健康多1點
」 癌症
床墊可睡一輩子？ 粉專示警「10年塵蟎破千萬」還傷脊椎
許多人買完新床墊，會希望能「睡到壞掉」、「睡一輩子」，但臉書粉專「健康多1點」示警，人一生有3分之1時間都在床上，如果選擇省下汰舊換新的幾萬元，反而會讓人每天睡在「細菌窩」和「腰椎酷刑機」，長期下來可能讓脊椎、精神都受影響。「健康多1點」表示，床墊其實不能「睡一輩子」，由於床墊裡的彈簧或泡棉，長期壓力下會逐漸變形、失去支撐力，腰部和脊椎無法正確獲得支撐，導致有些人早上睡醒比晚上還累、長期腰痠背痛或肩頸痠麻，甚至造成脊椎變形、姿勢不良。「健康多1點」說到，每天睡覺時人體會掉落皮屑，汗液也會被床墊吸收，形成塵蟎成長的溫床，不只會讓人過敏、皮膚癢，還可能誘發氣喘，「一張床墊平均10年下來，可能累積了超過1000萬隻塵蟎！」「健康多1點」指出，若床墊太老舊，會容易凹陷、回彈不足，導致翻身困難、半夜醒來次數變多，甚至影響深層睡眠，一旦睡眠品質變差，久而久之會造成記憶力衰退、免疫力下降、情緒焦躁、容易疲倦等問題。至於多久就該汰換床墊？「健康多1點」認為，一般來說建議7至10年就要換一次，如果是嚴重過敏、氣喘患者，最好5至7年就該換，要是發現床墊明顯凹陷、翻身有聲響，人躺下腰痠背痛，那更是汰舊換新的警訊。「健康多1點」提醒，若想要延長床墊壽命，建議定期翻轉床墊，避免壓力集中在某一區，也可以使用防蟎床罩、每週清洗床單、定期用吸塵器或除蟎機清理，每半年把床墊搬到通風處透氣，避免潮濕發霉。「健康多1點」強調，「別再相信『床墊能睡一輩子』！與其省下那幾萬元，換來的是每天睡在細菌窩＋腰椎折磨機，長期下來醫藥費、健康損耗更多」、「你一生有三分之一時間都在床上，床墊不只是家具，而是每天守護你健康的『隱形醫生』」。
放屁太臭恐是大腸癌？ 醫示警7症狀快就醫
大腸癌是可以早期發現早期治療，且治癒率很高的癌症。根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上，因此許多人擔心，若放屁異常頻繁或氣味惡臭，是否與大腸癌有關。對此，肝膽腸胃科醫師陳炳諴提醒，若長期規律的狀況突然改變，例如屁味變得異常惡臭或放屁次數劇增，應提高警覺。陳炳諴醫師在《健康多1點》頻道中指出，腸胃道因飲食、細菌作用等因素產生氣體，經由嗝氣或放屁排出，屬於正常生理現象。研究顯示，每天放屁約10至20次屬正常範圍，因此日常有排氣習慣者不需過度擔憂。然而陳炳諴指出，若屁味變得特別惡臭，或放屁次數突然暴增至40至50次，甚至超過以往許多，就應留意是否為潛在疾病的徵兆。陳炳諴表示，大腸癌通常會伴隨其他症狀，包括不明原因的腹痛、嚴重腹脹、噁心、嘔吐、黑便或血便，以及體重異常下降。此外，由於腫瘤可能導致腸道阻塞，使食物殘渣累積，進一步產生異常惡臭氣體，導致放屁變臭、次數增加。大腸癌患者因腸黏膜破損、持續出血，血液經厭氧菌分解後也可能產生惡臭氣體，即使患者飲食清淡、未攝取過多蛋白質，仍可能出現異常臭屁。不過放臭屁未必一定與大腸癌有關，陳炳諴說明，當攝取過多蛋白質時，腸胃道分解過程可能產生硫化氫，使屁味更臭。腸道內厭氧菌、黴菌過多，也可能導致氣體氣味異常。陳炳諴提醒，若長期腸胃狀況穩定，近期卻突然開始頻繁放屁且伴隨惡臭味，應盡快就醫檢查，以確保健康無虞。
「啪」一聲好爽！愛折手指會變粗、關節炎？ 醫解答了
不少人愛折手指，聽到「啪」一聲十分舒爽，長輩也會說別折了，會關節炎。墜對此，復健科醫師王思恒說，折手指跟關節炎、手指變粗沒直接關聯，不過如果會痛或是關節變形還是要就醫。王思恒在臉書「一分鐘健身教室」發文，「關節聲音主要來自於關節內的液體『滑液』，它在保護關節的同時，也潤滑關節運動。當我們拉扯或施力於關節時，滑液壓力會降低，形成小氣泡（專業術語叫「氣穴現象」）。這些氣泡的形成或瞬間破裂，會釋放能量，產生聲響。有趣的是，有些科學家還爭論這聲音到底是氣泡形成還是破裂造成的，但可以確定的是：它不是骨頭碰撞的聲音哦！」至於到底傷不傷手，王思恒解釋，「很多人擔心經常折關節會導致骨關節炎，也就是指節腫大，而且會僵硬疼痛的關節退化性疾病。但研究顯示，這種擔心似乎有點過度。」王思恒說，「多項研究發現，爆關節和關節炎之間沒有顯著關聯。例如，一項研究比較了每天習慣爆關節的人與從不爆關節的人，結果顯示這兩組人在關節炎發生率上幾乎沒有差異。」王思恒表示，「一位醫生堅持用左手每天爆關節，右手則不爆，持續了50年。結果發現，兩手的關節健康狀況幾乎一樣！」他強調，折手指對健康無重大危害，如果痛或不適，或是關節有異常變形，要立即尋求專業醫療意見。復健科醫師李薇在節目《健康多1點》也指出，折手指不會讓手變粗，也不會退化性關節炎，如果只是習慣那沒問題，不過如果手指或肌肉太緊，甚至有關節腫大等，要特別注意。
大腸癌早期難發現 醫示警「4徵兆」要迅速就醫
台灣大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，且發生、死亡人數呈快速增加的趨勢。外科醫師陳榮堅就提醒，大腸癌早期很困難，因此若民眾出現「4徵兆」，包括血便、經常有莫名脹氣感，以及排便習慣和糞便形狀改變，就得盡速就醫檢查。敏盛微創手術中心執行長陳榮堅醫師近日在《健康多1點》臉書衛教影片中說明，大腸癌是由自身細胞變化而來，早期症狀不明顯，因此許多人僅在出現異常時才求診。陳榮堅指出，最常見的大腸癌徵兆是血便，若頻率過高，2到3天就血便，且持續一個月以上，應立刻就醫檢查；第二個徵兆是經常感到無緣無故的脹氣，這也可能是大腸異常的信號；第三個徵兆則是排便習慣改變，像是如間隔時間變長、有腹脹情況；第四個徵兆是糞便形狀變細，這些都可能是腫瘤阻塞腸道的表現。陳榮堅進一步指出，體重減輕和容易疲勞也是潛在症狀，應作為輔助參考，因此當民眾出現上述症狀時，必須高度警覺。他建議民眾，無論有無症狀，應在50歲時進行第一次大腸鏡檢查；若有家族病史，則在40歲後應將大腸鏡納入定期健檢項目。衛福部也在官網公告，有鑑於大腸癌的發生有近9成為50歲以上的族群，國民健康署提供年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可減少29%晚期大腸癌發生率，及有效降低35％大腸癌死亡率。衛福部也提醒，大腸癌的風險因子包含肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等，根據國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬肉、羊肉、牛肉），則會增加17%罹患大腸癌的風險；世界衛生組織則指出，21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，因此衛福部呼籲民眾，多攝取蔬菜水果，減少紅肉及加工肉（煙燻、鹽漬或亞硝酸鹽加工）。
50歲女子耳朵搔癢每天掏！ 塞住就醫檢查竟「罹癌」
耳鼻喉科醫師吳昭寬日前在網路上透露，自己過去遇到一名病患，因為耳朵搔癢，所以每天都會用掏耳棒掏耳朵。但後續因為自掏耳朵導致發炎，後來又出現耳悶、耳鳴、聽力下降的情況，沒想到就醫檢查後，竟罹患「鱗狀上皮細胞癌」。耳鼻喉科醫師吳昭寬近日在Facebook粉專「健康多1點」的短影片中表示，過去他曾遇到一名50歲的女病患，因為耳朵搔癢，所以每天都會用掏耳棒掏耳朵。但後續因為次數太頻繁，導致耳朵發炎，甚至還常常出現一些膿性的分泌物。起初該名女病患並不以為意，只是用棉花棒進行清理，結果久而久之，就發現棉花棒開始推不進去耳朵裡，並出現耳悶、耳鳴、聽力下降的情況。吳昭寬指出，之後因為該名女病患太不舒服，才到醫院求診，在檢查、清理並做切片後發現，女子竟已罹患耳朵的「鱗狀上皮細胞癌」。對此，吳昭寬透露，其實耳朵要罹癌相當不容易，但若是發炎物質一直堆積在耳朵中，沒有經過適當清理，或是被外力機械傷害，就會使得細胞不斷遭破壞，而要是細胞在不斷修復的過程中沒有踩剎車，就可能引發癌變。最後，吳昭寬也提醒，如果有耳朵不適的情況，要慎選挖耳朵的工具。在使用時也要多加注意，否則耳耙子可能使耳道破皮，棉花棒則會將耳屎往內推，更不易清除耳屎。
腸胃不適未必只是吃壞肚子 醫師分享「4症狀」判斷是否就醫
腸胃不適，是大家在日常生活中難免遇上的問題，因此許多人不是掉以輕心，就是過度疑神疑鬼。有醫師提供簡單的辨識方式，指出如果腸胃不適結合食慾不振、體重減輕、肚子有硬塊、長期便秘腹瀉等4項症狀，可能就代表腸道出問題了，民眾應當提高警覺，趕緊就醫。外科醫師陳榮堅在Youtube頻道「健康多1點 HEALTH PLUS」發布影片表示，腸道問題困擾著許多人，有些人只要有一點症狀就會很緊張，但症狀若只是出現１、2天，其實可能只是吃壞肚子而已，無須過度擔心。但陳榮堅分享下列4種症狀，表示「這些症狀」與腸胃不適同時發生達2週以上，民眾就應考慮就醫；若症狀持續達4週以上，請不要猶豫，立刻就醫檢查。一、食慾不振，不想吃東西。二、體重減輕。判斷的依據是，什麼事都沒做，也沒有特意減肥的情況下，一個月內忽然瘦了3公斤以上。三、便秘、腹瀉的症狀反覆出現，或是個別狀況出現長達一個月。四、摸到腹部出現硬塊。陳榮堅醫師表示，如今的健保提供快速又簡便的檢查。如果民眾懷疑身體出現狀況，千萬不要諱疾忌醫，勇敢向醫師求助，也是照顧自己的身體。
壯陽藥怎麼吃最容易硬梆梆？ 醫曝時間點、餐前餐後都是關鍵
不少人喜歡助性或發生性行為前吃壯陽藥，幫助房事更加圓滿，但何時才是最佳的服用時機，性功能中心主任邱鴻傑醫師舊表示，性行為前1.5小時吃最好，至於餐前空腹吃比餐後吃要更有效果。醫師告訴你壯陽藥這樣吃最有效。（示意圖／翻攝自pixabay）亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑醫師，在YouTube《健康多1點》中表示，常見的壯陽藥就是「PDE5抑制劑」，包含威而鋼、犀利士、樂威壯都是這類藥物，原先是用來治療心臟病，幫助血管擴張並預防心絞痛、心肌梗塞，登山前服用還能預防肺動脈高壓問題，但後來發現有助於海綿體充血、治療勃起。邱鴻傑醫師也表示，不少人認為是否房事前一刻吃下就會有反應，他表示必須要有「性刺激」才會硬挺，若無性刺激，就不會有任何反應，另外也要在性行為前1.5小時服用效果最好。邱鴻傑醫師表示空腹吃藥最佳。（圖／翻攝自《健康多1點》）至於一般藥物多在餐後服用較好，但壯陽藥則是要在空腹吃效果最好。他也提醒，並非人人都適合服用，若是心血管疾病患者在病況不穩定前就不能吃，還有剛做完心導管手術者6週內也別服用；此外，長期服用硝酸鹽類藥物者也要避開這類藥物，以免導致突然間低血壓會危害健康。
折手指會變粗嗎？ 美國醫「實測60年」結果曝光
折手指有種莫名的爽感，但折了會讓手指變粗嗎？復健科醫師表示，彎曲手指關節時會讓滑囊液變換位置，空氣從液體中跑出來就會聽到聲音，而一位美國醫師折手指長達60年，骨頭完全沒變粗。復健科醫師李薇在YouTube頻道《健康多1點》中表示，一位家長擔心，小孩很愛折手指，會不會讓手指變粗或受傷。2015年一項研究發現，當手指彎曲時，關節中的滑囊液會移位，讓空氣從液體溶解出來，「我們就可以聽到爆破聲，所以當你折一次手指，當你下一次要再折一次手指，應該不是那麼快，要再隔了大概20分鐘左右，讓空氣再溶回關節液裡。」至於會不會粗，李薇說，變粗就是關節長了骨刺或關節囊變厚，「這大部分原因是因為手部過度使用，常常搬重物，或是一些勞動工作者、手動工作者，才造成關節的軟骨退化。」或是一些有退化性關節炎、自體免疫疾病的人，手指也有可能變厚變形。李薇表示，美國醫師唐納（Donald L. Unger）做過一項研究，他每天折手指長達60年，再照X光比較左手跟右手的差異，發現自己手的直徑、寬徑、軟骨厚度都沒變，「所以折手指折了60年之後，你的骨頭還是不會變粗，也不會造成退化性關節炎。」之後唐納還在2009年得到諾貝爾醫學獎。李薇強調，折手雖然沒壞處，但要先搞清楚是手指太緊還是只是習慣，如果有疾病要趕快就醫治療。
阿嬤愛摳挖鼻孔 挖到臉腫爆視力去了了
你平常有沒事就愛摳挖鼻孔的習慣嗎？當心挖鼻孔挖過頭，恐會出人命！一名70歲老婦人，因為沒事就喜歡把手伸進鼻孔裡隨意摳挖，導致細菌沿著鼻腔進去，直搗海綿竇位置，引發細菌感染，當他開始感到不舒服就診時，整張臉「腫得跟豬頭一樣」，鼻腔內部滿是大小不一的破洞，連帶眼睛也受到傷害，視力活生生損失一半以上。開業耳鼻喉科診所院長吳昭寬醫師，先前曾在《健康多1點》影音頻道中提醒民眾，沒事千萬不要自己亂挖鼻孔。原來他曾收治過一名70歲、擔任清潔工的婦人，因為平時太愛挖鼻孔，導致細菌循著鼻中膈、還有顏面的三角區，慢慢感染老婦人鼻腔的海綿竇，罹患「海綿竇症候群」，不但整張臉腫成豬頭、視力也毀了一半以上，一切就是亂挖鼻孔惹的禍。但如果不用手摳挖鼻孔，鼻孔內的「異物」要如何排出呢？吳昭寬解釋，鼻屎的出現，是因鼻腔乾燥造成有髒東西、分泌物黏附在鼻腔，平時可利用洗澡時所產生的熱蒸氣，軟化鼻屎塊後再排出，或是用棉花棒沾溫的生理食鹽水，輕輕把鼻屎從鼻腔移除；除了上述兩個方法，也可使用洗鼻罐搭配洗鼻鹽，也是清洗鼻子的正確方法。不過洗鼻子也是有訣竅的，吳昭寬提醒，有習慣洗鼻子的人，切記洗鼻子的時候，要用嘴巴呼吸，不要載洗鼻子的時候吞口水，以免不小心嗆到。一開始洗鼻子的時候，建議緩慢加壓，以免水流太猛會嗆到，甚至造成鼻腔黏膜受傷；而兩邊鼻孔輪流洗完後，先將鼻腔內水分初步擤乾，觀察半小時後，可再歪頭換角度，幫助鼻腔殘留水分流出。
9歲染上1嗜好…高一弟「口腔全斑點」停止發育 醫脫褲傻了：沒在長
一名高中生接受學校安排的健康檢查，被發現口腔佈滿斑點與色素沉澱，頸部淋巴結腫大，且肺部聲音有如老年人。醫生接著替學生進行理學檢查，驚見他手腳循環差、手指末端有膨脹的杵狀指，生殖器也幾乎沒有成長。經過詢問，醫生得知高中生從9歲就開始抽菸，才會導致全身停止發育，要求他一定要戒菸。家醫科醫師陳柏臣曾在YouTube《健康多1點》頻道分享特殊案例，他當時到某間高中替一年級新生做健康檢查，其中一名男學生提到自己近期身體不適，一直覺得很疲倦。進行頭頸理學檢查時，醫生發現男學生的口腔有些奇怪，嘴裡佈滿斑點與色素沉澱，懷疑對方平時有抽菸習慣，且已維持很長一段時間。見秘密被當場戳破，男學生當下驚慌失措，希望醫生能幫忙保守秘密，接著坦言自己9歲就開始抽菸，一直抽到高中，只要一天沒抽就覺得渾身不對勁，「戒菸可能沒辦法」。另外，陳柏臣也發現男學生的手腳循環差、手指末端有膨脹的杵狀指，生殖器也沒有發育，推測是因為從小就抽菸，嚴重影響全身發育狀況。醫生直言，男學生的身體已經停止發育，健康狀況很不樂觀，必須馬上戒菸並回歸正常生活，之後還得看身體是否能自我修復。陳柏臣提醒，家長應該多留意孩子的日常行為與身心狀況，當發現任何未成年人沾染不良嗜好，一定要及時阻止，否則恐怕會造成難以挽回的後果。
水沒喝完…瓶子放5天超噁 醫曝驚悚真相：比馬桶還髒
為了響應環保，愈來愈多人會自備水壺，不過你知道嗎？看似乾淨的水壺，其實暗藏很多細菌。有研究就顯示，喝過的飲用水放了5天，裡面的細菌竟然比馬桶還要多。耳鼻喉科醫師陳亮宇在「健康多1點 HEALTH PLUS」透露，有民眾會自備水壺，但是瓶子沒有每天洗，來信詢問這樣有沒有關係？對此，他建議「水壺一定要天天清洗」，如果不夠的話，還要再加上烘乾。醫師表示要天天清洗。（圖／翻攝自健康多1點 HEALTH PLUS YouTube）陳亮宇指出，口水非常髒，並引述研究報導，「如果我們用嘴巴喝過的飲用水，放在室溫下5天，基本上裡面的細菌會比馬桶還要多」，假如有牙周病、扁桃腺結石、鼻竇炎，會變得更糟糕，若有胃食道逆流的話，「你嘴巴裡面的細菌環境是跟別人不一樣的」。醫師警告，沒清洗細菌會比馬桶還多。（圖／翻攝自健康多1點 HEALTH PLUS YouTube）陳亮宇提到，許多人會說口水可以殺菌，但這句話只對了一部份，「其實口水裡面，更多的是你自己本身的細菌」，因此建議使用環保水壺的人，一定要每天都清洗，「如果能夠加上烘乾是最好的」，不僅保護自己也保護別人。
痛到像從背後砍一刀！23歲男模主動脈剝離猝死 醫警告5好發族群
凱渥男模張誌軒今（16日）驚傳離世，得年23歲，他在深夜運動時突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，醫師判定死因是「主動脈剝離」致血管阻塞，醫師也警告5大好發族群，尤其平常抽菸、喝酒、熬夜等作息不正常最危險，不可不慎。急診科醫師田知學在YouTube《健康多1點 HEALTH PLUS》頻道解釋「主動脈剝離」，由於主動脈壁是由好幾層結締組織結合而成，如果因為種種因素導致曾跟層之間分開，讓血管裡面的血流到新成立的腔室，就會造成主動脈剝離。由於血管已經被剝開，加上管壁變薄，隨時都可能破掉，因此急診科醫師都會非常緊張。（圖／翻攝自健康多1點 HEALTH PLUS YouTube）至於哪些人容易得到主動脈剝離呢？田知學透露，對象包括高血壓沒控制好、結締組織異常（如馬凡氏症候群患者）、主動脈瓣先天異常、開刀位置接近主動脈、胸部曾遭強力撞擊等。若發生主動脈剝離，可能導致心肌梗塞、中風、腎臟衰竭、腸阻塞腸壞死，甚至整隻腳要截肢。田知學指出，最經典的主動脈剝離的症狀，會出現劇烈的胸痛，而且是「前胸痛到後背，好像有人從背後砍一刀」，病人甚至會大喊，好像受到極刑一樣的疼痛。另外，剝離的疼痛可能會延伸，宛如被人從背後砍一刀，繼續往背下砍，一直砍到腳，如此疼痛的感覺。（示意圖／翻攝自photoAC）據了解，主動脈剝離又被稱為「無聲殺手」，《ETtoday新聞雲》報導，亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任劉殷佐表示，患者往往是「10個走著進來，10個躺出去！」死亡率是以一小時約1％的倍率增加。對此，新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒，主動脈剝離的高風險族群應天天測量血壓、戒菸、多運動，現代人工作壓力大，也要留意日常紓壓管道、維持正常作息、避免經常熬夜等，以降低猝死風險。
睪丸大＝床上戰力強？醫曝恐怖真相 「這手勢」1秒實測正常尺寸
對於多數男性來說，床上的表現攸關面子和尊嚴，總希望能在伴侶面前大展雄風，因此衍生出了不少迷思。亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑醫師表示，很多人都認為男生的睪丸越大，就代表性能力越強，然而真相並非如此，如果蛋蛋大小超出平均值，除了可能是感染、水腫，甚至有長腫瘤機率。醫師邱鴻傑近日在YouTube頻道《健康多1點》說明，睪丸就像一個工廠，除了可以分泌精子，同時也負責製造男性荷爾蒙，但睪丸大小和產出的荷爾蒙不一定成正比，所以睪丸越大不代表性能力越強；而睪丸的體積其實有平均尺寸，只要介於15至25立方公分，都屬於正常範圍，且左右兩側差距通常不會太大。邱鴻傑進一步指出，如果睪丸的大小低於平均值過多，代表可能有萎縮的狀況，很可能會影響到分泌；然而睪丸大也不用高興得太早，若尺寸高出平均值，很可能代表睪丸有感染問題，或是陰囊出現水腫，最壞的情況下，也不能排除是睪丸腫瘤的機率。至於該如何判斷睪丸大小是否正常？醫生建議，男性朋友可以在洗澡時，用手指比出「OK」的手勢，再將睪丸放到食指和大拇指圈出的範圍裡，如果直徑和圈圈差不多，代表睪丸的尺寸屬於正常範圍，如果輕易穿過圈圈或超出範圍太多，就顯示睪丸可能有過小、過大的情形，建議及早到泌尿科接受進一步評估。
醫救病危者連跑4趟累癱 「誤講1句話」超不敬…經過長廊燈「 啪、啪」給教訓
最近正逢俗稱鬼月的農曆7月，醫院因為每天都在面對生老病死，不少人都會避免出入，並抱持戒慎心理。外科醫師陳榮堅，最近透過影片分享自己曾經年輕不懂事，對於臨終病人說了「不該說的」輕浮言語，結果遭遇了一連串科學無法解釋的詭異現象。陳榮堅醫師在《健康多1點》頻道裡，透過影片描述自己之前當實習醫師時的經歷。他提到，以前當實習醫師時，他每天都跟著老師開刀到深夜，如果值班又遇到病況不佳的病人，還得三不五時巡診。由於當年所實習的醫院宿舍及加護病房，是在兩棟完全不同的建築物，中間必須經過一段非常陰暗的長廊及電梯，路程頗為遙遠。（圖／翻攝《健康多1點》YouTube）陳榮堅提到，當時有一位車禍病人，病況非常不穩定，當晚他被老師操開刀到晚間10點，後來又遇上該名病人狀況不穩，加護病房頻頻回報，身為值班醫師的他，必須反覆從值班室千里迢迢到加護病房查看，後來被來回往返叫到第4次時，可能是身體太累了，他竟在病人腳邊，對著護理人員說：「我看你（病人）這個大概再40分鐘就不行了，你說呢？」身為醫生，他開了不該開的玩笑。雖然說完那句話，陳榮堅當下就覺得不妥，也有點後悔，但他當下也沒有多想，就轉身離開加護病房回宿舍。在他搭電梯抵達一樓長廊時，原本20多盞明亮的燈泡，竟在他一經過的瞬間，開始「啪、啪、啪…」的狂閃，那時他立刻察覺，是剛剛說了不該說的話，被病人懲罰了，他當下緊握身上的觀世音佛像，誠心與該名病人道歉，也希望他不要再受苦了。後來走完長廊準備搭電梯時，陳榮堅回憶，他看著電梯內的燈光忽明忽暗，一度猶豫要步要搭，但因為實在太想睡覺，只能硬著頭皮搭。後來他回到宿舍門口，準備插鑰匙進門的瞬間，他表示：「心裡有個感覺是說，病人走掉了…」。果不其然，他一打開門的同時，電話跟著響起，護理人員通知他返回加護病房，「那個病人剛剛已經走掉了，你要回來宣布（死亡）時間！」而經過此事後，陳榮堅體認到，對於更病危或是病況不佳的病人，要用更體恤的心情，謹慎面對每一個生命。
熬夜追劇打電動恐傷全身 醫曝不睡覺壞處…可能提早失智
現代人時常熬夜追劇、打電動，尤其是到了暑假年輕人在家放鬆，常常日夜顛倒；睡覺不僅可以讓身體好好休息，還能讓肌肉放鬆，在過程中體內的每個機制仍活動著，以保持身體機能運作。外科醫師陳榮堅在節目中透露，如果不睡覺恐傷全身，還可能提早罹患失智症。醫師陳榮堅在節目《健康多1點》中表示，人在睡覺過程中，腦部會進行整理，把當天接受到的錯誤訊息刪除，近期有個研究指出，不睡覺的老鼠出現精神、行為異常，還很容易變得暴躁易怒。陳榮堅指出，大腦必須透過休息把腦中的廢物清理掉，「睡覺原來是必須要把腦神經的廢物清理掉，不然腦部就有可能提早失智。」人在睡覺過程中，可以把腦神經的廢物清理掉。（圖／翻攝自《健康多1點》YouTube）陳榮堅指出，如果睡眠時間日夜顛倒容易造成內分泌失調，包括腎上腺素、胰島素、減重有關的瘦素等等，分泌出的量會隨睡眠時間改變而出現延後或提前的情況，沒睡好覺也容易導致自律神經失調，打亂體內機能運作。陳榮堅表示，糖尿病、高血壓患者睡眠不好，血糖與高血壓的數值都會升高，國外研究發現，這些病患若有好的睡眠品質，可以不用靠藥物治療，因此睡不好時，除了腦神經、中樞神經容易退化外，內分泌失調容易導致慢性病出現，他表示這些問題「其實搞不好根源就只是沒睡好。」睡眠品質不好或是不睡覺，容易導致腦神經、中樞神經容易退化。（圖／翻攝自《健康多1點》YouTube）有許多年輕人認為自己年輕，因此熬夜追劇、打電動，陳榮堅呼籲大家，不要隨意更動自己平常的睡眠頻率，當你睡眠亂掉時，內分泌與神經系統會對不上，就容易罹患高血壓、糖尿病，甚至會因為精神不濟影響工作上的表現也容易發生交通事故。陳榮堅提到，有許多人會因為失眠而服用安眠藥，他認為在專業醫師評估下使用不並非壞事，若是要以喝酒來幫助睡眠，他則不建議，酒精會刺激腦內中樞神經運作，也容易致癌。陳榮堅呼籲大家不要擅自更動自己睡眠頻率，否則內分泌控會失調，使身體出現健康危機。（圖／翻攝自《健康多1點》YouTube）至運動能否幫助睡眠，陳榮堅指出，傍晚5時、6時做劇烈的運動，到了晚上9時、10時身體上多餘的能量已經代謝掉，是可以提升睡眠品質；但如果是睡前做劇烈運動事，他表示恐會刺激中樞神經，讓精神更加亢奮，加上劇烈運動後體內所產生的廢物需要代謝，反而更難入眠，所以選擇對的方法提升睡眠品質，才能讓身體獲得長久的健康。
傷口結痂可撕除！整形醫揭：不撕可能反覆感染、難以癒合
傷口逐漸好起來時，表皮會開始結痂，但是究竟能不能撕掉呢？有整形外科醫師表示其實是可以將結痂撕掉的，如果結痂上面沾滿髒東西，反而更容易使傷口惡化，且有些人不敢撕除或清洗，反而會導致傷口反覆感染、難以癒合。整形外科醫師朱育瑩在《健康多1點》節目中表示，其實傷口結痂是能撕除的，如果傷口已經在慢慢結痂的階段，代表下面的皮已經慢慢長起來，不用刻意去撕掉它，等下面的皮完全長好、長順之後，結痂會自然掉落。不撕除結痂可能變成慢性傷口、二次感染。（圖／翻攝自臉書《健康多1點》）但有些醫院或診所醫師常會將結痂撕除，對此，朱育瑩也解釋，第一是因為有些傷口的結痂上有髒東西，容易造成傷口變成「慢性傷口」、甚至二次感染的狀況；第二則是有些人不敢移除傷口上的結痂，因此沾到許多髒污，也不敢清洗，便導致傷口反覆感染或傷口癒合不良，因此醫師就會考慮撕除結痂並清創。朱育瑩也表示，「如果真是一般的傷口結痂，不撕掉沒關係。」但如果結痂已經嚴重影響到癒合狀況，還是建議撕除、清創比較好。而很多人以為傷口好要貼人工皮其實也是錯誤的，傷口好，應該貼的是矽膠貼片或是擦矽膠凝膠，來幫疤痕保濕、美白、防曬，同時淡化疤痕色素。
排卵、安全期怎麼算？婦產醫曝：「2時段」性行為最安全
許多情侶都會用各種各樣的方式避孕，有些人不喜歡戴保險套，所以用計算排卵期的方式，藉此避開可能懷孕中獎的危險期。對此，婦產科醫師李偉浩在《健康多1點》節目中提到，並非所有女生都適用計算排卵期來避孕。李偉浩醫師指出，要計算排卵期和安全期的前提是月經必須規律，女性的一個月經週期約28天，所以會從見紅第1天開始計算，若是排卵日為28天週期，排卵日剛好就在中間，就是第14天排卵，若月經週期30天，排卵日就會延遲2天，也就是第16天。李偉浩醫師指出，要計算排卵期和安全期的前提是月經必須規律。（圖／iStock）但他也提醒，若月經不正常，則無法計算安全期跟排卵期。除了仔細計算安全期、排卵期和戴保險套等方式，另外，口服避孕藥、避孕環、避孕貼片、子宮內避孕器、結紮也都是避孕好方法。但醫師也提醒，無論哪種避孕方式都依然可能存在意外受孕的風險，建議還是要先經過醫師諮詢診斷為佳。而有些想懷孕的女性就會選擇排卵日跟丈夫進行性行為，李偉浩醫師也表示，精子會在體內存活24小時，把握這個原則就容易受孕。若是計算安全期也是一樣，盡量應避免排卵日發生性行為才安全。而安全期大概是月經第1天到第7天，和快要來月經的後7天，雖然很多人會認為月經來發生性行為不衛生，但醫師表示，實際上這樣的時間點是最安全的。
武漢肺炎／搭電梯別用鑰匙、筆頭戳 防病菌用「手」按才對
武漢肺炎、流感疫情正持續延燒，平常生活該怎麼防堵病毒入侵，成為全民功課。有醫師提醒，很多人搭電梯，因為嫌電梯按鈕髒，會用鑰匙、筆去「戳」電梯，以為手指沒碰到就不會碰到病菌，但其實這樣的舉動，反而最容易把病菌帶回家，最好還是用「手」按電梯，出電梯後確實洗手，才能把病毒與細菌數量，成功降到最低。田知學醫師教育大眾正確按電梯的方式。（圖／翻攝自YouTube）振興醫院急診醫學部主治醫師田知學，日前在《健康多1點－醫師有問題》單元中分享，春節防疫就重要的，就是記得勤洗手！她提到，研究證實「電梯按鍵上的細菌」比「馬桶座墊上細菌」多40倍。在醫院，電梯有分「病人用電梯」及「家屬用電梯」，建議一般人搭電梯時，最好選擇搭成家屬用電梯搭乘，搭電梯時避免用鑰匙、筆頭或衣袖來按壓電梯，除非這些物品打算按壓完電梯就丟棄，不然用這些「替代物」按電梯，反而更容易把病菌帶回家。田知學提到：「我自己都是使用『手』只來按電梯」，她解釋，如果是使用「手」按電梯，只要出了電梯後，確實洗手或使用洗手液清潔手部，傳染病菌的機會，會比用鑰匙、筆頭或衣袖等替代物按壓，更能隔絕病菌感染機率。而不論是使用乾洗手液或肥皂洗手，清洗時間至少要20秒以上，也就是一首「生日快樂」歌的時間，才能有效把手部清洗乾淨。