充足
」 醫師 疾管署 民進黨 芒果 演唱會
擦防曬害缺維生素D、骨質疏鬆？ 醫揭真相：不擦恐增加皮膚癌風險
夏天防曬不可少，但有人擔心防曬做太足，反而影響維生素D生成。對此，台大醫院皮膚科醫師烏惟新澄清，人體合成維生素D所需的日曬量其實不多，加上大部分民眾防曬塗抹不足、補擦不確實，日常生活中仍能接觸到足夠紫外線，與其冒著曬傷、光老化甚至皮膚癌風險刻意曝曬，不如透過飲食與補充品取得維生素D，才是更安全的做法。烏惟新於臉書粉專發文指出，常聽見有人說「擦防曬會骨質疏鬆」，其實防曬並不會導致維生素D不足，人體合成維生素D僅需極少的時間與面積，效率其實比想像中高得多，在台灣的陽光下，一般人一週只要曬2到3次，於非正午時每次10到15分鐘，就足以讓身體製造充足的維生素D，且只要露出雙手手背與前臂，或是雙腳小腿的面積，合成量就已經足夠，通常在日常通勤、走去買午餐的路上就自然完成了。烏惟新指出，現實的防曬困境是「塗抹厚度嚴重不足」，防曬乳要達到瓶身上標示的SPF防曬係數，在實驗室的測試標準是每平方公分塗抹2毫克，也就是全身一次使用30ml，約等於半罐防曬乳；光是一張臉，就需要擦到大約一個10元硬幣的大小，但大多數民眾因為追求清爽膚感，實際塗抹量往往只有標準量的1/4到1/2，當厚度減半，防曬保護力是呈指數型暴跌，例如SPF 50的防曬，擦不夠厚時可能只剩下SPF 10的防護效果，這意味著即使擦了防曬，皮膚依然會漏進足夠的紫外線來合成維生素D。烏惟新提到，防曬乳會隨著流汗、出油、摩擦而脫落，標準建議是每2小時就要補擦一次，如果是戶外運動或玩水則需要更高頻率補擦，實際上一般人幾乎很少做到定時補擦，而防曬空窗期所接觸到的紫外線，也早已足夠身體合成所需的維生素D。烏惟新說，相關臨床與流行病學證據顯示，防曬並不會導致維他命D缺乏，即使是長期規律使用防曬乳的人，在一般生活型態下，也沒有顯著增加維他命D缺乏的風險，這是因為「完美防曬」在現實世界幾乎不存在，反而會由於防曬做得不夠，讓紫外線傷害累積，包括光老化、色素沉澱、皮膚癌風險等。烏惟新提醒，與其盲目追求依靠日曬補維生素D，去承擔皮膚曬傷、曬老、皮膚癌的風險，不如做好防曬來保護皮膚；若擔心維生素D的缺口，可以藉由日常均衡飲食（如鮭魚、菇類、蛋黃）或口服營養補充品來補足。
伊波拉應對不佳！前CDC主任：全球未做好準備迎接下一場大流行病
曾在歐巴馬（Barack Obama）政府時期擔任美國疾病管制與預防中心（CDC）主任的費和平（Thomas R. Frieden）表示，世界並未「做好充分準備」迎接下一場大流行病，尤其目前對伊波拉疫情的應對情況，以及美國公共衛生工作的削減，都令人擔憂。據《南華早報》報導，現任非營利公共衛生組織「Resolve to Save Lives」執行長費和平強調：「這次伊波拉疫情不會引發全球大流行，也不會對大量美國民眾造成重大風險。這是一場壓力測試，而世界在這場壓力測試中的表現並不好。我會說，到目前為止我們是失敗的，而這對未來來說，是1個不祥的徵兆。」據悉，非洲疾病管制與預防中心（Africa CDC）28日曾透露，目前已有1,077例疑似感染本迪布焦伊波拉病毒（Bundibugyo ebolavirus）的病例，而且疫情正在快速擴散。此外，非洲國家剛果、烏干達與盧安達之間已實施部分邊境關閉措施，使得救援與人道援助的協調工作變得更加困難。非洲官員本週稍早表示，目前獲得的資金承諾僅略高於所需5億美元防疫經費的一半。過去，美國曾為救援行動提供空運支援，協助加快應變速度。然而，自美國總統川普（Donald Trump）上任以來，美國在全球公共衛生領域的參與程度已經縮減。對此，費和平也批評美國近期公共衛生政策的改變，包括川普政府決定停止繳納世界衛生組織（WHO）會費、裁減超過3,000名CDC員工，以及迫使部分機構高層領導人離職，「我們的防線已經被削弱了，WHO需要變得更強大，CDC也必須保持強健與充足的能力。」
陸網紅染恙蟲病猝逝！台灣今年已56例 疾管署示警：死亡率達60％
大陸雲南省39歲網紅「哈尼小微」近日傳出因遭恙蟲叮咬後感染恙蟲病不幸猝逝。據了解，她長期在社群平台分享哈尼族文化與生活內容，累積逾3萬粉絲，近期卻突然停更，後經友人聯繫家屬，才證實已因病離世。根據疾管署資料，恙蟲病潛伏期約9至12天，若未及時治療，死亡率可高達60％。恙蟲病為亞洲太平洋地區常見傳染病，包括台灣、中國、日本、韓國及菲律賓等地皆有病例。疾病由帶有立克次體的恙蟎叮咬傳播，恙蟎多棲息於草叢與農地，伺機附著人畜造成感染。疾管署統計，今年截至5月24日，台灣已累計56例本土恙蟲病確定病例，並有1例死亡，高於去年同期，以台東、花蓮及金門較多。疾管署副署長曾淑慧指出，病例通常自4至5月上升，6至7月達高峰，9至10月再出現一波流行。疾管署說明，恙蟲病潛伏期約9至12天，初期症狀包括高燒、頭痛與淋巴結腫大，約一週後可能出現紅疹，最具特徵的是叮咬處形成黑色焦痂，若未及時治療，死亡率可高達60％；但若及早使用抗生素治療，死亡率可降至5％以下。曾淑慧強調，台灣醫療資源充足，多數病例只要及早就醫，預後良好。她提醒，近期有山區、草叢或農地活動史者，若出現不明高燒、紅疹或焦痂，應盡速就醫。疾管署也呼籲民眾加強防護，前往戶外應穿著長袖衣褲、包覆性鞋襪，並使用含DEET、Picaridin或IR3535成分防蚊藥劑。活動後應立即沐浴更衣，以降低感染風險。
雨神準備上班了？薔蜜颱風剛掠過又有新系統 專家：雨恐一路下到6月中
受到鋒面及熱帶系統接連影響，台灣未來兩週天氣變化備受關注。今年第2號颱風「薔蜜」預計週末至下週初掠過琉球群島，而菲律賓西側至南海海域也有新的低壓擾動醞釀中。氣象專家賈新興及天氣分析師吳聖宇均指出，6月5日前後將是關鍵觀察時間點，若低壓系統、西南季風與滯留鋒面相互配合，6月8日起至中旬前後，台灣有機會迎來今年最明顯的一波梅雨型態，中南部及山區甚至可能出現連續7至10天降雨。賈新興提醒，週日至下週一台灣將受薔蜜颱風外圍環流影響，南海低壓動態也值得持續觀察。（圖／翻攝自賈新興 臉書）今（29）日受鋒面影響，凌晨起中部以北及宜蘭地區降雨機率明顯提高，出現短暫陣雨或雷雨，部分地區伴隨短延時強降雨。吳聖宇表示，鋒面白天快速南移通過台灣上空，雖然結構逐漸減弱，但在熱力作用配合下，北部、東北部以及中南部山區、花東地區仍有局部大雨發生機會。隨著鋒面逐漸遠離，週五晚間至週六將轉受偏北至東北風影響，水氣略為減少。北部及東北部地區天氣轉為多雲到晴，中南部山區及花東地區午後仍有熱對流發展機會，局部地區可能出現雷陣雨甚至較大雨勢。歐洲模式預估，6月上旬起各地降雨機率有逐步增加趨勢。（圖／翻攝自賈新興 臉書）至於外界關注的薔蜜颱風，預計週日至下週一經過琉球群島一帶後持續北上。賈新興指出，台灣將受到其外圍偏東北風影響，週日台中以南山區、高屏地區有局部降雨機率，午後台東山區也有短暫陣雨發展；下週一則轉為新竹以北及宜蘭降雨較為明顯，午後苗栗至彰化、中南部山區及花東地區仍有局部降雨機會。吳聖宇則表示，北部、東北部及東部迎風面雲量將增加，局部短暫陣雨機率提高。下週二至下週四期間，薔蜜颱風將逐漸轉向東北遠離。台灣附近風向也將由偏東北風逐漸轉為南風至西南風，但因整體水氣仍不算充足，各地降雨仍以午後熱對流為主。期間西半部沿海、中南部沿海及部分山區可能出現零星短暫陣雨，各地午後仍有局部雷陣雨發展機會。除了薔蜜颱風外，兩位專家更將焦點放在南海即將出現的新系統。賈新興指出，下週一至下週二左右，越南至呂宋島西側海域有機會生成新的低壓系統；吳聖宇則分析，菲律賓西側南海海面可能出現低壓擾動。不過在系統發展初期，由於水氣較多的西南季風仍被牽制在南海海域，因此尚未直接影響台灣，也使得下週前半段降雨仍相對有限。鋒面逐漸遠離台灣，不過未來天氣仍受到颱風外圍環流及南海擾動發展牽動。（圖／翻攝自天氣職人－吳聖宇）到了下週五，另一波鋒面將逐漸接近台灣。不過由於南海低壓擾動仍可能牽制西南季風北抬，因此即使鋒面靠近，初期降雨量未必立即明顯增加。但隨著系統後續發展，天氣型態可能出現明顯轉折。 根據目前模式預測，下週末開始南海擾動有機會往東北方向移動，經過巴士海峽後朝琉球海域前進。一旦系統順利帶動西南季風北抬至台灣附近，大量水氣將隨之輸送而來，再配合滯留鋒面影響，各地降雨機率將顯著提升，不僅容易出現短暫陣雨或雷雨，局部地區甚至可能出現較大雨勢。賈新興表示，6月5日至11日需持續觀察低壓帶及偏強西南季風的發展情況；吳聖宇則預估，自6月8日起約7至10天，可能是今年以來梅雨訊號最明顯的一段時間。屆時全台降雨機率提高，中南部及山區受影響程度可能更加明顯。從中長期趨勢來看，6月15日前台南以南地區及中南部山區降雨有偏多趨勢；不過6月中旬過後至6月28日前後，降雨訊號則有逐漸減弱、轉偏少的可能。未來一週薔蜜颱風動向、南海低壓發展以及西南季風北抬時機，將成為決定台灣是否正式進入典型梅雨階段的重要關鍵。
都是糖跟熱量！營養師點名6大「偽健康飲料」 豆漿、優酪乳都中槍
不少民眾口渴時第一時間想到的不是白開水，而是各式飲料。不過，營養師高敏敏提醒，許多看似健康的飲品其實暗藏大量糖分與熱量，若長期以飲料取代白開水，不但無法有效補充水分，還可能增加身體負擔，導致代謝變差、水腫反覆發生，甚至影響體重控制。高敏敏近日透過社群平台發文指出，許多人出現代謝不佳、水腫或體重增加等問題，往往與日常飲食習慣有關，包括攝取過多鹽分、久坐缺乏活動，以及沒有補充足夠水分等因素，都可能造成水分滯留體內。她表示，想改善身體代謝與水腫問題，最重要的關鍵仍是攝取足夠的白開水。透過充足水分幫助身體循環代謝，才能促進多餘鹽分及水分排出體外。高敏敏也點名6種常被誤認為健康，但實際上含有不少糖分的「偽健康飲料」，提醒民眾適量飲用。● 現打果汁：部分店家為提升口感，會額外添加砂糖或糖漿，加上水果本身含有果糖，容易讓糖分攝取超標。● 蜂蜜檸檬：雖然給人天然印象，但為了中和檸檬酸味，通常會加入不少糖分。● 有糖優酪乳：含有益生菌，但市售產品多添加糖分調味，熱量不容小覷。● 含糖豆漿：豆漿原本是優質蛋白質來源，一旦加糖後便成為含糖飲料。● 運動飲料：適合大量流汗後補充電解質，若平時活動量不足時飲用，容易額外攝取糖分與熱量。● 水果茶：多數產品以糖漿和茶湯調製而成，水果含量有限，卻可能含有不低的糖分。高敏敏提醒，白開水不含熱量，也不會造成血糖波動，是維持身體正常代謝最理想的飲品。相較之下，許多包裝成健康形象的飲料，往往隱藏不少糖分與熱量，長期飲用不僅可能影響血糖控制，也容易增加脂肪堆積風險。
一到假日就頭痛炸裂！她上班反而沒事 醫一查揪出元凶
平日精神超好，一到假日卻頭痛到快炸開？大陸浙江一名女子最近每逢周末就出現劇烈頭痛、噁心甚至想吐的症狀，但一回到上班日竟又恢復正常，讓她困惑不已。沒想到就醫後，醫師追查發現，罪魁禍首竟是許多人每天都離不開的「咖啡」。根據《上觀新聞》與《潮新聞》報導，家住浙江紹興的鄭姓女子近兩個月來，每到周末就會出現偏頭痛症狀，而且疼痛集中在左側太陽穴，甚至還伴隨血管跳動感、噁心、嘔吐，以及對聲音特別敏感等情況。不過奇怪的是，只要一到上班日，頭痛竟又突然消失。鄭女到浙江省人民醫院越城院區神經內科求診時向醫師表示，自己平日工作忙碌、壓力大，長期都有靠咖啡提神的習慣，而且一喝就是快10年。平常上班時，她每天固定喝兩杯咖啡，但周末待在家時，原本只會少喝一杯，直到幾個月前覺得假日不用趕工，乾脆完全不喝咖啡後，頭痛症狀才開始陸續出現。起初鄭女以為只是普通頭痛，因此靠止痛藥硬撐，但情況一直沒有改善，最後在丈夫勸說下才決定就醫。經詳細問診後，神經內科主任醫師林高平判斷，鄭女其實是典型的「咖啡戒斷性頭痛」。林高平解釋，大腦中有一種名為「腺苷受體」的結構，平時會與腺苷結合，讓人產生疲倦感；而咖啡因因為結構與腺苷相似，會搶先占據這些受體，達到提神效果。不過長期大量攝取咖啡後，大腦的腺苷受體會逐漸增加，一旦突然停喝咖啡，大量腺苷便會重新與受體結合，進而造成腦血管擴張，引發偏頭痛，這就是俗稱的「咖啡戒斷反應」。醫師指出，這類頭痛通常只會發生在停喝咖啡期間，有些人甚至只要適量補充咖啡，症狀就會明顯緩解。不過每個人體質不同，有人一停咖啡就立刻發作，也有人像鄭女一樣，累積一段時間後才突然爆發。在醫師建議下，鄭女後續透過逐步減少咖啡攝取量，而非突然完全停喝，頭痛症狀也逐漸改善並幾乎消失。林高平也提醒，若想戒咖啡，最好採取「漸進式減量」，例如每天減少四分之一或半杯，讓身體慢慢適應咖啡因變化。此外，戒斷期間也要記得補充足夠水分、維持7至8小時睡眠，並多攝取富含維生素B1、鎂等營養素的食物，包括全麥麵包、堅果與深綠色蔬菜，同時搭配散步、瑜伽、慢跑等適度運動，都有助於減緩不適。醫師也特別提醒，不少人對偏頭痛存在兩種極端迷思，一種是「硬忍不吃藥」，另一種則是「過度依賴止痛藥」。若止痛藥吃太多，反而可能演變成「藥物過度使用性頭痛（MOH）」，導致頭痛變得更頻繁、更嚴重。因此，一旦長期出現不明原因頭痛，還是應盡快就醫檢查，避免自行亂吃止痛藥延誤治療。報導曝光後，也引發不少網友共鳴，紛紛留言表示「我假日不喝咖啡也會頭痛」、「每天都靠咖啡續命」、「原來不是我太累，是咖啡戒斷」。
高溫悶熱也不怕！好皮膚必備的4大核心技巧：從外泌體抗老、高規防禦到溫和清潔缺一不可
想要擁有令人羨慕的高質感好皮膚，關鍵在於「精準修護、滴水不漏的防禦與輕盈呼吸感」。皮膚作為人體最大的器官，日常除了透過規律作息與充足水分來維持內在代謝外，外在保養更需掌握三大鐵律：利用尖端外泌體科技進行深層撫紋修復、擦足兼具舒緩的高規格防曬阻絕紫外線老化，以及選用含有微光折射的微細蜜粉進行定妝。內外兼修的減法美學，才能徹底告別暗沉粗糙，養出宛如天生的精緻透亮肌。深層溫和洗卸與毛孔管理：再累也絕不帶妝睡覺，用徹底的溫和清潔打通肌膚呼吸通道無論日常塗抹再昂貴的保養品，如果沒有做好最基礎的毛孔管理，一切都是白費。好皮膚必做的鐵律行為，就是落實「溫和卸妝與徹底潔顏」。現代空氣污染嚴重，加上高溫導致的皮脂分泌旺盛，彩妝、防曬與空氣中的髒污混合後會牢牢黏附在肌膚表面。每天回家第一件事，應選擇質地溫和、親膚性高的洗卸產品，以指腹在全臉輕柔按摩，將毛孔深處的髒污乳化帶走。切記清潔時不要過度大力拉扯肌膚，洗後保持不緊繃、不乾澀的健康屏障，才能打通後續保養品的吸收通道，徹底遠離粉刺與粗糙暗沉。（圖／取自 imwinter IG）減法美學與皮膚修護：拒絕繁複堆疊，利用尖端科技深度撫紋、喚醒肌底彈嫩許多人為了改善膚況，會盲目地在臉上塗抹層層疊疊的精華液與面霜，這反而容易堵塞毛孔、給受損的屏障帶來沉重負擔。好皮膚的第一步是「簡化步驟，精準給藥」。在夜間的黃金修復期，肌膚的新陳代謝會達到巔峰，此時正是注入高機能修護成分的最佳時機。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：DR.CINK PDRN外泌體撫紋微晶精華這款精華將近年最火紅的 PDRN 修護成分與外泌體完美結合，專為追求高機能抗老、渴望精準修飾局部紋路的女性打造。不同於傳統精華液僅以塗抹完成保養步驟，這款精華透過微藻晶帶來溫和物理導入感，讓保養不再只是「擦上去」，而是更進一步啟動肌膚吸收與修護效率，新一代保養關鍵，正從「補充」走向「導入」、從「短效有感」走向「肌底穩定」。DR.CINK PDRN外泌體撫紋微晶精華 15ml／1,180元（圖／品牌提供）鋼鐵防禦阻絕老化：不分陰晴全面擦足防曬，徹底隔絕紫外線帶來的曬老危機如果你問專業皮膚科醫師最不能省略的保養步驟是什麼？答案絕對是「防曬」。紫外線中的 UVA 是加速皮膚暗沉、斑點與膠原蛋白流失的頭號大魔王，更會直接破壞肌底結構，導致肌膚提早老化乾癟。因此，不論是在戶外移動，還是長時間待在看似安全的室內冷氣房，都必須擦足防曬。挑選防曬時，應選擇兼具防護力、質地輕盈好推勻且不致粉刺的品項。近年更流行「防曬兼養膚」的輕盈配方，在隔絕紫外線的同時，同步改善肌膚高溫燥熱，為肌膚搭建最安心的隱形防護罩。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：ampm 神經醯胺舒緩潤色防護乳 SPF50+專為敏弱肌設計，首創將「6 重神經醯胺」與「百億積雪草植泌體」注入防曬，要在防護紫外線的同時，像敷上隱形面膜般穩定暴走膚況。同時具備 SPF50+★★★★高標防禦，針對亞洲人最困擾的暗沉，利用智慧修色技術，一抹「修紅舒緩、修黃提亮」，不用層層疊疊，讓疲憊肌散發健康光澤，這不僅是防曬，更是你的日間保養得來速，只要 30 秒就能完成高效防護與精緻修飾，讓「養膚、防曬、偽素顏」一步到位。ampm 神經醯胺舒緩潤色防護乳 SPF50+★★★★／799元（圖／品牌提供）光影柔焦輕盈定妝：告別厚重面具感，選用幻彩微細粉末定格最美原生妝效好皮膚的最後一哩路，在於維持妝容的清爽度與不著痕跡的「精緻骨骼感」。台灣夏季悶熱出油量大，若使用過於厚重遮瑕的粉底，一出油就容易面臨卡粉、龜裂的崩壞慘劇。內行人的做法是選擇輕薄的水光底妝，並在最後一步使用含有「光線折射粒子」的微細蜜粉進行局部定妝。利用光影折射的原理來自然柔焦毛孔與面部瑕疵，而非用粉體硬生生蓋住。這樣不僅能有效延緩 T 字部位的出油暗沉，更能讓臉龐隨時隨地捕捉光線，展現剔透、立體的精緻裸膚感。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：NARS 裸光幻彩蜜粉餅 (星河紫)穩坐全網專櫃蜜粉餅寶座的經典小白餅已成為女生們必備神器。今夏推出限量「星河紫小白餅」，特調配色「星河紫 & 月光色」，宛如將夏季星河全部揉進其中，上臉瞬間就綻放細緻星光。以0負評的小白餅為基礎，此次獨家色調，一餅做到夏天最怕的出油融妝、暗沉蠟黃，全天候維持原生澎亮！即使還沒有做好皮膚管理的人，也可以靠蜜粉餅打造出無瑕膚況。NARS 裸光幻彩蜜粉餅 (星河紫) 10g／1,650元（圖／品牌提供）
泰男團BUS來台想喝珍奶狂比「50」 Copper寵妹妹Chiquita吃炸雞當後盾
從泰國選秀節目《789 SURVIVAL》脫穎而出的12人男團 BUS，28日將於 Zepp New Taipei 舉辦《BUS THE 1ST ASIA FANCON TOUR : THE FIRST LIGHT IN TAIPEI》，今（27日）率先與媒體見面。雖然是首次以團體形式來台演出，但成員 Nex 透露過年曾和家人一起來台旅遊，對珍珠奶茶跟小籠包念念不忘。聊到珍珠奶茶時，成員們更是一口同聲喊「想喝！」還默契十足一起比出「5」跟「0」的手勢。BUS本月剛結束香港、吉隆坡、雅加達等地演出，明天在台北開唱後，30、31日又將馬不停蹄前往東京及首爾演出。被問到如何在緊湊行程中維持體力，Peemwasu 秒答「就是要睡覺」，Nex 與 Alan 則分享，除了充足休息，也要做好時間管理，妥善分配工作與排練行程；而 Marckris更被成員公認是團內「體力最強」代表，至今巡演期間都還沒生病。Copper（右）與妹妹Chiquita（左）都在演藝圈發展，年初BUS到韓國宣傳，兄妹倆還一起拍challenge。(圖／翻攝自BABYMONSTER IG)為了此趟演出， BUS 昨晚搭乘凌晨班機抵台，被分配當室友的Peemwasu分享 Copper的「TMI」，透露Copper設定今早10點半起床，早被他預言「醒不來」，沒想到Copper鬧鐘設定每2分鐘響一次，卻一路賴到11點20才起來，反倒是旁邊的他早早醒來，Copper 解釋：「因為想提早設比較沒壓力，還能慢慢洗澡、整理。」Khunpol加碼爆料，這次巡迴發現BUS團內竟自帶「髮型師」，有時遇到需要自己整理髮型時，Copper會幫大家整理頭髮，而 Copper 則自曝「客戶回頭率」一半一半，其中 Jinwook 是忠實顧客、Marckris是新客人，但Peemwasu 與Heart都屬於「一次性客戶」。而Copper的妹妹正是韓國女團BABYMONSTER的老么Chiquita（小名 Canny），他也分享家人經常在群組視訊聯絡，兄妹倆平時會互相打氣，但不會彼此傾訴負面情緒；若遇到壓力，Chiquita會找媽媽談心，而他則多半用逗笑妹妹的方式替對方打氣，也會請妹妹吃飯，「最近一次是請吃炸雞，因為我是哥哥，想在背後支持妹妹。」一番暖心發言也被Jungt誇讚是「好哥哥」，Thai 則打趣回應：「（是不是好哥哥）這個要問Canny才知道。」除了Nex過年曾與家人來台旅遊，Thai和台灣最有淵源，他透露國中一年級曾在台灣短暫讀書兩個月，但因為是9年前的事情，相隔太久已經記不得太多。而Alan 則表示透過旅遊手冊簡章得知離市區20公里有地方可以泡溫泉，他說：「我很喜歡泡熱水澡，這個天氣也OK，這也是我的TMI」；Khunpol 則嚮往搭火車旅行，「每一站都可以玩不同地方。」至於最想吃的東西？全員超有默契一起喊出「珍珠奶茶」，還同步比出「50」手勢，Nex更加碼點名小籠包，讓Khunpol忍不住大喊：「現在我很餓，什麼都想吃！」最後由AA帶頭講中文，Copper立刻以中文告白「我愛你」，Alan則祭出萬用金句「你吃飯了嗎？」，Marckris則忽然迸出：「老師再見，可以去洗手間嗎？」，全員更現場現學現賣流行語「ㄅ級分」，逗樂現場眾人。BUS現學現賣流行語「ㄅ級分」，更點名想喝珍奶。（圖／Live Nation Taiwan提供）
批蔣萬安又推給中央卻喊缺電 民進黨稱電力充裕：是北市府效率低落蓋不出變電所
針對輝達即將進駐北投士林科技園區，台北市長蔣萬安說「沒有能源、沒有穩定電力」，民進黨發言人吳崢今（27）日表示，現在的問題根本不是「缺電」，而是台北市政府行政效率低落，導致電力「送不進去」，這再次展現了蔣萬安「萬事推給中央」的甩鍋本色。吳崢表示，台電電力臉書每天都有清楚公布數據，昨天的全國尖峰備轉容量率高達21%，今天也有20%，近期都保持穩定的數字。這代表電力供應相當充足，台電還多發了很多電「備用」。吳崢指出，真正導致北士科電力問題的是「電送不進去」。北市府早知道輝達要來，卻一直無法蓋好文林變電所，沒有變電所，電力再多也用不了。這就好比沒有水箱、水管、水龍頭，源頭有再多水一樣用不了，這麼簡單的道理，堂堂首都市長搞不懂嗎？吳崢強調，在地民意代表早就在關心、監督、協調文林變電所的進度，在地的民進黨立委吳思瑤早就和台電開會超過一年，台北市長候選人沈伯洋也已經與台電討論永久變電所方案。此外，台電更是盡心盡力研擬多套供電方案，甚至為了因應輝達進駐，規劃先蓋「文林臨時變電所」救急，並同步推動永久變電所工程。結果蔣萬安與台北市政府一拖就是一年多，現在輝達真的要來了，才臨時抱佛腳開始說要找台電討論？吳崢批評，當初台電規劃200億元強化電網韌性、改善產業園區供電的特別預算，其中就包含北士科，但國民黨與民眾黨立委卻把預算砍光，蔣萬安則從來沒幫台電說過一句話，真正拖累北士科的，不是中央能源政策，而是蔣萬安自己以及其所屬的國民黨。
李宗霖示警毒駕成國安危機 黃偉哲批刪凍預算「上戰場不給子彈」
台南市議員李宗霖今（27）日於市政總質詢指出，全台毒駕死傷案件頻傳，問題已不只是交通違規，而是新興毒品依托咪酯（俗稱「喪屍煙彈」）透過跨境黑市、地下物流及社群平台擴散，恐已上升至「國安危機」層級，要求市府強化查緝，並呼籲中央從源頭阻斷毒品供應鏈。李宗霖表示，根據Google Trends近5年趨勢分析，台灣民眾對「毒駕」的焦慮在2026年攀上高點。他指出，依托咪酯在中國與香港列管後，相關製毒原料、黑市網絡及販售模式逐漸轉向台灣，並藉由電子菸包裝與短影音文化滲透，形成新型態毒品擴散模式。李宗霖指出，美國面對新興毒品與化學品滲透時，會動用國家力量全面防堵；反觀台灣同樣面對中國供應鏈帶來的依托咪酯問題，卻仍面臨查緝資源不足困境，批評在野黨「假監督、真亂台」，將人民安全作為政治攻防工具。台南市長黃偉哲答詢時表示，毒駕危害程度比酒駕更嚴重，市府對相關治安預算一向「開綠燈」，但中央總預算遭刪減，讓地方執行面臨壓力。他直言，有立委一方面要求政府做好治安，另一方面卻刪凍預算，「等於叫人上戰場卻不給子彈」，坦言反對、刪減預算的立委應受到全民檢視。台南市警局長林國清則表示，目前第一線員警裝備及篩檢試劑存量充足，警方每週均會檢視與補充，並持續針對毒品治安顧慮人口進行查訪與告誡，市府也將支持必要治安預算編列，維持查緝量能。
孫淑媚親揭12招凍齡秘訣！認了「臉上只做2醫美」：追求漂亮要剛剛好
孫淑媚日前現身開球活動後，因凍齡外貌掀起網友熱議，45歲狀態被不少球迷形容宛如韓國女團成員，也讓外界好奇她是否擁有專屬「神秘醫生」。對此，孫淑媚27日一早透過社群平台發表長文，親自公開12項變美秘訣，並坦言自己確實做過微整醫美，但從未進行面部切開手術。孫淑媚表示，近期不少人都在討論她的外貌變化，甚至認為背後一定有一位只替她服務的神秘醫生。她則幽默回應，「現在全台灣愛美的人，好像都堅信世界上存在一位神秘醫生，而且那位醫生還只服務我一個人。」她進一步說明，自己最大的外貌改變其實來自牙齒矯正，過去曾拔掉7顆牙齒，因此讓臉型產生明顯變化。她也認為牙齒保養相當重要，直言「牙齒顧好，笑起來就先贏了。」除了矯正牙齒外，她強調鼻子是天生的，臉部也沒有接受任何動刀手術。由於長期從事戲劇演出工作，孫淑媚坦言，現在影像設備解析度越來越高，因此她相當在意臉部表情是否自然。她表示，若臉部填充過度，容易影響演出與觀眾觀影感受，因此不希望自己的表情變得僵硬。她甚至表示，如果外界仍有疑慮，她可以提供去年底健康檢查時拍攝的MRI頭部X光片，供當面確認。孫淑媚親揭凍齡秘訣。（圖／翻攝臉書／孫淑媚）雖然否認整形動刀，但孫淑媚坦承曾接受部分微整醫美療程，包括施打咀嚼肌肉毒桿菌以及電音波療程。她透露，肉毒桿菌平均一年施打兩次，而且多半集中在工作量較大的期間進行，「打過，覺得有效，但真的很貴。如果工作比較少，我就不打。」除了醫美保養外，她也提到，真正維持狀態的關鍵仍在日常生活習慣。她長期補充成分較單純的膠原蛋白，同時重視皮膚保養、飲食控制與化妝技巧調整。她目前偏好薄透底妝，並透過貼雙眼皮、加深鼻影、拉長眼線以及厚唇妝感來修飾五官。在眾多保養方式中，孫淑媚認為最有效、也最容易被忽略的方法，其實是規律作息。她表示，包括固定運動、充足睡眠等生活習慣，都能有效改善氣色與狀態，「這些真的會讓人變漂亮。」她也笑稱，這或許是成本最低的方法，但也是許多人最難持續做到的一點。最後，孫淑媚也鼓勵愛美人士以自然、適度的方式維持外貌，認為變美是一種「剛剛好的努力」，如果過度追求，反而可能失去原本的自然感。
黃仁勳喊台灣需要更多能源 國民黨團：民進黨別再甩鍋
輝達執行長黃仁勳訪台，對於輝達進入北士科，黃仁勳25日直言，台灣需要更多能源，因為沒有能源就沒有經濟成長的動能。對此，國民黨團今（26）日表示，黃仁勳多次強調，AI 運作的唯一燃料就是「電力」。台灣想要在這一波全球 AI 浪潮中留住高科技產業，「穩定、充足的能源」就是唯一的門票。然而，這張國際門票，在過去十年來卻被民進黨的意識形態毀掉。「黃仁勳警告台灣缺電！民進黨別再甩鍋」，國民黨團表示，AI 巨頭輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳再次發出最震撼的警告，「沒有能源就沒有經濟成長，台灣需要更多電力！」國民黨團提到，黃仁勳多次強調，AI 運作的唯一燃料就是「電力」。台灣想要在這一波全球 AI 浪潮中留住高科技產業，「穩定、充足的能源」就是唯一的門票。然而，這張國際門票，在過去十年來卻被民進黨的意識形態毀掉。國民黨團直言，黃仁勳要電力，民進黨給「反智」。當全世界為了高科技發展，紛紛將核能列為綠色基載電力時，唯獨民進黨政府還活在「非核家園」的神話裡。錯誤的能源政策，正在無情地拖累台灣經濟、抹殺黃仁勳口中「台灣身為 AI 中心」的黃金未來。「昔日盲目反核、今日甩鍋地方！」，國民黨團說，更荒謬的是，民進黨台北市長候選人沈伯洋過去堅決反對核電延役；現在看到輝達可能進駐台北市「北士科」，才急忙跳出來關切供電，甚至把電力不足的責任，惡意牽拖到地方政府的變電所進度上。國民黨團表示，想請問沈委員，沒有中央充足的發電量，蓋再多變電所，裡面要充填什麼電？中央執政握有千億預算，發電搞不好，出事了就只會玩政治鬥爭，把責任甩鍋給台北市政府，這種「有功中央攬，有過地方扛」的嘴臉，實在是誤國誤民。國民黨團強力主張，一、聽進黃仁勳的警告：立即檢討僵化的非核家園政策，讓安全無虞的核能成為基載電力，確保台灣經濟發展無後顧之憂；二、停止政治甩鍋：不要一邊搶著蹭黃仁勳的高科技光環，一邊又拿「北士科變電所」來當中央缺電的遮羞布。
愛文芒果今年盛產、價滑落 農民推自有品牌、產地直售抗波動
屏東縣獅子鄉愛文芒果進入產季前夕，當地公所積極布局品牌與銷售通路，推出「獅子好芒」系列行銷活動，結合異地展售、IP聯名與早鳥優惠，搶攻市場商機。今年因氣候穩定，芒果量產一倍、價格下滑，農民盼透過自有品牌推廣，在產量大增下穩定價格，同時也提升區域能見度，拉抬地方帶動觀光。獅子鄉因具備充足日照、山海交會氣候與落山風環境，孕育出香氣濃郁、甜度高、果肉細緻的愛文芒果，其中帶有海風鹹香特色的品種更被命名為「鹽風愛文」。當地種植面積約300多公頃，產期自5月至7月，為全台最早收成區域之一。今年芒果尚未全面上市，獅子鄉公所即於5月11日啟動訂購機制，推出早鳥優惠，並於日前北上舉辦異地展售活動，祭出台北限定優惠價，大果8粒裝每箱600元、中果9粒裝每箱500元，並推出四箱優惠及雙數箱免運方案，吸引消費者預購下單。今年行銷策略全面升級，以「品牌升級、銷售開賣、IP聯名」為3大主軸，強化「獅子好芒」品牌形象。為鎖定親子族群，IP聯名部分，更是與小朋友最愛的人氣角色「波力 Robocar Poli」跨界合作，並與獅子鄉吉祥物「芒蘇蘇」一起同台傳遞芒果知識。同時也與郵局合作推動芒果禮盒宅配，拓展全台銷售通路。獅子鄉鄉長朱宏恩強調，「獅子好芒」不僅是活動名稱，更是希望打造讓消費者留下深刻印象的在地芒果品牌，進一步帶動觀光與產業發展。他也大力宣傳，主活動將於6月13、14日在獅子鄉獅頭山廣場登場，結合音樂表演、農產市集及體驗活動，串聯城市銷售與產地體驗，打造完整消費鏈。然而，今年在氣候條件良好下，芒果產量預估較去年增加約5成，從去年的150箱，到今年盛產300箱，價格已出現近半跌幅，農民面臨「果賤傷農」壓力。一名果農指出，在產量增加與成本上升的雙重影響下，利潤空間受到擠壓，相當擔心。朱宏恩表示，「獅子好芒」是獅子鄉公所推動的地方農產公共品牌，不是要取代傳統盤商，而是希望在果農除盤商收購之外，替他們多建立品牌行銷、消費者直購及異地展售通路。盤商收購有速度快、農民出貨方便的優點，但較難累積自己的品牌或是在地品牌辨識度；品牌行銷則可提高能見度與產品價值，但也需要逐年建立品質分級、包裝、物流及穩定供貨制度，這些都在持續努力與經營。未來將持續以品牌化與通路整合策略，推動獅子鄉農產走向全台市場，強化原鄉產業競爭力。高雄餐旅大學會展行銷管理系專技講師王聖傑也分析，農民向來仰賴天候，水果產量每年易受氣候影響而波動，透過推廣自有品牌與產地直售，不僅有助於穩定市場價格、提升農民收益，也能同步帶動在地觀光發展，一舉兩得。若能在盛產期間規劃部分產量投入加工製品，還可發揮調節供需、穩定價格的效果；在歉收或非產季時，農民亦可透過銷售加工品維持收入來源，進一步建立更具韌性的農業經營模式。
趙傳開唱驚喜合體20年貴人 罕見撒嬌告白：謝謝妳疼我！
趙傳今（23日）於台北流行音樂中心舉辦《給所有知道我名字的人》世界巡迴演唱會最終場。睽違4年重回音樂起點，中、英、台三聲道齊開，更解鎖「隱藏版技能」，大秀DISCO舞技帶領全場4500位樂迷搖擺，將北流瞬間變成復古舞池，他更打趣笑稱下次要挑戰當動感唱跳歌手。演唱會現場宛如大型同學會，除了台灣各地，更有遠從汶萊、柬埔寨、美國等地的歌迷齊聚。趙傳更特別邀請音樂生涯的「貴人」兼師姐潘越雲擔任嘉賓，兩人睽違20多年夢幻合體，深情對唱當年潘越雲《男歡女愛》專輯中一起對唱的歌曲〈愛情有什麼道理〉。向來形象剛猛的趙傳更罕見在台上撒嬌告白：「潘，謝謝妳這麼疼我！」展現極致鐵漢柔情。今晚趙傳於台北流行音樂中心舉辦《給所有知道我名字的人》世界巡迴演唱會最終場。（圖／旋風音樂、KKLIVE提供）寵粉無極限的趙傳化身「許願池歌王」，特別獻唱骨灰級限定彩蛋〈英勇勳章〉，並在安可橋段下台繞場與粉絲近距離互動，散場時更依慣例在台邊揮手「目送」最後一位觀眾離場。面對長達三個半小時的高強度演出，趙傳透露全靠每日睡眠充足與「吃夠蛋白質、澱粉最後吃」等自律飲食、體能訓練來維持結實身形與高亢鐵肺，敬業精神令人激賞。
張景森批擎天崗直播風波 籲檢討景點即時影像：政府不能成最大偷窺者
陽明山擎天崗近日爆出情侶親密行為遭即時影像拍下並在網路瘋傳，引發隱私爭議。行政院前政務委員張景森今（21）日透過臉書發文指出，社會不應只將焦點放在年輕人行為是否妥當，而應進一步檢視政府是否有必要、也有權力，將民眾在公共空間的私密活動公開直播給全世界觀看，呼籲全面檢討各觀光景點即時影像設置方式。張景森表示，監視器與公開直播影像本質不同，政府因交通、安全、防災或山林管理需求設置攝影設備，具有一定正當性，但內部管理用影像與對外公開的即時直播不可混為一談。他認為，觀光用途的影像應以遠景、低解析度及定時更新為原則，避免足以辨識個人。張景森指出，現今部分景點直播鏡頭已超出「看天氣、看車流、人潮」功能，反而成為任何人都能觀看、截圖與散布的公共頻道，恐衍生比例原則與隱私侵害問題。他質疑，民眾只是想知道擎天崗是否起霧、停車位是否充足，是否真的需要24小時高畫質直播，甚至清楚拍下遊客停留位置與行為。對於事件後續發展，張景森認為，執法焦點不該只放在遭拍攝者是否涉及妨害風化，而應追究影片截錄、散布與轉傳者的責任。他批評，如果政府先透過公開鏡頭創造「被觀看條件」，事後卻讓被拍攝者承擔全部責任，形同「先被偷窺，再被懲罰」。張景森強調，「公共空間不等於沒有隱私」，民眾在公園、草原、步道等場所活動，雖然無法完全避免被看見，但與政府主動架設鏡頭、持續拍攝並公開播放，仍是不同層次的問題。他呼籲，政府應全面檢視觀光景點即時影像系統，若鏡頭可能拍攝到人臉、車牌、休憩區、親密互動或夜間活動，應調整拍攝角度、降低解析度，必要時改採定時截圖甚至停止直播，同時建立明確告示、資料保存限制與隱私影響評估制度。張景森最後表示，科技應是服務人民，而非讓人民成為被觀看的景觀，「真正現代化的治理，不是到處架滿高清鏡頭，而是知道什麼不該看、什麼時候該把鏡頭關掉。」
5／21「小滿」至！四生肖當心病從口入 開運辦法及禁忌一次看
2026年5月21日08時37分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。2026年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、雞、牛、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：一、食中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦！苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲：氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食：溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。二、衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。三、住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。四、行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。五、育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。六、樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
謝婷婷定居加拿大7年！頂級會所會員身分曝光 豪門生活藏不住
香港男星謝霆鋒的妹妹謝婷婷，近年淡出演藝圈後長居加拿大，與外籍男友Mathew育有1女1子，正式組成一家四口。雖然她移居海外後生活低調，但近日卻因一張IG限時動態，再度曝光驚人財力。她不僅被發現已加入溫哥華頂級私人會所，入會費高達6.5萬加元（約新台幣150萬元），近年豪宅、房產投資與豪門背景也再次成為外界焦點。謝婷婷曬出溫哥華頂級私人會所通知書，引發熱議。（圖／翻攝自IG @jennifertsetingting）近日謝婷婷在Instagram限時動態曬出一張通知書，並興奮寫下：「Future club awaits! So excited!（未來的俱樂部在等我！太興奮了！）」意外曝光她已成為溫哥華高級私人俱樂部「The Arbutus Club」會員。根據港媒《香港01》報導，The Arbutus Club位於加拿大溫哥華西區，創立於1964年，占地約7英畝，是當地最具代表性的高級私人會員制俱樂部之一，主要服務富裕家庭與精英階層，隱私性極高，被視為加拿大上流圈象徵。據悉，加入該俱樂部必須支付約6.5萬加元（約新台幣150萬元）入會費，之後還需額外繳交月費，門檻相當驚人。會所內部設施也十分豪華，除了擁有網球場、溜冰場、游泳池、室內體育館與健身設施外，還設有3間不同風格的高級餐廳，以及大型宴會廳、水療與私人教練服務，不少高端婚宴與私人派對都曾在此舉辦。港星鍾嘉欣2016年與丈夫補辦婚宴時，也曾選擇在此舉行。現年43歲的謝婷婷，是資深港星謝賢與狄波拉的女兒，出身演藝世家，過去曾活躍於影視圈與時尚界。不過她自2019年突然宣布生下女兒Sara後，便逐漸淡出演藝圈，長期定居加拿大溫哥華，專心照顧家庭。直到去年情人節，謝婷婷才公開認愛外籍男友Mathew，並大方曬出甜蜜合照。同年5月，她再度宣布懷上第二胎，並於7月順利誕下兒子Brooklyn Milne，正式升格雙寶媽。據了解，Mathew目前擔任北美大型家具零售品牌區域零售總監，事業發展穩定，而一家四口近年也已搬進加拿大新豪宅生活。港媒形容，該豪宅採至少兩層樓設計，整體裝潢走簡約風格，但客廳、開放式廚房與大型露台空間相當寬敞，搭配大片落地玻璃，採光十分充足，生活環境相當舒適。此外，謝婷婷的財力也始終備受關注。外界盛傳哥哥謝霆鋒曾在2017年豪砸超過3000萬港幣（約新台幣1.2億元），購入香港西環豪宅「維壹」送給妹妹，作為生日禮物兼嫁妝。不只如此，她2024年也曾以首購名義，斥資1710.6萬港幣（約新台幣6900萬元）購入香港跑馬地新建案「THE ASTER」特色戶，之後再以每月約4.1萬港幣（約新台幣16萬元）出租，投資實力相當驚人。雖然謝婷婷近年幾乎淡出演藝圈，但從豪宅、私人會所到房產投資，也讓外界再度見識到她低調卻驚人的豪門生活。The Arbutus Club入會費高達150萬元台幣，隱私度極高。（圖／翻攝自IG @jennifertsetingting）
建議收藏！減肥族必看5個抑制食慾小技巧：早起一杯美式、餐前先喝500ml水，食量自然小一半
減肥最怕的不是運動，而是隨時隨地襲來的「飢餓感」。許多人因為過度壓抑，最終導致報復性進食，讓努力付諸流水。其實控制食慾並非只能死磕意志力，而是可以透過調整飲食結構、善用天然飲品與心理暗示來實現。減肥期抑制食慾小技巧：科學飲水法，啟動天然的飽足感許多醫師指出，身體有時會將「渴覺」誤認為「飢餓感」。餐前 500ml 水：在正餐前半小時飲用 500 毫升的水，能幫助撐起胃部空間，減少當餐的進食量。持續補充水分：減肥期間一定要多喝水，這不僅能維持高效率的新陳代謝，也能避免大腦因脫水發出錯誤的進食訊號。晨間黑咖啡助攻：建議早起可以喝一杯美式咖啡，其含有的咖啡因能有效抑制食慾，並幫助消除水腫。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：調整進食順序，穩住血糖是控食關鍵醫師強調，血糖劇烈波動是造成飢餓感爆發的主因。「水、菜、肉、飯」順序： 先喝湯水，接著吃富含纖維的大量蔬菜與小黃瓜，再吃蛋白質，最後才是碳水化合物。低碳水主食選擇：儘量選擇地瓜、糙米等低碳水食物，能避免血糖快速飆升後回落產生的飢餓衝動。蛋白質優先：多攝取蛋白質能刺激飽足激素分泌，讓妳更長時間不感到飢餓。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：不可忽視的維生素與睡眠微量營養素的缺乏，往往會讓大腦持續發出「攝食指令」。精準補給：減肥期間一定要補充維生素，確保神經傳導物質穩定，避免因營養失衡導致的暴飲暴食。充足睡眠：醫師發現熬夜會導致瘦素（Leptin）下降、飢餓素（Ghrelin）上升，這就是為什麼晚上能不吃就不吃至關重要，因為夜間飢餓往往是荷爾蒙失調的假象。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：心理緩衝與緩慢進食，給大腦反應的時間大腦接收到「飽了」的訊號通常需要 20 分鐘。不要餓過頭：許多女明星都曾提到減肥期不要讓自己餓過頭，這在醫學上是正確的；極度飢餓會讓妳在進食時失去理智，建議隨身攜帶減脂小零食作為飢餓時的緩衝。細嚼慢嚥：醫師建議每口咀嚼 20-30 次，這能延長用餐時間，讓飽足訊號有機會傳達至大腦。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：代謝加乘法，利用活動抑制假性飢餓有時候想吃東西是因為「無聊」而非「飢餓」。規律練舞或運動：比如練舞能提升代謝、瘦得更快，運動後體溫升高也能暫時抑制食慾。專注力轉移：當食慾襲來時，進行 10 分鐘的輕度活動，通常能讓假性飢餓感消失。（圖／取自 hyeri_0609 IG）
石崇良喊再投賴一定會落實 王婉諭：是在幫賴清德還是在害賴清德？
「三班護病比」延後上路挨批跳票，衛福部長石崇良竟表示「如果怕跳票，再投給賴清德總統，就一定會落實。」，遭罵翻，民進黨立委吳沛憶12日當面向行政院長卓榮泰告狀，要石別在備詢時耍嘴皮，石崇良也為失言道歉。對此，時代力量黨主席王婉諭12日發文指出，石崇良相當傲慢，「到底是在幫賴總統，還是在害賴總統？」「如果怕三班護病比跳票，就再投給賴清德總統，他一定會落實。」王婉諭表示，「石崇良部長，你這種傲慢的說法，到底是在幫賴總統，還是在害賴總統？」王婉諭指出，賴清德總統在競選時曾親口承諾：三班護病比，兩年內入法。作為醫師，自己相信他比任何人都清楚護理師有多辛苦，也比任何人都知道：照顧好護理師，對病人安全有多重要。但是，上週，「三班護病比」好不容易在立法院三讀通過，衛福部卻立刻宣布延緩兩年實施。事前沒有跟護理師團體好好溝通，事後也拒絕回應第一線的反對聲音。這種不溝通、就拖延的做法，完全背離賴總統的承諾，更是在犧牲護理師的權益。王婉諭續指，台灣的現況是，一名護理師每班最高要照顧 18 個病人，遠超歐美標準的三倍。護理師領證人數從 2014 年的 24 萬人，成長到2023 年的 31 萬人，但執業率卻一路下滑到62%，也就是說，近四成的護理師選擇離開醫療現場。王婉諭說，這些人才的消失，就是被血汗環境給逼走的。這種在崩潰邊緣掙扎的日常，難道還要讓基層繼續拿命苦撐？還是要等到真的發生重大醫療憾事，政府才打算有所行動？王婉諭表示，「護理人力的缺口需要時間補上，我們理解」。但台灣有太多護理師，每天都在過勞的邊緣撐著，每天都有人撐不下去。落實三班護病比，刻不容緩。王婉諭提到，最後，必須一起面對一個根本的問題。護理師的合理薪資、充足的人力、安全的職場環境，這些都不是免費的。要提升照顧品質，醫療支出就必須增加。台灣長期以低成本支撐高品質醫療的模式，已經走到極限。健保需要改革，政府必須挹注更多預算投入醫療，現在台灣的經濟情勢大好，正是推動改革的最佳時機。王婉諭呼籲朝野各黨，放下政治算計，支持健保改革、支持加大醫療投資，這不只是支持護理師，更是支持每一個台灣人的健康。
雞腿、排骨怎麼挑？ 營養師揭4款便當主菜蛋白質、熱量排行
不少人外食吃便當時，常選擇雞腿、排骨等主菜，而營養師楊斯涵提醒，同樣是便當主菜，每一種肉類的蛋白質與熱量都不一樣，因此她也解析4大人氣主菜營養價值，並分享吃便當「減卡穩糖」的小技巧。楊斯涵在臉書粉專發文指出，L型大雞腿、棒棒腿、排骨、鯖魚等是常見的便當主菜，至於這些食物究竟含有多少蛋白質與熱量？她以營養學標準「1份蛋白質＝7克」來看，分析上述4種熱門便當主菜的營養價值。1、L型大雞腿：約140至150克，預估熱量為350至450大卡，蛋白質約35克，達5份水準，是常見便當主菜中蛋白質含量冠軍，適合需要增肌或容易餓的民眾，但要注意的是，如果是「炸」大雞腿，加上飯菜後，總熱量可能直逼1000大卡，建議改為「滷」雞腿，總熱量約可降到750至850大卡。2、棒棒腿：約60至70克，預估熱量130至150大卡，蛋白質約14克，約有2份；棒棒腿的份量精巧，對於活動量較低的朋友來說是剛剛好的輕食選擇，可避免攝取過多熱量，也不易引起飯後血糖的劇烈波動。3、排骨：約90至100克，預估熱量300至350大卡，蛋白質約24克、約3.4份；市售排骨大多是先炸後滷，外層厚厚的麵衣吸飽了油脂和滷汁，不僅熱量高，更是容易讓血糖飆升的精緻碳水化合物。4、鯖魚：半片裝約100克，預估熱量350至400大卡，蛋白質約22克、約3.1份；雖然鯖魚的熱量偏高，但富含EPA與DHA等優質Omega-3脂肪酸，有助於抗發炎與心血管保健，可以每週用1至2次魚類便當來替代紅肉。對此，楊斯涵也列出以下3點吃便當時「減卡穩糖」的小撇步：1、去皮去麵衣：無論是炸雞腿還是滷排骨，外層的皮和濕軟的麵糊都吸附了滿滿的油脂，吃之前將它們剝除，就能輕鬆減少約100至150大卡熱量及不必要的負擔。2、挑選原型食物：如果主菜選了油脂較豐富的鯖魚，配菜就該避開炒蛋、螞蟻上樹等高油菜色，盡量選擇清炒深綠色蔬菜或涼拌菜；把香腸、火鍋料等加工食品換成滷豆腐或豆干，能大幅降低身體的發炎風險。3、飯量減半：一般便當的白飯量通常偏多，一碗約佔280大卡，建議點餐時直接請老闆「飯減半」，不僅減少精緻碳水化合物的攝取，搭配充足的蔬菜與優質蛋白質，能有效延緩胃排空，讓飯後血糖更加穩定。