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「永遠的班長」李興文助陣 《最強的身體》下半場高雄港開戰
健身運動競技節目《最強的身體》開播以來話題不斷、收視節節攀升，新一集節目將迎來「菁英賽」下半場，再次燃起場上最強戰火。本集特別邀請「永遠的班長」李興文與二度參賽的實力歌手林芯儀擔任大來賓，兩人一登場即掀起全場熱烈歡呼。李興文看見選手們拚盡全力，不禁熱血噴發地說：「挑戰自我的極限，是對自己生命最誠懇的對話。」本周賽事強者雲集，來自各大健身競賽領域的頂尖好手全數齊聚高雄港7號碼頭，只為爭奪「最強的身體」殊榮。參賽陣容橫跨各界，包括世界警消運動會金牌得主、臺灣斯巴達大使、《臺灣體能大賽》與《超級體能聯賽》冠軍，以及HYROX臺灣區第一名等，堪稱是最強戰力總動員。主播徐展元看著選手比拚，驚呼連連：「很暴力！又很美！」本集參賽者可說是精銳盡出，不僅有軍警與消防體系的硬派代表，更有國小老師、護理師、水電師傅，甚至便當店老闆娘也同場拚戰。各行各業的強者同場較勁，讓戰況瞬息萬變。李興文緊盯賽事，直呼：「前三隊幾乎沒有差到五秒。」徐展元也熱血補充：「順序前後一直在換，兩隊只差一步之遙。」火花四射的對決，讓人熱血沸騰，精彩程度可期。
Ozone黃文廷因「這事」流下男兒淚 李哲言霸氣擁抱惹粉絲尖叫
全台首創大型混合健身運動競技節目《最強的身體》開播以來話題不斷、收視節節攀升，本週日播出全新第十集，邀來多組明星組合登場，包括史丹利與Gigi夫妻檔、周定緯與李宣榕、男團Ozone的李哲言與黃文廷，以及女星林彥君、張家瑋、曾奕翔、各務孝太、許時豪與王大文等，星光與肌力兼具，火藥味十足。演藝圈模範夫妻史丹利與Gigi首度合體挑戰混雙賽，平時熱愛戶外運動的兩人坦言節目強度超乎想像。50歲Gigi更是節目中年紀最大的女性參賽者，她在「翻沙包」關卡中一度卡關，體力幾乎耗盡，賽後情緒激動落淚，史丹利則在旁溫柔安慰：「妳已經很棒了！」展現滿滿愛意，成為本集最溫馨畫面。50歲Gigi是節目中年紀最大的女性參賽者。（圖／好看娛樂提供）另一組混雙選手則是《超級星光大道》的老戰友周定緯與李宣榕，兩人昔日比賽是對手，這次首度攜手作戰，默契十足。周定緯笑說：「用扛的都要把隊友扛到終點線！」李宣榕也透露一接下邀請就和周定緯積極討論練習計畫，希望能攜手再創高峰。女單賽事方面，知名女星「151」林彥君雖身材嬌小，但表現驚人。平時熱愛單車與登山運動的她，曾三度環台、拿下全錦賽登山車分齡冠軍，這次挑戰《最強的身體》展現超強爆發力，竟能輕鬆翻越沙袋，讓主播徐展元驚呼：「我真的非常佩服她！」同場亮相的八點檔女神張家瑋，也勇闖女單賽，坦言雖平時有健身習慣，但這種高強度比賽仍是頭一遭，「很期待看到自己的極限在哪裡。」人氣男團Ozone的李哲言與黃文廷則代表偶像勢力出戰，兩人笑稱「這次來就是要拿第一！」尤其黃文廷還有武術的底子，曾拿下不少相關比賽的冠軍。兩位的高人氣也在場邊的粉絲數量上得到驗證，超過百位粉絲蒞臨現場聲援，更有人是從早上8點就來等待，完賽後，黃文廷更是落下感動的男兒淚，李哲言順勢抱住安慰，大放粉絲福利。
萬人覆議「國高中改10點上課」 教師搖頭曝現實面：仍不會改善
台灣學生課業壓力大，有民眾近期便在「公共政策網路參與平台」發起連署，主張國、高中生的上課時間縮短至早上10點到下午4點，不到1周已破萬人連署、達門檻，因此教育部得在11月14日前正式回覆。消息在網路掀起熱議，不過多數人都不支持，認為沒必要。提案人認為，縮短上課時間能有效改善學生睡眠品質與時間，成就更好的學習效率，且國高中生已有能力自行通勤上下學，因此大可不必將上學時間配合家長上下班時間。提案人指出，若將上課時間延後至10點，可使學生能有充足睡眠，避免慢性睡眠剝奪導致學習效率大減、憂鬱情緒增加、自傷風險提升，且放學後能有更多時間進行個人興趣探索、製作學習歷程、進行社交活動、從事健身運動、專心讀書學習。多名教師對連署抱持負面態度。（示意圖／翻攝自photoAC）對此，有網友在《Threads》表示，與其改上課時間不如廢除第8節，引來熱烈迴響和討論，「第8節本來就是一群怪獸家長要求出來的產物啊！」、「廢掉午休怎麼樣？竟然都能睡到10點了」、「可是第8節課對於上班的父母來說是個福音耶！剛好下班就去接孩子」、「我是家長，我也不贊成有第8節」。另外，多名教師也向《中時新聞網》表達意見，幾乎全抱持負面態度，「幾點睡覺是個人選擇，睡不睡得飽跟體制沒有直接關係」，認為上課時間延後，學生依舊熬夜，那麼白天上課精神和學習效率仍然不會改善。至於有學生建議砍掉多元學習或彈性課程，有老師表示不反對，但也擔心會引發教育單位干預，反而對教學現場帶來新的壓力。不過，老師們唯一的共識是「學生這樣要求？家長會同意嗎？」上課時間不足，學生的壓力只是從白天往後移，甚至會有更多非考試科目被暗中偷天換日，作為必考學科上課用，毫無意義。事實上，延後上課連署過去也曾被提出，2021年就有民眾希望國高中生上課時間改為早上9點到下午5點，當時也有達標。教育部在2021年8月召開公聽會，經過多次會議和專家研議後，最終於2022年取消高中早自習，讓學生延後至8點10分第1堂課開始再到學校並提出減少集合活動次數、早自習零考試等配套。
國高中「改10點上課」破萬人連署！掀兩派論戰 教育部回應了
國高中生的上課時間為上午8點至下午4點，不過日前公共政策網路參與平台有人發起聯署，希望將「國高中上課時間改為上午10點至下午4點」，目前已破萬人連署。不過也掀起兩派網友論戰，不少人認為「不如改成提早放學」或是「補習到很晚還要早起很累」。對此，教育部表示，後續將依《公共政策網路參與實施要點》彙整資料，送交國發會研議。根據公共政策網路參與平台資料，有人9月9日以「國高中上課時間改為10:00到16:00，避免慢性睡眠剝奪導致學生憂鬱、自傷自殺風險提升」為主軸發動連署，並於12日檢核通過，隔日進入附議階段；沒想到14日就破5000人附議通過，目前已達萬人連署，正在等候機關回應。該提議內容或建議事項包含國高中生已有能力自行通勤上下學，因此不必將上學時間配合家長上下班時間；全面移除非必要多元課程，將國高中生上課時間縮短為10時至16時，有效改善學生睡眠品質與時間，成就更好的學習效率。提議還強調，推遲上課時間可讓學生能有充足睡眠，避免慢性睡眠剝奪導致學習效率大減、憂鬱情緒增加、自傷自殺風險提升；且放學後能有更多時間進行個人興趣探索、製作學習歷程、進行社交活動、從事健身運動、專心讀書學習。對此，教育部回應，因本案涉及地方政府權責，後續將依《公共政策網路參與實施要點》彙整資料，將送交國發會，邀集專家學者研議，並依照規定於11月14日前完成具體回應。而這議題也引發不少網友討論，不少人認為改上課時間是「治標不治本」、「6小時是要上什麼」、「晚上課並不代表學生會早睡」、「不想讀書乾脆休學去工作算了」、「不是啊，7:00上課你們都半夜睡，10:00上課不就早上才睡」、「延後上學時間不如提早放學時間吧」、「這樣上班族也要來連署了，不然通過以後，未來學生就業無法銜接職場」。也有部分網友指出「現在台灣學生的課業壓力真的太大，充足的睡眠反而更重要」、「把沒有意義的課程拿掉」、「真的不想6點起床」、「現在有那麼多人補習，如果21:30才下課，到家可能22點，整理一下、讀一下考試的東西可能就00:30了，然後6:30就得起床」、「國外學生其實大部分都是半天，不到8小時的課程」、「我們只是想要睡眠充足一點」。國高中上課時間延後提案通過。（圖／公共政策網路參與平台）
北市健身房空氣品質不妙！World Gym、大安運動中心被點名 為改善將開罰
近年台灣健身運動盛行，許多民眾都會利用下班後前往健身房鍛鍊身體。為確保民眾於室內運動健身時的空氣品質，台北市環保局針對轄內公告列管的運動健身場所，全面進行室內空氣品質專案稽查，稽查結果包括北市大安運動中心及World Gym西門店、台北松隆店兩家分店，其室內空氣品質的細菌或二氧化碳濃度超過管制標準。環保局已依法要求業者限期改善，並需於場所入口明顯處張貼不合格標示，若逾期未改善將依法處新台幣5萬元以上25萬元以下罰鍰。環保局表示，為把關確保列管運動健身場所的室內空氣品質皆符合法規標準，環保局於114年7月至8月針對26處列管運動健身場所進行室內空氣品質標準方法稽查檢測，檢測結果有3處運動健身場所的室內空品超標，包括香港商世界健身事業有限公司（World Gym）西門分公司、台北松隆店二氧化碳濃度分別為1,075 ppm及1,185 ppm，以及北市大安運動中心細菌數達2,034CFU／m3，分別超過二氧化碳管制標準1,000 ppm及細菌管制標準1,500 CFU／m3。環保局進一步說明，民眾前往健身場所主要是為了促進健康，若場館未注意室內空品，反而讓消費者暴露在健康風險中，加上運動健身中心人流量及民眾運動時換氣量較大，如有潮濕髒污之區域或是空氣未能有效流通，易有細菌數、二氧化碳濃度過高的情形，除會導致暈眩、呼吸喘，尤其氣喘患者可能引發氣喘，其他像是地毯塵蟎或擺設清潔衛生也要留意，建議可以加強通風換氣或請專業空調廠商加裝紫外燈等殺菌設備。環保局呼籲，除運動健身場所外，所有公告場所皆應做好室內空氣品質管理工作，以避免違反相關規定遭受處罰，並主動做好各項室內空氣品質維護措施，確保消費者於各公共場所活動時享有清新的空氣。
修杰楷苦戰「大魔王」卡關 霸氣放話：我還要再來挑戰！
全台最大型混合健身運動競技實境節目《最強的身體》，昨（17日）晚間8點於台視首播，一開場就掀起熱烈討論，被譽為「台灣運動競技節目天花板」。節目結合極限挑戰與團隊合作，不僅考驗選手的爆發力與耐力，更在過程中展現人性最真實的情感。首集賽事驚喜連連，觀眾情緒跟著起伏。男子單人賽部分，法比歐意外殺出重圍，以堅強的意志力和爆發力，擊敗多位勁敵，讓評審團與現場觀眾跌破眼鏡，一舉奪下「最強的身體」稱號。混雙賽事同樣火花四射，由阿倉與芳芸所組成的黃金搭檔，氣勢如虹，展現壓倒性的默契與實力，對手只能望著他們的背影，完全追趕不上。法比歐在男子單人賽殺出重圍，一舉奪下「最強的身體」稱號。（圖／好看娛樂提供）其中最讓人動容的橋段，莫過於《女兵日記》演員梁舒涵挑戰扛沙包時，因體能透支一度情緒崩潰、淚灑賽場。就在她幾乎想要放棄的瞬間，場邊所有選手集體為她加油打氣，甚至陪伴她一起完成最後200公尺的衝刺。梁舒涵最終搞笑扭腰擺臀抵達終點，這份堅持不放棄的精神，令全場觀眾熱淚盈眶。另一位選手修杰楷則在「大魔王關卡」雪橇機前陷入苦戰，雖然過程艱辛，但他沒有半途而廢，最終堅持完賽。挑戰結束後，他更對節目組霸氣放話：「我還要再來挑戰。」展現出不服輸的精神與突破自我的決心。節目播出後，觀眾反應熱烈，網路上好評如潮。許多人表示看得全身起雞皮疙瘩，甚至有人激動直呼：「我跪在電視前面看。」節目不僅帶來強烈的視覺震撼，更勾起觀眾內心那份熱血與渴望挑戰的勇氣，讓大家看見運動競技不只是體能的比拚，更是一場與自我的對決。
首艘派對郵輪9月出航！健身運動、電音派對開創旅遊新玩法
全台首場「海上郵輪派對」將於今年夏天登場，打造結合運動、音樂、派對與旅遊的全新旅遊形式。主辦單位表示，這場為期三天兩夜的活動，將為台灣帶來一場前所未有的旅遊體驗！ 這艘派對郵輪預定於9月啟航，參與者平均花費不到2萬元，就可享有吃、住、玩一票到底的行程安排，航程中包含海景健身、國際DJ電音派對、主題活動與餐飲娛樂，並規劃停靠沖繩，開放旅客自由行，享受豐富的異國旅遊體驗。特色餐廳盡情吃。（圖／STEPC提供）在白天航程中，旅客將能在全台唯一、全木質打造的「海景健身房」，迎著海風盡情訓練，由健身圈人氣KOL Peeta葛格親自參與課程，另有趣味走秀、體能挑戰、泳池核心訓練等活動，運動不再枯燥、在運動過程中也能感受不同的旅遊趣味。入夜後，郵輪將化身為海上派對樂園，雙泳池DJ電音派對集合了日本、馬來西亞、澳門等多國DJ，將接力燃燒夜晚，打造台灣史無前例的海上音樂祭，以及博恩帶來的薩泰爾單口喜劇特別場，也都是在這場郵輪派對上才看得到的專屬演出，將為旅客帶來最棒的感官享受與派對體驗。雙泳池派對。（圖／STEPC提供）除了豐富的活動內容，郵輪讓旅客透過航程中的密集互動，共同參與各種挑戰、遊戲，自然拓展不同的旅遊體驗，這趟旅程將帶來意想不到的緣分與驚喜。主辦單位 STEPC 表示，品牌名稱來自「SLEEP、TRAIN、EAT、PARTY、CARNIVAL」五大生活元素，旨在推廣「白天動起來、晚上嗨起來」的生活節奏。STEPC認為，現代人追求的是生活的平衡與多元，不該只侷限在單一的放鬆方式。這場全台首場的郵輪派對由STEPC攜手麗星郵輪共同打造，團隊過程中克服郵輪空間、活動安排等挑戰，致力打造一場顛覆傳統的度假體驗，將重新定義你的生活風格，希望能讓健身的人認識派對的樂趣，也讓愛社交的人願意接觸運動，把運動、派對、健康與生活真正結合起來，讓生活更加豐富。
《單身即地獄3》李鎮錫證實想來台灣開咖啡廳！超愛來夜市吃美食，好身材靠一週五次健身
韓流巨星御用的頂級髮品 LADOR 全台首間 Pop-Up Store 快閃店倒數 2 週！繼南韓搖滾天團 FTISLAND 主唱李洪基後，再由《單身即地獄3》健美歐巴李鎮錫接棒，親臨現場分享他保養頭髮的秘訣。韓國聖水洞原裝旗艦店在台重現，展現視覺與嗅覺的春季洗護饗宴。（圖／取自 seok_lj IG）李鎮錫因太常來台灣吃東西、踩點打卡而在Threads引起瘋狂關注，許多粉絲都直呼歐巴本人超級親民、本人真的也很帥，更有許多人敲碗李鎮錫來台灣開咖啡店，這次趁著活動也幫大家詢問到李鎮錫本人是否有來台灣開設咖啡廳的意願？歐巴也證實團隊一直有來台灣考察，發現到台灣很多可愛的咖啡廳，目前也真的認真思考規劃來台灣開設的可能性，不知道台灣的粉絲是否會支持他的咖啡廳呢？（圖／取自 seok_lj IG）除了有來台開設咖啡廳的打算外，常常來台品嚐美食的李鎮錫也提到最喜歡吃的就是小籠包，尤其鼎泰豐每次來台灣都必吃，熱門程度應該不用多介紹。他在韓國則非常喜歡各種「中式料理」其中炸醬麵是他最愛的品項。（圖／取自 seok_lj IG）這麼愛吃美食但同時又要維持健美身材真的不容易，李鎮錫也跟我們分享他自己一週至少會健身五天，他真的非常喜歡健身運動，也會平均分配每一天去練習不同的身體部位，他很推薦大家健身因為這不僅是能維持好身材，同時對於身體健康、保持好心情也很有幫助喔～（圖／取自 seok_lj IG）另外在 LADOR快閃店現場李鎮錫也提到因為自己是中長髮的關係，所以打理頭髮會花比較長的時間，頭髮也較容易乾燥受損，他很推薦LADOR的護髮產品比如護髮油或者香氛護髮膜...，這樣會讓頭髮質感比較好，而且髮型捲度也可以維持比較久的時間。（圖／品牌提供）LADOR 本次於誠品南西店完整還原了韓國聖水洞旗艦店的浪漫沉浸式氛圍，將微光奇蹟香氛的頂級香氣融合品牌浪漫花草調性與豐富的護髮系列產品，毫不藏私的帶給台灣消費者，讓重視養髮與日常保養的朋友們都能實際體驗和入手 LADOR 經典明星產品，推薦大家都來這邊逛逛吧～（圖／品牌提供）
英國富商出國度假「離奇驟逝」 網美嫩妻依遺囑「抱走全數遺產」！家屬超崩潰
47歲英國富商艾倫‧麥肯納（Allen McKenna）日前在與25歲網美嫩妻返回她的家鄉摩洛哥度假時，在睡夢中驟逝。依照其遺囑，他的妻子瑪伊妲．姆賈瓦爾（Majda Mjaoual）繼承了他全部的財產。不過近日，麥肯納的家屬出面激烈抗議，並稱兒子在死後被姆賈瓦爾迅速下葬，他們既沒有見過兒子的遺體，也不知道他下葬的地點，認為兒子的死亡「並不單純」。綜合英媒報導，麥肯納來自英格蘭北約克郡的哈羅蓋特（Harrogat）鎮，但在10歲左右就舉家移居澳洲，並在澳洲的南澳大學（University of South Australia，UniSA）畢業。在去世之前，他名下擁有3間公司，包含一座啤酒廠、以及一間保全公司。今年2月，麥肯納跟著妻子姆賈瓦爾一同到她的家鄉摩洛哥度假，但他如今住在南澳大城阿德雷德（Adelaide）的父親、艾倫‧穆爾黑德（Alan Moorhead）先生則告訴媒體，自己在今年2月22日接到姆賈瓦爾的視訊電話，告知了兒子的死訊，並在畫面中看到了兒子的遺體。然而，麥肯納的父親指出，姆賈瓦爾宣稱兒子因為驟發的心臟疾病而死亡，但他的家人與朋友們們從未見到過他的死亡證明或者驗屍報告。此外，由於麥肯納在死後2天就被姆賈瓦爾在摩洛哥大城卡薩布蘭卡（Casablanca）的一處墓園快速下葬，家人既沒有機會見到他的遺體，也不知道他被安葬在哪裡。「這真是令人心碎。我不知道該去哪裡找他，也不知道自己該做什麼。」穆爾黑德先生表示，「他值得更好的！他應該回到南澳大利亞，這樣他的家人才能得到安慰。」穆爾黑德先生表示，他的訴求是要將兒子的遺體帶回澳洲安葬，然而兒媳婦在兒子死後，便切斷了與他的一切聯繫，沒有回覆過他的訊息、電話或是簡訊。因此他透過社群高調發聲，呼籲大眾一同關注兒子的死亡。由於姆賈瓦爾在網路上是小有名氣的網美，因此這起事件立刻引起許多人關注。麥肯納的朋友則指出，穆爾黑德先生與姆賈瓦爾的關係一直非常惡劣，一方面是由於麥肯納為了妻子而皈依了伊斯蘭教，他與姆賈瓦爾的結婚證明甚至是由清真寺負責簽署，而穆爾黑德對此非常不認同。另一方面，則是根據麥肯納的一份遺囑，指定姆賈瓦爾作為他財產的唯一受益人。《每日郵報》指出，姆賈瓦爾目前已經回到英國。她與麥肯納住處附近的鄰居告訴媒體，她在不久之前帶著一些他們認為是姆賈瓦爾親戚的外國人，一同開著2輛搬家貨車搬空了他們的住處，就連燈座上的燈泡都沒留下。而該處房產也在2月28日開始掛牌出租－－距離穆爾黑德先生得知兒子的死訊還不滿1週。「我們看到房屋要出租了，而且麥肯納先生沒有出現，還以為他們分手了。」鄰居表示，「那時候來了2輛掛著外國車牌的貨車，因為這很不常見，我當時推測她要搬出英國了。」鄰居還指出，當時幫忙搬家的人都戴著頭巾，其中似乎有不少是親戚，「有姊妹、媽媽、也許還有阿姨，此外還有一位老人，他們看起來都是摩洛哥人。」姆賈瓦爾則接受了《太陽報》的專訪，宣稱對她「謀奪財產」的揣測是無稽之談。她告訴記者，自己與麥肯納2017年在倫敦的一間酒吧相遇，之後一起生活了7年。當時她是一名酒吧女服務生，而麥肯納也只是一名保全，「我們當時一無所有，是靠著雞翅與薯條過活。」後來，他們一起在英國西約克郡的布拉德福德（Bradford）創立了幾間公司，經濟狀況才漸漸好轉。根據英國公司註冊局的記錄顯示，麥肯納是「麥肯納投資管理公司」和「麥肯納全球服務公司」的董事，而姆賈瓦爾是這2家公司的公司秘書。而以麥肯納的名字命名的「麥肯納啤酒廠」（McKenna Brewery）位於布拉德福德，姆賈瓦爾同樣被列為公司秘書。不過啤酒廠附近的商家指出，啤酒廠已經有幾個星期沒有開工了。面對穆爾黑德先生指控，姆賈瓦爾告訴記者，麥肯納原本就有許多健康問題，而且為了他熱愛的健身運動，還有服用類固醇的習慣。而她提供的文件則顯示，麥肯納在去世前幾個月，在英國接受了多次醫療預約和健康檢查，原因則包括感染扁桃體周圍膿腫、腎臟問題以及高血壓和高膽固醇。 姆賈瓦爾還告訴記者，在丈夫過世當晚，她走進臥室，見到丈夫躺在床上，臉色發青、無法呼吸。儘管她立刻撥打電話求救，但因為丈夫是外國人，院方無法收容他，後來就來了一位醫生，向她宣布了丈夫的死訊。姆賈瓦爾還表示，自己當下就通知了英國領事館，但公公穆爾黑德當時不願意前往摩洛哥，如今卻又搬弄是非不斷騷擾她。英媒指出，姆賈瓦爾目前身在英國，但她因為丈夫的死訊，在網路上招來許多謾罵，為此關閉了一切社群帳號。在她關閉帳號之前，她的社群帳號中經常分享自己帶著LV、Prada和CHANEL等奢侈品牌手袋，在歐洲、亞洲等各個國家享受假期的照片。有趣的是，儘管她自己出現在每一張照片之中，但沒有任何一張照片，是她與麥肯納的合照。而她在4月11日外出被媒體拍到時，手上也沒有她與麥肯納的婚戒。《每日郵報》稱，英國北約克郡警察局、澳洲外交部和國際刑警組織，正在就此事展開調查。
出遊必備時髦利器！行李箱推薦：BLACKPINK ROSÉ最愛經典款、Samsonite限量款必搶…RIMOWA萬元起收
每逢連假心情就特別愉悅，這次還一連四天、無論是安排國旅、出國旅遊，海島度假等，實用又兼具時髦的行李箱、旅行包袋當然很重要，不只讓旅程更加順遂，也能助攻拍出美美的照片！這次的話題行李箱，有新款也有經典不敗款，建議可以依照個人需求或旅行天數來挑選～行李袋推薦：RIMOWA折疊後背包＆折疊旅行袋真的只要萬元多就能入手RIMOWA！這次Travel Accessories系列全新推出的 Foldable Gym Bag 折疊旅行袋，專為靈活出行而生，兩天一夜或三天兩夜都很可以。以圓筒造型輕便可折疊，側袋設計便於取物，搭配舒適織帶提把與可拆卸斜背肩帶，滿足多元出行需求。不論是健身運動或輕旅行，皆提供靈活收納與高機能性，讓行動更自由、出行更從容。RIMOWA Foldable Gym Bag 折疊旅行袋／15,300元（圖／品牌提供） 行李箱推薦：RIMOWA Check-In M Papaya行李箱RIMOWA Essential 系列這款假日橙行李箱，價格也是相對好入門～採用優質聚碳酸酯材質製成，討喜的Papaya 假日橙精心搭配，從手把、拉鏈，以至徽章和滾輪底托，打造箱身一致的色彩效果，完美相襯每個細節，以—種明亮而光彩奪目的假日橙色為主題，彷彿沉浸在海邊的日落之中。RIMOWA Essential 系列 Trunk Plus Papaya 假日橙行李箱／48,400元（圖／品牌提供）行李箱推薦：RIMOWA Original機長箱RIMOWA Original系列就是行李箱的經典，不但極度堅固，更非常輕巧，超卓工藝和創新技術皆無出其右，連BLACKPINK ROSÉ都愛用。機長箱專為日常出行或短途旅行而設，外型經典時尚並採用上掀式設計，內部配有兩個拉鍊式收納口袋，以及一個可拆卸的拉鍊軟墊間隔，軟墊可擺放16吋筆記型電腦或是個人隨身物品。RIMOWA Original Pilot Black 黑色機長箱／51,700元（圖／koreadispatch，品牌提供）行李箱推薦：Samsonite New Streamlite 限量系列Samsonite 推出 115 週年紀念作「New Streamlite」，致敬了品牌1940 年代舉世聞名的 Streamlite系列，以現代設計重新詮釋這款經典之作。系列包含三款產品：手提箱、20吋和28吋旅行箱，以琉璃蛺蝶藍與百慕達綠搭配兩色展現高級優雅典範，搭配大理石般的淡雅花紋，帶有復古氣質，而且全球限量 2,025 件，手腳真的要快。（圖／品牌提供） 除了復古時髦外觀，New Streamlite採用Samsonite專利Aero Trac™ 專利旋流減震滾珠軸承輪，實現絲滑順暢的拉動體驗。手提箱與行李箱皆配備 TSA 海關鎖，內襯融入當代設計美學，以柔滑緞面布料打造，呈現極致奢華觸感。行李箱皆刻有獨立專屬編號，並附上可客製的吊牌，打造獨一無二的尊榮旅行配件。Samsonite New Streamlite手提箱／12,800元，20吋／21,800元，28吋／28,800元（圖／品牌提供） 行李箱推薦：CROWN粉嫩系BOXYCROW BOXY前開框架拉桿箱不僅外型時尚、還推出超粉嫩的色系，誰能抗拒啦～有蜜桃粉橘、燕麥奶白、粉色等繽紛色彩，既代表著春日的生機與浪漫，也展現柔美的風格情調，不僅輕鬆融入旅行穿搭，更是在旅程中增添一份獨特的魅力。（圖／品牌提供） BOXY系列更具備極高的實用性，大容量與輕便設計的雙重需求，還具備TSA海關密碼鎖、雙齒防盜拉鏈，防盜抗爆裂，大幅提高耐用性和安全性。選用超輕量鋁製夾框及100% PC 材質，外觀輕盈耐衝擊，霧面磨砂，超抗刮，加上美國SJ.TOBOL 雙排靜音輪，好推好安靜，無論您身處何處，都能暢型無阻、行動無虞。BOXY前開框架拉桿箱21吋／7,980元，26吋／9,580元，29吋／10,800元（圖／品牌提供）
德麥食品參展2025台北國際烘焙暨設備展 國內外頂級原料與創新美味匯聚一堂
台北烘焙展開幕 德麥食品成最大展位商，引領烘焙市場新風潮2025年台北國際烘焙暨設備展（TIBS）於3月14日至17日於南港展覽館隆重開幕，吸引來自各地的烘焙專家、業界領袖及烘焙愛好者共同參與。作為國內烘焙原物料領域的領航者，德麥食品擁有超過15,000個客戶，並以最大展位亮相此次盛會。展位展示了來自國內外50多個頂尖品牌，精緻的參展陣容令現場來賓收穫滿滿，充分展現德麥食品在烘焙市場的領導地位。今年特別設立了主題館區域，旨在展示品牌的歷史演變、食品安全的基本知識，以及近年來在市場上廣受歡迎的各類烘焙產品。參觀者將能深入了解德麥自創立以來的發展歷程，並認識公司如何始終堅持食品安全作為首要原則，以保障每位消費者的健康。此外，展區還展示了近年來在國內外引起熱潮的日本古早味奶油蛋糕、甜燒餅、生甜甜圈，以及四葉北海道霜淇淋等熱門產品。德麥新餐飲事業部為餐飲業者提供便捷的產品選擇德麥食品憑藉其在烘焙業的領先地位，成功進軍餐飲市場。透過一站式服務，業者無需再尋找多家供應商，只需與德麥合作，即可輕鬆獲得高品質且操作簡便的餐飲原料。這不僅顯著提升了餐飲業者的經營效率，還為消費者帶來了更多元且便捷的美味選擇。德麥的創新舉措將為餐飲市場注入更多活力，以滿足消費者對品質與便利的雙重需求。全球缺工浪潮下，德麥X貝朵冷凍麵團成為烘焙業高效解決方案代理來自法國的BRIDOR貝朵，以其三十多年的歷史和對傅統法式烘焙的堅持，提供了一系列的冷凍麵團產品，運用冷凍原理與技術，先將麵團處理成半成品，確保其能夠長時間儲存。待需要烘焙時，烘焙師傅只需在解凍後再進行後續工序，即可將其烘烤爲成品，提供了健康且美味的食材，豐富了消費者的選擇。同攤位也展示了麻辣貝果，為德麥自製貝果，使用日本鷹牌麵粉與紐西蘭德紐天然奶油為主原料，搭配麻辣醬與麥芽精做燙麵湯料，讓表皮脆而不乾，入口陣陣麻辣醬香、微微辣口酥麻滋味，不能錯過。創新素食甜點系列：黑玫瑰雙塗層塔殼與拼圖塔殼全新選擇純手工製作的黑玫瑰推出創新的素食甜點，完美融合了健康、美味與趣味，為消費者帶來前所未有的烘焙體驗。雙層塔殼採用法國麵粉、豆漿及大豆油取代傳統奶油，製作出100%純素的塔殼，並包裹69%的單一產區巧克力。兩層巧克力的完美結合讓塔殼更加酥脆，且不易軟化。獨特的拼圖塔殼則是一款完全不含奶蛋的純素塔殼，採用可變形的拼圖造型，讓消費者可以自由DIY搭配不同口味的餡料，為每一口增添驚喜。這是全台唯一的拼圖造型塔殼，讓消費者在享用美味的同時也能享受互動的樂趣。黑玫瑰創新素食甜點系列拼圖塔殼和一口素食巧克力（圖／德麥食品提供）。手搖飲新風潮！德麥X Feeling18巧克力工房義式冰淇淋與水果香氣融合，品味夏日清新樂比果泥與Feeling18巧克力工房，以台灣人最愛的手搖飲為靈感，攜手推出了一系列創新的義式冰淇淋口味，包括蜜橘伯爵、青蘋茉莉、鳳梨椰奶蓋、國寶紅莓等風味。這些創新口味將手搖飲的經典元素與義式冰淇淋的綿密口感巧妙融合，不僅能讓消費者感受到濃郁的樂比果泥香氣，每一口冰淇淋都帶來如同品嚐手搖飲的清新感覺。新口味吸引了大量觀眾前來品嚐，並充分發揮了樂比果泥的多元應用性與適應性，為業者和消費者帶來了更多的驚喜與滿足。樂比果泥與Feeling18巧克力工房，以台灣人最愛的手搖飲為靈感，攜手推出了一系列創新的義式冰淇淋口味（圖／德麥食品提供）。引領麵包的全新定位 富含纖維、高蛋白質、素食者可食用荷蘭皇家芝蘭雅（Zeelandia）推出一款機能性產品—超麥麵包粉（SUPERKORN）。與傳統麵包粉相比，該產品含有大豆、小麥、黑麥、大麥等成分，有效提高了烘焙產品的膳食纖維與蛋白質含量。這一創新配方使得烘焙品能夠以高纖高蛋白的定位擴展新的市場。此外，超麥麵包粉屬於全麥麵包粉，因此素食者亦可放心食用。在當前健身運動日益盛行的時代下，良好纖維和蛋白質的補充對於持續穩定的運動表現至關重要。在展會上，超麥布里奧斯麵包的推出為消費者提供了一種兼具美味與營養的新選擇，滿足了不同群體對於營養和健康的需求。德麥食品：技術與創新引領烘焙業未來德麥食品的展位不僅展示了來自全球頂尖品牌的高端食材，還提供了業界領先的技術支持和創新產品，幫助烘焙業者提升生產效率、降低成本並增強市場競爭力。無論是高纖高蛋白的健康麵包粉，還是符合現代消費趨勢的創新素食甜點，德麥食品始終以全球化的視野和技術力量，滿足市場對健康、營養和美味的多元需求，確立了其在烘焙原料行業中的領導地位。德麥食品位置平面圖（圖／德麥食品提供）。
許富凱母親節祭出超狂驚喜 警告歌迷「不要跟另一半來」
金曲台語歌王許富凱近來跨界實境節目、參與歌仔戲演出、年初推出單曲〈滿滿的〉、勤跑各地商演音樂節，用現場歌唱實力圈粉無數、更是「吸睛」保證奪下今年台視紅白除夕夜收視冠軍。面對粉絲敲碗的個人專場，許富凱終於宣布好消息，將在5月10、11日於台北華山Legacy舉辦「拾歌Plus」2025讚聲演唱會，陪歌迷度過母親節。許富凱會分別演唱男歌手與女歌手的作品。（圖／何樂音樂X寬宏藝術提供）2020年時許富凱以女歌男唱為概念，推出名為《拾歌》台語翻唱專輯，擁有厚實龐大師奶級歌迷的他，能將經典台語歌透過聲音，讓年長的聽眾不時回味，又能讓年輕樂迷有機會重新認識，作為這樣聽覺上世代間的橋樑，許富凱決定獻出百分百誠意，祭出兩場完全不同的演出歌單，週六場演出主題為「查某人的心」，全是翻唱台語女歌手的經典歌，周日場為「男子漢的味」則是翻唱台語男歌手的經典歌，這對於許富凱又是一大考驗，等於得準備2場演唱會內容。許富凱唱過台北小巨蛋、高雄巨蛋、高流等場館，但站上台北Legacy舞台卻是處男秀，他難掩興奮：「因為這個場地，台上跟台下距離很近，相信當這些經典歌出來時，可以看到台下每個人眼神流露出屬於他們自己的人生故事。」許富凱近來也積極鍛煉體態，不僅勤於健身運動、飲食上也忌口控管，社群上看得見他分享下廚烹煮蔬菜湯、青菜吃得超健康，目前體重來到64公斤顯得更為輕盈。構思歌單是極致燒腦，是否能先透露些許聞香？許富凱堅定地說：「不能透露也不必透露，因為幾乎所有歌，前奏一下或第一句一唱出來，無論你多久沒聽，絕對能一字不漏，倒背如流的唱完整首。」適逢母親節檔期，台下屆時肯定有許多哥哥姐姐們以及年輕朋友們一起來孝親觀賞，許富凱期待相見歡，卻對這族群發出觀賞警告，開玩笑說：「建議這次兩場拾歌Plus演出，儘量不要跟另一半來看，可以自己或跟朋友來，因為怕不小心哪一首歌突然情緒湧上來淚流滿面，被另一半發現心裡有鬼，回家被逼問深藏在心中的陳年秘密。」
李程彬任首位帕拉運動推廣大使 回想過往坐輪椅陷憂鬱情緒
運動員出身的金鐘視帝李程彬，不僅長年關注各類體育賽事，私下也持續維持健身運動的習慣，但熱愛運動的他，多年前卻曾因車禍受傷而坐輪椅、拄拐杖代步，也因此讓他格外關注體育、身心障礙等議題。李程彬也長年投身公益，更曾到公益協會擔任志工回饋社會。其積極正面的形象，讓他收到中華帕拉林匹克總會（以下簡稱中華帕總）的邀請，擔任總會首任的帕拉運動推廣大使。中華帕總會長穆閩珠表示，第一位的推廣大使對總會來說意義深遠，所以也是做過多方的了解後，才決定邀請李程彬：「李程彬擁有非常健康活力的形象，也很有運動活力與正能量，關心弱勢與公益的他也富有溫暖與愛心，加上其作品實力與影響力，是我們的不二人選！希望能藉由他的推廣，向社會大眾推廣帕拉運動的精神與發展，讓更多身心障礙人士能夠參與運動，並利用運動幫助選手們開發潛能、找到興趣，開展他們的光明跟前途。」中華帕總會長穆閩珠（右）希望向社會大眾推廣帕拉運動的精神與發展。（圖／東旭九翔娛樂提供）李程彬感性表示因自己是貧苦家庭出生，加上同樣曾為運動員的經歷，讓他非常能同理運動員的不易：「在我受傷坐輪椅時，才發現別人說坐輪椅要推出去曬太陽這句話是真的，因為我光是輪椅代步的那幾個月，就已經覺得很沮喪、憂鬱了，更何況是那些身心障礙者的朋友們。」但也因為這些經歷，讓李程彬更能共情身心障礙運動選手們的不易，他更表示非常榮幸能擔任大使，希望能讓大眾更加認識帕拉運動，跟他們一起努力，保障身心障礙者運動參與的權利。回想多年前車禍的情景，李程彬仍心有餘悸：「就那一瞬間，我的右腳被插進前座椅子底下，鞋子當場被刺穿。再一張開眼睛，我人就在病房裡面了，從上下床到如廁洗漱，我所有動作都需要人家的攙扶協助。而且車禍就在我生日不久前，所以我那年生日是在病床上度過的，我都還記得朋友們買了蛋糕來到我房間幫我慶生的畫面。」也因車禍時正值李程彬劇組拍攝期間，因此在停工休息了好幾天後，他便回到劇組拍攝，所有的動作都改成站定就是坐著完成，一喊卡後就坐回輪椅上。「殺青後我停工治療了三個多月，才把腳傷治好，但因為當時傷到腳背的神經，所以我現在右腳背是比較沒感覺的，算是無法根治的後遺症了。」李程彬多年前曾因車禍受傷而坐輪椅。（圖／東旭九翔娛樂提供）
李程彬拍戲太累「猛爆性肝炎」 醫警告差點喪命
李程彬剛殺青新戲《成功路上》，現又開始準備新角色。入行多年來，累積了大小傷，他透露自己的修養秘訣之一就是刮痧，將積累的疲憊排出體外，「我曾拍戲累到猛爆性肝炎，醫生還說我差點就有生命危險，後來我每次殺青就會刮痧跟休息。以前拍古裝或戰爭戲時，我甚至兩三天就去刮一次，不然真的太累。」拍過現代、古裝、戰爭、拳擊等各類題材的他，也因挑戰過各種動作戲，全身受過大大小小的傷。回顧過往拍攝經驗，李程彬表示戰爭戲幾乎都在戶外拍攝，而且要上山下海、飛車打鬥全都來，還有各種槍戰爆破，最容易受傷也最辛苦。「我們曾在39.40度下拍攝，曬到工作人員的後頸都起水泡了，還曾有人熱到昏倒，我自己也曾熱到有一兩秒恍神過。」李程彬曾為角色兩個月減重十五公斤。（圖／東旭九翔）他曾拍戲摔到右膝蓋碎裂、因打戲左肩脫臼，到現在都還有慣性脫臼的老毛病。有次在前往劇組的路上出了車禍，自己的右腳直接插進到前方司機的椅子底下。「我的鞋子當場被刺穿一個洞，還坐輪椅好一段時間，停工休息了好幾天，大小拇指神經也受損了。」李程彬每天固定去健身、運動。（圖／東旭九翔）李程彬更曾為角色吃胖十公斤，沒想到下一部戲卻是飾演拳擊手，讓他又在兩個月內瘋狂訓練跟減重。當時他每天白天重訓、晚上有氧，天天吃雞胸肉水煮餐，最後成功減重十五公斤，體脂肪減到只有6-8%。現在他每天早上冥想，下午重訓，晚上就去騎腳踏車、慢跑，還會帶狗狗去爬山。李程彬笑說「雖然沒到拳擊手角色時期的瘋狂狀態，但我想把健身運動的步調找回來，目標再練出太平洋肩。」李程彬曾因車禍受傷坐輪椅代步 。（圖／東旭九翔）
安妮為新MV「禁食4天」 炸出性感馬甲線
來自俄羅斯的美女藝人安妮近日推出第6首個人單曲〈最後的軟弱Last Weakness〉，這次MV安妮挑戰在海邊熱舞、騎馬，為呈現超性感亮麗服裝及完美身材曲線，安妮除持續健身運動，為避免水腫，執行3個月滴酒不沾，並找營養師設計2周的飲食控制排毒計畫，成效令她非常滿意，「除練出馬甲線，甚至連皮膚、頭髮都變得光滑閃亮。」安妮說，為完美駕馭5套不同風格的性感服裝，她要求自己練出肌肉線條，更不能有半點贅肉，拍攝第1周的飲食管理，只吃蔬菜與海鮮和水，「完全不能吃澱粉、肉類及任何飲料。」第2周執行嚴格的4天禁食，「這4天只能喝水，另外補充維他命維持身體運作。」她苦笑說，原本以為很簡單，「但連續4天不能吃一口東西，我真的以為我會死掉！」安妮體驗海邊騎馬，還頂著近2公斤髮片。（圖／伊林娛樂提供）禁食期間，她恰巧受邀出席Netflix活動，看著眼前美食佳餚，堅持一口都不吃，她說，「如果吃了一口，就浪費前面的努力了！」展現驚人毅力，不過安妮也特別強調，若要進行飲食排毒，一定要諮詢營養師或醫生，「大家不可以隨便不吃東西。」拍攝當天日正當中，她在海邊跳舞跳到快昏倒，舞蹈老師發現她臉色發白，趕緊提醒她稍微休息。安妮說，當天凌晨4點化妝，中午頂著烈日跳舞，因上廁所不方便，她不太敢喝水，其中騎馬的造型，她頭頂著近2公斤髮片，另外因服裝很性感，無法穿內衣，僅能以雙面膠防走光，但全身流汗的她，膠帶完全黏不住，一整天下來，雖然皮膚狂擦防曬，但還是曬得紅通通，頭皮則已曬傷，安妮說，但看到美美的MV成果，一切付出都很值得。
專家曝「超慢跑」7大好處！ 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎麼跑，你知道嗎？此外，超慢跑真的有這麼好嗎？來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示，超慢跑是一種受歡迎的有氧運動，特點在於高效能、低強度，適合各種年齡層，甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處：有氧運動提升全身健康：強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉：特別訓練慢肌纖維，能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂：超慢跑雖然速度慢，但能有效消耗能量，能量消耗比走路多了2.5倍，達到燃燒脂肪的效果，但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋：超慢跑步幅小、動作輕，避免了足底筋膜炎等問題，不會對膝蓋造成過度壓力，適合各年齡層。穩定血糖：特別適合飯後20分鐘的運動，有助於穩定血糖。改善肝功能：適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制：隨時隨地都可以運動，最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內（不管是在家還是辦公室）原地跑，也可以到室外跑，甚至邊跑步邊聊天，增進情感交流。不需要特別的裝備，入門門檻低，只要一雙運動鞋與計時器，就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢，陳俊忠指出，建議的速度是每小時4～6公里，相當於用10～15分鐘跑完1公里，或是每分鐘踏180步的頻率，比健走的速度稍快一些，可以保持自然呼吸，是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久？依據美國心臟醫學會建議，超慢跑的運動效果最好的時間是30～50分鐘，但因人而異，可以根據個人狀況調整：初學者：建議每天跑10～15分鐘，然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者：每次跑30分鐘，甚至可以增加到60分鐘，目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身：建議每天至少超慢跑30分鐘，隨著功力增加，時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度，記得先從輕鬆的節奏開始，逐漸增加距離和時間，循序漸進、持之以恆，隨著體力的增加，慢慢提高運動強度，以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調，超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵，以下是正確姿勢建議與訣竅：保持背部挺直：避免含胸駝背。稍微抬起下巴：眼睛看著水平前方，保持自然呼吸。手臂自然擺動：雙手手臂稍微彎曲，大約維持在髂骨上方，隨身體自然擺動。前腳掌先著地，腳跟再落地：重心放在前腳掌，而不是後跟，有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地，變成墊腳跑，因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛，甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地：超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右，有燃燒脂肪的效果，同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎：如注音符號ㄍ字型，有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小，步頻要快：保持每分鐘180步的節奏，可以搭配節拍器的韻律感，使用手機下載節拍器App，調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬（肌肉不會僵硬）、不喘」的原則，超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調，避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全，因為它是一種低強度的運動，以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項：低衝擊性：超慢跑的步伐較小，不像高速跑步或激烈運動，會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持：超慢跑有助於增強肌肉，特別是腿部和核心肌肉，這有助於支持關節。適度運動：保持適度的運動量，不要過度，以免對關節造成壓力。選擇適合的地面：選擇較軟的地面，例如草地或跑步機，在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑，以減少對關節的壓力。適當的鞋子：穿著適合的運動鞋，提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑？根據美國運動醫學會的指引，超慢跑適合以下人群：運動能力低下的民眾：即使是肥胖族群，也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾：超慢跑是初階入門的有氧運動，相對簡單且方便，降低了開始運動的阻力。高齡族群：超慢跑不特別追求速度，負擔較小，適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助，適合運動初學者、沒有太多時間運動的人，或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑？雖然超慢跑適合各個年齡層，但有些人不適合進行這種運動，不適合超慢跑的族群包括：嚴重關節問題的人：如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題，超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者：如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題，應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者：例如糖尿病患者，需要謹慎選擇運動方式，以避免低血糖。過度肥胖者：體重過重會增加關節負擔，需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎？超慢跑讓許多人趨之若鶩，不過陳俊忠提醒，超慢跑也有其缺點，包括：強度太低，不適合一般人：從來沒有運動的人，能以超慢跑開始養成運動習慣，這是很好的，不過它應該只是一個開始，而不是一個終點或目標，因為它的運動強度太低了，如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱，花費時間透過超慢跑增加活動量，對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣：雖然超慢跑不受地點限制，反覆原地慢跑就能進行，這是它的優點，但也是缺點，如果沒有配合看電視或聽音樂，容易覺得枯躁乏味，不容易養成持續運動的習慣，最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動，有助於養成運動習慣，像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功，或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為，只要是能夠持之以恆的運動，對於身體健康都有好處，不一定要跟隨流行，每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外，再多找些自己喜歡的其他運動，搭配各種情境選擇適合的運動，讓運動多元化與兼容性，既有足夠的運動強度與時間，達到提升心肺功能與肌力的目的，同時將運動巧妙融入日常生活之中，成功養成運動習慣，才能活得快活、健康又長久。（內容授權提供／常春月刊）
林柏宏、范少勳首度合體就狂曬肌肉！在adidas《STRENGTH CLUB鬥陣基地》搶當最帥健身教練！
林柏宏和范少勳兩人真的又有臉蛋又有身材！在昨日adidas活動現場，親自示範專業健身動作，讓在場人士直呼:「好久沒看到這麼帥的健身教練了>////<！」這次影壇雙帥首度合體，其實是為了adidas打造的《STRENGTH CLUB鬥陣基地》站台，既然是要宣傳第一次在台舉辦的「Fitness Challenge健身技術挑戰賽」，林柏宏與范少勳也熱血上陣，挑戰代表關卡「引體向上」與「雙槓撐體」，大展平日的健身成果。adidas邀請品牌大使林柏宏與其最強健身好友范少勳共同組隊，率先穿上全新adidas DROPSET 3專業力量訓練鞋以及夏季訓練服飾，搶先示範專業健身關卡。（圖／品牌提供）而兩人身為健身運動愛好者，對於私下鍛鍊時的穿搭裝備也很有想法，林柏宏表示他特別重視穩定支撐性，所以很推薦他腳上穿的這雙adidas DROPSET 3訓練鞋，因為內含雙密度中底，加上足跟兩側的支撐結構，能夠輔助雙腳穩定發力，也可增加肌力訓練過程中的安全性。（圖／品牌提供）adidas新一代DROPSET 3專業訓練鞋，具備「穩定支撐」、「透氣升級」的兩大特性，很適合重訓愛好者。（圖／品牌提供）范少勳則提到這次穿著以AEROREADY吸濕排汗科技，搭載側開衩下擺的adidas POWER運動背心，讓他發現即使在爆汗訓練的過程中體感舒適度也能大幅提升，做起動作來也更加順暢囉。（圖／品牌提供）adidas的POWER系列單品，可以讓你在運動過程中隨時保持最佳舒爽狀態。（圖／品牌提供）
北市健身房無預警停業！PO公告前「還在收會費」會員超錯愕
台北市信義區一間主打「黑暗空間拳擊健身運動」的健身房「B-monster」，7月初突然宣布停業，讓許多剛繳交會費的會員錯愕不已。會員爆料，業者公告歇業前的4個小時還在向學員收會費。此外，也有前員工指控，業者無理「降薪」、「強制無薪假」。消保官稽查後，業者承諾會退還相關費用，至於勞資爭議將由勞動局介入處理。據《ETtoday新聞雲》報導，健身房B-monster在5年前進駐信義區，還曾找藝人張鈞甯代言，豈料店家4日卻無預警在官網貼出停止營業公告，宣稱因「前店長、前副店長及其團伙」涉嫌將公司資產（健身房社交媒體帳號）、公司官網、郵箱後台管理系統等及其所有管理權及密碼竊佔不還，導致公司無法與所有會員聯繫及通知，致使公司不得已將停止營業，會退費給會員。不過，遭店家指控的前店長表示，公司原本要和店內員工簽署長達10年的肖像權免費使用同意書，遭到員工拒絕；後來又有「降薪」、「強制放無薪假」等舉動，因為有人覺得不合理，提出要提請勞工局協商，結果在協商當晚就被資方以刑事案件為由開除。前店長告訴媒體，舉報給勞工局後，勞檢員於6月28日前往，管理人瞿先生用電話跟勞工局說，準備在7月2日會開會調解，「結果7月2日在完全沒告知和開會的情況下，直接把我跟副店長開除。」3日晚上他們打算回店內收拾自己物品時，甚至被資方解讀成「佔領」。許多會員也站出來爆料，業者公告歇業前的4個小時，業者還在向學員收會費，懷疑根本就是早有預謀，「有他都很正常的回答說，我們都會退你費用，但是到晚上12點的時候，直接就發一個E-mail，而且是大家都睡覺了，他就說直接停業，那我們隔天有預約上課，我也有約上課像今天，直接整天的課被拉掉，完全是故意的。」三位教練被公告姓名，三人已經提告妨害名譽。而學員們也無法接受業者行為，於是向北市府消保官申訴。事後，消保官聯合體育局至信義區的門市稽查，但大門深鎖無營業，只得聯繫業者。店家表示願意退費，更會妥善處理消費爭議。另外，三名員工跟公司之間的勞資爭議，會由北市勞動局介入處理。
U-Sport臺北樂運動擴大U幣使用範圍 滿額兌換悠遊卡儲值金！
臺北市政府體育局推出「U-Sport臺北樂運動」計畫，鼓勵市民透過運動集「U幣」，為吸引更多市民養成規律運動習慣，即日起U幣使用功能再擴大，凡U-Sport會員每集滿100U幣，即可至臺北市12運動中心臨櫃將U幣轉換為100元悠遊卡儲值金，使用範圍則從折抵運動入場、購買課程、場地租借費用等，擴及至搭乘大眾運輸工具、各大合作通路生活消費，另也搭配如「臺北大縱走」推出系列任務集U幣活動，鼓勵市民們踴躍加入U-Sport行列，藉由運動同時獲得健康及消費好康，享受「動愈多、賺愈多」的運動城市新生活。U-Sport合作運動場館多元 持續新增中「U-Sport臺北樂運動」計畫今年擴大舉辦，使用範圍從公營的12座運動中心擴及至World Gym、可爾姿、全真瑜珈、統一佳佳、健身工廠等大型連鎖健身運動業者及健身工作室、瑜珈館等民營店家，活動自4月17日上路以來，已吸引超過6萬名市民註冊成為U-Sport App會員，並有近26萬人次參與運動「樂集點」集U幣活動。臺北市政府體育局王泓翔局長表示，為鼓勵市民提高運動次數、養成規律習慣，體育局攜手悠遊卡公司推出「U幣兌換悠遊卡儲值金」活動，U-Sport會員凡累積滿100U幣，即可攜帶實體悠遊卡與手機前往任一運動中心，由櫃檯服務人員協助將U幣轉為悠遊卡儲值金，便可持悠遊卡搭乘大眾運輸工具、至各大合作通路消費，使原本限用於運動入場、購買課程、場地租借的U幣再擴大，等同透過規律運動集點還可獲得多元生活消費好康，藉此吸引更多市民加入U-Sport「動愈多、賺愈多」行列。臺北市長兌現運動政見，「U-Sport臺北樂運動」計畫去年試辦獲得民眾響應，今年上路迄今逾6萬名市民註冊U-Sport App會員、超過28萬人次參與運動「樂集點」。（圖／臺北市政府提供）完成任務挑戰加碼贈U幣 王泓翔局長也分享快速集U幣小撇步；除至合作運動場館入場運動便集5U幣，每累積12次運動再額外加贈60U幣外，體育局也不定期推出指定任務活動，例如甫落幕的「2024臺北國際龍舟錦標賽」便搭配有U-Sport「龍の傳人完賽任務」，或刻正進行、與大地工程處合作推出的「2024臺北大縱走-縱友完攀任務」等，凡於期限內完成，即可再獲得指定U幣獎勵。此外，體育局也將持續精進U-Sport APP功能，除規劃市民資格自動審查，降低民眾等待註冊時間外，未來也擬推出兌換電子票券功能，使U幣點數再擴大應用至各大生活圈。合作運動場館持續新增中，民眾可以更方便到場館運動集U幣，臺北市體育局也不定期推出指定任務，完成任務就能獲得更多U幣，即日起U幣也能轉成悠遊卡儲值金，使用更方便！（圖／臺北市政府提供）總價值200萬元「好康抽」 中獎機會高王泓翔局長提醒，已獲「加碼送」資格的U-Sport會員們還享有運動抵用金「挑戰禮」，只要在今年7月31日前使用完已派發的1500元運動抵用金，可再獲加碼禮1,000元運動抵用金；而現在加入運動行列的市民也不嫌晚，不僅可參與集U幣活動，且只要運動次數達標，即可參加8月及12月份兩波的「好康抽」，誘人獎品包含Gogoro電動機車、美利達自行車、GARMIN運動手錶、Insta360運動相機等，總價值高達200萬元。歡迎市民立即註冊成為U-Sport APP會員、關注活動官網、追蹤「U-Sport臺北樂運動」臉書粉絲頁（[https://www.facebook.com/UsportTaipei/），掌握各項活動訊息及加碼集點賺好康優惠。相關問題請洽諮詢專線02-2570-3071。
寵物情緣／城旭遠的「淑芳」頻上演驚險畫面 跨欄160公分失敗卡關哭哭
近期推出新書《終於願意善待自己的人》的知名作詞人城旭遠，不管是寫的歌寫的書或是在社群發表的文章，都能撫慰人心或帶來力量，不過回到家裡，這位許多粉絲心中的心靈老師，卻拿他的「重要家人」沒轍，那就是他的狗女兒「淑芳」。由於淑芳有著暴衝的個性，朋友建議他們像養小孩一樣取個「菜市場名」會比較好養，因此才有了淑芳這名字，不過淑芳精力過剩天天造反，把家搞得天翻地覆，他苦笑說：「結果還是很難養啊！」淑芳原本不叫這個名字，改名也是有個有趣的故事。（圖／林士傑攝）城旭遠和另一半原本養過一隻個性如天使般的法鬥犬，在狗狗過世之後，兩人也曾經歷一段傷心到覺得沒辦法再養寵物的日子，但久了之後，他們仍希望生活裡能有狗狗陪伴，「與其說是狗狗需要找一個主人，不如說是我們還是想找一個家人讓家庭更完整」。於是他們上網尋找需要領養的狗狗，立刻被淑芳的一張可愛「衰臉」給吸引，「她自己主動走進我們帶去的籠子，讓我們覺得就是她了，當時那乖巧的模樣讓我們想叫她小乖，但沒想到帶回家之後，小乖完全沒乖過！只好改名淑芳，希望她能聽話一點。」為了淑芳的健康，城旭遠親手幫她做鮮食，她也總是很捧場吃光光。（圖／林士傑攝）「大家都說身為家長要一個扮黑臉一個扮白臉，但在我們家是兩張黑臉」，城旭遠說，他們為此還找了老師，還一連換了三次，「老師說當她有作對的事情就要獎勵她，但我們連一點獎賞的機會都沒有，因為她沒有做對過什麼事情」，此後他們也過了很長一段很驚恐的日子：每天工作結束回家進門前，都需要深呼吸做好心理準備再開門，因為不知道淑芳今天又幹了什麼大事。淑芳熱情好動，城旭遠被她牽著跑如同在健身運動。（圖／林士傑攝）「我們打開門總會看到一些『奇景』，例如全家都變成藍色的，原來是淑芳把藍藍香（馬桶清潔劑）吃了，只好帶去急診；淑芳滿臉都是血紅色以為她受傷流血，結果是她把紅藥水瓶子咬破了」；梳子、拖把、馬桶刷、拖鞋，甚至是相當堅硬的鐵製垃圾桶，淑芳都有辦法拆解破壞，茶几的四腳被啃得很細，尿布墊被咬得稀爛，「最誇張的是我們把廁所的門換成喇叭鎖，想說這樣她就無法開門，沒想到她竟然把廁所門上的通風口給衝破，然後踩在馬桶蓋上，把洗手台上的肥皂給吃了！」淑芳破壞力強咬壞很多娃娃，最近的新寵不知能撐多久。（圖／林士傑攝）養了淑芳之後，城旭遠家裡所有的東西都不能放在低於160公分以下，原本過去養狗習慣「放養」，也因為遇上淑芳這樣魯莽的姑娘，為了安全起見，不得不架上柵欄防止她搗蛋，但想不到柵欄攔不住淑芳想跨越的心，她總是能成功翻越，柵欄也一路從110公分不斷攀升到160公分，「有一天我想說看一下監視器看看淑芳在幹嘛好了，一看嚇死了，淑芳竟然卡在柵欄上不上不下在那邊嗚嗚哭，只好趕快回家去解救她。」腳上放著兩塊胡蘿蔔，淑芳一定會等到城旭遠說「好」才吃。（圖／林士傑攝）特別是城旭遠在創作時很需要專注安靜，但電力永遠「一百趴」的淑芳，常搞到他不能工作也不能睡覺，到處亂咬亂尿亂闖禍，也總是讓他心力交瘁，不過城旭遠卻還是非常愛她，「養了就養了啊！就是我們的小孩，有時也會想說她這麼瘋狂搞不好是分離焦慮太嚴重，或是精力太旺盛無處發洩，那更需要我們陪伴。」他最記得有次他幫淑芳洗澡，但洗毛劑沒沖乾淨，造成她皮膚過敏起紅疹，讓他心疼自責不已，而淑芳怕熱的體質，一超過23度就會過熱產生呼吸道問題，所以城旭遠家通常冷氣幾乎隨時都開著，「只能說淑芳是隻相當不隨便的米克斯！」城旭遠很享受每天帶著淑芳溜溜的時光，很想帶她去更多地方走走。（圖／林士傑攝）在經過一段不算短的時間不停地訓練，暴衝淑芳逐漸變成優雅小姐，城旭遠現場示範在她手上放上吃的，沒有說「好」之前，淑芳會乖乖等候他的指令，每天她想要出門前，都會在更衣室門口「逼」城旭遠快點換衣服，而且淑芳現在也會察言觀色，感覺得出別人的躁動或情緒不佳，會過來藉由討摸摸去安撫別人，「雖然跟別家狗狗相比，她還是屬於比較狂野型，但已經懂事很多，我每天都覺得她怎麼這麼可愛啊！」果然還是自己家的小孩最可愛。跟著城旭遠一起來拍照訪問的淑芳，收工後累到呼呼大睡，十分可愛。（圖／城旭遠提供）