃光號誌及路口時，務必停讓、減速並確認安全，避免搶快釀成悲劇。
香蕉哥哥最愛的是草莓 尾牙「巧遇」AI教父黃仁勳被問這句
兒童界傳奇林掄元（香蕉哥哥）近日以「尋找人生的快樂法則」為題演講，與現場多位大學生分享26年來工作的心路歷程，當他唱跳經典名曲〈卡加布列島〉，現場尖叫聲大到快掀翻屋頂。他更分享與NVIDIA（輝達）執行長黃仁勳在尾牙碰面的趣事，從大人物身上觀察到，成功的人往往最注重細節。演講中，香蕉哥哥分享主持輝達尾牙時的趣事。當時的神秘嘉賓是AI教父黃仁勳，香蕉哥哥對他的親民印象深刻，完全沒有大老闆架子，甚至走到香蕉哥哥面前關心問：「你是員工嗎？」香蕉哥哥回應自己是主持人（Host）後，黃仁勳仍非常有禮貌地打招呼並握手。香蕉哥哥感性表示，從黃仁勳身上學到「成功的人，會去關注到一般人容易忽略的細節」。香蕉哥哥與大學生分享26年來工作的心路歷程。（圖／台北海大提供）談到藝名由來，香蕉哥哥透露一段逗趣往事。他坦言自己從小志向廣泛，曾想當畫家、跆拳道運動員甚至記者。入行時原本有人建議叫「鳳梨哥哥」，但他笑說：「我不愛吃鳳梨，最愛的是草莓，但當時已有草莓姐姐了。」最後因自覺身型瘦長像隻猴子，才決定成為「香蕉哥哥」，從此開啟這段不老傳奇。
不讓未成年亂滑！日本擬祭強制年齡限制 註冊就卡關
日本政府因應未成年人過度使用社群媒體（SNS）與接觸不當內容的問題，正加快推動管制措施。總務省專家小組於22日會議中提出新方案，除要求業者導入年齡限制機制外，也進一步規劃修法方向，預計最快於今年夏季完成制度定案。根據《富士電視台》（Fuji TV）等日媒報導，此次提案的核心，在於改變現行「由用戶自行選擇是否開啟年齡限制」的模式。現階段多數平台將相關功能設為可選或預設關閉，使未成年人容易繞過限制。專家小組因此建議，未來應將年齡驗證設為註冊時的必要程序，確保使用者在帳號建立初期即受到年齡分級保護，而非事後再行設定。除年齡門檻外，方案亦納入多項配套措施，包括要求平台設置防止長時間使用的機制，以及加強內容瀏覽限制，以降低未成年人接觸不當資訊與產生依賴的風險。同時，政府也研議建立「平台風險評估制度」，針對不同社群服務對青少年的影響進行分級，作為後續監管與政策調整依據。相關人士指出，總務省將以此次會議內容為基礎，於5月整理報告並提出具體建議，並與相關部會協商法規方向。整體規劃目標是在夏季前後完成制度設計，並確立是否透過修法或行政措施落實。此次政策不僅著眼於技術性限制，也同步強化平台責任與風險管理機制，顯示日本政府正從制度面回應未成年社群使用問題，相關發展持續受到關注。
4／20「穀雨」至！四生肖當心血光之災 養生辦法及禁忌一次看
2026年4月20日09點40分進入「穀雨」的節氣，雨量非常豐沛，加上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。 漸漸邁向夏天，在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得身體的濕氣不容易排出。濕邪和熱邪一旦侵入體內，不僅會影響脾胃運作，還會依據濕、熱停留位置的不同，出現身體痠痛或是皮膚搔癢等問題。 以中醫理論而言，春天屬於肝氣升發的季節，但當春季肝木過旺容易剋脾土，當脾土無法生金，能會抑制脾胃功能，導致食慾變差，也增加了感冒、過敏等疾患的發生。穀雨後降雨量增多，外在濕氣加重，而脾主運化水濕，一旦脾失健運，外在過多的濕氣就會堆積在體內，讓人容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。 2026年「穀雨」這半個月，健康要注意的生肖是屬猴、鼠、龍、狗，外出小心，少飲酒，恐有血光車厄、痛厄發生，重則死亡，且易損財。不要太勞累，注意身體痠痛、頭暈頭重、感冒或是皮膚搔癢。 以下依照食衣住行育樂來建議「穀雨」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌重視「肝」、「脾」兩臟的保養，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免冷飲寒涼的食物。 氣溫回升快，很容易上火，應少食燥熱食物，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，多吃柔肝養肺的食物。衣的養生與禁忌天氣早熱晚涼，應配合氣候溫度的變化來增減衣服，千萬別感冒了!不要只穿一件，可以內裡穿短袖，外面套一件薄外套，這樣熱時可以脫下來，冷的時候不至於太冷。住的養生與禁忌保持室內乾燥，注意防潮，穀雨節氣，雨水變多，空氣濕度大，要保持好室內的乾燥，可以通過關閉門窗和使用抽濕機來保持室內的乾燥。行的養生與禁忌生活起居方面，可以適當地晚睡早起。降雨多，出門最好帶把傘，這樣就可以避免冒雨涉水。易下雨，前往山上要注意容易天雨路滑，易跌倒摔倒，避免下雨前往山區。育的養生與禁忌俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，此時的早晨，是一天中陽氣生發之時，也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，吐濁納清，有助於新陳代謝，使人精力充沛。要活就要動。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」在春暖花開，萬物生機勃勃的美好時期，請我們大家都動起來，平素要多勞動，日常要多運動。當我們能做到氣血運行流暢旺盛，一定會神采奕奕，容光煥發。樂的養生與禁忌天氣忽冷忽熱因此脾氣較差，一旦動怒容易犯下不可逆的錯誤。中醫認為，春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」。肝屬木，木應是舒展的。 一旦肝氣鬱結，有如樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽枝、生長，就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。
2026首波水逆4大影響一次看 命理師揭12星座自保指南
2026年首波水星逆行正式在今（26）日拉開序幕，水星在雙魚座逆行，將持續到3月20日才恢復順行。塔羅牌老師艾菲爾指出，當象徵邏輯、通訊與契約的水星，陷入如夢似幻、邊界模糊的雙魚座，不僅是硬體故障或行程延誤的狀況，更是一場宛如「集體潛意識」的迷航。艾菲爾老師點出水星逆行雙魚座產生的4大影響，首先是「心智迷霧」，邏輯打結的狀況下，容易出現「說者無心、聽者有意」的誤會；再來則是「情感翻湧」，這期間舊愛、舊事或塵封的傷口容易被喚醒，使人陷入感性的泥淖；接著有「通訊障礙」，電子設備容易因不明原因損壞，或是有訊息傳錯的尷尬情形；最後就是「界限模糊」，人容易做出不切實際的承諾，或在談判中因同情心而失準。因此，艾菲爾老師盤點12星座個別在首波水逆可能受到的影響，還教授自保儀式；也特別強調「當世界變得混亂，你更要相信自己的節奏」。請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔。●白羊座水逆影響：潛意識不安，容易因睡眠不足或夢境影響情緒，導致白天處事急躁。自保儀式：睡前在枕頭噴灑薰衣草噴霧，並關閉所有電子設備，練習「靜心呼吸」。●金牛座水逆影響：社交圈傳聞不斷，容易誤入朋友圈的八卦是非，或是遺失重要的聚會通知。自保儀式：清理社交App的緩存，並在出門前確認皮夾內有一張紅色的開運紙片。●雙子座水逆影響：事業目標變得模糊，與主管或長官的溝通容易出現斷層，指令接收不清。自保儀式：重要的交辦事項務必「錄音」或「白紙黑字」確認，辦公桌放一盆綠色植栽。●巨蟹座水逆影響：出國、長途旅行或法律事務易有變數，檔審核過程可能出現烏龍。自保儀式：出門前三次確認護照與票券，並在隨身包包內放一個藍色的小吊飾。●獅子座水逆影響：財務偏財運波動，容易出現帳務錯誤或遺失收據，與他人的金錢往來需謹慎。自保儀式：每天記帳並核對餘額，在錢包裡放一個小鈴鐺，象徵「警示」與「喚醒財氣」。●處女座水逆影響：合作關係或伴侶溝通進入僵局，容易翻舊帳，或是對對方的期望過於夢幻。自保儀式：談話前先喝一杯溫水，心中默念「不帶偏見」三次，練習「傾聽」大於「修正」。●天秤座水逆影響：職場細節頻出錯，健康方面容易出現老毛病復發或過敏症狀。自保儀式：整理辦公桌並丟棄過期的檔，每天清晨空腹喝一杯加鹽水淨化能量。●天蠍座水逆影響：創意停滯，戀愛對象溝通出現隔閡，容易產生「他到底在想什麼」的疑慮。自保儀式：隨身攜帶一顆黑曜石或深色水晶，幫助自己在感性浪潮中穩固理性的基石。●射手座水逆影響：家庭內部溝通卡卡，家裡電器或水管容易出現突發狀況，與家人意見分歧。自保儀式：點燃一盞香氛蠟燭，並在玄關放一塊乾淨的踏腳墊，阻絕外在的躁動進入家門。●摩羯座水逆影響：兄弟姊妹或鄰里關係緊繃，交通工具易故障，短程通勤常遇突發塞車。自保儀式：出門前預留15分鐘裕度，並在車上放一張黃色的平安符或靜心符咒。●水瓶座水逆影響：價值觀受到衝擊，容易出現情緒性消費，或是對自己的財務狀況感到焦慮。自保儀式：購物前冷靜三分鐘，並在電腦旁貼一張寫著「真的需要嗎？」的小便條。●雙魚座水逆影響：靈魂震央區。自我認同模糊，容易感到精疲力竭，說話辭不達意、大腦當機。自保儀式：每天洗澡時加入海鹽進行淨化，並多穿白色系衣服，幫助心靈維持清透穩定。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
許效舜曾被阿嬤嫌醜 遭毒舌嗆：竟敢去演藝圈
東森超視行腳實境節目《神之路》，第一季播出後廣受觀眾好評。今（23日）宣布第二季將精采續航，首集便由主持人許效舜帶隊，重返故鄉基隆暖暖，許效舜感性表示：「暖暖是我的根，就像當年《鐵獅玉玲瓏》巡迴全台廟宇，第一站也是選在這裡。」許效舜形容這次回鄉更像是一種「回家報告」的心情：「小時候身邊誘惑多，人容易迷失，但最終都要回到父母、神明面前。覺得自己這段時間成績單還算不錯，特地回來向神明報告，也祈求祢們賜予我更多力量，繼續前行。」首集錄影更充滿驚喜，許效舜巧遇看著他長大的伯母，意外揭露一段家族往事。原來當年許效舜退伍後，阿嬤一心希望他承接家業，但他堅持闖蕩演藝圈。許效舜回憶：「全家幾乎沒人贊成，只有媽媽支持我，因為她覺得我有天份，我總是愛逗她笑。」許效舜深知自己是「哪塊布料該裁成哪種衣服」，因此毅然決然投入救國團、報名華視編劇班及蘭陵劇坊磨練。他笑說，當時阿嬤曾毒舌吐槽：「幾個孫子裡，你長得最醜竟敢去演藝圈？」但他堅持人生不留遺憾，貫徹始終。直到多年後，高齡八、九十歲的阿嬤看到他的成就，特地向他道歉：「哎呀！不好意思當年一直阻擋你，現在看到這麼多人喜歡你、你能讓這麼多人快樂，這也是家族的成就。」這番遲來的肯定，讓許效舜欣然接受，至今感念在心。此外，鄭仲茵第一季結尾的際遇則讓眾人哭笑不得。製作單位特地帶她走訪台南四大月老廟，盼神明賜予好伴侶，未料竟「全軍覆沒」，即便在重慶寺好不容易擲到聖杯，籤詩上卻直言「這條路難走」、「恰似行舟上高灘」。被問到是否感到失望，鄭仲茵樂觀笑稱：「我還蠻隨緣的耶！可能月老知道我是戀愛腦，幫我決定要先好好工作賺錢，看我每次求財神都聖杯。如果單身挺快樂的，何樂而不為呢？」她也暖心鼓勵同樣求不到好籤的女性：「現在沒給，不代表沒有，或許月老還在找尋最適合妳的那個人，等妳感情觀更成熟時接上，也或許現在有比尋找另一半更重要的事，需要妳去完成，自在就好啦！」許效舜（右）返鄉遇到伯母（左）。（圖/東森超視提供）
收銀行異常交易通知以為被盜刷！ 他急按「取消交易」傻眼：這封郵件才是詐騙
不少民眾遇到刷卡異常通知，第一時間都會緊張處理，但一不小心恐怕反成詐騙目標。近日就有網友分享，他誤信一封「銀行異常交易通知」電子郵件，照步驟輸入電話、卡號等資料後，才驚覺是詐騙訊息，所幸他卡片額度不高，沒有讓信用卡被盜刷。這名網友在Threads發文表示，他某天收到一封電子郵件，標題寫著「偵測到異常交易通知」，發現是銀行提醒他剛才刷了9830元，但他回想近期並沒有大筆消費，懷疑遭到盜刷，因此直接按下郵件下方的「取消交易」按鈕。原PO提到，他依照指示輸入電話、卡號等資訊，隨即收到簡訊通知「因額度關係無法完成交易」，此時他才驚覺這封郵件才是「真的詐騙」，詐團趁機拿他輸入的卡號資訊盜刷，所幸這張卡的額度不高，才能把這筆消費擋下來。原PO說，他趕緊聯繫客服，說明剛才那筆消費不是他本人使用，客服表示因卡號資訊被外洩，將會停掉這張卡並會再補發新卡，而他後續回頭查看電子郵件，發現寄件者根本是假帳號，「沒想到會趁著沒有注意的時候，用這種招數騙到人，我真的是傻到不行！」貼文曝光後，許多鄉民紛紛在底下留言，「這個詐騙宣傳一陣子了！希望傳出去不要再有人受害了」、「銀行不可能有這樣的作業流程，不然我買完商品離開後，直接按取消交易就好了」、「發卡行沒有辦法取消交易，只有商家可以退刷」、「銀行直到地球毀滅，也不會給你消費取消的功能」、「提醒大家，這種詭異的信件收到之後，先拿交易編號去網路上搜尋一下，如果有雷同或一樣，就先跟你的發卡銀行求證，不要執行那封信件的任何指令」。也有人分享，「我昨天也收到一模一樣的，問一下線上客服確認也是釣魚信件，超傻眼我，卡已經廢棄，還有這種的盜刷」、「我月初收到這封mail，看到前3秒嚇到以為被盜刷，再仔細看那個收件人實在很怪，就上網搜尋先買後付，確認是詐騙就不理他了，主要是它下面我的電話地址都是正確的，讓人容易上當」、「凡事別太相信簡訊、mail通知，保險一點還是打電話問銀行客服確認比較好一點」、「之前也被盲猜到卡號刷了0元，銀行客服很快就電話通知停掉此卡發新卡，銀行也有在幫忙擋盜刷」。
女神韓孝周、惠利御用！韓國明星髮型師親授「燙髮」3大關鍵 「頭包臉」、顯瘦就靠這4款
2025 年末倒數，聖誕派對、跨年狂歡與公司尾牙接踵而來，如何在聚光燈下與手機鏡頭前展現「360 度零死角」的高顏值，是所有愛美人士最在意的課題。今年，資生堂專業美髮特別聯手韓國頂尖美容室 ALUU Beauty Professional，其團隊不僅剛在高雄舉辦的 2025 Asia Artist Awards（AAA）中為惠利、秋泳愚打造紅毯造型，更是大勢演員金惠允、韓孝周的御用團隊。由明星設計師 Minseon Kim 親自揭秘，如何透過資生堂「極綻光水質感燙」，打造出韓劇女主角般自帶氛圍感的完美捲度。（圖／取自 aluu_2015 IG）韓星級造型心法：掌握三大關鍵字，鏡頭前零死角 ALUU 明星設計師 Minseon Kim 指出，要應對年末多變的聚會鏡頭，髮型不能只是「捲」，更要「修飾」。2025 秋冬燙髮的核心在於：蓬鬆度提升：解決亞洲人容易扁塌的頭頂問題。臉型修飾：利用髮絲線條隱形修容。視覺比例立體：透過捲度層次，讓頭型更圓潤飽滿。 透過資生堂「極綻光水質感燙」技術，能在大弧度的層次中保留髮質的輕盈與光澤，讓造型持久且耐看。短髮與中短髮首選「日韓弧線修飾燙」打造隱形小臉 本季最受矚目的「日韓弧線修飾燙」，成為稱霸派對場景的「小臉心機」。此風格以「臉框修飾」與「C/S 字彎」為核心設計理念，在臉部兩側打造輕盈卻具包覆感的線條，達成隱形修容的視覺效果，輕鬆營造「頭包臉」的黃金比例。針對短髮族群，「空氣泡泡捲」為經典鮑伯頭注入輕盈雲朵波浪，告別厚重，在圓潤輪廓中創造出空氣波浪，讓髮型充滿彈性和動感。透過 S形和C形捲度的混搭，並精準控制捲髮圈數，呈現自然圓潤的高顱頂頭型，展現活潑、清新且具質感的年輕氛圍。（圖／品牌提供）長髮推薦「柔霧人魚捲」＋「氣質曲線燙」自帶高級光澤感中長髮與長髮女生在派對季的決勝點在於「髮絲流動性」與「光澤度」，利用微彎曲線修飾顴骨與頸部，舉手投足都散發優雅氛圍。柔霧人魚捲結合直髮的柔順與波浪的空氣感，重點在於呈現「微風吹拂」般的輕盈。搭配獨家護髮科技，讓捲度在燈光下閃耀柔霧光澤，氣質滿分。（圖／品牌提供）中長髮推薦「韓系荷葉燙」溫柔修飾顴骨「韓系荷葉燙」則完美呈現溫柔且充滿光澤感的中長髮波浪，它的捲度被賦予如極光般柔軟、自然流動的特性，捲度間自然融合、一體成型，避免呆板的波紋感，非常適合想要溫柔修飾顴骨、讓髮絲看起來光感飽滿的女性，輕鬆打造出韓劇女主角般的氛圍感，成為年末聚會的焦點。（圖／品牌提供）男士派對造型推薦「清爽萊斯利捲」帥氣整晚 專為追求清爽立體的男士設計，特別適用於髮量調整與頭型修飾，通過扭捲、流線向下的燙髮技巧，解決兩側髮絲外翹炸毛的困擾，並利用混合捲度在頂部營造出蓬鬆、立體的輪廓，整夜狂歡依然維持帥氣有型。（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：施華蔻專業美髮 黑珍珠塑型慕絲以超強塑形成分打造可適用於直髮與捲髮的多功能定型效果，能明顯提升髮根蓬鬆度與整體立體感。質地輕盈不黏膩，綿密泡沫能均勻包覆每一束髮絲，使用後髮型更易掌控。特別針對毛躁與細軟髮設計，可有效固定細碎髮並改善蓬亂，使整體造型更服貼、柔順且持久。施華蔻專業美髮 黑珍珠塑型慕絲 500ml／1,000元（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：施華蔻專業美髮 OSiS+絲絨蜜捲霜專為捲髮與波浪髮設計的高保濕修護乳霜，能減少毛躁、提升柔順亮澤並加深捲度線條，維持自然彈性並改善乾燥粗糙，使髮絲更易整理。乳霜質地能為捲度補水、提升柔軟度與紋理清晰度，同時具有抗濕氣與靜電效果，全天保持蓬鬆立體。施華蔻專業美髮 OSiS+絲絨蜜捲霜 150ml／880元（圖／品牌提供）頭髮造型品推薦：資生堂專業美髮 彈潤蓬蓬霧以蜂蜜與85%以上肌膚保養品成分，給予髮肌水分並創造捲度、舞動感的果凍感，能使髮絲保水持久、隨著環境變化維持髮型彈性與動感。資生堂專業美髮 彈潤蓬蓬霧150ml／720元（圖／品牌提供）
詐騙信件手法進化！大票人容易看錯 過來人笑：25年前就出現過
台灣詐騙案日益猖獗，旅居日本的台灣作家「魚漿夫婦」近日就發文提醒，詐騙信件會將字母「r」與「n」並列，讓民眾以為就是「m」字，以此來騙人上當。文章一出，不少鄉民就笑道，「詐騙的招式吹復古風」、「國小用過的老招」、「25年前玩天堂的時候就用過了」。「魚漿夫婦」轉貼一則X文章，圖片上郵件寄件人的電子信箱本該標為「microsoft」，實際上卻是「rnicrosoft」，而該位網友便直言「詐騙信件已經進化了」。對此，「魚漿夫婦」也示警，「請大家注意噢！這個不是『m』，而是『rn』，請大家千萬小心！」 貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「很常見的偽裝伎倆，類似的還有小寫L和大寫I替換」、「老人家會看不清楚」、「老花真的會看錯」、「把sorry看成sony的意思」、「比較進階一點的版本是用俄語字母的а來魚目混珠」、「騙普通人如我還是一樣有效」、「現在都直接複製貼上，叫AI幫我看了」。也有人指出，「詐騙的招式也是吹復古風，畢竟當初看得出來的現在也都差不多要老花了」、「這我在即時通的年代就玩過了」、「沒有進化，以前騙人的ID很多都這樣，不是只有現在」、「這很常見啊，以前還有YAH00（YAHOO）這種」、「我從來沒有想過，以前玩天堂的經驗，到現在最常用上的是防詐能力」、「大概5年前公司宣導外部連結有問題的，都是這種組合文字詐騙連結，不算新」、「復古了！這手法是幾十年前流行的」。
沙發一躺就睡、床上卻輾轉難眠？醫揭背後心理因素 這3招輕鬆入睡
許多人都有過類似經驗，在客廳沙發上看電視時，不小心就睡著了；一回到床上，卻開始翻來覆去、數羊、焦慮難眠。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在社群上發文，剖析這一常見現象的心理與生理原因，並提供科學建議幫助民眾改善睡眠品質。黃軒指出，沙發之所以讓人容易入睡，關鍵在於「情境聯想」，大腦會根據環境記憶貼上情緒標籤。沙發被視為放鬆的場域，讓人自然而然卸下防備；而床則常被視為「必須睡著」的場所，對失眠者而言更可能成為焦慮來源。他引用《Journal of Sleep Research》與《Journal of Aging and Health》的研究指出，受試者若對睡眠環境抱持「安全與放鬆」的主觀感受，不僅更快入睡，整體睡眠效率也顯著提升。換言之，「情緒氛圍」與「心理暗示」對睡眠品質的影響可能遠勝床墊軟硬等物理條件。此外，沙發的包覆感、狹小空間與略高溫度，會讓人產生被環境「包圍」的安全感，有助於副交感神經啟動，誘發入睡所需的體溫變化。這些條件形成入睡前的「溫柔坡度」，不知不覺中讓人沉入夢鄉。相較之下，床若被大腦貼上「努力睡覺」的標籤，反而容易造成焦慮。黃軒指出，若在床上躺超過15至20分鐘仍無睡意，美國睡眠醫學會建議應起身離床，改做其他單調、無刺激性的活動，待睡意來臨再回床休息。這項策略稱為「刺激控制法」或「睡眠再制約法」，目的在重建床與「睡眠」之間的正向連結。若想改善睡眠困擾，黃軒也建議從三方面著手：限制床的用途：只將床用於睡眠與親密活動，避免在床上追劇或工作。調整睡前環境：睡前半小時降低燈光亮度，關閉螢幕，促進褪黑激素分泌。順應生理節奏：若無睡意，不應勉強入睡，可起身摺衣服、閱讀紙本書，等睡意真正來臨再回床休息。黃軒最後提醒，「真正的好眠不是靠努力，而是靠放下努力。」當不再強求自己入睡，反而更容易進入夢鄉。