健美選手
」 健身 健美選手 健美
為賣減肥課程瘋狂增重！健身網紅「每天嗑1萬大卡」 睡夢中走了
俄羅斯奧倫堡30歲健身教練兼網紅努揚金（Dmitry Nuyanzin），近日在睡夢中心臟驟停身亡。事發前，他正在進行一項極具爭議的「暴食增重挑戰」，試圖透過短期內大幅增重，再迅速減重，以此證明其減重課程的效用，不料卻釀成悲劇。《每日郵報》（Daily Mail）報導，努揚金為了挑戰，每日刻意攝取高達1萬卡路里的垃圾食物，持續數週。他在社群平台上公開每日飲食，包括早餐吃大量糕點與半個蛋糕；午餐吃800克、淋滿美乃滋的水餃；晚餐則是漢堡配2份小披薩，期間還不斷加碼洋芋片，使體重在短短1個月增至105公斤，增加至少13公斤。努揚金向粉絲宣稱，此舉是為了激勵參加者參與減重挑戰，並承諾凡體重超過100公斤、能在新年前減掉10％者，可獲得他本人支付的1萬盧布（約新台幣4000元）獎金。然而在死亡前一天，努揚金突然取消訓練課程，向友人稱身體不適、打算就醫，誰知隔天就在睡夢中因心臟衰竭離世，3天後下葬。報導指出，努揚金是奧倫堡奧運儲備學校與聖彼得堡國家健身大學畢業生，曾擔任多名菁英運動員的私人教練。他的死訊引發俄羅斯健身圈震驚，許多友人形容他積極正向，是「離開得太早的好人」。此事件再度引發外界對極端飲食挑戰的安全性討論。今年稍早，36歲的白俄羅斯健美選手葉菲姆丘克也因心臟驟停猝死，據稱他每日攝取逾1.6萬卡路里。醫師提醒，短期暴食、大幅增重或減重，都可能對心血管造成嚴重負擔，不宜模仿。
健身「欺騙餐」不是隨便吃！掌握5大「聰明作弊」黃金法則讓你越吃越瘦
在嚴格的飲食控制與健身菜單中，「欺騙餐」就像是沙漠中的綠洲，是無數健身減肥者最期待的時刻。但欺騙餐吃對了能突破減重停滯期；吃錯了卻可能讓你前功盡棄，陷入暴食與罪惡感的惡性循環。究竟，「欺騙餐」的意義是什麼？它背後有科學根據嗎？又該如何執行，才能在享受美食的同時，不毀掉辛苦建立的成果？趕快來看看～【聰明執行欺騙餐的5大黃金法則】法則一：欺騙「餐」而非欺騙「日」(Cheat Meal, not Cheat Day)這是最重要、也最容易被誤解的觀念。成功的欺騙餐，應該是一週中的某一「餐」，而不是一整天的「欺騙日」。一整天的無節制暴食，攝取的熱量很可能輕易就超過你一週辛苦創造的熱量赤字，讓努力付諸東流。請將它視為一次性的享受，而非無限制的放縱。執行頻率： 建議每7到14天安排一次。如果你才剛開始減肥，可以先從每14天一次開始。（圖／取自 bxxyon IG）法則二：最佳時機—安排在「高強度訓練」之後什麼時候吃欺騙餐，效果最好？答案是：在你最大肌群的訓練日之後，例如：練腿日或練背日。因為高強度的重量訓練會大量消耗肌肉中的「肝醣」。此時，你的身體處於一個「超補償」狀態，對碳水化合物和熱量的利用效率最高。這餐吃進來的熱量與碳水，會優先被引導去修補肌肉、回補肝醣，而不是囤積成脂肪。這也是為什麼許多健美選手會把欺騙餐安排在練腿日的原因。（圖／取自 bxxyon IG）法則三：食物選擇—優先補充「碳水化合物」，而非油脂欺騙餐不是什麼都能狂吃！聰明的選擇，能讓效果事半功倍。首選「高碳水、適量蛋白、低油脂」的組合，因為長期低碳飲食會讓身體的「瘦素」(Leptin) 水平下降，導致新陳代謝變慢、食慾增加，這就是所謂的「停滯期」。一餐高碳水的補充，能有效刺激瘦素分泌，像是在對身體宣告：「別擔心，沒有鬧饑荒！」從而重啟新陳代謝。推薦壽司、義大利麵、漢堡、披薩、甚至是一碗豐盛的白米飯搭配美味的配菜，都比炸雞、麻辣鍋等高油脂的食物更適合。盡量避免 過於油膩的食物（如炸物）、含大量反式脂肪的甜點、含糖飲料等。（圖／取自 bxxyon IG）法則四：餐前餐後的小技巧餐前一杯水/無糖綠茶幫助增加飽足感，避免過度進食。保持細嚼慢嚥，專注品嚐每一口食物的美味，能讓你更容易感到滿足，而不是狼吞虎嚥地填飽肚子。另外最重要的就是不要吃到撐，欺騙餐的目標是滿足心理，不是挑戰胃的容量，吃到七、八分飽就該停下來。（圖／取自 bxxyon IG）法則五：最重要的心法—拋開罪惡感，享受它！欺騙餐最大的功能之一，就是「心理上的釋放」。它讓你緊繃已久的飲食控制得以暫時鬆懈，為長期的減肥之路提供必要的心理續航力。不要帶著罪惡感去吃這一餐，把它看作是你整個減肥計畫中一個「策略性」的環節。享受當下，隔天就回歸原有的健康飲食與運動計畫。不要因為一餐的放縱，就引發後續自暴自棄的暴食行為。（圖／取自 bxxyon IG）
短短2周練出六塊肌！林家熙飲控4個月自嘲：操到精神恍惚
港片《拼命三郎》集合新生資深實力派型男譚耀文及鄭浩南，聯手新生代演員林家熙和應智越共同演出，看見在疫情之下，父子兩代在香港的奮鬥與爭扎，也見到父子之間的和解和世代的新舊交替。香港新生演員林家熙出道十年，首次獲得演出主角的機會，讓他卯足全力，強力肉體改造和苦練泰拳，以2周時間操出六塊肌，甚至飲控長達4個月，自嘲：「飲控到有點到精神恍惚的狀態了。」林家熙以電影《狂舞派》出道，但星運不如預期，雖然在不少作品露臉，卻沒有太多搶眼的表現，直到近年接連演出了香港話題大作《焚城》的消防隊員和《誤判》中陷害他人犯罪的判逆少年，才被更多觀眾認識。他透露星途浮浮沉沉十年，接不到工作的低潮時期已經動念想放下一切，去海外遊學打工，思考要不要轉行，卻出現了新的演出機會，他笑說：「是演出一部網劇，沒想到是靠浮誇式的演技接到工作。」而他也終於首次演出電影《拼命三郎》的主角，他告訴自己一定要好好把握這次的機會。林家熙拍《拼命三郎》嚴格飲控了4個月。（圖／華映提供）導演陳大利則坦言為了票房及流量考量，想邀請當紅團體Mirror的成員演出，但當時因為演唱會的意外事故，讓對方決定辭演，劇組才會緊急重新尋找演員，「我那時看了很多演員，但一見到林家熙就覺得他和劇中人物的模樣很接近，當時他是一頭金髮的出現，給我了一些衝擊。而且必需演泰拳選手，他本身的身手非常靈活，試戲時，他演出了一段情緒很重的父子對手戲，我覺得他的表現非常好，角色就非他莫屬了。」和林家熙扮演父子的譚耀文也對他的試鏡表現印象深刻，「導演讓我看了他試鏡影片，我知道他很迫切想爭取可以爆發的一個機會，他的表現很好，讓我想起是新人時，去見陳嘉上導演爭取《野獸刑警》演出機會的情形，我那時也是破釜沉舟的想獲得一個表現機會啊！」《拼命三郎》譚耀文（右）對林家熙的試鏡表現印象深刻。（圖／華映提供）林家熙一確認接到角色後，展現積極的企圖心，立刻開始過上有如真實拳手的生活，「我早上6點起床，7點到拳館報到，練到11點，下午再重訓，晚上跑步，餐餐都是無油無鹽的雞肉，經過2到3周循環操練，練出了六塊肌和接近泰拳選手的體態。」但他透露雖然電影只需要拍攝20天，但卻分散在4個月進行，等於他必需長達4個月都要保持這樣的身體狀況，有如意志力的考驗，他笑說：「我的健身教練都說飲控不建議拖那麼長，是健美選手比賽前強力塑身才會做的，所以我飲控到有點到精神恍惚的狀態了，幸好角色性格瘋瘋的也是有種恍惚感，所以還蠻適合的。」林家熙唸書時曾有興趣練過泰拳，但這次真實了體驗泰拳選手的生活後，直呼非常辛苦，「練拳需要刻服很多苦楚才能成功，尤其要不怕被打的疼痛，我是一拍完戲就再也沒有打過了，我很怕痛的啊！」相較起之前了《焚城》也曾進行過消防隊員的訓練，他想了想說：「《拼命三郎》的訓練是最辛苦的一次。」《拼命三郎》將於7月18日在台上映。
哥倫比亞「女浩克」西班牙遭鐵鎚重擊致死 丈夫疑自戕亡命現場
哥倫比亞健美選手、OnlyFans人氣網紅「女浩克」曼德茲（Zunilda Hoyos Mendez）近日在西班牙南部馬拉加（Malaga）與丈夫一同陳屍租屋處。當地警方指出，43歲的曼德茲疑似遭鐵鎚多次猛擊致死，46歲丈夫蓋林（Jarrod Gelling）則在浴室內被發現，身上有多處疑似自我刺傷的刀傷。綜合《The Sun》與《Sur》等媒體報導，曼德茲與丈夫旅居杜拜一年後，於上月抵達西班牙準備參加即將在葡萄牙舉行的健美比賽。根據家屬說法，曼德茲近一年曾向親人透露丈夫性情暴躁，婚姻關係已岌岌可危，此行結束後原計畫返哥倫比亞辦理離婚。案發前數日，曼德茲與家人失聯。警方於當地時間週四下午2時左右接獲通報，抵達租屋處後發現兩人屍體，現場血跡斑斑。警方表示，女子遺體明顯遭到暴力攻擊，男子則疑似自戕，最終死因仍待法醫鑑定。曼德茲的姪女表示：「這趟旅行是她的告別之旅，她已下定決心結束這段關係。」據悉兩人曾短暫分手復合，惟家暴情況未見改善。曼德茲在健美圈享有「女浩克」美譽，並活躍於社群媒體與OnlyFans平台，吸引超過10萬粉絲關注。其教練布蘭登雷（Brandon Rey）在Instagram發文哀悼，稱兩人原定17日後一同登台比賽，「妳本有機會進入世界前十，如今永遠缺席了。」當地警方目前仍持續調查案情，家屬也呼籲外界重視家暴議題，避免憾事重演。勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995曼德茲與丈夫蓋林婚姻近年傳出不睦，疑似家暴累積導致悲劇發生。」（圖／翻攝自X）
林芯儀奪IFBB健美全場總冠軍 魔鬼訓練8個月成台灣第一人
歌手林芯儀以〈等一個人〉、〈放開手〉、〈道聽塗說〉等膾炙人口的抒情歌曲療癒人心，2024年為了準備個人演唱會而開始鍛鍊體力，健身過程中被教練說服順勢參與第一屆《Muscle Star 健美之星》獲得第6名成績並考取教練證照後，從此點燃對健身的熱情，2025年設定新目標，堅持8個月的魔鬼訓練，創下健美歷程巔峰，林芯儀報名IFBB健美比賽《Women's Fit Model》「新人組」以及「女子健身模特兒公開組」雙料奪冠後，最終晉級再一舉勇奪女子健身模特兒成為「全場總冠軍」。林芯儀開心表示：「真的沒有想過這一天！」IFBB所舉辦的健美比賽是目前全球最具規模，而林芯儀奪下的《Women's Fit Model》女子健身模特兒的全場總冠軍，也是目前全台灣第一人勇奪此項殊榮，必須先從分級中奪得冠軍後，再次晉級與所有級別的冠軍較量，共同角逐最後的「全場總冠軍」，非常不容易。得獎後林芯儀發表感言：「這次比賽我是以本名『林珀如』報名參賽，其實我也是位歌手『林芯儀』，在忙碌的音樂事業中特別抽出時間訓練，是因為愛上這個競技項目，希望可以藉由自身的努力推廣運動，透過健身可以健出人生的態度！，從歌手到健美選手的轉變，並非一蹴而就。這是一段充滿挑戰與奮鬥的過程，但也是我追求更好自我的一部分。每一次站上舞台，無論是音樂還是健美，我都全心投入，讓自己不斷成長。」林芯儀七月將繼續挑戰IFBB競技賽事。（圖／翻自IFBB總決賽事）林芯儀分享這次備賽嚴格進行飲控進行有氧重訓、增肌減脂計畫，身旁一位有經驗的教練全方位規劃非常重要，也在嚴格的控管下，林芯儀體脂從23%降到13%，創體脂最低紀錄，備賽8個月難免有撞牆期，林芯儀透露在賽前一個月時，因爲必須進行減少進食碳水化合物攝取，很容易易怒，以及注意力不集中，曾幾次失手將啞鈴或槓片誤甩，導致臉、大腿、手臂等多處瘀青，直呼真的很考驗意志力。林芯儀這次低調參賽IFBB，透露連家人都是賽前一晚才電話報備，原來林芯儀擔心要穿比基尼上台競賽，怕家人現場見到覺得太赤裸害羞，在得到全場總冠軍的好消息時，仍馬上向家人視訊分享展示一身冠軍肌肉，開心又興奮。林芯儀接下來四月將投入寶吉祥音樂會嘉賓演出與新歌計畫，七月將繼續挑戰IFBB競技賽事，期望能再創造更多好成績。
韓健身網紅過世享年38歲！家屬稱意外死亡 社群突發貼文「暗示要輕生」
南韓健身YouTuber金雄瑞（김웅서）於2月3日過世，享年38歲。他在社群上擁有12萬人追蹤，金雄瑞的家屬透過他的IG帳號發佈訃聞表示，金雄瑞因為意外過世。豈料，4日凌晨，金雄瑞的YouTube社群上傳了一篇貼文，裡面提到經商合夥人的姓名與糾紛，並暗示要自盡。據韓媒報導，金雄瑞前是一位前健美選手，主要分享有關運動、日常生活以及時事的內容，同時，金雄瑞還經營室內日曬店品牌「It's Tan」，轉型為商人。家屬當天在金雄瑞社交媒體上表示，「平時精力充沛的金雄瑞先生因事故去世，踏上了前往天堂的漫長旅程，我們永遠無法再次握住他的手。」4日凌晨金雄瑞的YouTube社群上傳了一篇貼文，寫道「當這篇文章發表的時候，我已經不在人世了」、「這世上還有誰想死嗎？」、「人生中會發生很多不公平的事。我很抱歉最後向你們展示了我不好的一面」，暗示要自盡。此外，貼文中還提到「即使我死了，我也會怨恨和詛咒B這個犯下大規模詐欺罪的性侵犯和詐騙犯」。據悉，B先生是金雄瑞擔任代表的公司的副總裁。貼文也讓外界對金雄瑞的死因產生了更多猜測，不過，這篇貼文上傳5分鐘後就已被刪除。
摔角傳奇約翰希南宣佈退役！他曝2025年這天最後一場 曾稱台灣是國家惹怒中國
WWE 超級巨星約翰希南（John Cena）親證實要從摔角界退休！47歲的他6日現身加拿大多倫多的賽事上宣布，他將於2025年正式從世界摔角娛樂（WWE）中退役。約翰希南預告2025年拉斯維加斯的摔角狂熱大賽（WrestleMania），會是自己的最後一場摔角比賽，消息也為全球粉絲投下震撼彈，甚至有不少摔角迷喊「我的童年沒了」。WWE明星約翰希南預告退役。（圖／達志／美聯社）從社群平台上的影像可見，John Cena 穿著印有「The Last Time Is Now Tour」和「John Cena Farewell」的上衣並哽咽表示，「我正式宣佈，我將從 WWE 退休，我在這裡打滾 20 多年，經歷WWE興衰，毫無疑問，WWE 現在是城裡最搶手的門票」，約翰希南並預告，2025年拉斯維加斯的摔角狂熱大賽（WrestleMania），會是自己的最後一場摔角比賽，不過他也表示，不會切斷與摔角圈的聯繫。WWE明星約翰希南預告退役。（圖／達志／美聯社）來自美國麻州的約翰希南，從小就是摔角迷，大學時期曾是美式足球校隊，也擔任過一段時間的健美選手，1999年加入職業摔角，2001年正式與WWE簽約，隔年與名將萊斯納（Brock Lesnar）、歐頓（Randy Orton）、巴蒂斯塔（Dave Bautista）一起登上主秀，他的聲勢在2006年初達到高峰，他的口頭禪，「你看不見我」（You Can't See Me）與手勢成為網路迷因之一。約翰希南還積極學習中文，甚至取了「趙喜娜」的中文名，試圖打入龐大的華人市場。（圖／達志／美聯社）John Cena後來效仿另一名WWE巨星、巨石強森進軍好萊塢，也斬獲了不錯成果，參與多部電影和電視節目的演出，像是《玩命關頭9》（Fast & Furious 9）、《變形金剛：大黃蜂》和《自殺突擊隊》等知名電影。約翰希南在2024奧斯卡獎頒獎儀式上，以巨型信封遮擋重要部位全裸登台，成為當天全場最受關注的焦點之一。（圖／達志／美聯社）此外，約翰希南還積極學習中文，甚至取了「趙喜娜」的中文名，試圖打入龐大的華人市場，並對鏡頭說出「早上好，中國現在我有冰淇淋」，這段2021年拍下的片段也成為他在網路另一個爆紅的迷因，不過John Cena曾用中文稱台灣是一個國家，隨即惹怒中國網友，而約翰希南很快就在微博發文道歉，他甚至在2024奧斯卡獎頒獎儀式上，以巨型信封遮擋重要部位全裸登台，成為當天全場最受關注的焦點之一。事實上，約翰希南進軍好萊塢後，在WWE露面的次數已經銳減，不過每次他回歸都會造成轟動，對於他宣布退休的時間，也讓不少從小看他摔角到大的摔角不捨，甚至大喊「還我童年」。WWE明星約翰希南預告退役。（圖／翻攝自X）
張瀚元「一天兩練」操到抽筋 備戰健美賽…大咖密友到場應援
演出過《HIStory3：那一天》、《女力報到》的張瀚元，除了是演員，也兼具健身教練、拳擊教練身份，近期他即將參與由張傑、許家豪舉辦的5月5日第一屆《Muscle Star健美之星》比賽，期待自己的身材能夠在體態上有所突破，未來的戲劇作品就更有自信展現身材。因為喜歡運動與挑戰自己，張瀚元通過「運動按摩專家」、「中華民國體適能健身指導員」資格，近期還報名美國「NSCA-CPT進階拳擊教練認證」，並在去年六月拿到「WBC國際拳擊中階證照」。現在也是「好FUN運動工作室」的健身教練，他也希望透過參賽以身作則，讓學生看到「努力真的可以改變」，只要你願意「開始」，就能做到！張瀚元期待在比賽呈現最好的成果。（圖／張瀚元提供）他與台灣健美界魔王許家豪認識許久，剛出道時都在許家豪的健身房鍛鍊，每次許家豪看到他就會鼓勵他說「比賽啦瀚元！」所以這次許家豪辦比賽當然要參加，而且報名了健體新秀、健體公開、運動健體這三個比賽項目。張瀚元特別找到台灣知名自然健美選手李天尹手把手訓練，從今年的一月一號開始，一天兩練、一週練六天的訓練，從第一天的20分鐘就腿直接抽筋下課，到現在按表操課的每天，他邊練邊佩服著所有選手的毅力，也激勵著自己要更好更強。蘇麗文鼓勵張瀚元「態度決定一切」。（圖／張瀚元提供）五月五日比賽當天，張瀚元的好友，跆拳道不倒女王蘇麗文也會來到現場幫他加油，蘇麗文給他的訣竅與鼓勵是「態度決定一切」，所以他一直很認真看待每次練習，也真心希望可以拿到好成績，不讓給他鼓勵的朋友們失望。除了重量訓練外，他也會至少每天一小時的有氧訓練，基本上雞胸肉就是每天的主食，在備賽的過程中，他很感恩爸爸媽媽非常貼心，爸爸會特別幫他煮好白飯，而媽媽會默默的幫他補貨地瓜及雞胸肉，家人滿滿的愛都讓很感動，也更跟自己說不能鬆懈，期待當天比賽能有好成績，帶個獎盃回家送給爸媽。
香港男星深V曬壯碩巨胸 Tyson Yoshi計畫來台置產long stay
香港唱作才子Tyson Yoshi 日前來台獻出首次跨年夜演出，行程滿檔的他，跨年倒數完就直接回飯店打包行李前往機場，返回香港工作參加隔天的「香港叱咤頒樂壇頒獎禮」，為了台粉24小時夜未眠。多次來台演出的他，儼然成為半個「台北通」，加上今年工作計畫目標的有部分的重心也在台灣，讓他興起想要在台灣租房子甚至置產的念頭。Tyson Yoshi去年為了來台灣宣傳及表演，一整年來台不下十次，對於台北坐捷運、哪裡有好吃的都瞭若指掌。他透露前陣子來來唱校園時就自己去看了一些在台北的房子，打算在當起租屋一族為日後long stay做準備，他表示：「未來應該會香港、台北兩邊跑，而且會跑得更勤！」Tyson Yoshi參加香港頒獎典禮，壯碩胸肌成焦點。(圖／翻攝自IG官網)把健身當終身事業在管理的Tyson Yoshi即使面對跨年狂歡氣氛仍「不逾矩」，有著健身狂魔風號的他堅守鋼鐵紀律「零酒精」原則，在逢歲末年終如耶誕、跨年節日都還是不喝酒，「我不擅長喝酒，而且一喝就會大過敏，只能說酒精跟我無緣！」而且女友因為跨年假期到紐西蘭參加朋友婚禮，而無法愛相隨來台，讓小倆口只能透過視訊互道新年快樂。儘管如此，愛吃台灣美食的兩人其實早已計畫近期要再來台來趟小吃之旅。Tyson Yoshi除了不喝酒，他長期嚴格執行飲控加上一周天天健身兩小時，也讓他操出如健美選手般的雕刻猛男體態，展現「穿衣服顯瘦、脫衣超壯」的絕佳狀態。他前幾天在香港「香港叱咤頒樂壇頒獎禮」上，也因為一套中性絲質內搭上衣露出超壯碩「巨胸」，不僅秀出時尚品味更成了當晚頒獎典禮最吸睛焦點，讓每個明星看到他「露半球」都不禁做出想要「襲胸」動作，還讓工作人員笑說：「下次可以挑戰穿女友的洋裝了！」
高爾宣霸榜獲讚「串流之神」 遇健美選手自嘲：我超迷你
高爾宣人氣超夯，強勢霸榜2023 Spotify年度榜單，不僅與周杰倫、五月天、張惠妹、蔡依林等天王天后一起成為「台灣最多串流收聽次數在地歌手」，即將破億點擊的神曲〈WithoutYou〉也入選「台灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲」前十名，出道以來推出的兩張專輯攻佔上前十大「台灣最多串流收聽次數專輯」，好友ØZI也留言稱讚他是「STREAM GOD（串流之神）」。高爾宣遇到健美選手自嘆不如。（圖／龍大謝音樂提供）除了在Spotify數位榜取得好成績，高爾宣在該音樂平台上的串流點閱數也比去年上漲了將近一倍，目前已突破7千萬點閱，讓他開心直呼：「感覺像提前收到新年禮物！感恩知足，謝謝大家愛聽歌，我會再努力生歌！」並預告明年將推出第三張專輯，「雖然現在做專輯好燒錢，但你們（粉絲）真的很棒，所以我想還是得燒一下錢吧！」最近忙完新加坡金曲獎演出的高爾宣，趁著歲末年終帶著工作人員到大阪來趟員工之旅，已經半年沒休假的他除了藉著這個機會好好放鬆休息，更稍稍放縱大啖美食；有趣的是，剛從大阪回來的高爾宣接的第一個工作，就是到高流擔任知名健身房品牌舉辦的「台灣IFBB PRO職業大賽」中場表演嘉賓，高爾宣自嘲：「大家都身材爆好、穿得超『清涼』，我只好把自己包緊緊，因為在他們身旁我超迷你！」
中壢健美肌肉男超商「浩克式低吼」 失控原因竟和雞胸肉口味有關
桃園市中壢區今（20）日一早，有一名男子在長沙路一間超商中赤裸上半身失控，不僅對警員揮拳，還砸落店內商品，深蹲跳起來發出陣陣怒吼聲，最後遭到多名警員制伏，如今警方也曝光他失控原因，竟是和買不到雞胸肉口味有關。男子大鬧超商後被警方制伏，頭上見血受傷被帶回警局。（圖／翻攝畫面）一名在桃園中壢的健美選手，今早大鬧一間超商，失控畫面被路過要購物的民眾拍下，當下可以看到兩名警員與一名店員在店中，而失控的肌肉男看到警方來之後則更加無法控制。警方表示，肌肉男聲稱，他愛吃的義式黑胡椒舒肥口味賣完，一開始先崩潰坐在座位區懊惱，後來跑去櫃台質問超商店員，為何不多進一點義式黑胡椒舒肥口味，但店員耐心溝通無果，只好打電話請警方到場。警方到場發現，現場除義式口味外，尚有香草口味4包，但該男仍堅持只吃義式口味，隨後突然情緒失控暴怒毆打警察。由於男子半裸身材吸睛，加上影片畫面聲音效果十足，很快在網路上引起不少討論，男子最終被多名警力制伏，可以看出他的頭上有見血，且鮮血直流到身體的部分，至於他為何會因買不到喜歡雞胸肉口味就情緒會失控，仍有待釐清。
林宥嘉變身筋肉男裸身見客 辣秀六塊巨肌操練方式曝光
林宥嘉推出17個字歌名的全新單曲〈我不是神，我只是平凡卻直拗愛著你的人〉，新作由林宥嘉作曲與作詞人姚謙共同填詞，MV中林宥嘉更首次露兩點、徒步赤腳演出，突破過往形象。而新歌更是他新專輯最後收錄的歌曲，同時宣告睽違7年的第6張專輯已經在路上。出道16年來首次赤裸上身、徒步赤腳拍MV，林宥嘉為了作品在鏡頭前突破以往的形象。（圖／華研提供）出道16年來首次赤裸上身、徒步赤腳拍MV，林宥嘉為了作品在鏡頭前突破以往的形象，將歌曲中為愛付出的情感呈現得更加淋漓盡致與直白坦率。已經健身多年的他，大方分享健身秘訣，透露自己採用211飲食法搭配規律的運動習慣，甫以功能醫學增強身體機能，更嘗試健美選手才會使用的充碳技巧，維持肌肉線條的狀態。提到新歌，林宥嘉透露在寫歌時過程並不順利，光是歌詞就花了近1年8個月，最後在確定方向是「復活」後，才終於順利完成，當時的他甚至在官方社群發文感謝，「謝謝！過去我所不能看見的，原來是這樣的面貌。」而英文歌名命名為〈Wordless Groans（無言的嘆息）〉，對比直白的中文歌名，透露出內心深層的情感面，表達對「愛」的懇求是超越言語的。
「臉蛋天才」車銀優糾纏舊愛 哭求復合超戲劇性
中天綜合台、中視熱播韓綜《Running Man》本週日(11日)播出有ASTRO車銀優、文彬、尹產賀一起上節目，三位美男讓全昭旻好害羞。ASTRO的三位成員還透露對運動項目很有把握，像是文彬就很喜歡運動，家族中的姑姑還是摔角選手，爸爸則是田徑短跑選手，尹產賀也表示媽媽是健美選手，這讓《RM》成員也不甘示弱，紛紛搬出家人的運動專長，當宋智孝說出媽媽曾是國家代表隊的游泳選手時，眾人都非常驚訝，劉在錫就說：「我們認識智孝11年來真的都不知道，今年是對她了解最多的一年了。」池錫辰(左)對車銀優(右)當時與女友成功復合感到不可思議。（圖／中視、中天綜合台）節目進行答題任務，藝人要回答有或沒有，其中一題是「我被戀人甩了後，曾窩囊地糾纏過對方」，車銀優則說出「有」，還提及是在國高中時期，因為太想念對方，就跑去找前女友，然後哭著求復合，池錫辰一聽反問：「那對方怎麼回答？」車銀優則說：「就復合了。」這個結果讓《RM》成員很不能接受，因為對他們來說根本是不可能的事，只要離開就不回頭，金鍾國也說曾為了女生哭，劉在錫卻趁機揶揄他：「你的眼睛太小，流淚也看不太出來吧。」這話讓成員們笑到不行。全昭旻看到ASTRO尹產賀、車銀優、文彬(左起)非常害羞，眼神一直望著工作人員。（圖／中視、中天綜合台）「糾纏」話題似乎很引發共鳴，宋智孝透露也曾糾纏過人，劉在錫則不敢相信，宋智孝進一步分享：「曾在分手之後，某個瞬間情緒突然湧上，走到男友居住的大樓前，按了門鈴也不停晃動門把，傷心哭喊著開門。」後來她才發現自己走錯大樓。當集也公佈「懵瘋姐妹」宋智孝和全昭旻對男成員的喜歡排名，結果金鍾國被宋智孝排在第一，但全昭旻卻把他墊底，還說最討厭他，對此金鍾國很泰然：「你們看我根本不抱期望嘛。」集集爆笑的《Running Man》每週日晚間6點在中天綜合台播出，晚間10點中視頻道也能收看。
被酸靠身材走紅 祖雄高EQ回應：我覺得是一種讚美
祖雄上月推出首本寫真書《Be My Hero》，一個月熱銷5000本宣布二刷，他22日舉行簽書會答謝書迷，因演出《華燈初上》「中村先生」受到觀眾歡迎的師兄加賀美智久（Tomo桑）也專程到場祝賀。曾被批評靠身材走紅的祖雄，正向思考負面評價，他笑說：「如果還有人說我靠身材，我反而覺得這是一種讚美！」師兄加賀美智久帶了美酒送給祖雄，是他在《華燈初上》中，每次去到「光」日式酒家都會開的一瓶酒。祖雄也是《華燈初上》的劇迷，最想挑戰劇中鳳小岳演的渣男「江瀚」，「因為跟我本人的差異很大，應該演起來會很過癮！」祖雄在簽書會秀腹肌，放送福利給粉絲。（攝影／林士傑）回想這10年隻身在台發展的心路歷程，祖雄感性表示：「剛出道時曾被酸民說過我走紅純粹『靠身材』，但10年過去，現在如果還有人說我靠身材，我反而覺得這是一種讚美！因為要做好一件事10年真的是不簡單，更不用說我的前輩Tomo桑，他維持好身材堅持的比我更久，光是這一點就值得我敬佩。」Tomo桑則大力推薦《Be My Hero》：「書中很真實地把祖雄的生活拍下來，是一本男生女生都會覺得好看的作品。」馬來西亞粉絲訂購了整箱寫真集，祖雄在公司認真一一簽名。（圖／星浪娛樂）有馬來西亞粉絲訂購整箱寫真書支持，祖雄感動之餘也燃起思鄉之情，希望儘快有機會回大馬謝謝粉絲，更期待讓爸爸點評他在書中的身材：「我爸年輕的時候是健美選手，一定要給爸爸評價一下，驕傲一下！」已經有粉絲敲碗希望他能出第二本，祖雄也大方回應：「好啊！我把目標定在40歲，如果到了40歲大家依然覺得我的身材不錯，我就再出第二本，但其他類型的書，比如料理、健身，這幾年內還是會計畫一下。」
越南正妹熱愛健身變「金剛芭比」！健壯身材比男人還Man
越南有一位喜愛健身的女孩Tran Thi Ny，她練出了一身健壯的身材，體態甚至比男性還壯碩，但健壯的身材並不是人人都喜歡，有人批評她「比男人更Men」，被稱為「金剛芭比」；不過她沒有被這些負評打敗，仍持續堅持自己目標，在健身方面榮獲不少佳績。據《VnExpress International》、《Zing news》報導，Tran Thi Ny從小身體不好，剛開始她只是為了健康才進健身房運動；2017年她到健美比賽現場觀看比賽，深深被健美選手的體態吸引，因此愛上健身。Tran Thi Ny高中畢業後沒有參加高考，而是選擇成為健美選手；她每天花4小時至6小時鍛鍊身體，並嚴格控制飲食習慣。Tran Thi Ny表示，自己有時候訓練太多，以至於感到全身痠痛，但慶幸的是身體沒有受傷。Tran Thi Ny時常PO出自己健身照。（圖／翻攝自Ny Ny Trần臉書）Tran Thi Ny鍛鍊了不到3年，在2018年全民健美錦標賽獲得銅牌及銀牌，她還參加了泰國世界錦標賽，榮獲第4名佳績。Tran Thi Ny表示，她能在健美項目中獲得好成績，都要感謝自己的導師Tran Van Tam，「過去2年中他培訓我，也教我很多事情，如果沒有他我現在就不知道要做什麼了。」Tran Thi Ny透露，自己剛開始在健身時，遇到了許多困難，但老師會在一旁鼓勵她，幫助她克服困難。（圖／翻攝自Ny Ny Trần臉書）對於Tran Thi Ny健身，有許多親戚朋友不看好，就連自己的父母都非常反對，認為這樣的身材會讓她無法結婚，也有人批評她「她看起來好可怕，比大部分男人更Men。」Tran Thi Ny並不把這些評論放在心上，反而說：「我不在乎別人怎麼說，我只在乎為自己做過什麼努力。」Tran Thi Ny在臉書上時常分享練習、比賽還有跟朋友出遊照片，擁有1.8萬名追蹤者；她也經常分享自己1天所吃的東西，並告訴大家她是如何保持身體健康。