健力
」 波波蓁 館長 健力 中捷
大叔館長健身「沒拿好槓鈴」重擊胸口 起身幾秒內倒地身亡
巴西一名55歲男子蒙特內格羅（RonaldMontenegro）是博物館館長，平日熱愛健身，但最近他在健身房進行臥推時，疑手沒拿好槓鈴，使其滑落重壓胸口，他起身沒幾秒就倒地；即便工作人員立即上前急救，他仍不幸身亡。根據外媒《每日郵報》報導，來自巴西奧林達的蒙特內格羅是一名業餘健力愛好者，也是當地知名Palacio dos Bonecos Gigantes博物館的館長。蒙特內格羅在12月1日到常去的健身房「RW Academia」運動，他如往常進行臥推，但疑因失手讓槓鈴滑落胸前發生意外。。從健身房監視器畫面顯示，蒙特內格羅被槓鈴重擊胸口後，當下還能自己坐起來和站起身，但臉色明顯痛苦，結果起身走2、3步就倒下，旁邊的人也立刻上前關心；報導中指出，工作人員和其他民眾立即查看他的狀況，蒙特內格羅被緊急送往附近醫療中心，但仍宣告不治。經當地警方調查後確認這是一場意外事故，健身房事後也在社群發聲表達哀悼，並強調「當時團隊立即提供協助並聯繫專業醫療資源」，對於無法挽回蒙特內格羅的生命深感悲痛，也承諾會全力協助死者家屬。至於蒙特內格羅任職的博物館也發布聲明哀悼，「我們失去的不只是領導者，更是一位朋友、創作者與文化守護者。他的熱情與願景將永存於這座城市與嘉年華文化之中。」博物館也宣布停業至12月5日，以示尊重。蒙特內格羅的家屬則對事故提出疑慮，認為健身房未充分落實安全流程。有一名不具名親屬指出，蒙特內格羅長期訓練保持健康，而臥推屬高風險動作，「需要教練在旁盯場」，但從監視器畫面卻沒看到旁邊沒有教練協助，故呼籲健身房應加強相關預防措施，避免悲劇重演。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
成都世運／楊森蹲舉453.5公斤破世界紀錄 「祖靈大腿」奪超重量金牌
2025成都世界運動會17日就要閉幕，在大會落幕前，中華隊還有爭牌機會，健力男子選手楊森在健力男子裝備超重量級出賽，蹲舉就舉出435.5公斤新世界紀錄，接著臥推舉332.5公斤、硬舉332.5公斤，總和1118.5公斤、總分108.90分，為中華代表團進帳本屆世運會團隊第5面金牌，總分也締造新的世運會紀錄。在歐美及世錦賽奪牌好手環伺下，有著「祖靈的大腿」綽號的楊森，從蹲舉就展現好狀態，以刷新自己保持的世界紀錄及創下全國新猷展開決賽，可惜的是同樣來自中華隊的田基森，蹲舉第一次試舉重量430公斤，也是一次過關並突破個人最佳與破全國紀錄，可惜後面臥推舉階段失格，未能留下成績。
坎坷國手1／蔡英文不忍警察自費出國比賽 台灣之光慘淪「全公費」犧牲品 警署：公平遴選
2023年第20屆世界警察消防運動會在加拿大舉行，超過50個國家、破萬名選手參賽，台灣代表團更奪下45金、45銀、25銅佳績，返台後獲時任總統蔡英文接見表揚。蔡英文當時驚訝於選手竟需自掏腰包20萬元參賽，並承諾「下屆應全額公費補助」，要求內政部全面檢討制度，不料警政署今年為符合全公費補助標準，竟犧牲掉田徑及健力選拔資格，引起各界討論。台灣代表團於上屆表現亮眼，時任總統蔡英文授獎給警員代表王令樺。（圖／警政署提供）世界警消運動會每兩年舉辦一次，為全球執法、救護人員運動賽事的最高殿堂，今年6月28日於美國阿拉巴馬州伯明罕市盛大舉行，參賽國家更勝上屆達到70餘國，警政署與消防署也組成代表團「TEAM TAIWAN」，與全球好手競技切磋。不料上屆選手反映爭取公費的心聲後，警政署為了達成「全公費」的美意，今年僅保留柔道、射擊、跆拳道等既有公費項目，並明訂年齡、量級等限制。表現亮眼的田徑與健力選手，不但未被納入補助，反而從選拔計畫除名，如要參加不僅沒有公假還要全程自費。有員警質疑，這次計畫變動的背後並非預算不足，而是「制定邏輯與人為操作的問題」。他指出，2025年世界警消運動會公費名額從上屆15名提升至22名，顯示資源其實擴增，但田徑與健力卻因警政署一句「非警技相關項目」慘遭刪除，引起外界抨擊，質疑選手自費爭取來的資源，卻淪為成就別人的犧牲品。警政署2025年第21屆世界警消運動會選拔計畫中，直接將田徑及健力除名，警員欲參賽需自假自費。（圖／翻攝畫面）據了解，消防署與警政署代表團雖同樣擁有約400萬元公費預算，消防單位選擇透過「大水庫制」等調整方式，先設定總預算，再依照實際參賽人數與表現分配補助，在有限的資源下派更多好手代表國家出賽，選手只要達標、奪牌，就能領取補助，還鼓勵跨項目參與，消防署並與選手們一同擬定住宿、交通方案，有效壓低經費，實現資源最大化。反觀警政署，卻選擇外包進而讓經費限縮，加上量身訂做的選拔條件，使得代表團規模反而縮水。「柔道只分兩個量級，還要加年齡限制？根本不是公平競爭。」知情員警指出，本屆的選拔制度更在部分項目訂出奇特條件。例如跆拳道未依標準體重級別分類，柔道只分「81公斤以上與以下」兩組，甚至加上年齡限制，也讓過去曾為國參賽的好手感到不公平，集體放棄報名以示無聲的抗議。另一項目「小口徑步槍」更被批為「內定制度」，因該項目在一般警察訓練中極為罕見，大部分的員警根本不會接觸到該項目，難免讓人懷疑選拔徒具形式，參賽選手也遭質疑是「固定班底」。員警們盼望在選拔或資源分配上能更公平，也讓有實力、有表現的選手能夠真正的為國爭光。警政署表示：一、歷屆公費選拔項目均以與警察實務工作所應具備之警察技能，如：跆拳道、柔道、步槍及手槍射擊等4項目為主，且遴選過程採行公開選拔、各選拔項目均聘任國家級裁判及悉依世警消運動會競賽規則辦理，以確保選拔過程公平、公正。二、警政署曾採書面審查遴選績優自費選手併入代表團，以增加獎牌數，爭取榮譽；惟囿於公費出國經費有限，且世警消競賽活動項目趣味多元，其餘無關警察執勤技能競賽項目，如球類（如高爾夫球、保齡球、躲避球）、擲斧、釣魚、飛鏢、飛盤、衝浪等，則無法列入公費及本屆公假之審查遴選項目，又為有效團隊管理，爰本屆警政署代表團無自費選手。三、歷屆世警消運動會均開放在職或退休之警消人員自行上網報名，如符合資格可逕行報名，並向所屬服務機關提出申請，再由服務機關依據公務人員請假規則審核辦理。
坎坷國手2／「警界最速男」奪台灣首面田徑獎牌 反遭除名悲曝血汗內幕
台灣代表團在2023年第20屆世界警察消防運動會表現亮眼，勇奪45金、45銀、25銅佳績，田徑項目更是歷年來首次奪牌，當時總統蔡英文曾承諾將以公費支持員警出國比賽，不料今年在資源名額增加的情況下，田徑項目不僅沒得到公費補助，甚至連選拔資格也被取消，奪牌員警在制度改革下「被消失」，一位奪牌國手員警忍不住在社群上訴說無奈窘境。奪牌員警透露：第一次披上國家代表隊戰袍出國比賽時，雖能請公假卻須自掏腰包，還能跑出全台警界最快百米成績。也因為取得好成績，回國便受到時任總統蔡英文接見表揚，總統也訝異選手竟要自費參賽，當時便指示內政部改為「全公費」補助，原以為制度能有所改善，沒想到自己竟成了制度改革下「被消失」的那群人，「連報名都不行」、「除非自費自假出賽！」消防署利用現有資源制定出完善計畫，成功帶領39位好手出賽為國爭光。（圖／翻攝自台灣先鋒者臉書）據了解，警政署一直以來領有公費比賽的項目只有柔道、運動後射擊、小口徑步槍、跆拳道，田徑及健力則不被認定為警技相關項目而沒獲得補助。「可是跆拳道及小口徑步槍極少人有接觸，而在警察專科學校受訓時就在測驗跑步及肌力，且肌力和機動力可以說是執行任何勤務的根本」，奪牌員警不解為何將兩項目與警技做切割。本刊也實際詢問警專，學生的常訓項目就包含跑步、肌力等基礎體能訓練，近年更新增了健力相關課程；反倒是跆拳道及小口徑步槍根本沒在課程裡。更讓奪牌員警無法接受的是，這次選拔標準與制定過程不透明，特別是承辦人在交接後不僅未參考過去經驗，反而擬定出比過往還更有問題的選拔計畫，柔道量級的制定不僅不合理還加上年齡限制，部分項目選拔人數甚至吻合公費名額，不免讓自費選手心理不平衡。警察田徑好手於上屆警消運動會拿下佳績，本屆卻無法參賽，他在社群上發文道盡萬般無奈。（圖／翻攝自Threads）反觀消防署，上屆賽後同樣有自費請假的選手反應情況，承辦人也將選手的需求納入考量，並制定出完善的計畫，將有限的資源最大化，在機票、交通、住宿上都親力親為，壓低成本派出39名選手出賽。但警政署代表到總統府陳情後，經費雖同步增加，公費名額只由15人提升至22人。「不要再有更多的不公不義發生在往後的人身上了。」奪牌員警無奈表示，身處在體制內，才更能深刻體悟長久以來的問題，所以才出面替自費選手發聲，期盼上級單位在選拔或資源分配上有所調整，傾聽選手心聲制定公平的選拔標準及制度。警政署表示：一、歷屆公費選拔項目均以與警察實務工作所應具備之警察技能，如：跆拳道、柔道、步槍及手槍射擊等4項目為主，且遴選過程採行公開選拔、各選拔項目均聘任國家級裁判及悉依世警消運動會競賽規則辦理，以確保選拔過程公平、公正。二、警政署曾採書面審查遴選績優自費選手併入代表團，以增加獎牌數，爭取榮譽；惟囿於公費出國經費有限，且世警消競賽活動項目趣味多元，其餘無關警察執勤技能競賽項目，如球類（如高爾夫球、保齡球、躲避球）、擲斧、釣魚、飛鏢、飛盤、衝浪等，則無法列入公費及本屆公假之審查遴選項目，又為有效團隊管理，爰本屆警政署代表團無自費選手。三、歷屆世警消運動會均開放在職或退休之警消人員自行上網報名，如符合資格可逕行報名，並向所屬服務機關提出申請，再由服務機關依據公務人員請假規則審核辦理。
咖啡「喝對時間」提神又健康！專家曝1天別超過5杯
咖啡是許多上班族每天不可或缺的飲品，不僅能提神醒腦，還能提升工作效率。然而，營養師品瑄與內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼均也提醒，咖啡的飲用時機若不當，反而可能適得其反。許多人習慣一早起床就喝咖啡，認為這樣能迅速提振精神。然而，營養師品瑄指出，剛起床時體內的壓力荷爾蒙——皮質醇濃度正處於高峰，此時喝咖啡不僅無法增強提神效果，還可能讓人更容易感到焦慮和緊張。她建議，最佳的咖啡飲用時機應在起床後90分鐘，且最好在吃完早餐後飲用，避免空腹喝咖啡對胃造成刺激。蔡明劼醫師也分享自己的咖啡飲用習慣，他通常選擇在早上10點或午餐後才喝咖啡，這樣能讓良好的精神狀態延續到下班。他進一步解釋，早晨皮質醇濃度較高，身體本身已具備清醒的條件，過早攝取咖啡因反而會讓效果在幾小時後減弱，導致疲憊感加劇。此外，他也不建議在下午或晚餐後喝咖啡，因為咖啡因的代謝需要約8小時，太晚飲用可能影響睡眠品質。除了日常飲用時機，蔡明劼還特別提到咖啡在運動前的妙用。他表示，咖啡因作為一種天然興奮劑，能夠提升運動表現。研究顯示，在運動前30分鐘至1小時內飲用咖啡，可以增強耐力和力量，並減少疲勞感。因此，無論是日常健身、健力比賽，還是長跑活動，他都會在運動前補充咖啡，以追求最佳表現。不過，蔡明劼也提醒，咖啡雖好，但並非越多越好。根據醫學研究，每天適量飲用咖啡（約2.5至4.5杯）有助於降低總死亡率、癌症死亡率及心血管疾病風險。然而，若1天攝取超過5杯咖啡，效益將大打折扣，尤其是含糖咖啡，甚至可能增加總死亡率和癌症風險。因此，他建議每天的咖啡攝取量應控制在2至4杯之間，既能享受咖啡的好處，又能避免對健康造成負面影響。最後，營養師品瑄還提供了一個提升下午工作效率的小技巧——「咖啡午睡」。她建議，可以在午睡前先喝1杯咖啡，待醒來時咖啡因剛好發揮作用，這樣不僅能讓精神更加飽滿，還能有效提升工作效率。
遊進高雄港巨可愛 萬人爭睹巨型「吉伊卡哇」萌翻愛河
高雄燈會「冬日遊樂園」今（25）日下午揭幕，由5位運動明星搭乘海上超跑，領軍全球首創的「吉依卡哇」、「小八貓」巨型氣球進入高雄港，隨後在愛河灣展出，吸引萬人爭睹，而活動力邀人氣天團告五人當代言人演唱最新創作歌曲《從未見過的海》，市長陳其邁歡迎大、小朋友一起到高雄同樂。高市府表示，去年黃色小鴨睽違10年後，重新回歸高雄引爆「小鴨經濟學」，今年特別邀請日本人氣IP「吉伊卡哇」3位小可愛們來到高雄，身為主角的吉伊卡哇會出現在高雄流行音樂中心珊瑚礁群旁海面，小八貓在靠近高雄流行音樂中心音浪塔前海面，兔兔則會出沒在碼頭樂園。今天下午揭幕式相當隆重，先由台灣之光運動選手們，包括射擊「吳佳穎」、自由車「黃亭茵」、舉重「高展宏」、健力「謝宗廷」及台鋼雄鷹「陳柏清」搭乘海上遊艇超跑花式展演，同時以水門禮儀式，歡迎「吉伊卡哇」及「小八貓」進入愛河灣，民眾紛紛拿起手機、相機捕捉超萌身影。民眾爭睹全球最大充氣「吉伊卡哇」。（圖／中國時報記者柯宗緯攝）今年活動特邀超人氣樂團「告五人」作為代言人，並帶來最新創作歌曲《從未見過的海》。告五人看到吉伊卡哇，忍不住驚呼「真的也太大隻了吧！」這次很開心，也很榮幸擔任2025高雄冬日遊樂園代言人，並預告即將在4月12日於高雄世運主場館舉辦大型演唱會，歡迎大家前來。陳其邁與有意參選市長的民進黨立委林岱樺、許智傑、邱議瑩等人一同上台揭幕，陳其邁簡單致詞：「廢話不多說，2025冬日遊樂園一起開春大吉」。議長康裕成也偕多位議員致意，她熱情歡迎全台灣民眾冬天到高雄遊玩。觀光局長高閔琳指出，高雄冬日遊樂園設置共計25座遊樂設施，其中6座是新亮相機械設施，還貼心設置幼兒氣墊區，適合2至6歲小朋友遊玩。樂園設施開放時間為1月25日至2月16日（除夕休園），遊園券於當日活動開始前1小時現場發放，另有市集美食及精彩親子互動演出。
神經炎用藥發霉了！急回收「福元健力命糖衣錠」2批號、58.4萬錠
衛福部食藥署日前公布，用於治療神經炎、腳氣病、維他命B1缺乏症的「福元健力命糖衣錠」，經醫療機構通報藥品發霉、外觀異常，將先行啟動2批號共58萬4000錠回收作業，分別為GLM404及GLM405，並將於明年1月3日前完成。根據食藥署發布的藥品回收訊息，福元化學製藥股份有限公司的「福元健力命糖衣錠 Genlimin S.C. Tablets “F.Y.”」，批號GLM404及GLM405的產品，因接獲藥品不良品通報，將啟動回收作業。食藥署副署長王德原表示，食藥署於11月28日接獲醫療機構通報，指出打開批號GLM404的藥品瓶後，發現有1顆藥品發霉，於是以電郵及函文方式，請求廠商全面清查該批號藥品於醫療機構、藥局及庫存，確認是否有類似情況發生。王德原說，業者於12月2日回覆，不良品發生原因仍在調查中，由於GLM404及GLM405為連續生產批號，為防範風險，將先行預防性回收兩批號藥品。食藥署已要求廠商應在明年1月3日前完成回收作業，並規定廠商要於12月28日前提交清查結果、調查報告、預防矯正措施及預計改善時程等相關資料。王德原指出，目前尚未接獲案內批號或其他批號藥品有類似不良品的通報案件，初步評估為單一案件，以往也未曾接獲該藥品有類似不良品情形的通報。食藥署提醒，如果民眾對使用的藥品有任何疑慮，應盡速回診與醫師討論，也請各醫療院所、藥商、藥局配合辦理回收作業，立即停止調劑、供應。
健力世錦賽／田基森120公斤以上級奪一金一銅 楊森蹲舉再破世界紀錄
在冰島雷克雅維克舉辦的2024年世界男女（裝備）健力錦標賽中華隊選手再傳捷報，男子選手田基森於當地時間11月16日完成賽事，奪得男子120公斤以上級以340公斤奪下臥舉金牌，另外蹲舉420公斤獲第5名、硬舉350公斤獲第六名，總和1110公斤則獲銅牌，並取得世界運動會門票。除了田基森在男子120以上公斤級臥舉奪金，本屆世界男女（裝備）健力錦標賽」第6天賽程，公開男子組120公斤以上級，中華隊巫翊俅以365公斤硬舉進帳銀牌，本屆健力世錦賽賽事中華隊代表隊目前共囊括9金6銀9銅，其中男子選手楊森在蹲舉120公斤級以453公斤破世界紀錄。教育部體育署表示，選手堅持對健力的熱情與執著，經歷長期嚴格訓練，在世錦賽舞臺展現平日揮汗苦練的實力，在6天賽程展現優異技術，背後也有教練運籌指揮，發揮1加1大於二的成效，獲得令人讚賞的佳績，賴清德總統在獲知選手奪牌喜訊後，也都於第一時間拍發賀電肯定選手優異的表現，並鼓勵選手持續奮戰，為自己及國家爭取最高榮耀。
巴黎帕運開幕倒數！吉祥物「帕拉熊」徽章曝 體育署再推「雞排」胸章
隨著2024巴黎奧林匹克運動會精彩閉幕，緊接著2024第17屆巴黎帕拉林匹克運動會（以下簡稱帕運）將於8月28日至9月8日登場，我國帕運代表團將分2梯次於23日及9月1日搭乘直達航班前往巴黎。總統賴清德、教育部政務次長張廖萬堅及體育署長鄭世忠23日下午親臨帕運代表團授旗典禮，總統並勗勉教練與選手爭取最高榮耀。本屆巴黎帕拉林匹克運動會，我國選手共取得7種運動種類13席參賽資格，代表隊備戰已進入最後階段，體育署、國家運動訓練中心、國家運動科學中心、中華帕拉林匹克總會等相關單位完善後勤支援服務作業，包括為減少搭機勞頓，安排選手教練往返巴黎均搭乘直飛航班商務艙，另首度推出後勤支援工作團，租用膳食公寓、運動中心，並提供村外防護與物理治療服務，各機關與單位將通力合作成為最堅強後盾，全力協助選手爭取榮耀。教育部體育署身心障礙競技運動訓輔小組本週正式通過2024巴黎帕運代表隊選手及教練名單，我國選手合計取得7種運動種類13席參賽資格，包括桌球4席、羽球4席、射箭1席、跆拳道1席、田徑1席、健力1席及柔道1席，總共11席資格透過世界排名、指定資格賽或參賽A標取得，另2席則透過外卡申請，其中包括7位女性運動員、6位男性運動員，最年輕的選手是就讀新北市立海山高級中學，並在2022杭州亞帕運一舉奪下TT11級男子單打金牌的17歲桌球新秀陳柏諺，最資深的則是為我國奪下2008年北京及2012年倫敦帕運男子個人反曲弓銅牌的65歲老將曾隆煇。為輔助選手站上國際舞台展現辛勤訓練成果，體育署特於去年12月推動「帕拉林匹克運動會備戰計畫」，建立長期備戰制度，厚植帕拉運動競技梯隊。為爭取最佳成績，本屆也首度安排備戰選手進駐國家運動訓練中心長期集訓，結合中華帕拉林匹克總會、國訓中心及運科中心資源，打造選手教練最佳堅實後盾。另外，借重巴黎奧運組團經驗，本屆巴黎帕運首度規劃參賽期間中繼站後勤支援服務，隨團並配置復健科及泌尿科醫師，全面落實照顧身心障礙選手健康。而為讓選手專注於訓練，並於今年2月優化帕運選手零用金制度，集訓選手若屬大學以上畢業而未就業者，每月可領取零用金(含生活津貼)4萬8,000元，取得參賽資格後另增領代表隊加給1萬500元，及依過往參賽成就領取3,000元至1萬5,000元成就加給。體育署表示，4年1屆的帕拉林匹克運動會，為身心障礙選手最高競技夢想舞台，也是拓展國際交流的最佳機會，本次參賽代表團除攜帶體育署前委託中華文化總會製作的臺灣藍鵲意象玻璃杯套組、吊飾及香氛卡與國際友人交流外，中華帕拉林匹克總會也特別製作臺灣黑熊吉祥物「帕拉熊」各競賽種類胸章，提供代表團與各國互動，期許帕拉熊胸前黃白色的V字形斑紋，帶給選手勝利（victory）的祝福。另外，體育署也推出台灣雞排跟巴黎地標凱旋門的徽章，都是台灣意象的小禮物，讓選手們可以與各國選手交流，希望延續奧運珍奶徽章熱潮。2024巴黎奧運及帕運，創下史上奧、帕運共用標誌、吉祥物的首例，期藉此表達奧、帕運是整體籌辦的計畫，一起分享運動改變人生的願景。本屆巴黎帕運自8月28日至9月8日為期12天，代表團將帶著臺灣藍鵲的技巧精湛、團結一致、敏捷靈動，與臺灣黑熊保護守護與堅韌及勇氣寓意站上國際舞台，爭取最佳榮耀，體育署號召國人攜手為帕拉運動員精彩表現喝采，同心協力制勝巴黎。
巴黎奧運／提供國手即時備戰補給 國家運科中心有「秘密武器」
備戰即將來臨的2024巴黎奧運，國家運動科學中心與國立屏東科技大學攜手為國家隊研發攜帶便利兼具口味豐富的能量補給品，針對賽前補給、賽中能量支援、賽後恢復三個階段，為選手提供最即時備戰補給。透過訪談發現面對高強度訓練的菁英選手，在訓練空檔會想來點「甜感食物」，滿足口感與心靈愉悅。但是，又不能增加熱量負擔。因此運科團隊在經過幾波密集的營養分析、熱量調整、口感測試、接受度等，針對不同運動階段所需之必要營養素，開發出零食般的能量點心。而為確保安全性，每項產品都完成國內運動禁藥檢測程序。賽前攝取「堅果馬林糖」，能即時補充蛋白質與健康脂肪，拳擊國手黃筱雯對產品在面對過磅後至賽前的空檔，給予很大的評價。羽球國手周天成認為在延賽的狀態下容易產生疲勞與飢餓，賽前補充一個堅果馬林糖，能快速攝取熱量，同時補給「能量錠」，以口含或咀嚼方式，快速補充複合醣，維持能量恆定。「能量果凍」以純果汁搭配運科中心獨家配方的味道，及能補充維生素與礦物質，加速體內恢復，柔道國手楊勇緯食用後相當感興趣，請運科中心持續支援補充。賽後恢復的秘密武器「蔓越莓巧克力」富含多酚，能增加體內抗氧化能力，並加速細胞修補及身體恢復，拳擊國手甘家葳表示：「蔓越莓巧克力的酸甜口感，蓋過純巧克力的苦味，口味令人驚豔」。巴黎帕運選手首度進駐國訓中心長期集訓，國家運動科學中心同步展開與教練、選手訪談，並提供能量補給品攝取。帕運羽球國手蔡奕琳表示：「運科中心能量果凍，純度高、熱量低，口感絕佳，有別於市售營養品過於膩口。」；帕運健力國手林資惠表示：「巧克力是健力比賽的秘密武器，蔓越莓巧克力食用後不黏稠，不須透過補充水分潤口，對於後續比賽有相當大的幫助。」而教練也希望持續供應，在八月底帶著滿滿的能量迎戰巴黎帕運。國家運動科學中心持續開發不同類型能量補給品，及低油、低鹽、低鈉方便攜帶的常溫調理包，透過簡單的加熱方式，就能嚐到家鄉料理。運科中心透過資料蒐集及研究探討，瞭解國家隊需求，詢求專業團隊合作，共同致力於提供國家隊多元性的支援，成為最溫暖的後盾。
北市府頒40位模範警察 中山分局破多起黑幫組織犯罪
北市府為表揚績優警察人員暨慰勉警察同仁工作之辛勞，於6月7下午2時在警察局地下3樓大禮堂，舉行113年第32屆金吾獎頒獎典禮活動，由市長蔣萬安親自主持並頒獎表揚本屆「金吾獎」得獎人員及「模範警察」楷模，感謝警察人員對維護社會治安等工作之付出與貢獻。臺北市政府為激勵警察局員警工作士氣，自民國82年開辦「金吾獎」遴拔工作績優員警。本屆警察局各單位推薦參加金吾獎遴選人數達105人，最後遴選出40位獲獎人員，榮獲本項殊榮，實屬難得，其中得獎者中山分局偵查佐胡文齊偵破多件黑道幫派涉嫌違反組織犯罪防制條例案件，另主辦知名之某公司涉嫌違法吸金、詐欺案件，緝獲犯嫌人數共計40人，扣押不法所得達新臺幣1億餘元，以及查獲多起持有改造手槍、販賣毒品案件等，有效淨化社會治安，功績卓著；中正第二分局警員王令樺代表內政部警政署參加2023年第20屆於加拿大溫尼伯舉行的世界警察消防運動會，參賽項目計有健力、臥推、健美、健體、空手道、撐竿跳、腕力等，榮獲6金1銀1銅之優異成績，足為表率。另外，本年獲選模範警察人員均為各項勤、業務中表現最傑出的員警，例如刑事警察大隊偵查佐張信盛，檢肅多名治平專案目標到案並查獲改造槍彈、詐欺集團及各類毒品等不法集團，對維護社會治安貢獻卓著。蔣萬安除表達對40位金吾獎得獎人及9位模範警察（如附名冊）恭賀之意外，也謝謝所有堅守崗位、辛勞的警察同仁，共同守護臺北市民工作及生活安全，並期勉所有警察同仁於持續戮力維護治安同時，更應嚴守分際，時刻謹記身為「人民保母」的神聖使命，奉行「廉潔自持、公正無私、依法行政」之核心價值，以獲得人民的信賴。
長髮哥力抗3刀男！本人憶搏鬥經過：很無助 女友幫洗「染血戰衣」吐了
台中市21日發生捷運無差別攻擊案，20歲洪姓男子因不明原因，在車廂內揮刀攻擊，嚇得其他乘客驚慌逃竄；期間27歲許姓男子上前搏鬥，導致臉部被劃下1道長長傷口，但救下全車的表現也讓他被封為「英雄長髮哥」。許男回想案發當下仍驚魂未定，坦言自己一開始也很無助，還好另名大哥帶頭幫忙，「這樣很棒」。據了解，洪男昨日攜帶3把刀具搭乘中捷，突然持刀攻擊車廂內的乘客。留著飄逸長髮的許男見狀，不顧自身安危奮勇上前制止，和洪嫌扭打成一團，他也因此受傷濺血，所幸就醫治療後沒有生命危險。事發後，有網友挖出長髮男的IG，發現他是健身教練，還曾多次在健力比賽中拿下佳績，在健力界小有名氣。許男今（22日）受訪時透露，自己進站後錯過了前一班車，上了捷運找到椅子坐下，附近座位上的洪男隨即起身，還緊抱著包包，當下並未多想，不料對方突然揮刀，自己被砍了1刀後擔心再遭攻擊，便伸手抓住刀柄試圖奪刀，但一直無法成功，當下很無助，所幸另位大哥帶頭幫忙，大家合力壓制凶嫌，「我覺得很棒，這樣很棒！」另一方面，長髮男的女友第一時間得知消息後相當自責，表示當天因為下雨，擔心男友騎車危險，所以才要對方改搭捷運碰面，未料卻遇上砍人事件，所幸男友經緊急治療後並無大礙，但他身上穿的攻殼機動隊聯名款上衣，已沾上大片血跡，還因緊急治療被剪壞，她想男友應該捨不得丟，「反正衣服還可以縫」。女友事後在Threads發文透露，自己從醫護人員手中拿到男友當時穿的上衣，上面都是血漬，她回到家後用手搓了3次才洗乾淨，期間還因為浴室血腥味太濃，忍不住吐了出來，但「洗乾淨蠻有成就感的」，之後只要把衣服縫補起來，應該就能繼續穿了。
中捷長髮男英勇抗嫌犯 詐團冒用他名義發簡訊借錢：台積解套再還
中捷21日驚傳砍人事故，一名27歲長髮許男奮力抵抗洪姓嫌犯，才讓他人一起合力壓制洪男，而許男受傷住院動刀，英勇的行為獲讚賞，怎料竟有詐騙集團冒用他的名義，發簡訊借錢要民眾匯款，還說「台積電解套再還錢」。據悉，事發當下許男奮立抵抗，還有灰衣男和黑衣男幫忙，而許男身上有15公分刀傷，送醫後接受手術，目前無大礙。不過，詐團也盯上許男，在案發7小時後，有民眾稱收到詐騙簡訊，發訊者自稱「中捷長髮男」，在搏鬥時皮包掉了，現在人在醫院急需用錢，希望能借5萬元。文末還說，等台積電解套會拿股息還錢，並附上轉帳帳戶。簡訊曝光後，讓不少網友罵，「詐騙集團真的不要那麼可惡」、「詐騙集團緊跟時事，更新詐騙簡訊餒」、「超荒謬，這也要詐騙，好沒良心」。許男在IG報平安，「謝謝大家關心，我出手術室了，生命沒有危險，訊息有點多我休息一陣子再慢慢回，感謝大家」，他也說，目前沒缺醫藥費，不要隨便轉帳，「那都是詐騙啊。」據悉，許男是一名健身教練，曾參加過健力單項蹲舉比賽，拿了第4名。健身房業者說，會送他一年免費會籍，感謝他的見義勇為。
高手在民間！台中英勇長髮男「單挑3刀男」 背景曝光是健力好手
台中捷運21日驚傳隨機砍人事件。20歲洪姓男子於上午11時20分攜帶1把菜刀、2把水果刀搭乘捷運，而後因不明原因朝著身旁乘客不斷揮舞，造成2名乘客遭砍傷，其中一名27歲的許姓長髮男子奮勇上前壓制，引起熱議。有網友挖出本尊IG，發現他是自由教練，還是多次在比賽中拿下佳績的健力好手。當時洪男突然因不明原因持刀朝車廂內的乘客攻擊，2人當場扭打在一起，其中27歲的長髮男子奮勇上前壓制，過程中被連刺數刀、全身濺血，但仍數度試圖壓制洪男，但經過幾度扭打仍無法控制洪男，則先拉開距離，而後群眾則趁著洪男分神的空隙，合力控制其行為。畫面一出，便引起熱議，還有網友在PTT發文大讚，「台中捷運馬尾男敢一打一太勇了吧！台灣剿匪戰力高手在民間欸，怎麼可以這麼強！」不僅如此，有鄉民還挖出本尊IG，從他的自介可見他是自由教練，還有在訓練健力三項，還曾獲得112年全國菁英暨水泉盃經典健力錦標賽的獎狀。對此，其所屬的健身房業者則表示，為了讚揚他勇敢保護台中市民，將送他一年的免費會籍。
2024股東會紀念品 「公園四件組」超夯又搶手
2024年股東會紀念品風格想到戶外來個野餐，不需要去大賣場採購用品，有這幾間公司的股票也可以！股東會紀念品愈來愈多元，今年吹起「公園風」，永豐金控、三陽工業都送摺疊椅，開發金控送野餐墊，康和證券送餐盤組，再搭配長榮海運送的輕柔薄毯，剛好湊成「公園四件組」，聽起來雖像玩笑話，但還蠻實用的，意外成為今年最搶手紀念品。揮別新冠疫情肆虐，在疫情期間最夯的口罩、酒精擦拭紙巾、抗菌噴霧等防疫用品，陸續從股東會紀念品榜單退位，除了超商商品卡、折價券及餐券這類長青贈品，今年各公司發揮創意，尤其幾個公司的股東會紀念品湊成套又不違和，還能引發搶領風潮。搭配野餐套組 選擇多樣今年「成套」股東會贈品中，最完整的就屬公園風，以永豐金、開發金、康和證及長榮的「公園四件組」搭得最好，有網友笑說「有公園套組之後 睡覺好安心」、「公園住得越來越舒服了」、「兩萬點怎麼住公園的變多」，還有網友打趣說「就缺蚊帳了」。永豐金去年贈送「K’s寬庭」盤子，讓不少股東相當驚艷，今年改弦易轍，以豐收椅起了「公園四件組」的頭，接下來是開發金送的經典野餐墊，加上康和證送的「樂美雅LUMINARC強化餐盤三入組」，成為到公園野餐的最佳三件組，被股民奉為郊遊3大法寶。有股民發揮創意，再搭上長榮送的「Jack wolfskin輕柔薄毯」，戲稱直接睡公園，也有股東開出公園組夢幻清單，「毯子、椅子、墊子、餐盤、工具、香皂，公園實用組」，「公園套組越來越完整豐富了」、「公園配備就差紙箱或者帳篷了」，創意令人莞爾。除了公園四套組，翻開已公布的股東會紀念品一覽，與「公園風」相關的還不少。星通送飲料提袋、樺晟送露營304不鏽鋼摺疊餐具、耀登送保冷袋、聯嘉送保溫保冷袋、智冠送內陶瓷塗層保溫杯，搭配楠梓電的複合式餐盒、威健的玻璃保鮮盒剛剛好。商品卡、折價券 仍是大宗公園風增添不少樂趣，然而股東會紀念品還是以超商商品卡、折價券及餐券為最大宗，今年也不意外，占約4成。比較特別的是LINEPAY今年送LINE POINTS 100點，除了回饋股東，也藉此提高使用率，天鈺送Edenred股東會好禮即享券，讓紀念品走向虛擬化。日常用品以紙用品最搶手，沐浴及清潔用品緊隨在後。山隆、正隆送春風三層抽取式廚紙，雷科、耀勝送濕紙巾，聯上發送妙管家洗衣粉、新美齊送毛寶洗衣精、華通送南僑清潔用品、興農送楓康吳羽保鮮膜，光鼎、幃翔送好無比洗衣精。生技產品單價高，當紀念品犒賞股東面子十足。葡萄王送健力蟲草王，台苯、聯光通、力新都送甲魚全沛全方位維他命，沛波送牛樟芝菌絲體精粹，上曜、斐成送葉黃素魚油軟膠囊，寶齡富錦送自家面膜，日勝生送抗痕肌能拉提面膜，都很搶手。這幾年「股東變鐵粉」當道，不少公司開始送自家商品，最經典的是王品每年都送出價值上千元的「大禮包」，邀請股東到王品旗下餐廳用餐，六福則送六福村主題樂園門票、大魯閣送800元消費抵用券、味王送威士忌桶麵、味全送蔬果本味調味料、愛之味則送愛之味鮪魚片2罐，提供股東評鑑自家產品競爭力的機會。
樂團消失8年宣告回歸 成員奪走鐘獎遭虧單飛比較紅
休團8年的回聲樂團正式宣告回歸，日前在Legacy舉辦年度復出專場，吸引千名樂迷到場相挺支持，主唱柏蒼更對大家高喊：「我們回來了！」作為休團過後的首次專場，回聲不僅卯足全力能量大爆發，還把離團超過15年的鍵盤手Shipy找回，限定的五人完整編制，讓樂迷直呼：「原汁原味的青春感受，謝謝回聲讓我們回春，依然是少年。」8年休團期間，樂團成員各自有其他發展，其中Bass手邱個身分多元，一下子擔任日本音樂祭領隊，又引進歐美健身護具推廣台灣健力運動，同時還身兼Youtuber拍攝各項健力主題，繼去年奪下走鐘獎最佳紀錄片殊榮之後，今年再次贏得最佳剪輯，被虧人氣比樂團還高，雖然遊走不同身分，但演出時他感性說：「無論我如何切換，永遠都是回聲樂團的Bass手。」邱個身分多元，還奪得走鐘獎。（圖／回聲社音樂提供）成為台南媳婦的鼓手春佑，再度重回舞台打鼓，就好像辦一場同學會，經過多年沒想到還能跟大學同學繼續玩團，深感惜福，她還分享嫁去台南的生活改變，從不會說任何一句台語，到現在敢開口說給大家聽，意外成為自己最大的成就，她也在演唱會現場「輪轉」秀了一段台語，道地又親切的口氣，更被台下樂迷高喊「凍蒜」。春佑成為台南媳婦，台語越來越好。（圖／回聲社音樂提供）演出最後，回聲樂團還獻唱多首經典作品，無論掀起全場手海舞蹈的〈Dear John〉、騷青動感節奏的〈時髦〉，以及充滿年少憂傷的〈被溺愛的渴望〉等，都帶領現場樂迷重回青春記憶。回聲也預告，專場只是回歸的第一步，後續還有幾首新歌準備與演出在年底登場，要給大家最原汁原味的搖滾聲響。
企業家挺梁佑南捐300萬做公益 方琦母女挑戰21公里路跑
梁佑南今(24日)攜手女兒方琦以及藝人馬國畢、洪毛一起參與伯立歐家園「PolioHome」公益捐贈記者會，為年老身障者發聲，但今年卻苦缺300萬元經費，在梁佑南的牽線下，企業家鍾文智二話不說補足缺口完成此次路跑活動，而梁佑南則成為公益代言人，她除了自己熱心公益，也帶著女兒方琦一起做公益，平日方琦會去喜樂小兒麻痺關懷協會學習照顧身障者，並幫助募款活動。身為公益代言人，梁佑南和方琦每年都參加7公里路跑，馬國畢忍不住表示，連91歲阿嬤都能臉不紅氣不喘的完成7公里路跑，梁佑南母女應該挑戰更高難度，在馬國畢的刺激下，梁佑南母女兩人決定今年將挑戰21公里的。馬國畢還以多年參加伯立歐路跑經驗，說明伯立歐路跑活動是「最美味的」，主因沿途美食完全免費，包含牛排、龍蝦、紅酒等等，讓第一次參加此活動的藝人洪毛，打定主意衝著美食要跑完全程。洪毛表示很榮幸可以一起參與路跑，以往都是登山、騎單車，這一次挑戰路跑，希望馬國畢的協助帶領，讓他可以在體能上更加突破。在梁佑南的牽線下，企業家鍾文智二話不說補足苦缺的300萬元經費。（圖／許方正攝）出身屏東客家子弟的企業家鍾文智，年輕時隻身到台北打拼多年，深感自己在競爭激烈的社會上求生不易，身障者的謀生更為困難，想要加速實現身障者就業服務及照顧的「伯立歐家園」，鍾文智看到出席記者會的健力選手，同時也是輪椅籃球國家隊的鄧和成感觸良多，表示「自己在事業上也曾經跌跤，然而看到身障運動員的毅力與堅持，對於人生遇到的挫折，相信憑藉著信念也能度過難關」。伯立歐路跑將於11月26日在彰化二林舉行，今年是第十年舉辦，彰化縣喜樂小兒麻痺關懷協會理事長陳忠盛表示，隨著年齡增長，身障者跟他們的照顧者都步入老年，謀生照護都面臨問題。協會除了成立Still咖啡工作坊、愛加倍庇護工場、職業訓練中心、日間照顧中心，讓身障礙者就業服務及照顧，2011年啟動「伯立歐家園」計畫，給身障者安心養老的家。
罹癌、化療中到底能不能運動？ 專家：罹癌不是運動禁忌
以「抗癌鬥士」為形象的健身網紅麵包包，於6月1日自爆三年來的罹癌人設全為謊言，而在Dcard論壇上也出現幾篇相關討論文章，許多網友表示對罹癌、化療中還能重訓感到存疑，台灣運動醫學學會副秘書長林杏青表示，除非病情惡化或嚴重急性感染、出血等不穩定的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療「是可以運動的」。無論是一般人或是癌症病友，醫學上都會建議多運動有益無害，可以提升生活品質、促進睡眠品質、降低疲勞，且對癌友來說，還能適度減緩治療中副作用帶來的不適，也有助於調劑心情。尤其在專業人士指導下訓練，還能帶來更好的效果。正接受癌症治療能不能運動？ 每個人狀況不同然而正在接受治療的癌友，能不能運動？林杏青指出，由於癌症種類多元、每種癌症造成的症狀也不同，加上患者個體性差異也大，因此沒有一套共用的運動處方，必須由專業人士按照每個人病情、治療方式、體力、年紀、曾經的運動習慣打造獨立的運動菜單。若是正在接受化學治療，體內埋有人工血管的患者，是否不能提重物？不能重訓？林杏青回應，癌症治療過程中，主治醫師會非常留意病人情況，並且降低所有可能的風險，沒有絕對可以或不行。「如化療中的人，若原本是健力選手或是有固定重訓的人，他的狀況跟一個肌少症的長輩絕對不同，運動目標及禁忌也會不同。」林杏青強調，要訓練之前，務必要掌握病史，並尋求主治醫師的許可，了解是否有禁忌，而運動指導者，必須知道病人是何種癌症、目前是否正在接受何種治療、目前腫瘤是否仍然存在、以及有沒有相關副作用及併發症──神經病變、淋巴水腫、造口、骨轉移等。小心監測是否有新的症狀產生，例如出現眩暈、噁心、胸痛，應暫停運動。由低強度運動漸進式入門 免疫力不足者避免到人多處也有許多患者會想，正在接受治療，體力比較不好，是不是等療程結束再訓練比較好？除非嚴重貧血、病情惡化或嚴重感染的病人在癌症手術後不宜立刻運動，正在化療或接受任何的癌症治療並非絕對運動禁忌。林杏青提醒，若是在治療期間較為疲憊，可以以每日多次短時間運動的方式取代長時間大量運動，在不引起症狀惡化下留意症狀緩慢漸進運動，並隨症狀調整運動強度。有氧運動對治療期間的疲勞有改善效果，因此太過保守反而忽略運動本身帶來的好處。如果化療期間有免疫力不足的情形，應避免容易感染的運動空間，如到通風或消毒不好的大眾醫療場館運動或游泳。負重訓練注意安全 強度模式均可調整其他訓練考量上，若有神經病變必須注意負重訓練的安全性，小心跌倒，若風險較高，固定式腳踏車就比自由重量訓更安全；有較高骨折風險就需要調整阻力訓練的衝擊。乳癌病人的訓練必須以不引起進一步水腫為目標調整訓練強度，並建議已有淋巴水腫的病人在穿戴壓力袖套下訓練。若是有腸造口，專家建議需要小心運動引起的腹內壓升高。
林俊逸邀猛男熱舞慶生 揪高英軒摟腰重現經典畫面
林俊逸今（11）日迎來44歲生日，昨晚舉辦《44而飛》生日派對演唱會，好友高英軒、楊昇達若綺夫妻、餅乾、羅美玲江振愷夫妻、安伯政、陳珮騏等人齊聚一堂陪他慶生，演出中還有猛男脫掉上衣露出精實的肌肉伴舞，遊走尺度邊緣，林俊逸也大讚這是他遇過最敬業的猛男。林俊逸整場飆唱了16首中英日台語四種語言的歌曲，他說這次為了生日派對音樂會真的是絞盡腦汁想歌單，把自己逼到極致。當工作人員送上畫著他和兩隻愛貓「雪球」與「星星」的蛋糕，他表示：「我這對兒子女兒是蛋糕上的主角，我只是負責鏟屎的爸爸。」感性的許上生日願望，希望身邊的人都能健康平安。林俊逸演唱〈上好的一年〉時，與MV男主角高英軒一起重現MV中經典畫面。（圖／媒體棧提供）演唱會的尾聲，俊逸感性的獻唱了他的創作曲〈上好的一年〉，唱到一半，該曲的MV男主角高英軒突然站起來，跟林俊逸一起重現MV的經典畫面，兩人摟腰深情相望，全場觀眾拍手喝采。由於高英軒女朋友就坐在台下，林俊逸也趕緊解釋：「我們只是在演戲啦，我真的要澄清一下，因為他女朋友是健力選手，我不敢亂來。」
阿公阿嬤參賽舉重 9旬嬤舉起62.5公斤、7旬翁舉起147.5公斤
你想過60歲以後的生活嗎？你想像過自己80歲的時候是臥病在床還是健步如飛呢？運動對健康有好處是常識，但能做到的人並不多，然而運動對於長輩、行動力不好者，甚至於癌症病人帶來的驚喜卻是無法想像的。44位阿公阿嬤參賽 90歲阿祖帶曾孫、71歲舉起147.5公斤為了鼓勵新手及長者，12月10日舉行的「聖誕老人硬舉大賽」，聚集了44位超過60歲的民眾參加，舉起的不單純只是重量，更是對生活和自我的肯定。當中男性長輩們舉起100公斤者就超過4人，70歲的謝世炤更舉氣147.5公斤，創下長者組最高重量！最高齡90歲的凌周茶阿嬤，更帶著7歲曾孫一起參賽，輕鬆舉起62.5公斤，比去年參賽的45公斤進步許多，曾孫許峻睿也舉起了47公斤，現場驚呼連連，熱鬧非凡。▲90歲的凌周茶，舉起62.5公斤。▲70歲謝世炤訓練一年，成功舉起147.5公斤。83歲沈劉阿嬤換人工關節 訓練後種菜、上樓梯沒問題83歲的沈劉阿味，髖關節、膝關節都已換成人工，仍感到無力、虛弱，下背部也常會抽痛。今年初由兒子帶著一起加入訓練，至今健齡只有十個月，在賽事中輕鬆舉起50公斤。本來爬上樓梯都必須藉由手的力氣拉著扶手往上，開始訓練之後，肌力越來越強，精神變得比較好，步伐也越見輕鬆，上樓梯已經不是問題，每天早上都可以去菜園種菜、自己騎腳踏車買菜。被問到訓練前會不會擔心受傷？沈劉阿嬤笑說：「拿不動就不要拿，自己可以拿多重就拿多重，不勉強就不會受傷。」教練也在旁邊補充，訓練全程都有專業人士在旁邊輔助，不會有問題。▲83歲的沈劉阿味阿嬤，即使換了人工髖關節、膝關節，也能輕鬆舉起50公斤。77歲徐阿姨買菜不用人陪 連爬五樓回家沒問題滿頭白髮的徐秀雲阿姨今年77歲，一般選手必須全神貫注、經過幾個呼吸，再一鼓作氣舉起，只見她提起六角槓跟買菜一樣輕鬆，成功獲得52.5公斤佳績，帶領她參賽的教練曾子桓更笑說應該幫她報更高的重量。（如主圖）徐秀雲也是在女兒的推坑下一起開始訓練，至今訓練7個月，被問起訓練有什麼好處，她沒辦法一一說出，「我去買菜的時候只帶一個環保袋，本來沒想要買，結果第一攤買了四個芭樂、第二攤買了四個蘋果，一路買了菜頭、南瓜，再提回五樓的公寓。」訓練成果卻明顯反應在生活之中，她還說，本來膝蓋痛掛號要看醫師，結果訓練後不痛掛號都取消了。女兒也表示，這樣自己白天上班，剩媽媽一個人在家也比較放心。腦幹癌鬥士唐玉珍 訓練讓她不必終身臥床除了長輩之外，也有許多一般人「印象中」沒辦法進行重量訓練的「病人」。今年57歲的唐玉珍，2年前開始常覺得頭暈、走路不穩，最後被兒子拖去就醫，才發現罹患惡性腦幹瘤，被判定未來可能沒有復原希望，必須終身臥床。身為健身教練且具有護理背景的兒子，認為媽媽不該這樣走完一生，應該更有尊嚴地活下去，在與醫師討論之後後開始陪媽媽復健、訓練，「我們沒有進入長照系統，直接在家訓練後進入健身房。」透過積極訓練，過程有苦有淚，但肌力訓練也扭轉了她的癌後人生，雖然必須仰賴輪椅移動，但是因為訓練，可以自己起身如廁、走動，不至於完全癱在床上。唐玉珍成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者，也獲頒台灣癌症基金會十大抗癌鬥士，對於這樣的結果，母子倆也從未想過。本次比賽成功舉起77.5公斤，現場歡聲雷動，許多人不敢置信。▲罹患腦幹癌的唐玉珍，在兒子（右）陪伴訓練下，舉起77.5公斤。帕金森氏症、原發性震顫症 靠肌力訓練改善病情、獲自我肯定患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，比賽中更舉起115公斤。他相信人體有自我修復的能力，每天健走、訓練、打高爾夫，尋求任何可以幫助身體健康的事情。「快樂可以刺激多巴胺分泌，做這些事情讓我很快樂，也對帕金森氏症很有幫助。」陳瑞德大方分享，訓練帶來的好處非常多，一方面是讓身體健康，另一方面也帶來的成就感和自我肯定。另外，患有原發性震顫症的保羅阿公，今年66歲，比賽中舉起145公斤。原本做任何動作，如倒水、吃飯、寫字都顫抖到不行，被兒子誘拐進入健身房訓練肌力之後，步伐、日常生活也更穩健。▲患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，挑戰115公斤成功。肌力訓練擺脫病痛 長者生活自理不求人物理治療師既肌力訓練教練鄭宇劭表示，人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！藉由肌力訓練，不但能改善肌肉力量、肢體協調，更讓長者們生活有了其他重心與興趣。練健康為推廣中高齡肌力訓練，因此希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，以訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。▲長輩們以自身經驗鼓勵大家，活到老、動到老，才能健健康康。（以上圖片來源：練健康）