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運動幣開獎！身分證尾數對中「這些號碼」爽領500元 領取方式一次看
由「青春動滋券」轉型的「運動幣」自開放登記起，累計超過459萬人登記成功，運動部今（12）日下午2時抽出60萬份運動幣，每份價值500元，符合中獎資格的民眾可獲得專屬運動補助。除了從開獎影片對獎，民眾也可於明（13）日上午10時起，透過「動滋網」（500.gov.tw）查詢抽籤結果。運動部今日的抽獎活動，中籤號碼如下：身分證字號末2碼「12」、「22」、「26」、「29」、「52」、「58」、「59」、「63」、「64」、「65」、「69」、「87」、「96」，以及末3碼「180」、「204」、「313」、「660」，總中籤人數有600403人。運動部指出，為兼顧產業均衡發展，運動幣除了500元可全額折抵「做運動」與「看比賽」外，也新增了「添裝備」類別（每人最高抵用200元），民眾可用於購買球鞋、運動服及器材。中籤者須至「動滋網」領取運動幣電子錢包QR Code，流程為登入「我的運動幣」、輸入個人資料、填寫簡訊4位數驗證碼後，即可取得電子錢包。而使用期限自3月1日上午10時起，直至12月31日24時為止。運動幣為電子錢包，內有500元額度不限抵用次數，民眾可以截圖或列印QR Code及付款碼，於當日臨櫃消費時出示QR Code或付款碼，亦可至線上平台輸入付款碼消費使用（動態QR Code及付款碼1小時有效），若超過有效期限，請重新至「我的運動幣」輸入基本資訊，產生QR Code及付款碼。運動部提醒，運動幣限本人使用，禁止盜領、轉售、購買等非供本人自行使用行為，請民眾妥善保存個人資料，以避免遭有心人士盜用。運動幣抵用後不得退還、要求合作店家使用現金找零，亦不得另再兌換成等值之現金，若違反運動幣使用規範，將終止民眾領取抵用權利。
運動幣登記只到今天！滿16歲皆有機會拿500元 觀賽、買裝備都能用
16歲以上國民都有機會！「青春動滋券」於2026年轉型為「運動幣」，適用對象更擴大至16歲以上，預計發出60萬份、每份價值500元。登記抽籤只到今（8）日為止，若幸運中獎，使用期限為3月1日起至年底。運動部指出，為兼顧產業均衡發展，運動幣除了500元可全額折抵「做運動」與「看比賽」外，也新增了「添裝備」類別（每人最高抵用200元），民眾可用於購買球鞋、運動服及器材。另外，原先「青春動滋券」發放對象是16歲到22歲青年，改為「運動幣」後，年滿16歲以上國民都有機會領取，本次預計將發放60萬份。（圖／運動部提供）運動部指出，只要是2010年（民國99年）1月1日以前出生的國民，均可在1月26日至2月8日期間至「動滋網」（500.gov.tw）登記。登記方法只要在「立即登記」頁面填寫姓名、身分證字號、出生年月日、手機號碼與電子信箱等資料，完成驗證後即可取得抽籤資格。運動部將於2月12日以直播方式公開抽獎，依身分證字號末碼抽出60萬份，每份500元，並同步發送中籤通知簡訊或是民眾可於2月13日上午10時起至「動滋網」公告查詢。中籤者須至「動滋網」領取運動幣電子錢包QR Code，流程為登入「我的運動幣」、輸入個人資料、填寫簡訊4位數驗證碼後，即可取得電子錢包。而使用期限自3月1日上午10時起，直至12月31日24時為止。運動幣為電子錢包，內有500元額度不限抵用次數，民眾可以截圖或列印QR Code及付款碼，於當日臨櫃消費時出示QR Code或付款碼，亦可至線上平台輸入付款碼消費使用（動態QR Code及付款碼1小時有效），若超過有效期限，請重新至「我的運動幣」輸入基本資訊，產生QR Code及付款碼。運動部提醒，運動幣限本人使用，禁止盜領、轉售、購買等非供本人自行使用行為，請民眾妥善保存個人資料，以避免遭有心人士盜用。運動幣抵用後不得退還、要求合作店家使用現金找零，亦不得另再兌換成等值之現金，若違反運動幣使用規範，將終止民眾領取抵用權利。
16歲以上都能抽！ 60萬份500元「運動幣」1／26起開放登記
16歲以上國民都有機會！「青春動滋券」於民國115年（2026年）正式轉型為「運動幣」，預計發出60萬份、每份價值500元，盼能帶動全民運動風氣。民眾可在1月26日至2月8日期間，到「動滋網」登記抽籤，2月12日將直播公開抽籤，如幸運中獎，使用期限為3月1日上午10時起至年底。運動部表示，「青春動滋券」自民國112年（2023年）推行以來，已累積超過193萬人領券，引導青年建立觀賽與運動習慣，而為解決過去職業賽事過於集中都會區的限制，並擴大政策效益，民國115年（2026年）正式轉型為「運動幣」，讓運動資源能更有效率地擴散至各年齡層。運動部指出，凡民國99年（西元2010年）1月1日以前出生的國民，均可在115年1月26日至2月8日期間至「動滋網」登記。為確保系統順暢，首5日將依身分證字號末碼進行分流（1月26日為末碼0、1，以此類推），1月31日起全面開放登記，並於2月12日進行公開直播抽籤。運動部強調，為兼顧產業均衡發展，運動幣除了500元可全額折抵「做運動」與「看比賽」外，也新增了「添裝備」類別（每人最高抵用200元），民眾可用於購買球鞋、運動服及器材。另外，行政院長卓榮泰提到，原先「青春動滋券」發放對象是16歲到22歲青年，改為「運動幣」後，年滿16歲以上國民都有機會領取，本次預計將發放60萬份，每份價值500元。運動幣相關資訊可至「動滋網」或運動部臉書社群查詢，或撥打客服專線02-7752-3658，服務時間為週一至週日上午9時至下午6時（中午12時至下午1時暫停服務）。
培養全民藝文、運動消費習慣及深耕客家文化 卓榮泰：全力推動文化幣、客家幣、運動幣
行政院長卓榮泰今（22）日於行政院會聽取文化部、客家委員會及運動部「文化幣、客家幣、運動幣之執行規劃及成效」報告後表示，為鼓勵青少年踴躍參與藝文、運動等休閒活動，並促進相關產業發展，文化部於112年開始發行文化幣，使臺灣成為亞洲第一個推動文化禮金政策的國家；客委會亦於去（114）年8月推動客家幣，而運動部將於今（115）年把「青春動滋券」轉型為「運動幣」，並擴大發放對象。卓榮泰指出，文化幣從112年開辦，發放對象為18歲至21歲青年；而從113年開始，擴大發放予16歲至22歲青年，並於114年再向下延伸，新增加13歲至15歲每人600點；今年則全面擴大為13歲至22歲每人1,200點，從國中生到大學生，總計將發放203.6萬人。卓榮泰進一步說，文化幣今年從1月1日開始發放到第19天，已有超過4成符合資格的民眾領取，約略有81.4萬人，推動成效良好，請文化部持續積極辦理，並結合110處文化基地，鼓勵青少年於寒假期間善用文化幣，持續引導青少年探索更多元的文化，推動文化產業深耕。針對客家幣部分，卓榮泰表示，客家幣是賴清德總統「客家六箭」的重要措施之一，透過發放客家幣，鼓勵民眾走入客庄，體驗豐富的客家語言、文化和美食，營造實際的「講客生活圈」。目前客家幣已發放28萬1,922人，可使用至今年6月30日，請持有客家幣的朋友把握假期探索客家，並更加親近各種客家環境。另外，還客委會也保留2,800份客家幣，提供給通過今年客語認證的民眾領取，鼓勵大家「學客語，遊客庄」。卓榮泰說明，客家幣發放對象包括通過114年客語認證、客語家庭及18歲到49歲本國國民中籤者，每個人發放1,000元的客家幣。去年11月，他曾前往桃園龍潭的特約店家「晴耕雨讀小書院」，當天與在地及外地客家青年交流，小小的獨立書店裡可以閱讀，聽得到客語，也見證青年返鄉的夢想實現，這正是政府規劃客家幣政策的目標。透過這些成功案例，請客委會繼續努力，促進客家語言復振與文化復興，彰顯臺灣客家豐沛的生命力。有關運動幣部分，卓榮泰表示，運動部為落實全民運動目標，將「運動幣」發放對象，從16歲到22歲青年，擴大為年滿16歲以上國民，將發放60萬份500元運動幣，使用於「做運動、看比賽、添裝備」等運動消費，其中新增的「添裝備」，每人最高可抵用200元，希望資源可以平均善用。運動幣將自今年1月26日開始至2月8日止，開放登記抽籤，請全體國民踴躍登記，透過增加運動消費，帶動運動產業新動能，讓運動融入國人日常生活。卓榮泰請各部會及地方政府共同支持推廣強調上述3項政策，尤其教育部可透過學校管道，協助學生瞭解政策內容，期許透過政府領頭、民間共同參與，培養全民藝文、運動消費習慣及深耕客家文化，促進整體產業提升。
51歲楊采妮狀態超驚人！公開「妝前5分鐘臉部運動」，幫助消水腫、減少細紋及肌肉下垂
作為影壇永遠的一代玉女，楊采妮即便是51歲、步入家庭並育有一對寶貝兒子後，出現在鏡頭前依然散發著優雅且明亮的氣息。面對忙碌的育兒生活，她坦言自己非常怕麻煩，因此更傾向於尋找「快速且有效」的方法來維持狀態。她近期大方分享了持之以恆多年的「妝前5分鐘臉部運動」，透過簡單的美容工具提拉，不僅能告別水腫，更能喚醒肌肉線條，讓後續妝感更加服貼。楊采妮的保養哲學：效率至上的「臉部有氧運動」楊采妮認為，幫臉部做運動就像身體健身一樣，能有效提升肌肉線條並減少阻塞。對於時間有限的現代女性，這5分鐘的刮痧按摩儀式能促進血液循環，讓臉色在化妝前就呈現自然紅潤，並同步解決水腫、細紋及肌肉下垂的困擾。（圖／取自 楊采妮 小紅書）楊采妮的保養哲學：妝前 5 分鐘提拉按摩 5 大步驟洗臉後，先拍上柔膚水並滴入 1～2 滴美容油（她偏好含維生素A、C、E或玫瑰果油的抗氧化配方），接著使用工具由下往上提拉：額頭：由眉毛處往髮際線推，減少抬頭紋。眼周：由眼肚推往太陽穴，並在眼窩輕輕帶過。蘋果肌：由鼻翼兩側推往髮邊，維持飽滿度。輪廓線：由下巴順著輪廓拉至耳下，雕塑小 V 臉。頸部：由下往上拉至下顎，預防頸紋。貼心提醒： 按摩吸收後再擦上精華與 SPF50+ 防曬，才是完美的妝前準備。（圖／取自 楊采妮 小紅書）楊采妮對各式美容工具深有研究，並發展出獨特的運用心法，其中她特別貼心還替粉絲解答這兩款自己的使用方法金色 T 字型美容儀：利用微震動效果按摩。除了額頭，她特別加強在眼下位置從眼角推往眼尾，達到提升作用；法令紋處則從鼻翼嘴角往耳朵方向推開。粉紅雙頭美容儀：細頭端用來「刮頭皮」，幫助頭部放鬆；扁平端則專門用來大面積刮整臉與頸部，釋放緊繃壓力。（圖／取自 楊采妮 小紅書）楊采妮美容工具清潔術對於網友好奇的清潔問題，楊采妮也耐心解答。若工具沾染較多油份，她會將牙膏擠在指腹上推開清潔，再沖水擦乾。若是日常快速使用，則使用消毒噴霧搭配紙巾擦拭即可，確保每次接觸肌膚的工具都是純淨狀態。（圖／取自 楊采妮 小紅書）
35歲男社群沒人按讚罹抑鬱症 對眼神、回應敏感！醫揭家庭教育很關鍵
現今社會有許多不同的社群平台，讓每個人能隨時更新近況或知悉朋友動態。不過，大陸江蘇一名35歲男子小張因為發文總是沒人按讚，進而產生社交焦慮，甚至被診斷為抑鬱症。醫師指出，小張屬於高敏感性格，這種情況與家庭教育有很大關聯，建議試著做運動或聽音樂緩解精神壓力。據陸媒《荔枝新聞》報導，來自江蘇淮安的35歲男子小張，每天工作下班後，會反覆回想白天的事情，對他人的眼神和回覆過度敏感；且小張對他人發訊息未得到及時回應，或社群發文沒人按讚、互動稀少，就會感到焦慮不安，甚至出現頭暈、出汗等身體不適症狀，嚴重影響工作與生活。小張因此就醫檢查，被診斷出罹患抑鬱症。對此，醫師指出，小張屬於高敏感性格，這與他家庭教育有密切相關；原來小張父母管教嚴格、情感支持有限，使他渴望外界肯定，對他人評價高度敏感。醫師認為高敏感人群應正確認識自身特質，減少自我否定，專注自身事業發展。經過治療，目前小張的狀況已有逐步改善。報導中提到，心理學家Elaine Aron博士於1997年首次提出「高敏感」概念，指神經系統在基因層面對感官與情緒資訊具有更深層處理能力的人群，約占全球人口20%至30%。高敏感特質包含四大面向，簡稱D.O.E.S：D（Depth of processing）：深入思考資訊、觀察細節，並反覆思考、權衡決策。O（Overstimulation）：易被噪音、強光等過度刺激。E（Emotional reactivity& Empathy）：情緒反應強烈、共情能力高。S（Sensitivity toSubtlety）：對細微刺激如表情、語氣、氣味敏感。專家也表示，對高敏感人群而言，專家建議可透過多種方式揚長避短，包括接納自我並尋找同頻伙伴、優化環境避免過度刺激、建立清晰邊界、覺察並調控過度敏感狀態，以及透過正念冥想、運動或音樂等方式緩解焦慮與精神壓力。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
多人運動1／周湯豪深夜男女同樂被拍 公園綠地吞雲吐霧已違法
周湯豪近期轉型推出搖滾新專輯還有新人設，自稱「I人學長」不愛社交的他，在10月中深夜被時報周刊CTWANT直擊和2男2女一起做運動揮灑汗水，在台北市公園打網球，看似健康滿分。不過，周湯豪卻趁著夜深人靜多次在球場吞雲吐霧，顯然已經違反了《菸害防制法》公園綠地全面禁止吸菸的規定。10月16凌晨零點，本刊直擊周湯豪和4名球友一起在台北市內湖某公園網球場揮拍打球，他在休息時還一直拿著手機，似乎正忙著回應社群上的粉絲問答，相當會把握時間。1點半，一名男球友先離開，周湯豪與另一男性同隊和2個女球友對打。相較以往媒體多次捕捉到周湯豪三更半夜泡酒吧、夜店，頭一回看他選擇健康的夜間活動，也讓狗仔哥哥相當意外。本刊深夜直擊周湯豪揮拍汗如雨下，相當健康。（圖／本刊攝影組）周湯豪在網球場與友人聚在一起，心情顯得很不錯。（圖／本刊攝影組）約莫半個小時後，2個女球友離開球場，分別自行開著高級進口車離去。而周湯豪和男友人則走到球場外一輛保時捷Taycan電動跑車拿了東西，之後又和球友回到球場，看來還沒打過癮仍不打算離開。然而，在兩人聊天的同時，周湯豪也一邊順手在球場抽起菸來，不僅違法也傷身體。周湯豪一邊打著健康的球類運動，但一邊又在球場進行著不健康的抽菸行為。（圖／本刊攝影組）凌晨2點多，兩人抽完菸後繼續上場對打。2點19分，一名外送人員送來飲料，補充完水分後，球友示範並指導周湯豪發球技巧。3點多，2人消耗完體力到場邊休息，一邊研究球拍，一邊又點起香菸吞雲吐霧一番。3點半，收拾好球具，周湯豪驅車先送球友一程，接著在4點多回家。回到家的他顯然還沒準備入睡，依舊不停地在社群上回應粉絲的提問，體力真是充沛。抽完菸休息一會兒之後周湯豪又開始打球。（圖／本刊攝影組）沒打多久周湯豪又叫了外送飲料來喝。（圖／本刊攝影組）喝了飲料打了一下球之後，周湯豪又再度休息抽菸，看來菸癮不小。（圖／本刊攝影組）過去常被拍到出入夜店的周湯豪，如今改以運動取代夜生活，但「健康新形象」卻因球場吸菸行為，畫下小小問號。此外，依據《菸害防制法》在這些禁菸區域內吸菸，可是會被處以新臺幣$2,000$至$10,000$元的罰鍰喔！周湯豪曾在社群分享自己烈日下去球場的照片。（圖／本刊攝影組）周湯豪曾在社群分享自己烈日下去球場的照片。（圖／本刊攝影組）《時報周刊CTWANT》提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
高雄翁公園做運動「脫衣裸上身」收罰單 工務局證實：最高裁罰6000
台灣近年夏季屢屢創高溫，到10月底依舊熱到不行，因此有些民眾去公園運動會脫掉上半身衣服，大方打赤膊，但這樣可能違法挨罰！近日高雄有一名老翁在公園運動打赤膊，有志工和管理單位勸說，他都不肯穿上衣服，最後被依公園自治條例開罰2000元。警方指出，打赤膊涉及妨害善良風俗，最高可裁罰6000元。在高雄有「城市版忘憂森林」稱號的鳳山大東濕地公園，當地有不少民眾常常到此遊玩或運動，放鬆身心。不過近日有人注意到一名老翁會在公園內打赤膊運動，有民眾覺得不雅觀去檢舉，地方里民與志工多次勸說，老翁態度強硬，繼續打赤膊做運動。直到通報公園處與警方後，老翁因為屢勸不聽，遭高雄市政府工務局依《高雄市公園管理自治條例》連開2張罰單共2000元。警方則表示，屢勸不聽且妨害善良風俗，還可依《社會秩序維護法》裁罰最高6000元；雖然打赤膊運動不一定觸犯《社會秩序維護法》，但在公共場所或公共得出入場所任意裸露，就涉及妨害善良風俗，屢勸不聽就能開罰。工務局也說明，依照《高雄市公園管理自治條例》第20條規定，公園內不得乞討赤身露體，隨地吐痰拋棄紙屑，菸蒂或其他廢棄物等規定，老翁的行為可處新台幣1000元以上、6000元以下罰鍰。其實不只高雄，台灣各地方政府可依據當地《公園管理自治條例》針對公園的違規行為開罰，像是裸露，毀損公園設施或景觀，未經許可在設施上塗鴉、刻字、張貼廣告等；以台北市為例，《台北市公園管理自治條例》指出，違規第1次罰新台幣1200至2400元、第2次罰2400至3600元、第3次以上罰3600至6000元。
76歲潘迎紫現身引驚呼 上健身房被搭訕：我假裝沒聽到
第60屆節目類及戲劇類金鐘獎頒獎典禮將於10月17日與10月18日兩晚在臺北流行音樂中心盛大登場。戲劇類典禮特別邀請永遠的「一代女皇」潘迎紫，擔任重量級頒獎嘉賓，她今（16日）在三立亮相，多年未公開露面，這次現身引起現場媒體一陣驚呼，76歲依然保持凍齡美貌。潘迎紫凍齡模樣驚艷全場，笑說：「台灣是我娘家，金鐘邀請我，當然要回來！」1985年，她憑藉中視古裝劇《一代女皇》飾演武則天成為家喻戶曉的傳奇，該劇至今仍是台灣電視史上的經典。她笑說：「《一代女皇》剛好滿40年，金鐘也滿60年，娘家生日，我一定要回來祝賀。」76歲潘迎紫超級凍齡。（圖／三立）潘迎紫近年潛心修佛，原本規劃金鐘週期間進行為期一週的閉關。「我本來那段時間要閉關，但跟金鐘時間撞期，我問上師怎麼辦，上師說：『你自己決定。』我就說，那我等金鐘結束三天後再閉關。」她笑著說：「閉關很嚴格，要戒食、戒水和禁語。但金鐘邀我回娘家，我怎麼能不回來！」她透露自己在拍《一代女皇》前就皈依佛門。「疫情那三年大家都被關在家，佛堂也不能去，我就每天坐在電腦前，跟上師上課，反而修得比以前更多。」她說，修行讓她保持赤子之心，也讓她懂得「相由心生」的重要，「如果心裡老是想報復、算計別人，臉上就會顯現出來。」當年拍《一代女皇》很辛苦，潘迎紫笑說：「導演說我坐上龍椅不夠威風，結果我就狂吃巧克力增肥，吃到腰圍30吋！導播還開玩笑說我像相撲選手。」她透露那段時間「巧克力吃到想吐還硬吞」，但成果驚人，「鏡頭上真的變得威風凜凜，觀眾都很喜歡！」之後為演出《一代公主》，她又在十天內瘦回苗條體態，「那是我演藝生涯最值得的一段。」潘迎紫保養得宜，現場更大秀二頭肌與腿部線條，笑說：「我做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆！」她透露在香港和美國健身房還曾被搭訕：「但我都面無表情假裝沒聽到。」談起飲食，她說自己幾年前看見一段屠宰影片後，決定不再吃牛肉：「以前我最愛牛肉麵，特別是加酸菜，現在一口都不敢吃。」她平常喜歡希臘優格、堅果，也嚴格控制糖分，「以前吃巧克力像戒毒一樣難，現在放我面前都無動於衷。」潘迎紫秀二頭肌。（圖／三立）雖然修行多年，但潘迎紫仍對表演充滿熱情，坦言仍有戲劇邀約。「我很想演反派，但是那種外表看起來很正派、內心很壞的角色。」她笑說：「大陸粉絲都在催我，台灣劇本比較少適合我的角色，但我還是期待有新的挑戰。」談到金鐘當天造型，她笑著說：「我堅持要走星光大道。」她透露戰袍是特地回香港訂製，「今晚十點還要再來定裝，我一定要漂漂亮亮見大家！」潘迎紫以雍容優雅的氣勢回歸金鐘舞台，不僅象徵台灣戲劇的世代傳承，也再度印證她「永遠的女皇」的魅力與風采。「第60屆金鐘獎」於臺北流行音樂中心舉行， 10/17為「節目類金鐘獎頒獎典禮」，10/18則是「戲劇類金鐘獎頒獎典禮」，將同步於三立都會台、三立MOD綜合台(節目類)、三立MOD戲劇台(戲劇類)、公視直播；海外觀眾則可透過三立國際台、新加坡STARHUB、馬來西亞UNIFI TV同步收看，亦可透過金鐘獎官方網站、金鐘獎官方YouTube、文化部FB、Vidol YouTube、三立電視YouTube、三立新聞網YouTube、公視點點愛YouTube（手語版）、三立新聞網直播室、中華電信Hami Video、LINE TODAY、LINE TV、公視+等新媒體平台同步收看，還可透過好事989全程收聽頒獎典禮。典禮及金鐘60系列活動詳情請上金鐘獎官方網站查詢。
阿Ken狂讚朴信惠逆齡美貌 突喊「沒禮貌」撩女神
韓國女星朴信惠今（17日）以DR.WU代言人身份訪台。她近期忙於拍攝新戲《Miss臥底老闆》，劇中飾演20歲的女職員，毫無違和的逆齡狀態讓主持人阿Ken當場讚嘆：「你要演20歲有點難耶，因為你看起來只有16歲！」之後阿Ken又開啟撩妹模式，笑說：「妳在女神裡面也算比較沒有禮貌的，沒有問我一句就闖入了我的心。」讓朴信惠開心表示：「今天託主持人的福，我笑到顴骨好痛 感覺好像有拉提到了！」13歲出道、今年35歲的朴信惠，2022年與男星崔泰俊結婚，並在同年升格新手媽媽，育有一子。她分享私下保養祕訣時透露，除了會多喝水，日常也會補充維他命與膠原蛋白。而她認為真正的內在保養關鍵，來自與家人相處的幸福感。聊到平時工作繁忙如何紓壓，，她笑說回到家壓力自然就消失，「我家其實養了四隻貓 ，摸到他們就沒壓力了」。主持人阿Ken（右）大讚朴信惠狀態逆齡，逗得女神十分開心。（圖／楊澍攝）被問到是否會早睡養顏美容，朴信惠直言：「老實說我不是很早睡的那種，但是像我睡眠品質很好，睡就睡很深很沉，都不知道睡了多久。」至於飲食方面，她則表示自己沒有特別忌口，但也不會放縱自己，與其忌口產生壓力，她更傾向喜歡的食物能吃，但要克制份量。朴信惠先前在個人粉絲見面會上大跳K-POP，不輸女團的舞姿獲得外界讚賞。她透露，自己曾是偶像練習生，因為以前跳舞時粉絲反應熱烈，才決定在巡迴見面會中再次表演，「好像準備了一周，我覺得我記舞速度算是滿快的。」至於怎麼維持體態，她透露除了高爾夫和健身房找教練外，還會靠水中運動Endless Pools練肌肉，「像我平常時間沒有很多，水中做運動可以在很短的時間達到很好的效果，對關節也比較好」。朴信惠分享保養祕訣。（圖／楊澍攝）
游安順「躺著演戲」引腰痛 盧彥澤哭戲拍整天：對我太狠了
《寶島西米樂 傳承》上演催淚重頭戲，游安順飾演的「田土生」病情惡化病危，盧彥澤飾演的養子「田中和」則在劇中放聲痛哭，父子深情場面感人，也催出好收視，26日平均收視再創1.23新高。游安順劇中病重，任由盧彥澤怎麼哭喊呼喚仍無反應。「躺著演」看似輕鬆，但其實默默吃了不少苦頭，因鏡位關係須躺在兩張床的縫隙間，為戲連躺一下午，躺到腰椎隱隱作痛，導演心疼表示：「順哥躺在兩張床最硬的地方，真的很不舒服，辛苦他了。」游安順趁空檔趕緊起身做運動，打趣自嘲：「今天最辛苦的地方就是腰椎卡到，要起來緩一緩。」盧彥澤透露，除了原本就設定好的催淚劇情，拍攝過程還被游安順「突襲」，其中一場原本只是父子倆吃飯閒聊的戲，游安順拍攝時神來一筆，勸盧彥澤回家念書，眼裡還充滿著不捨的淚水，精湛演技讓盧彥澤直接破防。盧彥澤表示拍攝當天的劇本全是哭戲，哭到後面已經沒有眼淚，情緒一度卡關，好在是游安順給予力量：「依偎在阿爸旁邊，彷彿回到兒時父子相處的時光，後來他還用力了握了我的手兩下，真的很謝謝順哥鼓勵我。」而連續的哭戲，讓盧彥澤不僅精神狀態備受挑戰，身體也飽受折磨，他表示自己哭了一整天，雙眼腫的像核桃，擔心隔天眼睛睜不開，盧彥澤苦笑求饒：「好難熬的一天，所有哭戲通通拍掉，為什麼不讓我休息，劇組真的太狠了！」
阿公阿嬤公園脫褲激戰！家長跟小孩嚇壞 他辯「在聊天」下場慘了
高雄一名梁姓媽媽帶小孩到鳳山某公園玩，卻看見一對男女在溜滑梯下方「辦事」，趕緊帶小孩離開並報警，而72歲蔡翁表示，只是在聊天，但最後還是被法院依公然猥褻罪判拘40天，得易科罰金。判決書指出，去年8月底，72歲蔡男跟67歲黃女在鳳山某公園兒童遊戲區內的溜滑梯下方「辦事」，2人脫褲裸露性器官，黃女跨坐在其上面做運動，梁女帶小孩到場看到後嚇壞，還看到蔡男拿錢給女方，她先拍照再報警。蔡男辯稱，他在公園遇到黃女，提議到兒童遊戲區聊天，強調2人沒有做什麼事，她因為很多天沒有吃飯，向他討300元，但他要留100元吃麵，所以只給200元，他給完錢就走了。但黃女表示，2人確實有辦事，他用先脫自己褲子，再要她脫掉，而蔡男因為硬不起來，嘗試多次仍無法順利完成性交，他們的性器官有接觸。法官認為，蔡男跟黃女在溜滑梯下方裸露性器官做猥褻行為，使在場的人目睹，影響社會風氣，所為實屬不該，本案事證明確，依公然猥褻罪判蔡男拘40天，得易科罰金。可上訴。
60歲美魔女穿比基尼公園做運動！遭酸：出來嚇人 她回擊了
「凍齡美魔女」胡文英儘管60歲，身材還是保養得宜，近日她穿比基尼在公園做運動，有網友酸「幹嘛出來嚇人」，而她也回擊，「這世界不是每件事都需要證明，而是選擇。這是我選擇做自己的方式。」胡文英穿比基尼做運動。（圖／翻攝胡文英IG）胡文英穿紅色比基尼跑步說，「醫生說要多運動，我就挑了最涼快的運動服」，她表示，「如果妳也常被唸說，太多、太瘋、太不像樣，別怕，那代表妳正在做自己，別人的眼光，不該成為妳的枷鎖，妳想穿什麼，想活成什麼樣子，只有妳自己說了算，不討好、不低頭，這才是女人最美的樣子。」胡文英在影片上方寫，「60歲別人笑我不服老，我只是不喜歡穿太多」，有人留言酸，「正所謂X人多作怪，看看有哪個60歲的人像你這樣穿？」也有人力挺，「看不出已經60歲了我還以為只有20歲」、「天生麗質難自棄」。此外，先前胡文英也有穿比基尼做運動，她寫，「POV60+別再為年齡找藉口，我可以你也可以」網友也嗆，「我就問正常人誰會穿著比基尼在公共場所運動然後拍影片？說到底就是要流量嘛。」對此，她回，「對不起，我以為今晚是萬聖節彩排」、「這世界不是每件事都需要證明，而是選擇。這是我選擇做自己的方式」。
超慢跑減肥新風潮！每天原地輕跑5分鐘，3個月輕鬆甩肉6公斤不復胖
瘦，不一定要跑得快。在快節奏的世界裡，真正讓人瘦下來的，反而是最「慢」的選擇。風靡日韓社群的「超慢跑」（Slow Jogging）就是我們在家可以隨時做運動的新選擇！你不需要去健身房、不用穿運動內衣、不怕風吹日曬雨淋，只要原地站好，小步小步輕輕跑，就能喚醒身體的燃脂引擎！(圖／bougie.bb、ratuzizi ig)在家也能做，每天「站著跑」就瘦一名女子在社群平台分享自己實測三個月「原地超慢跑」的驚人變化，體重從71公斤掉到65公斤，瘦了整整6公斤。她完全沒有節食，只是在每天早上做30分鐘原地慢跑，搭配簡單的生活作息，居然不只體態變輕盈，新聞報導指出，連脂肪肝與腎結石都被醫生宣布「消失了」！沒氣喘、沒肌肉痠痛！原來這才是最不累的減肥法「超慢跑」有別於傳統慢跑，它的特色就是——真的很慢。慢到你可以邊追劇、邊聽音樂，甚至邊回訊息。透過前腳掌著地、小步伐、膝蓋微彎的方式前進，看起來像在原地「小跳步」，但其實每一秒都在燃燒脂肪。根據日本運動醫學研究指出：超慢跑的熱量消耗比一般散步高出2.5倍，長期執行不僅能減脂，還有助於改善血糖、便秘、睡眠等問題，對於初學者與怕運動的人來說簡直是「瘦身救星」。(圖／madeleinekim ig)超慢跑怎麼做？新手4步驟這樣開始不必拼速度、不必跑遠，只要站得住就能開始。初學者可以從每日「5分鐘 ×多次」開始，慢慢增加時間。以下是4大訣竅： 1. 前腳掌輕著地：不要用力踩，輕輕點地即可。 2. 膝蓋保持微彎：換腳時膝蓋不能打直，避免對膝蓋造成衝擊。 3. 步伐小、聲音輕：像踩在棉花上一樣無聲。 4. 搭配節奏音樂：推薦180bpm以上的輕快節奏，有助於維持節奏。 建議每天跑2～3次，每次15～30分鐘，最高不超過1小時，餐後休息5–10分鐘後再開始運動效果更佳。(圖／sabine_johanna IG)編輯私藏Tips：如果你是「討厭運動派」、或者有著「節食就低血糖」的困擾，超慢跑真的會是你的解方。它不會讓你喘、不會出汗到濕身，也不會痠到隔天走不了路，卻能讓你循序漸進、悄悄變瘦。像是一種靜靜燃燒的減脂方式，把瘦身融入日常，是比任何激烈運動更值得長期堅持的好習慣。
張東雨備戰服意外露點 突做伏地挺身自信INFINITE第一人
韓國人氣男團INFINITE成員張東雨出道屆滿15周年，展開個人首次FAN-CON巡迴演出，台北場於明日舉辦，今先接受媒體採訪，他特別穿著首爾場的中空舞台裝現身，還主動轉身秀出精瘦背肌，媒體好奇他西裝外套裡頭有沒有穿，張東雨解惑：「沒有。」接著低頭拉開西裝外套，意外露點。張東雨表示這次來台想好好「發光」一下，因此帶了這套衣服呈現小巧思，不過明天的演出並不會穿這件。他透露私下喜歡紗質、露膚等誇張服飾，因此洗衣服有點麻煩，被問到身材管理秘訣，他先謙稱INFINITE第一名另有其人，接著分享自己喜歡運動會持之以恆，講到這兒他突然開始伏地挺身，連做24下才起來。張東雨特別穿著戰袍見媒體，不小心露點。（圖／侯世駿攝）張東雨認為INFINITE身材第一名是成烈，但成烈是營業限定，平日他才是第一名，前陣子INFINITE一起跑行程，他在換衣服時看了大家的體格，「沒錯，現在我是第一名」。張東雨在演出音樂劇前，會做50下伏地挺身再上台，最高紀錄一次可以做70下，他打趣說道：「剛剛是簡單做，要補上嗎？」此次來台，張東雨希望能有時間逛夜市，他表示自己非常喜歡火鍋，還設成通訊軟體頭像，3年沒改過，不過這次想嘗試一些新食物。若以食物比喻自己，張東雨認為「不是重口味、但會時不時想到」，得知茶葉蛋很像他的形容，張東雨笑說他今天要買6顆吃。張東雨出道屆滿15周年，展開個人首次FAN-CON巡迴演出，台北場於明日舉辦。（圖／侯世駿攝）出道15年，張東雨持續進修，每週上聲樂課已維持4、5年，腰不好的他也正在上私人教練課，做運動復健，此外，還有寫文章的課程。他為台北演出準備了中文歌〈不是因為天氣晴朗才愛你〉，現場哼唱一句，看到媒體反應頗佳，張東雨開心表示：「這表示聽得出發音，獲得一些自信了。」張東雨怕大家沒發現，轉身秀出背部亮點。（圖／侯世駿攝）他現場學中文流行語「來都來了」、「請給我吃一口」，邊講邊以手當筷子夾吸管。11月要出個人SOLO作品，張東雨表示自己的強項就是可以消化任何風格，新專輯也會收錄不同風格的歌曲，感謝「金聖圭大哥」的支持鼓勵，告訴他遇到困難可求助公司，他才能放輕鬆。最後，張東雨對粉絲喊話，希望大家能支持他的新專輯，也希望歌迷們可能好好生存下來，戰勝所有挑戰。
台南「紅姐早餐店」爆紅 一票人洗版：怎麼有蛋？
大陸38歲偽娘「紅姐」誘騙1691名男性發生關係，再偷拍影片販賣，其中不少人其實知道紅姐是大叔，照樣不退縮，「來都來了」、「你怎麼有蛋？」這些話也意外成為網路迷因。近日台南一家「紅姐早餐店」意外爆紅，不少人到Google評論區洗版。原PO在臉書粉專「K Taiwan」發了一張台南早餐店掛「紅姐早餐店」的旗幟，讓人想到近期討論度頗高的紅姐，原PO說，「來都來了。」該照片也被轉傳到Threads，女網友指出，「你怎麼有蛋？」貼文也引發網友熱烈討論。不少網友到Google評論區留言「怎麼有蛋」、「順便帶了半桶沙拉油來吃手工蛋餅，來都來了請收下」、「來都來了，那不是蛋，只是餅皮腫起來而已」、「一年四季都來吃」、「不好意思，我真的不好意思」、「你可以不吃，但來都來了，所以一定要請你朋友吃」、「光名字就充滿情緒價值的好店」。據悉，大陸紅姐長期穿女裝戴假髮，透過濾鏡跟變聲軟體吸引男生，再以「免費性行為」為誘因，約來住處做運動，他交手上千名男性，還偷錄影片外流，近日被警方逮捕。而一名落腮鬍男發現紅姐的真實性別後，還是「知男而上」，他也被封為「來都來了哥」。
38歲偽娘「南京紅姐」約1691男遭逮 健身教練、大學生成影片主角
近日一名南京偽娘大叔網紅「南京紅姐」，被爆出無套跟1691位男性發生性關係，還趁機拍片，其中有年輕健身教練、大學生等，目前警方已將紅姐逮捕，發現他其實是38歲男子。綜合陸媒報導，大陸微博瘋傳網紅「南京紅姐」是一名60歲大叔，涉嫌跟1691位男性發生關係，還拍片販售。警方7日指出，紅姐其實是38歲男子，長期穿女裝，透過美顏濾鏡跟變聲來吸引男生，聊天後再拿「免費性行為」約見面。紅姐會偷拍錄影再拿去賣。（圖／翻攝照片）據了解，每次見面紅姐只要男網友帶花生油、水果等當交換條件，就能發生關係，而部分受害者到現場即使發現他是男生，大多有「來都來了」的心態，選擇跟紅姐做運動，而他會裝偷拍鏡頭錄下過程，再放到網路平台販售。也有一名女子在影片中發現自己的男友，她質問男友，對方卻不發一語。女子目前也去醫院做檢查等結果。據悉，這1691名男性受害者，有健壯的健身教練和小鮮肉男大生、外國人等，還有一名男子一年內來數次。對此，警方僅說是「多名男性」，具體數字待確認。另有消息稱，紅姐有性病還是無套發生關係。警方說，目前沒證據，若確有此事，可能涉「危害公共安全罪」，最重判死刑。
金曲36／阿布絲一天一餐瘦身5公斤 放話典禮會更辣
原住民歌手ABUS阿布絲以概念專輯《QUEENDOM》入圍第36屆金曲獎6項大獎，她以一襲黑色墊肩禮服包緊緊現身紅毯，受訪時笑稱自己「穿太多」，放話典禮將穿上更辣的禮服「敬請期待」。阿布絲透露為了金曲勤做運動、桑拿，「一天只吃一餐，都吃水煮或水滷」，就是為了美美出席盛會。阿布絲以一襲黑色墊肩禮服現身紅毯。（圖／本刊攝影組）阿布絲以第二張專輯《QUEENDOM》入圍本屆金曲最佳原住民語歌手獎、年度歌曲獎、最佳原住民語專輯獎、最佳單曲製作人獎、最佳編曲人獎、年度專輯獎，共6項大獎。她直言現在心情非常緊張，而自己最想拿的則是年度歌曲獎。至於今天有帶什麼隨身幸運物？阿布絲笑回：「幸運物就是我媽媽，媽媽今天跟我一起走紅毯，是我的定心丸。」
7月新制一次看！線上申換護照放寬條件 家貓可不打狂犬疫苗
即將邁入7月份，全台有多項新制度準備上路，包括線上申換護照條件再放寬，還有台灣旅客可免簽停留菲律賓14天、軍人搭乘國籍航空國際線可優先登機等；另外，面額1000元的「數位客家幣」也將開放登記。《CTWANT》整理一系列7月新制懶人包，供讀者參考。●護照線上申換7/1放寬條件 效期不足6個月就適用外交部宣布，有條件式線上申換護照自7月1日起放寬適用對象，在台有戶籍的成年人、護照已逾期或所剩效期少於6個月且未遺失、護照資料頁記載事項不須變更者，便可利用自然人憑證，點進「有條件式線上申換護照系統」線上申換護照。送件後等待10個工作天（澎湖、金門、馬祖地區為14個工作天），本人就能攜帶收據、身分證、領照時尚有效期的現持護照，前往指定的外交部領事事務局或外交部中部、南部、東部、雲嘉南辦事處領取新護照。●7/1起菲律賓旅遊 台灣旅客可免簽停留14天菲律賓駐台代表處馬尼拉經濟文化辦事處公告，7月1日開始，持台灣護照人士，如以觀光為目的入境菲律賓，可免簽證停留14天，期滿不能延期，且不得改換其他簽證類類別。軍人出國7/1起可優先登機 須出示軍人身分證交通部與國防部拍板7月1日開始，軍人搭乘中華航空、長榮航空、星宇航空、台灣虎航、華信航空及立榮航空等6家國籍航空的國際線航班，本人出示軍人身分證，即可享優先登機的禮遇。●大陸推「首來族」辦台胞證 免1500元證件費中國大陸國台辦宣布對台新政策，自今年7月1日到2027年12月31日止，首次申辦台胞證的台灣民眾免收1500元證件費。●1000元「數位客家幣」開放登記客家委員會宣布要發送面額1000元的「數位客家幣」，共有28萬份，鼓勵民眾走進客庄生活、客家文化與講客語，7月1日到5日採分流登記，並在7月30日抽籤，8月1日匯入APP後就能使用。●青春動滋券可兌換Youbike騎乘券教育部體育署每年常態性發放16歲至22歲國民500元青春動滋券，適用範圍聚焦於「做運動」、「看比賽」核心運動產業。為擴大抵用範圍，自7月15日起開放民眾使用青春動滋券兌換「YouBike動滋騎乘券」。只要登入「動滋網 我的青春動滋券」，選擇兌換YouBike動滋騎乘券，完成YouBike會員帳號驗證，就能兌換等值面額的YouBike動滋騎乘券，系統將自動歸戶至YouBike會員帳號。●地震險7/1起免全損也能理賠 貼紅單就可申請臨時住宿費金管會宣布，7月1日起擴大地震險「臨時住宿費」給付範圍，從現行僅限房屋全損才能申請，放寬至震後被政府張貼紅色危險標誌者也可申請。財產保險業將支付每一保險標的物臨時住宿費10萬元，以即時提供被保險人臨時住宿所需，臨時住宿費用在保險期間內合計最高為20萬元。●狂犬病疫苗新政策 7/1起家貓免強制接種疫苗貓奴們注意！農業部防檢署公告自7月1日，有條件放寬家貓可不施打狂犬病疫苗。只要是飼養或管領在室內的貓，且外出時以箱籠裝載，能有效防止貓伸出四肢、頭、尾或逃脫者，不強制施打狂犬病疫苗。但若是養在庭院、開放式陽台的貓，以及自由進出的放養貓，因為有接觸或被野生動物接觸的風險，仍須施打狂犬病疫苗。●健保術後加速康復推廣計畫7/1上路 首波估2600人受惠為控制醫療成本，並加速患者術後恢復，衛福部健保署推出「全民健康保險術後加速康復推廣計畫」，鼓勵院所結合專責手術醫師、個管師、麻醉醫師、營養師、物理治療師等人提供整合性照護，強化術前準備、減少患者住院天數。新制將從骨科膝關節與髖關節置換手術開始，適用對象為70歲以上且麻醉風險高者，預估將有2600人受惠。●7/1起牙膏、漱口水等化粧品須建檔衛福部要求自7月1日起，嬰兒用、唇用、眼部用、非藥用牙膏、漱口水等一般化粧品，都要提供全成分、製造過程、製造工廠、各成分安全性試驗數據等資訊，業者須在產品上市前建立化粧品產品資訊檔案，保障民眾使用化粧品安全。●大型建物防空避難設備 7/1起納安全檢查為推動防空避難設施稽查整合作業，完善建築物的使用安全，7月1日起，建築物附建防空避難設備，納入建築物公共安全檢查及申報。現階段依警政署防空避難專區公布「容納500人以上場所」為實施對象，檢查項目包含進出口通道應保持暢通、避免積水、不得妨礙避難，並具備基本照明設備，在防空演習、戰事發生或將發生時由國防部發布管制疏散命令後可進入避難。內政部表示，若有安檢不合格的狀況，將送請警政單位，按防空疏散避難設施建檔作業要點第9點辦理；如涉違反公寓大廈管理條例、建築法，也將依法處理。●因公殉職人員7/1起 免費使用公立殯葬設施 殉職公務人員7月1日起免收公立殯葬設施費用，適用對象包含警察、消防、義警、民防等。私立殯葬設施管理費須專款專用，管理費需劃分為「日常支出」與「急難支出」專戶，並強制投保，保障消費者權益。
腋下贅肉好困擾？ 醫揭副乳形成原因「3方式」改善困擾
是否曾發現，無論如何減肥，腋下或胸側總有一塊突出的贅肉？甚至穿內衣時，側邊多餘的脂肪無法集中胸部，影響身形？這其實都是副乳造成。副乳不僅影響穿衣美感，長期忽略可能導致淋巴循環受阻、肩頸壓力增加，還有體態健康。副乳不單是脂肪 真的假的先搞清楚從醫學角度來看，副乳分為「真」「假」。真副乳是先天性，來自胚胎發育過程中多餘的乳房組織未完全退化，最常見的位置在腋下；有些在發育時期或懷孕因激素變得明顯，造成生理期或哺乳期出現腫脹或疼痛不適感。假副乳則由後天因素造成，質地柔軟，不像真副乳會感到腫脹或疼痛。醫美診所李長錚副院長指出，除了真副乳天生因素，假副乳的成因往往多重交互影響：姿勢不良，讓脂肪分布異常 許多人駝背或含胸導致上半身肌肉無法正常受力，使腋下周圍的脂肪逐漸堆積，加上低頭使用手機或電腦而讓肩頸姿勢不良，身體錯誤的支撐上半身重量，久而久之，副乳更加明顯。脂肪囤積，體脂率高的人更易有副乳 當我們體重上升時，脂肪通常優先堆積在腹部、臀部和腋下，這時體脂率較高的人，不論身形胖瘦，更容易看到副乳突出。內衣選擇錯誤，讓脂肪往腋下擠壓 當我們穿著過小或無鋼圈的內衣，無法幫助支撐乳房組織，會導致脂肪向兩側擠壓擴散，長期下來就會造成副乳。遺傳因素影響體質 有些人因天生胸型寬、脂肪分布擴散，加上不正確的習慣或穿著，更容易產生副乳。（圖：黛莉貝爾提供）不只影響美觀 體態、循環與肩頸健康更惡化別以為副乳只是影響外觀，然而長期不處理，可能對健康與體態造成惡化。影響體態比例，讓上半身粗壯 副乳經常讓手臂線條顯得更寬厚，整體身形看起來又壯又粗，影響穿衣風格與自信心。影響淋巴循環，降低代謝效率 腋下是淋巴循環的重要區域，副乳過多會影響淋巴流動，降低身體代謝效率，甚至導致手臂腫脹。增加肩頸壓力，導致慢性痠痛 由於脂肪堆積會影響肩膀受力分布，長久下來會導致肩頸肌肉緊繃，引起慢性痠痛。想要改善副乳 三大關鍵擺脫困擾李長錚醫師指出，想改善副乳問題，除了找出自身成因，不管是乳腺或是脂肪組織，都有機率造成局部凸起，除了搭配正確的生活習慣、運動與保養、減重、貼身衣物、手術等，都可以幫助改善副乳困擾。改善姿勢，讓脂肪回歸正常位置 保持良好站姿與坐姿，久坐時適時伸展活動，尤其上班族避免長時間同一姿勢或駝背含胸導致脂肪往腋下擠壓堆積的狀況。進行局部運動，緊實上半身曲線 除調整姿勢，養成運動習慣不可缺少，透過伏地挺身、啞鈴划船來鍛鍊胸大肌、增強手臂與背部肌力，幫助脂肪分布更均勻、腋下線條更緊實；加上瑜珈伸展，拉伸手臂線條，讓手臂看來更修長，不再虎背熊腰。穿對機能衣物，幫助穩定腋下脂肪 除了日常習慣和運動，李長錚醫師建議可選擇具支撐性與透氣親膚材質的彈性衣物，利用高彈性加壓與提拉設計，有助於穩定脂肪分布並改善姿勢。若真的無法改善或自我要求高者，也可以到診間詢問醫師手術相關資訊。養成良好習慣 舉手投足都是美副乳並非短時間形成，想要改善副乳相對需要長時間和耐心，勤做運動、習慣調整姿勢與固定穿著機能衣、每天洗澡觀察腋下線條，時時追蹤改善效果，多管齊下就能看見效果，有一天也能展現舉手投足間的自信魅力！【延伸閱讀】產後依賴塑身衣好不好？從穿戴時機到款式一次分享！運動穿著壓力腿套真有用嗎？穿對了兩個時機運動力加倍https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65004