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台中大雅打手基地血鬥奪命！主嫌判輕 共犯接連棄保潛逃引譁然
民國110年間震驚社會的「台中大雅打手訓練基地大亂鬥案」，歷經多年審理後全案定讞，卻接連爆出共犯棄保逃亡，引發外界高度關注，該案最終造成1死3重傷，檢警調查發現，整起事件源自於長期運作的暴力犯罪組織，其內部管理失序、暴力失控，最終釀成無法挽回的悲劇。調查指出，基地負責人管芥寬早在民國106年間，即受人委託於台中市大雅區成立所謂的「打手訓練基地」，場內設有籃球場、健身房及搏擊擂台，並提供食宿與高強度訓練，陸續吸收20多名成員，形同私設武裝組織。110年間，管男懷疑成員連紹雄背叛組織，竟率眾將其手腳打斷，導致雙方仇恨全面引爆。連男事後集結13名同夥，攜帶鎮暴空氣槍、鐵鎚與刀械返回基地復仇，雙方爆發激烈械鬥。管芥寬在衝突中遭痛毆，手腳筋被挑斷倒地不起。然而混亂之中，連男撤退時竟被同夥遺留在現場，隨後遭管男陣營增援人員圍毆致死，身上甚至留有彈孔，場面相當駭人。一審法院原依殺人罪判管芥寬17年重刑，但二審改認其當時已重傷，無法實際指揮，且致命槍擊疑來自連男陣營，最終改以主持犯罪組織罪判處4年6月，其餘13名成員則分別依殺人及組織犯罪等罪，判處12年至14年不等，最高法院去年3月駁回上訴，全案定讞，繼開槍的蔣啟勛與共犯段傳叡棄保逃亡後，共犯林家賢亦於去年8月未到案執行，檢方拘提無果，1月正式發布通緝並沒收其保釋金。司法威信與治安問題，再度受到嚴峻考驗。
不吃飽、不買新、還要裝窮！ 竹科男公開「生存9法則」網友傻眼
物價上漲壓力沉重，連收入穩定的竹科科技新貴也開始精打細算。近期一名自稱在當地任職的工程師在網路分享自己歸納出的「九大省錢策略」，內容涵蓋從公司補助、免費資源到裝窮人設等各種細節，儘管方法條理分明，卻也意外引來網友兩極反應，有人讚嘆執行力強，也有人批評「太窮酸」。這名工程師在網路論壇Dcard分享，首先強調要徹底運用公司補助與信用卡回饋，例如公司提供的餐飲與超商津貼應「領好領滿」，消費時先刷補助金、再綁電子支付賺點數回饋，發票記得載具存取以提高中獎機率，做到一分一毫不浪費。他也大力推薦活用二手社團挖寶、轉賣閒置物變現，並多使用公司內部的免費資源，包括健身房、講座、文具用品與筆記本等。「能拿的資源就不要放過」成為他的省錢信條。三餐方面，他提倡不吃太飽、留肚子給公司的下午茶與零食櫃，甚至強調公司聚餐也是省錢好機會。連員工健檢與禮券也列為必爭項目，「權益要用到滿」。休閒娛樂方面，他建議多利用免費展覽與公共設施，消費盡量靠公司員購價解決。對外形象則要維持「裝窮」狀態，以降低長輩催婚、同事揪請客的壓力。他也提醒別為了加班省錢賺加班費而忽略健康，強調「身體要顧好才能繼續省」。不過這份省錢指南曝光後，立刻引發網友熱烈討論，有人直言：「感覺活得太壓抑，存那麼多錢是為了什麼？」「這樣還叫工程師？根本是修行者在過日子。」也有網友苦笑：「竹科都這麼摳，我們一般人是不是該吃土了？」但也有人認同並分享自己的極限節流經驗：「我以前為了省水電，假日就在公司洗澡、睡紙箱，冷氣開太強還感冒」、「手機筆電都在公司充電、三餐吃員工餐、連拉屎都選在公司，根本半移居公司生活」。雖然看法分歧，這位工程師的「節儉生活哲學」仍在網路上掀起一波對金錢觀與生活品質的反思。
北市警友會贈訓練運動器材強化健身中心功能 守護員警健康
台北市警察之友會長期支持台北市政府警察局警政及治安工作，也關心同仁身心健康，8日上午特別捐贈訓練運動器材1批，委託專業運動健身團隊規劃，強化警察局健身中心功能，打造優質運動場所，守護員警健康。北市警局局長李西河表示，警察工作長期處於危險、高壓環境，勤務時段長且常日夜顛倒，無法有規律作息，易衍生健康問題，期望於勤餘時間帶動運動風氣，藉由強化體能自主訓練，在關鍵時刻確保自身及民眾安全。警友會榮譽理事長許育瑞、理事長謝漢章、理事葉添實暨黃建立等企業家事業有成，不忘初心熱心公益，拋磚引玉、慷慨解囊主動捐贈訓練運動器材一批，透過具體行動，展現對警察同仁的支持與關懷。警友會長期陸續協助中山、內湖、信義及南港等分局建置健身房，除達到照顧同仁健康，並大幅提升警察整體執勤能力。警察局局長李西河對台北市警察之友會的支持表達誠摯感謝，特頒贈感謝狀及「力行」榮譽章，衷心感謝警友們無私的奉獻。並強調將善用該器材，加強訓練優化員警身心健康，並以最佳體能狀態守護市民安全。
跨年吃太好？開春動起來、時髦運動鞋服清單搶先穿…lululemon這條神褲顯瘦還收小腹
跨年倒數一過，連續聚餐、宵夜不間斷，肚子先誠實地圓了一圈。新年新希望就是該動起來了吧？開始運動這件事，穿對真的很重要，讓自己甘願出門、願意流汗，還能順便把造型感顧好。開春第一波，就從「時髦運動裝備」下手，一穿上就自帶行動力。高強度訓練派首選：lululemon Train 系列如果運動清單寫著間歇、重訓、有氧全包，那Train系列絕對是核心戰友。Wunder Train No Line™ 高腰緊身褲今年進化成「無前縫線設計」，對女生來說根本是福音—視覺俐落、穿著零尷尬，動再大也不怕卡，重點可以把小腹收好、超顯瘦。（圖／品牌提供）快乾布料專為高溫流汗設計，運動完依然乾爽，少了黏膩感，專注度直接提升。25吋與28吋褲長選擇，無論高個或小隻女都能找到完美比例，再搭配同系列Full ZipJacket，從健身房到咖啡店一套搞定。lululemon Wunder Train Full Zip Jacket／4,480元，Wunder Train No Line HR Tight 28”／3,680元（圖／品牌提供）休閒派也要有態度：lululemon Scuba 系列不是每天都要爆汗，更多時候需要的是「看起來很會運動」的舒適穿搭。Scuba 系列這季的Black Plum色調自帶節慶與質感濾鏡，寬版剪裁漏斗領半拉鍊上衣，用棉質混紡搖粒絨布料撐起柔軟又保暖的幸福感。搭配中腰寬管褲，整套就是「下樓倒垃圾也很時尚」的最高境界。Scuba 寬版剪裁漏斗領半拉鍊式上衣／3,980元，Scuba 中腰寬管褲／3,980元（圖／品牌提供）街頭感運動潮流：UNDER ARMOUR UA Unstoppable 系列想把運動服穿出態度，UA Unstoppable 直接命中潮流關鍵字。寬版剪裁加上工裝風多口袋，整體輪廓俐落有型，高彈性防撕裂面料再結合 UA Storm 防潑水科技，實穿度完全在線。短版外套搭Cargo長褲，街頭感滿分，不只適合運動，更是日常穿搭的風格武器，完美詮釋運動裝就是自我個性。Unstoppable WvnRstop短版外套／3,680元，RstopCargo長褲／3,580元（圖／品牌提供）好動好舒適交給它：New Balance Infinion 1080v15穿搭完成，腳下當然不能馬虎。1080v15 是那種一穿就懂的跑鞋，升級後的 Infinion 中底，在緩震、回彈與穩定之間找到完美平衡，長時間跑步也不易疲勞。工程網布鞋面貼合腳型又透氣，包覆感安心卻不壓迫，專心呼吸、專心前進。New Balance Infinion 1080v15／4,680元（圖／品牌提供）New Balance Infinion 1080v15／4,680元（圖／品牌提供）新年運動不必太嚴肅，從一套好看的運動服、一雙舒服的跑鞋開始，讓「動起來」這件事變得更時髦，也更容易持續。畢竟，願意出門的那一刻，你就已經贏過沙發上的自己了。
應徵碰壁開貨車撞「館長」健身房 台中男「5年8月改判1年半」 理由曝
台中市30歲林姓男子因應徵未果，駕駛小貨車衝撞網紅「館長」陳之漢經營的成吉思汗健身俱樂部台中旗艦店，一、二審原均依殺人未遂罪判刑5年8月。案件上訴後，最高法院認定林男欠缺殺人犯意，發回更審，台中高分院更一審改依強制罪判4月（得易科罰金）、毀損罪判1年2月，最高法院於12月30日駁回檢方上訴，全案定讞。判決指出，林男於2024年5月間前往成吉思汗健身俱樂部台中館應徵教練未果，事後透過通訊軟體傳訊給館長欲拜師亦未獲回應，心生不滿。2024年6月12日晚間7時許，林男替許姓友人駕駛小貨車載運物品返程途中，執意將車開往健身房，並強行奪取許男手機，阻止其報警。當晚7時39分許，林男將車停於健身房對向車道，約6秒後，未按鳴喇叭即加速左轉，衝上健身房門前階梯並撞破大門後隨即煞停。撞擊導致大門、磁磚及部分設施毀損，館內櫃檯與管制區約10餘人一度受驚，所幸無人傷亡。台中地檢署原依殺人未遂罪起訴，台中地院一審於2024年10月判處5年8月徒刑；二審於2025年3月駁回上訴、維持原判。案件經最高法院發回更審後，台中高分院更一審勘驗監視影像，認定林男撞破大門後即停車，未持續朝館內人員區域衝撞，且事後立即離開現場，未對任何人施以暴力，採信其僅欲毀損大門、報復館長的說法，認定不構成殺人未遂。更一審並審酌林男已賠償許男7萬5000元損失，並依判決賠償館方13萬7620元，且自案發起即遭羈押，羈押期間已逾判決刑期，遂於2025年9月23日撤銷原判，改判強制罪4月（得易科罰金）、毀損罪1年2月。檢方不服提起上訴，最高法院12月30日駁回，全案確定。
驚天一脫！阿Ken「為了舊愛狂練」大胸肌首度見客
《何百芮的地獄戀曲》將在4日上架，社群短片「何百芮是三寶」的流量更在兩天之內超過300萬瀏覽！足見以「何百芮」魅力十足，瑤瑤在片中還主動即興加台詞喊「我奶大，還不是一樣乏人問津」，大開自己玩笑。《何百芮的地獄戀曲》首兩集就笑點不斷，上一季走出失戀陰影之後的何百芮（郭書瑤 飾演）與同樣嘴賤的直男款甜點店店長羅人傑（姚淳耀 飾演）展開一連串尋愛之旅。其中一段戲讓孫可芳飾演的閨蜜肉食女克拉拉，不小心跌倒壓在何百芮身上，讓何百芮無奈高喊「起來啦，你這個大屁股」，讓克拉拉立刻回嘴「我屁股再大也沒有妳奶大啦」，讓何百芮只能無奈自嘲「我奶大，還不是一樣乏人問津」，幽默橋段令人絕倒。而這段台詞在拍攝期間引起熱烈反應，原本台詞僅有克拉拉嗆「沒妳奶大」，沒想到瑤瑤立刻加碼即興台詞，反應之快讓人印象深刻，也幫劇情推展加分。《何百芮的地獄戀曲》郭書瑤與姚淳耀展開尋愛之旅。（圖／彼此影業）提到第一集的黃金七分鐘的相親大會，瑤瑤坦言過程相當有趣，現今單身的瑤搖雖沒有相親過，不過《何百芮》系列的辣鍋小夥伴們都積極幫她介紹對象，阿Ken會在拍片空檔讓她與其他熟識的男演員朋友連線，鍾瑶則會在信義區幫瑤瑤物色180公分的帥哥，並和他們交換IG介紹給瑤瑤，就連《何百芮》的製作人也特別組局介紹男生，只是瑤瑤仍無奈苦笑「從拍攝第一季《何百芮的地獄毒白》開始，到現在都來到了《何百芮地獄的戀曲》開播，還是尚未成功（笑）」。演技派男星姚淳耀出道多年首度挑戰全喜劇演出，外貌酷似5566男星孫協志的他，其中一段聯誼前試裝的戲，也同樣被何百芮揶揄穿衣風格「這件衣服看起來會像剛出道的5566，欸，我看你有點像孫協志耶」，不過姚淳耀卻完全沒在聽，還問「這件衣服怎樣」。姚淳耀也分享自己私下常被朋友說「講話好像都沒有在聽」，有點像活在自己世界。而何百芮的前姊夫梁恕誠(阿Ken林暐恆 飾演)因為失戀失婚，卻又想要積極挽回舊愛，只得將所有心力全都寄託在健身房重訓，沒想到練出一身壯碩肌肉，甚至有線條分明的胸肌、腹肌。一場脫掉上衣的戲，讓眾人驚訝「原來阿Ken的身材這麼好」。
每天做「1運動」2分鐘消內臟脂肪 醫曝驚人效果：12週減13％
減重醫師蕭捷健近日分享一項國際研究指出，只要每天花短短2分鐘進行高強度樓梯運動，即使不上健身房，也有助於有效減少內臟脂肪。該研究刊登於醫學期刊，針對BMI超標的肥胖成人進行實驗，提出「運動零食（Exercise Snacks）」的新概念，引發關注。研究內容顯示，受試者僅需利用零碎時間進行短時間的樓梯衝刺運動，每次爬約四層樓、耗時約22秒，每天分散進行6次、每週4天，總運動時間約2分鐘。持續12週後，研究團隊透過電腦斷層掃描發現，受試者的腹部內臟脂肪面積平均減少13%，即使體重變化不大，腰腹明顯縮小。此外，研究也發現，包覆在心臟外的心外膜脂肪（EAT）平均減少約15%，有助於改善心血管健康。代謝分析結果顯示，短時間高強度運動能活化體內胺基酸代謝途徑，提升燃脂效率，對於久坐、代謝不佳族群具有正面影響。蕭捷健指出，現代人長時間久坐已成常態，這項研究顯示，即便沒有完整運動時間，只要善用日常生活中的短暫空檔，也能對健康帶來實質幫助。他強調，簡單的生活型態調整，有助於降低內臟脂肪與心血管風險，為忙碌族群提供更具可行性的運動選擇。
美紐澤西州驚傳直升機空中相撞事故！釀1死1重傷
美國聯邦航空總署（Federal Aviation Administration，FAA）表示，2架直升機於美東時間28日在紐澤西州（New Jersey）發生空中相撞事故，造成1人死亡、1人重傷。哈蒙頓（Hammonton）警察局長弗里爾（Kevin Friel）表示，救援人員於上午約11時25分接獲航空事故的通報。現場影片顯示，其中1架直升機高速旋轉墜落地面。隨後，警消人員撲滅了其中1架直升機的火勢。對此，FAA透露這起事故為1起空中相撞事件，涉及2架直升機，分別為恩斯特龍F-28A（Enstrom F-28A）與280C（Enstrom 280C），事故地點位於哈蒙頓市立機場（Hammonton Municipal Airport）上空。每架直升機上僅有1名飛行員，其中1人當場死亡，另1人則因生命垂危被送往醫院急救。事故現場附近的咖啡廳老闆西利皮諾（Sal Silipino）表示，2名飛行員是店內的常客，經常一起來吃早餐。他說，自己與其他顧客曾目睹直升機起飛，隨後看到其中1架開始向下螺旋墜落，接著另1架也發生異常。「那真的非常震撼，」西利皮諾坦承，「事情發生後，我到現在還在發抖。」哈蒙頓居民戴姆謝克（Dan Dameshek）則向當地媒體《NBC10》表示，他當時正要離開健身房，突然聽到一聲巨響，接著便看到2架直升機失控旋轉。戴姆謝克告訴該電視台，「第1架直升機幾乎是立刻從正向翻轉成倒立，然後以快速旋轉的方式從空中墜落，接著又聽到第2架直升機出現類似斷裂的聲音……然後那架直升機也開始快速旋轉墜落。」哈蒙頓是1座約有1.5萬居民的小鎮，位於紐澤西州南部的大西洋郡（Atlantic County），距離費城（Philadelphia）東南方約56公里。該鎮具有悠久的農業歷史，並鄰近松林泥炭地（Pine Barrens），這是1片面積超過100萬英畝（約40萬5千公頃）的森林荒野地區。弗里爾表示，FAA與美國國家運輸安全委員會（National Transportation Safety Board，NTSB）將共同調查這起事故。前FAA與NTSB空難調查員迪爾（Alan Diehl）指出，調查人員首先可能會檢視2名飛行員之間是否有任何通訊，以及他們是否能夠目視彼此。「幾乎所有空中相撞事故，都是所謂『目視避讓』（see and avoid）失效所造成的，」迪爾說。「他們顯然會檢視2架飛機駕駛艙外的視野，並確認是否有其中1名飛行員是從另1人的視覺死角接近。」另根據氣象預報公司「AccuWeather」的說法，事故發生時雖然天空多雲，但風勢微弱，能見度良好。
月薪8萬竹科物價吃不消！工程師曝9招省錢秘訣 堅持一原則「裝窮裝慘」
新竹科學園區由於有大量的高科技廠商，許多工程師也就近租屋方便上下班，近日有名工程師抱怨，原本月薪8萬在南科過得舒適，「在竹科物價直接2.5倍」，貼文曝光後引起熱議。對此，另一名竹科工程師則分享自己9招省錢辦法。該名工程師在Dcard上以「竹科工程師的省錢秘訣」為題分享自己到職幾個月來，歸納出的9項省錢方法。第一個重點是善用公司補助與回饋機制，包括飲食補助、超商補助等「一定要拿好拿滿」，並搭配電子支付、載具與信用卡回饋，不僅能省錢，還有機會累積額外回饋。在消費方面，他建議多加入在地或公司二手社團，透過二手交易降低生活成本，例如用較低價格購入家具、機車或筆電，同時也能將不需要的物品轉售。他也提到，公司其實提供許多免費資源，包含課程、講座、活動、健身房，甚至文具、筆記本、提袋等物品，有需要時不妨多加利用。此外，在飲食方面，則建議避免頻繁外食餐廳，將胃口留給公司提供的下午茶、零食或聚餐。針對福利使用，他提醒務必仔細研究公司制度，例如健檢補助、禮券等，並在期限前使用完畢，若有疑問要主動詢問人資，避免權益流失。休閒娛樂部分，他則建議選擇低成本甚至免費的方式，避免高消費活動，「很多同事都有很花錢的休閒娛樂，比如說買車、買房、吃大餐、玩股票，這邊建議能不要就不要，我們在家看羅傑、超負荷、RB這種免費的娛樂就好了」，並強調「裝窮裝慘」也是一種社交策略，以減少被要求額外花錢的機會，「很多人看到你是竹科工程師，就會凹說請客啦、吃飯啦，來玩燒錢的遊戲啦，然後又是什麼結婚生子買房買車這種老話題，我這邊一律建議裝窮裝慘」。原PO表示，自己就是幾乎每一餐都吃公司補助，且住在金山街6000元的套房內，放假都在家裡上網很少出門，「已經母單快三十年了，就問身邊的人誰還會想找我出去花錢？」最後，他提醒工程師不要為了省錢或工作而犧牲健康，應適度調整作息、注意飲食，保留體力與彈性。他也以自身經驗分享，適度放慢節奏、保持身心平衡，反而能在職場中走得更長久。貼文曝光後，網友則表示，「熟練得令人心疼」、「東西都拿去公司充、屎在公司拉、食物都在員餐吃，公司養我拜託，我只差沒把床搬去公司了」、「之前在前公司夏天為了省水電費，六日我都用公司廁所接水管洗澡，晚上鋪紙箱開冷氣過夜還太冷感冒，每天分別從不同廠區裝大桶冰水回去超爽」。
別再空腹運動了！帕梅拉健身12年悟出的6個關鍵真心話：拋棄「過度消瘦」迷思、堅持比強度重要
當紅健身女王帕梅拉曾分享關於她長達 12 年健身生涯中總結出的 6 個深刻感悟。這不僅是一份訓練指南，更是一次關於女性如何透過健身與自律，找回身體掌控權的心路歷程。從拒絕空腹訓練、重視睡眠修復到心智力量的建立，帕梅拉用親身經歷告訴我們：健身不是為了變成誰，而是為了遇見那個更強大、更愛自己的自己。帕梅拉健身心法：堅持大於強度，但進步始於「踏出舒適圈」這不是讓妳偷懶的藉口，而是關於「永續經營」。帕梅拉強調，在狀態不佳時，維持低強度的活動比完全不動更重要。然而，真正的蛻變發生在妳勇於自我 Push 的時刻。關鍵心法： 妳不需要每次都練到虛脫，但必須時常挑戰自己的極限，感受那種「力竭」後的快感。給女生的建議： 穩定性是地基，而適時的高強度挑戰則是妳與昨日之我的勝負關鍵。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：力量始於心智，肌肉只是意志的投射剛開始重訓時，看著鏡子中單薄的線條難免會感到沮喪。但帕梅拉告訴我們：力量並非一蹴而就，它先在妳的大腦中成形。關鍵心法： 當妳相信自己能舉起那個重量時，妳的身體才被賦予了可能。給女生的建議： 不要低估意志的力量。只要心智堅定，肌肉的輪廓與耐力自然會跟隨其後，健身練的是肉體，修的卻是心。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：訓練必須「加油」，吃飽練的效果勝過空腹許多女性為了追求體重數字而選擇「空腹運動」或過度節食，帕梅拉對此提出了強力警告。她已徹底告別了「盡量不吃」或極端的間歇性斷食。關鍵心法： 把食物當作燃料。提早吃早餐補充能量，遠比在深夜飢腸轆轆更利於訓練與代謝。給女生的建議： 想要擁有迷人的線條，妳需要的是能量而非虛弱。吃得對、吃得飽，健身重訓時才會有力量。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：恢復是一項需要「刻意練習」的技能在過去，我們總覺得「休息」是浪費時間，但在帕梅拉眼裡，恢復比訓練更需要技巧。關鍵心法： 習慣在午夜前入睡，並確保睡足 8 小時；加入正確的營養補給與伸展，提升身體彈性。給女生的建議： 真正的自律不僅是懂得如何衝刺，更是懂得如何停下來修復。高質量的睡眠，是女性最昂貴的保養品。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：拋棄「過度消瘦」的迷思，健康比纖細更美帕梅拉曾親身經歷過極度體脂低的時期，那換來的不是美，而是崩潰的腸道菌群。關鍵心法： 過度消瘦會導致消化問題、脹氣、浮腫，甚至讓妳身心俱疲。給女生的建議： 不要為了追求病態的纖細而犧牲健康。一個擁有良好代謝與健康腸道的身體，才能散發出由內而外的光澤。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：技術第一，沒有什麼值得以受傷為代價在健身房裡，最不需要的就是「面子負重」。盲目冒進與動作變形是受傷的頭號元兇。關鍵心法： 寧可拿輕一點的啞鈴，也要確保動作絕對精準。給女生的建議： 健身是一場長跑，我們不需要跟誰比賽。保護好自己，不讓意外阻斷妳的進步，這才是最高級的訓練智慧。（圖／取自 pamela_rf IG）健身或許是我們最公平的投資，妳花多少心思對待身體，它就會用最好的狀態回饋給妳。
北捷兇嫌張文砍人釀4死11傷 中捷英雄「長髮哥」嘆：悲傷到不行
台北市19日傍晚發生連續攻擊事件，27歲男子張文頭戴防毒面具、穿著防護裝備，使用汽油彈、煙霧彈並持刀在台北車站M7出口、中山捷運站及南京西路一帶犯案，造成4人死亡（含張文）、11人受傷。對此，去年（2024年）5月於中捷砍人案英勇上前與兇嫌洪男博鬥的「長髮哥」許瑞顯也發聲，感嘆「悲傷到不行」、「對太多東西難過、無力陳述」。中捷「長髮哥」許瑞顯。（圖／報系資料照）在北捷砍人案發生後，「長髮哥」在Threads發文表示，「不是啊，為什麼越來越過分了？真的是希望大家都平平安安欸！」「長髮哥」也說到，「謝謝關心我心理狀態的人，我很努力的在健身房忍著沒哭出來，我真的悲傷到不行，對太多東西難過，無力陳述，早點練完回家吃飯。」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「感謝你當初挺身而出」、「謝謝有你，中捷欣梅爾」、「當時感謝有你，北車也有一位，不幸的是他走了」、「北車也有勇者出手，但遺憾的是他光榮戰死了」、「這才是長刀，可以的話，跑愈遠愈好」、「這次殺人犯根本有備而來，穿護具還拿超長一把刀，先保護好自己，然後叫大家趕快跑比較好」。也有人指出，「這次任務不是你的，放下吧」、「這是PTSD，暫時先不要滑社群跟看新聞了」、「台灣社會慶幸有你，總之，謝謝你，先休息吧～」、「如果不適的話，還是要尋求諮商師的幫助喔，好好照顧自己」、「謝謝中捷英雄，但先讓手機休息，英雄也先休息」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
婚變後暴瘦11公斤！范姜彥豐首曬近照「肉回來一半囉」 6字揭生活轉折
藝人范姜彥豐於10月底公開指控前妻粿粿與藝人邱勝翊（王子）婚內發展不當關係，引發社會關注。王子事後坦承與粿粿「超越朋友界線」，其所屬喜鵲娛樂也宣布暫停所有演藝工作。事件爆發後，范姜彥豐身心受到嚴重打擊，日前更透露，自己一度因情緒影響體重驟降，自76公斤暴瘦至65公斤，短時間內減少11公斤。在經歷一段沉寂後，范姜彥豐近日透過社群平台更新個人動態，除釋出日常照片外，也分享身體狀況與生活節奏。他曬出健身房鍛鍊畫面、與犬隻互動合照，並以簡短語句「工作、運動、寫歌、踏實」總結目前步調。他更幽默寫道：「嗨，肉肉好久不見，回來一半囉，好像可以維持就好？」透露體重已逐漸回穩，情緒與生活亦回到相對平衡狀態。范姜彥豐並未在貼文中提及婚變相關細節，而是以積極面對生活的語調表示，自己已考取自由潛水入門A1證照，貼文中寫道：「期許自己對於未知，能不忘熱忱和初心——自律和善良都是一種選擇——true to myself，拾起碎片，面對現實，努力修補，然後把肉長回來。」展現出透過自我修復重新整頓的態度。回顧事件初期，范姜彥豐曾在社群上痛批前妻與王子「道德淪喪」，並直言這段三年婚姻因第三者介入走向破裂，激起外界熱議。然而，隨著時間推移，他逐漸淡出相關言論，改以健身、創作與投入工作回應外界關注，顯示其生活重心正從情感創傷中移轉，並試圖回歸個人節奏與演藝工作。外界普遍認為，范姜彥豐透過簡潔貼文與正面態度，釋出從低潮中自我調整的訊號，表現出理性回應與逐步復出的姿態，也讓支持者看見其努力修復後的轉變。
姜泰伍裸上身福利放送 金世正爆料他「隨時準備上陣」
浪漫古裝韓劇《月亮在江邊流淌》本週即將完結，男女主角姜泰伍、金世正跨海向台灣觀眾問候。金世正透露身揹8公斤裝備拍戲，體力不足努力重訓「練腰」。姜泰伍戲裡大秀好身材，戲外高標準感嘆拍攝時「不是最佳狀態」。金世正談裸戲爆料搭檔「隨時準備上陣」，姜泰伍慌回「那叫臨時抱佛腳」！金世正因「包袱商」的角色設定，在劇中有不少揹著貨物行走、銷售的橋段，在聊到那套「貨物及裝備」時，她表示：「應該有8公斤，我們已經減到最輕了，酒甕什麼的都用保麗龍製作，但還是滿重的」，並透露身為包袱商應該要力氣很大才對，但在拍一幕於海邊拖著姜泰伍走的戲時，沒意識到自己體力不夠，直接用腰去拖推車，結果腰就受了一點傷，「在那之後又得揹著包袱拍攝，所以我後來報名了重訓課程，現在努力訓練腰部的肌肉，成為了我認真運動的契機」，展現出奮不顧身的敬業態度。金世正在劇中飾演包袱商。（圖／friDay影音提供）本劇的亮點之一是「靈魂交換」，兩人除了要演自己的角色，還須演出被對方靈魂附身後的樣貌，觀眾也陸續發現他們有在眼神、語調等細節做出差異，在聊到相關趣事時，金世正笑說自己本來都穿裙子會拎裙擺，但男生都穿長袍，自己在扮男裝時卻會習慣性地像穿裙子一樣拎著長袍。姜泰伍立即表示自己不僅有觀察到世正的這個小習慣放入表演之中，還發現她在若有所思時會「轉動眼球」，接著立即舉例、示範，逗得金世正哈哈大笑。除此之外，姜泰伍先後有多場裸上身的戲堪稱粉絲福利大放送，被問到是怎麼練出來時，他感嘆地說：「其實我覺得有點委屈，我是在開拍前的一兩個月開始去上重訓課，會固定去健身房報到，後來正式開始拍攝後，拍攝日期和時間會變來變去，飲食和睡眠都變得不規律，所以也沒時間運動，肌肉就會減少，裸戲大概就是在那時候拍的，所以我覺得很可惜」，金世正聽了貼心補充道：「泰伍哥的裸露戲每次都準備得很完美」，並爆料「他都說：『我隨時準備上陣』」，嚇得姜泰伍連忙否認：「我那是臨時抱佛腳，用簡短、高強度的訓練臨時抱佛腳。」姜泰伍在劇中展現好身材。（圖／friDay影音提供）
李國超、高欣欣愛情長跑補辦婚禮 談已逝好友屠穎淚崩
李國超與高欣欣愛情長跑20年，2020年登記結婚，今（12日）終於在台北維多利亞酒店補辦婚宴，眾多演藝圈好友都到場給予祝福，並由林柏妤、Gino搭檔主持。可惜的是李國超多年摯友，同時也是知名音樂人的屠穎上月猝逝，讓李國超痛徹心扉，在訪問時談到已逝好友，他跟高欣欣仍忍不住落淚。李國超與高欣欣談到好友忍不住落淚。（圖／侯世駿攝）屠穎上月1日在廣州健身房運動時，不幸從跑步機上跌倒逝世，享壽62歲，一提到好友李國超就哽咽，表示：「他是我年少時一起玩音樂的摯友、一起長大，他前陣子離開我們，我就在今天特別留一個空位子給他。」並向在天上的好友喊話：「你一定要到！」高欣欣身穿性感白紗，李國超搞笑說兩人很久沒行房。（圖／侯世駿攝）李國超也感嘆今年不是一個好年，認為從年初到現在發生了很多不好的事情，「年底我們當然很榮幸辦這個婚禮，讓大家都能來沾喜氣，把今年這個不好的運氣通通帶走，我希望未來大家都可以平安愉快健康！」今日的婚宴席開38桌，高欣欣身穿一襲緊身白紗，展現玲瓏有致的好身材，她表示舉辦婚禮一直是自己的夢想，花了約半年的時間籌備，更抱怨：「這位李大爺就是隨遇而安。」一旁的李國超聽了連忙解釋「完全配合」。至於今晚會不會「洞房」？李國超搞笑說：「別說洞房，我們已經很久沒行房了！」
曾雅蘭海邊比基尼照太猛！每天跑健身房練出逆天狀態 21歲女兒遺傳神基因更搶鏡！
去到泰國芭達雅，曾雅蘭整個人直接開夏日模式，大方穿上印花、藍色兩套比基尼，在海邊、泳池邊怎麼拍都零死角。最吸睛的是，她完全不避談自己的身材秘密，甚至笑說「才不枉費我在台灣每天泡健身房」，從腹線到手臂線條都能看出她長期的訓練痕跡，49歲狀態維持成這樣，難怪粉絲一看到照片都刷一排「太扯」。（圖／取自曾雅蘭IG）她在健身房揮壺鈴、跑跑步機的畫面也同步被翻出來，比基尼照之所以能這麼穩，是因為私下真的把訓練當例行公事。就算是旅行，也能看得出她是那種一拍照就會立刻驗收成果的人，完全説服力滿分。（圖／取自曾雅蘭IG）更讓人驚訝的是，她21歲的女兒也遺傳到超強體質！先前在海邊曝光的黑色比基尼照，青春感、比例、皮膚狀態都好到不像話，網友直接形容是「媽媽美、女兒也美」，母女兩個站一起就是不同世代的高顏值教科書。（圖／取自曾雅蘭IG）從日常合照裡也能看出這一家人感情緊密，無論旅行還是慶生都黏在一起，完全是演藝圈裡最會保養、也最會陪伴孩子的媽媽代表。（圖／取自曾雅蘭IG）整組照片看下來，難怪大家都說曾雅蘭根本把「自律」活成最佳廣告：自己練得美、女兒也被遺傳得剛剛好，49歲還能穿比基尼穿成這樣，也太讓人佩服。
里程卡火拼到「5元1里」！國泰世華銀搶客到極點 日常消費也可轉哩程賺積分
銀行拚信用卡發卡量，拚優惠吸金搶客。國泰世華銀行與「亞洲萬里通」今天（10日）宣布聯名卡全面升級優惠權益，首度在臺推出刷卡賺取國泰航空會籍積分（Status Points）權益，上市加碼活動刷卡消費可享最優5元1里；新戶最高可獲32,000里，及兌換日本指定航點來回機票；此外，聯名卡友獨享里數兌換個人套餐、指定機票最高10％里數回饋及機票92折起等。國泰世華銀行表示，與「亞洲萬里通」合作十周年，「國泰世華亞洲萬里通聯名卡」為全球首張，自2015年推出，隨旅遊市場復甦再創合作高峰，自2023年至今，消費贈里及兌里總量成長逾3成，光是2025年刷卡額破百億元，年成長20％，且擁有高忠誠度客群，年輕、自助旅行者多，平均刷卡額比銀行其他卡高四成；與國泰世華長榮航聯名卡以商務客人為多，有區隔性。國泰世華銀行總經理鄧崇儀表示，當時透過業界首創『哩程加速器』創下快速累里熱潮。現今觀察到旅遊市場持續熱絡，此次推動升級，正是回應市場對快速累積與超值兌換的強烈需求。此次合作不僅限於聯名卡，更擴大至國泰世華小樹點生態圈，除透過聯名卡能快速累里、兌里外，所有持有小樹點的卡友也可以將『小樹點』轉換亞洲萬里通里數，兌換機票、旅遊住宿的多元優惠。亞洲萬里通總經理許佩渝則表示，今天產品權益再升級，除了讓日常消費以更快速、更直接的方式轉化為哩程外，更首度在臺推出透過刷聯名卡消費，即可同時賺取國泰航空的會籍積分（Status Points）權益，代表卡友的每一筆消費，都將加速飛行夢想，同時提升貴賓權益。拓展哩程使用場景，納入國內連鎖生活用品店、藝文購票、健身房及出國旅遊必逛免稅店等，致力貼近卡友日常生活。本次嶄新上市恰逢春節旅遊旺季，更推出上市加碼活動與超殺優惠，首次申辦聯名卡之新戶首刷消費達檻享10,000里數回饋外，即日起至2026年2月28日參與「煥新享里」活動，登錄並達一般消費指定門檻，最高回饋6,000里；新卡友達消費指定門檻，最高回饋10,000里。若卡友為「煥新享里」期間壽星（2025年12月10日至2026年2月28日），卡友於生日當月於「哩程加速器」消費，再享里數2倍，最多再獲5,000里，新戶壽星最高可獲共計37,000里，讓每一次日常消費都加速賺取里數，勾勒下一次的人生旅程。
63歲陳雷祖孫三代驚喜同台 凍齡模樣被讚「大哥帶弟弟」
台語歌王陳雷睽違18年重返新加坡舉辦《陳雷歡喜就好2025演唱會》，為報答當地歌迷長久支持，他親自擔任創意總監，率領「孔鏘大樂隊」等共40人團隊，打造最有誠意的華麗舞台秀。演唱會上，63歲陳雷火力全開，除了勁歌熱舞，更在舞台上大展招牌特技 「一字馬」 及 「翻跟斗」，身手矯健證明自己「仍是一條活龍」。陳雷睽違18年重返新加坡舉辦《陳雷歡喜就好2025演唱會》。（圖／慕陸國際提供）陳雷他透露這些特技都是小時候頑皮「無師自通」，但隨著年紀增長，現在每天都得勤加拉筋暖身，並跑健身房操體能。而除了驚人體力，陳雷更首次在海外舞台實現祖孫 「三代同堂」 畫面，特別把兒子、孫子請上台擔任彩蛋嘉賓，被歌迷稱讚「像是大哥帶著弟弟出場！」陳雷笑說：「都來到新加坡見老朋友了，當然要讓大家看看我兒子、孫子的真面目。」溫暖一幕掀起演唱會最高潮。隨著全新巡演從新加坡站正式開跑，陳雷也同步積極規劃進軍亞洲更多城市。他坦言十分珍惜每一次站上舞台的機會：「趁這個身體還能唱的時候就多跑幾個城市，看一次就少一次。」不排斥未來再次攻蛋或在北流、高流開唱。
泡社區三溫暖竟大面積燒燙傷身亡 林口老翁死因曝光
新北市林口區3日發生命案，79歲夏姓老翁泡社區三溫暖突失去意識、倒臥在地，被發現時他全身有大面積燒燙傷，急救後仍宣告不治，遺體於4日下午進行相驗，初步確認為心因性休克導致死亡，可能原因為心血管病變，家屬對相驗結果無意見，遺體已發還家屬辦理後事。據了解，該社區內的夏姓櫃檯經理先是接獲夏姓老翁妻子的來電，委託經理前往健身房內查看先生狀況，未料經理前往查看時，卻發現老翁倒臥在三溫暖內一動不動，全身明顯大面積燒燙傷，讓經理嚇得緊急報警。不過老翁被發現時已明顯無生命跡象，緊急送醫後仍不幸不治。警方初步調查後排除外力介入，並於4日下午在林口長庚醫院進行相驗，夏妻悲慟萬分、到場處理，檢方初步認定是心因性休克導致死亡，可能原因為心血管病變，家屬對相驗結果無意見，遺體已發還家屬辦理後事
大叔館長健身「沒拿好槓鈴」重擊胸口 起身幾秒內倒地身亡
巴西一名55歲男子蒙特內格羅（RonaldMontenegro）是博物館館長，平日熱愛健身，但最近他在健身房進行臥推時，疑手沒拿好槓鈴，使其滑落重壓胸口，他起身沒幾秒就倒地；即便工作人員立即上前急救，他仍不幸身亡。根據外媒《每日郵報》報導，來自巴西奧林達的蒙特內格羅是一名業餘健力愛好者，也是當地知名Palacio dos Bonecos Gigantes博物館的館長。蒙特內格羅在12月1日到常去的健身房「RW Academia」運動，他如往常進行臥推，但疑因失手讓槓鈴滑落胸前發生意外。。從健身房監視器畫面顯示，蒙特內格羅被槓鈴重擊胸口後，當下還能自己坐起來和站起身，但臉色明顯痛苦，結果起身走2、3步就倒下，旁邊的人也立刻上前關心；報導中指出，工作人員和其他民眾立即查看他的狀況，蒙特內格羅被緊急送往附近醫療中心，但仍宣告不治。經當地警方調查後確認這是一場意外事故，健身房事後也在社群發聲表達哀悼，並強調「當時團隊立即提供協助並聯繫專業醫療資源」，對於無法挽回蒙特內格羅的生命深感悲痛，也承諾會全力協助死者家屬。至於蒙特內格羅任職的博物館也發布聲明哀悼，「我們失去的不只是領導者，更是一位朋友、創作者與文化守護者。他的熱情與願景將永存於這座城市與嘉年華文化之中。」博物館也宣布停業至12月5日，以示尊重。蒙特內格羅的家屬則對事故提出疑慮，認為健身房未充分落實安全流程。有一名不具名親屬指出，蒙特內格羅長期訓練保持健康，而臥推屬高風險動作，「需要教練在旁盯場」，但從監視器畫面卻沒看到旁邊沒有教練協助，故呼籲健身房應加強相關預防措施，避免悲劇重演。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
新北翁倒臥社區三溫暖！全身大面積燒燙傷 送醫不治
新北市林口區某社區內的三溫暖設施3日傳出意外事故。一名夏姓老翁被發現倒臥在三溫暖內，且全身大面積燒燙傷，其被發現時已無生命跡象，緊急送醫後仍不幸不治。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。據了解，該社區內的夏姓櫃檯經理先是接獲夏姓老翁妻子的來電，委託經理前往健身房內查看先生狀況，未料經理前往查看時，卻發現老翁倒臥在三溫暖內一動不動，全身明顯大面積燒燙傷，讓經理嚇得緊急報警。不過老翁被發現時已明顯無生命跡象，緊急送醫後仍不幸不治。警方獲報後，初步確認現場並無外力介入，後續也將報請新北地檢署進行相驗。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。